http://ergoum.wordpress.com/UNIVERSIDAD DE MENDOZA - LICENCIATURA EN DISEO

Ergonoma Aplicada al DiseoProf. Roberto Germn RodriguezDiseador Industrial (UNCuyo)Profesor de Grado Universitario en Diseo (UNCuyo)Colaborador del Laboratorio de Ergonoma (UNCuyo)Integrante del Laboratorio de Ambiente Humano y Vivienda (CONICET)Doctorando Medio Ambiente Visual e Iluminacin Eficiente (UNT)UNIVERSIDAD DE MENDOZA - LICENCIATURA EN DISEO

Unidad N3CRITERIOS DE DISEO BASADO EN LAS CAPACIDADES FSICAS DE LOS USUARIOS. BIOMECNICA

La postura erecta. La postura sedenteLa columna vertebral.Los miembros superiores y las manosBiomecnica.

BIOMECANICA HUMANADadme un punto de apoyo y mover al mundo. ArqumedesPalanca Mquina simple cuya funcin es transmitir una fuerza. Est compuesta por una barra rgida que puede girar libremente alrededor de un punto de apoyo llamado fulcro.

Puede utilizarse para amplificar la fuerza mecnica que se aplica a un objeto, para incrementar su velocidad o la distancia recorrida, en respuesta a la aplicacin de una fuerza

BIOMECANICA HUMANAPrimer GradoSi dp es mayor que dr, la P es menor que la R, pero la velocidad transmitida y la distancia recorrida por la resistencia son menores. Si dp es menor que dr, se amplia la velocidad transmitida y la distancia de la resistencia.

Ejemplos: tijeras, tenazas. En el cuerpo humano, conjunto trceps braquial - codo - antebrazo.

BIOMECANICA HUMANASegundo GradoLa potencia es siempre menor que la resistencia, a costa de disminuir la velocidad transmitida y la distancia recorrida por la resistencia.

Ejemplos: carretilla, remos y cascanueces.

BIOMECANICA HUMANATercer GradoLa fuerza aplicada es mayor que la obtenida; y se la utiliza cuando lo que se requiere es ampliar la velocidad transmitida a un objeto o la distancia recorrida por l.Ejemplos de este tipo de palanca son el quitagrapas y la pinza depiladora; y en el cuerpo humano, la articulacin temporomandibular.

SISTEMA DE PALANCAS DEL CUERPO HUMANO:

La porcin de la palanca que se encuentra entre el punto de apoyo y el peso o resistencia se denomina brazo de palanca o de resistencia, la porcin que se encuentra entre el punto de apoyo y la fuerza aplicada se llama brazo de fuerza o de potencia.

BIOMECANICA HUMANAPalanca de 1 Grado2 Grado3 Grado

Biomecnica / Ergonoma Segn la amplitud de la fuerza aplicada y el modo en que se aplica (palanca) :

producir confortproducir dolorproducir lesin

Biomecnica / Ergonoma y Diseo de IndumentariaComentar presentacin del IBV sobre el tema.

Biomecnica / Ergonoma

Biomecnica / Ergonoma

Biomecnica / Ergonoma y Diseo de Indumentaria

Manipulacin Manual de CargasPuede producir fatiga fsica o lesiones como contusiones, cortes, heridas, fracturas y lesiones musculo-esquelticas en hombros, brazos, manos y espalda.

Causa de un 20-25% del total de accidentes laborales. Las lesiones que se producen no suelen ser mortales, pero originan grandes costos econmicos y humanos.

manipulacin manual de cargas: Operacin de transporte o sujecin de una carga por parte de personas, como el levantamiento, la colocacin, el empuje, la traccin o el desplazamiento.

Manipulacin Manual de CargasPuede entraar un potencial riesgo la manipulacin de cargas de ms de 3Kg si las condiciones ergonmicas son desfavorables y las de ms de 25Kg aunque no existan otras condiciones ergonmicas desfavorables.

Manipulacin Manual de CargasFACTORES DE RIESGO

Caractersticas de la cargaEsfuerzo fsico necesarioCaractersticas del medio de trabajo Exigencias de la actividadFactores individuales de riesgo

Manipulacin Manual de CargasMTODO PARA LEVANTAR UNA CARGA es preferible manipular las cargas cerca del cuerpo, a una altura comprendida entre la altura de los codos y los nudillos, para desminuir la tensin lumbar. Si las cargas que se van a manipular se encuentran en el suelo o cerca del mismo, se utilizarn los msculos de las piernas ms que los de la espalda.

Manipulacin Manual de CargasMTODO PARA LEVANTAR UNA CARGA 1.- Planificar el levantamiento 2.- Colocar los pies 3.- Adoptar la postura de levantamiento 4.- Agarre firme 5.- Levantamiento suave 6.- Evitar giros 7.- Carga pegada al cuerpo 8.- Depositar la carga

Columna VertebralEstructura osteofibrocartilaginosa articulada y resistente, en forma de tallo longitudinal, que constituye la porcin posterior e inferior del esqueleto axial.Situada en su mayor extensin en la parte media y posterior del tronco, y va desde la cabeza, a la cual sostiene, pasando por el cuello y la espalda, hasta la pelvis, que le da soporte.

Columna Vertebral

Entre las vrtebras se encuentran los discos intervertebrales, en su centro se encuentra un ncleo gelatinoso. Son una almohadilla esponjosa que evita el contacto entre las vrtebras. La alimentacin de los discos intervertebrales se efecta mediante el movimiento de la columna vertebral. Para no perder su elasticidad, el disco intervertebral debe regenerarse constantemente.

El movimiento fomenta el metabolismo de los discos intervertebrales.

Excesivas cargas estticas de los discos intervertebrales, conducen hacia una insuficiente alimentacin.

Movimientos de ColumnaLordosis Cervical: Mov Flex-Ext, RotacinCifosis Dorsal: Mov de rotacin/ CostillasLordosis Lumbar: Mov. De Flexo-Ext.Cifosis Sacra

Funciones de la ColumnaEje de sustentacin del Cuerpo

Estructura Mvil entre MS y MI: Estructura Flexible (arco posterior)

Amortiguacin de Cargas: MS cabezaDiscos IntervertebralesProteccin Medular: Estructura Rgida (cuerpos vertebrales)

Biomecnica de ColumnaMovimientos de la columnaCurvas NormalesEsfuerzos para la columnaMalas posturas (PMTR)Cargas importantes (confort-dolor-lesin)Factor tiempoImportancia Higiene

PosturasBipedestacin : Posicin erguidaDecbito: Tumbado con la columna rectaSedente: Posicin sentada, miembros inferiores formando un ngulo ms o menos recto, la columna vertebral recta y la cabeza mirando al frente

Postura ErectaUn cuerpo est en equilibrio cuando su centro de gravedad cae dentro de la base de sustentacin. "... La bipedestacin no es un equilibrio en el sentido fsico del trmino, sino un desequilibrio permanente constantemente compensado. Hernndez (1995)

Postura ErectaFuerza de Gravedad (cuadrpedos)La postura se regula en relacin a nuestro sentidos

Captores de la postura: la alteracin de uno provoca un desequilibrio tnico posturalOjos (reflejo oculocefalogiro)Auditivo (vestbulo coclear)ATM (dentooclusal)Pies (captores podales)

Anlisis PosturalDistribucin de la presindel pesoEl 45-65% del peso corporal sobre los talones.El 30-47% del peso corporal sobre el antepi.El 1-8% del peso corporal por encima del mesopi

Estudio reciente (Plas y otros, 1996) muestra que el centro de gravedad del cuerpo en bipedestacin se halla en el 55% de la estatura del sujeto, ligeramente por delante de la segunda vrtebra sacra.

Mantenimiento de la Postura ErectaMsculos antigravitatorios: Contraccin esttica de forma refleja (no conciente)Equilibrio: Curvas de la columna

Reflejos PosturalesR de enderezamiento de origen: laberntico, corporal y pticoR de actitud: movimientos de cabezaR de sostn positivo: planta de piesR de sostn negativo: base de sustentacin

POSTURA SEDENTEEstamos condenados a la falta de movimiento?

POSTURA SEDENTE

POSTURA SEDENTE

POSTURA SEDENTETipos de Posturas EstaticasPosicin avanzada:La musculatura se tensa de manera esttica. Con el apoyo del dorso a travs de los brazos se consigue un relajamiento relativo. La espalda se mantiene o muy curvada, o si la espalda permanece rgida, se encuentra muy adelantada. La pared del vientre se aproxima a los muslos y la presin interior abdominal es mayor, teniendo una influencia negativa sobre el riego sanguneo en la zona abdominal

POSTURA SEDENTETipos de Posturas EstaticasPostura media:Con posicin sentada equilibrada. La columna vertebral puede estar curvada, cosa que solamente es posible tensando mucho los msculos. La curvatura de la columna vertebral desde la parte lumbar hasta las cervicales es relativamente escasa. En la postura media, la musculatura se puede relajar bastante. La respiracin es generalmente profunda.

POSTURA SEDENTETipos de Posturas EstaticasPostura retrasada:La pelvis gira hacia atrs. La superficie sacra puede adoptar una postura casi horizontal. Cuando mayor sea la curvatura de las vrtebras pectorales ms se deben de torcer las cervicales. El tronco debe estar apoyado por un respaldo. Al apoyarse en el mismo, la musculatura de la espalda se relaja de gran manera. Esta postura podra denominarse de descanso.

POSTURA SEDENTE

POSTURA SEDENTESentarse de manera dinmica significa cambiar de postura a menudo, variar entre posiciones retrasadas y avanzadas para evitar as tensiones musculares estticas.

Estar sentado de manera dinmica contribuye a un buen metabolismo y tiene consecuencias positivas para los discos intervertebrales.

Sentarse dinmicamente significa profilaxis: previene daos en el aparato motriz.

POSTURA SEDENTE

Lo ideal seria movernos lo ms posible. Si nuestra vida laboral nos lo impide, al menos debemos hacerla lo ms dinmica posible.

PREVENCIN DE LESIONES MUSCOESQUELETICASPausas para fatiga (fatigue allowances): Tiempos que tiene que descansar el trabajador para recuperarse de la exposicin a diversos agentes (ruido, agentes qumicos, posturas inadecuadas, etc)

Micropausas(microbreaks o micropauses): Tiempos cortos donde el trabajador realiza rutina de relajamiento muscular.

PREVENCIN DE LESIONES MUSCOESQUELETICASDentro de los procesos de trabajo hay tres tipos de pausas : 1)Las pausas del proceso mismo de trabajo (reposicin de materiales, ajustes de maquinas, etc) 2)Pausas personales (tiempo para comida, ir al bao, tomar agua) 3)Pausas por fatiga

PREVENCIN DE LESIONES MUSCOESQUELETICASPAUSAS PARA FATIGA (1970, Cornman)

PREVENCIN DE LESIONES MUSCOESQUELETICAS

PREVENCIN DE LESIONES MUSCOESQUELETICAS

MICROPAUSAS LABORALESLaporte (1966) implemento pausas de 10 minutos con rutinas de gimnasia con msica en trabajadores del servicio postal de Estados Unidos, durante la tarde. Estas pausas lograron disminuir la fatiga y el nmero de lesiones musculares. Kaparadekar (1994) investigacin en operadores de asistencia telefnica. Estudiaron diferencias entre trabajar durante 120 minutos continuos con un descanso de 5 minutos y trabajar 30 y 60 minutos con descansos de 5 minutos. Encontr que no hay diferencia entre los que trabajan 30 y 60 minutos continuos con 5 minutos de descanso, pero si entre trabajar 120 minutos continuos, con mas molestias y mas errores en pruebas cognitivas.

MICROPAUSAS LABORALESEn 1995 Genaidy y Delgado lograron disminuir los problemas musculares de un grupo de trabajadores de una empresa empacadora de carnes aplicando una rutina de ejercicios de 2 minutos de duracin en dos micropausas al dia. En 1998 Van DIeen investig el beneficio de cuatro diferentes tipos de micropausa para trabajadores que laboran de pie y realizan movimientos repetitivos y encontraron que laborar 60 minutos continuos con pausas de 5 minutos eran suficientes para disminuir la fatiga y lesiones

EJERCICIOS POSTURALES

EJERCICIOS POSTURALES

EJERCICIOS POSTURALES