ESCUELA PARA PADRESUNIDAD 3

EL NIÑO Y SU ENTORNO SOCIAL

9.- ORIENTACIÓN NUTRICIONAL EN PREESCOLAR

10.-PROYECTO DE VIDA FAMILIAR

TEMA 9 ORIENTACIÓN NUTRICIONAL EN PREESCOLAR

TÉCNICA DE INICIO¿QUÉ ES NUTRICIÓN?

PROPÓSITO DEL TEMAFAVORECER LA INGESTA DE ALIMENTOS NUTRITIVOS, COMO FACTOR PREVENTIVO

A LA OBESIDAD EN EL PREESCOLAR

GRUPO 1

FRUTAS Y VERDURAS

FUENTE DE VITAMINAS Y MINERALES QUE PARTICIPAN EN EL DESARROLLO Y

BUEN FUNCIONAMIENTO DE TODAS LAS PARTES DEL CUERPO:

OJOSSANGREHUESOSENCÍAS

PIEL

GRUPO 2CEREALES Y TUBÉRCULOS

SON LOS MÁS ABUNDANTES EN LA ALIMENTACIÓN.PROPORCIONAN ENERGÍA PARA TENER FUERZA Y

PODER DESARROLLAR LAS ACTIVIDADES DIARIAS:CORRERJUGAR

TRABAJARESTUDIAR

MAIZ (TORTILLAS, TAMAL, PINOLE)TRIGO (PANES, GALLETAS, TORTILLAS, PASTAS)ARROZ, AVENA, AMARANTO, CEBADATUBÉRCULOS: PAPA, BETABEL

GRUPO 3LEGUMINOSAS Y PRODUCTOS DE ORIGEN ANIMAL

PERMITAN EL CRECIMIENTO Y DESARROLLO ADECUADO

AYUDAN A COMBATIR INFECCIONES DAN PROTEÍNAS PARA FORMAR O REPONER

DIFERENTES TEJIDOS MÚSCULOS

PIEL SANGRE

PELO HUESOS

FRIJOL, LENTEJA, HABAS, GARBANZOCARNES, HUEVO, LECHE, QUESO, POLLO Y PESCADO

UNA BUENA ALIMENTACIÓNCOMPLETA: INCLUIR ALIMENTOS DE LOS 3 GRUPOS;

NO EXISTE UN SOLO ALIMENTO O GRUPO DE ALIMENTOS QUE PROPORCIONE AL INDIVIDUO TODAS

LAS SUSTANCIAS QUE NECESITE

EQUILIBRADA: COMER ALIMENTOS QUE TENGAN LA CANTIDAD DE SUSTANCIAS NUTRITIVAS

RECOMENDADAS PARA CADA GRUPO DE EDAD, SEGÚN SEXO, TALLA, ACTIVIDAD FÍSICA Y ESTADO FISIOLÓGICO

SUFICIENTE: CONSUMIR EN CADA COMIDA LA CANTIDAD NECESARIA DE ALIMENTOS PARA CUBRIR

LAS NECESIDADES NUTRITIVAS

VARIADA: INCLUIR ALIMENTOS DE DIFERENTES SABORES, COLORES, OLORES Y CONSISTENCIAS EN

CADA COMIDA, PARA EVITAR LA MONOTONIA.

HIGIÉNICA: PREPARAR LOS ALIMENTOS CON LA LIMPIEZA NECESARIA PARA NO ENFERMARSE

DESNUTRICIÓN ES LA INGESTIÓN INSUFICIENTE O DEFICIENTE

DE ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL (LECHE, HUEVOS, CARNE) ACOMPAÑADA DE INGESTIONES

INADECUADAS DE CARBOHIDRATOS. SI LA NIÑA O EL NIÑO NO CUENTA CON UNA

ALIMENTACIÓN ADECUADA TIENE MAYOR PROBABILIDAD DE PADECER ENFERMEDADES Y PRESENTAR DIFICULTADES EN EL APRENDIZAJE,

O TENER SUEÑO CONSTANTEMENTE. PRESENTAN ADEMÁS BAJO PESO, CRECIMIENTO

LENTO Y POR SUPUESTO DESNUTRICIÓN.¿QUÉ PUEDES HACER COMO MADRE DE FAMILIA

PARA EVITAR LA DESNUTRICIÓN DE TU HIJO(A)?

RECOMENDACIONES PARA PREVENIR LA OBESIDADCOMER BIEN, NO SIGNIFICA COMER

MUCHO

TENER EN CUENTA SI EL NIÑO(A) SON GORDITOS(AS) POR FACTORES GENÉTICOS

UN NIÑO(A) GORDITO(A) NO ES SINÓNIMO DE SANO(A)

FORMAR HÁBITOS ALIMENTICIOS EN EL NIÑO(A)

FOMENTAR EL EJERCICIO Y EL JUEGOEVITAR LOS ALIMENTOS

INDUSTRIALIZADOS, CONOCIDOS COMÚNMENTE COMO COMIDA CHATARRA

DISFRUTAR LA HORA DE LA COMIDAOFREZCA A SUS HIJOS VARIEDAD DE COMIDANO LOS PRESIONE O INTIMIDE PARA QUE COMAN, NI LOS

OBLIGUE A COMERRETIRE DE LA MESA Y GUARDE DESPUÉS DE UN TIEMPO

RAZONABLE LA COMIDA QUE NO SE COMIERON. NO SE “ETERNICEN” EN LA MESA

NO LES PROMETA POSTRES COMO RECOMPENSACOMA USTED BIEN Y DISFRUTE LA HORA DE LA COMIDASIRVA COMIDA QUE SEA FÁCIL DE MANIPULAR O DE MASTICARDEJE QUE SUS HIJOS LE AYUDEN A PREPARAR LOS MENÚSDEJE QUE SUS HIJOS LE AYUDEN A PREPARAR LA COMIDANO PELEEN NI DISCUTAN A LA HORA DE LA COMIDACONSUMA ALIMENTOS FRESCOS Y SI ES POSIBLE, AL NATURALA LA SALIDA DE LA ESCUELA ES MUY FRECUENTE QUE LOS

NIÑOS COMAN ALGO O QUE LLEGUEN AGITADOS PORQUE CORRIERON O JUGARON, EN ESTOS CASOS, ESPERE UN POCO ANTES DE SERVIR LA COMIDA

NO SE SIENTA CULPABLE SI SUS HIJOS NO TIENEN APETITO, LA PRÓXIMA COMIDA LA HARÁN MEJOR

¡GRACIAS Y HASTA LA PRÓXIMA!

10.- PROYECTO DE VIDA FAMILIARNO HAY QUE DEJAR QUE LAS COSAS SUCEDAN,

SINO HACER QUE LAS COSAS SUCEDANORGANIZAR UN CONJUNTO DE ACCIONES Y

ACTIVIDADES A REALIZAR DENTRO DE UNA FAMILIA, CON UNA VISIÓN DE MEJORÍA PARA EL GRUPO FAMILIAR

IMPLICA QUE HAYA PARTICIPACIÓN DE TODOS SUS MIEMBROS; QUE LA COMUNICACIÓN SEA CLARA, CONGRUENTE Y ESPECÍFICA, QUE SE INCLUYAN LAS POTENCIALIDADES Y NECESIDADES DE LOS INTEGRANTES, ASÍ COMO LA TOMA DE DECISIONES Y DE ACUERDOS CONCENSADOS.

1.- PRIMER ACUERDOSÉ IMPECABLE CON TUS PALABRAS

2.- SEGUNDO ACUERDOCONSISTE EN NO TOMARTE NADA PERSONALMENTE

3.- TERCER ACUERDONO HAGAS SUPOSICIONES

4.- CUARTO ACUERDOHAZ SIEMPRE LO MÁXIMO QUE PUEDAS

PASOS PARA ELABORAR TU PROYECTO DE VIDA FAMILIAR

¿QUÉ ES LO QUE SE VA A HACER?LISTADO

¿PARA QUÉ?FINALIDAD DE LA ACCIÓN

¿CÓMO CUMPLIR LAS ACTIVIDADES?ESTRATEGIAS O PASOS A SEGUIR

¿QUIÉN ES EL RESPONSABLE?PERSONAS QUE INTERVIENEN

¿CUÁNDO, DÓNDE?FECHA O TIEMPO PARA REALIZARLA

¡¡¡¡GRACIAS!!!!GRACIAS POR COMPARTIR CONMIGO ESTA

EXPERIENCIA DE VIDA Y PERMITIRME ENTRAR EN SUS VIDAS PARA APORTAR UN

POCO DE ALEGRÍA, POSITIVISMO Y DESEARLES EL ÚNICO Y MEJOR OBJETIVO DE LA VIDA DE TODAS LAS PERSONAS QUE

HABITAMOS ESTE BELLO PLANETA:

!!!!!!!!!!!!!!!!SER FELIZ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡