Universidad Autónoma del Estado de México...
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Orientación Educativa Guía del Alumno 4º. Semestre Orientadoras: Leticia García Pérez Aurelia Peralta Colín Escuela Preparatoria Universidad Autónoma del Estado de México Secretaría de Docencia Dirección de Estudios de Nivel Medio Superior Coordinación para el Desarrollo de la Academia y el Bachiller
Transcript of Universidad Autónoma del Estado de México...
Orientacioacuten Educativa Guiacutea del Alumno
4ordm Semestre
Orientadoras Leticia Garciacutea Peacuterez Aurelia Peralta Coliacuten
Escuela Preparatoria
Universidad Autoacutenoma del Estado de Meacutexico
Secretariacutea de Docencia
Direccioacuten de Estudios de Nivel Medio Superior Coordinacioacuten para el Desarrollo de la Academia y el Bachiller
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Coordinacioacuten General Lic Mariacutea Estela Delgado Maya
Elaboracioacuten Mtro Rubeacuten Gutieacuterrez Goacutemez Lic Ana Mariacutea Castro Medrano Lic Rocio Jaimes Valle Lic Luz Mariacutea Goacutemez Goacutemez Lic Mayra Elvia Aguilar Morales
Enero 2005
Actualizacioacuten
Lic Mariacutea Estela Delgado Maya Mtro Rubeacuten Gutieacuterrez Goacutemez Lic Ana Mariacutea Castro Medrano
Noviembre 2005
Actualizacioacuten y ajuste (guiacutea) Dr Rubeacuten Gutieacuterrez Goacutemez Lic Ana Mariacutea Castro Medrano Diciembre2006
Evaluacioacuten y ajuste (guiacutea) Mtra Mariacutea Estela Delgado Maya Dr Rubeacuten Gutieacuterrez Goacutemez Lic Ana Mariacutea Castro Medrano
Enero 2009
1ordf Edicioacuten enero 2005 2ordf Edicioacuten noviembre 2005 3ordf Edicioacuten diciembre 2006 4ordf Edicioacuten enero 2009 Universidad Autoacutenoma del Estado de Meacutexico Av Instituto Literario No100 Ote Toluca Estado de Meacutexico CP 50000
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PRESENTACIOacuteN
Atendiendo tus necesidades acadeacutemicas en el nuevo Curriculum del bachillerato ponemos a tu
disposicioacuten la presente guiacutea de Orientacioacuten Educativa correspondiente al cuarto semestre el
cual intenta convertirse en el apoyo didaacutectico que te permita desarrollar las acciones y
actividades que se plantean en el programa correspondiente asiacute como alcanzar los propoacutesitos
planteados para este semestre en apoyo a tu eacutexito acadeacutemico
Hasta el momento tu permanencia en el bachillerato universitario ha tenido un alcance
importante en tus estudios puesto que te encuentras a la mitad del camino por ello la etapa
que estaacutes por iniciar en el cuarto semestre viene a consolidar tus logros y a reforzar todos los
recursos para que mantengas y redobles tus esfuerzos que te garanticen la culminacioacuten de tus
estudios
Por ello materiales como el que aquiacute te presentamos intentan reforzar y apoyar tu trayectoria
escolar a lo largo del bachillerato sentildealaacutendote de manera precisa las estrategias a seguir en la
aplicacioacuten del programa de orientacioacuten educativa considerando los moacutedulos establecidos en eacutel
es decir proceso de ensentildeanza-aprendizaje prevencioacuten y desarrollo humano vocacional-
profesional y atencioacuten a la diversidad
La guiacutea ha sido pensada bajo el principio de un servicio dinaacutemico y vivencial en el que tu como
estudiante bajo la conduccioacuten del orientador educativo aplique a su propia experiencia fiacutesico-
emocional y estructura mental los contenidos de aprendizaje que se abordaraacuten durante el
semestre en el saloacuten de clases y en otros espacios acadeacutemicos donde se puedan trabajar
otras actividades tambieacuten consideradas en el programa correspondiente cuidando siempre el
trabajo integral de tus esferas fiacutesica emocional y mental
Cabe aclarar que las actividades que se lleven a cabo fuera de las sesiones programadas en el
saloacuten de clases se manejan en esta guiacutea como ldquoActividades Colateralesrdquo en las que el
orientador las organizaraacute junto contigo para llevarlas a cabo en tiempo y forma
Especiacuteficamente el modulo III (vocacional-profesional) es el uacutenico del semestre que inicia con
este tipo de actividades continuando con las sesiones aacuteulicas
Otros elementos que componen esta guiacutea son la especificacioacuten del moacutedulo que se trabajaraacute de
acuerdo al orden establecido en el programa La formulacioacuten de las preguntas que conduciraacuten el
contenido de las sesiones de trabajo y la sesioacuten(es) en las que se abordaraacuten los contenidos y
actividades incorporando el trabajo a seguir en cada uno de los temas tales como teacutecnicas
grupales revisioacuten y anaacutelisis de textos guiacuteas de discusioacuten investigacioacuten etceacutetera
Cuando las actividades inician con alguacuten ejercicio yo praacutectica de aprendizaje al final de la
sesioacuten siempre se incluye una lectura de apoyo en la que el orientador te sugeriraacute revisar Te
recomendamos llevar a cabo la sugerencia de lectura ya que esta te permitiraacute reforzar el
contenido desarrollado y por lo tanto alcanzar un aprendizaje significativo del mismo
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De igual manera para la orientacioacuten educativa es muy importante que tomes conciencia de tus
acciones realizadas durante el proceso y la forma en como las ejecutas Esto es lo que
encontraras como ldquoEstrategias Metacognitivasrdquo las cuales te permitiraacuten conocer tus propias
formas de entender y comprender los contenidos
Como un elemento que permita reforzar yo complementar las acciones realizadas se
incorporan tambieacuten un apartado de recomendacioacuten o sugerencias que permitan articular el
conocimiento con tu entorno social yo cultural
Finalmente un aspecto fundamental que se intenta rescatar en este semestre es la cultura de
la ldquoAutoevaluacioacutenrdquo a traveacutes de la cual enfatices valores como la honestidad y la sinceridad al
momento de valorar tu propio desempentildeo acadeacutemico y lo hagas extensivo a las demaacutes
asignaturas del bachillerato Por lo tanto encontraras en la guiacutea un cuadro de autoevaluacioacuten
en el que se plantean los criterios considerados en el mismo a fin de facilitar el proceso de
acreditacioacuten del servicio y propiciar la realimentacioacuten necesaria para su operacioacuten
Con estos elementos esperamos que la presente guiacutea te sea de utilidad y logre cubrir los
propoacutesitos y expectativas que tienes en relacioacuten a la asignatura de Orientacioacuten Educativa para
el Cuarto Semestre
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INDICE
Paacuteg
Presentacioacuten 3
Modulo I Procesos de ensentildeanza-aprendizaje 6
Modulo II Prevencioacuten y desarrollo humano 11
Modulo III Vocacional-profesional 26
Modulo IV Atencioacuten a la diversidad 30
Bibliografiacutea 32
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MODULO I
PROCESOS DE ENSENtildeANZA-APRENDIZAJE (2 sesiones)
iquestQueacute onda con este moacutedulo Aquiacute vas a identificar las caracteriacutesticas del liderazgo y coacutemo se
relaciona eacuteste en tu eacutexito acadeacutemico ya que cada uno de nosotros tiene la responsabilidad de
superarse y cumplir las metas educativas por lo que debes convertirte en el liacuteder de tu propio
eacutexito escolar
Ademaacutes podraacutes entender la importancia de estar preparado y saber afrontar el cambio yo
transformacioacuten del conocimiento cientiacutefico en el mundo actual de tal manera que seas
consciente de que el conocimiento cambia y tuacute debes estar actualizaacutendote permanentemente
iquestSOY EL LIacuteDER DE MI PROPIO APRENDIZAJE
Sesioacuten 1 Ser liacuteder en el proceso de aprendizaje Actividad
Trabajaras en el saloacuten con tu orientador educativo alguna teacutecnica grupal en relacioacuten al
contenido explicaacutendote las etapas del ldquodecaacutelogo de un buen liacutederrdquo
DECAacuteLOGO DE UN BUEN LIDER
Estrategia Metacognitiva Analiza
iquestCoacutemo relacionariacuteas el decaacutelogo de un buen liacuteder
con tu eacutexito acadeacutemico__________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
1- Integridad personal
2- Visioacuten a futuro
3- Ser entusiasta
4- Trabajar en equipo
5- Gestor de acciones y recursos
6- Habilidad social
7- Capacidad de Aprendizaje
8- Crear un ambiente agradable
9- Reconocer y valorar
10- Creatividad apertura flexibilidad y abierto al cambio
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iquestQUEacute DEBO HACER PARA AFRONTAR EL CAMBIO CONTINUO DEL CONOCIMIENTO
CIENTIacuteFICO-SOCIAL
Sesioacuten 2 Adaptarse a los cambios en el conocimiento cientiacutefico-social
Actividades
Discusioacuten en plenaria sobre la informacioacuten investigada y el texto ldquodialeacutectica del
conocimiento cientiacuteficordquo
ldquoDIALEacuteCTICA DEL CONOCIMIENTO CIENTIacuteFICOrdquo
iquestQueacute ocurre cuando los avances de la fiacutesica cuestionan los postulados de la fiacutesica Y tambieacuten
iquestqueacute ocurre cuando los avances de la biologiacutea cuestionan los postulados de la biologiacutea
Expuesta de esa manera la pregunta se responde a siacute misma toda ciencia es un estado y un
movimiento a la vez toda ciencia es un reflejo del mundo y estaacute en continua evolucioacuten Eso es lo
que el materialismo dialeacutectico dice acerca de cualquier clase de conocimiento en fiacutesica en
matemaacuteticas en economiacutea o en psicologiacutea
El materialismo dialeacutectico es materialismo porque sostiene que el saber refleja lo que nos
rodea una realidad que es exterior anterior e independiente de nuestro conocimiento acerca
de ella Al mismo tiempo es dialeacutectico porque sostiene que el saber avanza progresa es cada
vez maacutes profundo y maacutes exacto
Lo que se quiere plantear es esta parte dinaacutemica del saber y por tanto la manera en la que el
progreso del conocimiento afecta al conocimiento ya establecido
No hay ninguacuten conocimiento inmutable Si quisieacuteramos expresarlo con una frase paradoacutejica
(dialeacutectica) diriacuteamos que lo uacutenico que no se mueve es el movimiento lo uacutenico que no cambia es el
cambio Por ejemplo el hombre renueva todas y cada una de sus ceacutelulas perioacutedicamente se
convierte de nintildeo en adulto y luego en anciano es decir cambia
La verdad eterna
A veces se escucha hablar de la verdad eterna pero eso nada tiene que ver con la ciencia No
hay verdades eternas el avance del conocimiento cientiacutefico no se ha detenido ni se detendraacute
nunca Un descubrimiento fiacutesico no desmiente a la fiacutesica y por lo tanto lo que se debe explicar
es la relacioacuten (dialeacutectica) que existe entre la ciencia como acervo de conocimientos existente
en un momento dado y la ciencia como innovacioacuten avance y progreso
Investiga
Informacioacuten actualizada sobre alguacuten tema de
conocimiento cientiacutefico-social para la proacutexima
sesioacuten aacuteulica y entreacutegala por escrito
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La teoriacutea de la evolucioacuten de Darwin por ejemplo es una verdad relativa desde luego
infinitamente superior a la teoriacutea de la creacioacuten divina Ademaacutes de refutar el creacionismo
Darwin demostroacute que las especies (y el hombre) no son inmutables sino que cambian y
evolucionan con el transcurso del tiempo Desde que Darwin escribioacute su obra (y gracias a que
Darwin escribioacute su obra) la biologiacutea ha avanzado se ha perfeccionado y no ha habido ninguacuten
nuevo descubrimiento que haya dejado anticuada a la biologiacutea La teoriacutea de evolucioacuten ndashescribioacute
Engels- es auacuten demasido joven por lo que es seguro que el ulterior desarrollo de la investigacioacuten modificaraacute muy sustancialmente tambieacuten las concepciones estrictamente darwinistas del proceso de la evolucioacuten de las especies (6)
Lo mismo sucede con la fiacutesica de Newton fue superada a comienzos del siglo XX por la de
Einstein La dinaacutemica claacutesica quedoacute como un caso singular de la teoriacutea maacutes general de la
relatividad y en consecuencia con plena validez cientiacutefica dentro de ciertos paraacutemetros que
ahora quedan claros y delimitados Aquellos principios de Newton no es que fueran falsos sino
insuficientes parciales reflejaban un momento en el ascenso del saber mientras que la teoriacutea
de la relatividad es maacutes general En sentido dialeacutectico la expresioacuten superar quiere decir tanto
conservar como mejorar Es un gran avance cientiacutefico destacar las limitaciones y las dudas que
cualquier teoriacutea tiene pero si ademaacutes de ponerlas de manifiesto las explicamos y resolvemos
con otra teoriacutea mejor superior a la anterior el avance es auacuten mayor
Como todo proceso el conocimiento cientiacutefico no soacutelo es produccioacuten sino reproduccioacuten En
eacutepocas antiguas esto presentaba dificultades porque la transmisioacuten del saber era oral pero
con la escritura y luego con la imprenta aparecieron posibilidades insospechadas de preservar
el conocimiento El libro es como la nevera que conserva el saber en buen estado los
diccionarios estabilizan los conceptos al explicar los significados de las palabras El lema de la
Academia de la Lengua espantildeola es precisamente limpia fija y da esplendor Tambieacuten la tarea
de la Academia es pues conservadora El lenguaje consolida las ideas las registra y codifica y
es eso -y soacutelo eso- lo que permite memorizarlas utilizarlas manipularlas y difundirlas Las
enciclopedias recopilan y sistematizan los conocimientos existentes en una eacutepoca los agrupan y
coordinan Luego con los libros los diccionarios y las enciclopedias se forman bibliotecas
Sobra decir que el objetivo de presevar el conocimiento no es otro que el de superarlo y
perfeccionarlo y a la inversa para superarlo y perfeccionarlo primero hay que conservarlo
(Disponible en httpantorchaorgfondocienciahtm)
Estrategia Metacognitiva Reflexiona
Despueacutes de la discusioacuten en plenaria con tus propias
palabras escribe queacute debes hacer para afrontar el
cambio continuo en el conocimiento cientiacutefico-social
______________________________________
______________________________________
______________________________________
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A continuacioacuten te presentamos un texto relacionado con esta informacioacuten esperamos sea de tu
intereacutes
LA COMUNICACIOacuteN CIENTIacuteFICA UNA NECESIDAD SOCIAL Alex Fernaacutendez Muerza
Web para profesionales de la comunicacioacuten iberoamericanos
Abril 2002
La Ciencia y la Tecnologiacutea (C y T) estaacuten cada vez maacutes presentes en nuestras vidas El desarrollo vertiginoso
de las especialidades cientiacuteficas y tecnoloacutegicas en los uacuteltimos decenios hacen necesario un instrumento
capaz de digerir estas transformaciones
Los descubrimientos cientiacuteficos y tecnoloacutegicos afectan cada vez maacutes positiva o negativamente al bienestar y
al desarrollo de la sociedad (energiacutea nuclear capa de ozono clonacioacuten transgeacutenicos caacutencer SIDA y un
largo etceacutetera) por lo que surge el intereacutes por conocer las caracteriacutesticas del tratamiento de la
comunicacioacuten cientiacutefica y tecnoloacutegica su evolucioacuten cuantitativa y cualitativa y la cadena informativa que
implica a sus principales agentes sociales la comunidad cientiacutefica el poder poliacutetico los medios de
comunicacioacuten de masas (mcm) y la sociedad destinataria de la informacioacuten
Sin embargo nos encontramos ante la paradoja cada vez maacutes patente de una sociedad cada vez maacutes
tecnificada y con una mayor dependencia cientiacutefica y a la vez maacutes ignorante en estas disciplinas C P Snow
afirma en su libro The two cultures que entre los cientiacuteficos se ha iniciado un movimiento para combatir
la divisioacuten entre cultura cientiacutefica y cultura filosoacutefica y literaria
Actualmente en Estados Unidos existe un profundo debate sobre este tema y numerosos cientiacuteficos y
escritores de prestigio se alinean en torno a esta tercera cultura Internet es un foro de discusioacuten ideal
para este tema y webs como la de The Edge (httpwwwedgeorg) estaacuten acogiendo las opiniones y las
criacuteticas de cientiacuteficos intelectuales o empresarios como Stephen Jay Gould Kevin Kelly o Bill Gates por
citar algunos ejemplos
En otras palabras se tiene que desterrar de la sociedad la creencia de que una persona es culta o tiene
cultura cuando sabe de disciplinas humaniacutesticas o sociales aunque no tenga conocimientos cientiacutefico-
tecnoloacutegicos Manuel Calvo Hernando presidente de la Asociacioacuten Espantildeola de Periodismo Cientiacutefico y uno de
los primeros profesionales que comenzaron a trabajar en esta especialidad en Espantildea comenta en su libro
Manual de Periodismo Cientiacutefico el dato de que algo tan baacutesico como el hecho de que la Tierra gira
alrededor del Sol una vez al antildeo es solamente conocido por un tercio de los britaacutenicos y por menos de la
mitad de los norteamericanos Una persona que se considere culta deberiacutea conocer de igual manera a
Cervantes o Shakespeare que a Newton o Einstein por ejemplo
periodista free-lance espantildeol
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Autoevaluacioacuten del moacutedulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Participaste activamente en la
teacutecnica grupal y en la reflexioacuten del
decaacutelogo de un buen liacuteder
Realizaste la investigacioacuten solicitada
y la entregaste por escrito
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MODULO II
PREVENCIOacuteN Y DESARROLLO HUMANO (4 sesiones)
Estaacutes a la mitad del programa En eacuteste moacutedulo trabajaraacutes con temas que tienen que ver con tu
desarrollo personal y la salud tales como el riesgo que corres en esta edad y la forma de
prevenir las adicciones y trastornos alimenticios como la anorexia y la bulimia los cuales son
problemas sociales que estaacuten afectando principalmente a nuestra juventud mexicana
Ademaacutes podraacutes vivenciar las consecuencias de la paternidad responsable en la adolescencia
para que reflexiones si estariacuteas preparado para una situacioacuten de este tipo y todo lo que
tendriacuteas que hacer si se presentara el caso tal como dejar de estudiar o posponer tus estudios
de bachillerato y licenciatura ponerte a trabajar cambiar tu ritmo de vida etceacutetera
Finalmente verificaraacutes tu estado de salud actual y trabajaraacutes bajo la supervisioacuten de tu
orientador educativo en la elaboracioacuten de un plan de vida saludable que te permita ser
consciente del cuidado de tu salud a lo largo de tu vida
iquestQUEacute RIESGOS PSICOSOCIALES TENGO HACIA LAS ADICCIONES Y LOS
TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Sesioacuten 1 Condiciones fiacutesicas alimenticias y emocionales del estudiante
Actividad
Contestar calificar e interpretar el cuestionario de ldquoautopercepcioacuten y riesgordquo
Actualizar el aacuterea de salud del formato de ldquodesarrollo personal y trayectoria
Acadeacutemica
CUESTIONARIO ldquoAUTOPERCEPCIOacuteN Y RIESGOrdquo
Primera parte1
Instrucciones Aquiacute hay una herramienta que te ayudaraacute a determinar tu nivel de alimentacioacuten
e identificar las aacutereas que debes mejorar Califiacutecate de acuerdo a la siguiente escala
0= No nunca o casi nunca
1= Alguna o rara vez
2= Algunas veces o puede ser
3= A menudo
4= Si o siempre
1 Tomado de Guzmaacuten Rafael et-al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Ed Edere
PESO______________
EDAD______________
ESTATURA__________
PA________________
12
1- iquestPongo atencioacuten en la calidad y cantidad de las cosas que como ( )
2- Evito las comidas raacutepidas grasosas y muy cocidas ( )
3- Pienso que mi dieta es saludable ( )
4- iquestMe doy cuenta que me siento diferente cuando como diferentes alimentos y que
puedo elegirlos para sentirme mejor
( )
5- iquestMinimizo las botanas y no como alimentos endulzados o que tengan mucha grasa
entre comidas
( )
6- Tomo menos de tres bebidas alcohoacutelicas por semana ( )
7- Le antildeado poca o nada de sal a mis alimentos ( )
8- Como al menos dos frutas o vegetales crudos al diacutea ( )
9- iquestPuedo diferenciar entre ldquoel hambre bucalrdquo y ldquoel hambre estomacalrdquo ( )
10- Me toma de 20 a 30 minutos comer mis alimentos ( )
11- iquestMe siento bien de coacutemo como y evito comer como un premio escape o castigo ( )
12- Solo como pequentildeas cantidades de dulces o alimentos endulzados ( )
Ahora suma todo y diviacutedelo entre 12 iquestCuaacutento obtuviste_____________________
Arriba de 3 Tienes buenos haacutebitos y tienes poco riesgo de una enfermedad croacutenica iexclBuen
trabajo iexclSigue asiacute
2 a 29 Estas alcanzando tu meta sin embargo hay algunas aacutereas que puedes mejorar para
sentirte mejor y maacutes sano
1 a 19 No llevas una dieta sana no realizas deporte pero estas tratando lee el material de
apoyo que encontraras maacutes adelante y elige el que te puede ayudar para mejorar
Menos de 1 Las buenas noticias es que hay mucho que puedes mejorar busca ayuda de tu
meacutedico o nutrioacutelogo
Ahora que sabes los puntos que obtuviste puedes tomar decisiones a donde quieres llegar Una
ves que has identificado las aacutereas que puedes mejorar estas listo para ponerte metas y
ejecutarlas
Es importante no hacer muchos cambios en tus haacutebitos a la vez pues al hacerlo puedes sentir
que son demasiados y desistir
Segunda parte2
Estar fiacutesicamente sano no es una proposicioacuten de todo o nada es relativo Aparte de tener
sobre peso iquestCoacutemo puedes saber si teacute falta condicioacuten y necesitas ejercicio Una buena guiacutea en
general es que tuacute deberiacuteas sentirte mejor o peor inmediatamente despueacutes del ejercicio y que
esta sensacioacuten deberiacutea permanecer por muchas horas
Instrucciones Contesta SI o NO para tener una idea del nivel de buena salud
2 Idem
13
1- iquestHaces ejercicio regularmente ( )
2- iquestLa gente que esta junto a ti te describe como una persona sana ( )
3- iquestFumas cigarros ( )
4- iquestConcientemente escoges limitar la cantidad de azuacutecar sodio grasas y colesterol
en tu dieta
( )
5- iquestTienes entrenamiento especial para identificar y manejar el exceso de estreacutes y
tensioacuten en tu vida
( )
6- iquestSi has tratado de tener un programa de ejercicios en el pasado y lo has dejado
entiendes las razones por lo cual lo dejaste
( )
7- iquestTe apoyan tus familiares y tus amigos maacutes cercanos si tratas de hacer cambios
saludables en tu vida
( )
8- iquestHaces cosas que requieran un esfuerzo fiacutesico y energiacutea extra durante el diacutea ( )
9- iquestSabes como tomarte el pulso durante el ejercicio ( )
10- iquestquieres mejorar tu nivel de buena salud actual ( )
Tercera parte3
Instrucciones Contesta de la manera maacutes sincera posible cada una de las preguntas del
cuestionario marcando tus respuestas con una ldquoXrdquo en el espacio correspondiente seguacuten sea tu
eleccioacuten
Si No
1- iquestExperimentas de manera persistente un aacutenimo triste ansioso o vaciacuteo
2- iquestExperimentas un cambio en el patroacuten de suentildeo como dormir poco o
dormir maacutes de la cuenta
3- iquestHas perdido el apetito o lo has aumentado
4- iquestHas perdido peso o aumentado de peso
5- iquestHas perdido intereacutes o el placer de hacer actividades que antes
disfrutabas
6- iquestHas experimentado siacutentomas fiacutesicos persistentes como dolor de cabeza
dolor croacutenico estrentildeimiento o problemas digestivos
7- iquestTienes dificultad para concentrarte para recordar o para tomar
decisiones
8- iquestEstaacutes experimentando fatiga o peacuterdida de energiacutea
9- iquestTe sientes culpable desesperado o despreciable
10- iquestHas pensado sobre la muerte o el suicidio
Resultados
DE 1 A 5 RESPUESTAS ldquoSIrdquo (AFIRMATIVAS) Los resultados de tu prueba No son
compatibles con una depresioacuten cliacutenica Sin embargo si tienes varias preguntas que contestaste
afirmativamente indica que tienes ciertos problemas fiacutesicos o puedes estar pasando por una
crisis y te sientes triste No dejes que estos sentimientos progresen y visita un profesional del
aacuterea de salud mental para que te realice una evaluacioacuten
3 Tomado de UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
14
5 O MAS RESPUESTAS ldquoSIrdquo (AFIRMATIVAS) O ldquoSIrdquo EN LA PREGUNTA NUacuteMERO 10
Los resultados de tu prueba indican que tu SI puedes estar padeciendo una depresioacuten cliacutenica
Aunque esta prueba no sustituye una evaluacioacuten cliacutenica te ayuda a detectar a tiempo los signos
y siacutentomas tempranos de la enfermedad y te hacen consciente del problema Se te recomienda
que busques ayuda profesional para discutir esos siacutentomas y para practicarte una revisioacuten
meacutedica completa
Estrategia Metacognitiva Analiza
De acuerdo a esta autoevaluacioacuten y actualizacioacuten del
aacuterea de salud coacutemo te percibes en cuanto a tu salud
fiacutesica y mental __________________________
______________________________________
______________________________________
Sesioacuten 2 Percepcioacuten del riesgo y prevencioacuten de adicciones y trastornos alimenticios Actividades
Trabajo en equipo
Discusioacuten del tema en cuanto a tu opinioacuten conocimiento y
experiencia personal
Exposicioacuten por equipo (conclusioacuten)
Intervencioacuten del orientador educativo
Lectura de apoyo
PREVENCIOacuteN DE ADICCIONES
En Meacutexico las adicciones son un problema muy serio a nivel individual familiar y social Las
tendencias de los uacuteltimos antildeos nos indican que la conducta adictiva va en aumento con todo lo
que conlleva problemas de salud accidentes violencia y desintegracioacuten familiar
La adiccioacuten se considera una enfermedad y se manifiesta por una conducta compulsiva por
consumir drogas o substancias adictivas Las causas que la provocan son de origen social
econoacutemico psicoloacutegico y bioloacutegico
Existen muchos tipos de substancias que actuacutean a nivel del sistema nervioso central que
Actualiza informacioacuten
En el formato de desarrollo personal y trayectoria
acadeacutemica que contestaste en 1er semestre se encuentra
el aacuterea de salud actualiacutezala Soliciacutetalo a tu orientador
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alteran la conducta y percepcioacuten de la realidad Estas substancias o drogas son el alcohol
tabaco cocaiacutena marihuana anfetaminas solventes etceacutetera
Es durante la adolescencia cuando el hombre o la mujer se inician en el consumo de drogas
generalmente por curiosidad Existe un alto riesgo de que la gran mayoriacutea queden atrapados en
la adiccioacuten sobre todo cuando se viven situaciones de falta de afecto y desintegracioacuten
familiar
Ademaacutes de dantildear la salud y de llevar incluso a la muerte las adicciones perjudican tambieacuten las
relaciones afectivas familiares y laborales
La adiccioacuten es el uso continuo de ciertas sustancias capaces de producir alteraciones de la
conciencia y dantildeos en tu organismo como la muerte de millones de ceacutelulas cerebrales del
hiacutegado y de otros oacuterganos vitales Es importante recordarte que estos oacuterganos afectados
jamaacutes se recuperan
Cuando se suspende su uso aparece el siacutendrome de abstinencia el cual se manifiesta por
trastornos o siacutentomas fiacutesicos debido a que el organismo ya se acostumbroacute a estas sustancias y
desarrolloacute una dependencia nociva para tu salud y tu bienestar integral
Por otra parte es todaviacutea maacutes frecuente que entre los adolescentes se establezca una soacutelida
comunicacioacuten armoniacutea e identificacioacuten de intereses comunes que les hacen formar grupos muy
solidarios de compantildeeros y amigos Las situaciones que nos protegen contra las adicciones son
A nivel personal tener alta autoestima es decir respeto confianza y amor a uno
mismo
Tener un proyecto de vida con planes a corto y largo plazo de lo que se quiere ser y
hacer
Mejorar la integracioacuten familiar la comunicacioacuten la convivencia y las manifestaciones de
afecto y pertenencia
Aprovechar el tiempo libre en actividades deportivas artiacutesticas culturales y de
esparcimiento con familiares y amigos
Si tuacute o alguien que tuacute conoces tiene este problema acudan a su Unidad de Medicina Familiar
para que los orienten Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estategia Metacognitiva Analiza y comprende
Queacute ensentildeanza te queda de la informacioacuten revisada
sobre adicciones
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Sesioacuten 3 Percepcioacuten del riesgo y prevencioacuten de adicciones y trastornos alimenticios
Actividades
Campantildea de prevencioacuten de adicciones (alcohol drogas y tabaco)
Elaborar diacutepticos informativos
Nota El orientador te indicaraacute la forma en que se trabajaraacute la campantildea de prevencioacuten y las
caracteriacutesticas de los dipticos informativos
iquestQUEacute HACER Y QUE COMER PARA VERME Y SENTIRME MEJOR
Sesioacuten 4 Plan y estilo de vida saludable Actividades
Intervencioacuten del orientador para la presentacioacuten de ldquoestilos de vida saludablerdquo
Elaboracioacuten de tu plan de vida saludable bajo la guiacutea del orientador y del formato
sobre las ldquometas de un estilo de vida saludablerdquo
METAS PARA LOGRAR UN ESTILO DE VIDA MAacuteS SALUDABLE
La hoja de metas que se encuentra abajo estaacute disentildeada como una herramienta para ayudar a
preguntarte
1- iquestQueacute es lo que me esta apartando de alcanzar mis metas
2- iquestQueacute accioacuten debo tomar para llegar a donde quiero ir
Aquiacute esta un ejemplo de coacutemo debe de verse tu hoja de metas
Meta 1 Quiero perder 5 kilos
Meta 2 Quiero antildeadir maacutes frutas en mi dieta
METAS
1 _____________________________________________________
2 _____________________________________________________
3 _____________________________________________________
4 _____________________________________________________
5 _____________________________________________________
17
Lecturas de apoyo
iquestQUEacute ES UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Vivir tu vida de una manera que te ayude a ser sano tanto emocional como fiacutesicamente Muchos
se reuacutenen para decidir un programa de estilo de vida sano incluye
Relaciones Interpersonales
Ejercicio
Nutricioacuten
Descanso adecuado
Meditacioacuten yo oracioacuten
El bienestar involucra eleccioacuten y accioacuten La eleccioacuten y accioacuten que tuacute haces y que tomas acerca
de ellas te puede llevar a un estilo de vida maacutes sano Hacer elecciones positivas en las aacutereas de
buena salud estreacutes trabajo relaciones interpersonales meditacioacuten nutricioacuten y actuar con
relacioacuten a ellas promueve un sentido de logro y bienestar
Eleccioacuten de una dieta sana
Come alimentos variados Para estar bien nutrido cada diacutea necesitas comer alimentos variados
que contengan cantidades balanceadas de nutrientes Se conocen maacutes de cuarenta nutrientes
que tuacute cuerpo necesita para estar sano ninguacuten alimento por si soacutelo puede darte todo lo que
necesitas
Elige una dieta llena de frutas vegetales y productos granos son una buena eleccioacuten ya que
contienen gran cantidad de vitaminas y minerales y no contienen grasa al incrementar de
estos alimentos en tu dieta diaria puedes ser capaz de
Ayudar a reducir el riesgo de una enfermedad del corazoacuten y un infarto
Reducir el riesgo de tener caacutencer
Hacer tu sistema inmunoloacutegico maacutes fuerte
Bajar tu presioacuten sanguiacutenea
Estar maacutes delgado
Reducir el costo de la alimentacioacuten
Un beneficio adicional de comer estos alimentos es que aumentan la fibra en tu dieta Hay dos
tipos de fibra soluble o insoluble La soluble absorbe agua y se expande formando un gel en el
tracto gastrointestinal Este gel puede darte la sensacioacuten de estar satisfecho y de ayuda a
comer menos La insoluble es la que se encuentra en los cereales de grano panes frutas y
verduras y que algunas veces se llama alimento indigestible ya que antildeade volumen a nuestra
dieta Una dieta en fibra puede
Ayuda a aliviar la constipacioacuten
Dar una sensacioacuten de estar satisfecho
Reducir niveles de colesterol
Reducir la cantidad de comida
Reducir el riesgo de desordenes intestinales
18
Caacutencer de colon
Para tener una buena salud se necesita incluir algo de grasa en tu dieta De hecho las grasas
dan energiacutea y ayudan al cuerpo a usar las vitaminas A D E Y K Sin embargo las dietas altas en
grasas se asocian con enfermedades del corazoacuten presioacuten arterial alta y caacutencer La grasa
tambieacuten da dos veces maacutes caloriacuteas que las proteiacutenas y los carbohidratos en cantidades iguales
Carbohidratos = 4 caloriacuteas x gr
Proteiacutena = 4 caloriacuteas x gr
Grasa = 4 caloriacuteas x gr
La grasa saturada es aquella que estaacute en un estado soacutelido a temperatura ambiente (animal como
vegetal) Mucha grasa saturada en la dieta puede elevar el nivel de colesterol en la sangre y
puede llevar a problemas de salud Algunos alimentos altos en grasa saturada son tocino
embutidos manteca salchichoacuten jamoacuten leche entera helado y queso (animal) aceite de coco
mantequilla de cacahuate almendra nuez pintildeoacuten avellana pistache etc(vegetal)
Cuando se habla de grasa muchos inmediatamente pensamos en el colesterol El colesterol
viene de los animales (yema de huevo carne aves de corral queso mariscos y puerco) nos
tenemos que cuidar
A continuacioacuten se mencionara una dieta baja en azucares los alimentos hechos con azuacutecares
simples o carbohidratos contienen caloriacuteas ldquovaciacuteasrdquo (aquellas que proveen muy pocas vitaminas y
minerales) El azuacutecar es el aditivo nuacutemero uno y esta en las etiquetas con nombres poco
familiares para las personas Algunos de estos son fructosa de maiacutez maltosa dextrosa
sacarosa fructosa lactosa y polidextrosa El consumo de azuacutecares causa muchos problemas
como los siguientes
En el cuerpo se almacena en forma de grasa a menos que se queme con el ejercicio
Caiacuteda de los dientes
Esconder o empeorar la Diabetes
En la dieta diaria tambieacuten es importantisimo la sal y el sodio de manera moderada el sodio es
un mineral que se encuentra en la sal y que algunos alimentos lo contiene en forma natural El
sodio juega un papel importante en la regulacioacuten de los fluidos del cuerpo y la presioacuten
sanguiacutenea A pesar de que el cuerpo necesita diariamente 2400mg de sodio o 6 gr de sal
mucha gente consume maacutes de esta cantidad Entre los alimentos con alto contenido de sodio y
sal estaacuten las botanas salchichoacuten tocino jamoacuten mostaza y catsup
Algunas formas para reducir el consumo de sal son
Comer maacutes frutas frescas y vegetales
Usar hierbas y especies sin sal para dar sabor a los alimentos
Evitar la comida empacada y procesada
No agregar sal a los alimentos ya servidos en la mesa
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Asiacute mismo evitar el consumo de alcohol el alcohol aporta grandes cantidades de caloriacuteas y muy
pocos nutrientes Ademaacutes de que el beber alcohol puede llevarte a un aumento de la presioacuten
arterial provocar dantildeo cerebral o del hiacutegado y aumenta el riesgo a una enfermedad del
corazoacuten es mejor evitar el consumo del alcohol y estupefacientes
Algo que en toda buena nutricioacuten no puede faltar es el agua no se debe sobre estimar la
importancia del agua Los estilos de vida sanos que incluyan ejercicio y una dieta alta en fibra
requieren tomar mucha agua Los expertos sugieren que las personas beban ocho vasos
diariamente de agua Para las personas que estaacuten haciendo un programa regular de ejercicio se
les recomienda de nueve a trece vasos diario el cuerpo necesita el agua para realizar las
siguientes funciones
Digerir los alimentos y disolver los nutrientes para que puedan pasar por el sistema
digestivo
Mandar mensajes entre las ceacutelulas para que los muacutesculos se puedan mover tus ojos tu
cerebro
Regular la temperatura del cuerpo
Lubricar las partes del movimiento (articulaciones)
Estrategias para mejorar los haacutebitos alimenticios
Las sugerencias uacutetiles para ayudarte a mejorar tus haacutebitos alimenticios comprenden
1- Limpiar tus alacenas Toma la decisioacuten de no tener en la cocina alimentos que no son parte
de tu nuevo estilo de vida saludable
2- Evita comer entre comidas Esto antildeade caloriacuteas extras que no necesitas y retarda el
proceso de digestioacuten
3- Si botaneas elige alimentos bajos en caloriacuteas y altos en fibras como las zanahorias apio
jiacutecamas o palomitas
4- Evitar las comidas raacutepidas Si tienes que comer en un restaurante de comida raacutepida elige
una ensalada
5- Planear hacer de comer con amigos Pueden ayudarse unos a otros a elegir alimentos
saludables y divertirse preparaacutendolos Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Si tienes definido un plan de vida saludable que te
permita mejorar tu calidad de vida
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ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute RIESGOS PSICOSOCIALES TENGO HACIA LAS ADICCIONES Y LOS
TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Actividades
a Asistir a la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y bulimiardquo
b Escribir una reflexioacuten personal en relacioacuten a la conferencia incluyendo que hariacutean para
evitarlo
c Participar en la campantildea de prevencioacuten sobre anorexia y bulimia a traveacutes de un
perioacutedico mural el cual seraacute organizado por el orientador educativo
Escribe tu reflexioacuten personal de la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y
bulimiardquo
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Lectura de apoyo
TRASTORNOS ALIMENTICIOS ANOREXIA Y BULIMIA
Los datos hablan por si solos en los uacuteltimos diez antildeos el incremento del nuacutemero de afectados
por anorexia ha sido galopante En la actualidad en los paiacuteses desarrollados la anorexia
nerviosa afecta aproximadamente a una de cada 200 joacutevenes de entre 12 y 14 antildeos y aunque las
mujeres joacutevenes (chicas entre 14 y 18 antildeos) siguen siendo el colectivo maacutes afectado los
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varones las mujeres maduras y los nintildeosas menores de 12 antildeos comienzan a sumarse a la lista
de viacutectimas de esta afeccioacuten
La anorexia nerviosa es maacutes frecuente en la mujer que en el varoacuten en una proporcioacuten de 10 a 1
La bulimia se da con maacutes frecuencia que la anorexia nerviosa su incidencia es 4 veces mayor
Los estudios plantean que entre el 3 y el 10 de las chicas la padecen Entre el 50 y el 60 de
los casos se cura y el resto de pacientes cronifican la enfermedad
La mortalidad por anorexia nerviosa es de un 10 entre las pacientes que la padecen Es
preciso abrir los ojos ante ciertos comportamientos como
Hacer deporte en exceso y tener preferencia por los alimentos light
Tener un estado de aacutenimo triste con grandes cambios de humor y aislarse
continuamente
En relacioacuten con los alimentos hacen trozos pequentildeos los esparcen por el plato
revuelven la comida la secan con servilletas para evitar todo tipo de grasa
Padecen estrentildeimiento debido a su escasa dieta y tiene dificultades para dormir bien
Acumular golosinas y comer con la sensacioacuten de no poder parar en el caso de la bulimia
ANOREXIA
Es una enfermedad mental que consiste en una peacuterdida voluntaria de peso y un intenso temor a
la obesidad
Los principales siacutentomas de la anorexia son
Rechazo a mantener el peso corporal por encima del miacutenimo adecuado para la estatura
llegando a situaciones de delgadez extrema
Miedo intenso a engordar incluso cuando el peso es muy bajo
Sensacioacuten de estar gordoa en general o en algunas partes del cuerpo como nalgas
muslos abdomen Tienen una percepcioacuten de su cuerpo que no es real Aunque esteacuten
realmente delgadosas su espejo les dice que siguen estando gordosas
Aparecen otro tipo de problemas fiacutesicos que acompantildean a la desnutricioacuten como es en el
caso de las mujeres la retirada o el retraso de la menstruacioacuten
Ejercicio fiacutesico excesivo
Conducta alimentaria extrantildea come de pie corta los alimentos en pequentildeos trozos
Incremento de las horas de estudios y disminucioacuten de las de suentildeo
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y de
comportamiento
Peacuterdida de peso alarmante
Amenorrea (peacuterdida de menstruacioacuten)
Aparicioacuten de vello o intolerancia al friacuteo
Tensioacuten baja arritmias
Aislamiento social
Irritabilidad
Paacutenico a ganar peso
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BULIMIA Es un trastorno mental que se caracteriza por episodios de voracidad o lo que es lo mismo
comer grandes cantidades de comida en un corto espacio de tiempo en forma de atracones a
los que siguen siempre conductas tendentes a evitar el aumento de peso Sus siacutentomas maacutes
corrientes son
Preocupacioacuten obsesiva por la comida con deseos irresistibles e incontrolables de
comer daacutendose grandes atracones de comida en cortos periodos de tiempo y
generalmente a escondidas
Voacutemitos autoprovocados
Menstruaciones irregulares
Abuso de laxantes
Peso normal o ligero sobrepeso
Miedo a subir de peso
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y del
comportamiento
Lesiones en las manos por los voacutemitos autoprovocados
Voacutemitos y diarreas incontrolables
Subidas y bajadas de peso
Obsesioacuten por la comida
Depresiones y amenaza de suicidio
Aislamiento social
Falta de autoestima
COacuteMO DEFENDERNOS
La televisioacuten el cine las revistas la publicidad tienden a identificar eacutexito belleza y
aceptacioacuten social con cuerpos delgados e inducen a muchos adolescentes con problemas de
inseguridad o confianza a obsesionarse por conseguir ese cuerpo escuaacutelido que se nos vende
como modelo de perfeccioacuten
En los paiacuteses desarrollados el 80 de las mujeres ha estado alguna vez a dieta y es que en la
sociedad moderna continuamente nos estaacuten bombardeando con la idea de que la delgadez es
moda que con un cuerpo esbelto obtendremos eacutexito
No hay que olvidar que mantenerse en forma combinando deporte con una dieta sana y
equilibrada es incluso beneficioso pero lo que debemos impedir es que la delgadez se convierta
en una obsesioacuten que nos lleve a enfermar o a la anorexia o a la bulimia
Las claves para prevenir estas enfermedades son
Que la publicidad y el estereotipo que se nos propone no menoscabe la seguridad en
nosotros mismos
Consultar con un especialista antes de iniciar una dieta sobre todo si se estaacute en fase
de crecimiento
Acudir al meacutedico en cuanto se empiece a detectar una peacuterdida desproporcionada de
peso
Solicitar ayuda psicoloacutegica para el enfermo y la familia
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Comiendo sano y haciendo ejercicio de forma adecuada permitiraacutes a tu cuerpo
mantenerse en el peso que necesita
Aprender a gustarte tal y como eres te ayudaraacute a aceptar tu peso natural
Si lograacuteramos llegar a aceptarnos como somos los unos a los otros todo el mundo seriacutea
maacutes feliz salvo la industria dieteacutetica que perderiacutea todo un negocio de miles de millones
de pesetas Tomado de Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
iquestQUEacute RIESGOS TENGO Y QUE RESPONSABILIDAD IMPLICA LA PATERNIDAD EN ESTE MOMENTO DE MI VIDA
Actividades
Asistir a la conferencia ldquoPaternidad responsablerdquo
Lectura de apoyo
EMBARAZOS NO DESEADOS
En la actualidad el embarazo no planificado y no deseado en adolescentes constituye uno de los
problemas que maacutes repercusiones tiene en los joacutevenes que comienzan su actividad sexual Estos
embarazos suponen un impacto negativo sobre la condicioacuten fiacutesica emocional y econoacutemica de los
joacutevenes y su entorno
Si bien este problema ha ido mejorando con la introduccioacuten paulatina de los temas de
sexualidad en las escuelas no se ha generalizado a toda la ensentildeanza por lo que el nivel de
embarazos no deseados en la adolescencia lo podemos considerar como alto
Las cifras de embarazos en adolescentes son preocupantes constituyendo un problema que
afecta no soacutelo a los paiacuteses no desarrollados sino tambieacuten a las sociedades maacutes desarrolladas
En EEUU se detectan 1000000 de embarazos en adolescentes cada antildeo de los cuales 30000
ocurren en joacutevenes menores de 15 antildeos En Espantildea y los paiacuteses de su entorno han descendido
las tasas de natalidad salvo en las joacutevenes menores de 20 antildeos en las que se han triplicado
Factores que intervienen en los embarazos no deseados en adolescentes
1) Inicio precoz de las relaciones sexuales
Causas familiares familias desestructuradas pues muchas veces son a su vez hijas de
madres adolescentes
Factores socioculturales bajas condiciones socioeconoacutemicas con una baja escolaridad
Falta de madurez psicoloacutegica de los joacutevenes que son poco comprometidos con sus
responsabilidades
2) No utilizacioacuten de meacutetodos anticonceptivos
Las primeras relaciones sexuales son espontaacuteneas no planeadas lo que dificulta la
utilizacioacuten de anticonceptivos con una baja motivacioacuten para su uso
24
Falta de una adecuada educacioacuten sexual que se explica porque se diluye la
responsabilidad educativa entre los padres profesores y sanitarios obteniendo los
joacutevenes esta informacioacuten por sus amigos
Desconocimiento de centros de informacioacuten y planificacioacuten COF (Centros de
Orientacioacuten Familiar) y miedos de acudir a las consultas por si sus padres se enteran
Alternativas de los adolescentes ante el embarazo no deseado
Estas alternativas son dos la Interrupcioacuten Voluntaria del Embarazo (IVE) o bien continuar
con el mismo pero en el caso de adolescentes adquieren una dimensioacuten especial
El 20 de las IVEs se producen en menores de 20 antildeos A nivel fiacutesico y psiacutequico producen
trastornos en los adolescentes (tambieacuten en la continuacioacuten del embarazo y en la adopcioacuten) Es
la maacutes compleja de todas las opciones En un gran nuacutemero de casos por miedo las joacutevenes
comunican tardiacuteamente su estado a sus padres pasando el tiempo del liacutemite legal permitido
para el IVE (20 semanas)
En la continuacioacuten con el embarazo existen tres alternativas
1 Ser madre soltera A las condiciones econoacutemicas de los joacutevenes que no estaacuten
integrados en el mundo laboral se suma el hecho de no tener casa propia y tener que
convivir con sus padres El abandono del hogar provoca en los adolescentes graves
complicaciones ya que por su inmadurez psicoloacutegica no estaacuten preparados Aunque cada
diacutea estaacute maacutes aceptado socialmente todaviacutea existen actitudes discriminatorias hacia las
madres solteras
2 Matrimonio La joven adolescente que no estaacute preparada para ser madre tampoco lo
estaacute para ser esposa de otro adolescente que a su vez tampoco estaacute preparado para
ser padre La mayoriacutea de las veces estos matrimonios son impuestos por los padres que
solucionan el problema de esta manera daacutendole legitimidad social En muchos casos
cuando se casan abandonan sus estudios para integrarse el nuacutecleo familiar con las
consecuencias negativas que esto tiene para su formacioacuten
3 Adopcioacuten Es tal vez la alternativa maacutes compleja ya que puede originar angustia y
culpabilidad en la joven que habitualmente toma esta decisioacuten motivada por sus padres
o novio En un porcentaje significativo se produce un arrepentimiento posterior que da
lugar a secuelas psicoloacutegicas
El nuacutemero de embarazos no deseados entre chicas adolescentes se ha disparado en los uacuteltimos
antildeos Las estadiacutesticas dicen que cada antildeo en Espantildea se quedan embarazadas 18000 joacutevenes
menores de 19 antildeos Aunque hoy en diacutea los joacutevenes tienen mucha maacutes informacioacuten que antes
sobre los meacutetodos anticonceptivos el 80 de ellos reconocen tener relaciones sexuales sin
haberlos utilizado jamaacutes Este dato no soacutelo es preocupante por la posibilidad de que una
persona se quede embarazada cuando todaviacutea estaacute praacutecticamente diciendo adioacutes a su nintildeez es
que muchos de ellos se contagiaraacuten de enfermedades como la hepatitis y el SIDA
Seguacuten adolescentes encuestados entre las causas responsables de que cada vez con menos
antildeos se tenga la primera relacioacuten sexual y que ocurran los embarazos estaacuten
25
Prisa y curiosidad por conocer el sexo muchas veces impulsados por los amigos o
compantildeeros de su entorno
La creencia firme e inconsciente de ldquoa mi no me pasaraacuterdquo
Verguumlenza de hablar con los padres del tema ya que siempre ha sido un tema tabuacute en
casa
El enfoque demasiado cientiacutefico que se da del tema en los colegios en las clases de
sexualidad
La poca informacioacuten real y sincera que disponen en cuanto a la relacioacuten del sexo y los
sentimientos Cuando un adolescente se enamora una cosa puede llevar a la otra sin darse
cuenta y sin estar preparados para cuando ocurra Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosnodesadoshtm
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Escribe iquestqueacute pasariacutea si en este momento de tu vida
te dijeran que vas a tener un bebe
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______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Contestaste el cuestionario ldquopercepcioacuten
y riesgordquo
Elaboraste tu plan de vida saludable
Escribiste tu reflexioacuten sobre la
conferencia de trastornos alimenticios
Participaste en las campantildeas de
prevencioacuten sobre adicciones y
trastornos alimenticios (perioacutedico mural
y dipticos)
26
MODULO III
VOCACIONAL-PROFESIONAL (4 sesiones)
Aquiacute defines tu futuro profesional Es verdad en este cuarto semestre podraacutes precisar con
informacioacuten de tus caracteriacutesticas personales ndashintereses aptitudes y habilidades- y de las
distintas opciones educativas del nivel superior que ofrece la UAEM y otras instituciones del
paiacutes asiacute como del ejercicio profesional de las carreras revisadas la profesioacuten que maacutes se
ajusta a tu intereses e inquietudes y apoyar tu decisioacuten vocacional de manera maacutes clara y
razonada pudiendo con ello elegir las materias optativas que cursaraacuten en el quinto semestre
Tambieacuten conoceraacutes tus resultados del estudio psicomeacutetrico que te fue aplicado el semestre
anterior el EVAPEM III el cual bajo la supervisioacuten de tu orientador educativo podraacutes
interpretar e identificar el(as) aacuterea(s) profesional(es) que maacutes se ajusten a tus intereses
aptitudes y habilidades todo esto encaminado a fortalecer tu proyecto de vida profesional
Ademaacutes podraacutes conocer algunas competencias laborales geneacutericas que el mercado de trabajo
estaacute exigiendo a las nuevas generaciones de estudiantes tales como la resolucioacuten de problemas
y la exposicioacuten y manejo de grupos a fin de que las vayas incorporando a tu repertorio de
conocimientos y habilidades en tus estudios de bachillerato y posteriormente de licenciatura
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA
Actividades
a Retoma y analiza la informacioacuten profesiograacutefica que obtuviste en 3er semestre y la
Exporienta si no cuentas con ella pide a tu orientador educativo que te la facilite
b Analiza la informacioacuten profesiograacutefica y a continuacioacuten escribe aquella(s) carrera(s)
que maacutes te haya(n) gustado y que sientas que es o son adecuadas para ti
CARRERA(S)
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
c Intervencioacuten del orientador para explicar los factores internos que intervienen en la
eleccioacuten vocacional ndashresultados del Estudio Vocacional para Estudiantes de
Preparatoria (EVAPEM III) Llena el siguiente formato de acuerdo a los resultados
obtenidos y a la(s) carrera(s) que maacutes te hayan gustado
27
CARACTERIacuteSTICAS VOCACIONALES ESPECIacuteFICAS
Nombre del alumno________________________________Edad_______
Semestre_________________ Fecha____________________________
Medianamente
significativo
Significativo Muy significativo Carrera(s) de
intereacutes
INTERESES
APTITUDES
VALORES
HABILIDADES
Haacutebitos de estudio
_____________________________________________________
Problemas personales
_____________________________________________________
d Bajo la guiacutea de tu orientador vincula tu perfil especiacutefico vocacional con el perfil
profesional de las carreras de tu preferencia y soliciacutetale la informacioacuten de las materias
optativas que podraacutes cursar en el quinto semestre de acuerdo a tu decisioacuten da carrera
28
e Aceacutercate al campo laboral-profesional de tu intereacutes de acuerdo a las indicaciones que
te de tu orientador
Estrategia Metacognitiva Analiza sistematiza y comprende
Despueacutes de revisar la(s) carrera(s) de tu preferencia crees que
ya tienes decidido cual seraacute la profesioacuten que cumpla con tus
expectativas personales y vocacionales
_____________________________________________
Si contestaste no cual crees que seria la estrategia a seguir
para llevar adecuadamente tu decisioacuten vocacional
_____________________________________________
_____________________________________________
SESIONES AacuteULICAS
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA Sesioacuten 1 Toma de decisioacuten vocacional
Actividades
Presentacioacuten por parte del orientador educativo del modelo de toma de decisiones
Articular modelo con las actividades colaterales anteriores
MODELO DE TOMA DE DECISIONES
(Decisiones-Decisiones)
1- Conoce lo que es importante para ti
2- Considera todas las alternativas
3- Reuacutene informacioacuten
4- Considera las consecuencias
5- Toma tu decisioacuten y actuacutea
29
Estrategia Metacognitiva Analiza comprende
En queacute etapa del modelo de toma de decisiones te
encuentras en este momento
______________________________________
iquestCUAacuteLES SON Y EN QUE CONSISTEN LAS COMPETENCIAS LABORALES GENEacuteRICAS
TALES COMO RESOLUCIOacuteN DE PROBLEMAS Y EXPOSICIOacuteN Y MANEJO DE GRUPOS
Sesiones 2 3 4 y 5 Competencias laborales geneacutericas
Actividades
En la sesioacuten 2 y 3 trabajaras con el contenido temaacuteticoldquoresolucioacuten de problemasrdquo
y en la 4 y 5 con ldquoexposicioacuten y manejo de gruposrdquo
Nota Estas sesiones seraacuten trabajadas a traveacutes de microcursos con material especiacutefico para
cada tema
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
En el campo laboral como se manejan las competencias
de resolucioacuten de problemas y exposicioacuten y manejo de
grupos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu lista de carreras de tu
preferencia
Llenaste el formato de perfil especifico
vocacional
Te acercaste al campo laboral-
profesional de tu eleccioacuten
Participaste en los microcursos de
competencias laborales geneacutericas
30
MODULO IV
ATENCIOacuteN A LA DIVERSIDAD (2 sesiones)
Llegaste al final del programa y del semestre y iquestqueacute onda con la diversidad Como ya pudiste
darte cuenta en los semestres anteriores el tema de la diversidad nos lleva a reconocer la
importancia del respeto y tolerancia por las diferencias que encontramos en los ldquootrosrdquo es
decir en tus compantildeeros de grupo en los docentes en los orientadores etceacutetera todo esto
encaminado a mejorar la convivencia social y humana que debe prevalecer en la escuela
Asiacute en este cuarto semestre trabajaraacutes la diversidad con el tema ldquochoque culturalrdquo en el que
podraacutes conocer tu propia experiencia de confrontacioacuten cultural que has tenido desde que
ingresaste al bachillerato reflexionando y entendiendo las fases y el proceso que implica el
choque cultural en tus relaciones sociales y educativas
Este tema es sin duda importante en el mundo actual ya que a lo largo de tus estudios has
venido enfrentando y seguiraacutes enfrentando situaciones de aprendizaje sociales y culturales
diversas a lo largo de tus estudios en diferentes ambientes y ciclos educativos tales como tus
estudios de primaria secundaria preparatoria y posteriormente licenciatura y posgrado En
cada ambiente y ciclo educativo afrontas nuevas situaciones y experiencias con compantildeeros y
compantildeeras provenientes de otras culturas y costumbres con los que tienes que convivir y
respetar a fin de que maacutes que un obstaacuteculo sean un apoyo en tu desempentildeo y eacutexito acadeacutemico
iquestQUEacute ES EL CHOQUE CULTURAL
Sesioacuten 1 Choque cultural
Actividades
Ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
En el siguiente espacio escribe tu ldquohistoria de vida culturalrdquo vivida desde tu ingreso al
bachillerato bajo la conduccioacuten del orientador educativo
31
Sesioacuten 2 Choque cultural
Actividades
Compartir experiencias en relacioacuten al ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
Intervencioacuten del orientador en relacioacuten al contenido temaacutetico del choque cultural
Estrategia Metacognitiva Analiza y reflexiona
En el ingreso y en tu trayectoria en el bachillerato
has presentado alguno de los efectos del choque
cultural anoacutetalos
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______________________________________
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Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu historia de vida cultural
Participaste en la reflexioacuten y
comentarios de la historia de vida
cultural
32
BIBLIOGRAFIA
1 BISQUERRA Rafael (1998) Modelos de orientacioacuten e intervencioacuten psicopedagoacutegica Espantildea Praxis
2 CARRAN Alejandro (2004) El liderazgo y la educacioacuten frente a los nuevos desafios Mecanograma
3 DE LA CRUZ Ma Victoria y Mazaira Mariacutea del Carmen (1992) Programa de Desarrollo Socio-Afectivo Espantildea Ed Madrid
4 GUZMAacuteN Rafael et al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Edere
5 UAM (2001) Educacioacuten cultura e interculturalidad Reencuentro 32 UAM-Xochimilco
6 UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
7 UNAM (2003) iquestQueacute es el choque cultural Meacutexico UNAM
8 Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
9 Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosn
odesadoshtm
10 Liderazgo Disponible en
wwwecscouts-esnet
11 iquestQueacute es el choque cultural Disponible en
httpwwwsilorgcapacitarempatiaCursopowerPoint16
httpstudycanadacaargentinaRevistaNo3Choqueculturalhtm
12 Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible en
wwwcipajorg
2
Coordinacioacuten General Lic Mariacutea Estela Delgado Maya
Elaboracioacuten Mtro Rubeacuten Gutieacuterrez Goacutemez Lic Ana Mariacutea Castro Medrano Lic Rocio Jaimes Valle Lic Luz Mariacutea Goacutemez Goacutemez Lic Mayra Elvia Aguilar Morales
Enero 2005
Actualizacioacuten
Lic Mariacutea Estela Delgado Maya Mtro Rubeacuten Gutieacuterrez Goacutemez Lic Ana Mariacutea Castro Medrano
Noviembre 2005
Actualizacioacuten y ajuste (guiacutea) Dr Rubeacuten Gutieacuterrez Goacutemez Lic Ana Mariacutea Castro Medrano Diciembre2006
Evaluacioacuten y ajuste (guiacutea) Mtra Mariacutea Estela Delgado Maya Dr Rubeacuten Gutieacuterrez Goacutemez Lic Ana Mariacutea Castro Medrano
Enero 2009
1ordf Edicioacuten enero 2005 2ordf Edicioacuten noviembre 2005 3ordf Edicioacuten diciembre 2006 4ordf Edicioacuten enero 2009 Universidad Autoacutenoma del Estado de Meacutexico Av Instituto Literario No100 Ote Toluca Estado de Meacutexico CP 50000
3
PRESENTACIOacuteN
Atendiendo tus necesidades acadeacutemicas en el nuevo Curriculum del bachillerato ponemos a tu
disposicioacuten la presente guiacutea de Orientacioacuten Educativa correspondiente al cuarto semestre el
cual intenta convertirse en el apoyo didaacutectico que te permita desarrollar las acciones y
actividades que se plantean en el programa correspondiente asiacute como alcanzar los propoacutesitos
planteados para este semestre en apoyo a tu eacutexito acadeacutemico
Hasta el momento tu permanencia en el bachillerato universitario ha tenido un alcance
importante en tus estudios puesto que te encuentras a la mitad del camino por ello la etapa
que estaacutes por iniciar en el cuarto semestre viene a consolidar tus logros y a reforzar todos los
recursos para que mantengas y redobles tus esfuerzos que te garanticen la culminacioacuten de tus
estudios
Por ello materiales como el que aquiacute te presentamos intentan reforzar y apoyar tu trayectoria
escolar a lo largo del bachillerato sentildealaacutendote de manera precisa las estrategias a seguir en la
aplicacioacuten del programa de orientacioacuten educativa considerando los moacutedulos establecidos en eacutel
es decir proceso de ensentildeanza-aprendizaje prevencioacuten y desarrollo humano vocacional-
profesional y atencioacuten a la diversidad
La guiacutea ha sido pensada bajo el principio de un servicio dinaacutemico y vivencial en el que tu como
estudiante bajo la conduccioacuten del orientador educativo aplique a su propia experiencia fiacutesico-
emocional y estructura mental los contenidos de aprendizaje que se abordaraacuten durante el
semestre en el saloacuten de clases y en otros espacios acadeacutemicos donde se puedan trabajar
otras actividades tambieacuten consideradas en el programa correspondiente cuidando siempre el
trabajo integral de tus esferas fiacutesica emocional y mental
Cabe aclarar que las actividades que se lleven a cabo fuera de las sesiones programadas en el
saloacuten de clases se manejan en esta guiacutea como ldquoActividades Colateralesrdquo en las que el
orientador las organizaraacute junto contigo para llevarlas a cabo en tiempo y forma
Especiacuteficamente el modulo III (vocacional-profesional) es el uacutenico del semestre que inicia con
este tipo de actividades continuando con las sesiones aacuteulicas
Otros elementos que componen esta guiacutea son la especificacioacuten del moacutedulo que se trabajaraacute de
acuerdo al orden establecido en el programa La formulacioacuten de las preguntas que conduciraacuten el
contenido de las sesiones de trabajo y la sesioacuten(es) en las que se abordaraacuten los contenidos y
actividades incorporando el trabajo a seguir en cada uno de los temas tales como teacutecnicas
grupales revisioacuten y anaacutelisis de textos guiacuteas de discusioacuten investigacioacuten etceacutetera
Cuando las actividades inician con alguacuten ejercicio yo praacutectica de aprendizaje al final de la
sesioacuten siempre se incluye una lectura de apoyo en la que el orientador te sugeriraacute revisar Te
recomendamos llevar a cabo la sugerencia de lectura ya que esta te permitiraacute reforzar el
contenido desarrollado y por lo tanto alcanzar un aprendizaje significativo del mismo
4
De igual manera para la orientacioacuten educativa es muy importante que tomes conciencia de tus
acciones realizadas durante el proceso y la forma en como las ejecutas Esto es lo que
encontraras como ldquoEstrategias Metacognitivasrdquo las cuales te permitiraacuten conocer tus propias
formas de entender y comprender los contenidos
Como un elemento que permita reforzar yo complementar las acciones realizadas se
incorporan tambieacuten un apartado de recomendacioacuten o sugerencias que permitan articular el
conocimiento con tu entorno social yo cultural
Finalmente un aspecto fundamental que se intenta rescatar en este semestre es la cultura de
la ldquoAutoevaluacioacutenrdquo a traveacutes de la cual enfatices valores como la honestidad y la sinceridad al
momento de valorar tu propio desempentildeo acadeacutemico y lo hagas extensivo a las demaacutes
asignaturas del bachillerato Por lo tanto encontraras en la guiacutea un cuadro de autoevaluacioacuten
en el que se plantean los criterios considerados en el mismo a fin de facilitar el proceso de
acreditacioacuten del servicio y propiciar la realimentacioacuten necesaria para su operacioacuten
Con estos elementos esperamos que la presente guiacutea te sea de utilidad y logre cubrir los
propoacutesitos y expectativas que tienes en relacioacuten a la asignatura de Orientacioacuten Educativa para
el Cuarto Semestre
5
INDICE
Paacuteg
Presentacioacuten 3
Modulo I Procesos de ensentildeanza-aprendizaje 6
Modulo II Prevencioacuten y desarrollo humano 11
Modulo III Vocacional-profesional 26
Modulo IV Atencioacuten a la diversidad 30
Bibliografiacutea 32
6
MODULO I
PROCESOS DE ENSENtildeANZA-APRENDIZAJE (2 sesiones)
iquestQueacute onda con este moacutedulo Aquiacute vas a identificar las caracteriacutesticas del liderazgo y coacutemo se
relaciona eacuteste en tu eacutexito acadeacutemico ya que cada uno de nosotros tiene la responsabilidad de
superarse y cumplir las metas educativas por lo que debes convertirte en el liacuteder de tu propio
eacutexito escolar
Ademaacutes podraacutes entender la importancia de estar preparado y saber afrontar el cambio yo
transformacioacuten del conocimiento cientiacutefico en el mundo actual de tal manera que seas
consciente de que el conocimiento cambia y tuacute debes estar actualizaacutendote permanentemente
iquestSOY EL LIacuteDER DE MI PROPIO APRENDIZAJE
Sesioacuten 1 Ser liacuteder en el proceso de aprendizaje Actividad
Trabajaras en el saloacuten con tu orientador educativo alguna teacutecnica grupal en relacioacuten al
contenido explicaacutendote las etapas del ldquodecaacutelogo de un buen liacutederrdquo
DECAacuteLOGO DE UN BUEN LIDER
Estrategia Metacognitiva Analiza
iquestCoacutemo relacionariacuteas el decaacutelogo de un buen liacuteder
con tu eacutexito acadeacutemico__________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
1- Integridad personal
2- Visioacuten a futuro
3- Ser entusiasta
4- Trabajar en equipo
5- Gestor de acciones y recursos
6- Habilidad social
7- Capacidad de Aprendizaje
8- Crear un ambiente agradable
9- Reconocer y valorar
10- Creatividad apertura flexibilidad y abierto al cambio
7
iquestQUEacute DEBO HACER PARA AFRONTAR EL CAMBIO CONTINUO DEL CONOCIMIENTO
CIENTIacuteFICO-SOCIAL
Sesioacuten 2 Adaptarse a los cambios en el conocimiento cientiacutefico-social
Actividades
Discusioacuten en plenaria sobre la informacioacuten investigada y el texto ldquodialeacutectica del
conocimiento cientiacuteficordquo
ldquoDIALEacuteCTICA DEL CONOCIMIENTO CIENTIacuteFICOrdquo
iquestQueacute ocurre cuando los avances de la fiacutesica cuestionan los postulados de la fiacutesica Y tambieacuten
iquestqueacute ocurre cuando los avances de la biologiacutea cuestionan los postulados de la biologiacutea
Expuesta de esa manera la pregunta se responde a siacute misma toda ciencia es un estado y un
movimiento a la vez toda ciencia es un reflejo del mundo y estaacute en continua evolucioacuten Eso es lo
que el materialismo dialeacutectico dice acerca de cualquier clase de conocimiento en fiacutesica en
matemaacuteticas en economiacutea o en psicologiacutea
El materialismo dialeacutectico es materialismo porque sostiene que el saber refleja lo que nos
rodea una realidad que es exterior anterior e independiente de nuestro conocimiento acerca
de ella Al mismo tiempo es dialeacutectico porque sostiene que el saber avanza progresa es cada
vez maacutes profundo y maacutes exacto
Lo que se quiere plantear es esta parte dinaacutemica del saber y por tanto la manera en la que el
progreso del conocimiento afecta al conocimiento ya establecido
No hay ninguacuten conocimiento inmutable Si quisieacuteramos expresarlo con una frase paradoacutejica
(dialeacutectica) diriacuteamos que lo uacutenico que no se mueve es el movimiento lo uacutenico que no cambia es el
cambio Por ejemplo el hombre renueva todas y cada una de sus ceacutelulas perioacutedicamente se
convierte de nintildeo en adulto y luego en anciano es decir cambia
La verdad eterna
A veces se escucha hablar de la verdad eterna pero eso nada tiene que ver con la ciencia No
hay verdades eternas el avance del conocimiento cientiacutefico no se ha detenido ni se detendraacute
nunca Un descubrimiento fiacutesico no desmiente a la fiacutesica y por lo tanto lo que se debe explicar
es la relacioacuten (dialeacutectica) que existe entre la ciencia como acervo de conocimientos existente
en un momento dado y la ciencia como innovacioacuten avance y progreso
Investiga
Informacioacuten actualizada sobre alguacuten tema de
conocimiento cientiacutefico-social para la proacutexima
sesioacuten aacuteulica y entreacutegala por escrito
8
La teoriacutea de la evolucioacuten de Darwin por ejemplo es una verdad relativa desde luego
infinitamente superior a la teoriacutea de la creacioacuten divina Ademaacutes de refutar el creacionismo
Darwin demostroacute que las especies (y el hombre) no son inmutables sino que cambian y
evolucionan con el transcurso del tiempo Desde que Darwin escribioacute su obra (y gracias a que
Darwin escribioacute su obra) la biologiacutea ha avanzado se ha perfeccionado y no ha habido ninguacuten
nuevo descubrimiento que haya dejado anticuada a la biologiacutea La teoriacutea de evolucioacuten ndashescribioacute
Engels- es auacuten demasido joven por lo que es seguro que el ulterior desarrollo de la investigacioacuten modificaraacute muy sustancialmente tambieacuten las concepciones estrictamente darwinistas del proceso de la evolucioacuten de las especies (6)
Lo mismo sucede con la fiacutesica de Newton fue superada a comienzos del siglo XX por la de
Einstein La dinaacutemica claacutesica quedoacute como un caso singular de la teoriacutea maacutes general de la
relatividad y en consecuencia con plena validez cientiacutefica dentro de ciertos paraacutemetros que
ahora quedan claros y delimitados Aquellos principios de Newton no es que fueran falsos sino
insuficientes parciales reflejaban un momento en el ascenso del saber mientras que la teoriacutea
de la relatividad es maacutes general En sentido dialeacutectico la expresioacuten superar quiere decir tanto
conservar como mejorar Es un gran avance cientiacutefico destacar las limitaciones y las dudas que
cualquier teoriacutea tiene pero si ademaacutes de ponerlas de manifiesto las explicamos y resolvemos
con otra teoriacutea mejor superior a la anterior el avance es auacuten mayor
Como todo proceso el conocimiento cientiacutefico no soacutelo es produccioacuten sino reproduccioacuten En
eacutepocas antiguas esto presentaba dificultades porque la transmisioacuten del saber era oral pero
con la escritura y luego con la imprenta aparecieron posibilidades insospechadas de preservar
el conocimiento El libro es como la nevera que conserva el saber en buen estado los
diccionarios estabilizan los conceptos al explicar los significados de las palabras El lema de la
Academia de la Lengua espantildeola es precisamente limpia fija y da esplendor Tambieacuten la tarea
de la Academia es pues conservadora El lenguaje consolida las ideas las registra y codifica y
es eso -y soacutelo eso- lo que permite memorizarlas utilizarlas manipularlas y difundirlas Las
enciclopedias recopilan y sistematizan los conocimientos existentes en una eacutepoca los agrupan y
coordinan Luego con los libros los diccionarios y las enciclopedias se forman bibliotecas
Sobra decir que el objetivo de presevar el conocimiento no es otro que el de superarlo y
perfeccionarlo y a la inversa para superarlo y perfeccionarlo primero hay que conservarlo
(Disponible en httpantorchaorgfondocienciahtm)
Estrategia Metacognitiva Reflexiona
Despueacutes de la discusioacuten en plenaria con tus propias
palabras escribe queacute debes hacer para afrontar el
cambio continuo en el conocimiento cientiacutefico-social
______________________________________
______________________________________
______________________________________
9
A continuacioacuten te presentamos un texto relacionado con esta informacioacuten esperamos sea de tu
intereacutes
LA COMUNICACIOacuteN CIENTIacuteFICA UNA NECESIDAD SOCIAL Alex Fernaacutendez Muerza
Web para profesionales de la comunicacioacuten iberoamericanos
Abril 2002
La Ciencia y la Tecnologiacutea (C y T) estaacuten cada vez maacutes presentes en nuestras vidas El desarrollo vertiginoso
de las especialidades cientiacuteficas y tecnoloacutegicas en los uacuteltimos decenios hacen necesario un instrumento
capaz de digerir estas transformaciones
Los descubrimientos cientiacuteficos y tecnoloacutegicos afectan cada vez maacutes positiva o negativamente al bienestar y
al desarrollo de la sociedad (energiacutea nuclear capa de ozono clonacioacuten transgeacutenicos caacutencer SIDA y un
largo etceacutetera) por lo que surge el intereacutes por conocer las caracteriacutesticas del tratamiento de la
comunicacioacuten cientiacutefica y tecnoloacutegica su evolucioacuten cuantitativa y cualitativa y la cadena informativa que
implica a sus principales agentes sociales la comunidad cientiacutefica el poder poliacutetico los medios de
comunicacioacuten de masas (mcm) y la sociedad destinataria de la informacioacuten
Sin embargo nos encontramos ante la paradoja cada vez maacutes patente de una sociedad cada vez maacutes
tecnificada y con una mayor dependencia cientiacutefica y a la vez maacutes ignorante en estas disciplinas C P Snow
afirma en su libro The two cultures que entre los cientiacuteficos se ha iniciado un movimiento para combatir
la divisioacuten entre cultura cientiacutefica y cultura filosoacutefica y literaria
Actualmente en Estados Unidos existe un profundo debate sobre este tema y numerosos cientiacuteficos y
escritores de prestigio se alinean en torno a esta tercera cultura Internet es un foro de discusioacuten ideal
para este tema y webs como la de The Edge (httpwwwedgeorg) estaacuten acogiendo las opiniones y las
criacuteticas de cientiacuteficos intelectuales o empresarios como Stephen Jay Gould Kevin Kelly o Bill Gates por
citar algunos ejemplos
En otras palabras se tiene que desterrar de la sociedad la creencia de que una persona es culta o tiene
cultura cuando sabe de disciplinas humaniacutesticas o sociales aunque no tenga conocimientos cientiacutefico-
tecnoloacutegicos Manuel Calvo Hernando presidente de la Asociacioacuten Espantildeola de Periodismo Cientiacutefico y uno de
los primeros profesionales que comenzaron a trabajar en esta especialidad en Espantildea comenta en su libro
Manual de Periodismo Cientiacutefico el dato de que algo tan baacutesico como el hecho de que la Tierra gira
alrededor del Sol una vez al antildeo es solamente conocido por un tercio de los britaacutenicos y por menos de la
mitad de los norteamericanos Una persona que se considere culta deberiacutea conocer de igual manera a
Cervantes o Shakespeare que a Newton o Einstein por ejemplo
periodista free-lance espantildeol
10
Autoevaluacioacuten del moacutedulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Participaste activamente en la
teacutecnica grupal y en la reflexioacuten del
decaacutelogo de un buen liacuteder
Realizaste la investigacioacuten solicitada
y la entregaste por escrito
11
MODULO II
PREVENCIOacuteN Y DESARROLLO HUMANO (4 sesiones)
Estaacutes a la mitad del programa En eacuteste moacutedulo trabajaraacutes con temas que tienen que ver con tu
desarrollo personal y la salud tales como el riesgo que corres en esta edad y la forma de
prevenir las adicciones y trastornos alimenticios como la anorexia y la bulimia los cuales son
problemas sociales que estaacuten afectando principalmente a nuestra juventud mexicana
Ademaacutes podraacutes vivenciar las consecuencias de la paternidad responsable en la adolescencia
para que reflexiones si estariacuteas preparado para una situacioacuten de este tipo y todo lo que
tendriacuteas que hacer si se presentara el caso tal como dejar de estudiar o posponer tus estudios
de bachillerato y licenciatura ponerte a trabajar cambiar tu ritmo de vida etceacutetera
Finalmente verificaraacutes tu estado de salud actual y trabajaraacutes bajo la supervisioacuten de tu
orientador educativo en la elaboracioacuten de un plan de vida saludable que te permita ser
consciente del cuidado de tu salud a lo largo de tu vida
iquestQUEacute RIESGOS PSICOSOCIALES TENGO HACIA LAS ADICCIONES Y LOS
TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Sesioacuten 1 Condiciones fiacutesicas alimenticias y emocionales del estudiante
Actividad
Contestar calificar e interpretar el cuestionario de ldquoautopercepcioacuten y riesgordquo
Actualizar el aacuterea de salud del formato de ldquodesarrollo personal y trayectoria
Acadeacutemica
CUESTIONARIO ldquoAUTOPERCEPCIOacuteN Y RIESGOrdquo
Primera parte1
Instrucciones Aquiacute hay una herramienta que te ayudaraacute a determinar tu nivel de alimentacioacuten
e identificar las aacutereas que debes mejorar Califiacutecate de acuerdo a la siguiente escala
0= No nunca o casi nunca
1= Alguna o rara vez
2= Algunas veces o puede ser
3= A menudo
4= Si o siempre
1 Tomado de Guzmaacuten Rafael et-al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Ed Edere
PESO______________
EDAD______________
ESTATURA__________
PA________________
12
1- iquestPongo atencioacuten en la calidad y cantidad de las cosas que como ( )
2- Evito las comidas raacutepidas grasosas y muy cocidas ( )
3- Pienso que mi dieta es saludable ( )
4- iquestMe doy cuenta que me siento diferente cuando como diferentes alimentos y que
puedo elegirlos para sentirme mejor
( )
5- iquestMinimizo las botanas y no como alimentos endulzados o que tengan mucha grasa
entre comidas
( )
6- Tomo menos de tres bebidas alcohoacutelicas por semana ( )
7- Le antildeado poca o nada de sal a mis alimentos ( )
8- Como al menos dos frutas o vegetales crudos al diacutea ( )
9- iquestPuedo diferenciar entre ldquoel hambre bucalrdquo y ldquoel hambre estomacalrdquo ( )
10- Me toma de 20 a 30 minutos comer mis alimentos ( )
11- iquestMe siento bien de coacutemo como y evito comer como un premio escape o castigo ( )
12- Solo como pequentildeas cantidades de dulces o alimentos endulzados ( )
Ahora suma todo y diviacutedelo entre 12 iquestCuaacutento obtuviste_____________________
Arriba de 3 Tienes buenos haacutebitos y tienes poco riesgo de una enfermedad croacutenica iexclBuen
trabajo iexclSigue asiacute
2 a 29 Estas alcanzando tu meta sin embargo hay algunas aacutereas que puedes mejorar para
sentirte mejor y maacutes sano
1 a 19 No llevas una dieta sana no realizas deporte pero estas tratando lee el material de
apoyo que encontraras maacutes adelante y elige el que te puede ayudar para mejorar
Menos de 1 Las buenas noticias es que hay mucho que puedes mejorar busca ayuda de tu
meacutedico o nutrioacutelogo
Ahora que sabes los puntos que obtuviste puedes tomar decisiones a donde quieres llegar Una
ves que has identificado las aacutereas que puedes mejorar estas listo para ponerte metas y
ejecutarlas
Es importante no hacer muchos cambios en tus haacutebitos a la vez pues al hacerlo puedes sentir
que son demasiados y desistir
Segunda parte2
Estar fiacutesicamente sano no es una proposicioacuten de todo o nada es relativo Aparte de tener
sobre peso iquestCoacutemo puedes saber si teacute falta condicioacuten y necesitas ejercicio Una buena guiacutea en
general es que tuacute deberiacuteas sentirte mejor o peor inmediatamente despueacutes del ejercicio y que
esta sensacioacuten deberiacutea permanecer por muchas horas
Instrucciones Contesta SI o NO para tener una idea del nivel de buena salud
2 Idem
13
1- iquestHaces ejercicio regularmente ( )
2- iquestLa gente que esta junto a ti te describe como una persona sana ( )
3- iquestFumas cigarros ( )
4- iquestConcientemente escoges limitar la cantidad de azuacutecar sodio grasas y colesterol
en tu dieta
( )
5- iquestTienes entrenamiento especial para identificar y manejar el exceso de estreacutes y
tensioacuten en tu vida
( )
6- iquestSi has tratado de tener un programa de ejercicios en el pasado y lo has dejado
entiendes las razones por lo cual lo dejaste
( )
7- iquestTe apoyan tus familiares y tus amigos maacutes cercanos si tratas de hacer cambios
saludables en tu vida
( )
8- iquestHaces cosas que requieran un esfuerzo fiacutesico y energiacutea extra durante el diacutea ( )
9- iquestSabes como tomarte el pulso durante el ejercicio ( )
10- iquestquieres mejorar tu nivel de buena salud actual ( )
Tercera parte3
Instrucciones Contesta de la manera maacutes sincera posible cada una de las preguntas del
cuestionario marcando tus respuestas con una ldquoXrdquo en el espacio correspondiente seguacuten sea tu
eleccioacuten
Si No
1- iquestExperimentas de manera persistente un aacutenimo triste ansioso o vaciacuteo
2- iquestExperimentas un cambio en el patroacuten de suentildeo como dormir poco o
dormir maacutes de la cuenta
3- iquestHas perdido el apetito o lo has aumentado
4- iquestHas perdido peso o aumentado de peso
5- iquestHas perdido intereacutes o el placer de hacer actividades que antes
disfrutabas
6- iquestHas experimentado siacutentomas fiacutesicos persistentes como dolor de cabeza
dolor croacutenico estrentildeimiento o problemas digestivos
7- iquestTienes dificultad para concentrarte para recordar o para tomar
decisiones
8- iquestEstaacutes experimentando fatiga o peacuterdida de energiacutea
9- iquestTe sientes culpable desesperado o despreciable
10- iquestHas pensado sobre la muerte o el suicidio
Resultados
DE 1 A 5 RESPUESTAS ldquoSIrdquo (AFIRMATIVAS) Los resultados de tu prueba No son
compatibles con una depresioacuten cliacutenica Sin embargo si tienes varias preguntas que contestaste
afirmativamente indica que tienes ciertos problemas fiacutesicos o puedes estar pasando por una
crisis y te sientes triste No dejes que estos sentimientos progresen y visita un profesional del
aacuterea de salud mental para que te realice una evaluacioacuten
3 Tomado de UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
14
5 O MAS RESPUESTAS ldquoSIrdquo (AFIRMATIVAS) O ldquoSIrdquo EN LA PREGUNTA NUacuteMERO 10
Los resultados de tu prueba indican que tu SI puedes estar padeciendo una depresioacuten cliacutenica
Aunque esta prueba no sustituye una evaluacioacuten cliacutenica te ayuda a detectar a tiempo los signos
y siacutentomas tempranos de la enfermedad y te hacen consciente del problema Se te recomienda
que busques ayuda profesional para discutir esos siacutentomas y para practicarte una revisioacuten
meacutedica completa
Estrategia Metacognitiva Analiza
De acuerdo a esta autoevaluacioacuten y actualizacioacuten del
aacuterea de salud coacutemo te percibes en cuanto a tu salud
fiacutesica y mental __________________________
______________________________________
______________________________________
Sesioacuten 2 Percepcioacuten del riesgo y prevencioacuten de adicciones y trastornos alimenticios Actividades
Trabajo en equipo
Discusioacuten del tema en cuanto a tu opinioacuten conocimiento y
experiencia personal
Exposicioacuten por equipo (conclusioacuten)
Intervencioacuten del orientador educativo
Lectura de apoyo
PREVENCIOacuteN DE ADICCIONES
En Meacutexico las adicciones son un problema muy serio a nivel individual familiar y social Las
tendencias de los uacuteltimos antildeos nos indican que la conducta adictiva va en aumento con todo lo
que conlleva problemas de salud accidentes violencia y desintegracioacuten familiar
La adiccioacuten se considera una enfermedad y se manifiesta por una conducta compulsiva por
consumir drogas o substancias adictivas Las causas que la provocan son de origen social
econoacutemico psicoloacutegico y bioloacutegico
Existen muchos tipos de substancias que actuacutean a nivel del sistema nervioso central que
Actualiza informacioacuten
En el formato de desarrollo personal y trayectoria
acadeacutemica que contestaste en 1er semestre se encuentra
el aacuterea de salud actualiacutezala Soliciacutetalo a tu orientador
15
alteran la conducta y percepcioacuten de la realidad Estas substancias o drogas son el alcohol
tabaco cocaiacutena marihuana anfetaminas solventes etceacutetera
Es durante la adolescencia cuando el hombre o la mujer se inician en el consumo de drogas
generalmente por curiosidad Existe un alto riesgo de que la gran mayoriacutea queden atrapados en
la adiccioacuten sobre todo cuando se viven situaciones de falta de afecto y desintegracioacuten
familiar
Ademaacutes de dantildear la salud y de llevar incluso a la muerte las adicciones perjudican tambieacuten las
relaciones afectivas familiares y laborales
La adiccioacuten es el uso continuo de ciertas sustancias capaces de producir alteraciones de la
conciencia y dantildeos en tu organismo como la muerte de millones de ceacutelulas cerebrales del
hiacutegado y de otros oacuterganos vitales Es importante recordarte que estos oacuterganos afectados
jamaacutes se recuperan
Cuando se suspende su uso aparece el siacutendrome de abstinencia el cual se manifiesta por
trastornos o siacutentomas fiacutesicos debido a que el organismo ya se acostumbroacute a estas sustancias y
desarrolloacute una dependencia nociva para tu salud y tu bienestar integral
Por otra parte es todaviacutea maacutes frecuente que entre los adolescentes se establezca una soacutelida
comunicacioacuten armoniacutea e identificacioacuten de intereses comunes que les hacen formar grupos muy
solidarios de compantildeeros y amigos Las situaciones que nos protegen contra las adicciones son
A nivel personal tener alta autoestima es decir respeto confianza y amor a uno
mismo
Tener un proyecto de vida con planes a corto y largo plazo de lo que se quiere ser y
hacer
Mejorar la integracioacuten familiar la comunicacioacuten la convivencia y las manifestaciones de
afecto y pertenencia
Aprovechar el tiempo libre en actividades deportivas artiacutesticas culturales y de
esparcimiento con familiares y amigos
Si tuacute o alguien que tuacute conoces tiene este problema acudan a su Unidad de Medicina Familiar
para que los orienten Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estategia Metacognitiva Analiza y comprende
Queacute ensentildeanza te queda de la informacioacuten revisada
sobre adicciones
16
Sesioacuten 3 Percepcioacuten del riesgo y prevencioacuten de adicciones y trastornos alimenticios
Actividades
Campantildea de prevencioacuten de adicciones (alcohol drogas y tabaco)
Elaborar diacutepticos informativos
Nota El orientador te indicaraacute la forma en que se trabajaraacute la campantildea de prevencioacuten y las
caracteriacutesticas de los dipticos informativos
iquestQUEacute HACER Y QUE COMER PARA VERME Y SENTIRME MEJOR
Sesioacuten 4 Plan y estilo de vida saludable Actividades
Intervencioacuten del orientador para la presentacioacuten de ldquoestilos de vida saludablerdquo
Elaboracioacuten de tu plan de vida saludable bajo la guiacutea del orientador y del formato
sobre las ldquometas de un estilo de vida saludablerdquo
METAS PARA LOGRAR UN ESTILO DE VIDA MAacuteS SALUDABLE
La hoja de metas que se encuentra abajo estaacute disentildeada como una herramienta para ayudar a
preguntarte
1- iquestQueacute es lo que me esta apartando de alcanzar mis metas
2- iquestQueacute accioacuten debo tomar para llegar a donde quiero ir
Aquiacute esta un ejemplo de coacutemo debe de verse tu hoja de metas
Meta 1 Quiero perder 5 kilos
Meta 2 Quiero antildeadir maacutes frutas en mi dieta
METAS
1 _____________________________________________________
2 _____________________________________________________
3 _____________________________________________________
4 _____________________________________________________
5 _____________________________________________________
17
Lecturas de apoyo
iquestQUEacute ES UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Vivir tu vida de una manera que te ayude a ser sano tanto emocional como fiacutesicamente Muchos
se reuacutenen para decidir un programa de estilo de vida sano incluye
Relaciones Interpersonales
Ejercicio
Nutricioacuten
Descanso adecuado
Meditacioacuten yo oracioacuten
El bienestar involucra eleccioacuten y accioacuten La eleccioacuten y accioacuten que tuacute haces y que tomas acerca
de ellas te puede llevar a un estilo de vida maacutes sano Hacer elecciones positivas en las aacutereas de
buena salud estreacutes trabajo relaciones interpersonales meditacioacuten nutricioacuten y actuar con
relacioacuten a ellas promueve un sentido de logro y bienestar
Eleccioacuten de una dieta sana
Come alimentos variados Para estar bien nutrido cada diacutea necesitas comer alimentos variados
que contengan cantidades balanceadas de nutrientes Se conocen maacutes de cuarenta nutrientes
que tuacute cuerpo necesita para estar sano ninguacuten alimento por si soacutelo puede darte todo lo que
necesitas
Elige una dieta llena de frutas vegetales y productos granos son una buena eleccioacuten ya que
contienen gran cantidad de vitaminas y minerales y no contienen grasa al incrementar de
estos alimentos en tu dieta diaria puedes ser capaz de
Ayudar a reducir el riesgo de una enfermedad del corazoacuten y un infarto
Reducir el riesgo de tener caacutencer
Hacer tu sistema inmunoloacutegico maacutes fuerte
Bajar tu presioacuten sanguiacutenea
Estar maacutes delgado
Reducir el costo de la alimentacioacuten
Un beneficio adicional de comer estos alimentos es que aumentan la fibra en tu dieta Hay dos
tipos de fibra soluble o insoluble La soluble absorbe agua y se expande formando un gel en el
tracto gastrointestinal Este gel puede darte la sensacioacuten de estar satisfecho y de ayuda a
comer menos La insoluble es la que se encuentra en los cereales de grano panes frutas y
verduras y que algunas veces se llama alimento indigestible ya que antildeade volumen a nuestra
dieta Una dieta en fibra puede
Ayuda a aliviar la constipacioacuten
Dar una sensacioacuten de estar satisfecho
Reducir niveles de colesterol
Reducir la cantidad de comida
Reducir el riesgo de desordenes intestinales
18
Caacutencer de colon
Para tener una buena salud se necesita incluir algo de grasa en tu dieta De hecho las grasas
dan energiacutea y ayudan al cuerpo a usar las vitaminas A D E Y K Sin embargo las dietas altas en
grasas se asocian con enfermedades del corazoacuten presioacuten arterial alta y caacutencer La grasa
tambieacuten da dos veces maacutes caloriacuteas que las proteiacutenas y los carbohidratos en cantidades iguales
Carbohidratos = 4 caloriacuteas x gr
Proteiacutena = 4 caloriacuteas x gr
Grasa = 4 caloriacuteas x gr
La grasa saturada es aquella que estaacute en un estado soacutelido a temperatura ambiente (animal como
vegetal) Mucha grasa saturada en la dieta puede elevar el nivel de colesterol en la sangre y
puede llevar a problemas de salud Algunos alimentos altos en grasa saturada son tocino
embutidos manteca salchichoacuten jamoacuten leche entera helado y queso (animal) aceite de coco
mantequilla de cacahuate almendra nuez pintildeoacuten avellana pistache etc(vegetal)
Cuando se habla de grasa muchos inmediatamente pensamos en el colesterol El colesterol
viene de los animales (yema de huevo carne aves de corral queso mariscos y puerco) nos
tenemos que cuidar
A continuacioacuten se mencionara una dieta baja en azucares los alimentos hechos con azuacutecares
simples o carbohidratos contienen caloriacuteas ldquovaciacuteasrdquo (aquellas que proveen muy pocas vitaminas y
minerales) El azuacutecar es el aditivo nuacutemero uno y esta en las etiquetas con nombres poco
familiares para las personas Algunos de estos son fructosa de maiacutez maltosa dextrosa
sacarosa fructosa lactosa y polidextrosa El consumo de azuacutecares causa muchos problemas
como los siguientes
En el cuerpo se almacena en forma de grasa a menos que se queme con el ejercicio
Caiacuteda de los dientes
Esconder o empeorar la Diabetes
En la dieta diaria tambieacuten es importantisimo la sal y el sodio de manera moderada el sodio es
un mineral que se encuentra en la sal y que algunos alimentos lo contiene en forma natural El
sodio juega un papel importante en la regulacioacuten de los fluidos del cuerpo y la presioacuten
sanguiacutenea A pesar de que el cuerpo necesita diariamente 2400mg de sodio o 6 gr de sal
mucha gente consume maacutes de esta cantidad Entre los alimentos con alto contenido de sodio y
sal estaacuten las botanas salchichoacuten tocino jamoacuten mostaza y catsup
Algunas formas para reducir el consumo de sal son
Comer maacutes frutas frescas y vegetales
Usar hierbas y especies sin sal para dar sabor a los alimentos
Evitar la comida empacada y procesada
No agregar sal a los alimentos ya servidos en la mesa
19
Asiacute mismo evitar el consumo de alcohol el alcohol aporta grandes cantidades de caloriacuteas y muy
pocos nutrientes Ademaacutes de que el beber alcohol puede llevarte a un aumento de la presioacuten
arterial provocar dantildeo cerebral o del hiacutegado y aumenta el riesgo a una enfermedad del
corazoacuten es mejor evitar el consumo del alcohol y estupefacientes
Algo que en toda buena nutricioacuten no puede faltar es el agua no se debe sobre estimar la
importancia del agua Los estilos de vida sanos que incluyan ejercicio y una dieta alta en fibra
requieren tomar mucha agua Los expertos sugieren que las personas beban ocho vasos
diariamente de agua Para las personas que estaacuten haciendo un programa regular de ejercicio se
les recomienda de nueve a trece vasos diario el cuerpo necesita el agua para realizar las
siguientes funciones
Digerir los alimentos y disolver los nutrientes para que puedan pasar por el sistema
digestivo
Mandar mensajes entre las ceacutelulas para que los muacutesculos se puedan mover tus ojos tu
cerebro
Regular la temperatura del cuerpo
Lubricar las partes del movimiento (articulaciones)
Estrategias para mejorar los haacutebitos alimenticios
Las sugerencias uacutetiles para ayudarte a mejorar tus haacutebitos alimenticios comprenden
1- Limpiar tus alacenas Toma la decisioacuten de no tener en la cocina alimentos que no son parte
de tu nuevo estilo de vida saludable
2- Evita comer entre comidas Esto antildeade caloriacuteas extras que no necesitas y retarda el
proceso de digestioacuten
3- Si botaneas elige alimentos bajos en caloriacuteas y altos en fibras como las zanahorias apio
jiacutecamas o palomitas
4- Evitar las comidas raacutepidas Si tienes que comer en un restaurante de comida raacutepida elige
una ensalada
5- Planear hacer de comer con amigos Pueden ayudarse unos a otros a elegir alimentos
saludables y divertirse preparaacutendolos Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Si tienes definido un plan de vida saludable que te
permita mejorar tu calidad de vida
20
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute RIESGOS PSICOSOCIALES TENGO HACIA LAS ADICCIONES Y LOS
TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Actividades
a Asistir a la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y bulimiardquo
b Escribir una reflexioacuten personal en relacioacuten a la conferencia incluyendo que hariacutean para
evitarlo
c Participar en la campantildea de prevencioacuten sobre anorexia y bulimia a traveacutes de un
perioacutedico mural el cual seraacute organizado por el orientador educativo
Escribe tu reflexioacuten personal de la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y
bulimiardquo
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Lectura de apoyo
TRASTORNOS ALIMENTICIOS ANOREXIA Y BULIMIA
Los datos hablan por si solos en los uacuteltimos diez antildeos el incremento del nuacutemero de afectados
por anorexia ha sido galopante En la actualidad en los paiacuteses desarrollados la anorexia
nerviosa afecta aproximadamente a una de cada 200 joacutevenes de entre 12 y 14 antildeos y aunque las
mujeres joacutevenes (chicas entre 14 y 18 antildeos) siguen siendo el colectivo maacutes afectado los
21
varones las mujeres maduras y los nintildeosas menores de 12 antildeos comienzan a sumarse a la lista
de viacutectimas de esta afeccioacuten
La anorexia nerviosa es maacutes frecuente en la mujer que en el varoacuten en una proporcioacuten de 10 a 1
La bulimia se da con maacutes frecuencia que la anorexia nerviosa su incidencia es 4 veces mayor
Los estudios plantean que entre el 3 y el 10 de las chicas la padecen Entre el 50 y el 60 de
los casos se cura y el resto de pacientes cronifican la enfermedad
La mortalidad por anorexia nerviosa es de un 10 entre las pacientes que la padecen Es
preciso abrir los ojos ante ciertos comportamientos como
Hacer deporte en exceso y tener preferencia por los alimentos light
Tener un estado de aacutenimo triste con grandes cambios de humor y aislarse
continuamente
En relacioacuten con los alimentos hacen trozos pequentildeos los esparcen por el plato
revuelven la comida la secan con servilletas para evitar todo tipo de grasa
Padecen estrentildeimiento debido a su escasa dieta y tiene dificultades para dormir bien
Acumular golosinas y comer con la sensacioacuten de no poder parar en el caso de la bulimia
ANOREXIA
Es una enfermedad mental que consiste en una peacuterdida voluntaria de peso y un intenso temor a
la obesidad
Los principales siacutentomas de la anorexia son
Rechazo a mantener el peso corporal por encima del miacutenimo adecuado para la estatura
llegando a situaciones de delgadez extrema
Miedo intenso a engordar incluso cuando el peso es muy bajo
Sensacioacuten de estar gordoa en general o en algunas partes del cuerpo como nalgas
muslos abdomen Tienen una percepcioacuten de su cuerpo que no es real Aunque esteacuten
realmente delgadosas su espejo les dice que siguen estando gordosas
Aparecen otro tipo de problemas fiacutesicos que acompantildean a la desnutricioacuten como es en el
caso de las mujeres la retirada o el retraso de la menstruacioacuten
Ejercicio fiacutesico excesivo
Conducta alimentaria extrantildea come de pie corta los alimentos en pequentildeos trozos
Incremento de las horas de estudios y disminucioacuten de las de suentildeo
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y de
comportamiento
Peacuterdida de peso alarmante
Amenorrea (peacuterdida de menstruacioacuten)
Aparicioacuten de vello o intolerancia al friacuteo
Tensioacuten baja arritmias
Aislamiento social
Irritabilidad
Paacutenico a ganar peso
22
BULIMIA Es un trastorno mental que se caracteriza por episodios de voracidad o lo que es lo mismo
comer grandes cantidades de comida en un corto espacio de tiempo en forma de atracones a
los que siguen siempre conductas tendentes a evitar el aumento de peso Sus siacutentomas maacutes
corrientes son
Preocupacioacuten obsesiva por la comida con deseos irresistibles e incontrolables de
comer daacutendose grandes atracones de comida en cortos periodos de tiempo y
generalmente a escondidas
Voacutemitos autoprovocados
Menstruaciones irregulares
Abuso de laxantes
Peso normal o ligero sobrepeso
Miedo a subir de peso
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y del
comportamiento
Lesiones en las manos por los voacutemitos autoprovocados
Voacutemitos y diarreas incontrolables
Subidas y bajadas de peso
Obsesioacuten por la comida
Depresiones y amenaza de suicidio
Aislamiento social
Falta de autoestima
COacuteMO DEFENDERNOS
La televisioacuten el cine las revistas la publicidad tienden a identificar eacutexito belleza y
aceptacioacuten social con cuerpos delgados e inducen a muchos adolescentes con problemas de
inseguridad o confianza a obsesionarse por conseguir ese cuerpo escuaacutelido que se nos vende
como modelo de perfeccioacuten
En los paiacuteses desarrollados el 80 de las mujeres ha estado alguna vez a dieta y es que en la
sociedad moderna continuamente nos estaacuten bombardeando con la idea de que la delgadez es
moda que con un cuerpo esbelto obtendremos eacutexito
No hay que olvidar que mantenerse en forma combinando deporte con una dieta sana y
equilibrada es incluso beneficioso pero lo que debemos impedir es que la delgadez se convierta
en una obsesioacuten que nos lleve a enfermar o a la anorexia o a la bulimia
Las claves para prevenir estas enfermedades son
Que la publicidad y el estereotipo que se nos propone no menoscabe la seguridad en
nosotros mismos
Consultar con un especialista antes de iniciar una dieta sobre todo si se estaacute en fase
de crecimiento
Acudir al meacutedico en cuanto se empiece a detectar una peacuterdida desproporcionada de
peso
Solicitar ayuda psicoloacutegica para el enfermo y la familia
23
Comiendo sano y haciendo ejercicio de forma adecuada permitiraacutes a tu cuerpo
mantenerse en el peso que necesita
Aprender a gustarte tal y como eres te ayudaraacute a aceptar tu peso natural
Si lograacuteramos llegar a aceptarnos como somos los unos a los otros todo el mundo seriacutea
maacutes feliz salvo la industria dieteacutetica que perderiacutea todo un negocio de miles de millones
de pesetas Tomado de Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
iquestQUEacute RIESGOS TENGO Y QUE RESPONSABILIDAD IMPLICA LA PATERNIDAD EN ESTE MOMENTO DE MI VIDA
Actividades
Asistir a la conferencia ldquoPaternidad responsablerdquo
Lectura de apoyo
EMBARAZOS NO DESEADOS
En la actualidad el embarazo no planificado y no deseado en adolescentes constituye uno de los
problemas que maacutes repercusiones tiene en los joacutevenes que comienzan su actividad sexual Estos
embarazos suponen un impacto negativo sobre la condicioacuten fiacutesica emocional y econoacutemica de los
joacutevenes y su entorno
Si bien este problema ha ido mejorando con la introduccioacuten paulatina de los temas de
sexualidad en las escuelas no se ha generalizado a toda la ensentildeanza por lo que el nivel de
embarazos no deseados en la adolescencia lo podemos considerar como alto
Las cifras de embarazos en adolescentes son preocupantes constituyendo un problema que
afecta no soacutelo a los paiacuteses no desarrollados sino tambieacuten a las sociedades maacutes desarrolladas
En EEUU se detectan 1000000 de embarazos en adolescentes cada antildeo de los cuales 30000
ocurren en joacutevenes menores de 15 antildeos En Espantildea y los paiacuteses de su entorno han descendido
las tasas de natalidad salvo en las joacutevenes menores de 20 antildeos en las que se han triplicado
Factores que intervienen en los embarazos no deseados en adolescentes
1) Inicio precoz de las relaciones sexuales
Causas familiares familias desestructuradas pues muchas veces son a su vez hijas de
madres adolescentes
Factores socioculturales bajas condiciones socioeconoacutemicas con una baja escolaridad
Falta de madurez psicoloacutegica de los joacutevenes que son poco comprometidos con sus
responsabilidades
2) No utilizacioacuten de meacutetodos anticonceptivos
Las primeras relaciones sexuales son espontaacuteneas no planeadas lo que dificulta la
utilizacioacuten de anticonceptivos con una baja motivacioacuten para su uso
24
Falta de una adecuada educacioacuten sexual que se explica porque se diluye la
responsabilidad educativa entre los padres profesores y sanitarios obteniendo los
joacutevenes esta informacioacuten por sus amigos
Desconocimiento de centros de informacioacuten y planificacioacuten COF (Centros de
Orientacioacuten Familiar) y miedos de acudir a las consultas por si sus padres se enteran
Alternativas de los adolescentes ante el embarazo no deseado
Estas alternativas son dos la Interrupcioacuten Voluntaria del Embarazo (IVE) o bien continuar
con el mismo pero en el caso de adolescentes adquieren una dimensioacuten especial
El 20 de las IVEs se producen en menores de 20 antildeos A nivel fiacutesico y psiacutequico producen
trastornos en los adolescentes (tambieacuten en la continuacioacuten del embarazo y en la adopcioacuten) Es
la maacutes compleja de todas las opciones En un gran nuacutemero de casos por miedo las joacutevenes
comunican tardiacuteamente su estado a sus padres pasando el tiempo del liacutemite legal permitido
para el IVE (20 semanas)
En la continuacioacuten con el embarazo existen tres alternativas
1 Ser madre soltera A las condiciones econoacutemicas de los joacutevenes que no estaacuten
integrados en el mundo laboral se suma el hecho de no tener casa propia y tener que
convivir con sus padres El abandono del hogar provoca en los adolescentes graves
complicaciones ya que por su inmadurez psicoloacutegica no estaacuten preparados Aunque cada
diacutea estaacute maacutes aceptado socialmente todaviacutea existen actitudes discriminatorias hacia las
madres solteras
2 Matrimonio La joven adolescente que no estaacute preparada para ser madre tampoco lo
estaacute para ser esposa de otro adolescente que a su vez tampoco estaacute preparado para
ser padre La mayoriacutea de las veces estos matrimonios son impuestos por los padres que
solucionan el problema de esta manera daacutendole legitimidad social En muchos casos
cuando se casan abandonan sus estudios para integrarse el nuacutecleo familiar con las
consecuencias negativas que esto tiene para su formacioacuten
3 Adopcioacuten Es tal vez la alternativa maacutes compleja ya que puede originar angustia y
culpabilidad en la joven que habitualmente toma esta decisioacuten motivada por sus padres
o novio En un porcentaje significativo se produce un arrepentimiento posterior que da
lugar a secuelas psicoloacutegicas
El nuacutemero de embarazos no deseados entre chicas adolescentes se ha disparado en los uacuteltimos
antildeos Las estadiacutesticas dicen que cada antildeo en Espantildea se quedan embarazadas 18000 joacutevenes
menores de 19 antildeos Aunque hoy en diacutea los joacutevenes tienen mucha maacutes informacioacuten que antes
sobre los meacutetodos anticonceptivos el 80 de ellos reconocen tener relaciones sexuales sin
haberlos utilizado jamaacutes Este dato no soacutelo es preocupante por la posibilidad de que una
persona se quede embarazada cuando todaviacutea estaacute praacutecticamente diciendo adioacutes a su nintildeez es
que muchos de ellos se contagiaraacuten de enfermedades como la hepatitis y el SIDA
Seguacuten adolescentes encuestados entre las causas responsables de que cada vez con menos
antildeos se tenga la primera relacioacuten sexual y que ocurran los embarazos estaacuten
25
Prisa y curiosidad por conocer el sexo muchas veces impulsados por los amigos o
compantildeeros de su entorno
La creencia firme e inconsciente de ldquoa mi no me pasaraacuterdquo
Verguumlenza de hablar con los padres del tema ya que siempre ha sido un tema tabuacute en
casa
El enfoque demasiado cientiacutefico que se da del tema en los colegios en las clases de
sexualidad
La poca informacioacuten real y sincera que disponen en cuanto a la relacioacuten del sexo y los
sentimientos Cuando un adolescente se enamora una cosa puede llevar a la otra sin darse
cuenta y sin estar preparados para cuando ocurra Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosnodesadoshtm
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Escribe iquestqueacute pasariacutea si en este momento de tu vida
te dijeran que vas a tener un bebe
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______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Contestaste el cuestionario ldquopercepcioacuten
y riesgordquo
Elaboraste tu plan de vida saludable
Escribiste tu reflexioacuten sobre la
conferencia de trastornos alimenticios
Participaste en las campantildeas de
prevencioacuten sobre adicciones y
trastornos alimenticios (perioacutedico mural
y dipticos)
26
MODULO III
VOCACIONAL-PROFESIONAL (4 sesiones)
Aquiacute defines tu futuro profesional Es verdad en este cuarto semestre podraacutes precisar con
informacioacuten de tus caracteriacutesticas personales ndashintereses aptitudes y habilidades- y de las
distintas opciones educativas del nivel superior que ofrece la UAEM y otras instituciones del
paiacutes asiacute como del ejercicio profesional de las carreras revisadas la profesioacuten que maacutes se
ajusta a tu intereses e inquietudes y apoyar tu decisioacuten vocacional de manera maacutes clara y
razonada pudiendo con ello elegir las materias optativas que cursaraacuten en el quinto semestre
Tambieacuten conoceraacutes tus resultados del estudio psicomeacutetrico que te fue aplicado el semestre
anterior el EVAPEM III el cual bajo la supervisioacuten de tu orientador educativo podraacutes
interpretar e identificar el(as) aacuterea(s) profesional(es) que maacutes se ajusten a tus intereses
aptitudes y habilidades todo esto encaminado a fortalecer tu proyecto de vida profesional
Ademaacutes podraacutes conocer algunas competencias laborales geneacutericas que el mercado de trabajo
estaacute exigiendo a las nuevas generaciones de estudiantes tales como la resolucioacuten de problemas
y la exposicioacuten y manejo de grupos a fin de que las vayas incorporando a tu repertorio de
conocimientos y habilidades en tus estudios de bachillerato y posteriormente de licenciatura
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA
Actividades
a Retoma y analiza la informacioacuten profesiograacutefica que obtuviste en 3er semestre y la
Exporienta si no cuentas con ella pide a tu orientador educativo que te la facilite
b Analiza la informacioacuten profesiograacutefica y a continuacioacuten escribe aquella(s) carrera(s)
que maacutes te haya(n) gustado y que sientas que es o son adecuadas para ti
CARRERA(S)
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
c Intervencioacuten del orientador para explicar los factores internos que intervienen en la
eleccioacuten vocacional ndashresultados del Estudio Vocacional para Estudiantes de
Preparatoria (EVAPEM III) Llena el siguiente formato de acuerdo a los resultados
obtenidos y a la(s) carrera(s) que maacutes te hayan gustado
27
CARACTERIacuteSTICAS VOCACIONALES ESPECIacuteFICAS
Nombre del alumno________________________________Edad_______
Semestre_________________ Fecha____________________________
Medianamente
significativo
Significativo Muy significativo Carrera(s) de
intereacutes
INTERESES
APTITUDES
VALORES
HABILIDADES
Haacutebitos de estudio
_____________________________________________________
Problemas personales
_____________________________________________________
d Bajo la guiacutea de tu orientador vincula tu perfil especiacutefico vocacional con el perfil
profesional de las carreras de tu preferencia y soliciacutetale la informacioacuten de las materias
optativas que podraacutes cursar en el quinto semestre de acuerdo a tu decisioacuten da carrera
28
e Aceacutercate al campo laboral-profesional de tu intereacutes de acuerdo a las indicaciones que
te de tu orientador
Estrategia Metacognitiva Analiza sistematiza y comprende
Despueacutes de revisar la(s) carrera(s) de tu preferencia crees que
ya tienes decidido cual seraacute la profesioacuten que cumpla con tus
expectativas personales y vocacionales
_____________________________________________
Si contestaste no cual crees que seria la estrategia a seguir
para llevar adecuadamente tu decisioacuten vocacional
_____________________________________________
_____________________________________________
SESIONES AacuteULICAS
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA Sesioacuten 1 Toma de decisioacuten vocacional
Actividades
Presentacioacuten por parte del orientador educativo del modelo de toma de decisiones
Articular modelo con las actividades colaterales anteriores
MODELO DE TOMA DE DECISIONES
(Decisiones-Decisiones)
1- Conoce lo que es importante para ti
2- Considera todas las alternativas
3- Reuacutene informacioacuten
4- Considera las consecuencias
5- Toma tu decisioacuten y actuacutea
29
Estrategia Metacognitiva Analiza comprende
En queacute etapa del modelo de toma de decisiones te
encuentras en este momento
______________________________________
iquestCUAacuteLES SON Y EN QUE CONSISTEN LAS COMPETENCIAS LABORALES GENEacuteRICAS
TALES COMO RESOLUCIOacuteN DE PROBLEMAS Y EXPOSICIOacuteN Y MANEJO DE GRUPOS
Sesiones 2 3 4 y 5 Competencias laborales geneacutericas
Actividades
En la sesioacuten 2 y 3 trabajaras con el contenido temaacuteticoldquoresolucioacuten de problemasrdquo
y en la 4 y 5 con ldquoexposicioacuten y manejo de gruposrdquo
Nota Estas sesiones seraacuten trabajadas a traveacutes de microcursos con material especiacutefico para
cada tema
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
En el campo laboral como se manejan las competencias
de resolucioacuten de problemas y exposicioacuten y manejo de
grupos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu lista de carreras de tu
preferencia
Llenaste el formato de perfil especifico
vocacional
Te acercaste al campo laboral-
profesional de tu eleccioacuten
Participaste en los microcursos de
competencias laborales geneacutericas
30
MODULO IV
ATENCIOacuteN A LA DIVERSIDAD (2 sesiones)
Llegaste al final del programa y del semestre y iquestqueacute onda con la diversidad Como ya pudiste
darte cuenta en los semestres anteriores el tema de la diversidad nos lleva a reconocer la
importancia del respeto y tolerancia por las diferencias que encontramos en los ldquootrosrdquo es
decir en tus compantildeeros de grupo en los docentes en los orientadores etceacutetera todo esto
encaminado a mejorar la convivencia social y humana que debe prevalecer en la escuela
Asiacute en este cuarto semestre trabajaraacutes la diversidad con el tema ldquochoque culturalrdquo en el que
podraacutes conocer tu propia experiencia de confrontacioacuten cultural que has tenido desde que
ingresaste al bachillerato reflexionando y entendiendo las fases y el proceso que implica el
choque cultural en tus relaciones sociales y educativas
Este tema es sin duda importante en el mundo actual ya que a lo largo de tus estudios has
venido enfrentando y seguiraacutes enfrentando situaciones de aprendizaje sociales y culturales
diversas a lo largo de tus estudios en diferentes ambientes y ciclos educativos tales como tus
estudios de primaria secundaria preparatoria y posteriormente licenciatura y posgrado En
cada ambiente y ciclo educativo afrontas nuevas situaciones y experiencias con compantildeeros y
compantildeeras provenientes de otras culturas y costumbres con los que tienes que convivir y
respetar a fin de que maacutes que un obstaacuteculo sean un apoyo en tu desempentildeo y eacutexito acadeacutemico
iquestQUEacute ES EL CHOQUE CULTURAL
Sesioacuten 1 Choque cultural
Actividades
Ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
En el siguiente espacio escribe tu ldquohistoria de vida culturalrdquo vivida desde tu ingreso al
bachillerato bajo la conduccioacuten del orientador educativo
31
Sesioacuten 2 Choque cultural
Actividades
Compartir experiencias en relacioacuten al ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
Intervencioacuten del orientador en relacioacuten al contenido temaacutetico del choque cultural
Estrategia Metacognitiva Analiza y reflexiona
En el ingreso y en tu trayectoria en el bachillerato
has presentado alguno de los efectos del choque
cultural anoacutetalos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu historia de vida cultural
Participaste en la reflexioacuten y
comentarios de la historia de vida
cultural
32
BIBLIOGRAFIA
1 BISQUERRA Rafael (1998) Modelos de orientacioacuten e intervencioacuten psicopedagoacutegica Espantildea Praxis
2 CARRAN Alejandro (2004) El liderazgo y la educacioacuten frente a los nuevos desafios Mecanograma
3 DE LA CRUZ Ma Victoria y Mazaira Mariacutea del Carmen (1992) Programa de Desarrollo Socio-Afectivo Espantildea Ed Madrid
4 GUZMAacuteN Rafael et al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Edere
5 UAM (2001) Educacioacuten cultura e interculturalidad Reencuentro 32 UAM-Xochimilco
6 UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
7 UNAM (2003) iquestQueacute es el choque cultural Meacutexico UNAM
8 Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
9 Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosn
odesadoshtm
10 Liderazgo Disponible en
wwwecscouts-esnet
11 iquestQueacute es el choque cultural Disponible en
httpwwwsilorgcapacitarempatiaCursopowerPoint16
httpstudycanadacaargentinaRevistaNo3Choqueculturalhtm
12 Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible en
wwwcipajorg
3
PRESENTACIOacuteN
Atendiendo tus necesidades acadeacutemicas en el nuevo Curriculum del bachillerato ponemos a tu
disposicioacuten la presente guiacutea de Orientacioacuten Educativa correspondiente al cuarto semestre el
cual intenta convertirse en el apoyo didaacutectico que te permita desarrollar las acciones y
actividades que se plantean en el programa correspondiente asiacute como alcanzar los propoacutesitos
planteados para este semestre en apoyo a tu eacutexito acadeacutemico
Hasta el momento tu permanencia en el bachillerato universitario ha tenido un alcance
importante en tus estudios puesto que te encuentras a la mitad del camino por ello la etapa
que estaacutes por iniciar en el cuarto semestre viene a consolidar tus logros y a reforzar todos los
recursos para que mantengas y redobles tus esfuerzos que te garanticen la culminacioacuten de tus
estudios
Por ello materiales como el que aquiacute te presentamos intentan reforzar y apoyar tu trayectoria
escolar a lo largo del bachillerato sentildealaacutendote de manera precisa las estrategias a seguir en la
aplicacioacuten del programa de orientacioacuten educativa considerando los moacutedulos establecidos en eacutel
es decir proceso de ensentildeanza-aprendizaje prevencioacuten y desarrollo humano vocacional-
profesional y atencioacuten a la diversidad
La guiacutea ha sido pensada bajo el principio de un servicio dinaacutemico y vivencial en el que tu como
estudiante bajo la conduccioacuten del orientador educativo aplique a su propia experiencia fiacutesico-
emocional y estructura mental los contenidos de aprendizaje que se abordaraacuten durante el
semestre en el saloacuten de clases y en otros espacios acadeacutemicos donde se puedan trabajar
otras actividades tambieacuten consideradas en el programa correspondiente cuidando siempre el
trabajo integral de tus esferas fiacutesica emocional y mental
Cabe aclarar que las actividades que se lleven a cabo fuera de las sesiones programadas en el
saloacuten de clases se manejan en esta guiacutea como ldquoActividades Colateralesrdquo en las que el
orientador las organizaraacute junto contigo para llevarlas a cabo en tiempo y forma
Especiacuteficamente el modulo III (vocacional-profesional) es el uacutenico del semestre que inicia con
este tipo de actividades continuando con las sesiones aacuteulicas
Otros elementos que componen esta guiacutea son la especificacioacuten del moacutedulo que se trabajaraacute de
acuerdo al orden establecido en el programa La formulacioacuten de las preguntas que conduciraacuten el
contenido de las sesiones de trabajo y la sesioacuten(es) en las que se abordaraacuten los contenidos y
actividades incorporando el trabajo a seguir en cada uno de los temas tales como teacutecnicas
grupales revisioacuten y anaacutelisis de textos guiacuteas de discusioacuten investigacioacuten etceacutetera
Cuando las actividades inician con alguacuten ejercicio yo praacutectica de aprendizaje al final de la
sesioacuten siempre se incluye una lectura de apoyo en la que el orientador te sugeriraacute revisar Te
recomendamos llevar a cabo la sugerencia de lectura ya que esta te permitiraacute reforzar el
contenido desarrollado y por lo tanto alcanzar un aprendizaje significativo del mismo
4
De igual manera para la orientacioacuten educativa es muy importante que tomes conciencia de tus
acciones realizadas durante el proceso y la forma en como las ejecutas Esto es lo que
encontraras como ldquoEstrategias Metacognitivasrdquo las cuales te permitiraacuten conocer tus propias
formas de entender y comprender los contenidos
Como un elemento que permita reforzar yo complementar las acciones realizadas se
incorporan tambieacuten un apartado de recomendacioacuten o sugerencias que permitan articular el
conocimiento con tu entorno social yo cultural
Finalmente un aspecto fundamental que se intenta rescatar en este semestre es la cultura de
la ldquoAutoevaluacioacutenrdquo a traveacutes de la cual enfatices valores como la honestidad y la sinceridad al
momento de valorar tu propio desempentildeo acadeacutemico y lo hagas extensivo a las demaacutes
asignaturas del bachillerato Por lo tanto encontraras en la guiacutea un cuadro de autoevaluacioacuten
en el que se plantean los criterios considerados en el mismo a fin de facilitar el proceso de
acreditacioacuten del servicio y propiciar la realimentacioacuten necesaria para su operacioacuten
Con estos elementos esperamos que la presente guiacutea te sea de utilidad y logre cubrir los
propoacutesitos y expectativas que tienes en relacioacuten a la asignatura de Orientacioacuten Educativa para
el Cuarto Semestre
5
INDICE
Paacuteg
Presentacioacuten 3
Modulo I Procesos de ensentildeanza-aprendizaje 6
Modulo II Prevencioacuten y desarrollo humano 11
Modulo III Vocacional-profesional 26
Modulo IV Atencioacuten a la diversidad 30
Bibliografiacutea 32
6
MODULO I
PROCESOS DE ENSENtildeANZA-APRENDIZAJE (2 sesiones)
iquestQueacute onda con este moacutedulo Aquiacute vas a identificar las caracteriacutesticas del liderazgo y coacutemo se
relaciona eacuteste en tu eacutexito acadeacutemico ya que cada uno de nosotros tiene la responsabilidad de
superarse y cumplir las metas educativas por lo que debes convertirte en el liacuteder de tu propio
eacutexito escolar
Ademaacutes podraacutes entender la importancia de estar preparado y saber afrontar el cambio yo
transformacioacuten del conocimiento cientiacutefico en el mundo actual de tal manera que seas
consciente de que el conocimiento cambia y tuacute debes estar actualizaacutendote permanentemente
iquestSOY EL LIacuteDER DE MI PROPIO APRENDIZAJE
Sesioacuten 1 Ser liacuteder en el proceso de aprendizaje Actividad
Trabajaras en el saloacuten con tu orientador educativo alguna teacutecnica grupal en relacioacuten al
contenido explicaacutendote las etapas del ldquodecaacutelogo de un buen liacutederrdquo
DECAacuteLOGO DE UN BUEN LIDER
Estrategia Metacognitiva Analiza
iquestCoacutemo relacionariacuteas el decaacutelogo de un buen liacuteder
con tu eacutexito acadeacutemico__________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
1- Integridad personal
2- Visioacuten a futuro
3- Ser entusiasta
4- Trabajar en equipo
5- Gestor de acciones y recursos
6- Habilidad social
7- Capacidad de Aprendizaje
8- Crear un ambiente agradable
9- Reconocer y valorar
10- Creatividad apertura flexibilidad y abierto al cambio
7
iquestQUEacute DEBO HACER PARA AFRONTAR EL CAMBIO CONTINUO DEL CONOCIMIENTO
CIENTIacuteFICO-SOCIAL
Sesioacuten 2 Adaptarse a los cambios en el conocimiento cientiacutefico-social
Actividades
Discusioacuten en plenaria sobre la informacioacuten investigada y el texto ldquodialeacutectica del
conocimiento cientiacuteficordquo
ldquoDIALEacuteCTICA DEL CONOCIMIENTO CIENTIacuteFICOrdquo
iquestQueacute ocurre cuando los avances de la fiacutesica cuestionan los postulados de la fiacutesica Y tambieacuten
iquestqueacute ocurre cuando los avances de la biologiacutea cuestionan los postulados de la biologiacutea
Expuesta de esa manera la pregunta se responde a siacute misma toda ciencia es un estado y un
movimiento a la vez toda ciencia es un reflejo del mundo y estaacute en continua evolucioacuten Eso es lo
que el materialismo dialeacutectico dice acerca de cualquier clase de conocimiento en fiacutesica en
matemaacuteticas en economiacutea o en psicologiacutea
El materialismo dialeacutectico es materialismo porque sostiene que el saber refleja lo que nos
rodea una realidad que es exterior anterior e independiente de nuestro conocimiento acerca
de ella Al mismo tiempo es dialeacutectico porque sostiene que el saber avanza progresa es cada
vez maacutes profundo y maacutes exacto
Lo que se quiere plantear es esta parte dinaacutemica del saber y por tanto la manera en la que el
progreso del conocimiento afecta al conocimiento ya establecido
No hay ninguacuten conocimiento inmutable Si quisieacuteramos expresarlo con una frase paradoacutejica
(dialeacutectica) diriacuteamos que lo uacutenico que no se mueve es el movimiento lo uacutenico que no cambia es el
cambio Por ejemplo el hombre renueva todas y cada una de sus ceacutelulas perioacutedicamente se
convierte de nintildeo en adulto y luego en anciano es decir cambia
La verdad eterna
A veces se escucha hablar de la verdad eterna pero eso nada tiene que ver con la ciencia No
hay verdades eternas el avance del conocimiento cientiacutefico no se ha detenido ni se detendraacute
nunca Un descubrimiento fiacutesico no desmiente a la fiacutesica y por lo tanto lo que se debe explicar
es la relacioacuten (dialeacutectica) que existe entre la ciencia como acervo de conocimientos existente
en un momento dado y la ciencia como innovacioacuten avance y progreso
Investiga
Informacioacuten actualizada sobre alguacuten tema de
conocimiento cientiacutefico-social para la proacutexima
sesioacuten aacuteulica y entreacutegala por escrito
8
La teoriacutea de la evolucioacuten de Darwin por ejemplo es una verdad relativa desde luego
infinitamente superior a la teoriacutea de la creacioacuten divina Ademaacutes de refutar el creacionismo
Darwin demostroacute que las especies (y el hombre) no son inmutables sino que cambian y
evolucionan con el transcurso del tiempo Desde que Darwin escribioacute su obra (y gracias a que
Darwin escribioacute su obra) la biologiacutea ha avanzado se ha perfeccionado y no ha habido ninguacuten
nuevo descubrimiento que haya dejado anticuada a la biologiacutea La teoriacutea de evolucioacuten ndashescribioacute
Engels- es auacuten demasido joven por lo que es seguro que el ulterior desarrollo de la investigacioacuten modificaraacute muy sustancialmente tambieacuten las concepciones estrictamente darwinistas del proceso de la evolucioacuten de las especies (6)
Lo mismo sucede con la fiacutesica de Newton fue superada a comienzos del siglo XX por la de
Einstein La dinaacutemica claacutesica quedoacute como un caso singular de la teoriacutea maacutes general de la
relatividad y en consecuencia con plena validez cientiacutefica dentro de ciertos paraacutemetros que
ahora quedan claros y delimitados Aquellos principios de Newton no es que fueran falsos sino
insuficientes parciales reflejaban un momento en el ascenso del saber mientras que la teoriacutea
de la relatividad es maacutes general En sentido dialeacutectico la expresioacuten superar quiere decir tanto
conservar como mejorar Es un gran avance cientiacutefico destacar las limitaciones y las dudas que
cualquier teoriacutea tiene pero si ademaacutes de ponerlas de manifiesto las explicamos y resolvemos
con otra teoriacutea mejor superior a la anterior el avance es auacuten mayor
Como todo proceso el conocimiento cientiacutefico no soacutelo es produccioacuten sino reproduccioacuten En
eacutepocas antiguas esto presentaba dificultades porque la transmisioacuten del saber era oral pero
con la escritura y luego con la imprenta aparecieron posibilidades insospechadas de preservar
el conocimiento El libro es como la nevera que conserva el saber en buen estado los
diccionarios estabilizan los conceptos al explicar los significados de las palabras El lema de la
Academia de la Lengua espantildeola es precisamente limpia fija y da esplendor Tambieacuten la tarea
de la Academia es pues conservadora El lenguaje consolida las ideas las registra y codifica y
es eso -y soacutelo eso- lo que permite memorizarlas utilizarlas manipularlas y difundirlas Las
enciclopedias recopilan y sistematizan los conocimientos existentes en una eacutepoca los agrupan y
coordinan Luego con los libros los diccionarios y las enciclopedias se forman bibliotecas
Sobra decir que el objetivo de presevar el conocimiento no es otro que el de superarlo y
perfeccionarlo y a la inversa para superarlo y perfeccionarlo primero hay que conservarlo
(Disponible en httpantorchaorgfondocienciahtm)
Estrategia Metacognitiva Reflexiona
Despueacutes de la discusioacuten en plenaria con tus propias
palabras escribe queacute debes hacer para afrontar el
cambio continuo en el conocimiento cientiacutefico-social
______________________________________
______________________________________
______________________________________
9
A continuacioacuten te presentamos un texto relacionado con esta informacioacuten esperamos sea de tu
intereacutes
LA COMUNICACIOacuteN CIENTIacuteFICA UNA NECESIDAD SOCIAL Alex Fernaacutendez Muerza
Web para profesionales de la comunicacioacuten iberoamericanos
Abril 2002
La Ciencia y la Tecnologiacutea (C y T) estaacuten cada vez maacutes presentes en nuestras vidas El desarrollo vertiginoso
de las especialidades cientiacuteficas y tecnoloacutegicas en los uacuteltimos decenios hacen necesario un instrumento
capaz de digerir estas transformaciones
Los descubrimientos cientiacuteficos y tecnoloacutegicos afectan cada vez maacutes positiva o negativamente al bienestar y
al desarrollo de la sociedad (energiacutea nuclear capa de ozono clonacioacuten transgeacutenicos caacutencer SIDA y un
largo etceacutetera) por lo que surge el intereacutes por conocer las caracteriacutesticas del tratamiento de la
comunicacioacuten cientiacutefica y tecnoloacutegica su evolucioacuten cuantitativa y cualitativa y la cadena informativa que
implica a sus principales agentes sociales la comunidad cientiacutefica el poder poliacutetico los medios de
comunicacioacuten de masas (mcm) y la sociedad destinataria de la informacioacuten
Sin embargo nos encontramos ante la paradoja cada vez maacutes patente de una sociedad cada vez maacutes
tecnificada y con una mayor dependencia cientiacutefica y a la vez maacutes ignorante en estas disciplinas C P Snow
afirma en su libro The two cultures que entre los cientiacuteficos se ha iniciado un movimiento para combatir
la divisioacuten entre cultura cientiacutefica y cultura filosoacutefica y literaria
Actualmente en Estados Unidos existe un profundo debate sobre este tema y numerosos cientiacuteficos y
escritores de prestigio se alinean en torno a esta tercera cultura Internet es un foro de discusioacuten ideal
para este tema y webs como la de The Edge (httpwwwedgeorg) estaacuten acogiendo las opiniones y las
criacuteticas de cientiacuteficos intelectuales o empresarios como Stephen Jay Gould Kevin Kelly o Bill Gates por
citar algunos ejemplos
En otras palabras se tiene que desterrar de la sociedad la creencia de que una persona es culta o tiene
cultura cuando sabe de disciplinas humaniacutesticas o sociales aunque no tenga conocimientos cientiacutefico-
tecnoloacutegicos Manuel Calvo Hernando presidente de la Asociacioacuten Espantildeola de Periodismo Cientiacutefico y uno de
los primeros profesionales que comenzaron a trabajar en esta especialidad en Espantildea comenta en su libro
Manual de Periodismo Cientiacutefico el dato de que algo tan baacutesico como el hecho de que la Tierra gira
alrededor del Sol una vez al antildeo es solamente conocido por un tercio de los britaacutenicos y por menos de la
mitad de los norteamericanos Una persona que se considere culta deberiacutea conocer de igual manera a
Cervantes o Shakespeare que a Newton o Einstein por ejemplo
periodista free-lance espantildeol
10
Autoevaluacioacuten del moacutedulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Participaste activamente en la
teacutecnica grupal y en la reflexioacuten del
decaacutelogo de un buen liacuteder
Realizaste la investigacioacuten solicitada
y la entregaste por escrito
11
MODULO II
PREVENCIOacuteN Y DESARROLLO HUMANO (4 sesiones)
Estaacutes a la mitad del programa En eacuteste moacutedulo trabajaraacutes con temas que tienen que ver con tu
desarrollo personal y la salud tales como el riesgo que corres en esta edad y la forma de
prevenir las adicciones y trastornos alimenticios como la anorexia y la bulimia los cuales son
problemas sociales que estaacuten afectando principalmente a nuestra juventud mexicana
Ademaacutes podraacutes vivenciar las consecuencias de la paternidad responsable en la adolescencia
para que reflexiones si estariacuteas preparado para una situacioacuten de este tipo y todo lo que
tendriacuteas que hacer si se presentara el caso tal como dejar de estudiar o posponer tus estudios
de bachillerato y licenciatura ponerte a trabajar cambiar tu ritmo de vida etceacutetera
Finalmente verificaraacutes tu estado de salud actual y trabajaraacutes bajo la supervisioacuten de tu
orientador educativo en la elaboracioacuten de un plan de vida saludable que te permita ser
consciente del cuidado de tu salud a lo largo de tu vida
iquestQUEacute RIESGOS PSICOSOCIALES TENGO HACIA LAS ADICCIONES Y LOS
TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Sesioacuten 1 Condiciones fiacutesicas alimenticias y emocionales del estudiante
Actividad
Contestar calificar e interpretar el cuestionario de ldquoautopercepcioacuten y riesgordquo
Actualizar el aacuterea de salud del formato de ldquodesarrollo personal y trayectoria
Acadeacutemica
CUESTIONARIO ldquoAUTOPERCEPCIOacuteN Y RIESGOrdquo
Primera parte1
Instrucciones Aquiacute hay una herramienta que te ayudaraacute a determinar tu nivel de alimentacioacuten
e identificar las aacutereas que debes mejorar Califiacutecate de acuerdo a la siguiente escala
0= No nunca o casi nunca
1= Alguna o rara vez
2= Algunas veces o puede ser
3= A menudo
4= Si o siempre
1 Tomado de Guzmaacuten Rafael et-al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Ed Edere
PESO______________
EDAD______________
ESTATURA__________
PA________________
12
1- iquestPongo atencioacuten en la calidad y cantidad de las cosas que como ( )
2- Evito las comidas raacutepidas grasosas y muy cocidas ( )
3- Pienso que mi dieta es saludable ( )
4- iquestMe doy cuenta que me siento diferente cuando como diferentes alimentos y que
puedo elegirlos para sentirme mejor
( )
5- iquestMinimizo las botanas y no como alimentos endulzados o que tengan mucha grasa
entre comidas
( )
6- Tomo menos de tres bebidas alcohoacutelicas por semana ( )
7- Le antildeado poca o nada de sal a mis alimentos ( )
8- Como al menos dos frutas o vegetales crudos al diacutea ( )
9- iquestPuedo diferenciar entre ldquoel hambre bucalrdquo y ldquoel hambre estomacalrdquo ( )
10- Me toma de 20 a 30 minutos comer mis alimentos ( )
11- iquestMe siento bien de coacutemo como y evito comer como un premio escape o castigo ( )
12- Solo como pequentildeas cantidades de dulces o alimentos endulzados ( )
Ahora suma todo y diviacutedelo entre 12 iquestCuaacutento obtuviste_____________________
Arriba de 3 Tienes buenos haacutebitos y tienes poco riesgo de una enfermedad croacutenica iexclBuen
trabajo iexclSigue asiacute
2 a 29 Estas alcanzando tu meta sin embargo hay algunas aacutereas que puedes mejorar para
sentirte mejor y maacutes sano
1 a 19 No llevas una dieta sana no realizas deporte pero estas tratando lee el material de
apoyo que encontraras maacutes adelante y elige el que te puede ayudar para mejorar
Menos de 1 Las buenas noticias es que hay mucho que puedes mejorar busca ayuda de tu
meacutedico o nutrioacutelogo
Ahora que sabes los puntos que obtuviste puedes tomar decisiones a donde quieres llegar Una
ves que has identificado las aacutereas que puedes mejorar estas listo para ponerte metas y
ejecutarlas
Es importante no hacer muchos cambios en tus haacutebitos a la vez pues al hacerlo puedes sentir
que son demasiados y desistir
Segunda parte2
Estar fiacutesicamente sano no es una proposicioacuten de todo o nada es relativo Aparte de tener
sobre peso iquestCoacutemo puedes saber si teacute falta condicioacuten y necesitas ejercicio Una buena guiacutea en
general es que tuacute deberiacuteas sentirte mejor o peor inmediatamente despueacutes del ejercicio y que
esta sensacioacuten deberiacutea permanecer por muchas horas
Instrucciones Contesta SI o NO para tener una idea del nivel de buena salud
2 Idem
13
1- iquestHaces ejercicio regularmente ( )
2- iquestLa gente que esta junto a ti te describe como una persona sana ( )
3- iquestFumas cigarros ( )
4- iquestConcientemente escoges limitar la cantidad de azuacutecar sodio grasas y colesterol
en tu dieta
( )
5- iquestTienes entrenamiento especial para identificar y manejar el exceso de estreacutes y
tensioacuten en tu vida
( )
6- iquestSi has tratado de tener un programa de ejercicios en el pasado y lo has dejado
entiendes las razones por lo cual lo dejaste
( )
7- iquestTe apoyan tus familiares y tus amigos maacutes cercanos si tratas de hacer cambios
saludables en tu vida
( )
8- iquestHaces cosas que requieran un esfuerzo fiacutesico y energiacutea extra durante el diacutea ( )
9- iquestSabes como tomarte el pulso durante el ejercicio ( )
10- iquestquieres mejorar tu nivel de buena salud actual ( )
Tercera parte3
Instrucciones Contesta de la manera maacutes sincera posible cada una de las preguntas del
cuestionario marcando tus respuestas con una ldquoXrdquo en el espacio correspondiente seguacuten sea tu
eleccioacuten
Si No
1- iquestExperimentas de manera persistente un aacutenimo triste ansioso o vaciacuteo
2- iquestExperimentas un cambio en el patroacuten de suentildeo como dormir poco o
dormir maacutes de la cuenta
3- iquestHas perdido el apetito o lo has aumentado
4- iquestHas perdido peso o aumentado de peso
5- iquestHas perdido intereacutes o el placer de hacer actividades que antes
disfrutabas
6- iquestHas experimentado siacutentomas fiacutesicos persistentes como dolor de cabeza
dolor croacutenico estrentildeimiento o problemas digestivos
7- iquestTienes dificultad para concentrarte para recordar o para tomar
decisiones
8- iquestEstaacutes experimentando fatiga o peacuterdida de energiacutea
9- iquestTe sientes culpable desesperado o despreciable
10- iquestHas pensado sobre la muerte o el suicidio
Resultados
DE 1 A 5 RESPUESTAS ldquoSIrdquo (AFIRMATIVAS) Los resultados de tu prueba No son
compatibles con una depresioacuten cliacutenica Sin embargo si tienes varias preguntas que contestaste
afirmativamente indica que tienes ciertos problemas fiacutesicos o puedes estar pasando por una
crisis y te sientes triste No dejes que estos sentimientos progresen y visita un profesional del
aacuterea de salud mental para que te realice una evaluacioacuten
3 Tomado de UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
14
5 O MAS RESPUESTAS ldquoSIrdquo (AFIRMATIVAS) O ldquoSIrdquo EN LA PREGUNTA NUacuteMERO 10
Los resultados de tu prueba indican que tu SI puedes estar padeciendo una depresioacuten cliacutenica
Aunque esta prueba no sustituye una evaluacioacuten cliacutenica te ayuda a detectar a tiempo los signos
y siacutentomas tempranos de la enfermedad y te hacen consciente del problema Se te recomienda
que busques ayuda profesional para discutir esos siacutentomas y para practicarte una revisioacuten
meacutedica completa
Estrategia Metacognitiva Analiza
De acuerdo a esta autoevaluacioacuten y actualizacioacuten del
aacuterea de salud coacutemo te percibes en cuanto a tu salud
fiacutesica y mental __________________________
______________________________________
______________________________________
Sesioacuten 2 Percepcioacuten del riesgo y prevencioacuten de adicciones y trastornos alimenticios Actividades
Trabajo en equipo
Discusioacuten del tema en cuanto a tu opinioacuten conocimiento y
experiencia personal
Exposicioacuten por equipo (conclusioacuten)
Intervencioacuten del orientador educativo
Lectura de apoyo
PREVENCIOacuteN DE ADICCIONES
En Meacutexico las adicciones son un problema muy serio a nivel individual familiar y social Las
tendencias de los uacuteltimos antildeos nos indican que la conducta adictiva va en aumento con todo lo
que conlleva problemas de salud accidentes violencia y desintegracioacuten familiar
La adiccioacuten se considera una enfermedad y se manifiesta por una conducta compulsiva por
consumir drogas o substancias adictivas Las causas que la provocan son de origen social
econoacutemico psicoloacutegico y bioloacutegico
Existen muchos tipos de substancias que actuacutean a nivel del sistema nervioso central que
Actualiza informacioacuten
En el formato de desarrollo personal y trayectoria
acadeacutemica que contestaste en 1er semestre se encuentra
el aacuterea de salud actualiacutezala Soliciacutetalo a tu orientador
15
alteran la conducta y percepcioacuten de la realidad Estas substancias o drogas son el alcohol
tabaco cocaiacutena marihuana anfetaminas solventes etceacutetera
Es durante la adolescencia cuando el hombre o la mujer se inician en el consumo de drogas
generalmente por curiosidad Existe un alto riesgo de que la gran mayoriacutea queden atrapados en
la adiccioacuten sobre todo cuando se viven situaciones de falta de afecto y desintegracioacuten
familiar
Ademaacutes de dantildear la salud y de llevar incluso a la muerte las adicciones perjudican tambieacuten las
relaciones afectivas familiares y laborales
La adiccioacuten es el uso continuo de ciertas sustancias capaces de producir alteraciones de la
conciencia y dantildeos en tu organismo como la muerte de millones de ceacutelulas cerebrales del
hiacutegado y de otros oacuterganos vitales Es importante recordarte que estos oacuterganos afectados
jamaacutes se recuperan
Cuando se suspende su uso aparece el siacutendrome de abstinencia el cual se manifiesta por
trastornos o siacutentomas fiacutesicos debido a que el organismo ya se acostumbroacute a estas sustancias y
desarrolloacute una dependencia nociva para tu salud y tu bienestar integral
Por otra parte es todaviacutea maacutes frecuente que entre los adolescentes se establezca una soacutelida
comunicacioacuten armoniacutea e identificacioacuten de intereses comunes que les hacen formar grupos muy
solidarios de compantildeeros y amigos Las situaciones que nos protegen contra las adicciones son
A nivel personal tener alta autoestima es decir respeto confianza y amor a uno
mismo
Tener un proyecto de vida con planes a corto y largo plazo de lo que se quiere ser y
hacer
Mejorar la integracioacuten familiar la comunicacioacuten la convivencia y las manifestaciones de
afecto y pertenencia
Aprovechar el tiempo libre en actividades deportivas artiacutesticas culturales y de
esparcimiento con familiares y amigos
Si tuacute o alguien que tuacute conoces tiene este problema acudan a su Unidad de Medicina Familiar
para que los orienten Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estategia Metacognitiva Analiza y comprende
Queacute ensentildeanza te queda de la informacioacuten revisada
sobre adicciones
16
Sesioacuten 3 Percepcioacuten del riesgo y prevencioacuten de adicciones y trastornos alimenticios
Actividades
Campantildea de prevencioacuten de adicciones (alcohol drogas y tabaco)
Elaborar diacutepticos informativos
Nota El orientador te indicaraacute la forma en que se trabajaraacute la campantildea de prevencioacuten y las
caracteriacutesticas de los dipticos informativos
iquestQUEacute HACER Y QUE COMER PARA VERME Y SENTIRME MEJOR
Sesioacuten 4 Plan y estilo de vida saludable Actividades
Intervencioacuten del orientador para la presentacioacuten de ldquoestilos de vida saludablerdquo
Elaboracioacuten de tu plan de vida saludable bajo la guiacutea del orientador y del formato
sobre las ldquometas de un estilo de vida saludablerdquo
METAS PARA LOGRAR UN ESTILO DE VIDA MAacuteS SALUDABLE
La hoja de metas que se encuentra abajo estaacute disentildeada como una herramienta para ayudar a
preguntarte
1- iquestQueacute es lo que me esta apartando de alcanzar mis metas
2- iquestQueacute accioacuten debo tomar para llegar a donde quiero ir
Aquiacute esta un ejemplo de coacutemo debe de verse tu hoja de metas
Meta 1 Quiero perder 5 kilos
Meta 2 Quiero antildeadir maacutes frutas en mi dieta
METAS
1 _____________________________________________________
2 _____________________________________________________
3 _____________________________________________________
4 _____________________________________________________
5 _____________________________________________________
17
Lecturas de apoyo
iquestQUEacute ES UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Vivir tu vida de una manera que te ayude a ser sano tanto emocional como fiacutesicamente Muchos
se reuacutenen para decidir un programa de estilo de vida sano incluye
Relaciones Interpersonales
Ejercicio
Nutricioacuten
Descanso adecuado
Meditacioacuten yo oracioacuten
El bienestar involucra eleccioacuten y accioacuten La eleccioacuten y accioacuten que tuacute haces y que tomas acerca
de ellas te puede llevar a un estilo de vida maacutes sano Hacer elecciones positivas en las aacutereas de
buena salud estreacutes trabajo relaciones interpersonales meditacioacuten nutricioacuten y actuar con
relacioacuten a ellas promueve un sentido de logro y bienestar
Eleccioacuten de una dieta sana
Come alimentos variados Para estar bien nutrido cada diacutea necesitas comer alimentos variados
que contengan cantidades balanceadas de nutrientes Se conocen maacutes de cuarenta nutrientes
que tuacute cuerpo necesita para estar sano ninguacuten alimento por si soacutelo puede darte todo lo que
necesitas
Elige una dieta llena de frutas vegetales y productos granos son una buena eleccioacuten ya que
contienen gran cantidad de vitaminas y minerales y no contienen grasa al incrementar de
estos alimentos en tu dieta diaria puedes ser capaz de
Ayudar a reducir el riesgo de una enfermedad del corazoacuten y un infarto
Reducir el riesgo de tener caacutencer
Hacer tu sistema inmunoloacutegico maacutes fuerte
Bajar tu presioacuten sanguiacutenea
Estar maacutes delgado
Reducir el costo de la alimentacioacuten
Un beneficio adicional de comer estos alimentos es que aumentan la fibra en tu dieta Hay dos
tipos de fibra soluble o insoluble La soluble absorbe agua y se expande formando un gel en el
tracto gastrointestinal Este gel puede darte la sensacioacuten de estar satisfecho y de ayuda a
comer menos La insoluble es la que se encuentra en los cereales de grano panes frutas y
verduras y que algunas veces se llama alimento indigestible ya que antildeade volumen a nuestra
dieta Una dieta en fibra puede
Ayuda a aliviar la constipacioacuten
Dar una sensacioacuten de estar satisfecho
Reducir niveles de colesterol
Reducir la cantidad de comida
Reducir el riesgo de desordenes intestinales
18
Caacutencer de colon
Para tener una buena salud se necesita incluir algo de grasa en tu dieta De hecho las grasas
dan energiacutea y ayudan al cuerpo a usar las vitaminas A D E Y K Sin embargo las dietas altas en
grasas se asocian con enfermedades del corazoacuten presioacuten arterial alta y caacutencer La grasa
tambieacuten da dos veces maacutes caloriacuteas que las proteiacutenas y los carbohidratos en cantidades iguales
Carbohidratos = 4 caloriacuteas x gr
Proteiacutena = 4 caloriacuteas x gr
Grasa = 4 caloriacuteas x gr
La grasa saturada es aquella que estaacute en un estado soacutelido a temperatura ambiente (animal como
vegetal) Mucha grasa saturada en la dieta puede elevar el nivel de colesterol en la sangre y
puede llevar a problemas de salud Algunos alimentos altos en grasa saturada son tocino
embutidos manteca salchichoacuten jamoacuten leche entera helado y queso (animal) aceite de coco
mantequilla de cacahuate almendra nuez pintildeoacuten avellana pistache etc(vegetal)
Cuando se habla de grasa muchos inmediatamente pensamos en el colesterol El colesterol
viene de los animales (yema de huevo carne aves de corral queso mariscos y puerco) nos
tenemos que cuidar
A continuacioacuten se mencionara una dieta baja en azucares los alimentos hechos con azuacutecares
simples o carbohidratos contienen caloriacuteas ldquovaciacuteasrdquo (aquellas que proveen muy pocas vitaminas y
minerales) El azuacutecar es el aditivo nuacutemero uno y esta en las etiquetas con nombres poco
familiares para las personas Algunos de estos son fructosa de maiacutez maltosa dextrosa
sacarosa fructosa lactosa y polidextrosa El consumo de azuacutecares causa muchos problemas
como los siguientes
En el cuerpo se almacena en forma de grasa a menos que se queme con el ejercicio
Caiacuteda de los dientes
Esconder o empeorar la Diabetes
En la dieta diaria tambieacuten es importantisimo la sal y el sodio de manera moderada el sodio es
un mineral que se encuentra en la sal y que algunos alimentos lo contiene en forma natural El
sodio juega un papel importante en la regulacioacuten de los fluidos del cuerpo y la presioacuten
sanguiacutenea A pesar de que el cuerpo necesita diariamente 2400mg de sodio o 6 gr de sal
mucha gente consume maacutes de esta cantidad Entre los alimentos con alto contenido de sodio y
sal estaacuten las botanas salchichoacuten tocino jamoacuten mostaza y catsup
Algunas formas para reducir el consumo de sal son
Comer maacutes frutas frescas y vegetales
Usar hierbas y especies sin sal para dar sabor a los alimentos
Evitar la comida empacada y procesada
No agregar sal a los alimentos ya servidos en la mesa
19
Asiacute mismo evitar el consumo de alcohol el alcohol aporta grandes cantidades de caloriacuteas y muy
pocos nutrientes Ademaacutes de que el beber alcohol puede llevarte a un aumento de la presioacuten
arterial provocar dantildeo cerebral o del hiacutegado y aumenta el riesgo a una enfermedad del
corazoacuten es mejor evitar el consumo del alcohol y estupefacientes
Algo que en toda buena nutricioacuten no puede faltar es el agua no se debe sobre estimar la
importancia del agua Los estilos de vida sanos que incluyan ejercicio y una dieta alta en fibra
requieren tomar mucha agua Los expertos sugieren que las personas beban ocho vasos
diariamente de agua Para las personas que estaacuten haciendo un programa regular de ejercicio se
les recomienda de nueve a trece vasos diario el cuerpo necesita el agua para realizar las
siguientes funciones
Digerir los alimentos y disolver los nutrientes para que puedan pasar por el sistema
digestivo
Mandar mensajes entre las ceacutelulas para que los muacutesculos se puedan mover tus ojos tu
cerebro
Regular la temperatura del cuerpo
Lubricar las partes del movimiento (articulaciones)
Estrategias para mejorar los haacutebitos alimenticios
Las sugerencias uacutetiles para ayudarte a mejorar tus haacutebitos alimenticios comprenden
1- Limpiar tus alacenas Toma la decisioacuten de no tener en la cocina alimentos que no son parte
de tu nuevo estilo de vida saludable
2- Evita comer entre comidas Esto antildeade caloriacuteas extras que no necesitas y retarda el
proceso de digestioacuten
3- Si botaneas elige alimentos bajos en caloriacuteas y altos en fibras como las zanahorias apio
jiacutecamas o palomitas
4- Evitar las comidas raacutepidas Si tienes que comer en un restaurante de comida raacutepida elige
una ensalada
5- Planear hacer de comer con amigos Pueden ayudarse unos a otros a elegir alimentos
saludables y divertirse preparaacutendolos Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Si tienes definido un plan de vida saludable que te
permita mejorar tu calidad de vida
20
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute RIESGOS PSICOSOCIALES TENGO HACIA LAS ADICCIONES Y LOS
TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Actividades
a Asistir a la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y bulimiardquo
b Escribir una reflexioacuten personal en relacioacuten a la conferencia incluyendo que hariacutean para
evitarlo
c Participar en la campantildea de prevencioacuten sobre anorexia y bulimia a traveacutes de un
perioacutedico mural el cual seraacute organizado por el orientador educativo
Escribe tu reflexioacuten personal de la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y
bulimiardquo
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
Lectura de apoyo
TRASTORNOS ALIMENTICIOS ANOREXIA Y BULIMIA
Los datos hablan por si solos en los uacuteltimos diez antildeos el incremento del nuacutemero de afectados
por anorexia ha sido galopante En la actualidad en los paiacuteses desarrollados la anorexia
nerviosa afecta aproximadamente a una de cada 200 joacutevenes de entre 12 y 14 antildeos y aunque las
mujeres joacutevenes (chicas entre 14 y 18 antildeos) siguen siendo el colectivo maacutes afectado los
21
varones las mujeres maduras y los nintildeosas menores de 12 antildeos comienzan a sumarse a la lista
de viacutectimas de esta afeccioacuten
La anorexia nerviosa es maacutes frecuente en la mujer que en el varoacuten en una proporcioacuten de 10 a 1
La bulimia se da con maacutes frecuencia que la anorexia nerviosa su incidencia es 4 veces mayor
Los estudios plantean que entre el 3 y el 10 de las chicas la padecen Entre el 50 y el 60 de
los casos se cura y el resto de pacientes cronifican la enfermedad
La mortalidad por anorexia nerviosa es de un 10 entre las pacientes que la padecen Es
preciso abrir los ojos ante ciertos comportamientos como
Hacer deporte en exceso y tener preferencia por los alimentos light
Tener un estado de aacutenimo triste con grandes cambios de humor y aislarse
continuamente
En relacioacuten con los alimentos hacen trozos pequentildeos los esparcen por el plato
revuelven la comida la secan con servilletas para evitar todo tipo de grasa
Padecen estrentildeimiento debido a su escasa dieta y tiene dificultades para dormir bien
Acumular golosinas y comer con la sensacioacuten de no poder parar en el caso de la bulimia
ANOREXIA
Es una enfermedad mental que consiste en una peacuterdida voluntaria de peso y un intenso temor a
la obesidad
Los principales siacutentomas de la anorexia son
Rechazo a mantener el peso corporal por encima del miacutenimo adecuado para la estatura
llegando a situaciones de delgadez extrema
Miedo intenso a engordar incluso cuando el peso es muy bajo
Sensacioacuten de estar gordoa en general o en algunas partes del cuerpo como nalgas
muslos abdomen Tienen una percepcioacuten de su cuerpo que no es real Aunque esteacuten
realmente delgadosas su espejo les dice que siguen estando gordosas
Aparecen otro tipo de problemas fiacutesicos que acompantildean a la desnutricioacuten como es en el
caso de las mujeres la retirada o el retraso de la menstruacioacuten
Ejercicio fiacutesico excesivo
Conducta alimentaria extrantildea come de pie corta los alimentos en pequentildeos trozos
Incremento de las horas de estudios y disminucioacuten de las de suentildeo
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y de
comportamiento
Peacuterdida de peso alarmante
Amenorrea (peacuterdida de menstruacioacuten)
Aparicioacuten de vello o intolerancia al friacuteo
Tensioacuten baja arritmias
Aislamiento social
Irritabilidad
Paacutenico a ganar peso
22
BULIMIA Es un trastorno mental que se caracteriza por episodios de voracidad o lo que es lo mismo
comer grandes cantidades de comida en un corto espacio de tiempo en forma de atracones a
los que siguen siempre conductas tendentes a evitar el aumento de peso Sus siacutentomas maacutes
corrientes son
Preocupacioacuten obsesiva por la comida con deseos irresistibles e incontrolables de
comer daacutendose grandes atracones de comida en cortos periodos de tiempo y
generalmente a escondidas
Voacutemitos autoprovocados
Menstruaciones irregulares
Abuso de laxantes
Peso normal o ligero sobrepeso
Miedo a subir de peso
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y del
comportamiento
Lesiones en las manos por los voacutemitos autoprovocados
Voacutemitos y diarreas incontrolables
Subidas y bajadas de peso
Obsesioacuten por la comida
Depresiones y amenaza de suicidio
Aislamiento social
Falta de autoestima
COacuteMO DEFENDERNOS
La televisioacuten el cine las revistas la publicidad tienden a identificar eacutexito belleza y
aceptacioacuten social con cuerpos delgados e inducen a muchos adolescentes con problemas de
inseguridad o confianza a obsesionarse por conseguir ese cuerpo escuaacutelido que se nos vende
como modelo de perfeccioacuten
En los paiacuteses desarrollados el 80 de las mujeres ha estado alguna vez a dieta y es que en la
sociedad moderna continuamente nos estaacuten bombardeando con la idea de que la delgadez es
moda que con un cuerpo esbelto obtendremos eacutexito
No hay que olvidar que mantenerse en forma combinando deporte con una dieta sana y
equilibrada es incluso beneficioso pero lo que debemos impedir es que la delgadez se convierta
en una obsesioacuten que nos lleve a enfermar o a la anorexia o a la bulimia
Las claves para prevenir estas enfermedades son
Que la publicidad y el estereotipo que se nos propone no menoscabe la seguridad en
nosotros mismos
Consultar con un especialista antes de iniciar una dieta sobre todo si se estaacute en fase
de crecimiento
Acudir al meacutedico en cuanto se empiece a detectar una peacuterdida desproporcionada de
peso
Solicitar ayuda psicoloacutegica para el enfermo y la familia
23
Comiendo sano y haciendo ejercicio de forma adecuada permitiraacutes a tu cuerpo
mantenerse en el peso que necesita
Aprender a gustarte tal y como eres te ayudaraacute a aceptar tu peso natural
Si lograacuteramos llegar a aceptarnos como somos los unos a los otros todo el mundo seriacutea
maacutes feliz salvo la industria dieteacutetica que perderiacutea todo un negocio de miles de millones
de pesetas Tomado de Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
iquestQUEacute RIESGOS TENGO Y QUE RESPONSABILIDAD IMPLICA LA PATERNIDAD EN ESTE MOMENTO DE MI VIDA
Actividades
Asistir a la conferencia ldquoPaternidad responsablerdquo
Lectura de apoyo
EMBARAZOS NO DESEADOS
En la actualidad el embarazo no planificado y no deseado en adolescentes constituye uno de los
problemas que maacutes repercusiones tiene en los joacutevenes que comienzan su actividad sexual Estos
embarazos suponen un impacto negativo sobre la condicioacuten fiacutesica emocional y econoacutemica de los
joacutevenes y su entorno
Si bien este problema ha ido mejorando con la introduccioacuten paulatina de los temas de
sexualidad en las escuelas no se ha generalizado a toda la ensentildeanza por lo que el nivel de
embarazos no deseados en la adolescencia lo podemos considerar como alto
Las cifras de embarazos en adolescentes son preocupantes constituyendo un problema que
afecta no soacutelo a los paiacuteses no desarrollados sino tambieacuten a las sociedades maacutes desarrolladas
En EEUU se detectan 1000000 de embarazos en adolescentes cada antildeo de los cuales 30000
ocurren en joacutevenes menores de 15 antildeos En Espantildea y los paiacuteses de su entorno han descendido
las tasas de natalidad salvo en las joacutevenes menores de 20 antildeos en las que se han triplicado
Factores que intervienen en los embarazos no deseados en adolescentes
1) Inicio precoz de las relaciones sexuales
Causas familiares familias desestructuradas pues muchas veces son a su vez hijas de
madres adolescentes
Factores socioculturales bajas condiciones socioeconoacutemicas con una baja escolaridad
Falta de madurez psicoloacutegica de los joacutevenes que son poco comprometidos con sus
responsabilidades
2) No utilizacioacuten de meacutetodos anticonceptivos
Las primeras relaciones sexuales son espontaacuteneas no planeadas lo que dificulta la
utilizacioacuten de anticonceptivos con una baja motivacioacuten para su uso
24
Falta de una adecuada educacioacuten sexual que se explica porque se diluye la
responsabilidad educativa entre los padres profesores y sanitarios obteniendo los
joacutevenes esta informacioacuten por sus amigos
Desconocimiento de centros de informacioacuten y planificacioacuten COF (Centros de
Orientacioacuten Familiar) y miedos de acudir a las consultas por si sus padres se enteran
Alternativas de los adolescentes ante el embarazo no deseado
Estas alternativas son dos la Interrupcioacuten Voluntaria del Embarazo (IVE) o bien continuar
con el mismo pero en el caso de adolescentes adquieren una dimensioacuten especial
El 20 de las IVEs se producen en menores de 20 antildeos A nivel fiacutesico y psiacutequico producen
trastornos en los adolescentes (tambieacuten en la continuacioacuten del embarazo y en la adopcioacuten) Es
la maacutes compleja de todas las opciones En un gran nuacutemero de casos por miedo las joacutevenes
comunican tardiacuteamente su estado a sus padres pasando el tiempo del liacutemite legal permitido
para el IVE (20 semanas)
En la continuacioacuten con el embarazo existen tres alternativas
1 Ser madre soltera A las condiciones econoacutemicas de los joacutevenes que no estaacuten
integrados en el mundo laboral se suma el hecho de no tener casa propia y tener que
convivir con sus padres El abandono del hogar provoca en los adolescentes graves
complicaciones ya que por su inmadurez psicoloacutegica no estaacuten preparados Aunque cada
diacutea estaacute maacutes aceptado socialmente todaviacutea existen actitudes discriminatorias hacia las
madres solteras
2 Matrimonio La joven adolescente que no estaacute preparada para ser madre tampoco lo
estaacute para ser esposa de otro adolescente que a su vez tampoco estaacute preparado para
ser padre La mayoriacutea de las veces estos matrimonios son impuestos por los padres que
solucionan el problema de esta manera daacutendole legitimidad social En muchos casos
cuando se casan abandonan sus estudios para integrarse el nuacutecleo familiar con las
consecuencias negativas que esto tiene para su formacioacuten
3 Adopcioacuten Es tal vez la alternativa maacutes compleja ya que puede originar angustia y
culpabilidad en la joven que habitualmente toma esta decisioacuten motivada por sus padres
o novio En un porcentaje significativo se produce un arrepentimiento posterior que da
lugar a secuelas psicoloacutegicas
El nuacutemero de embarazos no deseados entre chicas adolescentes se ha disparado en los uacuteltimos
antildeos Las estadiacutesticas dicen que cada antildeo en Espantildea se quedan embarazadas 18000 joacutevenes
menores de 19 antildeos Aunque hoy en diacutea los joacutevenes tienen mucha maacutes informacioacuten que antes
sobre los meacutetodos anticonceptivos el 80 de ellos reconocen tener relaciones sexuales sin
haberlos utilizado jamaacutes Este dato no soacutelo es preocupante por la posibilidad de que una
persona se quede embarazada cuando todaviacutea estaacute praacutecticamente diciendo adioacutes a su nintildeez es
que muchos de ellos se contagiaraacuten de enfermedades como la hepatitis y el SIDA
Seguacuten adolescentes encuestados entre las causas responsables de que cada vez con menos
antildeos se tenga la primera relacioacuten sexual y que ocurran los embarazos estaacuten
25
Prisa y curiosidad por conocer el sexo muchas veces impulsados por los amigos o
compantildeeros de su entorno
La creencia firme e inconsciente de ldquoa mi no me pasaraacuterdquo
Verguumlenza de hablar con los padres del tema ya que siempre ha sido un tema tabuacute en
casa
El enfoque demasiado cientiacutefico que se da del tema en los colegios en las clases de
sexualidad
La poca informacioacuten real y sincera que disponen en cuanto a la relacioacuten del sexo y los
sentimientos Cuando un adolescente se enamora una cosa puede llevar a la otra sin darse
cuenta y sin estar preparados para cuando ocurra Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosnodesadoshtm
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Escribe iquestqueacute pasariacutea si en este momento de tu vida
te dijeran que vas a tener un bebe
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Contestaste el cuestionario ldquopercepcioacuten
y riesgordquo
Elaboraste tu plan de vida saludable
Escribiste tu reflexioacuten sobre la
conferencia de trastornos alimenticios
Participaste en las campantildeas de
prevencioacuten sobre adicciones y
trastornos alimenticios (perioacutedico mural
y dipticos)
26
MODULO III
VOCACIONAL-PROFESIONAL (4 sesiones)
Aquiacute defines tu futuro profesional Es verdad en este cuarto semestre podraacutes precisar con
informacioacuten de tus caracteriacutesticas personales ndashintereses aptitudes y habilidades- y de las
distintas opciones educativas del nivel superior que ofrece la UAEM y otras instituciones del
paiacutes asiacute como del ejercicio profesional de las carreras revisadas la profesioacuten que maacutes se
ajusta a tu intereses e inquietudes y apoyar tu decisioacuten vocacional de manera maacutes clara y
razonada pudiendo con ello elegir las materias optativas que cursaraacuten en el quinto semestre
Tambieacuten conoceraacutes tus resultados del estudio psicomeacutetrico que te fue aplicado el semestre
anterior el EVAPEM III el cual bajo la supervisioacuten de tu orientador educativo podraacutes
interpretar e identificar el(as) aacuterea(s) profesional(es) que maacutes se ajusten a tus intereses
aptitudes y habilidades todo esto encaminado a fortalecer tu proyecto de vida profesional
Ademaacutes podraacutes conocer algunas competencias laborales geneacutericas que el mercado de trabajo
estaacute exigiendo a las nuevas generaciones de estudiantes tales como la resolucioacuten de problemas
y la exposicioacuten y manejo de grupos a fin de que las vayas incorporando a tu repertorio de
conocimientos y habilidades en tus estudios de bachillerato y posteriormente de licenciatura
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA
Actividades
a Retoma y analiza la informacioacuten profesiograacutefica que obtuviste en 3er semestre y la
Exporienta si no cuentas con ella pide a tu orientador educativo que te la facilite
b Analiza la informacioacuten profesiograacutefica y a continuacioacuten escribe aquella(s) carrera(s)
que maacutes te haya(n) gustado y que sientas que es o son adecuadas para ti
CARRERA(S)
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
c Intervencioacuten del orientador para explicar los factores internos que intervienen en la
eleccioacuten vocacional ndashresultados del Estudio Vocacional para Estudiantes de
Preparatoria (EVAPEM III) Llena el siguiente formato de acuerdo a los resultados
obtenidos y a la(s) carrera(s) que maacutes te hayan gustado
27
CARACTERIacuteSTICAS VOCACIONALES ESPECIacuteFICAS
Nombre del alumno________________________________Edad_______
Semestre_________________ Fecha____________________________
Medianamente
significativo
Significativo Muy significativo Carrera(s) de
intereacutes
INTERESES
APTITUDES
VALORES
HABILIDADES
Haacutebitos de estudio
_____________________________________________________
Problemas personales
_____________________________________________________
d Bajo la guiacutea de tu orientador vincula tu perfil especiacutefico vocacional con el perfil
profesional de las carreras de tu preferencia y soliciacutetale la informacioacuten de las materias
optativas que podraacutes cursar en el quinto semestre de acuerdo a tu decisioacuten da carrera
28
e Aceacutercate al campo laboral-profesional de tu intereacutes de acuerdo a las indicaciones que
te de tu orientador
Estrategia Metacognitiva Analiza sistematiza y comprende
Despueacutes de revisar la(s) carrera(s) de tu preferencia crees que
ya tienes decidido cual seraacute la profesioacuten que cumpla con tus
expectativas personales y vocacionales
_____________________________________________
Si contestaste no cual crees que seria la estrategia a seguir
para llevar adecuadamente tu decisioacuten vocacional
_____________________________________________
_____________________________________________
SESIONES AacuteULICAS
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA Sesioacuten 1 Toma de decisioacuten vocacional
Actividades
Presentacioacuten por parte del orientador educativo del modelo de toma de decisiones
Articular modelo con las actividades colaterales anteriores
MODELO DE TOMA DE DECISIONES
(Decisiones-Decisiones)
1- Conoce lo que es importante para ti
2- Considera todas las alternativas
3- Reuacutene informacioacuten
4- Considera las consecuencias
5- Toma tu decisioacuten y actuacutea
29
Estrategia Metacognitiva Analiza comprende
En queacute etapa del modelo de toma de decisiones te
encuentras en este momento
______________________________________
iquestCUAacuteLES SON Y EN QUE CONSISTEN LAS COMPETENCIAS LABORALES GENEacuteRICAS
TALES COMO RESOLUCIOacuteN DE PROBLEMAS Y EXPOSICIOacuteN Y MANEJO DE GRUPOS
Sesiones 2 3 4 y 5 Competencias laborales geneacutericas
Actividades
En la sesioacuten 2 y 3 trabajaras con el contenido temaacuteticoldquoresolucioacuten de problemasrdquo
y en la 4 y 5 con ldquoexposicioacuten y manejo de gruposrdquo
Nota Estas sesiones seraacuten trabajadas a traveacutes de microcursos con material especiacutefico para
cada tema
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
En el campo laboral como se manejan las competencias
de resolucioacuten de problemas y exposicioacuten y manejo de
grupos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu lista de carreras de tu
preferencia
Llenaste el formato de perfil especifico
vocacional
Te acercaste al campo laboral-
profesional de tu eleccioacuten
Participaste en los microcursos de
competencias laborales geneacutericas
30
MODULO IV
ATENCIOacuteN A LA DIVERSIDAD (2 sesiones)
Llegaste al final del programa y del semestre y iquestqueacute onda con la diversidad Como ya pudiste
darte cuenta en los semestres anteriores el tema de la diversidad nos lleva a reconocer la
importancia del respeto y tolerancia por las diferencias que encontramos en los ldquootrosrdquo es
decir en tus compantildeeros de grupo en los docentes en los orientadores etceacutetera todo esto
encaminado a mejorar la convivencia social y humana que debe prevalecer en la escuela
Asiacute en este cuarto semestre trabajaraacutes la diversidad con el tema ldquochoque culturalrdquo en el que
podraacutes conocer tu propia experiencia de confrontacioacuten cultural que has tenido desde que
ingresaste al bachillerato reflexionando y entendiendo las fases y el proceso que implica el
choque cultural en tus relaciones sociales y educativas
Este tema es sin duda importante en el mundo actual ya que a lo largo de tus estudios has
venido enfrentando y seguiraacutes enfrentando situaciones de aprendizaje sociales y culturales
diversas a lo largo de tus estudios en diferentes ambientes y ciclos educativos tales como tus
estudios de primaria secundaria preparatoria y posteriormente licenciatura y posgrado En
cada ambiente y ciclo educativo afrontas nuevas situaciones y experiencias con compantildeeros y
compantildeeras provenientes de otras culturas y costumbres con los que tienes que convivir y
respetar a fin de que maacutes que un obstaacuteculo sean un apoyo en tu desempentildeo y eacutexito acadeacutemico
iquestQUEacute ES EL CHOQUE CULTURAL
Sesioacuten 1 Choque cultural
Actividades
Ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
En el siguiente espacio escribe tu ldquohistoria de vida culturalrdquo vivida desde tu ingreso al
bachillerato bajo la conduccioacuten del orientador educativo
31
Sesioacuten 2 Choque cultural
Actividades
Compartir experiencias en relacioacuten al ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
Intervencioacuten del orientador en relacioacuten al contenido temaacutetico del choque cultural
Estrategia Metacognitiva Analiza y reflexiona
En el ingreso y en tu trayectoria en el bachillerato
has presentado alguno de los efectos del choque
cultural anoacutetalos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu historia de vida cultural
Participaste en la reflexioacuten y
comentarios de la historia de vida
cultural
32
BIBLIOGRAFIA
1 BISQUERRA Rafael (1998) Modelos de orientacioacuten e intervencioacuten psicopedagoacutegica Espantildea Praxis
2 CARRAN Alejandro (2004) El liderazgo y la educacioacuten frente a los nuevos desafios Mecanograma
3 DE LA CRUZ Ma Victoria y Mazaira Mariacutea del Carmen (1992) Programa de Desarrollo Socio-Afectivo Espantildea Ed Madrid
4 GUZMAacuteN Rafael et al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Edere
5 UAM (2001) Educacioacuten cultura e interculturalidad Reencuentro 32 UAM-Xochimilco
6 UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
7 UNAM (2003) iquestQueacute es el choque cultural Meacutexico UNAM
8 Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
9 Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosn
odesadoshtm
10 Liderazgo Disponible en
wwwecscouts-esnet
11 iquestQueacute es el choque cultural Disponible en
httpwwwsilorgcapacitarempatiaCursopowerPoint16
httpstudycanadacaargentinaRevistaNo3Choqueculturalhtm
12 Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible en
wwwcipajorg
4
De igual manera para la orientacioacuten educativa es muy importante que tomes conciencia de tus
acciones realizadas durante el proceso y la forma en como las ejecutas Esto es lo que
encontraras como ldquoEstrategias Metacognitivasrdquo las cuales te permitiraacuten conocer tus propias
formas de entender y comprender los contenidos
Como un elemento que permita reforzar yo complementar las acciones realizadas se
incorporan tambieacuten un apartado de recomendacioacuten o sugerencias que permitan articular el
conocimiento con tu entorno social yo cultural
Finalmente un aspecto fundamental que se intenta rescatar en este semestre es la cultura de
la ldquoAutoevaluacioacutenrdquo a traveacutes de la cual enfatices valores como la honestidad y la sinceridad al
momento de valorar tu propio desempentildeo acadeacutemico y lo hagas extensivo a las demaacutes
asignaturas del bachillerato Por lo tanto encontraras en la guiacutea un cuadro de autoevaluacioacuten
en el que se plantean los criterios considerados en el mismo a fin de facilitar el proceso de
acreditacioacuten del servicio y propiciar la realimentacioacuten necesaria para su operacioacuten
Con estos elementos esperamos que la presente guiacutea te sea de utilidad y logre cubrir los
propoacutesitos y expectativas que tienes en relacioacuten a la asignatura de Orientacioacuten Educativa para
el Cuarto Semestre
5
INDICE
Paacuteg
Presentacioacuten 3
Modulo I Procesos de ensentildeanza-aprendizaje 6
Modulo II Prevencioacuten y desarrollo humano 11
Modulo III Vocacional-profesional 26
Modulo IV Atencioacuten a la diversidad 30
Bibliografiacutea 32
6
MODULO I
PROCESOS DE ENSENtildeANZA-APRENDIZAJE (2 sesiones)
iquestQueacute onda con este moacutedulo Aquiacute vas a identificar las caracteriacutesticas del liderazgo y coacutemo se
relaciona eacuteste en tu eacutexito acadeacutemico ya que cada uno de nosotros tiene la responsabilidad de
superarse y cumplir las metas educativas por lo que debes convertirte en el liacuteder de tu propio
eacutexito escolar
Ademaacutes podraacutes entender la importancia de estar preparado y saber afrontar el cambio yo
transformacioacuten del conocimiento cientiacutefico en el mundo actual de tal manera que seas
consciente de que el conocimiento cambia y tuacute debes estar actualizaacutendote permanentemente
iquestSOY EL LIacuteDER DE MI PROPIO APRENDIZAJE
Sesioacuten 1 Ser liacuteder en el proceso de aprendizaje Actividad
Trabajaras en el saloacuten con tu orientador educativo alguna teacutecnica grupal en relacioacuten al
contenido explicaacutendote las etapas del ldquodecaacutelogo de un buen liacutederrdquo
DECAacuteLOGO DE UN BUEN LIDER
Estrategia Metacognitiva Analiza
iquestCoacutemo relacionariacuteas el decaacutelogo de un buen liacuteder
con tu eacutexito acadeacutemico__________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
1- Integridad personal
2- Visioacuten a futuro
3- Ser entusiasta
4- Trabajar en equipo
5- Gestor de acciones y recursos
6- Habilidad social
7- Capacidad de Aprendizaje
8- Crear un ambiente agradable
9- Reconocer y valorar
10- Creatividad apertura flexibilidad y abierto al cambio
7
iquestQUEacute DEBO HACER PARA AFRONTAR EL CAMBIO CONTINUO DEL CONOCIMIENTO
CIENTIacuteFICO-SOCIAL
Sesioacuten 2 Adaptarse a los cambios en el conocimiento cientiacutefico-social
Actividades
Discusioacuten en plenaria sobre la informacioacuten investigada y el texto ldquodialeacutectica del
conocimiento cientiacuteficordquo
ldquoDIALEacuteCTICA DEL CONOCIMIENTO CIENTIacuteFICOrdquo
iquestQueacute ocurre cuando los avances de la fiacutesica cuestionan los postulados de la fiacutesica Y tambieacuten
iquestqueacute ocurre cuando los avances de la biologiacutea cuestionan los postulados de la biologiacutea
Expuesta de esa manera la pregunta se responde a siacute misma toda ciencia es un estado y un
movimiento a la vez toda ciencia es un reflejo del mundo y estaacute en continua evolucioacuten Eso es lo
que el materialismo dialeacutectico dice acerca de cualquier clase de conocimiento en fiacutesica en
matemaacuteticas en economiacutea o en psicologiacutea
El materialismo dialeacutectico es materialismo porque sostiene que el saber refleja lo que nos
rodea una realidad que es exterior anterior e independiente de nuestro conocimiento acerca
de ella Al mismo tiempo es dialeacutectico porque sostiene que el saber avanza progresa es cada
vez maacutes profundo y maacutes exacto
Lo que se quiere plantear es esta parte dinaacutemica del saber y por tanto la manera en la que el
progreso del conocimiento afecta al conocimiento ya establecido
No hay ninguacuten conocimiento inmutable Si quisieacuteramos expresarlo con una frase paradoacutejica
(dialeacutectica) diriacuteamos que lo uacutenico que no se mueve es el movimiento lo uacutenico que no cambia es el
cambio Por ejemplo el hombre renueva todas y cada una de sus ceacutelulas perioacutedicamente se
convierte de nintildeo en adulto y luego en anciano es decir cambia
La verdad eterna
A veces se escucha hablar de la verdad eterna pero eso nada tiene que ver con la ciencia No
hay verdades eternas el avance del conocimiento cientiacutefico no se ha detenido ni se detendraacute
nunca Un descubrimiento fiacutesico no desmiente a la fiacutesica y por lo tanto lo que se debe explicar
es la relacioacuten (dialeacutectica) que existe entre la ciencia como acervo de conocimientos existente
en un momento dado y la ciencia como innovacioacuten avance y progreso
Investiga
Informacioacuten actualizada sobre alguacuten tema de
conocimiento cientiacutefico-social para la proacutexima
sesioacuten aacuteulica y entreacutegala por escrito
8
La teoriacutea de la evolucioacuten de Darwin por ejemplo es una verdad relativa desde luego
infinitamente superior a la teoriacutea de la creacioacuten divina Ademaacutes de refutar el creacionismo
Darwin demostroacute que las especies (y el hombre) no son inmutables sino que cambian y
evolucionan con el transcurso del tiempo Desde que Darwin escribioacute su obra (y gracias a que
Darwin escribioacute su obra) la biologiacutea ha avanzado se ha perfeccionado y no ha habido ninguacuten
nuevo descubrimiento que haya dejado anticuada a la biologiacutea La teoriacutea de evolucioacuten ndashescribioacute
Engels- es auacuten demasido joven por lo que es seguro que el ulterior desarrollo de la investigacioacuten modificaraacute muy sustancialmente tambieacuten las concepciones estrictamente darwinistas del proceso de la evolucioacuten de las especies (6)
Lo mismo sucede con la fiacutesica de Newton fue superada a comienzos del siglo XX por la de
Einstein La dinaacutemica claacutesica quedoacute como un caso singular de la teoriacutea maacutes general de la
relatividad y en consecuencia con plena validez cientiacutefica dentro de ciertos paraacutemetros que
ahora quedan claros y delimitados Aquellos principios de Newton no es que fueran falsos sino
insuficientes parciales reflejaban un momento en el ascenso del saber mientras que la teoriacutea
de la relatividad es maacutes general En sentido dialeacutectico la expresioacuten superar quiere decir tanto
conservar como mejorar Es un gran avance cientiacutefico destacar las limitaciones y las dudas que
cualquier teoriacutea tiene pero si ademaacutes de ponerlas de manifiesto las explicamos y resolvemos
con otra teoriacutea mejor superior a la anterior el avance es auacuten mayor
Como todo proceso el conocimiento cientiacutefico no soacutelo es produccioacuten sino reproduccioacuten En
eacutepocas antiguas esto presentaba dificultades porque la transmisioacuten del saber era oral pero
con la escritura y luego con la imprenta aparecieron posibilidades insospechadas de preservar
el conocimiento El libro es como la nevera que conserva el saber en buen estado los
diccionarios estabilizan los conceptos al explicar los significados de las palabras El lema de la
Academia de la Lengua espantildeola es precisamente limpia fija y da esplendor Tambieacuten la tarea
de la Academia es pues conservadora El lenguaje consolida las ideas las registra y codifica y
es eso -y soacutelo eso- lo que permite memorizarlas utilizarlas manipularlas y difundirlas Las
enciclopedias recopilan y sistematizan los conocimientos existentes en una eacutepoca los agrupan y
coordinan Luego con los libros los diccionarios y las enciclopedias se forman bibliotecas
Sobra decir que el objetivo de presevar el conocimiento no es otro que el de superarlo y
perfeccionarlo y a la inversa para superarlo y perfeccionarlo primero hay que conservarlo
(Disponible en httpantorchaorgfondocienciahtm)
Estrategia Metacognitiva Reflexiona
Despueacutes de la discusioacuten en plenaria con tus propias
palabras escribe queacute debes hacer para afrontar el
cambio continuo en el conocimiento cientiacutefico-social
______________________________________
______________________________________
______________________________________
9
A continuacioacuten te presentamos un texto relacionado con esta informacioacuten esperamos sea de tu
intereacutes
LA COMUNICACIOacuteN CIENTIacuteFICA UNA NECESIDAD SOCIAL Alex Fernaacutendez Muerza
Web para profesionales de la comunicacioacuten iberoamericanos
Abril 2002
La Ciencia y la Tecnologiacutea (C y T) estaacuten cada vez maacutes presentes en nuestras vidas El desarrollo vertiginoso
de las especialidades cientiacuteficas y tecnoloacutegicas en los uacuteltimos decenios hacen necesario un instrumento
capaz de digerir estas transformaciones
Los descubrimientos cientiacuteficos y tecnoloacutegicos afectan cada vez maacutes positiva o negativamente al bienestar y
al desarrollo de la sociedad (energiacutea nuclear capa de ozono clonacioacuten transgeacutenicos caacutencer SIDA y un
largo etceacutetera) por lo que surge el intereacutes por conocer las caracteriacutesticas del tratamiento de la
comunicacioacuten cientiacutefica y tecnoloacutegica su evolucioacuten cuantitativa y cualitativa y la cadena informativa que
implica a sus principales agentes sociales la comunidad cientiacutefica el poder poliacutetico los medios de
comunicacioacuten de masas (mcm) y la sociedad destinataria de la informacioacuten
Sin embargo nos encontramos ante la paradoja cada vez maacutes patente de una sociedad cada vez maacutes
tecnificada y con una mayor dependencia cientiacutefica y a la vez maacutes ignorante en estas disciplinas C P Snow
afirma en su libro The two cultures que entre los cientiacuteficos se ha iniciado un movimiento para combatir
la divisioacuten entre cultura cientiacutefica y cultura filosoacutefica y literaria
Actualmente en Estados Unidos existe un profundo debate sobre este tema y numerosos cientiacuteficos y
escritores de prestigio se alinean en torno a esta tercera cultura Internet es un foro de discusioacuten ideal
para este tema y webs como la de The Edge (httpwwwedgeorg) estaacuten acogiendo las opiniones y las
criacuteticas de cientiacuteficos intelectuales o empresarios como Stephen Jay Gould Kevin Kelly o Bill Gates por
citar algunos ejemplos
En otras palabras se tiene que desterrar de la sociedad la creencia de que una persona es culta o tiene
cultura cuando sabe de disciplinas humaniacutesticas o sociales aunque no tenga conocimientos cientiacutefico-
tecnoloacutegicos Manuel Calvo Hernando presidente de la Asociacioacuten Espantildeola de Periodismo Cientiacutefico y uno de
los primeros profesionales que comenzaron a trabajar en esta especialidad en Espantildea comenta en su libro
Manual de Periodismo Cientiacutefico el dato de que algo tan baacutesico como el hecho de que la Tierra gira
alrededor del Sol una vez al antildeo es solamente conocido por un tercio de los britaacutenicos y por menos de la
mitad de los norteamericanos Una persona que se considere culta deberiacutea conocer de igual manera a
Cervantes o Shakespeare que a Newton o Einstein por ejemplo
periodista free-lance espantildeol
10
Autoevaluacioacuten del moacutedulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Participaste activamente en la
teacutecnica grupal y en la reflexioacuten del
decaacutelogo de un buen liacuteder
Realizaste la investigacioacuten solicitada
y la entregaste por escrito
11
MODULO II
PREVENCIOacuteN Y DESARROLLO HUMANO (4 sesiones)
Estaacutes a la mitad del programa En eacuteste moacutedulo trabajaraacutes con temas que tienen que ver con tu
desarrollo personal y la salud tales como el riesgo que corres en esta edad y la forma de
prevenir las adicciones y trastornos alimenticios como la anorexia y la bulimia los cuales son
problemas sociales que estaacuten afectando principalmente a nuestra juventud mexicana
Ademaacutes podraacutes vivenciar las consecuencias de la paternidad responsable en la adolescencia
para que reflexiones si estariacuteas preparado para una situacioacuten de este tipo y todo lo que
tendriacuteas que hacer si se presentara el caso tal como dejar de estudiar o posponer tus estudios
de bachillerato y licenciatura ponerte a trabajar cambiar tu ritmo de vida etceacutetera
Finalmente verificaraacutes tu estado de salud actual y trabajaraacutes bajo la supervisioacuten de tu
orientador educativo en la elaboracioacuten de un plan de vida saludable que te permita ser
consciente del cuidado de tu salud a lo largo de tu vida
iquestQUEacute RIESGOS PSICOSOCIALES TENGO HACIA LAS ADICCIONES Y LOS
TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Sesioacuten 1 Condiciones fiacutesicas alimenticias y emocionales del estudiante
Actividad
Contestar calificar e interpretar el cuestionario de ldquoautopercepcioacuten y riesgordquo
Actualizar el aacuterea de salud del formato de ldquodesarrollo personal y trayectoria
Acadeacutemica
CUESTIONARIO ldquoAUTOPERCEPCIOacuteN Y RIESGOrdquo
Primera parte1
Instrucciones Aquiacute hay una herramienta que te ayudaraacute a determinar tu nivel de alimentacioacuten
e identificar las aacutereas que debes mejorar Califiacutecate de acuerdo a la siguiente escala
0= No nunca o casi nunca
1= Alguna o rara vez
2= Algunas veces o puede ser
3= A menudo
4= Si o siempre
1 Tomado de Guzmaacuten Rafael et-al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Ed Edere
PESO______________
EDAD______________
ESTATURA__________
PA________________
12
1- iquestPongo atencioacuten en la calidad y cantidad de las cosas que como ( )
2- Evito las comidas raacutepidas grasosas y muy cocidas ( )
3- Pienso que mi dieta es saludable ( )
4- iquestMe doy cuenta que me siento diferente cuando como diferentes alimentos y que
puedo elegirlos para sentirme mejor
( )
5- iquestMinimizo las botanas y no como alimentos endulzados o que tengan mucha grasa
entre comidas
( )
6- Tomo menos de tres bebidas alcohoacutelicas por semana ( )
7- Le antildeado poca o nada de sal a mis alimentos ( )
8- Como al menos dos frutas o vegetales crudos al diacutea ( )
9- iquestPuedo diferenciar entre ldquoel hambre bucalrdquo y ldquoel hambre estomacalrdquo ( )
10- Me toma de 20 a 30 minutos comer mis alimentos ( )
11- iquestMe siento bien de coacutemo como y evito comer como un premio escape o castigo ( )
12- Solo como pequentildeas cantidades de dulces o alimentos endulzados ( )
Ahora suma todo y diviacutedelo entre 12 iquestCuaacutento obtuviste_____________________
Arriba de 3 Tienes buenos haacutebitos y tienes poco riesgo de una enfermedad croacutenica iexclBuen
trabajo iexclSigue asiacute
2 a 29 Estas alcanzando tu meta sin embargo hay algunas aacutereas que puedes mejorar para
sentirte mejor y maacutes sano
1 a 19 No llevas una dieta sana no realizas deporte pero estas tratando lee el material de
apoyo que encontraras maacutes adelante y elige el que te puede ayudar para mejorar
Menos de 1 Las buenas noticias es que hay mucho que puedes mejorar busca ayuda de tu
meacutedico o nutrioacutelogo
Ahora que sabes los puntos que obtuviste puedes tomar decisiones a donde quieres llegar Una
ves que has identificado las aacutereas que puedes mejorar estas listo para ponerte metas y
ejecutarlas
Es importante no hacer muchos cambios en tus haacutebitos a la vez pues al hacerlo puedes sentir
que son demasiados y desistir
Segunda parte2
Estar fiacutesicamente sano no es una proposicioacuten de todo o nada es relativo Aparte de tener
sobre peso iquestCoacutemo puedes saber si teacute falta condicioacuten y necesitas ejercicio Una buena guiacutea en
general es que tuacute deberiacuteas sentirte mejor o peor inmediatamente despueacutes del ejercicio y que
esta sensacioacuten deberiacutea permanecer por muchas horas
Instrucciones Contesta SI o NO para tener una idea del nivel de buena salud
2 Idem
13
1- iquestHaces ejercicio regularmente ( )
2- iquestLa gente que esta junto a ti te describe como una persona sana ( )
3- iquestFumas cigarros ( )
4- iquestConcientemente escoges limitar la cantidad de azuacutecar sodio grasas y colesterol
en tu dieta
( )
5- iquestTienes entrenamiento especial para identificar y manejar el exceso de estreacutes y
tensioacuten en tu vida
( )
6- iquestSi has tratado de tener un programa de ejercicios en el pasado y lo has dejado
entiendes las razones por lo cual lo dejaste
( )
7- iquestTe apoyan tus familiares y tus amigos maacutes cercanos si tratas de hacer cambios
saludables en tu vida
( )
8- iquestHaces cosas que requieran un esfuerzo fiacutesico y energiacutea extra durante el diacutea ( )
9- iquestSabes como tomarte el pulso durante el ejercicio ( )
10- iquestquieres mejorar tu nivel de buena salud actual ( )
Tercera parte3
Instrucciones Contesta de la manera maacutes sincera posible cada una de las preguntas del
cuestionario marcando tus respuestas con una ldquoXrdquo en el espacio correspondiente seguacuten sea tu
eleccioacuten
Si No
1- iquestExperimentas de manera persistente un aacutenimo triste ansioso o vaciacuteo
2- iquestExperimentas un cambio en el patroacuten de suentildeo como dormir poco o
dormir maacutes de la cuenta
3- iquestHas perdido el apetito o lo has aumentado
4- iquestHas perdido peso o aumentado de peso
5- iquestHas perdido intereacutes o el placer de hacer actividades que antes
disfrutabas
6- iquestHas experimentado siacutentomas fiacutesicos persistentes como dolor de cabeza
dolor croacutenico estrentildeimiento o problemas digestivos
7- iquestTienes dificultad para concentrarte para recordar o para tomar
decisiones
8- iquestEstaacutes experimentando fatiga o peacuterdida de energiacutea
9- iquestTe sientes culpable desesperado o despreciable
10- iquestHas pensado sobre la muerte o el suicidio
Resultados
DE 1 A 5 RESPUESTAS ldquoSIrdquo (AFIRMATIVAS) Los resultados de tu prueba No son
compatibles con una depresioacuten cliacutenica Sin embargo si tienes varias preguntas que contestaste
afirmativamente indica que tienes ciertos problemas fiacutesicos o puedes estar pasando por una
crisis y te sientes triste No dejes que estos sentimientos progresen y visita un profesional del
aacuterea de salud mental para que te realice una evaluacioacuten
3 Tomado de UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
14
5 O MAS RESPUESTAS ldquoSIrdquo (AFIRMATIVAS) O ldquoSIrdquo EN LA PREGUNTA NUacuteMERO 10
Los resultados de tu prueba indican que tu SI puedes estar padeciendo una depresioacuten cliacutenica
Aunque esta prueba no sustituye una evaluacioacuten cliacutenica te ayuda a detectar a tiempo los signos
y siacutentomas tempranos de la enfermedad y te hacen consciente del problema Se te recomienda
que busques ayuda profesional para discutir esos siacutentomas y para practicarte una revisioacuten
meacutedica completa
Estrategia Metacognitiva Analiza
De acuerdo a esta autoevaluacioacuten y actualizacioacuten del
aacuterea de salud coacutemo te percibes en cuanto a tu salud
fiacutesica y mental __________________________
______________________________________
______________________________________
Sesioacuten 2 Percepcioacuten del riesgo y prevencioacuten de adicciones y trastornos alimenticios Actividades
Trabajo en equipo
Discusioacuten del tema en cuanto a tu opinioacuten conocimiento y
experiencia personal
Exposicioacuten por equipo (conclusioacuten)
Intervencioacuten del orientador educativo
Lectura de apoyo
PREVENCIOacuteN DE ADICCIONES
En Meacutexico las adicciones son un problema muy serio a nivel individual familiar y social Las
tendencias de los uacuteltimos antildeos nos indican que la conducta adictiva va en aumento con todo lo
que conlleva problemas de salud accidentes violencia y desintegracioacuten familiar
La adiccioacuten se considera una enfermedad y se manifiesta por una conducta compulsiva por
consumir drogas o substancias adictivas Las causas que la provocan son de origen social
econoacutemico psicoloacutegico y bioloacutegico
Existen muchos tipos de substancias que actuacutean a nivel del sistema nervioso central que
Actualiza informacioacuten
En el formato de desarrollo personal y trayectoria
acadeacutemica que contestaste en 1er semestre se encuentra
el aacuterea de salud actualiacutezala Soliciacutetalo a tu orientador
15
alteran la conducta y percepcioacuten de la realidad Estas substancias o drogas son el alcohol
tabaco cocaiacutena marihuana anfetaminas solventes etceacutetera
Es durante la adolescencia cuando el hombre o la mujer se inician en el consumo de drogas
generalmente por curiosidad Existe un alto riesgo de que la gran mayoriacutea queden atrapados en
la adiccioacuten sobre todo cuando se viven situaciones de falta de afecto y desintegracioacuten
familiar
Ademaacutes de dantildear la salud y de llevar incluso a la muerte las adicciones perjudican tambieacuten las
relaciones afectivas familiares y laborales
La adiccioacuten es el uso continuo de ciertas sustancias capaces de producir alteraciones de la
conciencia y dantildeos en tu organismo como la muerte de millones de ceacutelulas cerebrales del
hiacutegado y de otros oacuterganos vitales Es importante recordarte que estos oacuterganos afectados
jamaacutes se recuperan
Cuando se suspende su uso aparece el siacutendrome de abstinencia el cual se manifiesta por
trastornos o siacutentomas fiacutesicos debido a que el organismo ya se acostumbroacute a estas sustancias y
desarrolloacute una dependencia nociva para tu salud y tu bienestar integral
Por otra parte es todaviacutea maacutes frecuente que entre los adolescentes se establezca una soacutelida
comunicacioacuten armoniacutea e identificacioacuten de intereses comunes que les hacen formar grupos muy
solidarios de compantildeeros y amigos Las situaciones que nos protegen contra las adicciones son
A nivel personal tener alta autoestima es decir respeto confianza y amor a uno
mismo
Tener un proyecto de vida con planes a corto y largo plazo de lo que se quiere ser y
hacer
Mejorar la integracioacuten familiar la comunicacioacuten la convivencia y las manifestaciones de
afecto y pertenencia
Aprovechar el tiempo libre en actividades deportivas artiacutesticas culturales y de
esparcimiento con familiares y amigos
Si tuacute o alguien que tuacute conoces tiene este problema acudan a su Unidad de Medicina Familiar
para que los orienten Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estategia Metacognitiva Analiza y comprende
Queacute ensentildeanza te queda de la informacioacuten revisada
sobre adicciones
16
Sesioacuten 3 Percepcioacuten del riesgo y prevencioacuten de adicciones y trastornos alimenticios
Actividades
Campantildea de prevencioacuten de adicciones (alcohol drogas y tabaco)
Elaborar diacutepticos informativos
Nota El orientador te indicaraacute la forma en que se trabajaraacute la campantildea de prevencioacuten y las
caracteriacutesticas de los dipticos informativos
iquestQUEacute HACER Y QUE COMER PARA VERME Y SENTIRME MEJOR
Sesioacuten 4 Plan y estilo de vida saludable Actividades
Intervencioacuten del orientador para la presentacioacuten de ldquoestilos de vida saludablerdquo
Elaboracioacuten de tu plan de vida saludable bajo la guiacutea del orientador y del formato
sobre las ldquometas de un estilo de vida saludablerdquo
METAS PARA LOGRAR UN ESTILO DE VIDA MAacuteS SALUDABLE
La hoja de metas que se encuentra abajo estaacute disentildeada como una herramienta para ayudar a
preguntarte
1- iquestQueacute es lo que me esta apartando de alcanzar mis metas
2- iquestQueacute accioacuten debo tomar para llegar a donde quiero ir
Aquiacute esta un ejemplo de coacutemo debe de verse tu hoja de metas
Meta 1 Quiero perder 5 kilos
Meta 2 Quiero antildeadir maacutes frutas en mi dieta
METAS
1 _____________________________________________________
2 _____________________________________________________
3 _____________________________________________________
4 _____________________________________________________
5 _____________________________________________________
17
Lecturas de apoyo
iquestQUEacute ES UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Vivir tu vida de una manera que te ayude a ser sano tanto emocional como fiacutesicamente Muchos
se reuacutenen para decidir un programa de estilo de vida sano incluye
Relaciones Interpersonales
Ejercicio
Nutricioacuten
Descanso adecuado
Meditacioacuten yo oracioacuten
El bienestar involucra eleccioacuten y accioacuten La eleccioacuten y accioacuten que tuacute haces y que tomas acerca
de ellas te puede llevar a un estilo de vida maacutes sano Hacer elecciones positivas en las aacutereas de
buena salud estreacutes trabajo relaciones interpersonales meditacioacuten nutricioacuten y actuar con
relacioacuten a ellas promueve un sentido de logro y bienestar
Eleccioacuten de una dieta sana
Come alimentos variados Para estar bien nutrido cada diacutea necesitas comer alimentos variados
que contengan cantidades balanceadas de nutrientes Se conocen maacutes de cuarenta nutrientes
que tuacute cuerpo necesita para estar sano ninguacuten alimento por si soacutelo puede darte todo lo que
necesitas
Elige una dieta llena de frutas vegetales y productos granos son una buena eleccioacuten ya que
contienen gran cantidad de vitaminas y minerales y no contienen grasa al incrementar de
estos alimentos en tu dieta diaria puedes ser capaz de
Ayudar a reducir el riesgo de una enfermedad del corazoacuten y un infarto
Reducir el riesgo de tener caacutencer
Hacer tu sistema inmunoloacutegico maacutes fuerte
Bajar tu presioacuten sanguiacutenea
Estar maacutes delgado
Reducir el costo de la alimentacioacuten
Un beneficio adicional de comer estos alimentos es que aumentan la fibra en tu dieta Hay dos
tipos de fibra soluble o insoluble La soluble absorbe agua y se expande formando un gel en el
tracto gastrointestinal Este gel puede darte la sensacioacuten de estar satisfecho y de ayuda a
comer menos La insoluble es la que se encuentra en los cereales de grano panes frutas y
verduras y que algunas veces se llama alimento indigestible ya que antildeade volumen a nuestra
dieta Una dieta en fibra puede
Ayuda a aliviar la constipacioacuten
Dar una sensacioacuten de estar satisfecho
Reducir niveles de colesterol
Reducir la cantidad de comida
Reducir el riesgo de desordenes intestinales
18
Caacutencer de colon
Para tener una buena salud se necesita incluir algo de grasa en tu dieta De hecho las grasas
dan energiacutea y ayudan al cuerpo a usar las vitaminas A D E Y K Sin embargo las dietas altas en
grasas se asocian con enfermedades del corazoacuten presioacuten arterial alta y caacutencer La grasa
tambieacuten da dos veces maacutes caloriacuteas que las proteiacutenas y los carbohidratos en cantidades iguales
Carbohidratos = 4 caloriacuteas x gr
Proteiacutena = 4 caloriacuteas x gr
Grasa = 4 caloriacuteas x gr
La grasa saturada es aquella que estaacute en un estado soacutelido a temperatura ambiente (animal como
vegetal) Mucha grasa saturada en la dieta puede elevar el nivel de colesterol en la sangre y
puede llevar a problemas de salud Algunos alimentos altos en grasa saturada son tocino
embutidos manteca salchichoacuten jamoacuten leche entera helado y queso (animal) aceite de coco
mantequilla de cacahuate almendra nuez pintildeoacuten avellana pistache etc(vegetal)
Cuando se habla de grasa muchos inmediatamente pensamos en el colesterol El colesterol
viene de los animales (yema de huevo carne aves de corral queso mariscos y puerco) nos
tenemos que cuidar
A continuacioacuten se mencionara una dieta baja en azucares los alimentos hechos con azuacutecares
simples o carbohidratos contienen caloriacuteas ldquovaciacuteasrdquo (aquellas que proveen muy pocas vitaminas y
minerales) El azuacutecar es el aditivo nuacutemero uno y esta en las etiquetas con nombres poco
familiares para las personas Algunos de estos son fructosa de maiacutez maltosa dextrosa
sacarosa fructosa lactosa y polidextrosa El consumo de azuacutecares causa muchos problemas
como los siguientes
En el cuerpo se almacena en forma de grasa a menos que se queme con el ejercicio
Caiacuteda de los dientes
Esconder o empeorar la Diabetes
En la dieta diaria tambieacuten es importantisimo la sal y el sodio de manera moderada el sodio es
un mineral que se encuentra en la sal y que algunos alimentos lo contiene en forma natural El
sodio juega un papel importante en la regulacioacuten de los fluidos del cuerpo y la presioacuten
sanguiacutenea A pesar de que el cuerpo necesita diariamente 2400mg de sodio o 6 gr de sal
mucha gente consume maacutes de esta cantidad Entre los alimentos con alto contenido de sodio y
sal estaacuten las botanas salchichoacuten tocino jamoacuten mostaza y catsup
Algunas formas para reducir el consumo de sal son
Comer maacutes frutas frescas y vegetales
Usar hierbas y especies sin sal para dar sabor a los alimentos
Evitar la comida empacada y procesada
No agregar sal a los alimentos ya servidos en la mesa
19
Asiacute mismo evitar el consumo de alcohol el alcohol aporta grandes cantidades de caloriacuteas y muy
pocos nutrientes Ademaacutes de que el beber alcohol puede llevarte a un aumento de la presioacuten
arterial provocar dantildeo cerebral o del hiacutegado y aumenta el riesgo a una enfermedad del
corazoacuten es mejor evitar el consumo del alcohol y estupefacientes
Algo que en toda buena nutricioacuten no puede faltar es el agua no se debe sobre estimar la
importancia del agua Los estilos de vida sanos que incluyan ejercicio y una dieta alta en fibra
requieren tomar mucha agua Los expertos sugieren que las personas beban ocho vasos
diariamente de agua Para las personas que estaacuten haciendo un programa regular de ejercicio se
les recomienda de nueve a trece vasos diario el cuerpo necesita el agua para realizar las
siguientes funciones
Digerir los alimentos y disolver los nutrientes para que puedan pasar por el sistema
digestivo
Mandar mensajes entre las ceacutelulas para que los muacutesculos se puedan mover tus ojos tu
cerebro
Regular la temperatura del cuerpo
Lubricar las partes del movimiento (articulaciones)
Estrategias para mejorar los haacutebitos alimenticios
Las sugerencias uacutetiles para ayudarte a mejorar tus haacutebitos alimenticios comprenden
1- Limpiar tus alacenas Toma la decisioacuten de no tener en la cocina alimentos que no son parte
de tu nuevo estilo de vida saludable
2- Evita comer entre comidas Esto antildeade caloriacuteas extras que no necesitas y retarda el
proceso de digestioacuten
3- Si botaneas elige alimentos bajos en caloriacuteas y altos en fibras como las zanahorias apio
jiacutecamas o palomitas
4- Evitar las comidas raacutepidas Si tienes que comer en un restaurante de comida raacutepida elige
una ensalada
5- Planear hacer de comer con amigos Pueden ayudarse unos a otros a elegir alimentos
saludables y divertirse preparaacutendolos Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Si tienes definido un plan de vida saludable que te
permita mejorar tu calidad de vida
20
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute RIESGOS PSICOSOCIALES TENGO HACIA LAS ADICCIONES Y LOS
TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Actividades
a Asistir a la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y bulimiardquo
b Escribir una reflexioacuten personal en relacioacuten a la conferencia incluyendo que hariacutean para
evitarlo
c Participar en la campantildea de prevencioacuten sobre anorexia y bulimia a traveacutes de un
perioacutedico mural el cual seraacute organizado por el orientador educativo
Escribe tu reflexioacuten personal de la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y
bulimiardquo
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
Lectura de apoyo
TRASTORNOS ALIMENTICIOS ANOREXIA Y BULIMIA
Los datos hablan por si solos en los uacuteltimos diez antildeos el incremento del nuacutemero de afectados
por anorexia ha sido galopante En la actualidad en los paiacuteses desarrollados la anorexia
nerviosa afecta aproximadamente a una de cada 200 joacutevenes de entre 12 y 14 antildeos y aunque las
mujeres joacutevenes (chicas entre 14 y 18 antildeos) siguen siendo el colectivo maacutes afectado los
21
varones las mujeres maduras y los nintildeosas menores de 12 antildeos comienzan a sumarse a la lista
de viacutectimas de esta afeccioacuten
La anorexia nerviosa es maacutes frecuente en la mujer que en el varoacuten en una proporcioacuten de 10 a 1
La bulimia se da con maacutes frecuencia que la anorexia nerviosa su incidencia es 4 veces mayor
Los estudios plantean que entre el 3 y el 10 de las chicas la padecen Entre el 50 y el 60 de
los casos se cura y el resto de pacientes cronifican la enfermedad
La mortalidad por anorexia nerviosa es de un 10 entre las pacientes que la padecen Es
preciso abrir los ojos ante ciertos comportamientos como
Hacer deporte en exceso y tener preferencia por los alimentos light
Tener un estado de aacutenimo triste con grandes cambios de humor y aislarse
continuamente
En relacioacuten con los alimentos hacen trozos pequentildeos los esparcen por el plato
revuelven la comida la secan con servilletas para evitar todo tipo de grasa
Padecen estrentildeimiento debido a su escasa dieta y tiene dificultades para dormir bien
Acumular golosinas y comer con la sensacioacuten de no poder parar en el caso de la bulimia
ANOREXIA
Es una enfermedad mental que consiste en una peacuterdida voluntaria de peso y un intenso temor a
la obesidad
Los principales siacutentomas de la anorexia son
Rechazo a mantener el peso corporal por encima del miacutenimo adecuado para la estatura
llegando a situaciones de delgadez extrema
Miedo intenso a engordar incluso cuando el peso es muy bajo
Sensacioacuten de estar gordoa en general o en algunas partes del cuerpo como nalgas
muslos abdomen Tienen una percepcioacuten de su cuerpo que no es real Aunque esteacuten
realmente delgadosas su espejo les dice que siguen estando gordosas
Aparecen otro tipo de problemas fiacutesicos que acompantildean a la desnutricioacuten como es en el
caso de las mujeres la retirada o el retraso de la menstruacioacuten
Ejercicio fiacutesico excesivo
Conducta alimentaria extrantildea come de pie corta los alimentos en pequentildeos trozos
Incremento de las horas de estudios y disminucioacuten de las de suentildeo
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y de
comportamiento
Peacuterdida de peso alarmante
Amenorrea (peacuterdida de menstruacioacuten)
Aparicioacuten de vello o intolerancia al friacuteo
Tensioacuten baja arritmias
Aislamiento social
Irritabilidad
Paacutenico a ganar peso
22
BULIMIA Es un trastorno mental que se caracteriza por episodios de voracidad o lo que es lo mismo
comer grandes cantidades de comida en un corto espacio de tiempo en forma de atracones a
los que siguen siempre conductas tendentes a evitar el aumento de peso Sus siacutentomas maacutes
corrientes son
Preocupacioacuten obsesiva por la comida con deseos irresistibles e incontrolables de
comer daacutendose grandes atracones de comida en cortos periodos de tiempo y
generalmente a escondidas
Voacutemitos autoprovocados
Menstruaciones irregulares
Abuso de laxantes
Peso normal o ligero sobrepeso
Miedo a subir de peso
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y del
comportamiento
Lesiones en las manos por los voacutemitos autoprovocados
Voacutemitos y diarreas incontrolables
Subidas y bajadas de peso
Obsesioacuten por la comida
Depresiones y amenaza de suicidio
Aislamiento social
Falta de autoestima
COacuteMO DEFENDERNOS
La televisioacuten el cine las revistas la publicidad tienden a identificar eacutexito belleza y
aceptacioacuten social con cuerpos delgados e inducen a muchos adolescentes con problemas de
inseguridad o confianza a obsesionarse por conseguir ese cuerpo escuaacutelido que se nos vende
como modelo de perfeccioacuten
En los paiacuteses desarrollados el 80 de las mujeres ha estado alguna vez a dieta y es que en la
sociedad moderna continuamente nos estaacuten bombardeando con la idea de que la delgadez es
moda que con un cuerpo esbelto obtendremos eacutexito
No hay que olvidar que mantenerse en forma combinando deporte con una dieta sana y
equilibrada es incluso beneficioso pero lo que debemos impedir es que la delgadez se convierta
en una obsesioacuten que nos lleve a enfermar o a la anorexia o a la bulimia
Las claves para prevenir estas enfermedades son
Que la publicidad y el estereotipo que se nos propone no menoscabe la seguridad en
nosotros mismos
Consultar con un especialista antes de iniciar una dieta sobre todo si se estaacute en fase
de crecimiento
Acudir al meacutedico en cuanto se empiece a detectar una peacuterdida desproporcionada de
peso
Solicitar ayuda psicoloacutegica para el enfermo y la familia
23
Comiendo sano y haciendo ejercicio de forma adecuada permitiraacutes a tu cuerpo
mantenerse en el peso que necesita
Aprender a gustarte tal y como eres te ayudaraacute a aceptar tu peso natural
Si lograacuteramos llegar a aceptarnos como somos los unos a los otros todo el mundo seriacutea
maacutes feliz salvo la industria dieteacutetica que perderiacutea todo un negocio de miles de millones
de pesetas Tomado de Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
iquestQUEacute RIESGOS TENGO Y QUE RESPONSABILIDAD IMPLICA LA PATERNIDAD EN ESTE MOMENTO DE MI VIDA
Actividades
Asistir a la conferencia ldquoPaternidad responsablerdquo
Lectura de apoyo
EMBARAZOS NO DESEADOS
En la actualidad el embarazo no planificado y no deseado en adolescentes constituye uno de los
problemas que maacutes repercusiones tiene en los joacutevenes que comienzan su actividad sexual Estos
embarazos suponen un impacto negativo sobre la condicioacuten fiacutesica emocional y econoacutemica de los
joacutevenes y su entorno
Si bien este problema ha ido mejorando con la introduccioacuten paulatina de los temas de
sexualidad en las escuelas no se ha generalizado a toda la ensentildeanza por lo que el nivel de
embarazos no deseados en la adolescencia lo podemos considerar como alto
Las cifras de embarazos en adolescentes son preocupantes constituyendo un problema que
afecta no soacutelo a los paiacuteses no desarrollados sino tambieacuten a las sociedades maacutes desarrolladas
En EEUU se detectan 1000000 de embarazos en adolescentes cada antildeo de los cuales 30000
ocurren en joacutevenes menores de 15 antildeos En Espantildea y los paiacuteses de su entorno han descendido
las tasas de natalidad salvo en las joacutevenes menores de 20 antildeos en las que se han triplicado
Factores que intervienen en los embarazos no deseados en adolescentes
1) Inicio precoz de las relaciones sexuales
Causas familiares familias desestructuradas pues muchas veces son a su vez hijas de
madres adolescentes
Factores socioculturales bajas condiciones socioeconoacutemicas con una baja escolaridad
Falta de madurez psicoloacutegica de los joacutevenes que son poco comprometidos con sus
responsabilidades
2) No utilizacioacuten de meacutetodos anticonceptivos
Las primeras relaciones sexuales son espontaacuteneas no planeadas lo que dificulta la
utilizacioacuten de anticonceptivos con una baja motivacioacuten para su uso
24
Falta de una adecuada educacioacuten sexual que se explica porque se diluye la
responsabilidad educativa entre los padres profesores y sanitarios obteniendo los
joacutevenes esta informacioacuten por sus amigos
Desconocimiento de centros de informacioacuten y planificacioacuten COF (Centros de
Orientacioacuten Familiar) y miedos de acudir a las consultas por si sus padres se enteran
Alternativas de los adolescentes ante el embarazo no deseado
Estas alternativas son dos la Interrupcioacuten Voluntaria del Embarazo (IVE) o bien continuar
con el mismo pero en el caso de adolescentes adquieren una dimensioacuten especial
El 20 de las IVEs se producen en menores de 20 antildeos A nivel fiacutesico y psiacutequico producen
trastornos en los adolescentes (tambieacuten en la continuacioacuten del embarazo y en la adopcioacuten) Es
la maacutes compleja de todas las opciones En un gran nuacutemero de casos por miedo las joacutevenes
comunican tardiacuteamente su estado a sus padres pasando el tiempo del liacutemite legal permitido
para el IVE (20 semanas)
En la continuacioacuten con el embarazo existen tres alternativas
1 Ser madre soltera A las condiciones econoacutemicas de los joacutevenes que no estaacuten
integrados en el mundo laboral se suma el hecho de no tener casa propia y tener que
convivir con sus padres El abandono del hogar provoca en los adolescentes graves
complicaciones ya que por su inmadurez psicoloacutegica no estaacuten preparados Aunque cada
diacutea estaacute maacutes aceptado socialmente todaviacutea existen actitudes discriminatorias hacia las
madres solteras
2 Matrimonio La joven adolescente que no estaacute preparada para ser madre tampoco lo
estaacute para ser esposa de otro adolescente que a su vez tampoco estaacute preparado para
ser padre La mayoriacutea de las veces estos matrimonios son impuestos por los padres que
solucionan el problema de esta manera daacutendole legitimidad social En muchos casos
cuando se casan abandonan sus estudios para integrarse el nuacutecleo familiar con las
consecuencias negativas que esto tiene para su formacioacuten
3 Adopcioacuten Es tal vez la alternativa maacutes compleja ya que puede originar angustia y
culpabilidad en la joven que habitualmente toma esta decisioacuten motivada por sus padres
o novio En un porcentaje significativo se produce un arrepentimiento posterior que da
lugar a secuelas psicoloacutegicas
El nuacutemero de embarazos no deseados entre chicas adolescentes se ha disparado en los uacuteltimos
antildeos Las estadiacutesticas dicen que cada antildeo en Espantildea se quedan embarazadas 18000 joacutevenes
menores de 19 antildeos Aunque hoy en diacutea los joacutevenes tienen mucha maacutes informacioacuten que antes
sobre los meacutetodos anticonceptivos el 80 de ellos reconocen tener relaciones sexuales sin
haberlos utilizado jamaacutes Este dato no soacutelo es preocupante por la posibilidad de que una
persona se quede embarazada cuando todaviacutea estaacute praacutecticamente diciendo adioacutes a su nintildeez es
que muchos de ellos se contagiaraacuten de enfermedades como la hepatitis y el SIDA
Seguacuten adolescentes encuestados entre las causas responsables de que cada vez con menos
antildeos se tenga la primera relacioacuten sexual y que ocurran los embarazos estaacuten
25
Prisa y curiosidad por conocer el sexo muchas veces impulsados por los amigos o
compantildeeros de su entorno
La creencia firme e inconsciente de ldquoa mi no me pasaraacuterdquo
Verguumlenza de hablar con los padres del tema ya que siempre ha sido un tema tabuacute en
casa
El enfoque demasiado cientiacutefico que se da del tema en los colegios en las clases de
sexualidad
La poca informacioacuten real y sincera que disponen en cuanto a la relacioacuten del sexo y los
sentimientos Cuando un adolescente se enamora una cosa puede llevar a la otra sin darse
cuenta y sin estar preparados para cuando ocurra Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosnodesadoshtm
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Escribe iquestqueacute pasariacutea si en este momento de tu vida
te dijeran que vas a tener un bebe
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Contestaste el cuestionario ldquopercepcioacuten
y riesgordquo
Elaboraste tu plan de vida saludable
Escribiste tu reflexioacuten sobre la
conferencia de trastornos alimenticios
Participaste en las campantildeas de
prevencioacuten sobre adicciones y
trastornos alimenticios (perioacutedico mural
y dipticos)
26
MODULO III
VOCACIONAL-PROFESIONAL (4 sesiones)
Aquiacute defines tu futuro profesional Es verdad en este cuarto semestre podraacutes precisar con
informacioacuten de tus caracteriacutesticas personales ndashintereses aptitudes y habilidades- y de las
distintas opciones educativas del nivel superior que ofrece la UAEM y otras instituciones del
paiacutes asiacute como del ejercicio profesional de las carreras revisadas la profesioacuten que maacutes se
ajusta a tu intereses e inquietudes y apoyar tu decisioacuten vocacional de manera maacutes clara y
razonada pudiendo con ello elegir las materias optativas que cursaraacuten en el quinto semestre
Tambieacuten conoceraacutes tus resultados del estudio psicomeacutetrico que te fue aplicado el semestre
anterior el EVAPEM III el cual bajo la supervisioacuten de tu orientador educativo podraacutes
interpretar e identificar el(as) aacuterea(s) profesional(es) que maacutes se ajusten a tus intereses
aptitudes y habilidades todo esto encaminado a fortalecer tu proyecto de vida profesional
Ademaacutes podraacutes conocer algunas competencias laborales geneacutericas que el mercado de trabajo
estaacute exigiendo a las nuevas generaciones de estudiantes tales como la resolucioacuten de problemas
y la exposicioacuten y manejo de grupos a fin de que las vayas incorporando a tu repertorio de
conocimientos y habilidades en tus estudios de bachillerato y posteriormente de licenciatura
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA
Actividades
a Retoma y analiza la informacioacuten profesiograacutefica que obtuviste en 3er semestre y la
Exporienta si no cuentas con ella pide a tu orientador educativo que te la facilite
b Analiza la informacioacuten profesiograacutefica y a continuacioacuten escribe aquella(s) carrera(s)
que maacutes te haya(n) gustado y que sientas que es o son adecuadas para ti
CARRERA(S)
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
c Intervencioacuten del orientador para explicar los factores internos que intervienen en la
eleccioacuten vocacional ndashresultados del Estudio Vocacional para Estudiantes de
Preparatoria (EVAPEM III) Llena el siguiente formato de acuerdo a los resultados
obtenidos y a la(s) carrera(s) que maacutes te hayan gustado
27
CARACTERIacuteSTICAS VOCACIONALES ESPECIacuteFICAS
Nombre del alumno________________________________Edad_______
Semestre_________________ Fecha____________________________
Medianamente
significativo
Significativo Muy significativo Carrera(s) de
intereacutes
INTERESES
APTITUDES
VALORES
HABILIDADES
Haacutebitos de estudio
_____________________________________________________
Problemas personales
_____________________________________________________
d Bajo la guiacutea de tu orientador vincula tu perfil especiacutefico vocacional con el perfil
profesional de las carreras de tu preferencia y soliciacutetale la informacioacuten de las materias
optativas que podraacutes cursar en el quinto semestre de acuerdo a tu decisioacuten da carrera
28
e Aceacutercate al campo laboral-profesional de tu intereacutes de acuerdo a las indicaciones que
te de tu orientador
Estrategia Metacognitiva Analiza sistematiza y comprende
Despueacutes de revisar la(s) carrera(s) de tu preferencia crees que
ya tienes decidido cual seraacute la profesioacuten que cumpla con tus
expectativas personales y vocacionales
_____________________________________________
Si contestaste no cual crees que seria la estrategia a seguir
para llevar adecuadamente tu decisioacuten vocacional
_____________________________________________
_____________________________________________
SESIONES AacuteULICAS
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA Sesioacuten 1 Toma de decisioacuten vocacional
Actividades
Presentacioacuten por parte del orientador educativo del modelo de toma de decisiones
Articular modelo con las actividades colaterales anteriores
MODELO DE TOMA DE DECISIONES
(Decisiones-Decisiones)
1- Conoce lo que es importante para ti
2- Considera todas las alternativas
3- Reuacutene informacioacuten
4- Considera las consecuencias
5- Toma tu decisioacuten y actuacutea
29
Estrategia Metacognitiva Analiza comprende
En queacute etapa del modelo de toma de decisiones te
encuentras en este momento
______________________________________
iquestCUAacuteLES SON Y EN QUE CONSISTEN LAS COMPETENCIAS LABORALES GENEacuteRICAS
TALES COMO RESOLUCIOacuteN DE PROBLEMAS Y EXPOSICIOacuteN Y MANEJO DE GRUPOS
Sesiones 2 3 4 y 5 Competencias laborales geneacutericas
Actividades
En la sesioacuten 2 y 3 trabajaras con el contenido temaacuteticoldquoresolucioacuten de problemasrdquo
y en la 4 y 5 con ldquoexposicioacuten y manejo de gruposrdquo
Nota Estas sesiones seraacuten trabajadas a traveacutes de microcursos con material especiacutefico para
cada tema
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
En el campo laboral como se manejan las competencias
de resolucioacuten de problemas y exposicioacuten y manejo de
grupos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu lista de carreras de tu
preferencia
Llenaste el formato de perfil especifico
vocacional
Te acercaste al campo laboral-
profesional de tu eleccioacuten
Participaste en los microcursos de
competencias laborales geneacutericas
30
MODULO IV
ATENCIOacuteN A LA DIVERSIDAD (2 sesiones)
Llegaste al final del programa y del semestre y iquestqueacute onda con la diversidad Como ya pudiste
darte cuenta en los semestres anteriores el tema de la diversidad nos lleva a reconocer la
importancia del respeto y tolerancia por las diferencias que encontramos en los ldquootrosrdquo es
decir en tus compantildeeros de grupo en los docentes en los orientadores etceacutetera todo esto
encaminado a mejorar la convivencia social y humana que debe prevalecer en la escuela
Asiacute en este cuarto semestre trabajaraacutes la diversidad con el tema ldquochoque culturalrdquo en el que
podraacutes conocer tu propia experiencia de confrontacioacuten cultural que has tenido desde que
ingresaste al bachillerato reflexionando y entendiendo las fases y el proceso que implica el
choque cultural en tus relaciones sociales y educativas
Este tema es sin duda importante en el mundo actual ya que a lo largo de tus estudios has
venido enfrentando y seguiraacutes enfrentando situaciones de aprendizaje sociales y culturales
diversas a lo largo de tus estudios en diferentes ambientes y ciclos educativos tales como tus
estudios de primaria secundaria preparatoria y posteriormente licenciatura y posgrado En
cada ambiente y ciclo educativo afrontas nuevas situaciones y experiencias con compantildeeros y
compantildeeras provenientes de otras culturas y costumbres con los que tienes que convivir y
respetar a fin de que maacutes que un obstaacuteculo sean un apoyo en tu desempentildeo y eacutexito acadeacutemico
iquestQUEacute ES EL CHOQUE CULTURAL
Sesioacuten 1 Choque cultural
Actividades
Ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
En el siguiente espacio escribe tu ldquohistoria de vida culturalrdquo vivida desde tu ingreso al
bachillerato bajo la conduccioacuten del orientador educativo
31
Sesioacuten 2 Choque cultural
Actividades
Compartir experiencias en relacioacuten al ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
Intervencioacuten del orientador en relacioacuten al contenido temaacutetico del choque cultural
Estrategia Metacognitiva Analiza y reflexiona
En el ingreso y en tu trayectoria en el bachillerato
has presentado alguno de los efectos del choque
cultural anoacutetalos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu historia de vida cultural
Participaste en la reflexioacuten y
comentarios de la historia de vida
cultural
32
BIBLIOGRAFIA
1 BISQUERRA Rafael (1998) Modelos de orientacioacuten e intervencioacuten psicopedagoacutegica Espantildea Praxis
2 CARRAN Alejandro (2004) El liderazgo y la educacioacuten frente a los nuevos desafios Mecanograma
3 DE LA CRUZ Ma Victoria y Mazaira Mariacutea del Carmen (1992) Programa de Desarrollo Socio-Afectivo Espantildea Ed Madrid
4 GUZMAacuteN Rafael et al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Edere
5 UAM (2001) Educacioacuten cultura e interculturalidad Reencuentro 32 UAM-Xochimilco
6 UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
7 UNAM (2003) iquestQueacute es el choque cultural Meacutexico UNAM
8 Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
9 Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosn
odesadoshtm
10 Liderazgo Disponible en
wwwecscouts-esnet
11 iquestQueacute es el choque cultural Disponible en
httpwwwsilorgcapacitarempatiaCursopowerPoint16
httpstudycanadacaargentinaRevistaNo3Choqueculturalhtm
12 Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible en
wwwcipajorg
5
INDICE
Paacuteg
Presentacioacuten 3
Modulo I Procesos de ensentildeanza-aprendizaje 6
Modulo II Prevencioacuten y desarrollo humano 11
Modulo III Vocacional-profesional 26
Modulo IV Atencioacuten a la diversidad 30
Bibliografiacutea 32
6
MODULO I
PROCESOS DE ENSENtildeANZA-APRENDIZAJE (2 sesiones)
iquestQueacute onda con este moacutedulo Aquiacute vas a identificar las caracteriacutesticas del liderazgo y coacutemo se
relaciona eacuteste en tu eacutexito acadeacutemico ya que cada uno de nosotros tiene la responsabilidad de
superarse y cumplir las metas educativas por lo que debes convertirte en el liacuteder de tu propio
eacutexito escolar
Ademaacutes podraacutes entender la importancia de estar preparado y saber afrontar el cambio yo
transformacioacuten del conocimiento cientiacutefico en el mundo actual de tal manera que seas
consciente de que el conocimiento cambia y tuacute debes estar actualizaacutendote permanentemente
iquestSOY EL LIacuteDER DE MI PROPIO APRENDIZAJE
Sesioacuten 1 Ser liacuteder en el proceso de aprendizaje Actividad
Trabajaras en el saloacuten con tu orientador educativo alguna teacutecnica grupal en relacioacuten al
contenido explicaacutendote las etapas del ldquodecaacutelogo de un buen liacutederrdquo
DECAacuteLOGO DE UN BUEN LIDER
Estrategia Metacognitiva Analiza
iquestCoacutemo relacionariacuteas el decaacutelogo de un buen liacuteder
con tu eacutexito acadeacutemico__________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
1- Integridad personal
2- Visioacuten a futuro
3- Ser entusiasta
4- Trabajar en equipo
5- Gestor de acciones y recursos
6- Habilidad social
7- Capacidad de Aprendizaje
8- Crear un ambiente agradable
9- Reconocer y valorar
10- Creatividad apertura flexibilidad y abierto al cambio
7
iquestQUEacute DEBO HACER PARA AFRONTAR EL CAMBIO CONTINUO DEL CONOCIMIENTO
CIENTIacuteFICO-SOCIAL
Sesioacuten 2 Adaptarse a los cambios en el conocimiento cientiacutefico-social
Actividades
Discusioacuten en plenaria sobre la informacioacuten investigada y el texto ldquodialeacutectica del
conocimiento cientiacuteficordquo
ldquoDIALEacuteCTICA DEL CONOCIMIENTO CIENTIacuteFICOrdquo
iquestQueacute ocurre cuando los avances de la fiacutesica cuestionan los postulados de la fiacutesica Y tambieacuten
iquestqueacute ocurre cuando los avances de la biologiacutea cuestionan los postulados de la biologiacutea
Expuesta de esa manera la pregunta se responde a siacute misma toda ciencia es un estado y un
movimiento a la vez toda ciencia es un reflejo del mundo y estaacute en continua evolucioacuten Eso es lo
que el materialismo dialeacutectico dice acerca de cualquier clase de conocimiento en fiacutesica en
matemaacuteticas en economiacutea o en psicologiacutea
El materialismo dialeacutectico es materialismo porque sostiene que el saber refleja lo que nos
rodea una realidad que es exterior anterior e independiente de nuestro conocimiento acerca
de ella Al mismo tiempo es dialeacutectico porque sostiene que el saber avanza progresa es cada
vez maacutes profundo y maacutes exacto
Lo que se quiere plantear es esta parte dinaacutemica del saber y por tanto la manera en la que el
progreso del conocimiento afecta al conocimiento ya establecido
No hay ninguacuten conocimiento inmutable Si quisieacuteramos expresarlo con una frase paradoacutejica
(dialeacutectica) diriacuteamos que lo uacutenico que no se mueve es el movimiento lo uacutenico que no cambia es el
cambio Por ejemplo el hombre renueva todas y cada una de sus ceacutelulas perioacutedicamente se
convierte de nintildeo en adulto y luego en anciano es decir cambia
La verdad eterna
A veces se escucha hablar de la verdad eterna pero eso nada tiene que ver con la ciencia No
hay verdades eternas el avance del conocimiento cientiacutefico no se ha detenido ni se detendraacute
nunca Un descubrimiento fiacutesico no desmiente a la fiacutesica y por lo tanto lo que se debe explicar
es la relacioacuten (dialeacutectica) que existe entre la ciencia como acervo de conocimientos existente
en un momento dado y la ciencia como innovacioacuten avance y progreso
Investiga
Informacioacuten actualizada sobre alguacuten tema de
conocimiento cientiacutefico-social para la proacutexima
sesioacuten aacuteulica y entreacutegala por escrito
8
La teoriacutea de la evolucioacuten de Darwin por ejemplo es una verdad relativa desde luego
infinitamente superior a la teoriacutea de la creacioacuten divina Ademaacutes de refutar el creacionismo
Darwin demostroacute que las especies (y el hombre) no son inmutables sino que cambian y
evolucionan con el transcurso del tiempo Desde que Darwin escribioacute su obra (y gracias a que
Darwin escribioacute su obra) la biologiacutea ha avanzado se ha perfeccionado y no ha habido ninguacuten
nuevo descubrimiento que haya dejado anticuada a la biologiacutea La teoriacutea de evolucioacuten ndashescribioacute
Engels- es auacuten demasido joven por lo que es seguro que el ulterior desarrollo de la investigacioacuten modificaraacute muy sustancialmente tambieacuten las concepciones estrictamente darwinistas del proceso de la evolucioacuten de las especies (6)
Lo mismo sucede con la fiacutesica de Newton fue superada a comienzos del siglo XX por la de
Einstein La dinaacutemica claacutesica quedoacute como un caso singular de la teoriacutea maacutes general de la
relatividad y en consecuencia con plena validez cientiacutefica dentro de ciertos paraacutemetros que
ahora quedan claros y delimitados Aquellos principios de Newton no es que fueran falsos sino
insuficientes parciales reflejaban un momento en el ascenso del saber mientras que la teoriacutea
de la relatividad es maacutes general En sentido dialeacutectico la expresioacuten superar quiere decir tanto
conservar como mejorar Es un gran avance cientiacutefico destacar las limitaciones y las dudas que
cualquier teoriacutea tiene pero si ademaacutes de ponerlas de manifiesto las explicamos y resolvemos
con otra teoriacutea mejor superior a la anterior el avance es auacuten mayor
Como todo proceso el conocimiento cientiacutefico no soacutelo es produccioacuten sino reproduccioacuten En
eacutepocas antiguas esto presentaba dificultades porque la transmisioacuten del saber era oral pero
con la escritura y luego con la imprenta aparecieron posibilidades insospechadas de preservar
el conocimiento El libro es como la nevera que conserva el saber en buen estado los
diccionarios estabilizan los conceptos al explicar los significados de las palabras El lema de la
Academia de la Lengua espantildeola es precisamente limpia fija y da esplendor Tambieacuten la tarea
de la Academia es pues conservadora El lenguaje consolida las ideas las registra y codifica y
es eso -y soacutelo eso- lo que permite memorizarlas utilizarlas manipularlas y difundirlas Las
enciclopedias recopilan y sistematizan los conocimientos existentes en una eacutepoca los agrupan y
coordinan Luego con los libros los diccionarios y las enciclopedias se forman bibliotecas
Sobra decir que el objetivo de presevar el conocimiento no es otro que el de superarlo y
perfeccionarlo y a la inversa para superarlo y perfeccionarlo primero hay que conservarlo
(Disponible en httpantorchaorgfondocienciahtm)
Estrategia Metacognitiva Reflexiona
Despueacutes de la discusioacuten en plenaria con tus propias
palabras escribe queacute debes hacer para afrontar el
cambio continuo en el conocimiento cientiacutefico-social
______________________________________
______________________________________
______________________________________
9
A continuacioacuten te presentamos un texto relacionado con esta informacioacuten esperamos sea de tu
intereacutes
LA COMUNICACIOacuteN CIENTIacuteFICA UNA NECESIDAD SOCIAL Alex Fernaacutendez Muerza
Web para profesionales de la comunicacioacuten iberoamericanos
Abril 2002
La Ciencia y la Tecnologiacutea (C y T) estaacuten cada vez maacutes presentes en nuestras vidas El desarrollo vertiginoso
de las especialidades cientiacuteficas y tecnoloacutegicas en los uacuteltimos decenios hacen necesario un instrumento
capaz de digerir estas transformaciones
Los descubrimientos cientiacuteficos y tecnoloacutegicos afectan cada vez maacutes positiva o negativamente al bienestar y
al desarrollo de la sociedad (energiacutea nuclear capa de ozono clonacioacuten transgeacutenicos caacutencer SIDA y un
largo etceacutetera) por lo que surge el intereacutes por conocer las caracteriacutesticas del tratamiento de la
comunicacioacuten cientiacutefica y tecnoloacutegica su evolucioacuten cuantitativa y cualitativa y la cadena informativa que
implica a sus principales agentes sociales la comunidad cientiacutefica el poder poliacutetico los medios de
comunicacioacuten de masas (mcm) y la sociedad destinataria de la informacioacuten
Sin embargo nos encontramos ante la paradoja cada vez maacutes patente de una sociedad cada vez maacutes
tecnificada y con una mayor dependencia cientiacutefica y a la vez maacutes ignorante en estas disciplinas C P Snow
afirma en su libro The two cultures que entre los cientiacuteficos se ha iniciado un movimiento para combatir
la divisioacuten entre cultura cientiacutefica y cultura filosoacutefica y literaria
Actualmente en Estados Unidos existe un profundo debate sobre este tema y numerosos cientiacuteficos y
escritores de prestigio se alinean en torno a esta tercera cultura Internet es un foro de discusioacuten ideal
para este tema y webs como la de The Edge (httpwwwedgeorg) estaacuten acogiendo las opiniones y las
criacuteticas de cientiacuteficos intelectuales o empresarios como Stephen Jay Gould Kevin Kelly o Bill Gates por
citar algunos ejemplos
En otras palabras se tiene que desterrar de la sociedad la creencia de que una persona es culta o tiene
cultura cuando sabe de disciplinas humaniacutesticas o sociales aunque no tenga conocimientos cientiacutefico-
tecnoloacutegicos Manuel Calvo Hernando presidente de la Asociacioacuten Espantildeola de Periodismo Cientiacutefico y uno de
los primeros profesionales que comenzaron a trabajar en esta especialidad en Espantildea comenta en su libro
Manual de Periodismo Cientiacutefico el dato de que algo tan baacutesico como el hecho de que la Tierra gira
alrededor del Sol una vez al antildeo es solamente conocido por un tercio de los britaacutenicos y por menos de la
mitad de los norteamericanos Una persona que se considere culta deberiacutea conocer de igual manera a
Cervantes o Shakespeare que a Newton o Einstein por ejemplo
periodista free-lance espantildeol
10
Autoevaluacioacuten del moacutedulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Participaste activamente en la
teacutecnica grupal y en la reflexioacuten del
decaacutelogo de un buen liacuteder
Realizaste la investigacioacuten solicitada
y la entregaste por escrito
11
MODULO II
PREVENCIOacuteN Y DESARROLLO HUMANO (4 sesiones)
Estaacutes a la mitad del programa En eacuteste moacutedulo trabajaraacutes con temas que tienen que ver con tu
desarrollo personal y la salud tales como el riesgo que corres en esta edad y la forma de
prevenir las adicciones y trastornos alimenticios como la anorexia y la bulimia los cuales son
problemas sociales que estaacuten afectando principalmente a nuestra juventud mexicana
Ademaacutes podraacutes vivenciar las consecuencias de la paternidad responsable en la adolescencia
para que reflexiones si estariacuteas preparado para una situacioacuten de este tipo y todo lo que
tendriacuteas que hacer si se presentara el caso tal como dejar de estudiar o posponer tus estudios
de bachillerato y licenciatura ponerte a trabajar cambiar tu ritmo de vida etceacutetera
Finalmente verificaraacutes tu estado de salud actual y trabajaraacutes bajo la supervisioacuten de tu
orientador educativo en la elaboracioacuten de un plan de vida saludable que te permita ser
consciente del cuidado de tu salud a lo largo de tu vida
iquestQUEacute RIESGOS PSICOSOCIALES TENGO HACIA LAS ADICCIONES Y LOS
TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Sesioacuten 1 Condiciones fiacutesicas alimenticias y emocionales del estudiante
Actividad
Contestar calificar e interpretar el cuestionario de ldquoautopercepcioacuten y riesgordquo
Actualizar el aacuterea de salud del formato de ldquodesarrollo personal y trayectoria
Acadeacutemica
CUESTIONARIO ldquoAUTOPERCEPCIOacuteN Y RIESGOrdquo
Primera parte1
Instrucciones Aquiacute hay una herramienta que te ayudaraacute a determinar tu nivel de alimentacioacuten
e identificar las aacutereas que debes mejorar Califiacutecate de acuerdo a la siguiente escala
0= No nunca o casi nunca
1= Alguna o rara vez
2= Algunas veces o puede ser
3= A menudo
4= Si o siempre
1 Tomado de Guzmaacuten Rafael et-al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Ed Edere
PESO______________
EDAD______________
ESTATURA__________
PA________________
12
1- iquestPongo atencioacuten en la calidad y cantidad de las cosas que como ( )
2- Evito las comidas raacutepidas grasosas y muy cocidas ( )
3- Pienso que mi dieta es saludable ( )
4- iquestMe doy cuenta que me siento diferente cuando como diferentes alimentos y que
puedo elegirlos para sentirme mejor
( )
5- iquestMinimizo las botanas y no como alimentos endulzados o que tengan mucha grasa
entre comidas
( )
6- Tomo menos de tres bebidas alcohoacutelicas por semana ( )
7- Le antildeado poca o nada de sal a mis alimentos ( )
8- Como al menos dos frutas o vegetales crudos al diacutea ( )
9- iquestPuedo diferenciar entre ldquoel hambre bucalrdquo y ldquoel hambre estomacalrdquo ( )
10- Me toma de 20 a 30 minutos comer mis alimentos ( )
11- iquestMe siento bien de coacutemo como y evito comer como un premio escape o castigo ( )
12- Solo como pequentildeas cantidades de dulces o alimentos endulzados ( )
Ahora suma todo y diviacutedelo entre 12 iquestCuaacutento obtuviste_____________________
Arriba de 3 Tienes buenos haacutebitos y tienes poco riesgo de una enfermedad croacutenica iexclBuen
trabajo iexclSigue asiacute
2 a 29 Estas alcanzando tu meta sin embargo hay algunas aacutereas que puedes mejorar para
sentirte mejor y maacutes sano
1 a 19 No llevas una dieta sana no realizas deporte pero estas tratando lee el material de
apoyo que encontraras maacutes adelante y elige el que te puede ayudar para mejorar
Menos de 1 Las buenas noticias es que hay mucho que puedes mejorar busca ayuda de tu
meacutedico o nutrioacutelogo
Ahora que sabes los puntos que obtuviste puedes tomar decisiones a donde quieres llegar Una
ves que has identificado las aacutereas que puedes mejorar estas listo para ponerte metas y
ejecutarlas
Es importante no hacer muchos cambios en tus haacutebitos a la vez pues al hacerlo puedes sentir
que son demasiados y desistir
Segunda parte2
Estar fiacutesicamente sano no es una proposicioacuten de todo o nada es relativo Aparte de tener
sobre peso iquestCoacutemo puedes saber si teacute falta condicioacuten y necesitas ejercicio Una buena guiacutea en
general es que tuacute deberiacuteas sentirte mejor o peor inmediatamente despueacutes del ejercicio y que
esta sensacioacuten deberiacutea permanecer por muchas horas
Instrucciones Contesta SI o NO para tener una idea del nivel de buena salud
2 Idem
13
1- iquestHaces ejercicio regularmente ( )
2- iquestLa gente que esta junto a ti te describe como una persona sana ( )
3- iquestFumas cigarros ( )
4- iquestConcientemente escoges limitar la cantidad de azuacutecar sodio grasas y colesterol
en tu dieta
( )
5- iquestTienes entrenamiento especial para identificar y manejar el exceso de estreacutes y
tensioacuten en tu vida
( )
6- iquestSi has tratado de tener un programa de ejercicios en el pasado y lo has dejado
entiendes las razones por lo cual lo dejaste
( )
7- iquestTe apoyan tus familiares y tus amigos maacutes cercanos si tratas de hacer cambios
saludables en tu vida
( )
8- iquestHaces cosas que requieran un esfuerzo fiacutesico y energiacutea extra durante el diacutea ( )
9- iquestSabes como tomarte el pulso durante el ejercicio ( )
10- iquestquieres mejorar tu nivel de buena salud actual ( )
Tercera parte3
Instrucciones Contesta de la manera maacutes sincera posible cada una de las preguntas del
cuestionario marcando tus respuestas con una ldquoXrdquo en el espacio correspondiente seguacuten sea tu
eleccioacuten
Si No
1- iquestExperimentas de manera persistente un aacutenimo triste ansioso o vaciacuteo
2- iquestExperimentas un cambio en el patroacuten de suentildeo como dormir poco o
dormir maacutes de la cuenta
3- iquestHas perdido el apetito o lo has aumentado
4- iquestHas perdido peso o aumentado de peso
5- iquestHas perdido intereacutes o el placer de hacer actividades que antes
disfrutabas
6- iquestHas experimentado siacutentomas fiacutesicos persistentes como dolor de cabeza
dolor croacutenico estrentildeimiento o problemas digestivos
7- iquestTienes dificultad para concentrarte para recordar o para tomar
decisiones
8- iquestEstaacutes experimentando fatiga o peacuterdida de energiacutea
9- iquestTe sientes culpable desesperado o despreciable
10- iquestHas pensado sobre la muerte o el suicidio
Resultados
DE 1 A 5 RESPUESTAS ldquoSIrdquo (AFIRMATIVAS) Los resultados de tu prueba No son
compatibles con una depresioacuten cliacutenica Sin embargo si tienes varias preguntas que contestaste
afirmativamente indica que tienes ciertos problemas fiacutesicos o puedes estar pasando por una
crisis y te sientes triste No dejes que estos sentimientos progresen y visita un profesional del
aacuterea de salud mental para que te realice una evaluacioacuten
3 Tomado de UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
14
5 O MAS RESPUESTAS ldquoSIrdquo (AFIRMATIVAS) O ldquoSIrdquo EN LA PREGUNTA NUacuteMERO 10
Los resultados de tu prueba indican que tu SI puedes estar padeciendo una depresioacuten cliacutenica
Aunque esta prueba no sustituye una evaluacioacuten cliacutenica te ayuda a detectar a tiempo los signos
y siacutentomas tempranos de la enfermedad y te hacen consciente del problema Se te recomienda
que busques ayuda profesional para discutir esos siacutentomas y para practicarte una revisioacuten
meacutedica completa
Estrategia Metacognitiva Analiza
De acuerdo a esta autoevaluacioacuten y actualizacioacuten del
aacuterea de salud coacutemo te percibes en cuanto a tu salud
fiacutesica y mental __________________________
______________________________________
______________________________________
Sesioacuten 2 Percepcioacuten del riesgo y prevencioacuten de adicciones y trastornos alimenticios Actividades
Trabajo en equipo
Discusioacuten del tema en cuanto a tu opinioacuten conocimiento y
experiencia personal
Exposicioacuten por equipo (conclusioacuten)
Intervencioacuten del orientador educativo
Lectura de apoyo
PREVENCIOacuteN DE ADICCIONES
En Meacutexico las adicciones son un problema muy serio a nivel individual familiar y social Las
tendencias de los uacuteltimos antildeos nos indican que la conducta adictiva va en aumento con todo lo
que conlleva problemas de salud accidentes violencia y desintegracioacuten familiar
La adiccioacuten se considera una enfermedad y se manifiesta por una conducta compulsiva por
consumir drogas o substancias adictivas Las causas que la provocan son de origen social
econoacutemico psicoloacutegico y bioloacutegico
Existen muchos tipos de substancias que actuacutean a nivel del sistema nervioso central que
Actualiza informacioacuten
En el formato de desarrollo personal y trayectoria
acadeacutemica que contestaste en 1er semestre se encuentra
el aacuterea de salud actualiacutezala Soliciacutetalo a tu orientador
15
alteran la conducta y percepcioacuten de la realidad Estas substancias o drogas son el alcohol
tabaco cocaiacutena marihuana anfetaminas solventes etceacutetera
Es durante la adolescencia cuando el hombre o la mujer se inician en el consumo de drogas
generalmente por curiosidad Existe un alto riesgo de que la gran mayoriacutea queden atrapados en
la adiccioacuten sobre todo cuando se viven situaciones de falta de afecto y desintegracioacuten
familiar
Ademaacutes de dantildear la salud y de llevar incluso a la muerte las adicciones perjudican tambieacuten las
relaciones afectivas familiares y laborales
La adiccioacuten es el uso continuo de ciertas sustancias capaces de producir alteraciones de la
conciencia y dantildeos en tu organismo como la muerte de millones de ceacutelulas cerebrales del
hiacutegado y de otros oacuterganos vitales Es importante recordarte que estos oacuterganos afectados
jamaacutes se recuperan
Cuando se suspende su uso aparece el siacutendrome de abstinencia el cual se manifiesta por
trastornos o siacutentomas fiacutesicos debido a que el organismo ya se acostumbroacute a estas sustancias y
desarrolloacute una dependencia nociva para tu salud y tu bienestar integral
Por otra parte es todaviacutea maacutes frecuente que entre los adolescentes se establezca una soacutelida
comunicacioacuten armoniacutea e identificacioacuten de intereses comunes que les hacen formar grupos muy
solidarios de compantildeeros y amigos Las situaciones que nos protegen contra las adicciones son
A nivel personal tener alta autoestima es decir respeto confianza y amor a uno
mismo
Tener un proyecto de vida con planes a corto y largo plazo de lo que se quiere ser y
hacer
Mejorar la integracioacuten familiar la comunicacioacuten la convivencia y las manifestaciones de
afecto y pertenencia
Aprovechar el tiempo libre en actividades deportivas artiacutesticas culturales y de
esparcimiento con familiares y amigos
Si tuacute o alguien que tuacute conoces tiene este problema acudan a su Unidad de Medicina Familiar
para que los orienten Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estategia Metacognitiva Analiza y comprende
Queacute ensentildeanza te queda de la informacioacuten revisada
sobre adicciones
16
Sesioacuten 3 Percepcioacuten del riesgo y prevencioacuten de adicciones y trastornos alimenticios
Actividades
Campantildea de prevencioacuten de adicciones (alcohol drogas y tabaco)
Elaborar diacutepticos informativos
Nota El orientador te indicaraacute la forma en que se trabajaraacute la campantildea de prevencioacuten y las
caracteriacutesticas de los dipticos informativos
iquestQUEacute HACER Y QUE COMER PARA VERME Y SENTIRME MEJOR
Sesioacuten 4 Plan y estilo de vida saludable Actividades
Intervencioacuten del orientador para la presentacioacuten de ldquoestilos de vida saludablerdquo
Elaboracioacuten de tu plan de vida saludable bajo la guiacutea del orientador y del formato
sobre las ldquometas de un estilo de vida saludablerdquo
METAS PARA LOGRAR UN ESTILO DE VIDA MAacuteS SALUDABLE
La hoja de metas que se encuentra abajo estaacute disentildeada como una herramienta para ayudar a
preguntarte
1- iquestQueacute es lo que me esta apartando de alcanzar mis metas
2- iquestQueacute accioacuten debo tomar para llegar a donde quiero ir
Aquiacute esta un ejemplo de coacutemo debe de verse tu hoja de metas
Meta 1 Quiero perder 5 kilos
Meta 2 Quiero antildeadir maacutes frutas en mi dieta
METAS
1 _____________________________________________________
2 _____________________________________________________
3 _____________________________________________________
4 _____________________________________________________
5 _____________________________________________________
17
Lecturas de apoyo
iquestQUEacute ES UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Vivir tu vida de una manera que te ayude a ser sano tanto emocional como fiacutesicamente Muchos
se reuacutenen para decidir un programa de estilo de vida sano incluye
Relaciones Interpersonales
Ejercicio
Nutricioacuten
Descanso adecuado
Meditacioacuten yo oracioacuten
El bienestar involucra eleccioacuten y accioacuten La eleccioacuten y accioacuten que tuacute haces y que tomas acerca
de ellas te puede llevar a un estilo de vida maacutes sano Hacer elecciones positivas en las aacutereas de
buena salud estreacutes trabajo relaciones interpersonales meditacioacuten nutricioacuten y actuar con
relacioacuten a ellas promueve un sentido de logro y bienestar
Eleccioacuten de una dieta sana
Come alimentos variados Para estar bien nutrido cada diacutea necesitas comer alimentos variados
que contengan cantidades balanceadas de nutrientes Se conocen maacutes de cuarenta nutrientes
que tuacute cuerpo necesita para estar sano ninguacuten alimento por si soacutelo puede darte todo lo que
necesitas
Elige una dieta llena de frutas vegetales y productos granos son una buena eleccioacuten ya que
contienen gran cantidad de vitaminas y minerales y no contienen grasa al incrementar de
estos alimentos en tu dieta diaria puedes ser capaz de
Ayudar a reducir el riesgo de una enfermedad del corazoacuten y un infarto
Reducir el riesgo de tener caacutencer
Hacer tu sistema inmunoloacutegico maacutes fuerte
Bajar tu presioacuten sanguiacutenea
Estar maacutes delgado
Reducir el costo de la alimentacioacuten
Un beneficio adicional de comer estos alimentos es que aumentan la fibra en tu dieta Hay dos
tipos de fibra soluble o insoluble La soluble absorbe agua y se expande formando un gel en el
tracto gastrointestinal Este gel puede darte la sensacioacuten de estar satisfecho y de ayuda a
comer menos La insoluble es la que se encuentra en los cereales de grano panes frutas y
verduras y que algunas veces se llama alimento indigestible ya que antildeade volumen a nuestra
dieta Una dieta en fibra puede
Ayuda a aliviar la constipacioacuten
Dar una sensacioacuten de estar satisfecho
Reducir niveles de colesterol
Reducir la cantidad de comida
Reducir el riesgo de desordenes intestinales
18
Caacutencer de colon
Para tener una buena salud se necesita incluir algo de grasa en tu dieta De hecho las grasas
dan energiacutea y ayudan al cuerpo a usar las vitaminas A D E Y K Sin embargo las dietas altas en
grasas se asocian con enfermedades del corazoacuten presioacuten arterial alta y caacutencer La grasa
tambieacuten da dos veces maacutes caloriacuteas que las proteiacutenas y los carbohidratos en cantidades iguales
Carbohidratos = 4 caloriacuteas x gr
Proteiacutena = 4 caloriacuteas x gr
Grasa = 4 caloriacuteas x gr
La grasa saturada es aquella que estaacute en un estado soacutelido a temperatura ambiente (animal como
vegetal) Mucha grasa saturada en la dieta puede elevar el nivel de colesterol en la sangre y
puede llevar a problemas de salud Algunos alimentos altos en grasa saturada son tocino
embutidos manteca salchichoacuten jamoacuten leche entera helado y queso (animal) aceite de coco
mantequilla de cacahuate almendra nuez pintildeoacuten avellana pistache etc(vegetal)
Cuando se habla de grasa muchos inmediatamente pensamos en el colesterol El colesterol
viene de los animales (yema de huevo carne aves de corral queso mariscos y puerco) nos
tenemos que cuidar
A continuacioacuten se mencionara una dieta baja en azucares los alimentos hechos con azuacutecares
simples o carbohidratos contienen caloriacuteas ldquovaciacuteasrdquo (aquellas que proveen muy pocas vitaminas y
minerales) El azuacutecar es el aditivo nuacutemero uno y esta en las etiquetas con nombres poco
familiares para las personas Algunos de estos son fructosa de maiacutez maltosa dextrosa
sacarosa fructosa lactosa y polidextrosa El consumo de azuacutecares causa muchos problemas
como los siguientes
En el cuerpo se almacena en forma de grasa a menos que se queme con el ejercicio
Caiacuteda de los dientes
Esconder o empeorar la Diabetes
En la dieta diaria tambieacuten es importantisimo la sal y el sodio de manera moderada el sodio es
un mineral que se encuentra en la sal y que algunos alimentos lo contiene en forma natural El
sodio juega un papel importante en la regulacioacuten de los fluidos del cuerpo y la presioacuten
sanguiacutenea A pesar de que el cuerpo necesita diariamente 2400mg de sodio o 6 gr de sal
mucha gente consume maacutes de esta cantidad Entre los alimentos con alto contenido de sodio y
sal estaacuten las botanas salchichoacuten tocino jamoacuten mostaza y catsup
Algunas formas para reducir el consumo de sal son
Comer maacutes frutas frescas y vegetales
Usar hierbas y especies sin sal para dar sabor a los alimentos
Evitar la comida empacada y procesada
No agregar sal a los alimentos ya servidos en la mesa
19
Asiacute mismo evitar el consumo de alcohol el alcohol aporta grandes cantidades de caloriacuteas y muy
pocos nutrientes Ademaacutes de que el beber alcohol puede llevarte a un aumento de la presioacuten
arterial provocar dantildeo cerebral o del hiacutegado y aumenta el riesgo a una enfermedad del
corazoacuten es mejor evitar el consumo del alcohol y estupefacientes
Algo que en toda buena nutricioacuten no puede faltar es el agua no se debe sobre estimar la
importancia del agua Los estilos de vida sanos que incluyan ejercicio y una dieta alta en fibra
requieren tomar mucha agua Los expertos sugieren que las personas beban ocho vasos
diariamente de agua Para las personas que estaacuten haciendo un programa regular de ejercicio se
les recomienda de nueve a trece vasos diario el cuerpo necesita el agua para realizar las
siguientes funciones
Digerir los alimentos y disolver los nutrientes para que puedan pasar por el sistema
digestivo
Mandar mensajes entre las ceacutelulas para que los muacutesculos se puedan mover tus ojos tu
cerebro
Regular la temperatura del cuerpo
Lubricar las partes del movimiento (articulaciones)
Estrategias para mejorar los haacutebitos alimenticios
Las sugerencias uacutetiles para ayudarte a mejorar tus haacutebitos alimenticios comprenden
1- Limpiar tus alacenas Toma la decisioacuten de no tener en la cocina alimentos que no son parte
de tu nuevo estilo de vida saludable
2- Evita comer entre comidas Esto antildeade caloriacuteas extras que no necesitas y retarda el
proceso de digestioacuten
3- Si botaneas elige alimentos bajos en caloriacuteas y altos en fibras como las zanahorias apio
jiacutecamas o palomitas
4- Evitar las comidas raacutepidas Si tienes que comer en un restaurante de comida raacutepida elige
una ensalada
5- Planear hacer de comer con amigos Pueden ayudarse unos a otros a elegir alimentos
saludables y divertirse preparaacutendolos Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Si tienes definido un plan de vida saludable que te
permita mejorar tu calidad de vida
20
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute RIESGOS PSICOSOCIALES TENGO HACIA LAS ADICCIONES Y LOS
TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Actividades
a Asistir a la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y bulimiardquo
b Escribir una reflexioacuten personal en relacioacuten a la conferencia incluyendo que hariacutean para
evitarlo
c Participar en la campantildea de prevencioacuten sobre anorexia y bulimia a traveacutes de un
perioacutedico mural el cual seraacute organizado por el orientador educativo
Escribe tu reflexioacuten personal de la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y
bulimiardquo
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
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Lectura de apoyo
TRASTORNOS ALIMENTICIOS ANOREXIA Y BULIMIA
Los datos hablan por si solos en los uacuteltimos diez antildeos el incremento del nuacutemero de afectados
por anorexia ha sido galopante En la actualidad en los paiacuteses desarrollados la anorexia
nerviosa afecta aproximadamente a una de cada 200 joacutevenes de entre 12 y 14 antildeos y aunque las
mujeres joacutevenes (chicas entre 14 y 18 antildeos) siguen siendo el colectivo maacutes afectado los
21
varones las mujeres maduras y los nintildeosas menores de 12 antildeos comienzan a sumarse a la lista
de viacutectimas de esta afeccioacuten
La anorexia nerviosa es maacutes frecuente en la mujer que en el varoacuten en una proporcioacuten de 10 a 1
La bulimia se da con maacutes frecuencia que la anorexia nerviosa su incidencia es 4 veces mayor
Los estudios plantean que entre el 3 y el 10 de las chicas la padecen Entre el 50 y el 60 de
los casos se cura y el resto de pacientes cronifican la enfermedad
La mortalidad por anorexia nerviosa es de un 10 entre las pacientes que la padecen Es
preciso abrir los ojos ante ciertos comportamientos como
Hacer deporte en exceso y tener preferencia por los alimentos light
Tener un estado de aacutenimo triste con grandes cambios de humor y aislarse
continuamente
En relacioacuten con los alimentos hacen trozos pequentildeos los esparcen por el plato
revuelven la comida la secan con servilletas para evitar todo tipo de grasa
Padecen estrentildeimiento debido a su escasa dieta y tiene dificultades para dormir bien
Acumular golosinas y comer con la sensacioacuten de no poder parar en el caso de la bulimia
ANOREXIA
Es una enfermedad mental que consiste en una peacuterdida voluntaria de peso y un intenso temor a
la obesidad
Los principales siacutentomas de la anorexia son
Rechazo a mantener el peso corporal por encima del miacutenimo adecuado para la estatura
llegando a situaciones de delgadez extrema
Miedo intenso a engordar incluso cuando el peso es muy bajo
Sensacioacuten de estar gordoa en general o en algunas partes del cuerpo como nalgas
muslos abdomen Tienen una percepcioacuten de su cuerpo que no es real Aunque esteacuten
realmente delgadosas su espejo les dice que siguen estando gordosas
Aparecen otro tipo de problemas fiacutesicos que acompantildean a la desnutricioacuten como es en el
caso de las mujeres la retirada o el retraso de la menstruacioacuten
Ejercicio fiacutesico excesivo
Conducta alimentaria extrantildea come de pie corta los alimentos en pequentildeos trozos
Incremento de las horas de estudios y disminucioacuten de las de suentildeo
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y de
comportamiento
Peacuterdida de peso alarmante
Amenorrea (peacuterdida de menstruacioacuten)
Aparicioacuten de vello o intolerancia al friacuteo
Tensioacuten baja arritmias
Aislamiento social
Irritabilidad
Paacutenico a ganar peso
22
BULIMIA Es un trastorno mental que se caracteriza por episodios de voracidad o lo que es lo mismo
comer grandes cantidades de comida en un corto espacio de tiempo en forma de atracones a
los que siguen siempre conductas tendentes a evitar el aumento de peso Sus siacutentomas maacutes
corrientes son
Preocupacioacuten obsesiva por la comida con deseos irresistibles e incontrolables de
comer daacutendose grandes atracones de comida en cortos periodos de tiempo y
generalmente a escondidas
Voacutemitos autoprovocados
Menstruaciones irregulares
Abuso de laxantes
Peso normal o ligero sobrepeso
Miedo a subir de peso
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y del
comportamiento
Lesiones en las manos por los voacutemitos autoprovocados
Voacutemitos y diarreas incontrolables
Subidas y bajadas de peso
Obsesioacuten por la comida
Depresiones y amenaza de suicidio
Aislamiento social
Falta de autoestima
COacuteMO DEFENDERNOS
La televisioacuten el cine las revistas la publicidad tienden a identificar eacutexito belleza y
aceptacioacuten social con cuerpos delgados e inducen a muchos adolescentes con problemas de
inseguridad o confianza a obsesionarse por conseguir ese cuerpo escuaacutelido que se nos vende
como modelo de perfeccioacuten
En los paiacuteses desarrollados el 80 de las mujeres ha estado alguna vez a dieta y es que en la
sociedad moderna continuamente nos estaacuten bombardeando con la idea de que la delgadez es
moda que con un cuerpo esbelto obtendremos eacutexito
No hay que olvidar que mantenerse en forma combinando deporte con una dieta sana y
equilibrada es incluso beneficioso pero lo que debemos impedir es que la delgadez se convierta
en una obsesioacuten que nos lleve a enfermar o a la anorexia o a la bulimia
Las claves para prevenir estas enfermedades son
Que la publicidad y el estereotipo que se nos propone no menoscabe la seguridad en
nosotros mismos
Consultar con un especialista antes de iniciar una dieta sobre todo si se estaacute en fase
de crecimiento
Acudir al meacutedico en cuanto se empiece a detectar una peacuterdida desproporcionada de
peso
Solicitar ayuda psicoloacutegica para el enfermo y la familia
23
Comiendo sano y haciendo ejercicio de forma adecuada permitiraacutes a tu cuerpo
mantenerse en el peso que necesita
Aprender a gustarte tal y como eres te ayudaraacute a aceptar tu peso natural
Si lograacuteramos llegar a aceptarnos como somos los unos a los otros todo el mundo seriacutea
maacutes feliz salvo la industria dieteacutetica que perderiacutea todo un negocio de miles de millones
de pesetas Tomado de Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
iquestQUEacute RIESGOS TENGO Y QUE RESPONSABILIDAD IMPLICA LA PATERNIDAD EN ESTE MOMENTO DE MI VIDA
Actividades
Asistir a la conferencia ldquoPaternidad responsablerdquo
Lectura de apoyo
EMBARAZOS NO DESEADOS
En la actualidad el embarazo no planificado y no deseado en adolescentes constituye uno de los
problemas que maacutes repercusiones tiene en los joacutevenes que comienzan su actividad sexual Estos
embarazos suponen un impacto negativo sobre la condicioacuten fiacutesica emocional y econoacutemica de los
joacutevenes y su entorno
Si bien este problema ha ido mejorando con la introduccioacuten paulatina de los temas de
sexualidad en las escuelas no se ha generalizado a toda la ensentildeanza por lo que el nivel de
embarazos no deseados en la adolescencia lo podemos considerar como alto
Las cifras de embarazos en adolescentes son preocupantes constituyendo un problema que
afecta no soacutelo a los paiacuteses no desarrollados sino tambieacuten a las sociedades maacutes desarrolladas
En EEUU se detectan 1000000 de embarazos en adolescentes cada antildeo de los cuales 30000
ocurren en joacutevenes menores de 15 antildeos En Espantildea y los paiacuteses de su entorno han descendido
las tasas de natalidad salvo en las joacutevenes menores de 20 antildeos en las que se han triplicado
Factores que intervienen en los embarazos no deseados en adolescentes
1) Inicio precoz de las relaciones sexuales
Causas familiares familias desestructuradas pues muchas veces son a su vez hijas de
madres adolescentes
Factores socioculturales bajas condiciones socioeconoacutemicas con una baja escolaridad
Falta de madurez psicoloacutegica de los joacutevenes que son poco comprometidos con sus
responsabilidades
2) No utilizacioacuten de meacutetodos anticonceptivos
Las primeras relaciones sexuales son espontaacuteneas no planeadas lo que dificulta la
utilizacioacuten de anticonceptivos con una baja motivacioacuten para su uso
24
Falta de una adecuada educacioacuten sexual que se explica porque se diluye la
responsabilidad educativa entre los padres profesores y sanitarios obteniendo los
joacutevenes esta informacioacuten por sus amigos
Desconocimiento de centros de informacioacuten y planificacioacuten COF (Centros de
Orientacioacuten Familiar) y miedos de acudir a las consultas por si sus padres se enteran
Alternativas de los adolescentes ante el embarazo no deseado
Estas alternativas son dos la Interrupcioacuten Voluntaria del Embarazo (IVE) o bien continuar
con el mismo pero en el caso de adolescentes adquieren una dimensioacuten especial
El 20 de las IVEs se producen en menores de 20 antildeos A nivel fiacutesico y psiacutequico producen
trastornos en los adolescentes (tambieacuten en la continuacioacuten del embarazo y en la adopcioacuten) Es
la maacutes compleja de todas las opciones En un gran nuacutemero de casos por miedo las joacutevenes
comunican tardiacuteamente su estado a sus padres pasando el tiempo del liacutemite legal permitido
para el IVE (20 semanas)
En la continuacioacuten con el embarazo existen tres alternativas
1 Ser madre soltera A las condiciones econoacutemicas de los joacutevenes que no estaacuten
integrados en el mundo laboral se suma el hecho de no tener casa propia y tener que
convivir con sus padres El abandono del hogar provoca en los adolescentes graves
complicaciones ya que por su inmadurez psicoloacutegica no estaacuten preparados Aunque cada
diacutea estaacute maacutes aceptado socialmente todaviacutea existen actitudes discriminatorias hacia las
madres solteras
2 Matrimonio La joven adolescente que no estaacute preparada para ser madre tampoco lo
estaacute para ser esposa de otro adolescente que a su vez tampoco estaacute preparado para
ser padre La mayoriacutea de las veces estos matrimonios son impuestos por los padres que
solucionan el problema de esta manera daacutendole legitimidad social En muchos casos
cuando se casan abandonan sus estudios para integrarse el nuacutecleo familiar con las
consecuencias negativas que esto tiene para su formacioacuten
3 Adopcioacuten Es tal vez la alternativa maacutes compleja ya que puede originar angustia y
culpabilidad en la joven que habitualmente toma esta decisioacuten motivada por sus padres
o novio En un porcentaje significativo se produce un arrepentimiento posterior que da
lugar a secuelas psicoloacutegicas
El nuacutemero de embarazos no deseados entre chicas adolescentes se ha disparado en los uacuteltimos
antildeos Las estadiacutesticas dicen que cada antildeo en Espantildea se quedan embarazadas 18000 joacutevenes
menores de 19 antildeos Aunque hoy en diacutea los joacutevenes tienen mucha maacutes informacioacuten que antes
sobre los meacutetodos anticonceptivos el 80 de ellos reconocen tener relaciones sexuales sin
haberlos utilizado jamaacutes Este dato no soacutelo es preocupante por la posibilidad de que una
persona se quede embarazada cuando todaviacutea estaacute praacutecticamente diciendo adioacutes a su nintildeez es
que muchos de ellos se contagiaraacuten de enfermedades como la hepatitis y el SIDA
Seguacuten adolescentes encuestados entre las causas responsables de que cada vez con menos
antildeos se tenga la primera relacioacuten sexual y que ocurran los embarazos estaacuten
25
Prisa y curiosidad por conocer el sexo muchas veces impulsados por los amigos o
compantildeeros de su entorno
La creencia firme e inconsciente de ldquoa mi no me pasaraacuterdquo
Verguumlenza de hablar con los padres del tema ya que siempre ha sido un tema tabuacute en
casa
El enfoque demasiado cientiacutefico que se da del tema en los colegios en las clases de
sexualidad
La poca informacioacuten real y sincera que disponen en cuanto a la relacioacuten del sexo y los
sentimientos Cuando un adolescente se enamora una cosa puede llevar a la otra sin darse
cuenta y sin estar preparados para cuando ocurra Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosnodesadoshtm
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Escribe iquestqueacute pasariacutea si en este momento de tu vida
te dijeran que vas a tener un bebe
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Contestaste el cuestionario ldquopercepcioacuten
y riesgordquo
Elaboraste tu plan de vida saludable
Escribiste tu reflexioacuten sobre la
conferencia de trastornos alimenticios
Participaste en las campantildeas de
prevencioacuten sobre adicciones y
trastornos alimenticios (perioacutedico mural
y dipticos)
26
MODULO III
VOCACIONAL-PROFESIONAL (4 sesiones)
Aquiacute defines tu futuro profesional Es verdad en este cuarto semestre podraacutes precisar con
informacioacuten de tus caracteriacutesticas personales ndashintereses aptitudes y habilidades- y de las
distintas opciones educativas del nivel superior que ofrece la UAEM y otras instituciones del
paiacutes asiacute como del ejercicio profesional de las carreras revisadas la profesioacuten que maacutes se
ajusta a tu intereses e inquietudes y apoyar tu decisioacuten vocacional de manera maacutes clara y
razonada pudiendo con ello elegir las materias optativas que cursaraacuten en el quinto semestre
Tambieacuten conoceraacutes tus resultados del estudio psicomeacutetrico que te fue aplicado el semestre
anterior el EVAPEM III el cual bajo la supervisioacuten de tu orientador educativo podraacutes
interpretar e identificar el(as) aacuterea(s) profesional(es) que maacutes se ajusten a tus intereses
aptitudes y habilidades todo esto encaminado a fortalecer tu proyecto de vida profesional
Ademaacutes podraacutes conocer algunas competencias laborales geneacutericas que el mercado de trabajo
estaacute exigiendo a las nuevas generaciones de estudiantes tales como la resolucioacuten de problemas
y la exposicioacuten y manejo de grupos a fin de que las vayas incorporando a tu repertorio de
conocimientos y habilidades en tus estudios de bachillerato y posteriormente de licenciatura
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA
Actividades
a Retoma y analiza la informacioacuten profesiograacutefica que obtuviste en 3er semestre y la
Exporienta si no cuentas con ella pide a tu orientador educativo que te la facilite
b Analiza la informacioacuten profesiograacutefica y a continuacioacuten escribe aquella(s) carrera(s)
que maacutes te haya(n) gustado y que sientas que es o son adecuadas para ti
CARRERA(S)
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
c Intervencioacuten del orientador para explicar los factores internos que intervienen en la
eleccioacuten vocacional ndashresultados del Estudio Vocacional para Estudiantes de
Preparatoria (EVAPEM III) Llena el siguiente formato de acuerdo a los resultados
obtenidos y a la(s) carrera(s) que maacutes te hayan gustado
27
CARACTERIacuteSTICAS VOCACIONALES ESPECIacuteFICAS
Nombre del alumno________________________________Edad_______
Semestre_________________ Fecha____________________________
Medianamente
significativo
Significativo Muy significativo Carrera(s) de
intereacutes
INTERESES
APTITUDES
VALORES
HABILIDADES
Haacutebitos de estudio
_____________________________________________________
Problemas personales
_____________________________________________________
d Bajo la guiacutea de tu orientador vincula tu perfil especiacutefico vocacional con el perfil
profesional de las carreras de tu preferencia y soliciacutetale la informacioacuten de las materias
optativas que podraacutes cursar en el quinto semestre de acuerdo a tu decisioacuten da carrera
28
e Aceacutercate al campo laboral-profesional de tu intereacutes de acuerdo a las indicaciones que
te de tu orientador
Estrategia Metacognitiva Analiza sistematiza y comprende
Despueacutes de revisar la(s) carrera(s) de tu preferencia crees que
ya tienes decidido cual seraacute la profesioacuten que cumpla con tus
expectativas personales y vocacionales
_____________________________________________
Si contestaste no cual crees que seria la estrategia a seguir
para llevar adecuadamente tu decisioacuten vocacional
_____________________________________________
_____________________________________________
SESIONES AacuteULICAS
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA Sesioacuten 1 Toma de decisioacuten vocacional
Actividades
Presentacioacuten por parte del orientador educativo del modelo de toma de decisiones
Articular modelo con las actividades colaterales anteriores
MODELO DE TOMA DE DECISIONES
(Decisiones-Decisiones)
1- Conoce lo que es importante para ti
2- Considera todas las alternativas
3- Reuacutene informacioacuten
4- Considera las consecuencias
5- Toma tu decisioacuten y actuacutea
29
Estrategia Metacognitiva Analiza comprende
En queacute etapa del modelo de toma de decisiones te
encuentras en este momento
______________________________________
iquestCUAacuteLES SON Y EN QUE CONSISTEN LAS COMPETENCIAS LABORALES GENEacuteRICAS
TALES COMO RESOLUCIOacuteN DE PROBLEMAS Y EXPOSICIOacuteN Y MANEJO DE GRUPOS
Sesiones 2 3 4 y 5 Competencias laborales geneacutericas
Actividades
En la sesioacuten 2 y 3 trabajaras con el contenido temaacuteticoldquoresolucioacuten de problemasrdquo
y en la 4 y 5 con ldquoexposicioacuten y manejo de gruposrdquo
Nota Estas sesiones seraacuten trabajadas a traveacutes de microcursos con material especiacutefico para
cada tema
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
En el campo laboral como se manejan las competencias
de resolucioacuten de problemas y exposicioacuten y manejo de
grupos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu lista de carreras de tu
preferencia
Llenaste el formato de perfil especifico
vocacional
Te acercaste al campo laboral-
profesional de tu eleccioacuten
Participaste en los microcursos de
competencias laborales geneacutericas
30
MODULO IV
ATENCIOacuteN A LA DIVERSIDAD (2 sesiones)
Llegaste al final del programa y del semestre y iquestqueacute onda con la diversidad Como ya pudiste
darte cuenta en los semestres anteriores el tema de la diversidad nos lleva a reconocer la
importancia del respeto y tolerancia por las diferencias que encontramos en los ldquootrosrdquo es
decir en tus compantildeeros de grupo en los docentes en los orientadores etceacutetera todo esto
encaminado a mejorar la convivencia social y humana que debe prevalecer en la escuela
Asiacute en este cuarto semestre trabajaraacutes la diversidad con el tema ldquochoque culturalrdquo en el que
podraacutes conocer tu propia experiencia de confrontacioacuten cultural que has tenido desde que
ingresaste al bachillerato reflexionando y entendiendo las fases y el proceso que implica el
choque cultural en tus relaciones sociales y educativas
Este tema es sin duda importante en el mundo actual ya que a lo largo de tus estudios has
venido enfrentando y seguiraacutes enfrentando situaciones de aprendizaje sociales y culturales
diversas a lo largo de tus estudios en diferentes ambientes y ciclos educativos tales como tus
estudios de primaria secundaria preparatoria y posteriormente licenciatura y posgrado En
cada ambiente y ciclo educativo afrontas nuevas situaciones y experiencias con compantildeeros y
compantildeeras provenientes de otras culturas y costumbres con los que tienes que convivir y
respetar a fin de que maacutes que un obstaacuteculo sean un apoyo en tu desempentildeo y eacutexito acadeacutemico
iquestQUEacute ES EL CHOQUE CULTURAL
Sesioacuten 1 Choque cultural
Actividades
Ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
En el siguiente espacio escribe tu ldquohistoria de vida culturalrdquo vivida desde tu ingreso al
bachillerato bajo la conduccioacuten del orientador educativo
31
Sesioacuten 2 Choque cultural
Actividades
Compartir experiencias en relacioacuten al ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
Intervencioacuten del orientador en relacioacuten al contenido temaacutetico del choque cultural
Estrategia Metacognitiva Analiza y reflexiona
En el ingreso y en tu trayectoria en el bachillerato
has presentado alguno de los efectos del choque
cultural anoacutetalos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu historia de vida cultural
Participaste en la reflexioacuten y
comentarios de la historia de vida
cultural
32
BIBLIOGRAFIA
1 BISQUERRA Rafael (1998) Modelos de orientacioacuten e intervencioacuten psicopedagoacutegica Espantildea Praxis
2 CARRAN Alejandro (2004) El liderazgo y la educacioacuten frente a los nuevos desafios Mecanograma
3 DE LA CRUZ Ma Victoria y Mazaira Mariacutea del Carmen (1992) Programa de Desarrollo Socio-Afectivo Espantildea Ed Madrid
4 GUZMAacuteN Rafael et al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Edere
5 UAM (2001) Educacioacuten cultura e interculturalidad Reencuentro 32 UAM-Xochimilco
6 UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
7 UNAM (2003) iquestQueacute es el choque cultural Meacutexico UNAM
8 Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
9 Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosn
odesadoshtm
10 Liderazgo Disponible en
wwwecscouts-esnet
11 iquestQueacute es el choque cultural Disponible en
httpwwwsilorgcapacitarempatiaCursopowerPoint16
httpstudycanadacaargentinaRevistaNo3Choqueculturalhtm
12 Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible en
wwwcipajorg
6
MODULO I
PROCESOS DE ENSENtildeANZA-APRENDIZAJE (2 sesiones)
iquestQueacute onda con este moacutedulo Aquiacute vas a identificar las caracteriacutesticas del liderazgo y coacutemo se
relaciona eacuteste en tu eacutexito acadeacutemico ya que cada uno de nosotros tiene la responsabilidad de
superarse y cumplir las metas educativas por lo que debes convertirte en el liacuteder de tu propio
eacutexito escolar
Ademaacutes podraacutes entender la importancia de estar preparado y saber afrontar el cambio yo
transformacioacuten del conocimiento cientiacutefico en el mundo actual de tal manera que seas
consciente de que el conocimiento cambia y tuacute debes estar actualizaacutendote permanentemente
iquestSOY EL LIacuteDER DE MI PROPIO APRENDIZAJE
Sesioacuten 1 Ser liacuteder en el proceso de aprendizaje Actividad
Trabajaras en el saloacuten con tu orientador educativo alguna teacutecnica grupal en relacioacuten al
contenido explicaacutendote las etapas del ldquodecaacutelogo de un buen liacutederrdquo
DECAacuteLOGO DE UN BUEN LIDER
Estrategia Metacognitiva Analiza
iquestCoacutemo relacionariacuteas el decaacutelogo de un buen liacuteder
con tu eacutexito acadeacutemico__________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
1- Integridad personal
2- Visioacuten a futuro
3- Ser entusiasta
4- Trabajar en equipo
5- Gestor de acciones y recursos
6- Habilidad social
7- Capacidad de Aprendizaje
8- Crear un ambiente agradable
9- Reconocer y valorar
10- Creatividad apertura flexibilidad y abierto al cambio
7
iquestQUEacute DEBO HACER PARA AFRONTAR EL CAMBIO CONTINUO DEL CONOCIMIENTO
CIENTIacuteFICO-SOCIAL
Sesioacuten 2 Adaptarse a los cambios en el conocimiento cientiacutefico-social
Actividades
Discusioacuten en plenaria sobre la informacioacuten investigada y el texto ldquodialeacutectica del
conocimiento cientiacuteficordquo
ldquoDIALEacuteCTICA DEL CONOCIMIENTO CIENTIacuteFICOrdquo
iquestQueacute ocurre cuando los avances de la fiacutesica cuestionan los postulados de la fiacutesica Y tambieacuten
iquestqueacute ocurre cuando los avances de la biologiacutea cuestionan los postulados de la biologiacutea
Expuesta de esa manera la pregunta se responde a siacute misma toda ciencia es un estado y un
movimiento a la vez toda ciencia es un reflejo del mundo y estaacute en continua evolucioacuten Eso es lo
que el materialismo dialeacutectico dice acerca de cualquier clase de conocimiento en fiacutesica en
matemaacuteticas en economiacutea o en psicologiacutea
El materialismo dialeacutectico es materialismo porque sostiene que el saber refleja lo que nos
rodea una realidad que es exterior anterior e independiente de nuestro conocimiento acerca
de ella Al mismo tiempo es dialeacutectico porque sostiene que el saber avanza progresa es cada
vez maacutes profundo y maacutes exacto
Lo que se quiere plantear es esta parte dinaacutemica del saber y por tanto la manera en la que el
progreso del conocimiento afecta al conocimiento ya establecido
No hay ninguacuten conocimiento inmutable Si quisieacuteramos expresarlo con una frase paradoacutejica
(dialeacutectica) diriacuteamos que lo uacutenico que no se mueve es el movimiento lo uacutenico que no cambia es el
cambio Por ejemplo el hombre renueva todas y cada una de sus ceacutelulas perioacutedicamente se
convierte de nintildeo en adulto y luego en anciano es decir cambia
La verdad eterna
A veces se escucha hablar de la verdad eterna pero eso nada tiene que ver con la ciencia No
hay verdades eternas el avance del conocimiento cientiacutefico no se ha detenido ni se detendraacute
nunca Un descubrimiento fiacutesico no desmiente a la fiacutesica y por lo tanto lo que se debe explicar
es la relacioacuten (dialeacutectica) que existe entre la ciencia como acervo de conocimientos existente
en un momento dado y la ciencia como innovacioacuten avance y progreso
Investiga
Informacioacuten actualizada sobre alguacuten tema de
conocimiento cientiacutefico-social para la proacutexima
sesioacuten aacuteulica y entreacutegala por escrito
8
La teoriacutea de la evolucioacuten de Darwin por ejemplo es una verdad relativa desde luego
infinitamente superior a la teoriacutea de la creacioacuten divina Ademaacutes de refutar el creacionismo
Darwin demostroacute que las especies (y el hombre) no son inmutables sino que cambian y
evolucionan con el transcurso del tiempo Desde que Darwin escribioacute su obra (y gracias a que
Darwin escribioacute su obra) la biologiacutea ha avanzado se ha perfeccionado y no ha habido ninguacuten
nuevo descubrimiento que haya dejado anticuada a la biologiacutea La teoriacutea de evolucioacuten ndashescribioacute
Engels- es auacuten demasido joven por lo que es seguro que el ulterior desarrollo de la investigacioacuten modificaraacute muy sustancialmente tambieacuten las concepciones estrictamente darwinistas del proceso de la evolucioacuten de las especies (6)
Lo mismo sucede con la fiacutesica de Newton fue superada a comienzos del siglo XX por la de
Einstein La dinaacutemica claacutesica quedoacute como un caso singular de la teoriacutea maacutes general de la
relatividad y en consecuencia con plena validez cientiacutefica dentro de ciertos paraacutemetros que
ahora quedan claros y delimitados Aquellos principios de Newton no es que fueran falsos sino
insuficientes parciales reflejaban un momento en el ascenso del saber mientras que la teoriacutea
de la relatividad es maacutes general En sentido dialeacutectico la expresioacuten superar quiere decir tanto
conservar como mejorar Es un gran avance cientiacutefico destacar las limitaciones y las dudas que
cualquier teoriacutea tiene pero si ademaacutes de ponerlas de manifiesto las explicamos y resolvemos
con otra teoriacutea mejor superior a la anterior el avance es auacuten mayor
Como todo proceso el conocimiento cientiacutefico no soacutelo es produccioacuten sino reproduccioacuten En
eacutepocas antiguas esto presentaba dificultades porque la transmisioacuten del saber era oral pero
con la escritura y luego con la imprenta aparecieron posibilidades insospechadas de preservar
el conocimiento El libro es como la nevera que conserva el saber en buen estado los
diccionarios estabilizan los conceptos al explicar los significados de las palabras El lema de la
Academia de la Lengua espantildeola es precisamente limpia fija y da esplendor Tambieacuten la tarea
de la Academia es pues conservadora El lenguaje consolida las ideas las registra y codifica y
es eso -y soacutelo eso- lo que permite memorizarlas utilizarlas manipularlas y difundirlas Las
enciclopedias recopilan y sistematizan los conocimientos existentes en una eacutepoca los agrupan y
coordinan Luego con los libros los diccionarios y las enciclopedias se forman bibliotecas
Sobra decir que el objetivo de presevar el conocimiento no es otro que el de superarlo y
perfeccionarlo y a la inversa para superarlo y perfeccionarlo primero hay que conservarlo
(Disponible en httpantorchaorgfondocienciahtm)
Estrategia Metacognitiva Reflexiona
Despueacutes de la discusioacuten en plenaria con tus propias
palabras escribe queacute debes hacer para afrontar el
cambio continuo en el conocimiento cientiacutefico-social
______________________________________
______________________________________
______________________________________
9
A continuacioacuten te presentamos un texto relacionado con esta informacioacuten esperamos sea de tu
intereacutes
LA COMUNICACIOacuteN CIENTIacuteFICA UNA NECESIDAD SOCIAL Alex Fernaacutendez Muerza
Web para profesionales de la comunicacioacuten iberoamericanos
Abril 2002
La Ciencia y la Tecnologiacutea (C y T) estaacuten cada vez maacutes presentes en nuestras vidas El desarrollo vertiginoso
de las especialidades cientiacuteficas y tecnoloacutegicas en los uacuteltimos decenios hacen necesario un instrumento
capaz de digerir estas transformaciones
Los descubrimientos cientiacuteficos y tecnoloacutegicos afectan cada vez maacutes positiva o negativamente al bienestar y
al desarrollo de la sociedad (energiacutea nuclear capa de ozono clonacioacuten transgeacutenicos caacutencer SIDA y un
largo etceacutetera) por lo que surge el intereacutes por conocer las caracteriacutesticas del tratamiento de la
comunicacioacuten cientiacutefica y tecnoloacutegica su evolucioacuten cuantitativa y cualitativa y la cadena informativa que
implica a sus principales agentes sociales la comunidad cientiacutefica el poder poliacutetico los medios de
comunicacioacuten de masas (mcm) y la sociedad destinataria de la informacioacuten
Sin embargo nos encontramos ante la paradoja cada vez maacutes patente de una sociedad cada vez maacutes
tecnificada y con una mayor dependencia cientiacutefica y a la vez maacutes ignorante en estas disciplinas C P Snow
afirma en su libro The two cultures que entre los cientiacuteficos se ha iniciado un movimiento para combatir
la divisioacuten entre cultura cientiacutefica y cultura filosoacutefica y literaria
Actualmente en Estados Unidos existe un profundo debate sobre este tema y numerosos cientiacuteficos y
escritores de prestigio se alinean en torno a esta tercera cultura Internet es un foro de discusioacuten ideal
para este tema y webs como la de The Edge (httpwwwedgeorg) estaacuten acogiendo las opiniones y las
criacuteticas de cientiacuteficos intelectuales o empresarios como Stephen Jay Gould Kevin Kelly o Bill Gates por
citar algunos ejemplos
En otras palabras se tiene que desterrar de la sociedad la creencia de que una persona es culta o tiene
cultura cuando sabe de disciplinas humaniacutesticas o sociales aunque no tenga conocimientos cientiacutefico-
tecnoloacutegicos Manuel Calvo Hernando presidente de la Asociacioacuten Espantildeola de Periodismo Cientiacutefico y uno de
los primeros profesionales que comenzaron a trabajar en esta especialidad en Espantildea comenta en su libro
Manual de Periodismo Cientiacutefico el dato de que algo tan baacutesico como el hecho de que la Tierra gira
alrededor del Sol una vez al antildeo es solamente conocido por un tercio de los britaacutenicos y por menos de la
mitad de los norteamericanos Una persona que se considere culta deberiacutea conocer de igual manera a
Cervantes o Shakespeare que a Newton o Einstein por ejemplo
periodista free-lance espantildeol
10
Autoevaluacioacuten del moacutedulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Participaste activamente en la
teacutecnica grupal y en la reflexioacuten del
decaacutelogo de un buen liacuteder
Realizaste la investigacioacuten solicitada
y la entregaste por escrito
11
MODULO II
PREVENCIOacuteN Y DESARROLLO HUMANO (4 sesiones)
Estaacutes a la mitad del programa En eacuteste moacutedulo trabajaraacutes con temas que tienen que ver con tu
desarrollo personal y la salud tales como el riesgo que corres en esta edad y la forma de
prevenir las adicciones y trastornos alimenticios como la anorexia y la bulimia los cuales son
problemas sociales que estaacuten afectando principalmente a nuestra juventud mexicana
Ademaacutes podraacutes vivenciar las consecuencias de la paternidad responsable en la adolescencia
para que reflexiones si estariacuteas preparado para una situacioacuten de este tipo y todo lo que
tendriacuteas que hacer si se presentara el caso tal como dejar de estudiar o posponer tus estudios
de bachillerato y licenciatura ponerte a trabajar cambiar tu ritmo de vida etceacutetera
Finalmente verificaraacutes tu estado de salud actual y trabajaraacutes bajo la supervisioacuten de tu
orientador educativo en la elaboracioacuten de un plan de vida saludable que te permita ser
consciente del cuidado de tu salud a lo largo de tu vida
iquestQUEacute RIESGOS PSICOSOCIALES TENGO HACIA LAS ADICCIONES Y LOS
TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Sesioacuten 1 Condiciones fiacutesicas alimenticias y emocionales del estudiante
Actividad
Contestar calificar e interpretar el cuestionario de ldquoautopercepcioacuten y riesgordquo
Actualizar el aacuterea de salud del formato de ldquodesarrollo personal y trayectoria
Acadeacutemica
CUESTIONARIO ldquoAUTOPERCEPCIOacuteN Y RIESGOrdquo
Primera parte1
Instrucciones Aquiacute hay una herramienta que te ayudaraacute a determinar tu nivel de alimentacioacuten
e identificar las aacutereas que debes mejorar Califiacutecate de acuerdo a la siguiente escala
0= No nunca o casi nunca
1= Alguna o rara vez
2= Algunas veces o puede ser
3= A menudo
4= Si o siempre
1 Tomado de Guzmaacuten Rafael et-al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Ed Edere
PESO______________
EDAD______________
ESTATURA__________
PA________________
12
1- iquestPongo atencioacuten en la calidad y cantidad de las cosas que como ( )
2- Evito las comidas raacutepidas grasosas y muy cocidas ( )
3- Pienso que mi dieta es saludable ( )
4- iquestMe doy cuenta que me siento diferente cuando como diferentes alimentos y que
puedo elegirlos para sentirme mejor
( )
5- iquestMinimizo las botanas y no como alimentos endulzados o que tengan mucha grasa
entre comidas
( )
6- Tomo menos de tres bebidas alcohoacutelicas por semana ( )
7- Le antildeado poca o nada de sal a mis alimentos ( )
8- Como al menos dos frutas o vegetales crudos al diacutea ( )
9- iquestPuedo diferenciar entre ldquoel hambre bucalrdquo y ldquoel hambre estomacalrdquo ( )
10- Me toma de 20 a 30 minutos comer mis alimentos ( )
11- iquestMe siento bien de coacutemo como y evito comer como un premio escape o castigo ( )
12- Solo como pequentildeas cantidades de dulces o alimentos endulzados ( )
Ahora suma todo y diviacutedelo entre 12 iquestCuaacutento obtuviste_____________________
Arriba de 3 Tienes buenos haacutebitos y tienes poco riesgo de una enfermedad croacutenica iexclBuen
trabajo iexclSigue asiacute
2 a 29 Estas alcanzando tu meta sin embargo hay algunas aacutereas que puedes mejorar para
sentirte mejor y maacutes sano
1 a 19 No llevas una dieta sana no realizas deporte pero estas tratando lee el material de
apoyo que encontraras maacutes adelante y elige el que te puede ayudar para mejorar
Menos de 1 Las buenas noticias es que hay mucho que puedes mejorar busca ayuda de tu
meacutedico o nutrioacutelogo
Ahora que sabes los puntos que obtuviste puedes tomar decisiones a donde quieres llegar Una
ves que has identificado las aacutereas que puedes mejorar estas listo para ponerte metas y
ejecutarlas
Es importante no hacer muchos cambios en tus haacutebitos a la vez pues al hacerlo puedes sentir
que son demasiados y desistir
Segunda parte2
Estar fiacutesicamente sano no es una proposicioacuten de todo o nada es relativo Aparte de tener
sobre peso iquestCoacutemo puedes saber si teacute falta condicioacuten y necesitas ejercicio Una buena guiacutea en
general es que tuacute deberiacuteas sentirte mejor o peor inmediatamente despueacutes del ejercicio y que
esta sensacioacuten deberiacutea permanecer por muchas horas
Instrucciones Contesta SI o NO para tener una idea del nivel de buena salud
2 Idem
13
1- iquestHaces ejercicio regularmente ( )
2- iquestLa gente que esta junto a ti te describe como una persona sana ( )
3- iquestFumas cigarros ( )
4- iquestConcientemente escoges limitar la cantidad de azuacutecar sodio grasas y colesterol
en tu dieta
( )
5- iquestTienes entrenamiento especial para identificar y manejar el exceso de estreacutes y
tensioacuten en tu vida
( )
6- iquestSi has tratado de tener un programa de ejercicios en el pasado y lo has dejado
entiendes las razones por lo cual lo dejaste
( )
7- iquestTe apoyan tus familiares y tus amigos maacutes cercanos si tratas de hacer cambios
saludables en tu vida
( )
8- iquestHaces cosas que requieran un esfuerzo fiacutesico y energiacutea extra durante el diacutea ( )
9- iquestSabes como tomarte el pulso durante el ejercicio ( )
10- iquestquieres mejorar tu nivel de buena salud actual ( )
Tercera parte3
Instrucciones Contesta de la manera maacutes sincera posible cada una de las preguntas del
cuestionario marcando tus respuestas con una ldquoXrdquo en el espacio correspondiente seguacuten sea tu
eleccioacuten
Si No
1- iquestExperimentas de manera persistente un aacutenimo triste ansioso o vaciacuteo
2- iquestExperimentas un cambio en el patroacuten de suentildeo como dormir poco o
dormir maacutes de la cuenta
3- iquestHas perdido el apetito o lo has aumentado
4- iquestHas perdido peso o aumentado de peso
5- iquestHas perdido intereacutes o el placer de hacer actividades que antes
disfrutabas
6- iquestHas experimentado siacutentomas fiacutesicos persistentes como dolor de cabeza
dolor croacutenico estrentildeimiento o problemas digestivos
7- iquestTienes dificultad para concentrarte para recordar o para tomar
decisiones
8- iquestEstaacutes experimentando fatiga o peacuterdida de energiacutea
9- iquestTe sientes culpable desesperado o despreciable
10- iquestHas pensado sobre la muerte o el suicidio
Resultados
DE 1 A 5 RESPUESTAS ldquoSIrdquo (AFIRMATIVAS) Los resultados de tu prueba No son
compatibles con una depresioacuten cliacutenica Sin embargo si tienes varias preguntas que contestaste
afirmativamente indica que tienes ciertos problemas fiacutesicos o puedes estar pasando por una
crisis y te sientes triste No dejes que estos sentimientos progresen y visita un profesional del
aacuterea de salud mental para que te realice una evaluacioacuten
3 Tomado de UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
14
5 O MAS RESPUESTAS ldquoSIrdquo (AFIRMATIVAS) O ldquoSIrdquo EN LA PREGUNTA NUacuteMERO 10
Los resultados de tu prueba indican que tu SI puedes estar padeciendo una depresioacuten cliacutenica
Aunque esta prueba no sustituye una evaluacioacuten cliacutenica te ayuda a detectar a tiempo los signos
y siacutentomas tempranos de la enfermedad y te hacen consciente del problema Se te recomienda
que busques ayuda profesional para discutir esos siacutentomas y para practicarte una revisioacuten
meacutedica completa
Estrategia Metacognitiva Analiza
De acuerdo a esta autoevaluacioacuten y actualizacioacuten del
aacuterea de salud coacutemo te percibes en cuanto a tu salud
fiacutesica y mental __________________________
______________________________________
______________________________________
Sesioacuten 2 Percepcioacuten del riesgo y prevencioacuten de adicciones y trastornos alimenticios Actividades
Trabajo en equipo
Discusioacuten del tema en cuanto a tu opinioacuten conocimiento y
experiencia personal
Exposicioacuten por equipo (conclusioacuten)
Intervencioacuten del orientador educativo
Lectura de apoyo
PREVENCIOacuteN DE ADICCIONES
En Meacutexico las adicciones son un problema muy serio a nivel individual familiar y social Las
tendencias de los uacuteltimos antildeos nos indican que la conducta adictiva va en aumento con todo lo
que conlleva problemas de salud accidentes violencia y desintegracioacuten familiar
La adiccioacuten se considera una enfermedad y se manifiesta por una conducta compulsiva por
consumir drogas o substancias adictivas Las causas que la provocan son de origen social
econoacutemico psicoloacutegico y bioloacutegico
Existen muchos tipos de substancias que actuacutean a nivel del sistema nervioso central que
Actualiza informacioacuten
En el formato de desarrollo personal y trayectoria
acadeacutemica que contestaste en 1er semestre se encuentra
el aacuterea de salud actualiacutezala Soliciacutetalo a tu orientador
15
alteran la conducta y percepcioacuten de la realidad Estas substancias o drogas son el alcohol
tabaco cocaiacutena marihuana anfetaminas solventes etceacutetera
Es durante la adolescencia cuando el hombre o la mujer se inician en el consumo de drogas
generalmente por curiosidad Existe un alto riesgo de que la gran mayoriacutea queden atrapados en
la adiccioacuten sobre todo cuando se viven situaciones de falta de afecto y desintegracioacuten
familiar
Ademaacutes de dantildear la salud y de llevar incluso a la muerte las adicciones perjudican tambieacuten las
relaciones afectivas familiares y laborales
La adiccioacuten es el uso continuo de ciertas sustancias capaces de producir alteraciones de la
conciencia y dantildeos en tu organismo como la muerte de millones de ceacutelulas cerebrales del
hiacutegado y de otros oacuterganos vitales Es importante recordarte que estos oacuterganos afectados
jamaacutes se recuperan
Cuando se suspende su uso aparece el siacutendrome de abstinencia el cual se manifiesta por
trastornos o siacutentomas fiacutesicos debido a que el organismo ya se acostumbroacute a estas sustancias y
desarrolloacute una dependencia nociva para tu salud y tu bienestar integral
Por otra parte es todaviacutea maacutes frecuente que entre los adolescentes se establezca una soacutelida
comunicacioacuten armoniacutea e identificacioacuten de intereses comunes que les hacen formar grupos muy
solidarios de compantildeeros y amigos Las situaciones que nos protegen contra las adicciones son
A nivel personal tener alta autoestima es decir respeto confianza y amor a uno
mismo
Tener un proyecto de vida con planes a corto y largo plazo de lo que se quiere ser y
hacer
Mejorar la integracioacuten familiar la comunicacioacuten la convivencia y las manifestaciones de
afecto y pertenencia
Aprovechar el tiempo libre en actividades deportivas artiacutesticas culturales y de
esparcimiento con familiares y amigos
Si tuacute o alguien que tuacute conoces tiene este problema acudan a su Unidad de Medicina Familiar
para que los orienten Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estategia Metacognitiva Analiza y comprende
Queacute ensentildeanza te queda de la informacioacuten revisada
sobre adicciones
16
Sesioacuten 3 Percepcioacuten del riesgo y prevencioacuten de adicciones y trastornos alimenticios
Actividades
Campantildea de prevencioacuten de adicciones (alcohol drogas y tabaco)
Elaborar diacutepticos informativos
Nota El orientador te indicaraacute la forma en que se trabajaraacute la campantildea de prevencioacuten y las
caracteriacutesticas de los dipticos informativos
iquestQUEacute HACER Y QUE COMER PARA VERME Y SENTIRME MEJOR
Sesioacuten 4 Plan y estilo de vida saludable Actividades
Intervencioacuten del orientador para la presentacioacuten de ldquoestilos de vida saludablerdquo
Elaboracioacuten de tu plan de vida saludable bajo la guiacutea del orientador y del formato
sobre las ldquometas de un estilo de vida saludablerdquo
METAS PARA LOGRAR UN ESTILO DE VIDA MAacuteS SALUDABLE
La hoja de metas que se encuentra abajo estaacute disentildeada como una herramienta para ayudar a
preguntarte
1- iquestQueacute es lo que me esta apartando de alcanzar mis metas
2- iquestQueacute accioacuten debo tomar para llegar a donde quiero ir
Aquiacute esta un ejemplo de coacutemo debe de verse tu hoja de metas
Meta 1 Quiero perder 5 kilos
Meta 2 Quiero antildeadir maacutes frutas en mi dieta
METAS
1 _____________________________________________________
2 _____________________________________________________
3 _____________________________________________________
4 _____________________________________________________
5 _____________________________________________________
17
Lecturas de apoyo
iquestQUEacute ES UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Vivir tu vida de una manera que te ayude a ser sano tanto emocional como fiacutesicamente Muchos
se reuacutenen para decidir un programa de estilo de vida sano incluye
Relaciones Interpersonales
Ejercicio
Nutricioacuten
Descanso adecuado
Meditacioacuten yo oracioacuten
El bienestar involucra eleccioacuten y accioacuten La eleccioacuten y accioacuten que tuacute haces y que tomas acerca
de ellas te puede llevar a un estilo de vida maacutes sano Hacer elecciones positivas en las aacutereas de
buena salud estreacutes trabajo relaciones interpersonales meditacioacuten nutricioacuten y actuar con
relacioacuten a ellas promueve un sentido de logro y bienestar
Eleccioacuten de una dieta sana
Come alimentos variados Para estar bien nutrido cada diacutea necesitas comer alimentos variados
que contengan cantidades balanceadas de nutrientes Se conocen maacutes de cuarenta nutrientes
que tuacute cuerpo necesita para estar sano ninguacuten alimento por si soacutelo puede darte todo lo que
necesitas
Elige una dieta llena de frutas vegetales y productos granos son una buena eleccioacuten ya que
contienen gran cantidad de vitaminas y minerales y no contienen grasa al incrementar de
estos alimentos en tu dieta diaria puedes ser capaz de
Ayudar a reducir el riesgo de una enfermedad del corazoacuten y un infarto
Reducir el riesgo de tener caacutencer
Hacer tu sistema inmunoloacutegico maacutes fuerte
Bajar tu presioacuten sanguiacutenea
Estar maacutes delgado
Reducir el costo de la alimentacioacuten
Un beneficio adicional de comer estos alimentos es que aumentan la fibra en tu dieta Hay dos
tipos de fibra soluble o insoluble La soluble absorbe agua y se expande formando un gel en el
tracto gastrointestinal Este gel puede darte la sensacioacuten de estar satisfecho y de ayuda a
comer menos La insoluble es la que se encuentra en los cereales de grano panes frutas y
verduras y que algunas veces se llama alimento indigestible ya que antildeade volumen a nuestra
dieta Una dieta en fibra puede
Ayuda a aliviar la constipacioacuten
Dar una sensacioacuten de estar satisfecho
Reducir niveles de colesterol
Reducir la cantidad de comida
Reducir el riesgo de desordenes intestinales
18
Caacutencer de colon
Para tener una buena salud se necesita incluir algo de grasa en tu dieta De hecho las grasas
dan energiacutea y ayudan al cuerpo a usar las vitaminas A D E Y K Sin embargo las dietas altas en
grasas se asocian con enfermedades del corazoacuten presioacuten arterial alta y caacutencer La grasa
tambieacuten da dos veces maacutes caloriacuteas que las proteiacutenas y los carbohidratos en cantidades iguales
Carbohidratos = 4 caloriacuteas x gr
Proteiacutena = 4 caloriacuteas x gr
Grasa = 4 caloriacuteas x gr
La grasa saturada es aquella que estaacute en un estado soacutelido a temperatura ambiente (animal como
vegetal) Mucha grasa saturada en la dieta puede elevar el nivel de colesterol en la sangre y
puede llevar a problemas de salud Algunos alimentos altos en grasa saturada son tocino
embutidos manteca salchichoacuten jamoacuten leche entera helado y queso (animal) aceite de coco
mantequilla de cacahuate almendra nuez pintildeoacuten avellana pistache etc(vegetal)
Cuando se habla de grasa muchos inmediatamente pensamos en el colesterol El colesterol
viene de los animales (yema de huevo carne aves de corral queso mariscos y puerco) nos
tenemos que cuidar
A continuacioacuten se mencionara una dieta baja en azucares los alimentos hechos con azuacutecares
simples o carbohidratos contienen caloriacuteas ldquovaciacuteasrdquo (aquellas que proveen muy pocas vitaminas y
minerales) El azuacutecar es el aditivo nuacutemero uno y esta en las etiquetas con nombres poco
familiares para las personas Algunos de estos son fructosa de maiacutez maltosa dextrosa
sacarosa fructosa lactosa y polidextrosa El consumo de azuacutecares causa muchos problemas
como los siguientes
En el cuerpo se almacena en forma de grasa a menos que se queme con el ejercicio
Caiacuteda de los dientes
Esconder o empeorar la Diabetes
En la dieta diaria tambieacuten es importantisimo la sal y el sodio de manera moderada el sodio es
un mineral que se encuentra en la sal y que algunos alimentos lo contiene en forma natural El
sodio juega un papel importante en la regulacioacuten de los fluidos del cuerpo y la presioacuten
sanguiacutenea A pesar de que el cuerpo necesita diariamente 2400mg de sodio o 6 gr de sal
mucha gente consume maacutes de esta cantidad Entre los alimentos con alto contenido de sodio y
sal estaacuten las botanas salchichoacuten tocino jamoacuten mostaza y catsup
Algunas formas para reducir el consumo de sal son
Comer maacutes frutas frescas y vegetales
Usar hierbas y especies sin sal para dar sabor a los alimentos
Evitar la comida empacada y procesada
No agregar sal a los alimentos ya servidos en la mesa
19
Asiacute mismo evitar el consumo de alcohol el alcohol aporta grandes cantidades de caloriacuteas y muy
pocos nutrientes Ademaacutes de que el beber alcohol puede llevarte a un aumento de la presioacuten
arterial provocar dantildeo cerebral o del hiacutegado y aumenta el riesgo a una enfermedad del
corazoacuten es mejor evitar el consumo del alcohol y estupefacientes
Algo que en toda buena nutricioacuten no puede faltar es el agua no se debe sobre estimar la
importancia del agua Los estilos de vida sanos que incluyan ejercicio y una dieta alta en fibra
requieren tomar mucha agua Los expertos sugieren que las personas beban ocho vasos
diariamente de agua Para las personas que estaacuten haciendo un programa regular de ejercicio se
les recomienda de nueve a trece vasos diario el cuerpo necesita el agua para realizar las
siguientes funciones
Digerir los alimentos y disolver los nutrientes para que puedan pasar por el sistema
digestivo
Mandar mensajes entre las ceacutelulas para que los muacutesculos se puedan mover tus ojos tu
cerebro
Regular la temperatura del cuerpo
Lubricar las partes del movimiento (articulaciones)
Estrategias para mejorar los haacutebitos alimenticios
Las sugerencias uacutetiles para ayudarte a mejorar tus haacutebitos alimenticios comprenden
1- Limpiar tus alacenas Toma la decisioacuten de no tener en la cocina alimentos que no son parte
de tu nuevo estilo de vida saludable
2- Evita comer entre comidas Esto antildeade caloriacuteas extras que no necesitas y retarda el
proceso de digestioacuten
3- Si botaneas elige alimentos bajos en caloriacuteas y altos en fibras como las zanahorias apio
jiacutecamas o palomitas
4- Evitar las comidas raacutepidas Si tienes que comer en un restaurante de comida raacutepida elige
una ensalada
5- Planear hacer de comer con amigos Pueden ayudarse unos a otros a elegir alimentos
saludables y divertirse preparaacutendolos Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Si tienes definido un plan de vida saludable que te
permita mejorar tu calidad de vida
20
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute RIESGOS PSICOSOCIALES TENGO HACIA LAS ADICCIONES Y LOS
TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Actividades
a Asistir a la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y bulimiardquo
b Escribir una reflexioacuten personal en relacioacuten a la conferencia incluyendo que hariacutean para
evitarlo
c Participar en la campantildea de prevencioacuten sobre anorexia y bulimia a traveacutes de un
perioacutedico mural el cual seraacute organizado por el orientador educativo
Escribe tu reflexioacuten personal de la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y
bulimiardquo
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_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
Lectura de apoyo
TRASTORNOS ALIMENTICIOS ANOREXIA Y BULIMIA
Los datos hablan por si solos en los uacuteltimos diez antildeos el incremento del nuacutemero de afectados
por anorexia ha sido galopante En la actualidad en los paiacuteses desarrollados la anorexia
nerviosa afecta aproximadamente a una de cada 200 joacutevenes de entre 12 y 14 antildeos y aunque las
mujeres joacutevenes (chicas entre 14 y 18 antildeos) siguen siendo el colectivo maacutes afectado los
21
varones las mujeres maduras y los nintildeosas menores de 12 antildeos comienzan a sumarse a la lista
de viacutectimas de esta afeccioacuten
La anorexia nerviosa es maacutes frecuente en la mujer que en el varoacuten en una proporcioacuten de 10 a 1
La bulimia se da con maacutes frecuencia que la anorexia nerviosa su incidencia es 4 veces mayor
Los estudios plantean que entre el 3 y el 10 de las chicas la padecen Entre el 50 y el 60 de
los casos se cura y el resto de pacientes cronifican la enfermedad
La mortalidad por anorexia nerviosa es de un 10 entre las pacientes que la padecen Es
preciso abrir los ojos ante ciertos comportamientos como
Hacer deporte en exceso y tener preferencia por los alimentos light
Tener un estado de aacutenimo triste con grandes cambios de humor y aislarse
continuamente
En relacioacuten con los alimentos hacen trozos pequentildeos los esparcen por el plato
revuelven la comida la secan con servilletas para evitar todo tipo de grasa
Padecen estrentildeimiento debido a su escasa dieta y tiene dificultades para dormir bien
Acumular golosinas y comer con la sensacioacuten de no poder parar en el caso de la bulimia
ANOREXIA
Es una enfermedad mental que consiste en una peacuterdida voluntaria de peso y un intenso temor a
la obesidad
Los principales siacutentomas de la anorexia son
Rechazo a mantener el peso corporal por encima del miacutenimo adecuado para la estatura
llegando a situaciones de delgadez extrema
Miedo intenso a engordar incluso cuando el peso es muy bajo
Sensacioacuten de estar gordoa en general o en algunas partes del cuerpo como nalgas
muslos abdomen Tienen una percepcioacuten de su cuerpo que no es real Aunque esteacuten
realmente delgadosas su espejo les dice que siguen estando gordosas
Aparecen otro tipo de problemas fiacutesicos que acompantildean a la desnutricioacuten como es en el
caso de las mujeres la retirada o el retraso de la menstruacioacuten
Ejercicio fiacutesico excesivo
Conducta alimentaria extrantildea come de pie corta los alimentos en pequentildeos trozos
Incremento de las horas de estudios y disminucioacuten de las de suentildeo
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y de
comportamiento
Peacuterdida de peso alarmante
Amenorrea (peacuterdida de menstruacioacuten)
Aparicioacuten de vello o intolerancia al friacuteo
Tensioacuten baja arritmias
Aislamiento social
Irritabilidad
Paacutenico a ganar peso
22
BULIMIA Es un trastorno mental que se caracteriza por episodios de voracidad o lo que es lo mismo
comer grandes cantidades de comida en un corto espacio de tiempo en forma de atracones a
los que siguen siempre conductas tendentes a evitar el aumento de peso Sus siacutentomas maacutes
corrientes son
Preocupacioacuten obsesiva por la comida con deseos irresistibles e incontrolables de
comer daacutendose grandes atracones de comida en cortos periodos de tiempo y
generalmente a escondidas
Voacutemitos autoprovocados
Menstruaciones irregulares
Abuso de laxantes
Peso normal o ligero sobrepeso
Miedo a subir de peso
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y del
comportamiento
Lesiones en las manos por los voacutemitos autoprovocados
Voacutemitos y diarreas incontrolables
Subidas y bajadas de peso
Obsesioacuten por la comida
Depresiones y amenaza de suicidio
Aislamiento social
Falta de autoestima
COacuteMO DEFENDERNOS
La televisioacuten el cine las revistas la publicidad tienden a identificar eacutexito belleza y
aceptacioacuten social con cuerpos delgados e inducen a muchos adolescentes con problemas de
inseguridad o confianza a obsesionarse por conseguir ese cuerpo escuaacutelido que se nos vende
como modelo de perfeccioacuten
En los paiacuteses desarrollados el 80 de las mujeres ha estado alguna vez a dieta y es que en la
sociedad moderna continuamente nos estaacuten bombardeando con la idea de que la delgadez es
moda que con un cuerpo esbelto obtendremos eacutexito
No hay que olvidar que mantenerse en forma combinando deporte con una dieta sana y
equilibrada es incluso beneficioso pero lo que debemos impedir es que la delgadez se convierta
en una obsesioacuten que nos lleve a enfermar o a la anorexia o a la bulimia
Las claves para prevenir estas enfermedades son
Que la publicidad y el estereotipo que se nos propone no menoscabe la seguridad en
nosotros mismos
Consultar con un especialista antes de iniciar una dieta sobre todo si se estaacute en fase
de crecimiento
Acudir al meacutedico en cuanto se empiece a detectar una peacuterdida desproporcionada de
peso
Solicitar ayuda psicoloacutegica para el enfermo y la familia
23
Comiendo sano y haciendo ejercicio de forma adecuada permitiraacutes a tu cuerpo
mantenerse en el peso que necesita
Aprender a gustarte tal y como eres te ayudaraacute a aceptar tu peso natural
Si lograacuteramos llegar a aceptarnos como somos los unos a los otros todo el mundo seriacutea
maacutes feliz salvo la industria dieteacutetica que perderiacutea todo un negocio de miles de millones
de pesetas Tomado de Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
iquestQUEacute RIESGOS TENGO Y QUE RESPONSABILIDAD IMPLICA LA PATERNIDAD EN ESTE MOMENTO DE MI VIDA
Actividades
Asistir a la conferencia ldquoPaternidad responsablerdquo
Lectura de apoyo
EMBARAZOS NO DESEADOS
En la actualidad el embarazo no planificado y no deseado en adolescentes constituye uno de los
problemas que maacutes repercusiones tiene en los joacutevenes que comienzan su actividad sexual Estos
embarazos suponen un impacto negativo sobre la condicioacuten fiacutesica emocional y econoacutemica de los
joacutevenes y su entorno
Si bien este problema ha ido mejorando con la introduccioacuten paulatina de los temas de
sexualidad en las escuelas no se ha generalizado a toda la ensentildeanza por lo que el nivel de
embarazos no deseados en la adolescencia lo podemos considerar como alto
Las cifras de embarazos en adolescentes son preocupantes constituyendo un problema que
afecta no soacutelo a los paiacuteses no desarrollados sino tambieacuten a las sociedades maacutes desarrolladas
En EEUU se detectan 1000000 de embarazos en adolescentes cada antildeo de los cuales 30000
ocurren en joacutevenes menores de 15 antildeos En Espantildea y los paiacuteses de su entorno han descendido
las tasas de natalidad salvo en las joacutevenes menores de 20 antildeos en las que se han triplicado
Factores que intervienen en los embarazos no deseados en adolescentes
1) Inicio precoz de las relaciones sexuales
Causas familiares familias desestructuradas pues muchas veces son a su vez hijas de
madres adolescentes
Factores socioculturales bajas condiciones socioeconoacutemicas con una baja escolaridad
Falta de madurez psicoloacutegica de los joacutevenes que son poco comprometidos con sus
responsabilidades
2) No utilizacioacuten de meacutetodos anticonceptivos
Las primeras relaciones sexuales son espontaacuteneas no planeadas lo que dificulta la
utilizacioacuten de anticonceptivos con una baja motivacioacuten para su uso
24
Falta de una adecuada educacioacuten sexual que se explica porque se diluye la
responsabilidad educativa entre los padres profesores y sanitarios obteniendo los
joacutevenes esta informacioacuten por sus amigos
Desconocimiento de centros de informacioacuten y planificacioacuten COF (Centros de
Orientacioacuten Familiar) y miedos de acudir a las consultas por si sus padres se enteran
Alternativas de los adolescentes ante el embarazo no deseado
Estas alternativas son dos la Interrupcioacuten Voluntaria del Embarazo (IVE) o bien continuar
con el mismo pero en el caso de adolescentes adquieren una dimensioacuten especial
El 20 de las IVEs se producen en menores de 20 antildeos A nivel fiacutesico y psiacutequico producen
trastornos en los adolescentes (tambieacuten en la continuacioacuten del embarazo y en la adopcioacuten) Es
la maacutes compleja de todas las opciones En un gran nuacutemero de casos por miedo las joacutevenes
comunican tardiacuteamente su estado a sus padres pasando el tiempo del liacutemite legal permitido
para el IVE (20 semanas)
En la continuacioacuten con el embarazo existen tres alternativas
1 Ser madre soltera A las condiciones econoacutemicas de los joacutevenes que no estaacuten
integrados en el mundo laboral se suma el hecho de no tener casa propia y tener que
convivir con sus padres El abandono del hogar provoca en los adolescentes graves
complicaciones ya que por su inmadurez psicoloacutegica no estaacuten preparados Aunque cada
diacutea estaacute maacutes aceptado socialmente todaviacutea existen actitudes discriminatorias hacia las
madres solteras
2 Matrimonio La joven adolescente que no estaacute preparada para ser madre tampoco lo
estaacute para ser esposa de otro adolescente que a su vez tampoco estaacute preparado para
ser padre La mayoriacutea de las veces estos matrimonios son impuestos por los padres que
solucionan el problema de esta manera daacutendole legitimidad social En muchos casos
cuando se casan abandonan sus estudios para integrarse el nuacutecleo familiar con las
consecuencias negativas que esto tiene para su formacioacuten
3 Adopcioacuten Es tal vez la alternativa maacutes compleja ya que puede originar angustia y
culpabilidad en la joven que habitualmente toma esta decisioacuten motivada por sus padres
o novio En un porcentaje significativo se produce un arrepentimiento posterior que da
lugar a secuelas psicoloacutegicas
El nuacutemero de embarazos no deseados entre chicas adolescentes se ha disparado en los uacuteltimos
antildeos Las estadiacutesticas dicen que cada antildeo en Espantildea se quedan embarazadas 18000 joacutevenes
menores de 19 antildeos Aunque hoy en diacutea los joacutevenes tienen mucha maacutes informacioacuten que antes
sobre los meacutetodos anticonceptivos el 80 de ellos reconocen tener relaciones sexuales sin
haberlos utilizado jamaacutes Este dato no soacutelo es preocupante por la posibilidad de que una
persona se quede embarazada cuando todaviacutea estaacute praacutecticamente diciendo adioacutes a su nintildeez es
que muchos de ellos se contagiaraacuten de enfermedades como la hepatitis y el SIDA
Seguacuten adolescentes encuestados entre las causas responsables de que cada vez con menos
antildeos se tenga la primera relacioacuten sexual y que ocurran los embarazos estaacuten
25
Prisa y curiosidad por conocer el sexo muchas veces impulsados por los amigos o
compantildeeros de su entorno
La creencia firme e inconsciente de ldquoa mi no me pasaraacuterdquo
Verguumlenza de hablar con los padres del tema ya que siempre ha sido un tema tabuacute en
casa
El enfoque demasiado cientiacutefico que se da del tema en los colegios en las clases de
sexualidad
La poca informacioacuten real y sincera que disponen en cuanto a la relacioacuten del sexo y los
sentimientos Cuando un adolescente se enamora una cosa puede llevar a la otra sin darse
cuenta y sin estar preparados para cuando ocurra Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosnodesadoshtm
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Escribe iquestqueacute pasariacutea si en este momento de tu vida
te dijeran que vas a tener un bebe
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Contestaste el cuestionario ldquopercepcioacuten
y riesgordquo
Elaboraste tu plan de vida saludable
Escribiste tu reflexioacuten sobre la
conferencia de trastornos alimenticios
Participaste en las campantildeas de
prevencioacuten sobre adicciones y
trastornos alimenticios (perioacutedico mural
y dipticos)
26
MODULO III
VOCACIONAL-PROFESIONAL (4 sesiones)
Aquiacute defines tu futuro profesional Es verdad en este cuarto semestre podraacutes precisar con
informacioacuten de tus caracteriacutesticas personales ndashintereses aptitudes y habilidades- y de las
distintas opciones educativas del nivel superior que ofrece la UAEM y otras instituciones del
paiacutes asiacute como del ejercicio profesional de las carreras revisadas la profesioacuten que maacutes se
ajusta a tu intereses e inquietudes y apoyar tu decisioacuten vocacional de manera maacutes clara y
razonada pudiendo con ello elegir las materias optativas que cursaraacuten en el quinto semestre
Tambieacuten conoceraacutes tus resultados del estudio psicomeacutetrico que te fue aplicado el semestre
anterior el EVAPEM III el cual bajo la supervisioacuten de tu orientador educativo podraacutes
interpretar e identificar el(as) aacuterea(s) profesional(es) que maacutes se ajusten a tus intereses
aptitudes y habilidades todo esto encaminado a fortalecer tu proyecto de vida profesional
Ademaacutes podraacutes conocer algunas competencias laborales geneacutericas que el mercado de trabajo
estaacute exigiendo a las nuevas generaciones de estudiantes tales como la resolucioacuten de problemas
y la exposicioacuten y manejo de grupos a fin de que las vayas incorporando a tu repertorio de
conocimientos y habilidades en tus estudios de bachillerato y posteriormente de licenciatura
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA
Actividades
a Retoma y analiza la informacioacuten profesiograacutefica que obtuviste en 3er semestre y la
Exporienta si no cuentas con ella pide a tu orientador educativo que te la facilite
b Analiza la informacioacuten profesiograacutefica y a continuacioacuten escribe aquella(s) carrera(s)
que maacutes te haya(n) gustado y que sientas que es o son adecuadas para ti
CARRERA(S)
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
c Intervencioacuten del orientador para explicar los factores internos que intervienen en la
eleccioacuten vocacional ndashresultados del Estudio Vocacional para Estudiantes de
Preparatoria (EVAPEM III) Llena el siguiente formato de acuerdo a los resultados
obtenidos y a la(s) carrera(s) que maacutes te hayan gustado
27
CARACTERIacuteSTICAS VOCACIONALES ESPECIacuteFICAS
Nombre del alumno________________________________Edad_______
Semestre_________________ Fecha____________________________
Medianamente
significativo
Significativo Muy significativo Carrera(s) de
intereacutes
INTERESES
APTITUDES
VALORES
HABILIDADES
Haacutebitos de estudio
_____________________________________________________
Problemas personales
_____________________________________________________
d Bajo la guiacutea de tu orientador vincula tu perfil especiacutefico vocacional con el perfil
profesional de las carreras de tu preferencia y soliciacutetale la informacioacuten de las materias
optativas que podraacutes cursar en el quinto semestre de acuerdo a tu decisioacuten da carrera
28
e Aceacutercate al campo laboral-profesional de tu intereacutes de acuerdo a las indicaciones que
te de tu orientador
Estrategia Metacognitiva Analiza sistematiza y comprende
Despueacutes de revisar la(s) carrera(s) de tu preferencia crees que
ya tienes decidido cual seraacute la profesioacuten que cumpla con tus
expectativas personales y vocacionales
_____________________________________________
Si contestaste no cual crees que seria la estrategia a seguir
para llevar adecuadamente tu decisioacuten vocacional
_____________________________________________
_____________________________________________
SESIONES AacuteULICAS
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA Sesioacuten 1 Toma de decisioacuten vocacional
Actividades
Presentacioacuten por parte del orientador educativo del modelo de toma de decisiones
Articular modelo con las actividades colaterales anteriores
MODELO DE TOMA DE DECISIONES
(Decisiones-Decisiones)
1- Conoce lo que es importante para ti
2- Considera todas las alternativas
3- Reuacutene informacioacuten
4- Considera las consecuencias
5- Toma tu decisioacuten y actuacutea
29
Estrategia Metacognitiva Analiza comprende
En queacute etapa del modelo de toma de decisiones te
encuentras en este momento
______________________________________
iquestCUAacuteLES SON Y EN QUE CONSISTEN LAS COMPETENCIAS LABORALES GENEacuteRICAS
TALES COMO RESOLUCIOacuteN DE PROBLEMAS Y EXPOSICIOacuteN Y MANEJO DE GRUPOS
Sesiones 2 3 4 y 5 Competencias laborales geneacutericas
Actividades
En la sesioacuten 2 y 3 trabajaras con el contenido temaacuteticoldquoresolucioacuten de problemasrdquo
y en la 4 y 5 con ldquoexposicioacuten y manejo de gruposrdquo
Nota Estas sesiones seraacuten trabajadas a traveacutes de microcursos con material especiacutefico para
cada tema
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
En el campo laboral como se manejan las competencias
de resolucioacuten de problemas y exposicioacuten y manejo de
grupos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu lista de carreras de tu
preferencia
Llenaste el formato de perfil especifico
vocacional
Te acercaste al campo laboral-
profesional de tu eleccioacuten
Participaste en los microcursos de
competencias laborales geneacutericas
30
MODULO IV
ATENCIOacuteN A LA DIVERSIDAD (2 sesiones)
Llegaste al final del programa y del semestre y iquestqueacute onda con la diversidad Como ya pudiste
darte cuenta en los semestres anteriores el tema de la diversidad nos lleva a reconocer la
importancia del respeto y tolerancia por las diferencias que encontramos en los ldquootrosrdquo es
decir en tus compantildeeros de grupo en los docentes en los orientadores etceacutetera todo esto
encaminado a mejorar la convivencia social y humana que debe prevalecer en la escuela
Asiacute en este cuarto semestre trabajaraacutes la diversidad con el tema ldquochoque culturalrdquo en el que
podraacutes conocer tu propia experiencia de confrontacioacuten cultural que has tenido desde que
ingresaste al bachillerato reflexionando y entendiendo las fases y el proceso que implica el
choque cultural en tus relaciones sociales y educativas
Este tema es sin duda importante en el mundo actual ya que a lo largo de tus estudios has
venido enfrentando y seguiraacutes enfrentando situaciones de aprendizaje sociales y culturales
diversas a lo largo de tus estudios en diferentes ambientes y ciclos educativos tales como tus
estudios de primaria secundaria preparatoria y posteriormente licenciatura y posgrado En
cada ambiente y ciclo educativo afrontas nuevas situaciones y experiencias con compantildeeros y
compantildeeras provenientes de otras culturas y costumbres con los que tienes que convivir y
respetar a fin de que maacutes que un obstaacuteculo sean un apoyo en tu desempentildeo y eacutexito acadeacutemico
iquestQUEacute ES EL CHOQUE CULTURAL
Sesioacuten 1 Choque cultural
Actividades
Ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
En el siguiente espacio escribe tu ldquohistoria de vida culturalrdquo vivida desde tu ingreso al
bachillerato bajo la conduccioacuten del orientador educativo
31
Sesioacuten 2 Choque cultural
Actividades
Compartir experiencias en relacioacuten al ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
Intervencioacuten del orientador en relacioacuten al contenido temaacutetico del choque cultural
Estrategia Metacognitiva Analiza y reflexiona
En el ingreso y en tu trayectoria en el bachillerato
has presentado alguno de los efectos del choque
cultural anoacutetalos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu historia de vida cultural
Participaste en la reflexioacuten y
comentarios de la historia de vida
cultural
32
BIBLIOGRAFIA
1 BISQUERRA Rafael (1998) Modelos de orientacioacuten e intervencioacuten psicopedagoacutegica Espantildea Praxis
2 CARRAN Alejandro (2004) El liderazgo y la educacioacuten frente a los nuevos desafios Mecanograma
3 DE LA CRUZ Ma Victoria y Mazaira Mariacutea del Carmen (1992) Programa de Desarrollo Socio-Afectivo Espantildea Ed Madrid
4 GUZMAacuteN Rafael et al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Edere
5 UAM (2001) Educacioacuten cultura e interculturalidad Reencuentro 32 UAM-Xochimilco
6 UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
7 UNAM (2003) iquestQueacute es el choque cultural Meacutexico UNAM
8 Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
9 Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosn
odesadoshtm
10 Liderazgo Disponible en
wwwecscouts-esnet
11 iquestQueacute es el choque cultural Disponible en
httpwwwsilorgcapacitarempatiaCursopowerPoint16
httpstudycanadacaargentinaRevistaNo3Choqueculturalhtm
12 Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible en
wwwcipajorg
7
iquestQUEacute DEBO HACER PARA AFRONTAR EL CAMBIO CONTINUO DEL CONOCIMIENTO
CIENTIacuteFICO-SOCIAL
Sesioacuten 2 Adaptarse a los cambios en el conocimiento cientiacutefico-social
Actividades
Discusioacuten en plenaria sobre la informacioacuten investigada y el texto ldquodialeacutectica del
conocimiento cientiacuteficordquo
ldquoDIALEacuteCTICA DEL CONOCIMIENTO CIENTIacuteFICOrdquo
iquestQueacute ocurre cuando los avances de la fiacutesica cuestionan los postulados de la fiacutesica Y tambieacuten
iquestqueacute ocurre cuando los avances de la biologiacutea cuestionan los postulados de la biologiacutea
Expuesta de esa manera la pregunta se responde a siacute misma toda ciencia es un estado y un
movimiento a la vez toda ciencia es un reflejo del mundo y estaacute en continua evolucioacuten Eso es lo
que el materialismo dialeacutectico dice acerca de cualquier clase de conocimiento en fiacutesica en
matemaacuteticas en economiacutea o en psicologiacutea
El materialismo dialeacutectico es materialismo porque sostiene que el saber refleja lo que nos
rodea una realidad que es exterior anterior e independiente de nuestro conocimiento acerca
de ella Al mismo tiempo es dialeacutectico porque sostiene que el saber avanza progresa es cada
vez maacutes profundo y maacutes exacto
Lo que se quiere plantear es esta parte dinaacutemica del saber y por tanto la manera en la que el
progreso del conocimiento afecta al conocimiento ya establecido
No hay ninguacuten conocimiento inmutable Si quisieacuteramos expresarlo con una frase paradoacutejica
(dialeacutectica) diriacuteamos que lo uacutenico que no se mueve es el movimiento lo uacutenico que no cambia es el
cambio Por ejemplo el hombre renueva todas y cada una de sus ceacutelulas perioacutedicamente se
convierte de nintildeo en adulto y luego en anciano es decir cambia
La verdad eterna
A veces se escucha hablar de la verdad eterna pero eso nada tiene que ver con la ciencia No
hay verdades eternas el avance del conocimiento cientiacutefico no se ha detenido ni se detendraacute
nunca Un descubrimiento fiacutesico no desmiente a la fiacutesica y por lo tanto lo que se debe explicar
es la relacioacuten (dialeacutectica) que existe entre la ciencia como acervo de conocimientos existente
en un momento dado y la ciencia como innovacioacuten avance y progreso
Investiga
Informacioacuten actualizada sobre alguacuten tema de
conocimiento cientiacutefico-social para la proacutexima
sesioacuten aacuteulica y entreacutegala por escrito
8
La teoriacutea de la evolucioacuten de Darwin por ejemplo es una verdad relativa desde luego
infinitamente superior a la teoriacutea de la creacioacuten divina Ademaacutes de refutar el creacionismo
Darwin demostroacute que las especies (y el hombre) no son inmutables sino que cambian y
evolucionan con el transcurso del tiempo Desde que Darwin escribioacute su obra (y gracias a que
Darwin escribioacute su obra) la biologiacutea ha avanzado se ha perfeccionado y no ha habido ninguacuten
nuevo descubrimiento que haya dejado anticuada a la biologiacutea La teoriacutea de evolucioacuten ndashescribioacute
Engels- es auacuten demasido joven por lo que es seguro que el ulterior desarrollo de la investigacioacuten modificaraacute muy sustancialmente tambieacuten las concepciones estrictamente darwinistas del proceso de la evolucioacuten de las especies (6)
Lo mismo sucede con la fiacutesica de Newton fue superada a comienzos del siglo XX por la de
Einstein La dinaacutemica claacutesica quedoacute como un caso singular de la teoriacutea maacutes general de la
relatividad y en consecuencia con plena validez cientiacutefica dentro de ciertos paraacutemetros que
ahora quedan claros y delimitados Aquellos principios de Newton no es que fueran falsos sino
insuficientes parciales reflejaban un momento en el ascenso del saber mientras que la teoriacutea
de la relatividad es maacutes general En sentido dialeacutectico la expresioacuten superar quiere decir tanto
conservar como mejorar Es un gran avance cientiacutefico destacar las limitaciones y las dudas que
cualquier teoriacutea tiene pero si ademaacutes de ponerlas de manifiesto las explicamos y resolvemos
con otra teoriacutea mejor superior a la anterior el avance es auacuten mayor
Como todo proceso el conocimiento cientiacutefico no soacutelo es produccioacuten sino reproduccioacuten En
eacutepocas antiguas esto presentaba dificultades porque la transmisioacuten del saber era oral pero
con la escritura y luego con la imprenta aparecieron posibilidades insospechadas de preservar
el conocimiento El libro es como la nevera que conserva el saber en buen estado los
diccionarios estabilizan los conceptos al explicar los significados de las palabras El lema de la
Academia de la Lengua espantildeola es precisamente limpia fija y da esplendor Tambieacuten la tarea
de la Academia es pues conservadora El lenguaje consolida las ideas las registra y codifica y
es eso -y soacutelo eso- lo que permite memorizarlas utilizarlas manipularlas y difundirlas Las
enciclopedias recopilan y sistematizan los conocimientos existentes en una eacutepoca los agrupan y
coordinan Luego con los libros los diccionarios y las enciclopedias se forman bibliotecas
Sobra decir que el objetivo de presevar el conocimiento no es otro que el de superarlo y
perfeccionarlo y a la inversa para superarlo y perfeccionarlo primero hay que conservarlo
(Disponible en httpantorchaorgfondocienciahtm)
Estrategia Metacognitiva Reflexiona
Despueacutes de la discusioacuten en plenaria con tus propias
palabras escribe queacute debes hacer para afrontar el
cambio continuo en el conocimiento cientiacutefico-social
______________________________________
______________________________________
______________________________________
9
A continuacioacuten te presentamos un texto relacionado con esta informacioacuten esperamos sea de tu
intereacutes
LA COMUNICACIOacuteN CIENTIacuteFICA UNA NECESIDAD SOCIAL Alex Fernaacutendez Muerza
Web para profesionales de la comunicacioacuten iberoamericanos
Abril 2002
La Ciencia y la Tecnologiacutea (C y T) estaacuten cada vez maacutes presentes en nuestras vidas El desarrollo vertiginoso
de las especialidades cientiacuteficas y tecnoloacutegicas en los uacuteltimos decenios hacen necesario un instrumento
capaz de digerir estas transformaciones
Los descubrimientos cientiacuteficos y tecnoloacutegicos afectan cada vez maacutes positiva o negativamente al bienestar y
al desarrollo de la sociedad (energiacutea nuclear capa de ozono clonacioacuten transgeacutenicos caacutencer SIDA y un
largo etceacutetera) por lo que surge el intereacutes por conocer las caracteriacutesticas del tratamiento de la
comunicacioacuten cientiacutefica y tecnoloacutegica su evolucioacuten cuantitativa y cualitativa y la cadena informativa que
implica a sus principales agentes sociales la comunidad cientiacutefica el poder poliacutetico los medios de
comunicacioacuten de masas (mcm) y la sociedad destinataria de la informacioacuten
Sin embargo nos encontramos ante la paradoja cada vez maacutes patente de una sociedad cada vez maacutes
tecnificada y con una mayor dependencia cientiacutefica y a la vez maacutes ignorante en estas disciplinas C P Snow
afirma en su libro The two cultures que entre los cientiacuteficos se ha iniciado un movimiento para combatir
la divisioacuten entre cultura cientiacutefica y cultura filosoacutefica y literaria
Actualmente en Estados Unidos existe un profundo debate sobre este tema y numerosos cientiacuteficos y
escritores de prestigio se alinean en torno a esta tercera cultura Internet es un foro de discusioacuten ideal
para este tema y webs como la de The Edge (httpwwwedgeorg) estaacuten acogiendo las opiniones y las
criacuteticas de cientiacuteficos intelectuales o empresarios como Stephen Jay Gould Kevin Kelly o Bill Gates por
citar algunos ejemplos
En otras palabras se tiene que desterrar de la sociedad la creencia de que una persona es culta o tiene
cultura cuando sabe de disciplinas humaniacutesticas o sociales aunque no tenga conocimientos cientiacutefico-
tecnoloacutegicos Manuel Calvo Hernando presidente de la Asociacioacuten Espantildeola de Periodismo Cientiacutefico y uno de
los primeros profesionales que comenzaron a trabajar en esta especialidad en Espantildea comenta en su libro
Manual de Periodismo Cientiacutefico el dato de que algo tan baacutesico como el hecho de que la Tierra gira
alrededor del Sol una vez al antildeo es solamente conocido por un tercio de los britaacutenicos y por menos de la
mitad de los norteamericanos Una persona que se considere culta deberiacutea conocer de igual manera a
Cervantes o Shakespeare que a Newton o Einstein por ejemplo
periodista free-lance espantildeol
10
Autoevaluacioacuten del moacutedulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Participaste activamente en la
teacutecnica grupal y en la reflexioacuten del
decaacutelogo de un buen liacuteder
Realizaste la investigacioacuten solicitada
y la entregaste por escrito
11
MODULO II
PREVENCIOacuteN Y DESARROLLO HUMANO (4 sesiones)
Estaacutes a la mitad del programa En eacuteste moacutedulo trabajaraacutes con temas que tienen que ver con tu
desarrollo personal y la salud tales como el riesgo que corres en esta edad y la forma de
prevenir las adicciones y trastornos alimenticios como la anorexia y la bulimia los cuales son
problemas sociales que estaacuten afectando principalmente a nuestra juventud mexicana
Ademaacutes podraacutes vivenciar las consecuencias de la paternidad responsable en la adolescencia
para que reflexiones si estariacuteas preparado para una situacioacuten de este tipo y todo lo que
tendriacuteas que hacer si se presentara el caso tal como dejar de estudiar o posponer tus estudios
de bachillerato y licenciatura ponerte a trabajar cambiar tu ritmo de vida etceacutetera
Finalmente verificaraacutes tu estado de salud actual y trabajaraacutes bajo la supervisioacuten de tu
orientador educativo en la elaboracioacuten de un plan de vida saludable que te permita ser
consciente del cuidado de tu salud a lo largo de tu vida
iquestQUEacute RIESGOS PSICOSOCIALES TENGO HACIA LAS ADICCIONES Y LOS
TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Sesioacuten 1 Condiciones fiacutesicas alimenticias y emocionales del estudiante
Actividad
Contestar calificar e interpretar el cuestionario de ldquoautopercepcioacuten y riesgordquo
Actualizar el aacuterea de salud del formato de ldquodesarrollo personal y trayectoria
Acadeacutemica
CUESTIONARIO ldquoAUTOPERCEPCIOacuteN Y RIESGOrdquo
Primera parte1
Instrucciones Aquiacute hay una herramienta que te ayudaraacute a determinar tu nivel de alimentacioacuten
e identificar las aacutereas que debes mejorar Califiacutecate de acuerdo a la siguiente escala
0= No nunca o casi nunca
1= Alguna o rara vez
2= Algunas veces o puede ser
3= A menudo
4= Si o siempre
1 Tomado de Guzmaacuten Rafael et-al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Ed Edere
PESO______________
EDAD______________
ESTATURA__________
PA________________
12
1- iquestPongo atencioacuten en la calidad y cantidad de las cosas que como ( )
2- Evito las comidas raacutepidas grasosas y muy cocidas ( )
3- Pienso que mi dieta es saludable ( )
4- iquestMe doy cuenta que me siento diferente cuando como diferentes alimentos y que
puedo elegirlos para sentirme mejor
( )
5- iquestMinimizo las botanas y no como alimentos endulzados o que tengan mucha grasa
entre comidas
( )
6- Tomo menos de tres bebidas alcohoacutelicas por semana ( )
7- Le antildeado poca o nada de sal a mis alimentos ( )
8- Como al menos dos frutas o vegetales crudos al diacutea ( )
9- iquestPuedo diferenciar entre ldquoel hambre bucalrdquo y ldquoel hambre estomacalrdquo ( )
10- Me toma de 20 a 30 minutos comer mis alimentos ( )
11- iquestMe siento bien de coacutemo como y evito comer como un premio escape o castigo ( )
12- Solo como pequentildeas cantidades de dulces o alimentos endulzados ( )
Ahora suma todo y diviacutedelo entre 12 iquestCuaacutento obtuviste_____________________
Arriba de 3 Tienes buenos haacutebitos y tienes poco riesgo de una enfermedad croacutenica iexclBuen
trabajo iexclSigue asiacute
2 a 29 Estas alcanzando tu meta sin embargo hay algunas aacutereas que puedes mejorar para
sentirte mejor y maacutes sano
1 a 19 No llevas una dieta sana no realizas deporte pero estas tratando lee el material de
apoyo que encontraras maacutes adelante y elige el que te puede ayudar para mejorar
Menos de 1 Las buenas noticias es que hay mucho que puedes mejorar busca ayuda de tu
meacutedico o nutrioacutelogo
Ahora que sabes los puntos que obtuviste puedes tomar decisiones a donde quieres llegar Una
ves que has identificado las aacutereas que puedes mejorar estas listo para ponerte metas y
ejecutarlas
Es importante no hacer muchos cambios en tus haacutebitos a la vez pues al hacerlo puedes sentir
que son demasiados y desistir
Segunda parte2
Estar fiacutesicamente sano no es una proposicioacuten de todo o nada es relativo Aparte de tener
sobre peso iquestCoacutemo puedes saber si teacute falta condicioacuten y necesitas ejercicio Una buena guiacutea en
general es que tuacute deberiacuteas sentirte mejor o peor inmediatamente despueacutes del ejercicio y que
esta sensacioacuten deberiacutea permanecer por muchas horas
Instrucciones Contesta SI o NO para tener una idea del nivel de buena salud
2 Idem
13
1- iquestHaces ejercicio regularmente ( )
2- iquestLa gente que esta junto a ti te describe como una persona sana ( )
3- iquestFumas cigarros ( )
4- iquestConcientemente escoges limitar la cantidad de azuacutecar sodio grasas y colesterol
en tu dieta
( )
5- iquestTienes entrenamiento especial para identificar y manejar el exceso de estreacutes y
tensioacuten en tu vida
( )
6- iquestSi has tratado de tener un programa de ejercicios en el pasado y lo has dejado
entiendes las razones por lo cual lo dejaste
( )
7- iquestTe apoyan tus familiares y tus amigos maacutes cercanos si tratas de hacer cambios
saludables en tu vida
( )
8- iquestHaces cosas que requieran un esfuerzo fiacutesico y energiacutea extra durante el diacutea ( )
9- iquestSabes como tomarte el pulso durante el ejercicio ( )
10- iquestquieres mejorar tu nivel de buena salud actual ( )
Tercera parte3
Instrucciones Contesta de la manera maacutes sincera posible cada una de las preguntas del
cuestionario marcando tus respuestas con una ldquoXrdquo en el espacio correspondiente seguacuten sea tu
eleccioacuten
Si No
1- iquestExperimentas de manera persistente un aacutenimo triste ansioso o vaciacuteo
2- iquestExperimentas un cambio en el patroacuten de suentildeo como dormir poco o
dormir maacutes de la cuenta
3- iquestHas perdido el apetito o lo has aumentado
4- iquestHas perdido peso o aumentado de peso
5- iquestHas perdido intereacutes o el placer de hacer actividades que antes
disfrutabas
6- iquestHas experimentado siacutentomas fiacutesicos persistentes como dolor de cabeza
dolor croacutenico estrentildeimiento o problemas digestivos
7- iquestTienes dificultad para concentrarte para recordar o para tomar
decisiones
8- iquestEstaacutes experimentando fatiga o peacuterdida de energiacutea
9- iquestTe sientes culpable desesperado o despreciable
10- iquestHas pensado sobre la muerte o el suicidio
Resultados
DE 1 A 5 RESPUESTAS ldquoSIrdquo (AFIRMATIVAS) Los resultados de tu prueba No son
compatibles con una depresioacuten cliacutenica Sin embargo si tienes varias preguntas que contestaste
afirmativamente indica que tienes ciertos problemas fiacutesicos o puedes estar pasando por una
crisis y te sientes triste No dejes que estos sentimientos progresen y visita un profesional del
aacuterea de salud mental para que te realice una evaluacioacuten
3 Tomado de UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
14
5 O MAS RESPUESTAS ldquoSIrdquo (AFIRMATIVAS) O ldquoSIrdquo EN LA PREGUNTA NUacuteMERO 10
Los resultados de tu prueba indican que tu SI puedes estar padeciendo una depresioacuten cliacutenica
Aunque esta prueba no sustituye una evaluacioacuten cliacutenica te ayuda a detectar a tiempo los signos
y siacutentomas tempranos de la enfermedad y te hacen consciente del problema Se te recomienda
que busques ayuda profesional para discutir esos siacutentomas y para practicarte una revisioacuten
meacutedica completa
Estrategia Metacognitiva Analiza
De acuerdo a esta autoevaluacioacuten y actualizacioacuten del
aacuterea de salud coacutemo te percibes en cuanto a tu salud
fiacutesica y mental __________________________
______________________________________
______________________________________
Sesioacuten 2 Percepcioacuten del riesgo y prevencioacuten de adicciones y trastornos alimenticios Actividades
Trabajo en equipo
Discusioacuten del tema en cuanto a tu opinioacuten conocimiento y
experiencia personal
Exposicioacuten por equipo (conclusioacuten)
Intervencioacuten del orientador educativo
Lectura de apoyo
PREVENCIOacuteN DE ADICCIONES
En Meacutexico las adicciones son un problema muy serio a nivel individual familiar y social Las
tendencias de los uacuteltimos antildeos nos indican que la conducta adictiva va en aumento con todo lo
que conlleva problemas de salud accidentes violencia y desintegracioacuten familiar
La adiccioacuten se considera una enfermedad y se manifiesta por una conducta compulsiva por
consumir drogas o substancias adictivas Las causas que la provocan son de origen social
econoacutemico psicoloacutegico y bioloacutegico
Existen muchos tipos de substancias que actuacutean a nivel del sistema nervioso central que
Actualiza informacioacuten
En el formato de desarrollo personal y trayectoria
acadeacutemica que contestaste en 1er semestre se encuentra
el aacuterea de salud actualiacutezala Soliciacutetalo a tu orientador
15
alteran la conducta y percepcioacuten de la realidad Estas substancias o drogas son el alcohol
tabaco cocaiacutena marihuana anfetaminas solventes etceacutetera
Es durante la adolescencia cuando el hombre o la mujer se inician en el consumo de drogas
generalmente por curiosidad Existe un alto riesgo de que la gran mayoriacutea queden atrapados en
la adiccioacuten sobre todo cuando se viven situaciones de falta de afecto y desintegracioacuten
familiar
Ademaacutes de dantildear la salud y de llevar incluso a la muerte las adicciones perjudican tambieacuten las
relaciones afectivas familiares y laborales
La adiccioacuten es el uso continuo de ciertas sustancias capaces de producir alteraciones de la
conciencia y dantildeos en tu organismo como la muerte de millones de ceacutelulas cerebrales del
hiacutegado y de otros oacuterganos vitales Es importante recordarte que estos oacuterganos afectados
jamaacutes se recuperan
Cuando se suspende su uso aparece el siacutendrome de abstinencia el cual se manifiesta por
trastornos o siacutentomas fiacutesicos debido a que el organismo ya se acostumbroacute a estas sustancias y
desarrolloacute una dependencia nociva para tu salud y tu bienestar integral
Por otra parte es todaviacutea maacutes frecuente que entre los adolescentes se establezca una soacutelida
comunicacioacuten armoniacutea e identificacioacuten de intereses comunes que les hacen formar grupos muy
solidarios de compantildeeros y amigos Las situaciones que nos protegen contra las adicciones son
A nivel personal tener alta autoestima es decir respeto confianza y amor a uno
mismo
Tener un proyecto de vida con planes a corto y largo plazo de lo que se quiere ser y
hacer
Mejorar la integracioacuten familiar la comunicacioacuten la convivencia y las manifestaciones de
afecto y pertenencia
Aprovechar el tiempo libre en actividades deportivas artiacutesticas culturales y de
esparcimiento con familiares y amigos
Si tuacute o alguien que tuacute conoces tiene este problema acudan a su Unidad de Medicina Familiar
para que los orienten Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estategia Metacognitiva Analiza y comprende
Queacute ensentildeanza te queda de la informacioacuten revisada
sobre adicciones
16
Sesioacuten 3 Percepcioacuten del riesgo y prevencioacuten de adicciones y trastornos alimenticios
Actividades
Campantildea de prevencioacuten de adicciones (alcohol drogas y tabaco)
Elaborar diacutepticos informativos
Nota El orientador te indicaraacute la forma en que se trabajaraacute la campantildea de prevencioacuten y las
caracteriacutesticas de los dipticos informativos
iquestQUEacute HACER Y QUE COMER PARA VERME Y SENTIRME MEJOR
Sesioacuten 4 Plan y estilo de vida saludable Actividades
Intervencioacuten del orientador para la presentacioacuten de ldquoestilos de vida saludablerdquo
Elaboracioacuten de tu plan de vida saludable bajo la guiacutea del orientador y del formato
sobre las ldquometas de un estilo de vida saludablerdquo
METAS PARA LOGRAR UN ESTILO DE VIDA MAacuteS SALUDABLE
La hoja de metas que se encuentra abajo estaacute disentildeada como una herramienta para ayudar a
preguntarte
1- iquestQueacute es lo que me esta apartando de alcanzar mis metas
2- iquestQueacute accioacuten debo tomar para llegar a donde quiero ir
Aquiacute esta un ejemplo de coacutemo debe de verse tu hoja de metas
Meta 1 Quiero perder 5 kilos
Meta 2 Quiero antildeadir maacutes frutas en mi dieta
METAS
1 _____________________________________________________
2 _____________________________________________________
3 _____________________________________________________
4 _____________________________________________________
5 _____________________________________________________
17
Lecturas de apoyo
iquestQUEacute ES UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Vivir tu vida de una manera que te ayude a ser sano tanto emocional como fiacutesicamente Muchos
se reuacutenen para decidir un programa de estilo de vida sano incluye
Relaciones Interpersonales
Ejercicio
Nutricioacuten
Descanso adecuado
Meditacioacuten yo oracioacuten
El bienestar involucra eleccioacuten y accioacuten La eleccioacuten y accioacuten que tuacute haces y que tomas acerca
de ellas te puede llevar a un estilo de vida maacutes sano Hacer elecciones positivas en las aacutereas de
buena salud estreacutes trabajo relaciones interpersonales meditacioacuten nutricioacuten y actuar con
relacioacuten a ellas promueve un sentido de logro y bienestar
Eleccioacuten de una dieta sana
Come alimentos variados Para estar bien nutrido cada diacutea necesitas comer alimentos variados
que contengan cantidades balanceadas de nutrientes Se conocen maacutes de cuarenta nutrientes
que tuacute cuerpo necesita para estar sano ninguacuten alimento por si soacutelo puede darte todo lo que
necesitas
Elige una dieta llena de frutas vegetales y productos granos son una buena eleccioacuten ya que
contienen gran cantidad de vitaminas y minerales y no contienen grasa al incrementar de
estos alimentos en tu dieta diaria puedes ser capaz de
Ayudar a reducir el riesgo de una enfermedad del corazoacuten y un infarto
Reducir el riesgo de tener caacutencer
Hacer tu sistema inmunoloacutegico maacutes fuerte
Bajar tu presioacuten sanguiacutenea
Estar maacutes delgado
Reducir el costo de la alimentacioacuten
Un beneficio adicional de comer estos alimentos es que aumentan la fibra en tu dieta Hay dos
tipos de fibra soluble o insoluble La soluble absorbe agua y se expande formando un gel en el
tracto gastrointestinal Este gel puede darte la sensacioacuten de estar satisfecho y de ayuda a
comer menos La insoluble es la que se encuentra en los cereales de grano panes frutas y
verduras y que algunas veces se llama alimento indigestible ya que antildeade volumen a nuestra
dieta Una dieta en fibra puede
Ayuda a aliviar la constipacioacuten
Dar una sensacioacuten de estar satisfecho
Reducir niveles de colesterol
Reducir la cantidad de comida
Reducir el riesgo de desordenes intestinales
18
Caacutencer de colon
Para tener una buena salud se necesita incluir algo de grasa en tu dieta De hecho las grasas
dan energiacutea y ayudan al cuerpo a usar las vitaminas A D E Y K Sin embargo las dietas altas en
grasas se asocian con enfermedades del corazoacuten presioacuten arterial alta y caacutencer La grasa
tambieacuten da dos veces maacutes caloriacuteas que las proteiacutenas y los carbohidratos en cantidades iguales
Carbohidratos = 4 caloriacuteas x gr
Proteiacutena = 4 caloriacuteas x gr
Grasa = 4 caloriacuteas x gr
La grasa saturada es aquella que estaacute en un estado soacutelido a temperatura ambiente (animal como
vegetal) Mucha grasa saturada en la dieta puede elevar el nivel de colesterol en la sangre y
puede llevar a problemas de salud Algunos alimentos altos en grasa saturada son tocino
embutidos manteca salchichoacuten jamoacuten leche entera helado y queso (animal) aceite de coco
mantequilla de cacahuate almendra nuez pintildeoacuten avellana pistache etc(vegetal)
Cuando se habla de grasa muchos inmediatamente pensamos en el colesterol El colesterol
viene de los animales (yema de huevo carne aves de corral queso mariscos y puerco) nos
tenemos que cuidar
A continuacioacuten se mencionara una dieta baja en azucares los alimentos hechos con azuacutecares
simples o carbohidratos contienen caloriacuteas ldquovaciacuteasrdquo (aquellas que proveen muy pocas vitaminas y
minerales) El azuacutecar es el aditivo nuacutemero uno y esta en las etiquetas con nombres poco
familiares para las personas Algunos de estos son fructosa de maiacutez maltosa dextrosa
sacarosa fructosa lactosa y polidextrosa El consumo de azuacutecares causa muchos problemas
como los siguientes
En el cuerpo se almacena en forma de grasa a menos que se queme con el ejercicio
Caiacuteda de los dientes
Esconder o empeorar la Diabetes
En la dieta diaria tambieacuten es importantisimo la sal y el sodio de manera moderada el sodio es
un mineral que se encuentra en la sal y que algunos alimentos lo contiene en forma natural El
sodio juega un papel importante en la regulacioacuten de los fluidos del cuerpo y la presioacuten
sanguiacutenea A pesar de que el cuerpo necesita diariamente 2400mg de sodio o 6 gr de sal
mucha gente consume maacutes de esta cantidad Entre los alimentos con alto contenido de sodio y
sal estaacuten las botanas salchichoacuten tocino jamoacuten mostaza y catsup
Algunas formas para reducir el consumo de sal son
Comer maacutes frutas frescas y vegetales
Usar hierbas y especies sin sal para dar sabor a los alimentos
Evitar la comida empacada y procesada
No agregar sal a los alimentos ya servidos en la mesa
19
Asiacute mismo evitar el consumo de alcohol el alcohol aporta grandes cantidades de caloriacuteas y muy
pocos nutrientes Ademaacutes de que el beber alcohol puede llevarte a un aumento de la presioacuten
arterial provocar dantildeo cerebral o del hiacutegado y aumenta el riesgo a una enfermedad del
corazoacuten es mejor evitar el consumo del alcohol y estupefacientes
Algo que en toda buena nutricioacuten no puede faltar es el agua no se debe sobre estimar la
importancia del agua Los estilos de vida sanos que incluyan ejercicio y una dieta alta en fibra
requieren tomar mucha agua Los expertos sugieren que las personas beban ocho vasos
diariamente de agua Para las personas que estaacuten haciendo un programa regular de ejercicio se
les recomienda de nueve a trece vasos diario el cuerpo necesita el agua para realizar las
siguientes funciones
Digerir los alimentos y disolver los nutrientes para que puedan pasar por el sistema
digestivo
Mandar mensajes entre las ceacutelulas para que los muacutesculos se puedan mover tus ojos tu
cerebro
Regular la temperatura del cuerpo
Lubricar las partes del movimiento (articulaciones)
Estrategias para mejorar los haacutebitos alimenticios
Las sugerencias uacutetiles para ayudarte a mejorar tus haacutebitos alimenticios comprenden
1- Limpiar tus alacenas Toma la decisioacuten de no tener en la cocina alimentos que no son parte
de tu nuevo estilo de vida saludable
2- Evita comer entre comidas Esto antildeade caloriacuteas extras que no necesitas y retarda el
proceso de digestioacuten
3- Si botaneas elige alimentos bajos en caloriacuteas y altos en fibras como las zanahorias apio
jiacutecamas o palomitas
4- Evitar las comidas raacutepidas Si tienes que comer en un restaurante de comida raacutepida elige
una ensalada
5- Planear hacer de comer con amigos Pueden ayudarse unos a otros a elegir alimentos
saludables y divertirse preparaacutendolos Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Si tienes definido un plan de vida saludable que te
permita mejorar tu calidad de vida
20
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute RIESGOS PSICOSOCIALES TENGO HACIA LAS ADICCIONES Y LOS
TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Actividades
a Asistir a la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y bulimiardquo
b Escribir una reflexioacuten personal en relacioacuten a la conferencia incluyendo que hariacutean para
evitarlo
c Participar en la campantildea de prevencioacuten sobre anorexia y bulimia a traveacutes de un
perioacutedico mural el cual seraacute organizado por el orientador educativo
Escribe tu reflexioacuten personal de la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y
bulimiardquo
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
Lectura de apoyo
TRASTORNOS ALIMENTICIOS ANOREXIA Y BULIMIA
Los datos hablan por si solos en los uacuteltimos diez antildeos el incremento del nuacutemero de afectados
por anorexia ha sido galopante En la actualidad en los paiacuteses desarrollados la anorexia
nerviosa afecta aproximadamente a una de cada 200 joacutevenes de entre 12 y 14 antildeos y aunque las
mujeres joacutevenes (chicas entre 14 y 18 antildeos) siguen siendo el colectivo maacutes afectado los
21
varones las mujeres maduras y los nintildeosas menores de 12 antildeos comienzan a sumarse a la lista
de viacutectimas de esta afeccioacuten
La anorexia nerviosa es maacutes frecuente en la mujer que en el varoacuten en una proporcioacuten de 10 a 1
La bulimia se da con maacutes frecuencia que la anorexia nerviosa su incidencia es 4 veces mayor
Los estudios plantean que entre el 3 y el 10 de las chicas la padecen Entre el 50 y el 60 de
los casos se cura y el resto de pacientes cronifican la enfermedad
La mortalidad por anorexia nerviosa es de un 10 entre las pacientes que la padecen Es
preciso abrir los ojos ante ciertos comportamientos como
Hacer deporte en exceso y tener preferencia por los alimentos light
Tener un estado de aacutenimo triste con grandes cambios de humor y aislarse
continuamente
En relacioacuten con los alimentos hacen trozos pequentildeos los esparcen por el plato
revuelven la comida la secan con servilletas para evitar todo tipo de grasa
Padecen estrentildeimiento debido a su escasa dieta y tiene dificultades para dormir bien
Acumular golosinas y comer con la sensacioacuten de no poder parar en el caso de la bulimia
ANOREXIA
Es una enfermedad mental que consiste en una peacuterdida voluntaria de peso y un intenso temor a
la obesidad
Los principales siacutentomas de la anorexia son
Rechazo a mantener el peso corporal por encima del miacutenimo adecuado para la estatura
llegando a situaciones de delgadez extrema
Miedo intenso a engordar incluso cuando el peso es muy bajo
Sensacioacuten de estar gordoa en general o en algunas partes del cuerpo como nalgas
muslos abdomen Tienen una percepcioacuten de su cuerpo que no es real Aunque esteacuten
realmente delgadosas su espejo les dice que siguen estando gordosas
Aparecen otro tipo de problemas fiacutesicos que acompantildean a la desnutricioacuten como es en el
caso de las mujeres la retirada o el retraso de la menstruacioacuten
Ejercicio fiacutesico excesivo
Conducta alimentaria extrantildea come de pie corta los alimentos en pequentildeos trozos
Incremento de las horas de estudios y disminucioacuten de las de suentildeo
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y de
comportamiento
Peacuterdida de peso alarmante
Amenorrea (peacuterdida de menstruacioacuten)
Aparicioacuten de vello o intolerancia al friacuteo
Tensioacuten baja arritmias
Aislamiento social
Irritabilidad
Paacutenico a ganar peso
22
BULIMIA Es un trastorno mental que se caracteriza por episodios de voracidad o lo que es lo mismo
comer grandes cantidades de comida en un corto espacio de tiempo en forma de atracones a
los que siguen siempre conductas tendentes a evitar el aumento de peso Sus siacutentomas maacutes
corrientes son
Preocupacioacuten obsesiva por la comida con deseos irresistibles e incontrolables de
comer daacutendose grandes atracones de comida en cortos periodos de tiempo y
generalmente a escondidas
Voacutemitos autoprovocados
Menstruaciones irregulares
Abuso de laxantes
Peso normal o ligero sobrepeso
Miedo a subir de peso
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y del
comportamiento
Lesiones en las manos por los voacutemitos autoprovocados
Voacutemitos y diarreas incontrolables
Subidas y bajadas de peso
Obsesioacuten por la comida
Depresiones y amenaza de suicidio
Aislamiento social
Falta de autoestima
COacuteMO DEFENDERNOS
La televisioacuten el cine las revistas la publicidad tienden a identificar eacutexito belleza y
aceptacioacuten social con cuerpos delgados e inducen a muchos adolescentes con problemas de
inseguridad o confianza a obsesionarse por conseguir ese cuerpo escuaacutelido que se nos vende
como modelo de perfeccioacuten
En los paiacuteses desarrollados el 80 de las mujeres ha estado alguna vez a dieta y es que en la
sociedad moderna continuamente nos estaacuten bombardeando con la idea de que la delgadez es
moda que con un cuerpo esbelto obtendremos eacutexito
No hay que olvidar que mantenerse en forma combinando deporte con una dieta sana y
equilibrada es incluso beneficioso pero lo que debemos impedir es que la delgadez se convierta
en una obsesioacuten que nos lleve a enfermar o a la anorexia o a la bulimia
Las claves para prevenir estas enfermedades son
Que la publicidad y el estereotipo que se nos propone no menoscabe la seguridad en
nosotros mismos
Consultar con un especialista antes de iniciar una dieta sobre todo si se estaacute en fase
de crecimiento
Acudir al meacutedico en cuanto se empiece a detectar una peacuterdida desproporcionada de
peso
Solicitar ayuda psicoloacutegica para el enfermo y la familia
23
Comiendo sano y haciendo ejercicio de forma adecuada permitiraacutes a tu cuerpo
mantenerse en el peso que necesita
Aprender a gustarte tal y como eres te ayudaraacute a aceptar tu peso natural
Si lograacuteramos llegar a aceptarnos como somos los unos a los otros todo el mundo seriacutea
maacutes feliz salvo la industria dieteacutetica que perderiacutea todo un negocio de miles de millones
de pesetas Tomado de Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
iquestQUEacute RIESGOS TENGO Y QUE RESPONSABILIDAD IMPLICA LA PATERNIDAD EN ESTE MOMENTO DE MI VIDA
Actividades
Asistir a la conferencia ldquoPaternidad responsablerdquo
Lectura de apoyo
EMBARAZOS NO DESEADOS
En la actualidad el embarazo no planificado y no deseado en adolescentes constituye uno de los
problemas que maacutes repercusiones tiene en los joacutevenes que comienzan su actividad sexual Estos
embarazos suponen un impacto negativo sobre la condicioacuten fiacutesica emocional y econoacutemica de los
joacutevenes y su entorno
Si bien este problema ha ido mejorando con la introduccioacuten paulatina de los temas de
sexualidad en las escuelas no se ha generalizado a toda la ensentildeanza por lo que el nivel de
embarazos no deseados en la adolescencia lo podemos considerar como alto
Las cifras de embarazos en adolescentes son preocupantes constituyendo un problema que
afecta no soacutelo a los paiacuteses no desarrollados sino tambieacuten a las sociedades maacutes desarrolladas
En EEUU se detectan 1000000 de embarazos en adolescentes cada antildeo de los cuales 30000
ocurren en joacutevenes menores de 15 antildeos En Espantildea y los paiacuteses de su entorno han descendido
las tasas de natalidad salvo en las joacutevenes menores de 20 antildeos en las que se han triplicado
Factores que intervienen en los embarazos no deseados en adolescentes
1) Inicio precoz de las relaciones sexuales
Causas familiares familias desestructuradas pues muchas veces son a su vez hijas de
madres adolescentes
Factores socioculturales bajas condiciones socioeconoacutemicas con una baja escolaridad
Falta de madurez psicoloacutegica de los joacutevenes que son poco comprometidos con sus
responsabilidades
2) No utilizacioacuten de meacutetodos anticonceptivos
Las primeras relaciones sexuales son espontaacuteneas no planeadas lo que dificulta la
utilizacioacuten de anticonceptivos con una baja motivacioacuten para su uso
24
Falta de una adecuada educacioacuten sexual que se explica porque se diluye la
responsabilidad educativa entre los padres profesores y sanitarios obteniendo los
joacutevenes esta informacioacuten por sus amigos
Desconocimiento de centros de informacioacuten y planificacioacuten COF (Centros de
Orientacioacuten Familiar) y miedos de acudir a las consultas por si sus padres se enteran
Alternativas de los adolescentes ante el embarazo no deseado
Estas alternativas son dos la Interrupcioacuten Voluntaria del Embarazo (IVE) o bien continuar
con el mismo pero en el caso de adolescentes adquieren una dimensioacuten especial
El 20 de las IVEs se producen en menores de 20 antildeos A nivel fiacutesico y psiacutequico producen
trastornos en los adolescentes (tambieacuten en la continuacioacuten del embarazo y en la adopcioacuten) Es
la maacutes compleja de todas las opciones En un gran nuacutemero de casos por miedo las joacutevenes
comunican tardiacuteamente su estado a sus padres pasando el tiempo del liacutemite legal permitido
para el IVE (20 semanas)
En la continuacioacuten con el embarazo existen tres alternativas
1 Ser madre soltera A las condiciones econoacutemicas de los joacutevenes que no estaacuten
integrados en el mundo laboral se suma el hecho de no tener casa propia y tener que
convivir con sus padres El abandono del hogar provoca en los adolescentes graves
complicaciones ya que por su inmadurez psicoloacutegica no estaacuten preparados Aunque cada
diacutea estaacute maacutes aceptado socialmente todaviacutea existen actitudes discriminatorias hacia las
madres solteras
2 Matrimonio La joven adolescente que no estaacute preparada para ser madre tampoco lo
estaacute para ser esposa de otro adolescente que a su vez tampoco estaacute preparado para
ser padre La mayoriacutea de las veces estos matrimonios son impuestos por los padres que
solucionan el problema de esta manera daacutendole legitimidad social En muchos casos
cuando se casan abandonan sus estudios para integrarse el nuacutecleo familiar con las
consecuencias negativas que esto tiene para su formacioacuten
3 Adopcioacuten Es tal vez la alternativa maacutes compleja ya que puede originar angustia y
culpabilidad en la joven que habitualmente toma esta decisioacuten motivada por sus padres
o novio En un porcentaje significativo se produce un arrepentimiento posterior que da
lugar a secuelas psicoloacutegicas
El nuacutemero de embarazos no deseados entre chicas adolescentes se ha disparado en los uacuteltimos
antildeos Las estadiacutesticas dicen que cada antildeo en Espantildea se quedan embarazadas 18000 joacutevenes
menores de 19 antildeos Aunque hoy en diacutea los joacutevenes tienen mucha maacutes informacioacuten que antes
sobre los meacutetodos anticonceptivos el 80 de ellos reconocen tener relaciones sexuales sin
haberlos utilizado jamaacutes Este dato no soacutelo es preocupante por la posibilidad de que una
persona se quede embarazada cuando todaviacutea estaacute praacutecticamente diciendo adioacutes a su nintildeez es
que muchos de ellos se contagiaraacuten de enfermedades como la hepatitis y el SIDA
Seguacuten adolescentes encuestados entre las causas responsables de que cada vez con menos
antildeos se tenga la primera relacioacuten sexual y que ocurran los embarazos estaacuten
25
Prisa y curiosidad por conocer el sexo muchas veces impulsados por los amigos o
compantildeeros de su entorno
La creencia firme e inconsciente de ldquoa mi no me pasaraacuterdquo
Verguumlenza de hablar con los padres del tema ya que siempre ha sido un tema tabuacute en
casa
El enfoque demasiado cientiacutefico que se da del tema en los colegios en las clases de
sexualidad
La poca informacioacuten real y sincera que disponen en cuanto a la relacioacuten del sexo y los
sentimientos Cuando un adolescente se enamora una cosa puede llevar a la otra sin darse
cuenta y sin estar preparados para cuando ocurra Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosnodesadoshtm
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Escribe iquestqueacute pasariacutea si en este momento de tu vida
te dijeran que vas a tener un bebe
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Contestaste el cuestionario ldquopercepcioacuten
y riesgordquo
Elaboraste tu plan de vida saludable
Escribiste tu reflexioacuten sobre la
conferencia de trastornos alimenticios
Participaste en las campantildeas de
prevencioacuten sobre adicciones y
trastornos alimenticios (perioacutedico mural
y dipticos)
26
MODULO III
VOCACIONAL-PROFESIONAL (4 sesiones)
Aquiacute defines tu futuro profesional Es verdad en este cuarto semestre podraacutes precisar con
informacioacuten de tus caracteriacutesticas personales ndashintereses aptitudes y habilidades- y de las
distintas opciones educativas del nivel superior que ofrece la UAEM y otras instituciones del
paiacutes asiacute como del ejercicio profesional de las carreras revisadas la profesioacuten que maacutes se
ajusta a tu intereses e inquietudes y apoyar tu decisioacuten vocacional de manera maacutes clara y
razonada pudiendo con ello elegir las materias optativas que cursaraacuten en el quinto semestre
Tambieacuten conoceraacutes tus resultados del estudio psicomeacutetrico que te fue aplicado el semestre
anterior el EVAPEM III el cual bajo la supervisioacuten de tu orientador educativo podraacutes
interpretar e identificar el(as) aacuterea(s) profesional(es) que maacutes se ajusten a tus intereses
aptitudes y habilidades todo esto encaminado a fortalecer tu proyecto de vida profesional
Ademaacutes podraacutes conocer algunas competencias laborales geneacutericas que el mercado de trabajo
estaacute exigiendo a las nuevas generaciones de estudiantes tales como la resolucioacuten de problemas
y la exposicioacuten y manejo de grupos a fin de que las vayas incorporando a tu repertorio de
conocimientos y habilidades en tus estudios de bachillerato y posteriormente de licenciatura
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA
Actividades
a Retoma y analiza la informacioacuten profesiograacutefica que obtuviste en 3er semestre y la
Exporienta si no cuentas con ella pide a tu orientador educativo que te la facilite
b Analiza la informacioacuten profesiograacutefica y a continuacioacuten escribe aquella(s) carrera(s)
que maacutes te haya(n) gustado y que sientas que es o son adecuadas para ti
CARRERA(S)
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
c Intervencioacuten del orientador para explicar los factores internos que intervienen en la
eleccioacuten vocacional ndashresultados del Estudio Vocacional para Estudiantes de
Preparatoria (EVAPEM III) Llena el siguiente formato de acuerdo a los resultados
obtenidos y a la(s) carrera(s) que maacutes te hayan gustado
27
CARACTERIacuteSTICAS VOCACIONALES ESPECIacuteFICAS
Nombre del alumno________________________________Edad_______
Semestre_________________ Fecha____________________________
Medianamente
significativo
Significativo Muy significativo Carrera(s) de
intereacutes
INTERESES
APTITUDES
VALORES
HABILIDADES
Haacutebitos de estudio
_____________________________________________________
Problemas personales
_____________________________________________________
d Bajo la guiacutea de tu orientador vincula tu perfil especiacutefico vocacional con el perfil
profesional de las carreras de tu preferencia y soliciacutetale la informacioacuten de las materias
optativas que podraacutes cursar en el quinto semestre de acuerdo a tu decisioacuten da carrera
28
e Aceacutercate al campo laboral-profesional de tu intereacutes de acuerdo a las indicaciones que
te de tu orientador
Estrategia Metacognitiva Analiza sistematiza y comprende
Despueacutes de revisar la(s) carrera(s) de tu preferencia crees que
ya tienes decidido cual seraacute la profesioacuten que cumpla con tus
expectativas personales y vocacionales
_____________________________________________
Si contestaste no cual crees que seria la estrategia a seguir
para llevar adecuadamente tu decisioacuten vocacional
_____________________________________________
_____________________________________________
SESIONES AacuteULICAS
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA Sesioacuten 1 Toma de decisioacuten vocacional
Actividades
Presentacioacuten por parte del orientador educativo del modelo de toma de decisiones
Articular modelo con las actividades colaterales anteriores
MODELO DE TOMA DE DECISIONES
(Decisiones-Decisiones)
1- Conoce lo que es importante para ti
2- Considera todas las alternativas
3- Reuacutene informacioacuten
4- Considera las consecuencias
5- Toma tu decisioacuten y actuacutea
29
Estrategia Metacognitiva Analiza comprende
En queacute etapa del modelo de toma de decisiones te
encuentras en este momento
______________________________________
iquestCUAacuteLES SON Y EN QUE CONSISTEN LAS COMPETENCIAS LABORALES GENEacuteRICAS
TALES COMO RESOLUCIOacuteN DE PROBLEMAS Y EXPOSICIOacuteN Y MANEJO DE GRUPOS
Sesiones 2 3 4 y 5 Competencias laborales geneacutericas
Actividades
En la sesioacuten 2 y 3 trabajaras con el contenido temaacuteticoldquoresolucioacuten de problemasrdquo
y en la 4 y 5 con ldquoexposicioacuten y manejo de gruposrdquo
Nota Estas sesiones seraacuten trabajadas a traveacutes de microcursos con material especiacutefico para
cada tema
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
En el campo laboral como se manejan las competencias
de resolucioacuten de problemas y exposicioacuten y manejo de
grupos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu lista de carreras de tu
preferencia
Llenaste el formato de perfil especifico
vocacional
Te acercaste al campo laboral-
profesional de tu eleccioacuten
Participaste en los microcursos de
competencias laborales geneacutericas
30
MODULO IV
ATENCIOacuteN A LA DIVERSIDAD (2 sesiones)
Llegaste al final del programa y del semestre y iquestqueacute onda con la diversidad Como ya pudiste
darte cuenta en los semestres anteriores el tema de la diversidad nos lleva a reconocer la
importancia del respeto y tolerancia por las diferencias que encontramos en los ldquootrosrdquo es
decir en tus compantildeeros de grupo en los docentes en los orientadores etceacutetera todo esto
encaminado a mejorar la convivencia social y humana que debe prevalecer en la escuela
Asiacute en este cuarto semestre trabajaraacutes la diversidad con el tema ldquochoque culturalrdquo en el que
podraacutes conocer tu propia experiencia de confrontacioacuten cultural que has tenido desde que
ingresaste al bachillerato reflexionando y entendiendo las fases y el proceso que implica el
choque cultural en tus relaciones sociales y educativas
Este tema es sin duda importante en el mundo actual ya que a lo largo de tus estudios has
venido enfrentando y seguiraacutes enfrentando situaciones de aprendizaje sociales y culturales
diversas a lo largo de tus estudios en diferentes ambientes y ciclos educativos tales como tus
estudios de primaria secundaria preparatoria y posteriormente licenciatura y posgrado En
cada ambiente y ciclo educativo afrontas nuevas situaciones y experiencias con compantildeeros y
compantildeeras provenientes de otras culturas y costumbres con los que tienes que convivir y
respetar a fin de que maacutes que un obstaacuteculo sean un apoyo en tu desempentildeo y eacutexito acadeacutemico
iquestQUEacute ES EL CHOQUE CULTURAL
Sesioacuten 1 Choque cultural
Actividades
Ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
En el siguiente espacio escribe tu ldquohistoria de vida culturalrdquo vivida desde tu ingreso al
bachillerato bajo la conduccioacuten del orientador educativo
31
Sesioacuten 2 Choque cultural
Actividades
Compartir experiencias en relacioacuten al ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
Intervencioacuten del orientador en relacioacuten al contenido temaacutetico del choque cultural
Estrategia Metacognitiva Analiza y reflexiona
En el ingreso y en tu trayectoria en el bachillerato
has presentado alguno de los efectos del choque
cultural anoacutetalos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu historia de vida cultural
Participaste en la reflexioacuten y
comentarios de la historia de vida
cultural
32
BIBLIOGRAFIA
1 BISQUERRA Rafael (1998) Modelos de orientacioacuten e intervencioacuten psicopedagoacutegica Espantildea Praxis
2 CARRAN Alejandro (2004) El liderazgo y la educacioacuten frente a los nuevos desafios Mecanograma
3 DE LA CRUZ Ma Victoria y Mazaira Mariacutea del Carmen (1992) Programa de Desarrollo Socio-Afectivo Espantildea Ed Madrid
4 GUZMAacuteN Rafael et al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Edere
5 UAM (2001) Educacioacuten cultura e interculturalidad Reencuentro 32 UAM-Xochimilco
6 UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
7 UNAM (2003) iquestQueacute es el choque cultural Meacutexico UNAM
8 Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
9 Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosn
odesadoshtm
10 Liderazgo Disponible en
wwwecscouts-esnet
11 iquestQueacute es el choque cultural Disponible en
httpwwwsilorgcapacitarempatiaCursopowerPoint16
httpstudycanadacaargentinaRevistaNo3Choqueculturalhtm
12 Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible en
wwwcipajorg
8
La teoriacutea de la evolucioacuten de Darwin por ejemplo es una verdad relativa desde luego
infinitamente superior a la teoriacutea de la creacioacuten divina Ademaacutes de refutar el creacionismo
Darwin demostroacute que las especies (y el hombre) no son inmutables sino que cambian y
evolucionan con el transcurso del tiempo Desde que Darwin escribioacute su obra (y gracias a que
Darwin escribioacute su obra) la biologiacutea ha avanzado se ha perfeccionado y no ha habido ninguacuten
nuevo descubrimiento que haya dejado anticuada a la biologiacutea La teoriacutea de evolucioacuten ndashescribioacute
Engels- es auacuten demasido joven por lo que es seguro que el ulterior desarrollo de la investigacioacuten modificaraacute muy sustancialmente tambieacuten las concepciones estrictamente darwinistas del proceso de la evolucioacuten de las especies (6)
Lo mismo sucede con la fiacutesica de Newton fue superada a comienzos del siglo XX por la de
Einstein La dinaacutemica claacutesica quedoacute como un caso singular de la teoriacutea maacutes general de la
relatividad y en consecuencia con plena validez cientiacutefica dentro de ciertos paraacutemetros que
ahora quedan claros y delimitados Aquellos principios de Newton no es que fueran falsos sino
insuficientes parciales reflejaban un momento en el ascenso del saber mientras que la teoriacutea
de la relatividad es maacutes general En sentido dialeacutectico la expresioacuten superar quiere decir tanto
conservar como mejorar Es un gran avance cientiacutefico destacar las limitaciones y las dudas que
cualquier teoriacutea tiene pero si ademaacutes de ponerlas de manifiesto las explicamos y resolvemos
con otra teoriacutea mejor superior a la anterior el avance es auacuten mayor
Como todo proceso el conocimiento cientiacutefico no soacutelo es produccioacuten sino reproduccioacuten En
eacutepocas antiguas esto presentaba dificultades porque la transmisioacuten del saber era oral pero
con la escritura y luego con la imprenta aparecieron posibilidades insospechadas de preservar
el conocimiento El libro es como la nevera que conserva el saber en buen estado los
diccionarios estabilizan los conceptos al explicar los significados de las palabras El lema de la
Academia de la Lengua espantildeola es precisamente limpia fija y da esplendor Tambieacuten la tarea
de la Academia es pues conservadora El lenguaje consolida las ideas las registra y codifica y
es eso -y soacutelo eso- lo que permite memorizarlas utilizarlas manipularlas y difundirlas Las
enciclopedias recopilan y sistematizan los conocimientos existentes en una eacutepoca los agrupan y
coordinan Luego con los libros los diccionarios y las enciclopedias se forman bibliotecas
Sobra decir que el objetivo de presevar el conocimiento no es otro que el de superarlo y
perfeccionarlo y a la inversa para superarlo y perfeccionarlo primero hay que conservarlo
(Disponible en httpantorchaorgfondocienciahtm)
Estrategia Metacognitiva Reflexiona
Despueacutes de la discusioacuten en plenaria con tus propias
palabras escribe queacute debes hacer para afrontar el
cambio continuo en el conocimiento cientiacutefico-social
______________________________________
______________________________________
______________________________________
9
A continuacioacuten te presentamos un texto relacionado con esta informacioacuten esperamos sea de tu
intereacutes
LA COMUNICACIOacuteN CIENTIacuteFICA UNA NECESIDAD SOCIAL Alex Fernaacutendez Muerza
Web para profesionales de la comunicacioacuten iberoamericanos
Abril 2002
La Ciencia y la Tecnologiacutea (C y T) estaacuten cada vez maacutes presentes en nuestras vidas El desarrollo vertiginoso
de las especialidades cientiacuteficas y tecnoloacutegicas en los uacuteltimos decenios hacen necesario un instrumento
capaz de digerir estas transformaciones
Los descubrimientos cientiacuteficos y tecnoloacutegicos afectan cada vez maacutes positiva o negativamente al bienestar y
al desarrollo de la sociedad (energiacutea nuclear capa de ozono clonacioacuten transgeacutenicos caacutencer SIDA y un
largo etceacutetera) por lo que surge el intereacutes por conocer las caracteriacutesticas del tratamiento de la
comunicacioacuten cientiacutefica y tecnoloacutegica su evolucioacuten cuantitativa y cualitativa y la cadena informativa que
implica a sus principales agentes sociales la comunidad cientiacutefica el poder poliacutetico los medios de
comunicacioacuten de masas (mcm) y la sociedad destinataria de la informacioacuten
Sin embargo nos encontramos ante la paradoja cada vez maacutes patente de una sociedad cada vez maacutes
tecnificada y con una mayor dependencia cientiacutefica y a la vez maacutes ignorante en estas disciplinas C P Snow
afirma en su libro The two cultures que entre los cientiacuteficos se ha iniciado un movimiento para combatir
la divisioacuten entre cultura cientiacutefica y cultura filosoacutefica y literaria
Actualmente en Estados Unidos existe un profundo debate sobre este tema y numerosos cientiacuteficos y
escritores de prestigio se alinean en torno a esta tercera cultura Internet es un foro de discusioacuten ideal
para este tema y webs como la de The Edge (httpwwwedgeorg) estaacuten acogiendo las opiniones y las
criacuteticas de cientiacuteficos intelectuales o empresarios como Stephen Jay Gould Kevin Kelly o Bill Gates por
citar algunos ejemplos
En otras palabras se tiene que desterrar de la sociedad la creencia de que una persona es culta o tiene
cultura cuando sabe de disciplinas humaniacutesticas o sociales aunque no tenga conocimientos cientiacutefico-
tecnoloacutegicos Manuel Calvo Hernando presidente de la Asociacioacuten Espantildeola de Periodismo Cientiacutefico y uno de
los primeros profesionales que comenzaron a trabajar en esta especialidad en Espantildea comenta en su libro
Manual de Periodismo Cientiacutefico el dato de que algo tan baacutesico como el hecho de que la Tierra gira
alrededor del Sol una vez al antildeo es solamente conocido por un tercio de los britaacutenicos y por menos de la
mitad de los norteamericanos Una persona que se considere culta deberiacutea conocer de igual manera a
Cervantes o Shakespeare que a Newton o Einstein por ejemplo
periodista free-lance espantildeol
10
Autoevaluacioacuten del moacutedulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Participaste activamente en la
teacutecnica grupal y en la reflexioacuten del
decaacutelogo de un buen liacuteder
Realizaste la investigacioacuten solicitada
y la entregaste por escrito
11
MODULO II
PREVENCIOacuteN Y DESARROLLO HUMANO (4 sesiones)
Estaacutes a la mitad del programa En eacuteste moacutedulo trabajaraacutes con temas que tienen que ver con tu
desarrollo personal y la salud tales como el riesgo que corres en esta edad y la forma de
prevenir las adicciones y trastornos alimenticios como la anorexia y la bulimia los cuales son
problemas sociales que estaacuten afectando principalmente a nuestra juventud mexicana
Ademaacutes podraacutes vivenciar las consecuencias de la paternidad responsable en la adolescencia
para que reflexiones si estariacuteas preparado para una situacioacuten de este tipo y todo lo que
tendriacuteas que hacer si se presentara el caso tal como dejar de estudiar o posponer tus estudios
de bachillerato y licenciatura ponerte a trabajar cambiar tu ritmo de vida etceacutetera
Finalmente verificaraacutes tu estado de salud actual y trabajaraacutes bajo la supervisioacuten de tu
orientador educativo en la elaboracioacuten de un plan de vida saludable que te permita ser
consciente del cuidado de tu salud a lo largo de tu vida
iquestQUEacute RIESGOS PSICOSOCIALES TENGO HACIA LAS ADICCIONES Y LOS
TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Sesioacuten 1 Condiciones fiacutesicas alimenticias y emocionales del estudiante
Actividad
Contestar calificar e interpretar el cuestionario de ldquoautopercepcioacuten y riesgordquo
Actualizar el aacuterea de salud del formato de ldquodesarrollo personal y trayectoria
Acadeacutemica
CUESTIONARIO ldquoAUTOPERCEPCIOacuteN Y RIESGOrdquo
Primera parte1
Instrucciones Aquiacute hay una herramienta que te ayudaraacute a determinar tu nivel de alimentacioacuten
e identificar las aacutereas que debes mejorar Califiacutecate de acuerdo a la siguiente escala
0= No nunca o casi nunca
1= Alguna o rara vez
2= Algunas veces o puede ser
3= A menudo
4= Si o siempre
1 Tomado de Guzmaacuten Rafael et-al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Ed Edere
PESO______________
EDAD______________
ESTATURA__________
PA________________
12
1- iquestPongo atencioacuten en la calidad y cantidad de las cosas que como ( )
2- Evito las comidas raacutepidas grasosas y muy cocidas ( )
3- Pienso que mi dieta es saludable ( )
4- iquestMe doy cuenta que me siento diferente cuando como diferentes alimentos y que
puedo elegirlos para sentirme mejor
( )
5- iquestMinimizo las botanas y no como alimentos endulzados o que tengan mucha grasa
entre comidas
( )
6- Tomo menos de tres bebidas alcohoacutelicas por semana ( )
7- Le antildeado poca o nada de sal a mis alimentos ( )
8- Como al menos dos frutas o vegetales crudos al diacutea ( )
9- iquestPuedo diferenciar entre ldquoel hambre bucalrdquo y ldquoel hambre estomacalrdquo ( )
10- Me toma de 20 a 30 minutos comer mis alimentos ( )
11- iquestMe siento bien de coacutemo como y evito comer como un premio escape o castigo ( )
12- Solo como pequentildeas cantidades de dulces o alimentos endulzados ( )
Ahora suma todo y diviacutedelo entre 12 iquestCuaacutento obtuviste_____________________
Arriba de 3 Tienes buenos haacutebitos y tienes poco riesgo de una enfermedad croacutenica iexclBuen
trabajo iexclSigue asiacute
2 a 29 Estas alcanzando tu meta sin embargo hay algunas aacutereas que puedes mejorar para
sentirte mejor y maacutes sano
1 a 19 No llevas una dieta sana no realizas deporte pero estas tratando lee el material de
apoyo que encontraras maacutes adelante y elige el que te puede ayudar para mejorar
Menos de 1 Las buenas noticias es que hay mucho que puedes mejorar busca ayuda de tu
meacutedico o nutrioacutelogo
Ahora que sabes los puntos que obtuviste puedes tomar decisiones a donde quieres llegar Una
ves que has identificado las aacutereas que puedes mejorar estas listo para ponerte metas y
ejecutarlas
Es importante no hacer muchos cambios en tus haacutebitos a la vez pues al hacerlo puedes sentir
que son demasiados y desistir
Segunda parte2
Estar fiacutesicamente sano no es una proposicioacuten de todo o nada es relativo Aparte de tener
sobre peso iquestCoacutemo puedes saber si teacute falta condicioacuten y necesitas ejercicio Una buena guiacutea en
general es que tuacute deberiacuteas sentirte mejor o peor inmediatamente despueacutes del ejercicio y que
esta sensacioacuten deberiacutea permanecer por muchas horas
Instrucciones Contesta SI o NO para tener una idea del nivel de buena salud
2 Idem
13
1- iquestHaces ejercicio regularmente ( )
2- iquestLa gente que esta junto a ti te describe como una persona sana ( )
3- iquestFumas cigarros ( )
4- iquestConcientemente escoges limitar la cantidad de azuacutecar sodio grasas y colesterol
en tu dieta
( )
5- iquestTienes entrenamiento especial para identificar y manejar el exceso de estreacutes y
tensioacuten en tu vida
( )
6- iquestSi has tratado de tener un programa de ejercicios en el pasado y lo has dejado
entiendes las razones por lo cual lo dejaste
( )
7- iquestTe apoyan tus familiares y tus amigos maacutes cercanos si tratas de hacer cambios
saludables en tu vida
( )
8- iquestHaces cosas que requieran un esfuerzo fiacutesico y energiacutea extra durante el diacutea ( )
9- iquestSabes como tomarte el pulso durante el ejercicio ( )
10- iquestquieres mejorar tu nivel de buena salud actual ( )
Tercera parte3
Instrucciones Contesta de la manera maacutes sincera posible cada una de las preguntas del
cuestionario marcando tus respuestas con una ldquoXrdquo en el espacio correspondiente seguacuten sea tu
eleccioacuten
Si No
1- iquestExperimentas de manera persistente un aacutenimo triste ansioso o vaciacuteo
2- iquestExperimentas un cambio en el patroacuten de suentildeo como dormir poco o
dormir maacutes de la cuenta
3- iquestHas perdido el apetito o lo has aumentado
4- iquestHas perdido peso o aumentado de peso
5- iquestHas perdido intereacutes o el placer de hacer actividades que antes
disfrutabas
6- iquestHas experimentado siacutentomas fiacutesicos persistentes como dolor de cabeza
dolor croacutenico estrentildeimiento o problemas digestivos
7- iquestTienes dificultad para concentrarte para recordar o para tomar
decisiones
8- iquestEstaacutes experimentando fatiga o peacuterdida de energiacutea
9- iquestTe sientes culpable desesperado o despreciable
10- iquestHas pensado sobre la muerte o el suicidio
Resultados
DE 1 A 5 RESPUESTAS ldquoSIrdquo (AFIRMATIVAS) Los resultados de tu prueba No son
compatibles con una depresioacuten cliacutenica Sin embargo si tienes varias preguntas que contestaste
afirmativamente indica que tienes ciertos problemas fiacutesicos o puedes estar pasando por una
crisis y te sientes triste No dejes que estos sentimientos progresen y visita un profesional del
aacuterea de salud mental para que te realice una evaluacioacuten
3 Tomado de UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
14
5 O MAS RESPUESTAS ldquoSIrdquo (AFIRMATIVAS) O ldquoSIrdquo EN LA PREGUNTA NUacuteMERO 10
Los resultados de tu prueba indican que tu SI puedes estar padeciendo una depresioacuten cliacutenica
Aunque esta prueba no sustituye una evaluacioacuten cliacutenica te ayuda a detectar a tiempo los signos
y siacutentomas tempranos de la enfermedad y te hacen consciente del problema Se te recomienda
que busques ayuda profesional para discutir esos siacutentomas y para practicarte una revisioacuten
meacutedica completa
Estrategia Metacognitiva Analiza
De acuerdo a esta autoevaluacioacuten y actualizacioacuten del
aacuterea de salud coacutemo te percibes en cuanto a tu salud
fiacutesica y mental __________________________
______________________________________
______________________________________
Sesioacuten 2 Percepcioacuten del riesgo y prevencioacuten de adicciones y trastornos alimenticios Actividades
Trabajo en equipo
Discusioacuten del tema en cuanto a tu opinioacuten conocimiento y
experiencia personal
Exposicioacuten por equipo (conclusioacuten)
Intervencioacuten del orientador educativo
Lectura de apoyo
PREVENCIOacuteN DE ADICCIONES
En Meacutexico las adicciones son un problema muy serio a nivel individual familiar y social Las
tendencias de los uacuteltimos antildeos nos indican que la conducta adictiva va en aumento con todo lo
que conlleva problemas de salud accidentes violencia y desintegracioacuten familiar
La adiccioacuten se considera una enfermedad y se manifiesta por una conducta compulsiva por
consumir drogas o substancias adictivas Las causas que la provocan son de origen social
econoacutemico psicoloacutegico y bioloacutegico
Existen muchos tipos de substancias que actuacutean a nivel del sistema nervioso central que
Actualiza informacioacuten
En el formato de desarrollo personal y trayectoria
acadeacutemica que contestaste en 1er semestre se encuentra
el aacuterea de salud actualiacutezala Soliciacutetalo a tu orientador
15
alteran la conducta y percepcioacuten de la realidad Estas substancias o drogas son el alcohol
tabaco cocaiacutena marihuana anfetaminas solventes etceacutetera
Es durante la adolescencia cuando el hombre o la mujer se inician en el consumo de drogas
generalmente por curiosidad Existe un alto riesgo de que la gran mayoriacutea queden atrapados en
la adiccioacuten sobre todo cuando se viven situaciones de falta de afecto y desintegracioacuten
familiar
Ademaacutes de dantildear la salud y de llevar incluso a la muerte las adicciones perjudican tambieacuten las
relaciones afectivas familiares y laborales
La adiccioacuten es el uso continuo de ciertas sustancias capaces de producir alteraciones de la
conciencia y dantildeos en tu organismo como la muerte de millones de ceacutelulas cerebrales del
hiacutegado y de otros oacuterganos vitales Es importante recordarte que estos oacuterganos afectados
jamaacutes se recuperan
Cuando se suspende su uso aparece el siacutendrome de abstinencia el cual se manifiesta por
trastornos o siacutentomas fiacutesicos debido a que el organismo ya se acostumbroacute a estas sustancias y
desarrolloacute una dependencia nociva para tu salud y tu bienestar integral
Por otra parte es todaviacutea maacutes frecuente que entre los adolescentes se establezca una soacutelida
comunicacioacuten armoniacutea e identificacioacuten de intereses comunes que les hacen formar grupos muy
solidarios de compantildeeros y amigos Las situaciones que nos protegen contra las adicciones son
A nivel personal tener alta autoestima es decir respeto confianza y amor a uno
mismo
Tener un proyecto de vida con planes a corto y largo plazo de lo que se quiere ser y
hacer
Mejorar la integracioacuten familiar la comunicacioacuten la convivencia y las manifestaciones de
afecto y pertenencia
Aprovechar el tiempo libre en actividades deportivas artiacutesticas culturales y de
esparcimiento con familiares y amigos
Si tuacute o alguien que tuacute conoces tiene este problema acudan a su Unidad de Medicina Familiar
para que los orienten Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estategia Metacognitiva Analiza y comprende
Queacute ensentildeanza te queda de la informacioacuten revisada
sobre adicciones
16
Sesioacuten 3 Percepcioacuten del riesgo y prevencioacuten de adicciones y trastornos alimenticios
Actividades
Campantildea de prevencioacuten de adicciones (alcohol drogas y tabaco)
Elaborar diacutepticos informativos
Nota El orientador te indicaraacute la forma en que se trabajaraacute la campantildea de prevencioacuten y las
caracteriacutesticas de los dipticos informativos
iquestQUEacute HACER Y QUE COMER PARA VERME Y SENTIRME MEJOR
Sesioacuten 4 Plan y estilo de vida saludable Actividades
Intervencioacuten del orientador para la presentacioacuten de ldquoestilos de vida saludablerdquo
Elaboracioacuten de tu plan de vida saludable bajo la guiacutea del orientador y del formato
sobre las ldquometas de un estilo de vida saludablerdquo
METAS PARA LOGRAR UN ESTILO DE VIDA MAacuteS SALUDABLE
La hoja de metas que se encuentra abajo estaacute disentildeada como una herramienta para ayudar a
preguntarte
1- iquestQueacute es lo que me esta apartando de alcanzar mis metas
2- iquestQueacute accioacuten debo tomar para llegar a donde quiero ir
Aquiacute esta un ejemplo de coacutemo debe de verse tu hoja de metas
Meta 1 Quiero perder 5 kilos
Meta 2 Quiero antildeadir maacutes frutas en mi dieta
METAS
1 _____________________________________________________
2 _____________________________________________________
3 _____________________________________________________
4 _____________________________________________________
5 _____________________________________________________
17
Lecturas de apoyo
iquestQUEacute ES UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Vivir tu vida de una manera que te ayude a ser sano tanto emocional como fiacutesicamente Muchos
se reuacutenen para decidir un programa de estilo de vida sano incluye
Relaciones Interpersonales
Ejercicio
Nutricioacuten
Descanso adecuado
Meditacioacuten yo oracioacuten
El bienestar involucra eleccioacuten y accioacuten La eleccioacuten y accioacuten que tuacute haces y que tomas acerca
de ellas te puede llevar a un estilo de vida maacutes sano Hacer elecciones positivas en las aacutereas de
buena salud estreacutes trabajo relaciones interpersonales meditacioacuten nutricioacuten y actuar con
relacioacuten a ellas promueve un sentido de logro y bienestar
Eleccioacuten de una dieta sana
Come alimentos variados Para estar bien nutrido cada diacutea necesitas comer alimentos variados
que contengan cantidades balanceadas de nutrientes Se conocen maacutes de cuarenta nutrientes
que tuacute cuerpo necesita para estar sano ninguacuten alimento por si soacutelo puede darte todo lo que
necesitas
Elige una dieta llena de frutas vegetales y productos granos son una buena eleccioacuten ya que
contienen gran cantidad de vitaminas y minerales y no contienen grasa al incrementar de
estos alimentos en tu dieta diaria puedes ser capaz de
Ayudar a reducir el riesgo de una enfermedad del corazoacuten y un infarto
Reducir el riesgo de tener caacutencer
Hacer tu sistema inmunoloacutegico maacutes fuerte
Bajar tu presioacuten sanguiacutenea
Estar maacutes delgado
Reducir el costo de la alimentacioacuten
Un beneficio adicional de comer estos alimentos es que aumentan la fibra en tu dieta Hay dos
tipos de fibra soluble o insoluble La soluble absorbe agua y se expande formando un gel en el
tracto gastrointestinal Este gel puede darte la sensacioacuten de estar satisfecho y de ayuda a
comer menos La insoluble es la que se encuentra en los cereales de grano panes frutas y
verduras y que algunas veces se llama alimento indigestible ya que antildeade volumen a nuestra
dieta Una dieta en fibra puede
Ayuda a aliviar la constipacioacuten
Dar una sensacioacuten de estar satisfecho
Reducir niveles de colesterol
Reducir la cantidad de comida
Reducir el riesgo de desordenes intestinales
18
Caacutencer de colon
Para tener una buena salud se necesita incluir algo de grasa en tu dieta De hecho las grasas
dan energiacutea y ayudan al cuerpo a usar las vitaminas A D E Y K Sin embargo las dietas altas en
grasas se asocian con enfermedades del corazoacuten presioacuten arterial alta y caacutencer La grasa
tambieacuten da dos veces maacutes caloriacuteas que las proteiacutenas y los carbohidratos en cantidades iguales
Carbohidratos = 4 caloriacuteas x gr
Proteiacutena = 4 caloriacuteas x gr
Grasa = 4 caloriacuteas x gr
La grasa saturada es aquella que estaacute en un estado soacutelido a temperatura ambiente (animal como
vegetal) Mucha grasa saturada en la dieta puede elevar el nivel de colesterol en la sangre y
puede llevar a problemas de salud Algunos alimentos altos en grasa saturada son tocino
embutidos manteca salchichoacuten jamoacuten leche entera helado y queso (animal) aceite de coco
mantequilla de cacahuate almendra nuez pintildeoacuten avellana pistache etc(vegetal)
Cuando se habla de grasa muchos inmediatamente pensamos en el colesterol El colesterol
viene de los animales (yema de huevo carne aves de corral queso mariscos y puerco) nos
tenemos que cuidar
A continuacioacuten se mencionara una dieta baja en azucares los alimentos hechos con azuacutecares
simples o carbohidratos contienen caloriacuteas ldquovaciacuteasrdquo (aquellas que proveen muy pocas vitaminas y
minerales) El azuacutecar es el aditivo nuacutemero uno y esta en las etiquetas con nombres poco
familiares para las personas Algunos de estos son fructosa de maiacutez maltosa dextrosa
sacarosa fructosa lactosa y polidextrosa El consumo de azuacutecares causa muchos problemas
como los siguientes
En el cuerpo se almacena en forma de grasa a menos que se queme con el ejercicio
Caiacuteda de los dientes
Esconder o empeorar la Diabetes
En la dieta diaria tambieacuten es importantisimo la sal y el sodio de manera moderada el sodio es
un mineral que se encuentra en la sal y que algunos alimentos lo contiene en forma natural El
sodio juega un papel importante en la regulacioacuten de los fluidos del cuerpo y la presioacuten
sanguiacutenea A pesar de que el cuerpo necesita diariamente 2400mg de sodio o 6 gr de sal
mucha gente consume maacutes de esta cantidad Entre los alimentos con alto contenido de sodio y
sal estaacuten las botanas salchichoacuten tocino jamoacuten mostaza y catsup
Algunas formas para reducir el consumo de sal son
Comer maacutes frutas frescas y vegetales
Usar hierbas y especies sin sal para dar sabor a los alimentos
Evitar la comida empacada y procesada
No agregar sal a los alimentos ya servidos en la mesa
19
Asiacute mismo evitar el consumo de alcohol el alcohol aporta grandes cantidades de caloriacuteas y muy
pocos nutrientes Ademaacutes de que el beber alcohol puede llevarte a un aumento de la presioacuten
arterial provocar dantildeo cerebral o del hiacutegado y aumenta el riesgo a una enfermedad del
corazoacuten es mejor evitar el consumo del alcohol y estupefacientes
Algo que en toda buena nutricioacuten no puede faltar es el agua no se debe sobre estimar la
importancia del agua Los estilos de vida sanos que incluyan ejercicio y una dieta alta en fibra
requieren tomar mucha agua Los expertos sugieren que las personas beban ocho vasos
diariamente de agua Para las personas que estaacuten haciendo un programa regular de ejercicio se
les recomienda de nueve a trece vasos diario el cuerpo necesita el agua para realizar las
siguientes funciones
Digerir los alimentos y disolver los nutrientes para que puedan pasar por el sistema
digestivo
Mandar mensajes entre las ceacutelulas para que los muacutesculos se puedan mover tus ojos tu
cerebro
Regular la temperatura del cuerpo
Lubricar las partes del movimiento (articulaciones)
Estrategias para mejorar los haacutebitos alimenticios
Las sugerencias uacutetiles para ayudarte a mejorar tus haacutebitos alimenticios comprenden
1- Limpiar tus alacenas Toma la decisioacuten de no tener en la cocina alimentos que no son parte
de tu nuevo estilo de vida saludable
2- Evita comer entre comidas Esto antildeade caloriacuteas extras que no necesitas y retarda el
proceso de digestioacuten
3- Si botaneas elige alimentos bajos en caloriacuteas y altos en fibras como las zanahorias apio
jiacutecamas o palomitas
4- Evitar las comidas raacutepidas Si tienes que comer en un restaurante de comida raacutepida elige
una ensalada
5- Planear hacer de comer con amigos Pueden ayudarse unos a otros a elegir alimentos
saludables y divertirse preparaacutendolos Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Si tienes definido un plan de vida saludable que te
permita mejorar tu calidad de vida
20
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute RIESGOS PSICOSOCIALES TENGO HACIA LAS ADICCIONES Y LOS
TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Actividades
a Asistir a la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y bulimiardquo
b Escribir una reflexioacuten personal en relacioacuten a la conferencia incluyendo que hariacutean para
evitarlo
c Participar en la campantildea de prevencioacuten sobre anorexia y bulimia a traveacutes de un
perioacutedico mural el cual seraacute organizado por el orientador educativo
Escribe tu reflexioacuten personal de la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y
bulimiardquo
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Lectura de apoyo
TRASTORNOS ALIMENTICIOS ANOREXIA Y BULIMIA
Los datos hablan por si solos en los uacuteltimos diez antildeos el incremento del nuacutemero de afectados
por anorexia ha sido galopante En la actualidad en los paiacuteses desarrollados la anorexia
nerviosa afecta aproximadamente a una de cada 200 joacutevenes de entre 12 y 14 antildeos y aunque las
mujeres joacutevenes (chicas entre 14 y 18 antildeos) siguen siendo el colectivo maacutes afectado los
21
varones las mujeres maduras y los nintildeosas menores de 12 antildeos comienzan a sumarse a la lista
de viacutectimas de esta afeccioacuten
La anorexia nerviosa es maacutes frecuente en la mujer que en el varoacuten en una proporcioacuten de 10 a 1
La bulimia se da con maacutes frecuencia que la anorexia nerviosa su incidencia es 4 veces mayor
Los estudios plantean que entre el 3 y el 10 de las chicas la padecen Entre el 50 y el 60 de
los casos se cura y el resto de pacientes cronifican la enfermedad
La mortalidad por anorexia nerviosa es de un 10 entre las pacientes que la padecen Es
preciso abrir los ojos ante ciertos comportamientos como
Hacer deporte en exceso y tener preferencia por los alimentos light
Tener un estado de aacutenimo triste con grandes cambios de humor y aislarse
continuamente
En relacioacuten con los alimentos hacen trozos pequentildeos los esparcen por el plato
revuelven la comida la secan con servilletas para evitar todo tipo de grasa
Padecen estrentildeimiento debido a su escasa dieta y tiene dificultades para dormir bien
Acumular golosinas y comer con la sensacioacuten de no poder parar en el caso de la bulimia
ANOREXIA
Es una enfermedad mental que consiste en una peacuterdida voluntaria de peso y un intenso temor a
la obesidad
Los principales siacutentomas de la anorexia son
Rechazo a mantener el peso corporal por encima del miacutenimo adecuado para la estatura
llegando a situaciones de delgadez extrema
Miedo intenso a engordar incluso cuando el peso es muy bajo
Sensacioacuten de estar gordoa en general o en algunas partes del cuerpo como nalgas
muslos abdomen Tienen una percepcioacuten de su cuerpo que no es real Aunque esteacuten
realmente delgadosas su espejo les dice que siguen estando gordosas
Aparecen otro tipo de problemas fiacutesicos que acompantildean a la desnutricioacuten como es en el
caso de las mujeres la retirada o el retraso de la menstruacioacuten
Ejercicio fiacutesico excesivo
Conducta alimentaria extrantildea come de pie corta los alimentos en pequentildeos trozos
Incremento de las horas de estudios y disminucioacuten de las de suentildeo
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y de
comportamiento
Peacuterdida de peso alarmante
Amenorrea (peacuterdida de menstruacioacuten)
Aparicioacuten de vello o intolerancia al friacuteo
Tensioacuten baja arritmias
Aislamiento social
Irritabilidad
Paacutenico a ganar peso
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BULIMIA Es un trastorno mental que se caracteriza por episodios de voracidad o lo que es lo mismo
comer grandes cantidades de comida en un corto espacio de tiempo en forma de atracones a
los que siguen siempre conductas tendentes a evitar el aumento de peso Sus siacutentomas maacutes
corrientes son
Preocupacioacuten obsesiva por la comida con deseos irresistibles e incontrolables de
comer daacutendose grandes atracones de comida en cortos periodos de tiempo y
generalmente a escondidas
Voacutemitos autoprovocados
Menstruaciones irregulares
Abuso de laxantes
Peso normal o ligero sobrepeso
Miedo a subir de peso
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y del
comportamiento
Lesiones en las manos por los voacutemitos autoprovocados
Voacutemitos y diarreas incontrolables
Subidas y bajadas de peso
Obsesioacuten por la comida
Depresiones y amenaza de suicidio
Aislamiento social
Falta de autoestima
COacuteMO DEFENDERNOS
La televisioacuten el cine las revistas la publicidad tienden a identificar eacutexito belleza y
aceptacioacuten social con cuerpos delgados e inducen a muchos adolescentes con problemas de
inseguridad o confianza a obsesionarse por conseguir ese cuerpo escuaacutelido que se nos vende
como modelo de perfeccioacuten
En los paiacuteses desarrollados el 80 de las mujeres ha estado alguna vez a dieta y es que en la
sociedad moderna continuamente nos estaacuten bombardeando con la idea de que la delgadez es
moda que con un cuerpo esbelto obtendremos eacutexito
No hay que olvidar que mantenerse en forma combinando deporte con una dieta sana y
equilibrada es incluso beneficioso pero lo que debemos impedir es que la delgadez se convierta
en una obsesioacuten que nos lleve a enfermar o a la anorexia o a la bulimia
Las claves para prevenir estas enfermedades son
Que la publicidad y el estereotipo que se nos propone no menoscabe la seguridad en
nosotros mismos
Consultar con un especialista antes de iniciar una dieta sobre todo si se estaacute en fase
de crecimiento
Acudir al meacutedico en cuanto se empiece a detectar una peacuterdida desproporcionada de
peso
Solicitar ayuda psicoloacutegica para el enfermo y la familia
23
Comiendo sano y haciendo ejercicio de forma adecuada permitiraacutes a tu cuerpo
mantenerse en el peso que necesita
Aprender a gustarte tal y como eres te ayudaraacute a aceptar tu peso natural
Si lograacuteramos llegar a aceptarnos como somos los unos a los otros todo el mundo seriacutea
maacutes feliz salvo la industria dieteacutetica que perderiacutea todo un negocio de miles de millones
de pesetas Tomado de Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
iquestQUEacute RIESGOS TENGO Y QUE RESPONSABILIDAD IMPLICA LA PATERNIDAD EN ESTE MOMENTO DE MI VIDA
Actividades
Asistir a la conferencia ldquoPaternidad responsablerdquo
Lectura de apoyo
EMBARAZOS NO DESEADOS
En la actualidad el embarazo no planificado y no deseado en adolescentes constituye uno de los
problemas que maacutes repercusiones tiene en los joacutevenes que comienzan su actividad sexual Estos
embarazos suponen un impacto negativo sobre la condicioacuten fiacutesica emocional y econoacutemica de los
joacutevenes y su entorno
Si bien este problema ha ido mejorando con la introduccioacuten paulatina de los temas de
sexualidad en las escuelas no se ha generalizado a toda la ensentildeanza por lo que el nivel de
embarazos no deseados en la adolescencia lo podemos considerar como alto
Las cifras de embarazos en adolescentes son preocupantes constituyendo un problema que
afecta no soacutelo a los paiacuteses no desarrollados sino tambieacuten a las sociedades maacutes desarrolladas
En EEUU se detectan 1000000 de embarazos en adolescentes cada antildeo de los cuales 30000
ocurren en joacutevenes menores de 15 antildeos En Espantildea y los paiacuteses de su entorno han descendido
las tasas de natalidad salvo en las joacutevenes menores de 20 antildeos en las que se han triplicado
Factores que intervienen en los embarazos no deseados en adolescentes
1) Inicio precoz de las relaciones sexuales
Causas familiares familias desestructuradas pues muchas veces son a su vez hijas de
madres adolescentes
Factores socioculturales bajas condiciones socioeconoacutemicas con una baja escolaridad
Falta de madurez psicoloacutegica de los joacutevenes que son poco comprometidos con sus
responsabilidades
2) No utilizacioacuten de meacutetodos anticonceptivos
Las primeras relaciones sexuales son espontaacuteneas no planeadas lo que dificulta la
utilizacioacuten de anticonceptivos con una baja motivacioacuten para su uso
24
Falta de una adecuada educacioacuten sexual que se explica porque se diluye la
responsabilidad educativa entre los padres profesores y sanitarios obteniendo los
joacutevenes esta informacioacuten por sus amigos
Desconocimiento de centros de informacioacuten y planificacioacuten COF (Centros de
Orientacioacuten Familiar) y miedos de acudir a las consultas por si sus padres se enteran
Alternativas de los adolescentes ante el embarazo no deseado
Estas alternativas son dos la Interrupcioacuten Voluntaria del Embarazo (IVE) o bien continuar
con el mismo pero en el caso de adolescentes adquieren una dimensioacuten especial
El 20 de las IVEs se producen en menores de 20 antildeos A nivel fiacutesico y psiacutequico producen
trastornos en los adolescentes (tambieacuten en la continuacioacuten del embarazo y en la adopcioacuten) Es
la maacutes compleja de todas las opciones En un gran nuacutemero de casos por miedo las joacutevenes
comunican tardiacuteamente su estado a sus padres pasando el tiempo del liacutemite legal permitido
para el IVE (20 semanas)
En la continuacioacuten con el embarazo existen tres alternativas
1 Ser madre soltera A las condiciones econoacutemicas de los joacutevenes que no estaacuten
integrados en el mundo laboral se suma el hecho de no tener casa propia y tener que
convivir con sus padres El abandono del hogar provoca en los adolescentes graves
complicaciones ya que por su inmadurez psicoloacutegica no estaacuten preparados Aunque cada
diacutea estaacute maacutes aceptado socialmente todaviacutea existen actitudes discriminatorias hacia las
madres solteras
2 Matrimonio La joven adolescente que no estaacute preparada para ser madre tampoco lo
estaacute para ser esposa de otro adolescente que a su vez tampoco estaacute preparado para
ser padre La mayoriacutea de las veces estos matrimonios son impuestos por los padres que
solucionan el problema de esta manera daacutendole legitimidad social En muchos casos
cuando se casan abandonan sus estudios para integrarse el nuacutecleo familiar con las
consecuencias negativas que esto tiene para su formacioacuten
3 Adopcioacuten Es tal vez la alternativa maacutes compleja ya que puede originar angustia y
culpabilidad en la joven que habitualmente toma esta decisioacuten motivada por sus padres
o novio En un porcentaje significativo se produce un arrepentimiento posterior que da
lugar a secuelas psicoloacutegicas
El nuacutemero de embarazos no deseados entre chicas adolescentes se ha disparado en los uacuteltimos
antildeos Las estadiacutesticas dicen que cada antildeo en Espantildea se quedan embarazadas 18000 joacutevenes
menores de 19 antildeos Aunque hoy en diacutea los joacutevenes tienen mucha maacutes informacioacuten que antes
sobre los meacutetodos anticonceptivos el 80 de ellos reconocen tener relaciones sexuales sin
haberlos utilizado jamaacutes Este dato no soacutelo es preocupante por la posibilidad de que una
persona se quede embarazada cuando todaviacutea estaacute praacutecticamente diciendo adioacutes a su nintildeez es
que muchos de ellos se contagiaraacuten de enfermedades como la hepatitis y el SIDA
Seguacuten adolescentes encuestados entre las causas responsables de que cada vez con menos
antildeos se tenga la primera relacioacuten sexual y que ocurran los embarazos estaacuten
25
Prisa y curiosidad por conocer el sexo muchas veces impulsados por los amigos o
compantildeeros de su entorno
La creencia firme e inconsciente de ldquoa mi no me pasaraacuterdquo
Verguumlenza de hablar con los padres del tema ya que siempre ha sido un tema tabuacute en
casa
El enfoque demasiado cientiacutefico que se da del tema en los colegios en las clases de
sexualidad
La poca informacioacuten real y sincera que disponen en cuanto a la relacioacuten del sexo y los
sentimientos Cuando un adolescente se enamora una cosa puede llevar a la otra sin darse
cuenta y sin estar preparados para cuando ocurra Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosnodesadoshtm
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Escribe iquestqueacute pasariacutea si en este momento de tu vida
te dijeran que vas a tener un bebe
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Contestaste el cuestionario ldquopercepcioacuten
y riesgordquo
Elaboraste tu plan de vida saludable
Escribiste tu reflexioacuten sobre la
conferencia de trastornos alimenticios
Participaste en las campantildeas de
prevencioacuten sobre adicciones y
trastornos alimenticios (perioacutedico mural
y dipticos)
26
MODULO III
VOCACIONAL-PROFESIONAL (4 sesiones)
Aquiacute defines tu futuro profesional Es verdad en este cuarto semestre podraacutes precisar con
informacioacuten de tus caracteriacutesticas personales ndashintereses aptitudes y habilidades- y de las
distintas opciones educativas del nivel superior que ofrece la UAEM y otras instituciones del
paiacutes asiacute como del ejercicio profesional de las carreras revisadas la profesioacuten que maacutes se
ajusta a tu intereses e inquietudes y apoyar tu decisioacuten vocacional de manera maacutes clara y
razonada pudiendo con ello elegir las materias optativas que cursaraacuten en el quinto semestre
Tambieacuten conoceraacutes tus resultados del estudio psicomeacutetrico que te fue aplicado el semestre
anterior el EVAPEM III el cual bajo la supervisioacuten de tu orientador educativo podraacutes
interpretar e identificar el(as) aacuterea(s) profesional(es) que maacutes se ajusten a tus intereses
aptitudes y habilidades todo esto encaminado a fortalecer tu proyecto de vida profesional
Ademaacutes podraacutes conocer algunas competencias laborales geneacutericas que el mercado de trabajo
estaacute exigiendo a las nuevas generaciones de estudiantes tales como la resolucioacuten de problemas
y la exposicioacuten y manejo de grupos a fin de que las vayas incorporando a tu repertorio de
conocimientos y habilidades en tus estudios de bachillerato y posteriormente de licenciatura
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA
Actividades
a Retoma y analiza la informacioacuten profesiograacutefica que obtuviste en 3er semestre y la
Exporienta si no cuentas con ella pide a tu orientador educativo que te la facilite
b Analiza la informacioacuten profesiograacutefica y a continuacioacuten escribe aquella(s) carrera(s)
que maacutes te haya(n) gustado y que sientas que es o son adecuadas para ti
CARRERA(S)
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
c Intervencioacuten del orientador para explicar los factores internos que intervienen en la
eleccioacuten vocacional ndashresultados del Estudio Vocacional para Estudiantes de
Preparatoria (EVAPEM III) Llena el siguiente formato de acuerdo a los resultados
obtenidos y a la(s) carrera(s) que maacutes te hayan gustado
27
CARACTERIacuteSTICAS VOCACIONALES ESPECIacuteFICAS
Nombre del alumno________________________________Edad_______
Semestre_________________ Fecha____________________________
Medianamente
significativo
Significativo Muy significativo Carrera(s) de
intereacutes
INTERESES
APTITUDES
VALORES
HABILIDADES
Haacutebitos de estudio
_____________________________________________________
Problemas personales
_____________________________________________________
d Bajo la guiacutea de tu orientador vincula tu perfil especiacutefico vocacional con el perfil
profesional de las carreras de tu preferencia y soliciacutetale la informacioacuten de las materias
optativas que podraacutes cursar en el quinto semestre de acuerdo a tu decisioacuten da carrera
28
e Aceacutercate al campo laboral-profesional de tu intereacutes de acuerdo a las indicaciones que
te de tu orientador
Estrategia Metacognitiva Analiza sistematiza y comprende
Despueacutes de revisar la(s) carrera(s) de tu preferencia crees que
ya tienes decidido cual seraacute la profesioacuten que cumpla con tus
expectativas personales y vocacionales
_____________________________________________
Si contestaste no cual crees que seria la estrategia a seguir
para llevar adecuadamente tu decisioacuten vocacional
_____________________________________________
_____________________________________________
SESIONES AacuteULICAS
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA Sesioacuten 1 Toma de decisioacuten vocacional
Actividades
Presentacioacuten por parte del orientador educativo del modelo de toma de decisiones
Articular modelo con las actividades colaterales anteriores
MODELO DE TOMA DE DECISIONES
(Decisiones-Decisiones)
1- Conoce lo que es importante para ti
2- Considera todas las alternativas
3- Reuacutene informacioacuten
4- Considera las consecuencias
5- Toma tu decisioacuten y actuacutea
29
Estrategia Metacognitiva Analiza comprende
En queacute etapa del modelo de toma de decisiones te
encuentras en este momento
______________________________________
iquestCUAacuteLES SON Y EN QUE CONSISTEN LAS COMPETENCIAS LABORALES GENEacuteRICAS
TALES COMO RESOLUCIOacuteN DE PROBLEMAS Y EXPOSICIOacuteN Y MANEJO DE GRUPOS
Sesiones 2 3 4 y 5 Competencias laborales geneacutericas
Actividades
En la sesioacuten 2 y 3 trabajaras con el contenido temaacuteticoldquoresolucioacuten de problemasrdquo
y en la 4 y 5 con ldquoexposicioacuten y manejo de gruposrdquo
Nota Estas sesiones seraacuten trabajadas a traveacutes de microcursos con material especiacutefico para
cada tema
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
En el campo laboral como se manejan las competencias
de resolucioacuten de problemas y exposicioacuten y manejo de
grupos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu lista de carreras de tu
preferencia
Llenaste el formato de perfil especifico
vocacional
Te acercaste al campo laboral-
profesional de tu eleccioacuten
Participaste en los microcursos de
competencias laborales geneacutericas
30
MODULO IV
ATENCIOacuteN A LA DIVERSIDAD (2 sesiones)
Llegaste al final del programa y del semestre y iquestqueacute onda con la diversidad Como ya pudiste
darte cuenta en los semestres anteriores el tema de la diversidad nos lleva a reconocer la
importancia del respeto y tolerancia por las diferencias que encontramos en los ldquootrosrdquo es
decir en tus compantildeeros de grupo en los docentes en los orientadores etceacutetera todo esto
encaminado a mejorar la convivencia social y humana que debe prevalecer en la escuela
Asiacute en este cuarto semestre trabajaraacutes la diversidad con el tema ldquochoque culturalrdquo en el que
podraacutes conocer tu propia experiencia de confrontacioacuten cultural que has tenido desde que
ingresaste al bachillerato reflexionando y entendiendo las fases y el proceso que implica el
choque cultural en tus relaciones sociales y educativas
Este tema es sin duda importante en el mundo actual ya que a lo largo de tus estudios has
venido enfrentando y seguiraacutes enfrentando situaciones de aprendizaje sociales y culturales
diversas a lo largo de tus estudios en diferentes ambientes y ciclos educativos tales como tus
estudios de primaria secundaria preparatoria y posteriormente licenciatura y posgrado En
cada ambiente y ciclo educativo afrontas nuevas situaciones y experiencias con compantildeeros y
compantildeeras provenientes de otras culturas y costumbres con los que tienes que convivir y
respetar a fin de que maacutes que un obstaacuteculo sean un apoyo en tu desempentildeo y eacutexito acadeacutemico
iquestQUEacute ES EL CHOQUE CULTURAL
Sesioacuten 1 Choque cultural
Actividades
Ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
En el siguiente espacio escribe tu ldquohistoria de vida culturalrdquo vivida desde tu ingreso al
bachillerato bajo la conduccioacuten del orientador educativo
31
Sesioacuten 2 Choque cultural
Actividades
Compartir experiencias en relacioacuten al ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
Intervencioacuten del orientador en relacioacuten al contenido temaacutetico del choque cultural
Estrategia Metacognitiva Analiza y reflexiona
En el ingreso y en tu trayectoria en el bachillerato
has presentado alguno de los efectos del choque
cultural anoacutetalos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu historia de vida cultural
Participaste en la reflexioacuten y
comentarios de la historia de vida
cultural
32
BIBLIOGRAFIA
1 BISQUERRA Rafael (1998) Modelos de orientacioacuten e intervencioacuten psicopedagoacutegica Espantildea Praxis
2 CARRAN Alejandro (2004) El liderazgo y la educacioacuten frente a los nuevos desafios Mecanograma
3 DE LA CRUZ Ma Victoria y Mazaira Mariacutea del Carmen (1992) Programa de Desarrollo Socio-Afectivo Espantildea Ed Madrid
4 GUZMAacuteN Rafael et al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Edere
5 UAM (2001) Educacioacuten cultura e interculturalidad Reencuentro 32 UAM-Xochimilco
6 UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
7 UNAM (2003) iquestQueacute es el choque cultural Meacutexico UNAM
8 Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
9 Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosn
odesadoshtm
10 Liderazgo Disponible en
wwwecscouts-esnet
11 iquestQueacute es el choque cultural Disponible en
httpwwwsilorgcapacitarempatiaCursopowerPoint16
httpstudycanadacaargentinaRevistaNo3Choqueculturalhtm
12 Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible en
wwwcipajorg
9
A continuacioacuten te presentamos un texto relacionado con esta informacioacuten esperamos sea de tu
intereacutes
LA COMUNICACIOacuteN CIENTIacuteFICA UNA NECESIDAD SOCIAL Alex Fernaacutendez Muerza
Web para profesionales de la comunicacioacuten iberoamericanos
Abril 2002
La Ciencia y la Tecnologiacutea (C y T) estaacuten cada vez maacutes presentes en nuestras vidas El desarrollo vertiginoso
de las especialidades cientiacuteficas y tecnoloacutegicas en los uacuteltimos decenios hacen necesario un instrumento
capaz de digerir estas transformaciones
Los descubrimientos cientiacuteficos y tecnoloacutegicos afectan cada vez maacutes positiva o negativamente al bienestar y
al desarrollo de la sociedad (energiacutea nuclear capa de ozono clonacioacuten transgeacutenicos caacutencer SIDA y un
largo etceacutetera) por lo que surge el intereacutes por conocer las caracteriacutesticas del tratamiento de la
comunicacioacuten cientiacutefica y tecnoloacutegica su evolucioacuten cuantitativa y cualitativa y la cadena informativa que
implica a sus principales agentes sociales la comunidad cientiacutefica el poder poliacutetico los medios de
comunicacioacuten de masas (mcm) y la sociedad destinataria de la informacioacuten
Sin embargo nos encontramos ante la paradoja cada vez maacutes patente de una sociedad cada vez maacutes
tecnificada y con una mayor dependencia cientiacutefica y a la vez maacutes ignorante en estas disciplinas C P Snow
afirma en su libro The two cultures que entre los cientiacuteficos se ha iniciado un movimiento para combatir
la divisioacuten entre cultura cientiacutefica y cultura filosoacutefica y literaria
Actualmente en Estados Unidos existe un profundo debate sobre este tema y numerosos cientiacuteficos y
escritores de prestigio se alinean en torno a esta tercera cultura Internet es un foro de discusioacuten ideal
para este tema y webs como la de The Edge (httpwwwedgeorg) estaacuten acogiendo las opiniones y las
criacuteticas de cientiacuteficos intelectuales o empresarios como Stephen Jay Gould Kevin Kelly o Bill Gates por
citar algunos ejemplos
En otras palabras se tiene que desterrar de la sociedad la creencia de que una persona es culta o tiene
cultura cuando sabe de disciplinas humaniacutesticas o sociales aunque no tenga conocimientos cientiacutefico-
tecnoloacutegicos Manuel Calvo Hernando presidente de la Asociacioacuten Espantildeola de Periodismo Cientiacutefico y uno de
los primeros profesionales que comenzaron a trabajar en esta especialidad en Espantildea comenta en su libro
Manual de Periodismo Cientiacutefico el dato de que algo tan baacutesico como el hecho de que la Tierra gira
alrededor del Sol una vez al antildeo es solamente conocido por un tercio de los britaacutenicos y por menos de la
mitad de los norteamericanos Una persona que se considere culta deberiacutea conocer de igual manera a
Cervantes o Shakespeare que a Newton o Einstein por ejemplo
periodista free-lance espantildeol
10
Autoevaluacioacuten del moacutedulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Participaste activamente en la
teacutecnica grupal y en la reflexioacuten del
decaacutelogo de un buen liacuteder
Realizaste la investigacioacuten solicitada
y la entregaste por escrito
11
MODULO II
PREVENCIOacuteN Y DESARROLLO HUMANO (4 sesiones)
Estaacutes a la mitad del programa En eacuteste moacutedulo trabajaraacutes con temas que tienen que ver con tu
desarrollo personal y la salud tales como el riesgo que corres en esta edad y la forma de
prevenir las adicciones y trastornos alimenticios como la anorexia y la bulimia los cuales son
problemas sociales que estaacuten afectando principalmente a nuestra juventud mexicana
Ademaacutes podraacutes vivenciar las consecuencias de la paternidad responsable en la adolescencia
para que reflexiones si estariacuteas preparado para una situacioacuten de este tipo y todo lo que
tendriacuteas que hacer si se presentara el caso tal como dejar de estudiar o posponer tus estudios
de bachillerato y licenciatura ponerte a trabajar cambiar tu ritmo de vida etceacutetera
Finalmente verificaraacutes tu estado de salud actual y trabajaraacutes bajo la supervisioacuten de tu
orientador educativo en la elaboracioacuten de un plan de vida saludable que te permita ser
consciente del cuidado de tu salud a lo largo de tu vida
iquestQUEacute RIESGOS PSICOSOCIALES TENGO HACIA LAS ADICCIONES Y LOS
TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Sesioacuten 1 Condiciones fiacutesicas alimenticias y emocionales del estudiante
Actividad
Contestar calificar e interpretar el cuestionario de ldquoautopercepcioacuten y riesgordquo
Actualizar el aacuterea de salud del formato de ldquodesarrollo personal y trayectoria
Acadeacutemica
CUESTIONARIO ldquoAUTOPERCEPCIOacuteN Y RIESGOrdquo
Primera parte1
Instrucciones Aquiacute hay una herramienta que te ayudaraacute a determinar tu nivel de alimentacioacuten
e identificar las aacutereas que debes mejorar Califiacutecate de acuerdo a la siguiente escala
0= No nunca o casi nunca
1= Alguna o rara vez
2= Algunas veces o puede ser
3= A menudo
4= Si o siempre
1 Tomado de Guzmaacuten Rafael et-al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Ed Edere
PESO______________
EDAD______________
ESTATURA__________
PA________________
12
1- iquestPongo atencioacuten en la calidad y cantidad de las cosas que como ( )
2- Evito las comidas raacutepidas grasosas y muy cocidas ( )
3- Pienso que mi dieta es saludable ( )
4- iquestMe doy cuenta que me siento diferente cuando como diferentes alimentos y que
puedo elegirlos para sentirme mejor
( )
5- iquestMinimizo las botanas y no como alimentos endulzados o que tengan mucha grasa
entre comidas
( )
6- Tomo menos de tres bebidas alcohoacutelicas por semana ( )
7- Le antildeado poca o nada de sal a mis alimentos ( )
8- Como al menos dos frutas o vegetales crudos al diacutea ( )
9- iquestPuedo diferenciar entre ldquoel hambre bucalrdquo y ldquoel hambre estomacalrdquo ( )
10- Me toma de 20 a 30 minutos comer mis alimentos ( )
11- iquestMe siento bien de coacutemo como y evito comer como un premio escape o castigo ( )
12- Solo como pequentildeas cantidades de dulces o alimentos endulzados ( )
Ahora suma todo y diviacutedelo entre 12 iquestCuaacutento obtuviste_____________________
Arriba de 3 Tienes buenos haacutebitos y tienes poco riesgo de una enfermedad croacutenica iexclBuen
trabajo iexclSigue asiacute
2 a 29 Estas alcanzando tu meta sin embargo hay algunas aacutereas que puedes mejorar para
sentirte mejor y maacutes sano
1 a 19 No llevas una dieta sana no realizas deporte pero estas tratando lee el material de
apoyo que encontraras maacutes adelante y elige el que te puede ayudar para mejorar
Menos de 1 Las buenas noticias es que hay mucho que puedes mejorar busca ayuda de tu
meacutedico o nutrioacutelogo
Ahora que sabes los puntos que obtuviste puedes tomar decisiones a donde quieres llegar Una
ves que has identificado las aacutereas que puedes mejorar estas listo para ponerte metas y
ejecutarlas
Es importante no hacer muchos cambios en tus haacutebitos a la vez pues al hacerlo puedes sentir
que son demasiados y desistir
Segunda parte2
Estar fiacutesicamente sano no es una proposicioacuten de todo o nada es relativo Aparte de tener
sobre peso iquestCoacutemo puedes saber si teacute falta condicioacuten y necesitas ejercicio Una buena guiacutea en
general es que tuacute deberiacuteas sentirte mejor o peor inmediatamente despueacutes del ejercicio y que
esta sensacioacuten deberiacutea permanecer por muchas horas
Instrucciones Contesta SI o NO para tener una idea del nivel de buena salud
2 Idem
13
1- iquestHaces ejercicio regularmente ( )
2- iquestLa gente que esta junto a ti te describe como una persona sana ( )
3- iquestFumas cigarros ( )
4- iquestConcientemente escoges limitar la cantidad de azuacutecar sodio grasas y colesterol
en tu dieta
( )
5- iquestTienes entrenamiento especial para identificar y manejar el exceso de estreacutes y
tensioacuten en tu vida
( )
6- iquestSi has tratado de tener un programa de ejercicios en el pasado y lo has dejado
entiendes las razones por lo cual lo dejaste
( )
7- iquestTe apoyan tus familiares y tus amigos maacutes cercanos si tratas de hacer cambios
saludables en tu vida
( )
8- iquestHaces cosas que requieran un esfuerzo fiacutesico y energiacutea extra durante el diacutea ( )
9- iquestSabes como tomarte el pulso durante el ejercicio ( )
10- iquestquieres mejorar tu nivel de buena salud actual ( )
Tercera parte3
Instrucciones Contesta de la manera maacutes sincera posible cada una de las preguntas del
cuestionario marcando tus respuestas con una ldquoXrdquo en el espacio correspondiente seguacuten sea tu
eleccioacuten
Si No
1- iquestExperimentas de manera persistente un aacutenimo triste ansioso o vaciacuteo
2- iquestExperimentas un cambio en el patroacuten de suentildeo como dormir poco o
dormir maacutes de la cuenta
3- iquestHas perdido el apetito o lo has aumentado
4- iquestHas perdido peso o aumentado de peso
5- iquestHas perdido intereacutes o el placer de hacer actividades que antes
disfrutabas
6- iquestHas experimentado siacutentomas fiacutesicos persistentes como dolor de cabeza
dolor croacutenico estrentildeimiento o problemas digestivos
7- iquestTienes dificultad para concentrarte para recordar o para tomar
decisiones
8- iquestEstaacutes experimentando fatiga o peacuterdida de energiacutea
9- iquestTe sientes culpable desesperado o despreciable
10- iquestHas pensado sobre la muerte o el suicidio
Resultados
DE 1 A 5 RESPUESTAS ldquoSIrdquo (AFIRMATIVAS) Los resultados de tu prueba No son
compatibles con una depresioacuten cliacutenica Sin embargo si tienes varias preguntas que contestaste
afirmativamente indica que tienes ciertos problemas fiacutesicos o puedes estar pasando por una
crisis y te sientes triste No dejes que estos sentimientos progresen y visita un profesional del
aacuterea de salud mental para que te realice una evaluacioacuten
3 Tomado de UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
14
5 O MAS RESPUESTAS ldquoSIrdquo (AFIRMATIVAS) O ldquoSIrdquo EN LA PREGUNTA NUacuteMERO 10
Los resultados de tu prueba indican que tu SI puedes estar padeciendo una depresioacuten cliacutenica
Aunque esta prueba no sustituye una evaluacioacuten cliacutenica te ayuda a detectar a tiempo los signos
y siacutentomas tempranos de la enfermedad y te hacen consciente del problema Se te recomienda
que busques ayuda profesional para discutir esos siacutentomas y para practicarte una revisioacuten
meacutedica completa
Estrategia Metacognitiva Analiza
De acuerdo a esta autoevaluacioacuten y actualizacioacuten del
aacuterea de salud coacutemo te percibes en cuanto a tu salud
fiacutesica y mental __________________________
______________________________________
______________________________________
Sesioacuten 2 Percepcioacuten del riesgo y prevencioacuten de adicciones y trastornos alimenticios Actividades
Trabajo en equipo
Discusioacuten del tema en cuanto a tu opinioacuten conocimiento y
experiencia personal
Exposicioacuten por equipo (conclusioacuten)
Intervencioacuten del orientador educativo
Lectura de apoyo
PREVENCIOacuteN DE ADICCIONES
En Meacutexico las adicciones son un problema muy serio a nivel individual familiar y social Las
tendencias de los uacuteltimos antildeos nos indican que la conducta adictiva va en aumento con todo lo
que conlleva problemas de salud accidentes violencia y desintegracioacuten familiar
La adiccioacuten se considera una enfermedad y se manifiesta por una conducta compulsiva por
consumir drogas o substancias adictivas Las causas que la provocan son de origen social
econoacutemico psicoloacutegico y bioloacutegico
Existen muchos tipos de substancias que actuacutean a nivel del sistema nervioso central que
Actualiza informacioacuten
En el formato de desarrollo personal y trayectoria
acadeacutemica que contestaste en 1er semestre se encuentra
el aacuterea de salud actualiacutezala Soliciacutetalo a tu orientador
15
alteran la conducta y percepcioacuten de la realidad Estas substancias o drogas son el alcohol
tabaco cocaiacutena marihuana anfetaminas solventes etceacutetera
Es durante la adolescencia cuando el hombre o la mujer se inician en el consumo de drogas
generalmente por curiosidad Existe un alto riesgo de que la gran mayoriacutea queden atrapados en
la adiccioacuten sobre todo cuando se viven situaciones de falta de afecto y desintegracioacuten
familiar
Ademaacutes de dantildear la salud y de llevar incluso a la muerte las adicciones perjudican tambieacuten las
relaciones afectivas familiares y laborales
La adiccioacuten es el uso continuo de ciertas sustancias capaces de producir alteraciones de la
conciencia y dantildeos en tu organismo como la muerte de millones de ceacutelulas cerebrales del
hiacutegado y de otros oacuterganos vitales Es importante recordarte que estos oacuterganos afectados
jamaacutes se recuperan
Cuando se suspende su uso aparece el siacutendrome de abstinencia el cual se manifiesta por
trastornos o siacutentomas fiacutesicos debido a que el organismo ya se acostumbroacute a estas sustancias y
desarrolloacute una dependencia nociva para tu salud y tu bienestar integral
Por otra parte es todaviacutea maacutes frecuente que entre los adolescentes se establezca una soacutelida
comunicacioacuten armoniacutea e identificacioacuten de intereses comunes que les hacen formar grupos muy
solidarios de compantildeeros y amigos Las situaciones que nos protegen contra las adicciones son
A nivel personal tener alta autoestima es decir respeto confianza y amor a uno
mismo
Tener un proyecto de vida con planes a corto y largo plazo de lo que se quiere ser y
hacer
Mejorar la integracioacuten familiar la comunicacioacuten la convivencia y las manifestaciones de
afecto y pertenencia
Aprovechar el tiempo libre en actividades deportivas artiacutesticas culturales y de
esparcimiento con familiares y amigos
Si tuacute o alguien que tuacute conoces tiene este problema acudan a su Unidad de Medicina Familiar
para que los orienten Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estategia Metacognitiva Analiza y comprende
Queacute ensentildeanza te queda de la informacioacuten revisada
sobre adicciones
16
Sesioacuten 3 Percepcioacuten del riesgo y prevencioacuten de adicciones y trastornos alimenticios
Actividades
Campantildea de prevencioacuten de adicciones (alcohol drogas y tabaco)
Elaborar diacutepticos informativos
Nota El orientador te indicaraacute la forma en que se trabajaraacute la campantildea de prevencioacuten y las
caracteriacutesticas de los dipticos informativos
iquestQUEacute HACER Y QUE COMER PARA VERME Y SENTIRME MEJOR
Sesioacuten 4 Plan y estilo de vida saludable Actividades
Intervencioacuten del orientador para la presentacioacuten de ldquoestilos de vida saludablerdquo
Elaboracioacuten de tu plan de vida saludable bajo la guiacutea del orientador y del formato
sobre las ldquometas de un estilo de vida saludablerdquo
METAS PARA LOGRAR UN ESTILO DE VIDA MAacuteS SALUDABLE
La hoja de metas que se encuentra abajo estaacute disentildeada como una herramienta para ayudar a
preguntarte
1- iquestQueacute es lo que me esta apartando de alcanzar mis metas
2- iquestQueacute accioacuten debo tomar para llegar a donde quiero ir
Aquiacute esta un ejemplo de coacutemo debe de verse tu hoja de metas
Meta 1 Quiero perder 5 kilos
Meta 2 Quiero antildeadir maacutes frutas en mi dieta
METAS
1 _____________________________________________________
2 _____________________________________________________
3 _____________________________________________________
4 _____________________________________________________
5 _____________________________________________________
17
Lecturas de apoyo
iquestQUEacute ES UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Vivir tu vida de una manera que te ayude a ser sano tanto emocional como fiacutesicamente Muchos
se reuacutenen para decidir un programa de estilo de vida sano incluye
Relaciones Interpersonales
Ejercicio
Nutricioacuten
Descanso adecuado
Meditacioacuten yo oracioacuten
El bienestar involucra eleccioacuten y accioacuten La eleccioacuten y accioacuten que tuacute haces y que tomas acerca
de ellas te puede llevar a un estilo de vida maacutes sano Hacer elecciones positivas en las aacutereas de
buena salud estreacutes trabajo relaciones interpersonales meditacioacuten nutricioacuten y actuar con
relacioacuten a ellas promueve un sentido de logro y bienestar
Eleccioacuten de una dieta sana
Come alimentos variados Para estar bien nutrido cada diacutea necesitas comer alimentos variados
que contengan cantidades balanceadas de nutrientes Se conocen maacutes de cuarenta nutrientes
que tuacute cuerpo necesita para estar sano ninguacuten alimento por si soacutelo puede darte todo lo que
necesitas
Elige una dieta llena de frutas vegetales y productos granos son una buena eleccioacuten ya que
contienen gran cantidad de vitaminas y minerales y no contienen grasa al incrementar de
estos alimentos en tu dieta diaria puedes ser capaz de
Ayudar a reducir el riesgo de una enfermedad del corazoacuten y un infarto
Reducir el riesgo de tener caacutencer
Hacer tu sistema inmunoloacutegico maacutes fuerte
Bajar tu presioacuten sanguiacutenea
Estar maacutes delgado
Reducir el costo de la alimentacioacuten
Un beneficio adicional de comer estos alimentos es que aumentan la fibra en tu dieta Hay dos
tipos de fibra soluble o insoluble La soluble absorbe agua y se expande formando un gel en el
tracto gastrointestinal Este gel puede darte la sensacioacuten de estar satisfecho y de ayuda a
comer menos La insoluble es la que se encuentra en los cereales de grano panes frutas y
verduras y que algunas veces se llama alimento indigestible ya que antildeade volumen a nuestra
dieta Una dieta en fibra puede
Ayuda a aliviar la constipacioacuten
Dar una sensacioacuten de estar satisfecho
Reducir niveles de colesterol
Reducir la cantidad de comida
Reducir el riesgo de desordenes intestinales
18
Caacutencer de colon
Para tener una buena salud se necesita incluir algo de grasa en tu dieta De hecho las grasas
dan energiacutea y ayudan al cuerpo a usar las vitaminas A D E Y K Sin embargo las dietas altas en
grasas se asocian con enfermedades del corazoacuten presioacuten arterial alta y caacutencer La grasa
tambieacuten da dos veces maacutes caloriacuteas que las proteiacutenas y los carbohidratos en cantidades iguales
Carbohidratos = 4 caloriacuteas x gr
Proteiacutena = 4 caloriacuteas x gr
Grasa = 4 caloriacuteas x gr
La grasa saturada es aquella que estaacute en un estado soacutelido a temperatura ambiente (animal como
vegetal) Mucha grasa saturada en la dieta puede elevar el nivel de colesterol en la sangre y
puede llevar a problemas de salud Algunos alimentos altos en grasa saturada son tocino
embutidos manteca salchichoacuten jamoacuten leche entera helado y queso (animal) aceite de coco
mantequilla de cacahuate almendra nuez pintildeoacuten avellana pistache etc(vegetal)
Cuando se habla de grasa muchos inmediatamente pensamos en el colesterol El colesterol
viene de los animales (yema de huevo carne aves de corral queso mariscos y puerco) nos
tenemos que cuidar
A continuacioacuten se mencionara una dieta baja en azucares los alimentos hechos con azuacutecares
simples o carbohidratos contienen caloriacuteas ldquovaciacuteasrdquo (aquellas que proveen muy pocas vitaminas y
minerales) El azuacutecar es el aditivo nuacutemero uno y esta en las etiquetas con nombres poco
familiares para las personas Algunos de estos son fructosa de maiacutez maltosa dextrosa
sacarosa fructosa lactosa y polidextrosa El consumo de azuacutecares causa muchos problemas
como los siguientes
En el cuerpo se almacena en forma de grasa a menos que se queme con el ejercicio
Caiacuteda de los dientes
Esconder o empeorar la Diabetes
En la dieta diaria tambieacuten es importantisimo la sal y el sodio de manera moderada el sodio es
un mineral que se encuentra en la sal y que algunos alimentos lo contiene en forma natural El
sodio juega un papel importante en la regulacioacuten de los fluidos del cuerpo y la presioacuten
sanguiacutenea A pesar de que el cuerpo necesita diariamente 2400mg de sodio o 6 gr de sal
mucha gente consume maacutes de esta cantidad Entre los alimentos con alto contenido de sodio y
sal estaacuten las botanas salchichoacuten tocino jamoacuten mostaza y catsup
Algunas formas para reducir el consumo de sal son
Comer maacutes frutas frescas y vegetales
Usar hierbas y especies sin sal para dar sabor a los alimentos
Evitar la comida empacada y procesada
No agregar sal a los alimentos ya servidos en la mesa
19
Asiacute mismo evitar el consumo de alcohol el alcohol aporta grandes cantidades de caloriacuteas y muy
pocos nutrientes Ademaacutes de que el beber alcohol puede llevarte a un aumento de la presioacuten
arterial provocar dantildeo cerebral o del hiacutegado y aumenta el riesgo a una enfermedad del
corazoacuten es mejor evitar el consumo del alcohol y estupefacientes
Algo que en toda buena nutricioacuten no puede faltar es el agua no se debe sobre estimar la
importancia del agua Los estilos de vida sanos que incluyan ejercicio y una dieta alta en fibra
requieren tomar mucha agua Los expertos sugieren que las personas beban ocho vasos
diariamente de agua Para las personas que estaacuten haciendo un programa regular de ejercicio se
les recomienda de nueve a trece vasos diario el cuerpo necesita el agua para realizar las
siguientes funciones
Digerir los alimentos y disolver los nutrientes para que puedan pasar por el sistema
digestivo
Mandar mensajes entre las ceacutelulas para que los muacutesculos se puedan mover tus ojos tu
cerebro
Regular la temperatura del cuerpo
Lubricar las partes del movimiento (articulaciones)
Estrategias para mejorar los haacutebitos alimenticios
Las sugerencias uacutetiles para ayudarte a mejorar tus haacutebitos alimenticios comprenden
1- Limpiar tus alacenas Toma la decisioacuten de no tener en la cocina alimentos que no son parte
de tu nuevo estilo de vida saludable
2- Evita comer entre comidas Esto antildeade caloriacuteas extras que no necesitas y retarda el
proceso de digestioacuten
3- Si botaneas elige alimentos bajos en caloriacuteas y altos en fibras como las zanahorias apio
jiacutecamas o palomitas
4- Evitar las comidas raacutepidas Si tienes que comer en un restaurante de comida raacutepida elige
una ensalada
5- Planear hacer de comer con amigos Pueden ayudarse unos a otros a elegir alimentos
saludables y divertirse preparaacutendolos Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Si tienes definido un plan de vida saludable que te
permita mejorar tu calidad de vida
20
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute RIESGOS PSICOSOCIALES TENGO HACIA LAS ADICCIONES Y LOS
TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Actividades
a Asistir a la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y bulimiardquo
b Escribir una reflexioacuten personal en relacioacuten a la conferencia incluyendo que hariacutean para
evitarlo
c Participar en la campantildea de prevencioacuten sobre anorexia y bulimia a traveacutes de un
perioacutedico mural el cual seraacute organizado por el orientador educativo
Escribe tu reflexioacuten personal de la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y
bulimiardquo
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
Lectura de apoyo
TRASTORNOS ALIMENTICIOS ANOREXIA Y BULIMIA
Los datos hablan por si solos en los uacuteltimos diez antildeos el incremento del nuacutemero de afectados
por anorexia ha sido galopante En la actualidad en los paiacuteses desarrollados la anorexia
nerviosa afecta aproximadamente a una de cada 200 joacutevenes de entre 12 y 14 antildeos y aunque las
mujeres joacutevenes (chicas entre 14 y 18 antildeos) siguen siendo el colectivo maacutes afectado los
21
varones las mujeres maduras y los nintildeosas menores de 12 antildeos comienzan a sumarse a la lista
de viacutectimas de esta afeccioacuten
La anorexia nerviosa es maacutes frecuente en la mujer que en el varoacuten en una proporcioacuten de 10 a 1
La bulimia se da con maacutes frecuencia que la anorexia nerviosa su incidencia es 4 veces mayor
Los estudios plantean que entre el 3 y el 10 de las chicas la padecen Entre el 50 y el 60 de
los casos se cura y el resto de pacientes cronifican la enfermedad
La mortalidad por anorexia nerviosa es de un 10 entre las pacientes que la padecen Es
preciso abrir los ojos ante ciertos comportamientos como
Hacer deporte en exceso y tener preferencia por los alimentos light
Tener un estado de aacutenimo triste con grandes cambios de humor y aislarse
continuamente
En relacioacuten con los alimentos hacen trozos pequentildeos los esparcen por el plato
revuelven la comida la secan con servilletas para evitar todo tipo de grasa
Padecen estrentildeimiento debido a su escasa dieta y tiene dificultades para dormir bien
Acumular golosinas y comer con la sensacioacuten de no poder parar en el caso de la bulimia
ANOREXIA
Es una enfermedad mental que consiste en una peacuterdida voluntaria de peso y un intenso temor a
la obesidad
Los principales siacutentomas de la anorexia son
Rechazo a mantener el peso corporal por encima del miacutenimo adecuado para la estatura
llegando a situaciones de delgadez extrema
Miedo intenso a engordar incluso cuando el peso es muy bajo
Sensacioacuten de estar gordoa en general o en algunas partes del cuerpo como nalgas
muslos abdomen Tienen una percepcioacuten de su cuerpo que no es real Aunque esteacuten
realmente delgadosas su espejo les dice que siguen estando gordosas
Aparecen otro tipo de problemas fiacutesicos que acompantildean a la desnutricioacuten como es en el
caso de las mujeres la retirada o el retraso de la menstruacioacuten
Ejercicio fiacutesico excesivo
Conducta alimentaria extrantildea come de pie corta los alimentos en pequentildeos trozos
Incremento de las horas de estudios y disminucioacuten de las de suentildeo
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y de
comportamiento
Peacuterdida de peso alarmante
Amenorrea (peacuterdida de menstruacioacuten)
Aparicioacuten de vello o intolerancia al friacuteo
Tensioacuten baja arritmias
Aislamiento social
Irritabilidad
Paacutenico a ganar peso
22
BULIMIA Es un trastorno mental que se caracteriza por episodios de voracidad o lo que es lo mismo
comer grandes cantidades de comida en un corto espacio de tiempo en forma de atracones a
los que siguen siempre conductas tendentes a evitar el aumento de peso Sus siacutentomas maacutes
corrientes son
Preocupacioacuten obsesiva por la comida con deseos irresistibles e incontrolables de
comer daacutendose grandes atracones de comida en cortos periodos de tiempo y
generalmente a escondidas
Voacutemitos autoprovocados
Menstruaciones irregulares
Abuso de laxantes
Peso normal o ligero sobrepeso
Miedo a subir de peso
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y del
comportamiento
Lesiones en las manos por los voacutemitos autoprovocados
Voacutemitos y diarreas incontrolables
Subidas y bajadas de peso
Obsesioacuten por la comida
Depresiones y amenaza de suicidio
Aislamiento social
Falta de autoestima
COacuteMO DEFENDERNOS
La televisioacuten el cine las revistas la publicidad tienden a identificar eacutexito belleza y
aceptacioacuten social con cuerpos delgados e inducen a muchos adolescentes con problemas de
inseguridad o confianza a obsesionarse por conseguir ese cuerpo escuaacutelido que se nos vende
como modelo de perfeccioacuten
En los paiacuteses desarrollados el 80 de las mujeres ha estado alguna vez a dieta y es que en la
sociedad moderna continuamente nos estaacuten bombardeando con la idea de que la delgadez es
moda que con un cuerpo esbelto obtendremos eacutexito
No hay que olvidar que mantenerse en forma combinando deporte con una dieta sana y
equilibrada es incluso beneficioso pero lo que debemos impedir es que la delgadez se convierta
en una obsesioacuten que nos lleve a enfermar o a la anorexia o a la bulimia
Las claves para prevenir estas enfermedades son
Que la publicidad y el estereotipo que se nos propone no menoscabe la seguridad en
nosotros mismos
Consultar con un especialista antes de iniciar una dieta sobre todo si se estaacute en fase
de crecimiento
Acudir al meacutedico en cuanto se empiece a detectar una peacuterdida desproporcionada de
peso
Solicitar ayuda psicoloacutegica para el enfermo y la familia
23
Comiendo sano y haciendo ejercicio de forma adecuada permitiraacutes a tu cuerpo
mantenerse en el peso que necesita
Aprender a gustarte tal y como eres te ayudaraacute a aceptar tu peso natural
Si lograacuteramos llegar a aceptarnos como somos los unos a los otros todo el mundo seriacutea
maacutes feliz salvo la industria dieteacutetica que perderiacutea todo un negocio de miles de millones
de pesetas Tomado de Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
iquestQUEacute RIESGOS TENGO Y QUE RESPONSABILIDAD IMPLICA LA PATERNIDAD EN ESTE MOMENTO DE MI VIDA
Actividades
Asistir a la conferencia ldquoPaternidad responsablerdquo
Lectura de apoyo
EMBARAZOS NO DESEADOS
En la actualidad el embarazo no planificado y no deseado en adolescentes constituye uno de los
problemas que maacutes repercusiones tiene en los joacutevenes que comienzan su actividad sexual Estos
embarazos suponen un impacto negativo sobre la condicioacuten fiacutesica emocional y econoacutemica de los
joacutevenes y su entorno
Si bien este problema ha ido mejorando con la introduccioacuten paulatina de los temas de
sexualidad en las escuelas no se ha generalizado a toda la ensentildeanza por lo que el nivel de
embarazos no deseados en la adolescencia lo podemos considerar como alto
Las cifras de embarazos en adolescentes son preocupantes constituyendo un problema que
afecta no soacutelo a los paiacuteses no desarrollados sino tambieacuten a las sociedades maacutes desarrolladas
En EEUU se detectan 1000000 de embarazos en adolescentes cada antildeo de los cuales 30000
ocurren en joacutevenes menores de 15 antildeos En Espantildea y los paiacuteses de su entorno han descendido
las tasas de natalidad salvo en las joacutevenes menores de 20 antildeos en las que se han triplicado
Factores que intervienen en los embarazos no deseados en adolescentes
1) Inicio precoz de las relaciones sexuales
Causas familiares familias desestructuradas pues muchas veces son a su vez hijas de
madres adolescentes
Factores socioculturales bajas condiciones socioeconoacutemicas con una baja escolaridad
Falta de madurez psicoloacutegica de los joacutevenes que son poco comprometidos con sus
responsabilidades
2) No utilizacioacuten de meacutetodos anticonceptivos
Las primeras relaciones sexuales son espontaacuteneas no planeadas lo que dificulta la
utilizacioacuten de anticonceptivos con una baja motivacioacuten para su uso
24
Falta de una adecuada educacioacuten sexual que se explica porque se diluye la
responsabilidad educativa entre los padres profesores y sanitarios obteniendo los
joacutevenes esta informacioacuten por sus amigos
Desconocimiento de centros de informacioacuten y planificacioacuten COF (Centros de
Orientacioacuten Familiar) y miedos de acudir a las consultas por si sus padres se enteran
Alternativas de los adolescentes ante el embarazo no deseado
Estas alternativas son dos la Interrupcioacuten Voluntaria del Embarazo (IVE) o bien continuar
con el mismo pero en el caso de adolescentes adquieren una dimensioacuten especial
El 20 de las IVEs se producen en menores de 20 antildeos A nivel fiacutesico y psiacutequico producen
trastornos en los adolescentes (tambieacuten en la continuacioacuten del embarazo y en la adopcioacuten) Es
la maacutes compleja de todas las opciones En un gran nuacutemero de casos por miedo las joacutevenes
comunican tardiacuteamente su estado a sus padres pasando el tiempo del liacutemite legal permitido
para el IVE (20 semanas)
En la continuacioacuten con el embarazo existen tres alternativas
1 Ser madre soltera A las condiciones econoacutemicas de los joacutevenes que no estaacuten
integrados en el mundo laboral se suma el hecho de no tener casa propia y tener que
convivir con sus padres El abandono del hogar provoca en los adolescentes graves
complicaciones ya que por su inmadurez psicoloacutegica no estaacuten preparados Aunque cada
diacutea estaacute maacutes aceptado socialmente todaviacutea existen actitudes discriminatorias hacia las
madres solteras
2 Matrimonio La joven adolescente que no estaacute preparada para ser madre tampoco lo
estaacute para ser esposa de otro adolescente que a su vez tampoco estaacute preparado para
ser padre La mayoriacutea de las veces estos matrimonios son impuestos por los padres que
solucionan el problema de esta manera daacutendole legitimidad social En muchos casos
cuando se casan abandonan sus estudios para integrarse el nuacutecleo familiar con las
consecuencias negativas que esto tiene para su formacioacuten
3 Adopcioacuten Es tal vez la alternativa maacutes compleja ya que puede originar angustia y
culpabilidad en la joven que habitualmente toma esta decisioacuten motivada por sus padres
o novio En un porcentaje significativo se produce un arrepentimiento posterior que da
lugar a secuelas psicoloacutegicas
El nuacutemero de embarazos no deseados entre chicas adolescentes se ha disparado en los uacuteltimos
antildeos Las estadiacutesticas dicen que cada antildeo en Espantildea se quedan embarazadas 18000 joacutevenes
menores de 19 antildeos Aunque hoy en diacutea los joacutevenes tienen mucha maacutes informacioacuten que antes
sobre los meacutetodos anticonceptivos el 80 de ellos reconocen tener relaciones sexuales sin
haberlos utilizado jamaacutes Este dato no soacutelo es preocupante por la posibilidad de que una
persona se quede embarazada cuando todaviacutea estaacute praacutecticamente diciendo adioacutes a su nintildeez es
que muchos de ellos se contagiaraacuten de enfermedades como la hepatitis y el SIDA
Seguacuten adolescentes encuestados entre las causas responsables de que cada vez con menos
antildeos se tenga la primera relacioacuten sexual y que ocurran los embarazos estaacuten
25
Prisa y curiosidad por conocer el sexo muchas veces impulsados por los amigos o
compantildeeros de su entorno
La creencia firme e inconsciente de ldquoa mi no me pasaraacuterdquo
Verguumlenza de hablar con los padres del tema ya que siempre ha sido un tema tabuacute en
casa
El enfoque demasiado cientiacutefico que se da del tema en los colegios en las clases de
sexualidad
La poca informacioacuten real y sincera que disponen en cuanto a la relacioacuten del sexo y los
sentimientos Cuando un adolescente se enamora una cosa puede llevar a la otra sin darse
cuenta y sin estar preparados para cuando ocurra Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosnodesadoshtm
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Escribe iquestqueacute pasariacutea si en este momento de tu vida
te dijeran que vas a tener un bebe
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Contestaste el cuestionario ldquopercepcioacuten
y riesgordquo
Elaboraste tu plan de vida saludable
Escribiste tu reflexioacuten sobre la
conferencia de trastornos alimenticios
Participaste en las campantildeas de
prevencioacuten sobre adicciones y
trastornos alimenticios (perioacutedico mural
y dipticos)
26
MODULO III
VOCACIONAL-PROFESIONAL (4 sesiones)
Aquiacute defines tu futuro profesional Es verdad en este cuarto semestre podraacutes precisar con
informacioacuten de tus caracteriacutesticas personales ndashintereses aptitudes y habilidades- y de las
distintas opciones educativas del nivel superior que ofrece la UAEM y otras instituciones del
paiacutes asiacute como del ejercicio profesional de las carreras revisadas la profesioacuten que maacutes se
ajusta a tu intereses e inquietudes y apoyar tu decisioacuten vocacional de manera maacutes clara y
razonada pudiendo con ello elegir las materias optativas que cursaraacuten en el quinto semestre
Tambieacuten conoceraacutes tus resultados del estudio psicomeacutetrico que te fue aplicado el semestre
anterior el EVAPEM III el cual bajo la supervisioacuten de tu orientador educativo podraacutes
interpretar e identificar el(as) aacuterea(s) profesional(es) que maacutes se ajusten a tus intereses
aptitudes y habilidades todo esto encaminado a fortalecer tu proyecto de vida profesional
Ademaacutes podraacutes conocer algunas competencias laborales geneacutericas que el mercado de trabajo
estaacute exigiendo a las nuevas generaciones de estudiantes tales como la resolucioacuten de problemas
y la exposicioacuten y manejo de grupos a fin de que las vayas incorporando a tu repertorio de
conocimientos y habilidades en tus estudios de bachillerato y posteriormente de licenciatura
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA
Actividades
a Retoma y analiza la informacioacuten profesiograacutefica que obtuviste en 3er semestre y la
Exporienta si no cuentas con ella pide a tu orientador educativo que te la facilite
b Analiza la informacioacuten profesiograacutefica y a continuacioacuten escribe aquella(s) carrera(s)
que maacutes te haya(n) gustado y que sientas que es o son adecuadas para ti
CARRERA(S)
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
c Intervencioacuten del orientador para explicar los factores internos que intervienen en la
eleccioacuten vocacional ndashresultados del Estudio Vocacional para Estudiantes de
Preparatoria (EVAPEM III) Llena el siguiente formato de acuerdo a los resultados
obtenidos y a la(s) carrera(s) que maacutes te hayan gustado
27
CARACTERIacuteSTICAS VOCACIONALES ESPECIacuteFICAS
Nombre del alumno________________________________Edad_______
Semestre_________________ Fecha____________________________
Medianamente
significativo
Significativo Muy significativo Carrera(s) de
intereacutes
INTERESES
APTITUDES
VALORES
HABILIDADES
Haacutebitos de estudio
_____________________________________________________
Problemas personales
_____________________________________________________
d Bajo la guiacutea de tu orientador vincula tu perfil especiacutefico vocacional con el perfil
profesional de las carreras de tu preferencia y soliciacutetale la informacioacuten de las materias
optativas que podraacutes cursar en el quinto semestre de acuerdo a tu decisioacuten da carrera
28
e Aceacutercate al campo laboral-profesional de tu intereacutes de acuerdo a las indicaciones que
te de tu orientador
Estrategia Metacognitiva Analiza sistematiza y comprende
Despueacutes de revisar la(s) carrera(s) de tu preferencia crees que
ya tienes decidido cual seraacute la profesioacuten que cumpla con tus
expectativas personales y vocacionales
_____________________________________________
Si contestaste no cual crees que seria la estrategia a seguir
para llevar adecuadamente tu decisioacuten vocacional
_____________________________________________
_____________________________________________
SESIONES AacuteULICAS
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA Sesioacuten 1 Toma de decisioacuten vocacional
Actividades
Presentacioacuten por parte del orientador educativo del modelo de toma de decisiones
Articular modelo con las actividades colaterales anteriores
MODELO DE TOMA DE DECISIONES
(Decisiones-Decisiones)
1- Conoce lo que es importante para ti
2- Considera todas las alternativas
3- Reuacutene informacioacuten
4- Considera las consecuencias
5- Toma tu decisioacuten y actuacutea
29
Estrategia Metacognitiva Analiza comprende
En queacute etapa del modelo de toma de decisiones te
encuentras en este momento
______________________________________
iquestCUAacuteLES SON Y EN QUE CONSISTEN LAS COMPETENCIAS LABORALES GENEacuteRICAS
TALES COMO RESOLUCIOacuteN DE PROBLEMAS Y EXPOSICIOacuteN Y MANEJO DE GRUPOS
Sesiones 2 3 4 y 5 Competencias laborales geneacutericas
Actividades
En la sesioacuten 2 y 3 trabajaras con el contenido temaacuteticoldquoresolucioacuten de problemasrdquo
y en la 4 y 5 con ldquoexposicioacuten y manejo de gruposrdquo
Nota Estas sesiones seraacuten trabajadas a traveacutes de microcursos con material especiacutefico para
cada tema
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
En el campo laboral como se manejan las competencias
de resolucioacuten de problemas y exposicioacuten y manejo de
grupos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu lista de carreras de tu
preferencia
Llenaste el formato de perfil especifico
vocacional
Te acercaste al campo laboral-
profesional de tu eleccioacuten
Participaste en los microcursos de
competencias laborales geneacutericas
30
MODULO IV
ATENCIOacuteN A LA DIVERSIDAD (2 sesiones)
Llegaste al final del programa y del semestre y iquestqueacute onda con la diversidad Como ya pudiste
darte cuenta en los semestres anteriores el tema de la diversidad nos lleva a reconocer la
importancia del respeto y tolerancia por las diferencias que encontramos en los ldquootrosrdquo es
decir en tus compantildeeros de grupo en los docentes en los orientadores etceacutetera todo esto
encaminado a mejorar la convivencia social y humana que debe prevalecer en la escuela
Asiacute en este cuarto semestre trabajaraacutes la diversidad con el tema ldquochoque culturalrdquo en el que
podraacutes conocer tu propia experiencia de confrontacioacuten cultural que has tenido desde que
ingresaste al bachillerato reflexionando y entendiendo las fases y el proceso que implica el
choque cultural en tus relaciones sociales y educativas
Este tema es sin duda importante en el mundo actual ya que a lo largo de tus estudios has
venido enfrentando y seguiraacutes enfrentando situaciones de aprendizaje sociales y culturales
diversas a lo largo de tus estudios en diferentes ambientes y ciclos educativos tales como tus
estudios de primaria secundaria preparatoria y posteriormente licenciatura y posgrado En
cada ambiente y ciclo educativo afrontas nuevas situaciones y experiencias con compantildeeros y
compantildeeras provenientes de otras culturas y costumbres con los que tienes que convivir y
respetar a fin de que maacutes que un obstaacuteculo sean un apoyo en tu desempentildeo y eacutexito acadeacutemico
iquestQUEacute ES EL CHOQUE CULTURAL
Sesioacuten 1 Choque cultural
Actividades
Ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
En el siguiente espacio escribe tu ldquohistoria de vida culturalrdquo vivida desde tu ingreso al
bachillerato bajo la conduccioacuten del orientador educativo
31
Sesioacuten 2 Choque cultural
Actividades
Compartir experiencias en relacioacuten al ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
Intervencioacuten del orientador en relacioacuten al contenido temaacutetico del choque cultural
Estrategia Metacognitiva Analiza y reflexiona
En el ingreso y en tu trayectoria en el bachillerato
has presentado alguno de los efectos del choque
cultural anoacutetalos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu historia de vida cultural
Participaste en la reflexioacuten y
comentarios de la historia de vida
cultural
32
BIBLIOGRAFIA
1 BISQUERRA Rafael (1998) Modelos de orientacioacuten e intervencioacuten psicopedagoacutegica Espantildea Praxis
2 CARRAN Alejandro (2004) El liderazgo y la educacioacuten frente a los nuevos desafios Mecanograma
3 DE LA CRUZ Ma Victoria y Mazaira Mariacutea del Carmen (1992) Programa de Desarrollo Socio-Afectivo Espantildea Ed Madrid
4 GUZMAacuteN Rafael et al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Edere
5 UAM (2001) Educacioacuten cultura e interculturalidad Reencuentro 32 UAM-Xochimilco
6 UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
7 UNAM (2003) iquestQueacute es el choque cultural Meacutexico UNAM
8 Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
9 Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosn
odesadoshtm
10 Liderazgo Disponible en
wwwecscouts-esnet
11 iquestQueacute es el choque cultural Disponible en
httpwwwsilorgcapacitarempatiaCursopowerPoint16
httpstudycanadacaargentinaRevistaNo3Choqueculturalhtm
12 Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible en
wwwcipajorg
10
Autoevaluacioacuten del moacutedulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Participaste activamente en la
teacutecnica grupal y en la reflexioacuten del
decaacutelogo de un buen liacuteder
Realizaste la investigacioacuten solicitada
y la entregaste por escrito
11
MODULO II
PREVENCIOacuteN Y DESARROLLO HUMANO (4 sesiones)
Estaacutes a la mitad del programa En eacuteste moacutedulo trabajaraacutes con temas que tienen que ver con tu
desarrollo personal y la salud tales como el riesgo que corres en esta edad y la forma de
prevenir las adicciones y trastornos alimenticios como la anorexia y la bulimia los cuales son
problemas sociales que estaacuten afectando principalmente a nuestra juventud mexicana
Ademaacutes podraacutes vivenciar las consecuencias de la paternidad responsable en la adolescencia
para que reflexiones si estariacuteas preparado para una situacioacuten de este tipo y todo lo que
tendriacuteas que hacer si se presentara el caso tal como dejar de estudiar o posponer tus estudios
de bachillerato y licenciatura ponerte a trabajar cambiar tu ritmo de vida etceacutetera
Finalmente verificaraacutes tu estado de salud actual y trabajaraacutes bajo la supervisioacuten de tu
orientador educativo en la elaboracioacuten de un plan de vida saludable que te permita ser
consciente del cuidado de tu salud a lo largo de tu vida
iquestQUEacute RIESGOS PSICOSOCIALES TENGO HACIA LAS ADICCIONES Y LOS
TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Sesioacuten 1 Condiciones fiacutesicas alimenticias y emocionales del estudiante
Actividad
Contestar calificar e interpretar el cuestionario de ldquoautopercepcioacuten y riesgordquo
Actualizar el aacuterea de salud del formato de ldquodesarrollo personal y trayectoria
Acadeacutemica
CUESTIONARIO ldquoAUTOPERCEPCIOacuteN Y RIESGOrdquo
Primera parte1
Instrucciones Aquiacute hay una herramienta que te ayudaraacute a determinar tu nivel de alimentacioacuten
e identificar las aacutereas que debes mejorar Califiacutecate de acuerdo a la siguiente escala
0= No nunca o casi nunca
1= Alguna o rara vez
2= Algunas veces o puede ser
3= A menudo
4= Si o siempre
1 Tomado de Guzmaacuten Rafael et-al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Ed Edere
PESO______________
EDAD______________
ESTATURA__________
PA________________
12
1- iquestPongo atencioacuten en la calidad y cantidad de las cosas que como ( )
2- Evito las comidas raacutepidas grasosas y muy cocidas ( )
3- Pienso que mi dieta es saludable ( )
4- iquestMe doy cuenta que me siento diferente cuando como diferentes alimentos y que
puedo elegirlos para sentirme mejor
( )
5- iquestMinimizo las botanas y no como alimentos endulzados o que tengan mucha grasa
entre comidas
( )
6- Tomo menos de tres bebidas alcohoacutelicas por semana ( )
7- Le antildeado poca o nada de sal a mis alimentos ( )
8- Como al menos dos frutas o vegetales crudos al diacutea ( )
9- iquestPuedo diferenciar entre ldquoel hambre bucalrdquo y ldquoel hambre estomacalrdquo ( )
10- Me toma de 20 a 30 minutos comer mis alimentos ( )
11- iquestMe siento bien de coacutemo como y evito comer como un premio escape o castigo ( )
12- Solo como pequentildeas cantidades de dulces o alimentos endulzados ( )
Ahora suma todo y diviacutedelo entre 12 iquestCuaacutento obtuviste_____________________
Arriba de 3 Tienes buenos haacutebitos y tienes poco riesgo de una enfermedad croacutenica iexclBuen
trabajo iexclSigue asiacute
2 a 29 Estas alcanzando tu meta sin embargo hay algunas aacutereas que puedes mejorar para
sentirte mejor y maacutes sano
1 a 19 No llevas una dieta sana no realizas deporte pero estas tratando lee el material de
apoyo que encontraras maacutes adelante y elige el que te puede ayudar para mejorar
Menos de 1 Las buenas noticias es que hay mucho que puedes mejorar busca ayuda de tu
meacutedico o nutrioacutelogo
Ahora que sabes los puntos que obtuviste puedes tomar decisiones a donde quieres llegar Una
ves que has identificado las aacutereas que puedes mejorar estas listo para ponerte metas y
ejecutarlas
Es importante no hacer muchos cambios en tus haacutebitos a la vez pues al hacerlo puedes sentir
que son demasiados y desistir
Segunda parte2
Estar fiacutesicamente sano no es una proposicioacuten de todo o nada es relativo Aparte de tener
sobre peso iquestCoacutemo puedes saber si teacute falta condicioacuten y necesitas ejercicio Una buena guiacutea en
general es que tuacute deberiacuteas sentirte mejor o peor inmediatamente despueacutes del ejercicio y que
esta sensacioacuten deberiacutea permanecer por muchas horas
Instrucciones Contesta SI o NO para tener una idea del nivel de buena salud
2 Idem
13
1- iquestHaces ejercicio regularmente ( )
2- iquestLa gente que esta junto a ti te describe como una persona sana ( )
3- iquestFumas cigarros ( )
4- iquestConcientemente escoges limitar la cantidad de azuacutecar sodio grasas y colesterol
en tu dieta
( )
5- iquestTienes entrenamiento especial para identificar y manejar el exceso de estreacutes y
tensioacuten en tu vida
( )
6- iquestSi has tratado de tener un programa de ejercicios en el pasado y lo has dejado
entiendes las razones por lo cual lo dejaste
( )
7- iquestTe apoyan tus familiares y tus amigos maacutes cercanos si tratas de hacer cambios
saludables en tu vida
( )
8- iquestHaces cosas que requieran un esfuerzo fiacutesico y energiacutea extra durante el diacutea ( )
9- iquestSabes como tomarte el pulso durante el ejercicio ( )
10- iquestquieres mejorar tu nivel de buena salud actual ( )
Tercera parte3
Instrucciones Contesta de la manera maacutes sincera posible cada una de las preguntas del
cuestionario marcando tus respuestas con una ldquoXrdquo en el espacio correspondiente seguacuten sea tu
eleccioacuten
Si No
1- iquestExperimentas de manera persistente un aacutenimo triste ansioso o vaciacuteo
2- iquestExperimentas un cambio en el patroacuten de suentildeo como dormir poco o
dormir maacutes de la cuenta
3- iquestHas perdido el apetito o lo has aumentado
4- iquestHas perdido peso o aumentado de peso
5- iquestHas perdido intereacutes o el placer de hacer actividades que antes
disfrutabas
6- iquestHas experimentado siacutentomas fiacutesicos persistentes como dolor de cabeza
dolor croacutenico estrentildeimiento o problemas digestivos
7- iquestTienes dificultad para concentrarte para recordar o para tomar
decisiones
8- iquestEstaacutes experimentando fatiga o peacuterdida de energiacutea
9- iquestTe sientes culpable desesperado o despreciable
10- iquestHas pensado sobre la muerte o el suicidio
Resultados
DE 1 A 5 RESPUESTAS ldquoSIrdquo (AFIRMATIVAS) Los resultados de tu prueba No son
compatibles con una depresioacuten cliacutenica Sin embargo si tienes varias preguntas que contestaste
afirmativamente indica que tienes ciertos problemas fiacutesicos o puedes estar pasando por una
crisis y te sientes triste No dejes que estos sentimientos progresen y visita un profesional del
aacuterea de salud mental para que te realice una evaluacioacuten
3 Tomado de UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
14
5 O MAS RESPUESTAS ldquoSIrdquo (AFIRMATIVAS) O ldquoSIrdquo EN LA PREGUNTA NUacuteMERO 10
Los resultados de tu prueba indican que tu SI puedes estar padeciendo una depresioacuten cliacutenica
Aunque esta prueba no sustituye una evaluacioacuten cliacutenica te ayuda a detectar a tiempo los signos
y siacutentomas tempranos de la enfermedad y te hacen consciente del problema Se te recomienda
que busques ayuda profesional para discutir esos siacutentomas y para practicarte una revisioacuten
meacutedica completa
Estrategia Metacognitiva Analiza
De acuerdo a esta autoevaluacioacuten y actualizacioacuten del
aacuterea de salud coacutemo te percibes en cuanto a tu salud
fiacutesica y mental __________________________
______________________________________
______________________________________
Sesioacuten 2 Percepcioacuten del riesgo y prevencioacuten de adicciones y trastornos alimenticios Actividades
Trabajo en equipo
Discusioacuten del tema en cuanto a tu opinioacuten conocimiento y
experiencia personal
Exposicioacuten por equipo (conclusioacuten)
Intervencioacuten del orientador educativo
Lectura de apoyo
PREVENCIOacuteN DE ADICCIONES
En Meacutexico las adicciones son un problema muy serio a nivel individual familiar y social Las
tendencias de los uacuteltimos antildeos nos indican que la conducta adictiva va en aumento con todo lo
que conlleva problemas de salud accidentes violencia y desintegracioacuten familiar
La adiccioacuten se considera una enfermedad y se manifiesta por una conducta compulsiva por
consumir drogas o substancias adictivas Las causas que la provocan son de origen social
econoacutemico psicoloacutegico y bioloacutegico
Existen muchos tipos de substancias que actuacutean a nivel del sistema nervioso central que
Actualiza informacioacuten
En el formato de desarrollo personal y trayectoria
acadeacutemica que contestaste en 1er semestre se encuentra
el aacuterea de salud actualiacutezala Soliciacutetalo a tu orientador
15
alteran la conducta y percepcioacuten de la realidad Estas substancias o drogas son el alcohol
tabaco cocaiacutena marihuana anfetaminas solventes etceacutetera
Es durante la adolescencia cuando el hombre o la mujer se inician en el consumo de drogas
generalmente por curiosidad Existe un alto riesgo de que la gran mayoriacutea queden atrapados en
la adiccioacuten sobre todo cuando se viven situaciones de falta de afecto y desintegracioacuten
familiar
Ademaacutes de dantildear la salud y de llevar incluso a la muerte las adicciones perjudican tambieacuten las
relaciones afectivas familiares y laborales
La adiccioacuten es el uso continuo de ciertas sustancias capaces de producir alteraciones de la
conciencia y dantildeos en tu organismo como la muerte de millones de ceacutelulas cerebrales del
hiacutegado y de otros oacuterganos vitales Es importante recordarte que estos oacuterganos afectados
jamaacutes se recuperan
Cuando se suspende su uso aparece el siacutendrome de abstinencia el cual se manifiesta por
trastornos o siacutentomas fiacutesicos debido a que el organismo ya se acostumbroacute a estas sustancias y
desarrolloacute una dependencia nociva para tu salud y tu bienestar integral
Por otra parte es todaviacutea maacutes frecuente que entre los adolescentes se establezca una soacutelida
comunicacioacuten armoniacutea e identificacioacuten de intereses comunes que les hacen formar grupos muy
solidarios de compantildeeros y amigos Las situaciones que nos protegen contra las adicciones son
A nivel personal tener alta autoestima es decir respeto confianza y amor a uno
mismo
Tener un proyecto de vida con planes a corto y largo plazo de lo que se quiere ser y
hacer
Mejorar la integracioacuten familiar la comunicacioacuten la convivencia y las manifestaciones de
afecto y pertenencia
Aprovechar el tiempo libre en actividades deportivas artiacutesticas culturales y de
esparcimiento con familiares y amigos
Si tuacute o alguien que tuacute conoces tiene este problema acudan a su Unidad de Medicina Familiar
para que los orienten Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estategia Metacognitiva Analiza y comprende
Queacute ensentildeanza te queda de la informacioacuten revisada
sobre adicciones
16
Sesioacuten 3 Percepcioacuten del riesgo y prevencioacuten de adicciones y trastornos alimenticios
Actividades
Campantildea de prevencioacuten de adicciones (alcohol drogas y tabaco)
Elaborar diacutepticos informativos
Nota El orientador te indicaraacute la forma en que se trabajaraacute la campantildea de prevencioacuten y las
caracteriacutesticas de los dipticos informativos
iquestQUEacute HACER Y QUE COMER PARA VERME Y SENTIRME MEJOR
Sesioacuten 4 Plan y estilo de vida saludable Actividades
Intervencioacuten del orientador para la presentacioacuten de ldquoestilos de vida saludablerdquo
Elaboracioacuten de tu plan de vida saludable bajo la guiacutea del orientador y del formato
sobre las ldquometas de un estilo de vida saludablerdquo
METAS PARA LOGRAR UN ESTILO DE VIDA MAacuteS SALUDABLE
La hoja de metas que se encuentra abajo estaacute disentildeada como una herramienta para ayudar a
preguntarte
1- iquestQueacute es lo que me esta apartando de alcanzar mis metas
2- iquestQueacute accioacuten debo tomar para llegar a donde quiero ir
Aquiacute esta un ejemplo de coacutemo debe de verse tu hoja de metas
Meta 1 Quiero perder 5 kilos
Meta 2 Quiero antildeadir maacutes frutas en mi dieta
METAS
1 _____________________________________________________
2 _____________________________________________________
3 _____________________________________________________
4 _____________________________________________________
5 _____________________________________________________
17
Lecturas de apoyo
iquestQUEacute ES UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Vivir tu vida de una manera que te ayude a ser sano tanto emocional como fiacutesicamente Muchos
se reuacutenen para decidir un programa de estilo de vida sano incluye
Relaciones Interpersonales
Ejercicio
Nutricioacuten
Descanso adecuado
Meditacioacuten yo oracioacuten
El bienestar involucra eleccioacuten y accioacuten La eleccioacuten y accioacuten que tuacute haces y que tomas acerca
de ellas te puede llevar a un estilo de vida maacutes sano Hacer elecciones positivas en las aacutereas de
buena salud estreacutes trabajo relaciones interpersonales meditacioacuten nutricioacuten y actuar con
relacioacuten a ellas promueve un sentido de logro y bienestar
Eleccioacuten de una dieta sana
Come alimentos variados Para estar bien nutrido cada diacutea necesitas comer alimentos variados
que contengan cantidades balanceadas de nutrientes Se conocen maacutes de cuarenta nutrientes
que tuacute cuerpo necesita para estar sano ninguacuten alimento por si soacutelo puede darte todo lo que
necesitas
Elige una dieta llena de frutas vegetales y productos granos son una buena eleccioacuten ya que
contienen gran cantidad de vitaminas y minerales y no contienen grasa al incrementar de
estos alimentos en tu dieta diaria puedes ser capaz de
Ayudar a reducir el riesgo de una enfermedad del corazoacuten y un infarto
Reducir el riesgo de tener caacutencer
Hacer tu sistema inmunoloacutegico maacutes fuerte
Bajar tu presioacuten sanguiacutenea
Estar maacutes delgado
Reducir el costo de la alimentacioacuten
Un beneficio adicional de comer estos alimentos es que aumentan la fibra en tu dieta Hay dos
tipos de fibra soluble o insoluble La soluble absorbe agua y se expande formando un gel en el
tracto gastrointestinal Este gel puede darte la sensacioacuten de estar satisfecho y de ayuda a
comer menos La insoluble es la que se encuentra en los cereales de grano panes frutas y
verduras y que algunas veces se llama alimento indigestible ya que antildeade volumen a nuestra
dieta Una dieta en fibra puede
Ayuda a aliviar la constipacioacuten
Dar una sensacioacuten de estar satisfecho
Reducir niveles de colesterol
Reducir la cantidad de comida
Reducir el riesgo de desordenes intestinales
18
Caacutencer de colon
Para tener una buena salud se necesita incluir algo de grasa en tu dieta De hecho las grasas
dan energiacutea y ayudan al cuerpo a usar las vitaminas A D E Y K Sin embargo las dietas altas en
grasas se asocian con enfermedades del corazoacuten presioacuten arterial alta y caacutencer La grasa
tambieacuten da dos veces maacutes caloriacuteas que las proteiacutenas y los carbohidratos en cantidades iguales
Carbohidratos = 4 caloriacuteas x gr
Proteiacutena = 4 caloriacuteas x gr
Grasa = 4 caloriacuteas x gr
La grasa saturada es aquella que estaacute en un estado soacutelido a temperatura ambiente (animal como
vegetal) Mucha grasa saturada en la dieta puede elevar el nivel de colesterol en la sangre y
puede llevar a problemas de salud Algunos alimentos altos en grasa saturada son tocino
embutidos manteca salchichoacuten jamoacuten leche entera helado y queso (animal) aceite de coco
mantequilla de cacahuate almendra nuez pintildeoacuten avellana pistache etc(vegetal)
Cuando se habla de grasa muchos inmediatamente pensamos en el colesterol El colesterol
viene de los animales (yema de huevo carne aves de corral queso mariscos y puerco) nos
tenemos que cuidar
A continuacioacuten se mencionara una dieta baja en azucares los alimentos hechos con azuacutecares
simples o carbohidratos contienen caloriacuteas ldquovaciacuteasrdquo (aquellas que proveen muy pocas vitaminas y
minerales) El azuacutecar es el aditivo nuacutemero uno y esta en las etiquetas con nombres poco
familiares para las personas Algunos de estos son fructosa de maiacutez maltosa dextrosa
sacarosa fructosa lactosa y polidextrosa El consumo de azuacutecares causa muchos problemas
como los siguientes
En el cuerpo se almacena en forma de grasa a menos que se queme con el ejercicio
Caiacuteda de los dientes
Esconder o empeorar la Diabetes
En la dieta diaria tambieacuten es importantisimo la sal y el sodio de manera moderada el sodio es
un mineral que se encuentra en la sal y que algunos alimentos lo contiene en forma natural El
sodio juega un papel importante en la regulacioacuten de los fluidos del cuerpo y la presioacuten
sanguiacutenea A pesar de que el cuerpo necesita diariamente 2400mg de sodio o 6 gr de sal
mucha gente consume maacutes de esta cantidad Entre los alimentos con alto contenido de sodio y
sal estaacuten las botanas salchichoacuten tocino jamoacuten mostaza y catsup
Algunas formas para reducir el consumo de sal son
Comer maacutes frutas frescas y vegetales
Usar hierbas y especies sin sal para dar sabor a los alimentos
Evitar la comida empacada y procesada
No agregar sal a los alimentos ya servidos en la mesa
19
Asiacute mismo evitar el consumo de alcohol el alcohol aporta grandes cantidades de caloriacuteas y muy
pocos nutrientes Ademaacutes de que el beber alcohol puede llevarte a un aumento de la presioacuten
arterial provocar dantildeo cerebral o del hiacutegado y aumenta el riesgo a una enfermedad del
corazoacuten es mejor evitar el consumo del alcohol y estupefacientes
Algo que en toda buena nutricioacuten no puede faltar es el agua no se debe sobre estimar la
importancia del agua Los estilos de vida sanos que incluyan ejercicio y una dieta alta en fibra
requieren tomar mucha agua Los expertos sugieren que las personas beban ocho vasos
diariamente de agua Para las personas que estaacuten haciendo un programa regular de ejercicio se
les recomienda de nueve a trece vasos diario el cuerpo necesita el agua para realizar las
siguientes funciones
Digerir los alimentos y disolver los nutrientes para que puedan pasar por el sistema
digestivo
Mandar mensajes entre las ceacutelulas para que los muacutesculos se puedan mover tus ojos tu
cerebro
Regular la temperatura del cuerpo
Lubricar las partes del movimiento (articulaciones)
Estrategias para mejorar los haacutebitos alimenticios
Las sugerencias uacutetiles para ayudarte a mejorar tus haacutebitos alimenticios comprenden
1- Limpiar tus alacenas Toma la decisioacuten de no tener en la cocina alimentos que no son parte
de tu nuevo estilo de vida saludable
2- Evita comer entre comidas Esto antildeade caloriacuteas extras que no necesitas y retarda el
proceso de digestioacuten
3- Si botaneas elige alimentos bajos en caloriacuteas y altos en fibras como las zanahorias apio
jiacutecamas o palomitas
4- Evitar las comidas raacutepidas Si tienes que comer en un restaurante de comida raacutepida elige
una ensalada
5- Planear hacer de comer con amigos Pueden ayudarse unos a otros a elegir alimentos
saludables y divertirse preparaacutendolos Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Si tienes definido un plan de vida saludable que te
permita mejorar tu calidad de vida
20
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute RIESGOS PSICOSOCIALES TENGO HACIA LAS ADICCIONES Y LOS
TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Actividades
a Asistir a la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y bulimiardquo
b Escribir una reflexioacuten personal en relacioacuten a la conferencia incluyendo que hariacutean para
evitarlo
c Participar en la campantildea de prevencioacuten sobre anorexia y bulimia a traveacutes de un
perioacutedico mural el cual seraacute organizado por el orientador educativo
Escribe tu reflexioacuten personal de la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y
bulimiardquo
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
Lectura de apoyo
TRASTORNOS ALIMENTICIOS ANOREXIA Y BULIMIA
Los datos hablan por si solos en los uacuteltimos diez antildeos el incremento del nuacutemero de afectados
por anorexia ha sido galopante En la actualidad en los paiacuteses desarrollados la anorexia
nerviosa afecta aproximadamente a una de cada 200 joacutevenes de entre 12 y 14 antildeos y aunque las
mujeres joacutevenes (chicas entre 14 y 18 antildeos) siguen siendo el colectivo maacutes afectado los
21
varones las mujeres maduras y los nintildeosas menores de 12 antildeos comienzan a sumarse a la lista
de viacutectimas de esta afeccioacuten
La anorexia nerviosa es maacutes frecuente en la mujer que en el varoacuten en una proporcioacuten de 10 a 1
La bulimia se da con maacutes frecuencia que la anorexia nerviosa su incidencia es 4 veces mayor
Los estudios plantean que entre el 3 y el 10 de las chicas la padecen Entre el 50 y el 60 de
los casos se cura y el resto de pacientes cronifican la enfermedad
La mortalidad por anorexia nerviosa es de un 10 entre las pacientes que la padecen Es
preciso abrir los ojos ante ciertos comportamientos como
Hacer deporte en exceso y tener preferencia por los alimentos light
Tener un estado de aacutenimo triste con grandes cambios de humor y aislarse
continuamente
En relacioacuten con los alimentos hacen trozos pequentildeos los esparcen por el plato
revuelven la comida la secan con servilletas para evitar todo tipo de grasa
Padecen estrentildeimiento debido a su escasa dieta y tiene dificultades para dormir bien
Acumular golosinas y comer con la sensacioacuten de no poder parar en el caso de la bulimia
ANOREXIA
Es una enfermedad mental que consiste en una peacuterdida voluntaria de peso y un intenso temor a
la obesidad
Los principales siacutentomas de la anorexia son
Rechazo a mantener el peso corporal por encima del miacutenimo adecuado para la estatura
llegando a situaciones de delgadez extrema
Miedo intenso a engordar incluso cuando el peso es muy bajo
Sensacioacuten de estar gordoa en general o en algunas partes del cuerpo como nalgas
muslos abdomen Tienen una percepcioacuten de su cuerpo que no es real Aunque esteacuten
realmente delgadosas su espejo les dice que siguen estando gordosas
Aparecen otro tipo de problemas fiacutesicos que acompantildean a la desnutricioacuten como es en el
caso de las mujeres la retirada o el retraso de la menstruacioacuten
Ejercicio fiacutesico excesivo
Conducta alimentaria extrantildea come de pie corta los alimentos en pequentildeos trozos
Incremento de las horas de estudios y disminucioacuten de las de suentildeo
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y de
comportamiento
Peacuterdida de peso alarmante
Amenorrea (peacuterdida de menstruacioacuten)
Aparicioacuten de vello o intolerancia al friacuteo
Tensioacuten baja arritmias
Aislamiento social
Irritabilidad
Paacutenico a ganar peso
22
BULIMIA Es un trastorno mental que se caracteriza por episodios de voracidad o lo que es lo mismo
comer grandes cantidades de comida en un corto espacio de tiempo en forma de atracones a
los que siguen siempre conductas tendentes a evitar el aumento de peso Sus siacutentomas maacutes
corrientes son
Preocupacioacuten obsesiva por la comida con deseos irresistibles e incontrolables de
comer daacutendose grandes atracones de comida en cortos periodos de tiempo y
generalmente a escondidas
Voacutemitos autoprovocados
Menstruaciones irregulares
Abuso de laxantes
Peso normal o ligero sobrepeso
Miedo a subir de peso
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y del
comportamiento
Lesiones en las manos por los voacutemitos autoprovocados
Voacutemitos y diarreas incontrolables
Subidas y bajadas de peso
Obsesioacuten por la comida
Depresiones y amenaza de suicidio
Aislamiento social
Falta de autoestima
COacuteMO DEFENDERNOS
La televisioacuten el cine las revistas la publicidad tienden a identificar eacutexito belleza y
aceptacioacuten social con cuerpos delgados e inducen a muchos adolescentes con problemas de
inseguridad o confianza a obsesionarse por conseguir ese cuerpo escuaacutelido que se nos vende
como modelo de perfeccioacuten
En los paiacuteses desarrollados el 80 de las mujeres ha estado alguna vez a dieta y es que en la
sociedad moderna continuamente nos estaacuten bombardeando con la idea de que la delgadez es
moda que con un cuerpo esbelto obtendremos eacutexito
No hay que olvidar que mantenerse en forma combinando deporte con una dieta sana y
equilibrada es incluso beneficioso pero lo que debemos impedir es que la delgadez se convierta
en una obsesioacuten que nos lleve a enfermar o a la anorexia o a la bulimia
Las claves para prevenir estas enfermedades son
Que la publicidad y el estereotipo que se nos propone no menoscabe la seguridad en
nosotros mismos
Consultar con un especialista antes de iniciar una dieta sobre todo si se estaacute en fase
de crecimiento
Acudir al meacutedico en cuanto se empiece a detectar una peacuterdida desproporcionada de
peso
Solicitar ayuda psicoloacutegica para el enfermo y la familia
23
Comiendo sano y haciendo ejercicio de forma adecuada permitiraacutes a tu cuerpo
mantenerse en el peso que necesita
Aprender a gustarte tal y como eres te ayudaraacute a aceptar tu peso natural
Si lograacuteramos llegar a aceptarnos como somos los unos a los otros todo el mundo seriacutea
maacutes feliz salvo la industria dieteacutetica que perderiacutea todo un negocio de miles de millones
de pesetas Tomado de Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
iquestQUEacute RIESGOS TENGO Y QUE RESPONSABILIDAD IMPLICA LA PATERNIDAD EN ESTE MOMENTO DE MI VIDA
Actividades
Asistir a la conferencia ldquoPaternidad responsablerdquo
Lectura de apoyo
EMBARAZOS NO DESEADOS
En la actualidad el embarazo no planificado y no deseado en adolescentes constituye uno de los
problemas que maacutes repercusiones tiene en los joacutevenes que comienzan su actividad sexual Estos
embarazos suponen un impacto negativo sobre la condicioacuten fiacutesica emocional y econoacutemica de los
joacutevenes y su entorno
Si bien este problema ha ido mejorando con la introduccioacuten paulatina de los temas de
sexualidad en las escuelas no se ha generalizado a toda la ensentildeanza por lo que el nivel de
embarazos no deseados en la adolescencia lo podemos considerar como alto
Las cifras de embarazos en adolescentes son preocupantes constituyendo un problema que
afecta no soacutelo a los paiacuteses no desarrollados sino tambieacuten a las sociedades maacutes desarrolladas
En EEUU se detectan 1000000 de embarazos en adolescentes cada antildeo de los cuales 30000
ocurren en joacutevenes menores de 15 antildeos En Espantildea y los paiacuteses de su entorno han descendido
las tasas de natalidad salvo en las joacutevenes menores de 20 antildeos en las que se han triplicado
Factores que intervienen en los embarazos no deseados en adolescentes
1) Inicio precoz de las relaciones sexuales
Causas familiares familias desestructuradas pues muchas veces son a su vez hijas de
madres adolescentes
Factores socioculturales bajas condiciones socioeconoacutemicas con una baja escolaridad
Falta de madurez psicoloacutegica de los joacutevenes que son poco comprometidos con sus
responsabilidades
2) No utilizacioacuten de meacutetodos anticonceptivos
Las primeras relaciones sexuales son espontaacuteneas no planeadas lo que dificulta la
utilizacioacuten de anticonceptivos con una baja motivacioacuten para su uso
24
Falta de una adecuada educacioacuten sexual que se explica porque se diluye la
responsabilidad educativa entre los padres profesores y sanitarios obteniendo los
joacutevenes esta informacioacuten por sus amigos
Desconocimiento de centros de informacioacuten y planificacioacuten COF (Centros de
Orientacioacuten Familiar) y miedos de acudir a las consultas por si sus padres se enteran
Alternativas de los adolescentes ante el embarazo no deseado
Estas alternativas son dos la Interrupcioacuten Voluntaria del Embarazo (IVE) o bien continuar
con el mismo pero en el caso de adolescentes adquieren una dimensioacuten especial
El 20 de las IVEs se producen en menores de 20 antildeos A nivel fiacutesico y psiacutequico producen
trastornos en los adolescentes (tambieacuten en la continuacioacuten del embarazo y en la adopcioacuten) Es
la maacutes compleja de todas las opciones En un gran nuacutemero de casos por miedo las joacutevenes
comunican tardiacuteamente su estado a sus padres pasando el tiempo del liacutemite legal permitido
para el IVE (20 semanas)
En la continuacioacuten con el embarazo existen tres alternativas
1 Ser madre soltera A las condiciones econoacutemicas de los joacutevenes que no estaacuten
integrados en el mundo laboral se suma el hecho de no tener casa propia y tener que
convivir con sus padres El abandono del hogar provoca en los adolescentes graves
complicaciones ya que por su inmadurez psicoloacutegica no estaacuten preparados Aunque cada
diacutea estaacute maacutes aceptado socialmente todaviacutea existen actitudes discriminatorias hacia las
madres solteras
2 Matrimonio La joven adolescente que no estaacute preparada para ser madre tampoco lo
estaacute para ser esposa de otro adolescente que a su vez tampoco estaacute preparado para
ser padre La mayoriacutea de las veces estos matrimonios son impuestos por los padres que
solucionan el problema de esta manera daacutendole legitimidad social En muchos casos
cuando se casan abandonan sus estudios para integrarse el nuacutecleo familiar con las
consecuencias negativas que esto tiene para su formacioacuten
3 Adopcioacuten Es tal vez la alternativa maacutes compleja ya que puede originar angustia y
culpabilidad en la joven que habitualmente toma esta decisioacuten motivada por sus padres
o novio En un porcentaje significativo se produce un arrepentimiento posterior que da
lugar a secuelas psicoloacutegicas
El nuacutemero de embarazos no deseados entre chicas adolescentes se ha disparado en los uacuteltimos
antildeos Las estadiacutesticas dicen que cada antildeo en Espantildea se quedan embarazadas 18000 joacutevenes
menores de 19 antildeos Aunque hoy en diacutea los joacutevenes tienen mucha maacutes informacioacuten que antes
sobre los meacutetodos anticonceptivos el 80 de ellos reconocen tener relaciones sexuales sin
haberlos utilizado jamaacutes Este dato no soacutelo es preocupante por la posibilidad de que una
persona se quede embarazada cuando todaviacutea estaacute praacutecticamente diciendo adioacutes a su nintildeez es
que muchos de ellos se contagiaraacuten de enfermedades como la hepatitis y el SIDA
Seguacuten adolescentes encuestados entre las causas responsables de que cada vez con menos
antildeos se tenga la primera relacioacuten sexual y que ocurran los embarazos estaacuten
25
Prisa y curiosidad por conocer el sexo muchas veces impulsados por los amigos o
compantildeeros de su entorno
La creencia firme e inconsciente de ldquoa mi no me pasaraacuterdquo
Verguumlenza de hablar con los padres del tema ya que siempre ha sido un tema tabuacute en
casa
El enfoque demasiado cientiacutefico que se da del tema en los colegios en las clases de
sexualidad
La poca informacioacuten real y sincera que disponen en cuanto a la relacioacuten del sexo y los
sentimientos Cuando un adolescente se enamora una cosa puede llevar a la otra sin darse
cuenta y sin estar preparados para cuando ocurra Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosnodesadoshtm
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Escribe iquestqueacute pasariacutea si en este momento de tu vida
te dijeran que vas a tener un bebe
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Contestaste el cuestionario ldquopercepcioacuten
y riesgordquo
Elaboraste tu plan de vida saludable
Escribiste tu reflexioacuten sobre la
conferencia de trastornos alimenticios
Participaste en las campantildeas de
prevencioacuten sobre adicciones y
trastornos alimenticios (perioacutedico mural
y dipticos)
26
MODULO III
VOCACIONAL-PROFESIONAL (4 sesiones)
Aquiacute defines tu futuro profesional Es verdad en este cuarto semestre podraacutes precisar con
informacioacuten de tus caracteriacutesticas personales ndashintereses aptitudes y habilidades- y de las
distintas opciones educativas del nivel superior que ofrece la UAEM y otras instituciones del
paiacutes asiacute como del ejercicio profesional de las carreras revisadas la profesioacuten que maacutes se
ajusta a tu intereses e inquietudes y apoyar tu decisioacuten vocacional de manera maacutes clara y
razonada pudiendo con ello elegir las materias optativas que cursaraacuten en el quinto semestre
Tambieacuten conoceraacutes tus resultados del estudio psicomeacutetrico que te fue aplicado el semestre
anterior el EVAPEM III el cual bajo la supervisioacuten de tu orientador educativo podraacutes
interpretar e identificar el(as) aacuterea(s) profesional(es) que maacutes se ajusten a tus intereses
aptitudes y habilidades todo esto encaminado a fortalecer tu proyecto de vida profesional
Ademaacutes podraacutes conocer algunas competencias laborales geneacutericas que el mercado de trabajo
estaacute exigiendo a las nuevas generaciones de estudiantes tales como la resolucioacuten de problemas
y la exposicioacuten y manejo de grupos a fin de que las vayas incorporando a tu repertorio de
conocimientos y habilidades en tus estudios de bachillerato y posteriormente de licenciatura
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA
Actividades
a Retoma y analiza la informacioacuten profesiograacutefica que obtuviste en 3er semestre y la
Exporienta si no cuentas con ella pide a tu orientador educativo que te la facilite
b Analiza la informacioacuten profesiograacutefica y a continuacioacuten escribe aquella(s) carrera(s)
que maacutes te haya(n) gustado y que sientas que es o son adecuadas para ti
CARRERA(S)
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
c Intervencioacuten del orientador para explicar los factores internos que intervienen en la
eleccioacuten vocacional ndashresultados del Estudio Vocacional para Estudiantes de
Preparatoria (EVAPEM III) Llena el siguiente formato de acuerdo a los resultados
obtenidos y a la(s) carrera(s) que maacutes te hayan gustado
27
CARACTERIacuteSTICAS VOCACIONALES ESPECIacuteFICAS
Nombre del alumno________________________________Edad_______
Semestre_________________ Fecha____________________________
Medianamente
significativo
Significativo Muy significativo Carrera(s) de
intereacutes
INTERESES
APTITUDES
VALORES
HABILIDADES
Haacutebitos de estudio
_____________________________________________________
Problemas personales
_____________________________________________________
d Bajo la guiacutea de tu orientador vincula tu perfil especiacutefico vocacional con el perfil
profesional de las carreras de tu preferencia y soliciacutetale la informacioacuten de las materias
optativas que podraacutes cursar en el quinto semestre de acuerdo a tu decisioacuten da carrera
28
e Aceacutercate al campo laboral-profesional de tu intereacutes de acuerdo a las indicaciones que
te de tu orientador
Estrategia Metacognitiva Analiza sistematiza y comprende
Despueacutes de revisar la(s) carrera(s) de tu preferencia crees que
ya tienes decidido cual seraacute la profesioacuten que cumpla con tus
expectativas personales y vocacionales
_____________________________________________
Si contestaste no cual crees que seria la estrategia a seguir
para llevar adecuadamente tu decisioacuten vocacional
_____________________________________________
_____________________________________________
SESIONES AacuteULICAS
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA Sesioacuten 1 Toma de decisioacuten vocacional
Actividades
Presentacioacuten por parte del orientador educativo del modelo de toma de decisiones
Articular modelo con las actividades colaterales anteriores
MODELO DE TOMA DE DECISIONES
(Decisiones-Decisiones)
1- Conoce lo que es importante para ti
2- Considera todas las alternativas
3- Reuacutene informacioacuten
4- Considera las consecuencias
5- Toma tu decisioacuten y actuacutea
29
Estrategia Metacognitiva Analiza comprende
En queacute etapa del modelo de toma de decisiones te
encuentras en este momento
______________________________________
iquestCUAacuteLES SON Y EN QUE CONSISTEN LAS COMPETENCIAS LABORALES GENEacuteRICAS
TALES COMO RESOLUCIOacuteN DE PROBLEMAS Y EXPOSICIOacuteN Y MANEJO DE GRUPOS
Sesiones 2 3 4 y 5 Competencias laborales geneacutericas
Actividades
En la sesioacuten 2 y 3 trabajaras con el contenido temaacuteticoldquoresolucioacuten de problemasrdquo
y en la 4 y 5 con ldquoexposicioacuten y manejo de gruposrdquo
Nota Estas sesiones seraacuten trabajadas a traveacutes de microcursos con material especiacutefico para
cada tema
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
En el campo laboral como se manejan las competencias
de resolucioacuten de problemas y exposicioacuten y manejo de
grupos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu lista de carreras de tu
preferencia
Llenaste el formato de perfil especifico
vocacional
Te acercaste al campo laboral-
profesional de tu eleccioacuten
Participaste en los microcursos de
competencias laborales geneacutericas
30
MODULO IV
ATENCIOacuteN A LA DIVERSIDAD (2 sesiones)
Llegaste al final del programa y del semestre y iquestqueacute onda con la diversidad Como ya pudiste
darte cuenta en los semestres anteriores el tema de la diversidad nos lleva a reconocer la
importancia del respeto y tolerancia por las diferencias que encontramos en los ldquootrosrdquo es
decir en tus compantildeeros de grupo en los docentes en los orientadores etceacutetera todo esto
encaminado a mejorar la convivencia social y humana que debe prevalecer en la escuela
Asiacute en este cuarto semestre trabajaraacutes la diversidad con el tema ldquochoque culturalrdquo en el que
podraacutes conocer tu propia experiencia de confrontacioacuten cultural que has tenido desde que
ingresaste al bachillerato reflexionando y entendiendo las fases y el proceso que implica el
choque cultural en tus relaciones sociales y educativas
Este tema es sin duda importante en el mundo actual ya que a lo largo de tus estudios has
venido enfrentando y seguiraacutes enfrentando situaciones de aprendizaje sociales y culturales
diversas a lo largo de tus estudios en diferentes ambientes y ciclos educativos tales como tus
estudios de primaria secundaria preparatoria y posteriormente licenciatura y posgrado En
cada ambiente y ciclo educativo afrontas nuevas situaciones y experiencias con compantildeeros y
compantildeeras provenientes de otras culturas y costumbres con los que tienes que convivir y
respetar a fin de que maacutes que un obstaacuteculo sean un apoyo en tu desempentildeo y eacutexito acadeacutemico
iquestQUEacute ES EL CHOQUE CULTURAL
Sesioacuten 1 Choque cultural
Actividades
Ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
En el siguiente espacio escribe tu ldquohistoria de vida culturalrdquo vivida desde tu ingreso al
bachillerato bajo la conduccioacuten del orientador educativo
31
Sesioacuten 2 Choque cultural
Actividades
Compartir experiencias en relacioacuten al ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
Intervencioacuten del orientador en relacioacuten al contenido temaacutetico del choque cultural
Estrategia Metacognitiva Analiza y reflexiona
En el ingreso y en tu trayectoria en el bachillerato
has presentado alguno de los efectos del choque
cultural anoacutetalos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu historia de vida cultural
Participaste en la reflexioacuten y
comentarios de la historia de vida
cultural
32
BIBLIOGRAFIA
1 BISQUERRA Rafael (1998) Modelos de orientacioacuten e intervencioacuten psicopedagoacutegica Espantildea Praxis
2 CARRAN Alejandro (2004) El liderazgo y la educacioacuten frente a los nuevos desafios Mecanograma
3 DE LA CRUZ Ma Victoria y Mazaira Mariacutea del Carmen (1992) Programa de Desarrollo Socio-Afectivo Espantildea Ed Madrid
4 GUZMAacuteN Rafael et al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Edere
5 UAM (2001) Educacioacuten cultura e interculturalidad Reencuentro 32 UAM-Xochimilco
6 UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
7 UNAM (2003) iquestQueacute es el choque cultural Meacutexico UNAM
8 Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
9 Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosn
odesadoshtm
10 Liderazgo Disponible en
wwwecscouts-esnet
11 iquestQueacute es el choque cultural Disponible en
httpwwwsilorgcapacitarempatiaCursopowerPoint16
httpstudycanadacaargentinaRevistaNo3Choqueculturalhtm
12 Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible en
wwwcipajorg
11
MODULO II
PREVENCIOacuteN Y DESARROLLO HUMANO (4 sesiones)
Estaacutes a la mitad del programa En eacuteste moacutedulo trabajaraacutes con temas que tienen que ver con tu
desarrollo personal y la salud tales como el riesgo que corres en esta edad y la forma de
prevenir las adicciones y trastornos alimenticios como la anorexia y la bulimia los cuales son
problemas sociales que estaacuten afectando principalmente a nuestra juventud mexicana
Ademaacutes podraacutes vivenciar las consecuencias de la paternidad responsable en la adolescencia
para que reflexiones si estariacuteas preparado para una situacioacuten de este tipo y todo lo que
tendriacuteas que hacer si se presentara el caso tal como dejar de estudiar o posponer tus estudios
de bachillerato y licenciatura ponerte a trabajar cambiar tu ritmo de vida etceacutetera
Finalmente verificaraacutes tu estado de salud actual y trabajaraacutes bajo la supervisioacuten de tu
orientador educativo en la elaboracioacuten de un plan de vida saludable que te permita ser
consciente del cuidado de tu salud a lo largo de tu vida
iquestQUEacute RIESGOS PSICOSOCIALES TENGO HACIA LAS ADICCIONES Y LOS
TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Sesioacuten 1 Condiciones fiacutesicas alimenticias y emocionales del estudiante
Actividad
Contestar calificar e interpretar el cuestionario de ldquoautopercepcioacuten y riesgordquo
Actualizar el aacuterea de salud del formato de ldquodesarrollo personal y trayectoria
Acadeacutemica
CUESTIONARIO ldquoAUTOPERCEPCIOacuteN Y RIESGOrdquo
Primera parte1
Instrucciones Aquiacute hay una herramienta que te ayudaraacute a determinar tu nivel de alimentacioacuten
e identificar las aacutereas que debes mejorar Califiacutecate de acuerdo a la siguiente escala
0= No nunca o casi nunca
1= Alguna o rara vez
2= Algunas veces o puede ser
3= A menudo
4= Si o siempre
1 Tomado de Guzmaacuten Rafael et-al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Ed Edere
PESO______________
EDAD______________
ESTATURA__________
PA________________
12
1- iquestPongo atencioacuten en la calidad y cantidad de las cosas que como ( )
2- Evito las comidas raacutepidas grasosas y muy cocidas ( )
3- Pienso que mi dieta es saludable ( )
4- iquestMe doy cuenta que me siento diferente cuando como diferentes alimentos y que
puedo elegirlos para sentirme mejor
( )
5- iquestMinimizo las botanas y no como alimentos endulzados o que tengan mucha grasa
entre comidas
( )
6- Tomo menos de tres bebidas alcohoacutelicas por semana ( )
7- Le antildeado poca o nada de sal a mis alimentos ( )
8- Como al menos dos frutas o vegetales crudos al diacutea ( )
9- iquestPuedo diferenciar entre ldquoel hambre bucalrdquo y ldquoel hambre estomacalrdquo ( )
10- Me toma de 20 a 30 minutos comer mis alimentos ( )
11- iquestMe siento bien de coacutemo como y evito comer como un premio escape o castigo ( )
12- Solo como pequentildeas cantidades de dulces o alimentos endulzados ( )
Ahora suma todo y diviacutedelo entre 12 iquestCuaacutento obtuviste_____________________
Arriba de 3 Tienes buenos haacutebitos y tienes poco riesgo de una enfermedad croacutenica iexclBuen
trabajo iexclSigue asiacute
2 a 29 Estas alcanzando tu meta sin embargo hay algunas aacutereas que puedes mejorar para
sentirte mejor y maacutes sano
1 a 19 No llevas una dieta sana no realizas deporte pero estas tratando lee el material de
apoyo que encontraras maacutes adelante y elige el que te puede ayudar para mejorar
Menos de 1 Las buenas noticias es que hay mucho que puedes mejorar busca ayuda de tu
meacutedico o nutrioacutelogo
Ahora que sabes los puntos que obtuviste puedes tomar decisiones a donde quieres llegar Una
ves que has identificado las aacutereas que puedes mejorar estas listo para ponerte metas y
ejecutarlas
Es importante no hacer muchos cambios en tus haacutebitos a la vez pues al hacerlo puedes sentir
que son demasiados y desistir
Segunda parte2
Estar fiacutesicamente sano no es una proposicioacuten de todo o nada es relativo Aparte de tener
sobre peso iquestCoacutemo puedes saber si teacute falta condicioacuten y necesitas ejercicio Una buena guiacutea en
general es que tuacute deberiacuteas sentirte mejor o peor inmediatamente despueacutes del ejercicio y que
esta sensacioacuten deberiacutea permanecer por muchas horas
Instrucciones Contesta SI o NO para tener una idea del nivel de buena salud
2 Idem
13
1- iquestHaces ejercicio regularmente ( )
2- iquestLa gente que esta junto a ti te describe como una persona sana ( )
3- iquestFumas cigarros ( )
4- iquestConcientemente escoges limitar la cantidad de azuacutecar sodio grasas y colesterol
en tu dieta
( )
5- iquestTienes entrenamiento especial para identificar y manejar el exceso de estreacutes y
tensioacuten en tu vida
( )
6- iquestSi has tratado de tener un programa de ejercicios en el pasado y lo has dejado
entiendes las razones por lo cual lo dejaste
( )
7- iquestTe apoyan tus familiares y tus amigos maacutes cercanos si tratas de hacer cambios
saludables en tu vida
( )
8- iquestHaces cosas que requieran un esfuerzo fiacutesico y energiacutea extra durante el diacutea ( )
9- iquestSabes como tomarte el pulso durante el ejercicio ( )
10- iquestquieres mejorar tu nivel de buena salud actual ( )
Tercera parte3
Instrucciones Contesta de la manera maacutes sincera posible cada una de las preguntas del
cuestionario marcando tus respuestas con una ldquoXrdquo en el espacio correspondiente seguacuten sea tu
eleccioacuten
Si No
1- iquestExperimentas de manera persistente un aacutenimo triste ansioso o vaciacuteo
2- iquestExperimentas un cambio en el patroacuten de suentildeo como dormir poco o
dormir maacutes de la cuenta
3- iquestHas perdido el apetito o lo has aumentado
4- iquestHas perdido peso o aumentado de peso
5- iquestHas perdido intereacutes o el placer de hacer actividades que antes
disfrutabas
6- iquestHas experimentado siacutentomas fiacutesicos persistentes como dolor de cabeza
dolor croacutenico estrentildeimiento o problemas digestivos
7- iquestTienes dificultad para concentrarte para recordar o para tomar
decisiones
8- iquestEstaacutes experimentando fatiga o peacuterdida de energiacutea
9- iquestTe sientes culpable desesperado o despreciable
10- iquestHas pensado sobre la muerte o el suicidio
Resultados
DE 1 A 5 RESPUESTAS ldquoSIrdquo (AFIRMATIVAS) Los resultados de tu prueba No son
compatibles con una depresioacuten cliacutenica Sin embargo si tienes varias preguntas que contestaste
afirmativamente indica que tienes ciertos problemas fiacutesicos o puedes estar pasando por una
crisis y te sientes triste No dejes que estos sentimientos progresen y visita un profesional del
aacuterea de salud mental para que te realice una evaluacioacuten
3 Tomado de UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
14
5 O MAS RESPUESTAS ldquoSIrdquo (AFIRMATIVAS) O ldquoSIrdquo EN LA PREGUNTA NUacuteMERO 10
Los resultados de tu prueba indican que tu SI puedes estar padeciendo una depresioacuten cliacutenica
Aunque esta prueba no sustituye una evaluacioacuten cliacutenica te ayuda a detectar a tiempo los signos
y siacutentomas tempranos de la enfermedad y te hacen consciente del problema Se te recomienda
que busques ayuda profesional para discutir esos siacutentomas y para practicarte una revisioacuten
meacutedica completa
Estrategia Metacognitiva Analiza
De acuerdo a esta autoevaluacioacuten y actualizacioacuten del
aacuterea de salud coacutemo te percibes en cuanto a tu salud
fiacutesica y mental __________________________
______________________________________
______________________________________
Sesioacuten 2 Percepcioacuten del riesgo y prevencioacuten de adicciones y trastornos alimenticios Actividades
Trabajo en equipo
Discusioacuten del tema en cuanto a tu opinioacuten conocimiento y
experiencia personal
Exposicioacuten por equipo (conclusioacuten)
Intervencioacuten del orientador educativo
Lectura de apoyo
PREVENCIOacuteN DE ADICCIONES
En Meacutexico las adicciones son un problema muy serio a nivel individual familiar y social Las
tendencias de los uacuteltimos antildeos nos indican que la conducta adictiva va en aumento con todo lo
que conlleva problemas de salud accidentes violencia y desintegracioacuten familiar
La adiccioacuten se considera una enfermedad y se manifiesta por una conducta compulsiva por
consumir drogas o substancias adictivas Las causas que la provocan son de origen social
econoacutemico psicoloacutegico y bioloacutegico
Existen muchos tipos de substancias que actuacutean a nivel del sistema nervioso central que
Actualiza informacioacuten
En el formato de desarrollo personal y trayectoria
acadeacutemica que contestaste en 1er semestre se encuentra
el aacuterea de salud actualiacutezala Soliciacutetalo a tu orientador
15
alteran la conducta y percepcioacuten de la realidad Estas substancias o drogas son el alcohol
tabaco cocaiacutena marihuana anfetaminas solventes etceacutetera
Es durante la adolescencia cuando el hombre o la mujer se inician en el consumo de drogas
generalmente por curiosidad Existe un alto riesgo de que la gran mayoriacutea queden atrapados en
la adiccioacuten sobre todo cuando se viven situaciones de falta de afecto y desintegracioacuten
familiar
Ademaacutes de dantildear la salud y de llevar incluso a la muerte las adicciones perjudican tambieacuten las
relaciones afectivas familiares y laborales
La adiccioacuten es el uso continuo de ciertas sustancias capaces de producir alteraciones de la
conciencia y dantildeos en tu organismo como la muerte de millones de ceacutelulas cerebrales del
hiacutegado y de otros oacuterganos vitales Es importante recordarte que estos oacuterganos afectados
jamaacutes se recuperan
Cuando se suspende su uso aparece el siacutendrome de abstinencia el cual se manifiesta por
trastornos o siacutentomas fiacutesicos debido a que el organismo ya se acostumbroacute a estas sustancias y
desarrolloacute una dependencia nociva para tu salud y tu bienestar integral
Por otra parte es todaviacutea maacutes frecuente que entre los adolescentes se establezca una soacutelida
comunicacioacuten armoniacutea e identificacioacuten de intereses comunes que les hacen formar grupos muy
solidarios de compantildeeros y amigos Las situaciones que nos protegen contra las adicciones son
A nivel personal tener alta autoestima es decir respeto confianza y amor a uno
mismo
Tener un proyecto de vida con planes a corto y largo plazo de lo que se quiere ser y
hacer
Mejorar la integracioacuten familiar la comunicacioacuten la convivencia y las manifestaciones de
afecto y pertenencia
Aprovechar el tiempo libre en actividades deportivas artiacutesticas culturales y de
esparcimiento con familiares y amigos
Si tuacute o alguien que tuacute conoces tiene este problema acudan a su Unidad de Medicina Familiar
para que los orienten Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estategia Metacognitiva Analiza y comprende
Queacute ensentildeanza te queda de la informacioacuten revisada
sobre adicciones
16
Sesioacuten 3 Percepcioacuten del riesgo y prevencioacuten de adicciones y trastornos alimenticios
Actividades
Campantildea de prevencioacuten de adicciones (alcohol drogas y tabaco)
Elaborar diacutepticos informativos
Nota El orientador te indicaraacute la forma en que se trabajaraacute la campantildea de prevencioacuten y las
caracteriacutesticas de los dipticos informativos
iquestQUEacute HACER Y QUE COMER PARA VERME Y SENTIRME MEJOR
Sesioacuten 4 Plan y estilo de vida saludable Actividades
Intervencioacuten del orientador para la presentacioacuten de ldquoestilos de vida saludablerdquo
Elaboracioacuten de tu plan de vida saludable bajo la guiacutea del orientador y del formato
sobre las ldquometas de un estilo de vida saludablerdquo
METAS PARA LOGRAR UN ESTILO DE VIDA MAacuteS SALUDABLE
La hoja de metas que se encuentra abajo estaacute disentildeada como una herramienta para ayudar a
preguntarte
1- iquestQueacute es lo que me esta apartando de alcanzar mis metas
2- iquestQueacute accioacuten debo tomar para llegar a donde quiero ir
Aquiacute esta un ejemplo de coacutemo debe de verse tu hoja de metas
Meta 1 Quiero perder 5 kilos
Meta 2 Quiero antildeadir maacutes frutas en mi dieta
METAS
1 _____________________________________________________
2 _____________________________________________________
3 _____________________________________________________
4 _____________________________________________________
5 _____________________________________________________
17
Lecturas de apoyo
iquestQUEacute ES UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Vivir tu vida de una manera que te ayude a ser sano tanto emocional como fiacutesicamente Muchos
se reuacutenen para decidir un programa de estilo de vida sano incluye
Relaciones Interpersonales
Ejercicio
Nutricioacuten
Descanso adecuado
Meditacioacuten yo oracioacuten
El bienestar involucra eleccioacuten y accioacuten La eleccioacuten y accioacuten que tuacute haces y que tomas acerca
de ellas te puede llevar a un estilo de vida maacutes sano Hacer elecciones positivas en las aacutereas de
buena salud estreacutes trabajo relaciones interpersonales meditacioacuten nutricioacuten y actuar con
relacioacuten a ellas promueve un sentido de logro y bienestar
Eleccioacuten de una dieta sana
Come alimentos variados Para estar bien nutrido cada diacutea necesitas comer alimentos variados
que contengan cantidades balanceadas de nutrientes Se conocen maacutes de cuarenta nutrientes
que tuacute cuerpo necesita para estar sano ninguacuten alimento por si soacutelo puede darte todo lo que
necesitas
Elige una dieta llena de frutas vegetales y productos granos son una buena eleccioacuten ya que
contienen gran cantidad de vitaminas y minerales y no contienen grasa al incrementar de
estos alimentos en tu dieta diaria puedes ser capaz de
Ayudar a reducir el riesgo de una enfermedad del corazoacuten y un infarto
Reducir el riesgo de tener caacutencer
Hacer tu sistema inmunoloacutegico maacutes fuerte
Bajar tu presioacuten sanguiacutenea
Estar maacutes delgado
Reducir el costo de la alimentacioacuten
Un beneficio adicional de comer estos alimentos es que aumentan la fibra en tu dieta Hay dos
tipos de fibra soluble o insoluble La soluble absorbe agua y se expande formando un gel en el
tracto gastrointestinal Este gel puede darte la sensacioacuten de estar satisfecho y de ayuda a
comer menos La insoluble es la que se encuentra en los cereales de grano panes frutas y
verduras y que algunas veces se llama alimento indigestible ya que antildeade volumen a nuestra
dieta Una dieta en fibra puede
Ayuda a aliviar la constipacioacuten
Dar una sensacioacuten de estar satisfecho
Reducir niveles de colesterol
Reducir la cantidad de comida
Reducir el riesgo de desordenes intestinales
18
Caacutencer de colon
Para tener una buena salud se necesita incluir algo de grasa en tu dieta De hecho las grasas
dan energiacutea y ayudan al cuerpo a usar las vitaminas A D E Y K Sin embargo las dietas altas en
grasas se asocian con enfermedades del corazoacuten presioacuten arterial alta y caacutencer La grasa
tambieacuten da dos veces maacutes caloriacuteas que las proteiacutenas y los carbohidratos en cantidades iguales
Carbohidratos = 4 caloriacuteas x gr
Proteiacutena = 4 caloriacuteas x gr
Grasa = 4 caloriacuteas x gr
La grasa saturada es aquella que estaacute en un estado soacutelido a temperatura ambiente (animal como
vegetal) Mucha grasa saturada en la dieta puede elevar el nivel de colesterol en la sangre y
puede llevar a problemas de salud Algunos alimentos altos en grasa saturada son tocino
embutidos manteca salchichoacuten jamoacuten leche entera helado y queso (animal) aceite de coco
mantequilla de cacahuate almendra nuez pintildeoacuten avellana pistache etc(vegetal)
Cuando se habla de grasa muchos inmediatamente pensamos en el colesterol El colesterol
viene de los animales (yema de huevo carne aves de corral queso mariscos y puerco) nos
tenemos que cuidar
A continuacioacuten se mencionara una dieta baja en azucares los alimentos hechos con azuacutecares
simples o carbohidratos contienen caloriacuteas ldquovaciacuteasrdquo (aquellas que proveen muy pocas vitaminas y
minerales) El azuacutecar es el aditivo nuacutemero uno y esta en las etiquetas con nombres poco
familiares para las personas Algunos de estos son fructosa de maiacutez maltosa dextrosa
sacarosa fructosa lactosa y polidextrosa El consumo de azuacutecares causa muchos problemas
como los siguientes
En el cuerpo se almacena en forma de grasa a menos que se queme con el ejercicio
Caiacuteda de los dientes
Esconder o empeorar la Diabetes
En la dieta diaria tambieacuten es importantisimo la sal y el sodio de manera moderada el sodio es
un mineral que se encuentra en la sal y que algunos alimentos lo contiene en forma natural El
sodio juega un papel importante en la regulacioacuten de los fluidos del cuerpo y la presioacuten
sanguiacutenea A pesar de que el cuerpo necesita diariamente 2400mg de sodio o 6 gr de sal
mucha gente consume maacutes de esta cantidad Entre los alimentos con alto contenido de sodio y
sal estaacuten las botanas salchichoacuten tocino jamoacuten mostaza y catsup
Algunas formas para reducir el consumo de sal son
Comer maacutes frutas frescas y vegetales
Usar hierbas y especies sin sal para dar sabor a los alimentos
Evitar la comida empacada y procesada
No agregar sal a los alimentos ya servidos en la mesa
19
Asiacute mismo evitar el consumo de alcohol el alcohol aporta grandes cantidades de caloriacuteas y muy
pocos nutrientes Ademaacutes de que el beber alcohol puede llevarte a un aumento de la presioacuten
arterial provocar dantildeo cerebral o del hiacutegado y aumenta el riesgo a una enfermedad del
corazoacuten es mejor evitar el consumo del alcohol y estupefacientes
Algo que en toda buena nutricioacuten no puede faltar es el agua no se debe sobre estimar la
importancia del agua Los estilos de vida sanos que incluyan ejercicio y una dieta alta en fibra
requieren tomar mucha agua Los expertos sugieren que las personas beban ocho vasos
diariamente de agua Para las personas que estaacuten haciendo un programa regular de ejercicio se
les recomienda de nueve a trece vasos diario el cuerpo necesita el agua para realizar las
siguientes funciones
Digerir los alimentos y disolver los nutrientes para que puedan pasar por el sistema
digestivo
Mandar mensajes entre las ceacutelulas para que los muacutesculos se puedan mover tus ojos tu
cerebro
Regular la temperatura del cuerpo
Lubricar las partes del movimiento (articulaciones)
Estrategias para mejorar los haacutebitos alimenticios
Las sugerencias uacutetiles para ayudarte a mejorar tus haacutebitos alimenticios comprenden
1- Limpiar tus alacenas Toma la decisioacuten de no tener en la cocina alimentos que no son parte
de tu nuevo estilo de vida saludable
2- Evita comer entre comidas Esto antildeade caloriacuteas extras que no necesitas y retarda el
proceso de digestioacuten
3- Si botaneas elige alimentos bajos en caloriacuteas y altos en fibras como las zanahorias apio
jiacutecamas o palomitas
4- Evitar las comidas raacutepidas Si tienes que comer en un restaurante de comida raacutepida elige
una ensalada
5- Planear hacer de comer con amigos Pueden ayudarse unos a otros a elegir alimentos
saludables y divertirse preparaacutendolos Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Si tienes definido un plan de vida saludable que te
permita mejorar tu calidad de vida
20
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute RIESGOS PSICOSOCIALES TENGO HACIA LAS ADICCIONES Y LOS
TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Actividades
a Asistir a la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y bulimiardquo
b Escribir una reflexioacuten personal en relacioacuten a la conferencia incluyendo que hariacutean para
evitarlo
c Participar en la campantildea de prevencioacuten sobre anorexia y bulimia a traveacutes de un
perioacutedico mural el cual seraacute organizado por el orientador educativo
Escribe tu reflexioacuten personal de la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y
bulimiardquo
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Lectura de apoyo
TRASTORNOS ALIMENTICIOS ANOREXIA Y BULIMIA
Los datos hablan por si solos en los uacuteltimos diez antildeos el incremento del nuacutemero de afectados
por anorexia ha sido galopante En la actualidad en los paiacuteses desarrollados la anorexia
nerviosa afecta aproximadamente a una de cada 200 joacutevenes de entre 12 y 14 antildeos y aunque las
mujeres joacutevenes (chicas entre 14 y 18 antildeos) siguen siendo el colectivo maacutes afectado los
21
varones las mujeres maduras y los nintildeosas menores de 12 antildeos comienzan a sumarse a la lista
de viacutectimas de esta afeccioacuten
La anorexia nerviosa es maacutes frecuente en la mujer que en el varoacuten en una proporcioacuten de 10 a 1
La bulimia se da con maacutes frecuencia que la anorexia nerviosa su incidencia es 4 veces mayor
Los estudios plantean que entre el 3 y el 10 de las chicas la padecen Entre el 50 y el 60 de
los casos se cura y el resto de pacientes cronifican la enfermedad
La mortalidad por anorexia nerviosa es de un 10 entre las pacientes que la padecen Es
preciso abrir los ojos ante ciertos comportamientos como
Hacer deporte en exceso y tener preferencia por los alimentos light
Tener un estado de aacutenimo triste con grandes cambios de humor y aislarse
continuamente
En relacioacuten con los alimentos hacen trozos pequentildeos los esparcen por el plato
revuelven la comida la secan con servilletas para evitar todo tipo de grasa
Padecen estrentildeimiento debido a su escasa dieta y tiene dificultades para dormir bien
Acumular golosinas y comer con la sensacioacuten de no poder parar en el caso de la bulimia
ANOREXIA
Es una enfermedad mental que consiste en una peacuterdida voluntaria de peso y un intenso temor a
la obesidad
Los principales siacutentomas de la anorexia son
Rechazo a mantener el peso corporal por encima del miacutenimo adecuado para la estatura
llegando a situaciones de delgadez extrema
Miedo intenso a engordar incluso cuando el peso es muy bajo
Sensacioacuten de estar gordoa en general o en algunas partes del cuerpo como nalgas
muslos abdomen Tienen una percepcioacuten de su cuerpo que no es real Aunque esteacuten
realmente delgadosas su espejo les dice que siguen estando gordosas
Aparecen otro tipo de problemas fiacutesicos que acompantildean a la desnutricioacuten como es en el
caso de las mujeres la retirada o el retraso de la menstruacioacuten
Ejercicio fiacutesico excesivo
Conducta alimentaria extrantildea come de pie corta los alimentos en pequentildeos trozos
Incremento de las horas de estudios y disminucioacuten de las de suentildeo
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y de
comportamiento
Peacuterdida de peso alarmante
Amenorrea (peacuterdida de menstruacioacuten)
Aparicioacuten de vello o intolerancia al friacuteo
Tensioacuten baja arritmias
Aislamiento social
Irritabilidad
Paacutenico a ganar peso
22
BULIMIA Es un trastorno mental que se caracteriza por episodios de voracidad o lo que es lo mismo
comer grandes cantidades de comida en un corto espacio de tiempo en forma de atracones a
los que siguen siempre conductas tendentes a evitar el aumento de peso Sus siacutentomas maacutes
corrientes son
Preocupacioacuten obsesiva por la comida con deseos irresistibles e incontrolables de
comer daacutendose grandes atracones de comida en cortos periodos de tiempo y
generalmente a escondidas
Voacutemitos autoprovocados
Menstruaciones irregulares
Abuso de laxantes
Peso normal o ligero sobrepeso
Miedo a subir de peso
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y del
comportamiento
Lesiones en las manos por los voacutemitos autoprovocados
Voacutemitos y diarreas incontrolables
Subidas y bajadas de peso
Obsesioacuten por la comida
Depresiones y amenaza de suicidio
Aislamiento social
Falta de autoestima
COacuteMO DEFENDERNOS
La televisioacuten el cine las revistas la publicidad tienden a identificar eacutexito belleza y
aceptacioacuten social con cuerpos delgados e inducen a muchos adolescentes con problemas de
inseguridad o confianza a obsesionarse por conseguir ese cuerpo escuaacutelido que se nos vende
como modelo de perfeccioacuten
En los paiacuteses desarrollados el 80 de las mujeres ha estado alguna vez a dieta y es que en la
sociedad moderna continuamente nos estaacuten bombardeando con la idea de que la delgadez es
moda que con un cuerpo esbelto obtendremos eacutexito
No hay que olvidar que mantenerse en forma combinando deporte con una dieta sana y
equilibrada es incluso beneficioso pero lo que debemos impedir es que la delgadez se convierta
en una obsesioacuten que nos lleve a enfermar o a la anorexia o a la bulimia
Las claves para prevenir estas enfermedades son
Que la publicidad y el estereotipo que se nos propone no menoscabe la seguridad en
nosotros mismos
Consultar con un especialista antes de iniciar una dieta sobre todo si se estaacute en fase
de crecimiento
Acudir al meacutedico en cuanto se empiece a detectar una peacuterdida desproporcionada de
peso
Solicitar ayuda psicoloacutegica para el enfermo y la familia
23
Comiendo sano y haciendo ejercicio de forma adecuada permitiraacutes a tu cuerpo
mantenerse en el peso que necesita
Aprender a gustarte tal y como eres te ayudaraacute a aceptar tu peso natural
Si lograacuteramos llegar a aceptarnos como somos los unos a los otros todo el mundo seriacutea
maacutes feliz salvo la industria dieteacutetica que perderiacutea todo un negocio de miles de millones
de pesetas Tomado de Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
iquestQUEacute RIESGOS TENGO Y QUE RESPONSABILIDAD IMPLICA LA PATERNIDAD EN ESTE MOMENTO DE MI VIDA
Actividades
Asistir a la conferencia ldquoPaternidad responsablerdquo
Lectura de apoyo
EMBARAZOS NO DESEADOS
En la actualidad el embarazo no planificado y no deseado en adolescentes constituye uno de los
problemas que maacutes repercusiones tiene en los joacutevenes que comienzan su actividad sexual Estos
embarazos suponen un impacto negativo sobre la condicioacuten fiacutesica emocional y econoacutemica de los
joacutevenes y su entorno
Si bien este problema ha ido mejorando con la introduccioacuten paulatina de los temas de
sexualidad en las escuelas no se ha generalizado a toda la ensentildeanza por lo que el nivel de
embarazos no deseados en la adolescencia lo podemos considerar como alto
Las cifras de embarazos en adolescentes son preocupantes constituyendo un problema que
afecta no soacutelo a los paiacuteses no desarrollados sino tambieacuten a las sociedades maacutes desarrolladas
En EEUU se detectan 1000000 de embarazos en adolescentes cada antildeo de los cuales 30000
ocurren en joacutevenes menores de 15 antildeos En Espantildea y los paiacuteses de su entorno han descendido
las tasas de natalidad salvo en las joacutevenes menores de 20 antildeos en las que se han triplicado
Factores que intervienen en los embarazos no deseados en adolescentes
1) Inicio precoz de las relaciones sexuales
Causas familiares familias desestructuradas pues muchas veces son a su vez hijas de
madres adolescentes
Factores socioculturales bajas condiciones socioeconoacutemicas con una baja escolaridad
Falta de madurez psicoloacutegica de los joacutevenes que son poco comprometidos con sus
responsabilidades
2) No utilizacioacuten de meacutetodos anticonceptivos
Las primeras relaciones sexuales son espontaacuteneas no planeadas lo que dificulta la
utilizacioacuten de anticonceptivos con una baja motivacioacuten para su uso
24
Falta de una adecuada educacioacuten sexual que se explica porque se diluye la
responsabilidad educativa entre los padres profesores y sanitarios obteniendo los
joacutevenes esta informacioacuten por sus amigos
Desconocimiento de centros de informacioacuten y planificacioacuten COF (Centros de
Orientacioacuten Familiar) y miedos de acudir a las consultas por si sus padres se enteran
Alternativas de los adolescentes ante el embarazo no deseado
Estas alternativas son dos la Interrupcioacuten Voluntaria del Embarazo (IVE) o bien continuar
con el mismo pero en el caso de adolescentes adquieren una dimensioacuten especial
El 20 de las IVEs se producen en menores de 20 antildeos A nivel fiacutesico y psiacutequico producen
trastornos en los adolescentes (tambieacuten en la continuacioacuten del embarazo y en la adopcioacuten) Es
la maacutes compleja de todas las opciones En un gran nuacutemero de casos por miedo las joacutevenes
comunican tardiacuteamente su estado a sus padres pasando el tiempo del liacutemite legal permitido
para el IVE (20 semanas)
En la continuacioacuten con el embarazo existen tres alternativas
1 Ser madre soltera A las condiciones econoacutemicas de los joacutevenes que no estaacuten
integrados en el mundo laboral se suma el hecho de no tener casa propia y tener que
convivir con sus padres El abandono del hogar provoca en los adolescentes graves
complicaciones ya que por su inmadurez psicoloacutegica no estaacuten preparados Aunque cada
diacutea estaacute maacutes aceptado socialmente todaviacutea existen actitudes discriminatorias hacia las
madres solteras
2 Matrimonio La joven adolescente que no estaacute preparada para ser madre tampoco lo
estaacute para ser esposa de otro adolescente que a su vez tampoco estaacute preparado para
ser padre La mayoriacutea de las veces estos matrimonios son impuestos por los padres que
solucionan el problema de esta manera daacutendole legitimidad social En muchos casos
cuando se casan abandonan sus estudios para integrarse el nuacutecleo familiar con las
consecuencias negativas que esto tiene para su formacioacuten
3 Adopcioacuten Es tal vez la alternativa maacutes compleja ya que puede originar angustia y
culpabilidad en la joven que habitualmente toma esta decisioacuten motivada por sus padres
o novio En un porcentaje significativo se produce un arrepentimiento posterior que da
lugar a secuelas psicoloacutegicas
El nuacutemero de embarazos no deseados entre chicas adolescentes se ha disparado en los uacuteltimos
antildeos Las estadiacutesticas dicen que cada antildeo en Espantildea se quedan embarazadas 18000 joacutevenes
menores de 19 antildeos Aunque hoy en diacutea los joacutevenes tienen mucha maacutes informacioacuten que antes
sobre los meacutetodos anticonceptivos el 80 de ellos reconocen tener relaciones sexuales sin
haberlos utilizado jamaacutes Este dato no soacutelo es preocupante por la posibilidad de que una
persona se quede embarazada cuando todaviacutea estaacute praacutecticamente diciendo adioacutes a su nintildeez es
que muchos de ellos se contagiaraacuten de enfermedades como la hepatitis y el SIDA
Seguacuten adolescentes encuestados entre las causas responsables de que cada vez con menos
antildeos se tenga la primera relacioacuten sexual y que ocurran los embarazos estaacuten
25
Prisa y curiosidad por conocer el sexo muchas veces impulsados por los amigos o
compantildeeros de su entorno
La creencia firme e inconsciente de ldquoa mi no me pasaraacuterdquo
Verguumlenza de hablar con los padres del tema ya que siempre ha sido un tema tabuacute en
casa
El enfoque demasiado cientiacutefico que se da del tema en los colegios en las clases de
sexualidad
La poca informacioacuten real y sincera que disponen en cuanto a la relacioacuten del sexo y los
sentimientos Cuando un adolescente se enamora una cosa puede llevar a la otra sin darse
cuenta y sin estar preparados para cuando ocurra Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosnodesadoshtm
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Escribe iquestqueacute pasariacutea si en este momento de tu vida
te dijeran que vas a tener un bebe
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Contestaste el cuestionario ldquopercepcioacuten
y riesgordquo
Elaboraste tu plan de vida saludable
Escribiste tu reflexioacuten sobre la
conferencia de trastornos alimenticios
Participaste en las campantildeas de
prevencioacuten sobre adicciones y
trastornos alimenticios (perioacutedico mural
y dipticos)
26
MODULO III
VOCACIONAL-PROFESIONAL (4 sesiones)
Aquiacute defines tu futuro profesional Es verdad en este cuarto semestre podraacutes precisar con
informacioacuten de tus caracteriacutesticas personales ndashintereses aptitudes y habilidades- y de las
distintas opciones educativas del nivel superior que ofrece la UAEM y otras instituciones del
paiacutes asiacute como del ejercicio profesional de las carreras revisadas la profesioacuten que maacutes se
ajusta a tu intereses e inquietudes y apoyar tu decisioacuten vocacional de manera maacutes clara y
razonada pudiendo con ello elegir las materias optativas que cursaraacuten en el quinto semestre
Tambieacuten conoceraacutes tus resultados del estudio psicomeacutetrico que te fue aplicado el semestre
anterior el EVAPEM III el cual bajo la supervisioacuten de tu orientador educativo podraacutes
interpretar e identificar el(as) aacuterea(s) profesional(es) que maacutes se ajusten a tus intereses
aptitudes y habilidades todo esto encaminado a fortalecer tu proyecto de vida profesional
Ademaacutes podraacutes conocer algunas competencias laborales geneacutericas que el mercado de trabajo
estaacute exigiendo a las nuevas generaciones de estudiantes tales como la resolucioacuten de problemas
y la exposicioacuten y manejo de grupos a fin de que las vayas incorporando a tu repertorio de
conocimientos y habilidades en tus estudios de bachillerato y posteriormente de licenciatura
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA
Actividades
a Retoma y analiza la informacioacuten profesiograacutefica que obtuviste en 3er semestre y la
Exporienta si no cuentas con ella pide a tu orientador educativo que te la facilite
b Analiza la informacioacuten profesiograacutefica y a continuacioacuten escribe aquella(s) carrera(s)
que maacutes te haya(n) gustado y que sientas que es o son adecuadas para ti
CARRERA(S)
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
c Intervencioacuten del orientador para explicar los factores internos que intervienen en la
eleccioacuten vocacional ndashresultados del Estudio Vocacional para Estudiantes de
Preparatoria (EVAPEM III) Llena el siguiente formato de acuerdo a los resultados
obtenidos y a la(s) carrera(s) que maacutes te hayan gustado
27
CARACTERIacuteSTICAS VOCACIONALES ESPECIacuteFICAS
Nombre del alumno________________________________Edad_______
Semestre_________________ Fecha____________________________
Medianamente
significativo
Significativo Muy significativo Carrera(s) de
intereacutes
INTERESES
APTITUDES
VALORES
HABILIDADES
Haacutebitos de estudio
_____________________________________________________
Problemas personales
_____________________________________________________
d Bajo la guiacutea de tu orientador vincula tu perfil especiacutefico vocacional con el perfil
profesional de las carreras de tu preferencia y soliciacutetale la informacioacuten de las materias
optativas que podraacutes cursar en el quinto semestre de acuerdo a tu decisioacuten da carrera
28
e Aceacutercate al campo laboral-profesional de tu intereacutes de acuerdo a las indicaciones que
te de tu orientador
Estrategia Metacognitiva Analiza sistematiza y comprende
Despueacutes de revisar la(s) carrera(s) de tu preferencia crees que
ya tienes decidido cual seraacute la profesioacuten que cumpla con tus
expectativas personales y vocacionales
_____________________________________________
Si contestaste no cual crees que seria la estrategia a seguir
para llevar adecuadamente tu decisioacuten vocacional
_____________________________________________
_____________________________________________
SESIONES AacuteULICAS
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA Sesioacuten 1 Toma de decisioacuten vocacional
Actividades
Presentacioacuten por parte del orientador educativo del modelo de toma de decisiones
Articular modelo con las actividades colaterales anteriores
MODELO DE TOMA DE DECISIONES
(Decisiones-Decisiones)
1- Conoce lo que es importante para ti
2- Considera todas las alternativas
3- Reuacutene informacioacuten
4- Considera las consecuencias
5- Toma tu decisioacuten y actuacutea
29
Estrategia Metacognitiva Analiza comprende
En queacute etapa del modelo de toma de decisiones te
encuentras en este momento
______________________________________
iquestCUAacuteLES SON Y EN QUE CONSISTEN LAS COMPETENCIAS LABORALES GENEacuteRICAS
TALES COMO RESOLUCIOacuteN DE PROBLEMAS Y EXPOSICIOacuteN Y MANEJO DE GRUPOS
Sesiones 2 3 4 y 5 Competencias laborales geneacutericas
Actividades
En la sesioacuten 2 y 3 trabajaras con el contenido temaacuteticoldquoresolucioacuten de problemasrdquo
y en la 4 y 5 con ldquoexposicioacuten y manejo de gruposrdquo
Nota Estas sesiones seraacuten trabajadas a traveacutes de microcursos con material especiacutefico para
cada tema
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
En el campo laboral como se manejan las competencias
de resolucioacuten de problemas y exposicioacuten y manejo de
grupos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu lista de carreras de tu
preferencia
Llenaste el formato de perfil especifico
vocacional
Te acercaste al campo laboral-
profesional de tu eleccioacuten
Participaste en los microcursos de
competencias laborales geneacutericas
30
MODULO IV
ATENCIOacuteN A LA DIVERSIDAD (2 sesiones)
Llegaste al final del programa y del semestre y iquestqueacute onda con la diversidad Como ya pudiste
darte cuenta en los semestres anteriores el tema de la diversidad nos lleva a reconocer la
importancia del respeto y tolerancia por las diferencias que encontramos en los ldquootrosrdquo es
decir en tus compantildeeros de grupo en los docentes en los orientadores etceacutetera todo esto
encaminado a mejorar la convivencia social y humana que debe prevalecer en la escuela
Asiacute en este cuarto semestre trabajaraacutes la diversidad con el tema ldquochoque culturalrdquo en el que
podraacutes conocer tu propia experiencia de confrontacioacuten cultural que has tenido desde que
ingresaste al bachillerato reflexionando y entendiendo las fases y el proceso que implica el
choque cultural en tus relaciones sociales y educativas
Este tema es sin duda importante en el mundo actual ya que a lo largo de tus estudios has
venido enfrentando y seguiraacutes enfrentando situaciones de aprendizaje sociales y culturales
diversas a lo largo de tus estudios en diferentes ambientes y ciclos educativos tales como tus
estudios de primaria secundaria preparatoria y posteriormente licenciatura y posgrado En
cada ambiente y ciclo educativo afrontas nuevas situaciones y experiencias con compantildeeros y
compantildeeras provenientes de otras culturas y costumbres con los que tienes que convivir y
respetar a fin de que maacutes que un obstaacuteculo sean un apoyo en tu desempentildeo y eacutexito acadeacutemico
iquestQUEacute ES EL CHOQUE CULTURAL
Sesioacuten 1 Choque cultural
Actividades
Ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
En el siguiente espacio escribe tu ldquohistoria de vida culturalrdquo vivida desde tu ingreso al
bachillerato bajo la conduccioacuten del orientador educativo
31
Sesioacuten 2 Choque cultural
Actividades
Compartir experiencias en relacioacuten al ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
Intervencioacuten del orientador en relacioacuten al contenido temaacutetico del choque cultural
Estrategia Metacognitiva Analiza y reflexiona
En el ingreso y en tu trayectoria en el bachillerato
has presentado alguno de los efectos del choque
cultural anoacutetalos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu historia de vida cultural
Participaste en la reflexioacuten y
comentarios de la historia de vida
cultural
32
BIBLIOGRAFIA
1 BISQUERRA Rafael (1998) Modelos de orientacioacuten e intervencioacuten psicopedagoacutegica Espantildea Praxis
2 CARRAN Alejandro (2004) El liderazgo y la educacioacuten frente a los nuevos desafios Mecanograma
3 DE LA CRUZ Ma Victoria y Mazaira Mariacutea del Carmen (1992) Programa de Desarrollo Socio-Afectivo Espantildea Ed Madrid
4 GUZMAacuteN Rafael et al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Edere
5 UAM (2001) Educacioacuten cultura e interculturalidad Reencuentro 32 UAM-Xochimilco
6 UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
7 UNAM (2003) iquestQueacute es el choque cultural Meacutexico UNAM
8 Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
9 Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosn
odesadoshtm
10 Liderazgo Disponible en
wwwecscouts-esnet
11 iquestQueacute es el choque cultural Disponible en
httpwwwsilorgcapacitarempatiaCursopowerPoint16
httpstudycanadacaargentinaRevistaNo3Choqueculturalhtm
12 Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible en
wwwcipajorg
12
1- iquestPongo atencioacuten en la calidad y cantidad de las cosas que como ( )
2- Evito las comidas raacutepidas grasosas y muy cocidas ( )
3- Pienso que mi dieta es saludable ( )
4- iquestMe doy cuenta que me siento diferente cuando como diferentes alimentos y que
puedo elegirlos para sentirme mejor
( )
5- iquestMinimizo las botanas y no como alimentos endulzados o que tengan mucha grasa
entre comidas
( )
6- Tomo menos de tres bebidas alcohoacutelicas por semana ( )
7- Le antildeado poca o nada de sal a mis alimentos ( )
8- Como al menos dos frutas o vegetales crudos al diacutea ( )
9- iquestPuedo diferenciar entre ldquoel hambre bucalrdquo y ldquoel hambre estomacalrdquo ( )
10- Me toma de 20 a 30 minutos comer mis alimentos ( )
11- iquestMe siento bien de coacutemo como y evito comer como un premio escape o castigo ( )
12- Solo como pequentildeas cantidades de dulces o alimentos endulzados ( )
Ahora suma todo y diviacutedelo entre 12 iquestCuaacutento obtuviste_____________________
Arriba de 3 Tienes buenos haacutebitos y tienes poco riesgo de una enfermedad croacutenica iexclBuen
trabajo iexclSigue asiacute
2 a 29 Estas alcanzando tu meta sin embargo hay algunas aacutereas que puedes mejorar para
sentirte mejor y maacutes sano
1 a 19 No llevas una dieta sana no realizas deporte pero estas tratando lee el material de
apoyo que encontraras maacutes adelante y elige el que te puede ayudar para mejorar
Menos de 1 Las buenas noticias es que hay mucho que puedes mejorar busca ayuda de tu
meacutedico o nutrioacutelogo
Ahora que sabes los puntos que obtuviste puedes tomar decisiones a donde quieres llegar Una
ves que has identificado las aacutereas que puedes mejorar estas listo para ponerte metas y
ejecutarlas
Es importante no hacer muchos cambios en tus haacutebitos a la vez pues al hacerlo puedes sentir
que son demasiados y desistir
Segunda parte2
Estar fiacutesicamente sano no es una proposicioacuten de todo o nada es relativo Aparte de tener
sobre peso iquestCoacutemo puedes saber si teacute falta condicioacuten y necesitas ejercicio Una buena guiacutea en
general es que tuacute deberiacuteas sentirte mejor o peor inmediatamente despueacutes del ejercicio y que
esta sensacioacuten deberiacutea permanecer por muchas horas
Instrucciones Contesta SI o NO para tener una idea del nivel de buena salud
2 Idem
13
1- iquestHaces ejercicio regularmente ( )
2- iquestLa gente que esta junto a ti te describe como una persona sana ( )
3- iquestFumas cigarros ( )
4- iquestConcientemente escoges limitar la cantidad de azuacutecar sodio grasas y colesterol
en tu dieta
( )
5- iquestTienes entrenamiento especial para identificar y manejar el exceso de estreacutes y
tensioacuten en tu vida
( )
6- iquestSi has tratado de tener un programa de ejercicios en el pasado y lo has dejado
entiendes las razones por lo cual lo dejaste
( )
7- iquestTe apoyan tus familiares y tus amigos maacutes cercanos si tratas de hacer cambios
saludables en tu vida
( )
8- iquestHaces cosas que requieran un esfuerzo fiacutesico y energiacutea extra durante el diacutea ( )
9- iquestSabes como tomarte el pulso durante el ejercicio ( )
10- iquestquieres mejorar tu nivel de buena salud actual ( )
Tercera parte3
Instrucciones Contesta de la manera maacutes sincera posible cada una de las preguntas del
cuestionario marcando tus respuestas con una ldquoXrdquo en el espacio correspondiente seguacuten sea tu
eleccioacuten
Si No
1- iquestExperimentas de manera persistente un aacutenimo triste ansioso o vaciacuteo
2- iquestExperimentas un cambio en el patroacuten de suentildeo como dormir poco o
dormir maacutes de la cuenta
3- iquestHas perdido el apetito o lo has aumentado
4- iquestHas perdido peso o aumentado de peso
5- iquestHas perdido intereacutes o el placer de hacer actividades que antes
disfrutabas
6- iquestHas experimentado siacutentomas fiacutesicos persistentes como dolor de cabeza
dolor croacutenico estrentildeimiento o problemas digestivos
7- iquestTienes dificultad para concentrarte para recordar o para tomar
decisiones
8- iquestEstaacutes experimentando fatiga o peacuterdida de energiacutea
9- iquestTe sientes culpable desesperado o despreciable
10- iquestHas pensado sobre la muerte o el suicidio
Resultados
DE 1 A 5 RESPUESTAS ldquoSIrdquo (AFIRMATIVAS) Los resultados de tu prueba No son
compatibles con una depresioacuten cliacutenica Sin embargo si tienes varias preguntas que contestaste
afirmativamente indica que tienes ciertos problemas fiacutesicos o puedes estar pasando por una
crisis y te sientes triste No dejes que estos sentimientos progresen y visita un profesional del
aacuterea de salud mental para que te realice una evaluacioacuten
3 Tomado de UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
14
5 O MAS RESPUESTAS ldquoSIrdquo (AFIRMATIVAS) O ldquoSIrdquo EN LA PREGUNTA NUacuteMERO 10
Los resultados de tu prueba indican que tu SI puedes estar padeciendo una depresioacuten cliacutenica
Aunque esta prueba no sustituye una evaluacioacuten cliacutenica te ayuda a detectar a tiempo los signos
y siacutentomas tempranos de la enfermedad y te hacen consciente del problema Se te recomienda
que busques ayuda profesional para discutir esos siacutentomas y para practicarte una revisioacuten
meacutedica completa
Estrategia Metacognitiva Analiza
De acuerdo a esta autoevaluacioacuten y actualizacioacuten del
aacuterea de salud coacutemo te percibes en cuanto a tu salud
fiacutesica y mental __________________________
______________________________________
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Sesioacuten 2 Percepcioacuten del riesgo y prevencioacuten de adicciones y trastornos alimenticios Actividades
Trabajo en equipo
Discusioacuten del tema en cuanto a tu opinioacuten conocimiento y
experiencia personal
Exposicioacuten por equipo (conclusioacuten)
Intervencioacuten del orientador educativo
Lectura de apoyo
PREVENCIOacuteN DE ADICCIONES
En Meacutexico las adicciones son un problema muy serio a nivel individual familiar y social Las
tendencias de los uacuteltimos antildeos nos indican que la conducta adictiva va en aumento con todo lo
que conlleva problemas de salud accidentes violencia y desintegracioacuten familiar
La adiccioacuten se considera una enfermedad y se manifiesta por una conducta compulsiva por
consumir drogas o substancias adictivas Las causas que la provocan son de origen social
econoacutemico psicoloacutegico y bioloacutegico
Existen muchos tipos de substancias que actuacutean a nivel del sistema nervioso central que
Actualiza informacioacuten
En el formato de desarrollo personal y trayectoria
acadeacutemica que contestaste en 1er semestre se encuentra
el aacuterea de salud actualiacutezala Soliciacutetalo a tu orientador
15
alteran la conducta y percepcioacuten de la realidad Estas substancias o drogas son el alcohol
tabaco cocaiacutena marihuana anfetaminas solventes etceacutetera
Es durante la adolescencia cuando el hombre o la mujer se inician en el consumo de drogas
generalmente por curiosidad Existe un alto riesgo de que la gran mayoriacutea queden atrapados en
la adiccioacuten sobre todo cuando se viven situaciones de falta de afecto y desintegracioacuten
familiar
Ademaacutes de dantildear la salud y de llevar incluso a la muerte las adicciones perjudican tambieacuten las
relaciones afectivas familiares y laborales
La adiccioacuten es el uso continuo de ciertas sustancias capaces de producir alteraciones de la
conciencia y dantildeos en tu organismo como la muerte de millones de ceacutelulas cerebrales del
hiacutegado y de otros oacuterganos vitales Es importante recordarte que estos oacuterganos afectados
jamaacutes se recuperan
Cuando se suspende su uso aparece el siacutendrome de abstinencia el cual se manifiesta por
trastornos o siacutentomas fiacutesicos debido a que el organismo ya se acostumbroacute a estas sustancias y
desarrolloacute una dependencia nociva para tu salud y tu bienestar integral
Por otra parte es todaviacutea maacutes frecuente que entre los adolescentes se establezca una soacutelida
comunicacioacuten armoniacutea e identificacioacuten de intereses comunes que les hacen formar grupos muy
solidarios de compantildeeros y amigos Las situaciones que nos protegen contra las adicciones son
A nivel personal tener alta autoestima es decir respeto confianza y amor a uno
mismo
Tener un proyecto de vida con planes a corto y largo plazo de lo que se quiere ser y
hacer
Mejorar la integracioacuten familiar la comunicacioacuten la convivencia y las manifestaciones de
afecto y pertenencia
Aprovechar el tiempo libre en actividades deportivas artiacutesticas culturales y de
esparcimiento con familiares y amigos
Si tuacute o alguien que tuacute conoces tiene este problema acudan a su Unidad de Medicina Familiar
para que los orienten Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estategia Metacognitiva Analiza y comprende
Queacute ensentildeanza te queda de la informacioacuten revisada
sobre adicciones
16
Sesioacuten 3 Percepcioacuten del riesgo y prevencioacuten de adicciones y trastornos alimenticios
Actividades
Campantildea de prevencioacuten de adicciones (alcohol drogas y tabaco)
Elaborar diacutepticos informativos
Nota El orientador te indicaraacute la forma en que se trabajaraacute la campantildea de prevencioacuten y las
caracteriacutesticas de los dipticos informativos
iquestQUEacute HACER Y QUE COMER PARA VERME Y SENTIRME MEJOR
Sesioacuten 4 Plan y estilo de vida saludable Actividades
Intervencioacuten del orientador para la presentacioacuten de ldquoestilos de vida saludablerdquo
Elaboracioacuten de tu plan de vida saludable bajo la guiacutea del orientador y del formato
sobre las ldquometas de un estilo de vida saludablerdquo
METAS PARA LOGRAR UN ESTILO DE VIDA MAacuteS SALUDABLE
La hoja de metas que se encuentra abajo estaacute disentildeada como una herramienta para ayudar a
preguntarte
1- iquestQueacute es lo que me esta apartando de alcanzar mis metas
2- iquestQueacute accioacuten debo tomar para llegar a donde quiero ir
Aquiacute esta un ejemplo de coacutemo debe de verse tu hoja de metas
Meta 1 Quiero perder 5 kilos
Meta 2 Quiero antildeadir maacutes frutas en mi dieta
METAS
1 _____________________________________________________
2 _____________________________________________________
3 _____________________________________________________
4 _____________________________________________________
5 _____________________________________________________
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Lecturas de apoyo
iquestQUEacute ES UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Vivir tu vida de una manera que te ayude a ser sano tanto emocional como fiacutesicamente Muchos
se reuacutenen para decidir un programa de estilo de vida sano incluye
Relaciones Interpersonales
Ejercicio
Nutricioacuten
Descanso adecuado
Meditacioacuten yo oracioacuten
El bienestar involucra eleccioacuten y accioacuten La eleccioacuten y accioacuten que tuacute haces y que tomas acerca
de ellas te puede llevar a un estilo de vida maacutes sano Hacer elecciones positivas en las aacutereas de
buena salud estreacutes trabajo relaciones interpersonales meditacioacuten nutricioacuten y actuar con
relacioacuten a ellas promueve un sentido de logro y bienestar
Eleccioacuten de una dieta sana
Come alimentos variados Para estar bien nutrido cada diacutea necesitas comer alimentos variados
que contengan cantidades balanceadas de nutrientes Se conocen maacutes de cuarenta nutrientes
que tuacute cuerpo necesita para estar sano ninguacuten alimento por si soacutelo puede darte todo lo que
necesitas
Elige una dieta llena de frutas vegetales y productos granos son una buena eleccioacuten ya que
contienen gran cantidad de vitaminas y minerales y no contienen grasa al incrementar de
estos alimentos en tu dieta diaria puedes ser capaz de
Ayudar a reducir el riesgo de una enfermedad del corazoacuten y un infarto
Reducir el riesgo de tener caacutencer
Hacer tu sistema inmunoloacutegico maacutes fuerte
Bajar tu presioacuten sanguiacutenea
Estar maacutes delgado
Reducir el costo de la alimentacioacuten
Un beneficio adicional de comer estos alimentos es que aumentan la fibra en tu dieta Hay dos
tipos de fibra soluble o insoluble La soluble absorbe agua y se expande formando un gel en el
tracto gastrointestinal Este gel puede darte la sensacioacuten de estar satisfecho y de ayuda a
comer menos La insoluble es la que se encuentra en los cereales de grano panes frutas y
verduras y que algunas veces se llama alimento indigestible ya que antildeade volumen a nuestra
dieta Una dieta en fibra puede
Ayuda a aliviar la constipacioacuten
Dar una sensacioacuten de estar satisfecho
Reducir niveles de colesterol
Reducir la cantidad de comida
Reducir el riesgo de desordenes intestinales
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Caacutencer de colon
Para tener una buena salud se necesita incluir algo de grasa en tu dieta De hecho las grasas
dan energiacutea y ayudan al cuerpo a usar las vitaminas A D E Y K Sin embargo las dietas altas en
grasas se asocian con enfermedades del corazoacuten presioacuten arterial alta y caacutencer La grasa
tambieacuten da dos veces maacutes caloriacuteas que las proteiacutenas y los carbohidratos en cantidades iguales
Carbohidratos = 4 caloriacuteas x gr
Proteiacutena = 4 caloriacuteas x gr
Grasa = 4 caloriacuteas x gr
La grasa saturada es aquella que estaacute en un estado soacutelido a temperatura ambiente (animal como
vegetal) Mucha grasa saturada en la dieta puede elevar el nivel de colesterol en la sangre y
puede llevar a problemas de salud Algunos alimentos altos en grasa saturada son tocino
embutidos manteca salchichoacuten jamoacuten leche entera helado y queso (animal) aceite de coco
mantequilla de cacahuate almendra nuez pintildeoacuten avellana pistache etc(vegetal)
Cuando se habla de grasa muchos inmediatamente pensamos en el colesterol El colesterol
viene de los animales (yema de huevo carne aves de corral queso mariscos y puerco) nos
tenemos que cuidar
A continuacioacuten se mencionara una dieta baja en azucares los alimentos hechos con azuacutecares
simples o carbohidratos contienen caloriacuteas ldquovaciacuteasrdquo (aquellas que proveen muy pocas vitaminas y
minerales) El azuacutecar es el aditivo nuacutemero uno y esta en las etiquetas con nombres poco
familiares para las personas Algunos de estos son fructosa de maiacutez maltosa dextrosa
sacarosa fructosa lactosa y polidextrosa El consumo de azuacutecares causa muchos problemas
como los siguientes
En el cuerpo se almacena en forma de grasa a menos que se queme con el ejercicio
Caiacuteda de los dientes
Esconder o empeorar la Diabetes
En la dieta diaria tambieacuten es importantisimo la sal y el sodio de manera moderada el sodio es
un mineral que se encuentra en la sal y que algunos alimentos lo contiene en forma natural El
sodio juega un papel importante en la regulacioacuten de los fluidos del cuerpo y la presioacuten
sanguiacutenea A pesar de que el cuerpo necesita diariamente 2400mg de sodio o 6 gr de sal
mucha gente consume maacutes de esta cantidad Entre los alimentos con alto contenido de sodio y
sal estaacuten las botanas salchichoacuten tocino jamoacuten mostaza y catsup
Algunas formas para reducir el consumo de sal son
Comer maacutes frutas frescas y vegetales
Usar hierbas y especies sin sal para dar sabor a los alimentos
Evitar la comida empacada y procesada
No agregar sal a los alimentos ya servidos en la mesa
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Asiacute mismo evitar el consumo de alcohol el alcohol aporta grandes cantidades de caloriacuteas y muy
pocos nutrientes Ademaacutes de que el beber alcohol puede llevarte a un aumento de la presioacuten
arterial provocar dantildeo cerebral o del hiacutegado y aumenta el riesgo a una enfermedad del
corazoacuten es mejor evitar el consumo del alcohol y estupefacientes
Algo que en toda buena nutricioacuten no puede faltar es el agua no se debe sobre estimar la
importancia del agua Los estilos de vida sanos que incluyan ejercicio y una dieta alta en fibra
requieren tomar mucha agua Los expertos sugieren que las personas beban ocho vasos
diariamente de agua Para las personas que estaacuten haciendo un programa regular de ejercicio se
les recomienda de nueve a trece vasos diario el cuerpo necesita el agua para realizar las
siguientes funciones
Digerir los alimentos y disolver los nutrientes para que puedan pasar por el sistema
digestivo
Mandar mensajes entre las ceacutelulas para que los muacutesculos se puedan mover tus ojos tu
cerebro
Regular la temperatura del cuerpo
Lubricar las partes del movimiento (articulaciones)
Estrategias para mejorar los haacutebitos alimenticios
Las sugerencias uacutetiles para ayudarte a mejorar tus haacutebitos alimenticios comprenden
1- Limpiar tus alacenas Toma la decisioacuten de no tener en la cocina alimentos que no son parte
de tu nuevo estilo de vida saludable
2- Evita comer entre comidas Esto antildeade caloriacuteas extras que no necesitas y retarda el
proceso de digestioacuten
3- Si botaneas elige alimentos bajos en caloriacuteas y altos en fibras como las zanahorias apio
jiacutecamas o palomitas
4- Evitar las comidas raacutepidas Si tienes que comer en un restaurante de comida raacutepida elige
una ensalada
5- Planear hacer de comer con amigos Pueden ayudarse unos a otros a elegir alimentos
saludables y divertirse preparaacutendolos Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Si tienes definido un plan de vida saludable que te
permita mejorar tu calidad de vida
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ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute RIESGOS PSICOSOCIALES TENGO HACIA LAS ADICCIONES Y LOS
TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Actividades
a Asistir a la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y bulimiardquo
b Escribir una reflexioacuten personal en relacioacuten a la conferencia incluyendo que hariacutean para
evitarlo
c Participar en la campantildea de prevencioacuten sobre anorexia y bulimia a traveacutes de un
perioacutedico mural el cual seraacute organizado por el orientador educativo
Escribe tu reflexioacuten personal de la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y
bulimiardquo
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Lectura de apoyo
TRASTORNOS ALIMENTICIOS ANOREXIA Y BULIMIA
Los datos hablan por si solos en los uacuteltimos diez antildeos el incremento del nuacutemero de afectados
por anorexia ha sido galopante En la actualidad en los paiacuteses desarrollados la anorexia
nerviosa afecta aproximadamente a una de cada 200 joacutevenes de entre 12 y 14 antildeos y aunque las
mujeres joacutevenes (chicas entre 14 y 18 antildeos) siguen siendo el colectivo maacutes afectado los
21
varones las mujeres maduras y los nintildeosas menores de 12 antildeos comienzan a sumarse a la lista
de viacutectimas de esta afeccioacuten
La anorexia nerviosa es maacutes frecuente en la mujer que en el varoacuten en una proporcioacuten de 10 a 1
La bulimia se da con maacutes frecuencia que la anorexia nerviosa su incidencia es 4 veces mayor
Los estudios plantean que entre el 3 y el 10 de las chicas la padecen Entre el 50 y el 60 de
los casos se cura y el resto de pacientes cronifican la enfermedad
La mortalidad por anorexia nerviosa es de un 10 entre las pacientes que la padecen Es
preciso abrir los ojos ante ciertos comportamientos como
Hacer deporte en exceso y tener preferencia por los alimentos light
Tener un estado de aacutenimo triste con grandes cambios de humor y aislarse
continuamente
En relacioacuten con los alimentos hacen trozos pequentildeos los esparcen por el plato
revuelven la comida la secan con servilletas para evitar todo tipo de grasa
Padecen estrentildeimiento debido a su escasa dieta y tiene dificultades para dormir bien
Acumular golosinas y comer con la sensacioacuten de no poder parar en el caso de la bulimia
ANOREXIA
Es una enfermedad mental que consiste en una peacuterdida voluntaria de peso y un intenso temor a
la obesidad
Los principales siacutentomas de la anorexia son
Rechazo a mantener el peso corporal por encima del miacutenimo adecuado para la estatura
llegando a situaciones de delgadez extrema
Miedo intenso a engordar incluso cuando el peso es muy bajo
Sensacioacuten de estar gordoa en general o en algunas partes del cuerpo como nalgas
muslos abdomen Tienen una percepcioacuten de su cuerpo que no es real Aunque esteacuten
realmente delgadosas su espejo les dice que siguen estando gordosas
Aparecen otro tipo de problemas fiacutesicos que acompantildean a la desnutricioacuten como es en el
caso de las mujeres la retirada o el retraso de la menstruacioacuten
Ejercicio fiacutesico excesivo
Conducta alimentaria extrantildea come de pie corta los alimentos en pequentildeos trozos
Incremento de las horas de estudios y disminucioacuten de las de suentildeo
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y de
comportamiento
Peacuterdida de peso alarmante
Amenorrea (peacuterdida de menstruacioacuten)
Aparicioacuten de vello o intolerancia al friacuteo
Tensioacuten baja arritmias
Aislamiento social
Irritabilidad
Paacutenico a ganar peso
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BULIMIA Es un trastorno mental que se caracteriza por episodios de voracidad o lo que es lo mismo
comer grandes cantidades de comida en un corto espacio de tiempo en forma de atracones a
los que siguen siempre conductas tendentes a evitar el aumento de peso Sus siacutentomas maacutes
corrientes son
Preocupacioacuten obsesiva por la comida con deseos irresistibles e incontrolables de
comer daacutendose grandes atracones de comida en cortos periodos de tiempo y
generalmente a escondidas
Voacutemitos autoprovocados
Menstruaciones irregulares
Abuso de laxantes
Peso normal o ligero sobrepeso
Miedo a subir de peso
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y del
comportamiento
Lesiones en las manos por los voacutemitos autoprovocados
Voacutemitos y diarreas incontrolables
Subidas y bajadas de peso
Obsesioacuten por la comida
Depresiones y amenaza de suicidio
Aislamiento social
Falta de autoestima
COacuteMO DEFENDERNOS
La televisioacuten el cine las revistas la publicidad tienden a identificar eacutexito belleza y
aceptacioacuten social con cuerpos delgados e inducen a muchos adolescentes con problemas de
inseguridad o confianza a obsesionarse por conseguir ese cuerpo escuaacutelido que se nos vende
como modelo de perfeccioacuten
En los paiacuteses desarrollados el 80 de las mujeres ha estado alguna vez a dieta y es que en la
sociedad moderna continuamente nos estaacuten bombardeando con la idea de que la delgadez es
moda que con un cuerpo esbelto obtendremos eacutexito
No hay que olvidar que mantenerse en forma combinando deporte con una dieta sana y
equilibrada es incluso beneficioso pero lo que debemos impedir es que la delgadez se convierta
en una obsesioacuten que nos lleve a enfermar o a la anorexia o a la bulimia
Las claves para prevenir estas enfermedades son
Que la publicidad y el estereotipo que se nos propone no menoscabe la seguridad en
nosotros mismos
Consultar con un especialista antes de iniciar una dieta sobre todo si se estaacute en fase
de crecimiento
Acudir al meacutedico en cuanto se empiece a detectar una peacuterdida desproporcionada de
peso
Solicitar ayuda psicoloacutegica para el enfermo y la familia
23
Comiendo sano y haciendo ejercicio de forma adecuada permitiraacutes a tu cuerpo
mantenerse en el peso que necesita
Aprender a gustarte tal y como eres te ayudaraacute a aceptar tu peso natural
Si lograacuteramos llegar a aceptarnos como somos los unos a los otros todo el mundo seriacutea
maacutes feliz salvo la industria dieteacutetica que perderiacutea todo un negocio de miles de millones
de pesetas Tomado de Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
iquestQUEacute RIESGOS TENGO Y QUE RESPONSABILIDAD IMPLICA LA PATERNIDAD EN ESTE MOMENTO DE MI VIDA
Actividades
Asistir a la conferencia ldquoPaternidad responsablerdquo
Lectura de apoyo
EMBARAZOS NO DESEADOS
En la actualidad el embarazo no planificado y no deseado en adolescentes constituye uno de los
problemas que maacutes repercusiones tiene en los joacutevenes que comienzan su actividad sexual Estos
embarazos suponen un impacto negativo sobre la condicioacuten fiacutesica emocional y econoacutemica de los
joacutevenes y su entorno
Si bien este problema ha ido mejorando con la introduccioacuten paulatina de los temas de
sexualidad en las escuelas no se ha generalizado a toda la ensentildeanza por lo que el nivel de
embarazos no deseados en la adolescencia lo podemos considerar como alto
Las cifras de embarazos en adolescentes son preocupantes constituyendo un problema que
afecta no soacutelo a los paiacuteses no desarrollados sino tambieacuten a las sociedades maacutes desarrolladas
En EEUU se detectan 1000000 de embarazos en adolescentes cada antildeo de los cuales 30000
ocurren en joacutevenes menores de 15 antildeos En Espantildea y los paiacuteses de su entorno han descendido
las tasas de natalidad salvo en las joacutevenes menores de 20 antildeos en las que se han triplicado
Factores que intervienen en los embarazos no deseados en adolescentes
1) Inicio precoz de las relaciones sexuales
Causas familiares familias desestructuradas pues muchas veces son a su vez hijas de
madres adolescentes
Factores socioculturales bajas condiciones socioeconoacutemicas con una baja escolaridad
Falta de madurez psicoloacutegica de los joacutevenes que son poco comprometidos con sus
responsabilidades
2) No utilizacioacuten de meacutetodos anticonceptivos
Las primeras relaciones sexuales son espontaacuteneas no planeadas lo que dificulta la
utilizacioacuten de anticonceptivos con una baja motivacioacuten para su uso
24
Falta de una adecuada educacioacuten sexual que se explica porque se diluye la
responsabilidad educativa entre los padres profesores y sanitarios obteniendo los
joacutevenes esta informacioacuten por sus amigos
Desconocimiento de centros de informacioacuten y planificacioacuten COF (Centros de
Orientacioacuten Familiar) y miedos de acudir a las consultas por si sus padres se enteran
Alternativas de los adolescentes ante el embarazo no deseado
Estas alternativas son dos la Interrupcioacuten Voluntaria del Embarazo (IVE) o bien continuar
con el mismo pero en el caso de adolescentes adquieren una dimensioacuten especial
El 20 de las IVEs se producen en menores de 20 antildeos A nivel fiacutesico y psiacutequico producen
trastornos en los adolescentes (tambieacuten en la continuacioacuten del embarazo y en la adopcioacuten) Es
la maacutes compleja de todas las opciones En un gran nuacutemero de casos por miedo las joacutevenes
comunican tardiacuteamente su estado a sus padres pasando el tiempo del liacutemite legal permitido
para el IVE (20 semanas)
En la continuacioacuten con el embarazo existen tres alternativas
1 Ser madre soltera A las condiciones econoacutemicas de los joacutevenes que no estaacuten
integrados en el mundo laboral se suma el hecho de no tener casa propia y tener que
convivir con sus padres El abandono del hogar provoca en los adolescentes graves
complicaciones ya que por su inmadurez psicoloacutegica no estaacuten preparados Aunque cada
diacutea estaacute maacutes aceptado socialmente todaviacutea existen actitudes discriminatorias hacia las
madres solteras
2 Matrimonio La joven adolescente que no estaacute preparada para ser madre tampoco lo
estaacute para ser esposa de otro adolescente que a su vez tampoco estaacute preparado para
ser padre La mayoriacutea de las veces estos matrimonios son impuestos por los padres que
solucionan el problema de esta manera daacutendole legitimidad social En muchos casos
cuando se casan abandonan sus estudios para integrarse el nuacutecleo familiar con las
consecuencias negativas que esto tiene para su formacioacuten
3 Adopcioacuten Es tal vez la alternativa maacutes compleja ya que puede originar angustia y
culpabilidad en la joven que habitualmente toma esta decisioacuten motivada por sus padres
o novio En un porcentaje significativo se produce un arrepentimiento posterior que da
lugar a secuelas psicoloacutegicas
El nuacutemero de embarazos no deseados entre chicas adolescentes se ha disparado en los uacuteltimos
antildeos Las estadiacutesticas dicen que cada antildeo en Espantildea se quedan embarazadas 18000 joacutevenes
menores de 19 antildeos Aunque hoy en diacutea los joacutevenes tienen mucha maacutes informacioacuten que antes
sobre los meacutetodos anticonceptivos el 80 de ellos reconocen tener relaciones sexuales sin
haberlos utilizado jamaacutes Este dato no soacutelo es preocupante por la posibilidad de que una
persona se quede embarazada cuando todaviacutea estaacute praacutecticamente diciendo adioacutes a su nintildeez es
que muchos de ellos se contagiaraacuten de enfermedades como la hepatitis y el SIDA
Seguacuten adolescentes encuestados entre las causas responsables de que cada vez con menos
antildeos se tenga la primera relacioacuten sexual y que ocurran los embarazos estaacuten
25
Prisa y curiosidad por conocer el sexo muchas veces impulsados por los amigos o
compantildeeros de su entorno
La creencia firme e inconsciente de ldquoa mi no me pasaraacuterdquo
Verguumlenza de hablar con los padres del tema ya que siempre ha sido un tema tabuacute en
casa
El enfoque demasiado cientiacutefico que se da del tema en los colegios en las clases de
sexualidad
La poca informacioacuten real y sincera que disponen en cuanto a la relacioacuten del sexo y los
sentimientos Cuando un adolescente se enamora una cosa puede llevar a la otra sin darse
cuenta y sin estar preparados para cuando ocurra Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosnodesadoshtm
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Escribe iquestqueacute pasariacutea si en este momento de tu vida
te dijeran que vas a tener un bebe
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______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Contestaste el cuestionario ldquopercepcioacuten
y riesgordquo
Elaboraste tu plan de vida saludable
Escribiste tu reflexioacuten sobre la
conferencia de trastornos alimenticios
Participaste en las campantildeas de
prevencioacuten sobre adicciones y
trastornos alimenticios (perioacutedico mural
y dipticos)
26
MODULO III
VOCACIONAL-PROFESIONAL (4 sesiones)
Aquiacute defines tu futuro profesional Es verdad en este cuarto semestre podraacutes precisar con
informacioacuten de tus caracteriacutesticas personales ndashintereses aptitudes y habilidades- y de las
distintas opciones educativas del nivel superior que ofrece la UAEM y otras instituciones del
paiacutes asiacute como del ejercicio profesional de las carreras revisadas la profesioacuten que maacutes se
ajusta a tu intereses e inquietudes y apoyar tu decisioacuten vocacional de manera maacutes clara y
razonada pudiendo con ello elegir las materias optativas que cursaraacuten en el quinto semestre
Tambieacuten conoceraacutes tus resultados del estudio psicomeacutetrico que te fue aplicado el semestre
anterior el EVAPEM III el cual bajo la supervisioacuten de tu orientador educativo podraacutes
interpretar e identificar el(as) aacuterea(s) profesional(es) que maacutes se ajusten a tus intereses
aptitudes y habilidades todo esto encaminado a fortalecer tu proyecto de vida profesional
Ademaacutes podraacutes conocer algunas competencias laborales geneacutericas que el mercado de trabajo
estaacute exigiendo a las nuevas generaciones de estudiantes tales como la resolucioacuten de problemas
y la exposicioacuten y manejo de grupos a fin de que las vayas incorporando a tu repertorio de
conocimientos y habilidades en tus estudios de bachillerato y posteriormente de licenciatura
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA
Actividades
a Retoma y analiza la informacioacuten profesiograacutefica que obtuviste en 3er semestre y la
Exporienta si no cuentas con ella pide a tu orientador educativo que te la facilite
b Analiza la informacioacuten profesiograacutefica y a continuacioacuten escribe aquella(s) carrera(s)
que maacutes te haya(n) gustado y que sientas que es o son adecuadas para ti
CARRERA(S)
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
c Intervencioacuten del orientador para explicar los factores internos que intervienen en la
eleccioacuten vocacional ndashresultados del Estudio Vocacional para Estudiantes de
Preparatoria (EVAPEM III) Llena el siguiente formato de acuerdo a los resultados
obtenidos y a la(s) carrera(s) que maacutes te hayan gustado
27
CARACTERIacuteSTICAS VOCACIONALES ESPECIacuteFICAS
Nombre del alumno________________________________Edad_______
Semestre_________________ Fecha____________________________
Medianamente
significativo
Significativo Muy significativo Carrera(s) de
intereacutes
INTERESES
APTITUDES
VALORES
HABILIDADES
Haacutebitos de estudio
_____________________________________________________
Problemas personales
_____________________________________________________
d Bajo la guiacutea de tu orientador vincula tu perfil especiacutefico vocacional con el perfil
profesional de las carreras de tu preferencia y soliciacutetale la informacioacuten de las materias
optativas que podraacutes cursar en el quinto semestre de acuerdo a tu decisioacuten da carrera
28
e Aceacutercate al campo laboral-profesional de tu intereacutes de acuerdo a las indicaciones que
te de tu orientador
Estrategia Metacognitiva Analiza sistematiza y comprende
Despueacutes de revisar la(s) carrera(s) de tu preferencia crees que
ya tienes decidido cual seraacute la profesioacuten que cumpla con tus
expectativas personales y vocacionales
_____________________________________________
Si contestaste no cual crees que seria la estrategia a seguir
para llevar adecuadamente tu decisioacuten vocacional
_____________________________________________
_____________________________________________
SESIONES AacuteULICAS
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA Sesioacuten 1 Toma de decisioacuten vocacional
Actividades
Presentacioacuten por parte del orientador educativo del modelo de toma de decisiones
Articular modelo con las actividades colaterales anteriores
MODELO DE TOMA DE DECISIONES
(Decisiones-Decisiones)
1- Conoce lo que es importante para ti
2- Considera todas las alternativas
3- Reuacutene informacioacuten
4- Considera las consecuencias
5- Toma tu decisioacuten y actuacutea
29
Estrategia Metacognitiva Analiza comprende
En queacute etapa del modelo de toma de decisiones te
encuentras en este momento
______________________________________
iquestCUAacuteLES SON Y EN QUE CONSISTEN LAS COMPETENCIAS LABORALES GENEacuteRICAS
TALES COMO RESOLUCIOacuteN DE PROBLEMAS Y EXPOSICIOacuteN Y MANEJO DE GRUPOS
Sesiones 2 3 4 y 5 Competencias laborales geneacutericas
Actividades
En la sesioacuten 2 y 3 trabajaras con el contenido temaacuteticoldquoresolucioacuten de problemasrdquo
y en la 4 y 5 con ldquoexposicioacuten y manejo de gruposrdquo
Nota Estas sesiones seraacuten trabajadas a traveacutes de microcursos con material especiacutefico para
cada tema
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
En el campo laboral como se manejan las competencias
de resolucioacuten de problemas y exposicioacuten y manejo de
grupos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu lista de carreras de tu
preferencia
Llenaste el formato de perfil especifico
vocacional
Te acercaste al campo laboral-
profesional de tu eleccioacuten
Participaste en los microcursos de
competencias laborales geneacutericas
30
MODULO IV
ATENCIOacuteN A LA DIVERSIDAD (2 sesiones)
Llegaste al final del programa y del semestre y iquestqueacute onda con la diversidad Como ya pudiste
darte cuenta en los semestres anteriores el tema de la diversidad nos lleva a reconocer la
importancia del respeto y tolerancia por las diferencias que encontramos en los ldquootrosrdquo es
decir en tus compantildeeros de grupo en los docentes en los orientadores etceacutetera todo esto
encaminado a mejorar la convivencia social y humana que debe prevalecer en la escuela
Asiacute en este cuarto semestre trabajaraacutes la diversidad con el tema ldquochoque culturalrdquo en el que
podraacutes conocer tu propia experiencia de confrontacioacuten cultural que has tenido desde que
ingresaste al bachillerato reflexionando y entendiendo las fases y el proceso que implica el
choque cultural en tus relaciones sociales y educativas
Este tema es sin duda importante en el mundo actual ya que a lo largo de tus estudios has
venido enfrentando y seguiraacutes enfrentando situaciones de aprendizaje sociales y culturales
diversas a lo largo de tus estudios en diferentes ambientes y ciclos educativos tales como tus
estudios de primaria secundaria preparatoria y posteriormente licenciatura y posgrado En
cada ambiente y ciclo educativo afrontas nuevas situaciones y experiencias con compantildeeros y
compantildeeras provenientes de otras culturas y costumbres con los que tienes que convivir y
respetar a fin de que maacutes que un obstaacuteculo sean un apoyo en tu desempentildeo y eacutexito acadeacutemico
iquestQUEacute ES EL CHOQUE CULTURAL
Sesioacuten 1 Choque cultural
Actividades
Ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
En el siguiente espacio escribe tu ldquohistoria de vida culturalrdquo vivida desde tu ingreso al
bachillerato bajo la conduccioacuten del orientador educativo
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Sesioacuten 2 Choque cultural
Actividades
Compartir experiencias en relacioacuten al ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
Intervencioacuten del orientador en relacioacuten al contenido temaacutetico del choque cultural
Estrategia Metacognitiva Analiza y reflexiona
En el ingreso y en tu trayectoria en el bachillerato
has presentado alguno de los efectos del choque
cultural anoacutetalos
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______________________________________
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Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu historia de vida cultural
Participaste en la reflexioacuten y
comentarios de la historia de vida
cultural
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BIBLIOGRAFIA
1 BISQUERRA Rafael (1998) Modelos de orientacioacuten e intervencioacuten psicopedagoacutegica Espantildea Praxis
2 CARRAN Alejandro (2004) El liderazgo y la educacioacuten frente a los nuevos desafios Mecanograma
3 DE LA CRUZ Ma Victoria y Mazaira Mariacutea del Carmen (1992) Programa de Desarrollo Socio-Afectivo Espantildea Ed Madrid
4 GUZMAacuteN Rafael et al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Edere
5 UAM (2001) Educacioacuten cultura e interculturalidad Reencuentro 32 UAM-Xochimilco
6 UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
7 UNAM (2003) iquestQueacute es el choque cultural Meacutexico UNAM
8 Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
9 Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosn
odesadoshtm
10 Liderazgo Disponible en
wwwecscouts-esnet
11 iquestQueacute es el choque cultural Disponible en
httpwwwsilorgcapacitarempatiaCursopowerPoint16
httpstudycanadacaargentinaRevistaNo3Choqueculturalhtm
12 Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible en
wwwcipajorg
13
1- iquestHaces ejercicio regularmente ( )
2- iquestLa gente que esta junto a ti te describe como una persona sana ( )
3- iquestFumas cigarros ( )
4- iquestConcientemente escoges limitar la cantidad de azuacutecar sodio grasas y colesterol
en tu dieta
( )
5- iquestTienes entrenamiento especial para identificar y manejar el exceso de estreacutes y
tensioacuten en tu vida
( )
6- iquestSi has tratado de tener un programa de ejercicios en el pasado y lo has dejado
entiendes las razones por lo cual lo dejaste
( )
7- iquestTe apoyan tus familiares y tus amigos maacutes cercanos si tratas de hacer cambios
saludables en tu vida
( )
8- iquestHaces cosas que requieran un esfuerzo fiacutesico y energiacutea extra durante el diacutea ( )
9- iquestSabes como tomarte el pulso durante el ejercicio ( )
10- iquestquieres mejorar tu nivel de buena salud actual ( )
Tercera parte3
Instrucciones Contesta de la manera maacutes sincera posible cada una de las preguntas del
cuestionario marcando tus respuestas con una ldquoXrdquo en el espacio correspondiente seguacuten sea tu
eleccioacuten
Si No
1- iquestExperimentas de manera persistente un aacutenimo triste ansioso o vaciacuteo
2- iquestExperimentas un cambio en el patroacuten de suentildeo como dormir poco o
dormir maacutes de la cuenta
3- iquestHas perdido el apetito o lo has aumentado
4- iquestHas perdido peso o aumentado de peso
5- iquestHas perdido intereacutes o el placer de hacer actividades que antes
disfrutabas
6- iquestHas experimentado siacutentomas fiacutesicos persistentes como dolor de cabeza
dolor croacutenico estrentildeimiento o problemas digestivos
7- iquestTienes dificultad para concentrarte para recordar o para tomar
decisiones
8- iquestEstaacutes experimentando fatiga o peacuterdida de energiacutea
9- iquestTe sientes culpable desesperado o despreciable
10- iquestHas pensado sobre la muerte o el suicidio
Resultados
DE 1 A 5 RESPUESTAS ldquoSIrdquo (AFIRMATIVAS) Los resultados de tu prueba No son
compatibles con una depresioacuten cliacutenica Sin embargo si tienes varias preguntas que contestaste
afirmativamente indica que tienes ciertos problemas fiacutesicos o puedes estar pasando por una
crisis y te sientes triste No dejes que estos sentimientos progresen y visita un profesional del
aacuterea de salud mental para que te realice una evaluacioacuten
3 Tomado de UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
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5 O MAS RESPUESTAS ldquoSIrdquo (AFIRMATIVAS) O ldquoSIrdquo EN LA PREGUNTA NUacuteMERO 10
Los resultados de tu prueba indican que tu SI puedes estar padeciendo una depresioacuten cliacutenica
Aunque esta prueba no sustituye una evaluacioacuten cliacutenica te ayuda a detectar a tiempo los signos
y siacutentomas tempranos de la enfermedad y te hacen consciente del problema Se te recomienda
que busques ayuda profesional para discutir esos siacutentomas y para practicarte una revisioacuten
meacutedica completa
Estrategia Metacognitiva Analiza
De acuerdo a esta autoevaluacioacuten y actualizacioacuten del
aacuterea de salud coacutemo te percibes en cuanto a tu salud
fiacutesica y mental __________________________
______________________________________
______________________________________
Sesioacuten 2 Percepcioacuten del riesgo y prevencioacuten de adicciones y trastornos alimenticios Actividades
Trabajo en equipo
Discusioacuten del tema en cuanto a tu opinioacuten conocimiento y
experiencia personal
Exposicioacuten por equipo (conclusioacuten)
Intervencioacuten del orientador educativo
Lectura de apoyo
PREVENCIOacuteN DE ADICCIONES
En Meacutexico las adicciones son un problema muy serio a nivel individual familiar y social Las
tendencias de los uacuteltimos antildeos nos indican que la conducta adictiva va en aumento con todo lo
que conlleva problemas de salud accidentes violencia y desintegracioacuten familiar
La adiccioacuten se considera una enfermedad y se manifiesta por una conducta compulsiva por
consumir drogas o substancias adictivas Las causas que la provocan son de origen social
econoacutemico psicoloacutegico y bioloacutegico
Existen muchos tipos de substancias que actuacutean a nivel del sistema nervioso central que
Actualiza informacioacuten
En el formato de desarrollo personal y trayectoria
acadeacutemica que contestaste en 1er semestre se encuentra
el aacuterea de salud actualiacutezala Soliciacutetalo a tu orientador
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alteran la conducta y percepcioacuten de la realidad Estas substancias o drogas son el alcohol
tabaco cocaiacutena marihuana anfetaminas solventes etceacutetera
Es durante la adolescencia cuando el hombre o la mujer se inician en el consumo de drogas
generalmente por curiosidad Existe un alto riesgo de que la gran mayoriacutea queden atrapados en
la adiccioacuten sobre todo cuando se viven situaciones de falta de afecto y desintegracioacuten
familiar
Ademaacutes de dantildear la salud y de llevar incluso a la muerte las adicciones perjudican tambieacuten las
relaciones afectivas familiares y laborales
La adiccioacuten es el uso continuo de ciertas sustancias capaces de producir alteraciones de la
conciencia y dantildeos en tu organismo como la muerte de millones de ceacutelulas cerebrales del
hiacutegado y de otros oacuterganos vitales Es importante recordarte que estos oacuterganos afectados
jamaacutes se recuperan
Cuando se suspende su uso aparece el siacutendrome de abstinencia el cual se manifiesta por
trastornos o siacutentomas fiacutesicos debido a que el organismo ya se acostumbroacute a estas sustancias y
desarrolloacute una dependencia nociva para tu salud y tu bienestar integral
Por otra parte es todaviacutea maacutes frecuente que entre los adolescentes se establezca una soacutelida
comunicacioacuten armoniacutea e identificacioacuten de intereses comunes que les hacen formar grupos muy
solidarios de compantildeeros y amigos Las situaciones que nos protegen contra las adicciones son
A nivel personal tener alta autoestima es decir respeto confianza y amor a uno
mismo
Tener un proyecto de vida con planes a corto y largo plazo de lo que se quiere ser y
hacer
Mejorar la integracioacuten familiar la comunicacioacuten la convivencia y las manifestaciones de
afecto y pertenencia
Aprovechar el tiempo libre en actividades deportivas artiacutesticas culturales y de
esparcimiento con familiares y amigos
Si tuacute o alguien que tuacute conoces tiene este problema acudan a su Unidad de Medicina Familiar
para que los orienten Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estategia Metacognitiva Analiza y comprende
Queacute ensentildeanza te queda de la informacioacuten revisada
sobre adicciones
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Sesioacuten 3 Percepcioacuten del riesgo y prevencioacuten de adicciones y trastornos alimenticios
Actividades
Campantildea de prevencioacuten de adicciones (alcohol drogas y tabaco)
Elaborar diacutepticos informativos
Nota El orientador te indicaraacute la forma en que se trabajaraacute la campantildea de prevencioacuten y las
caracteriacutesticas de los dipticos informativos
iquestQUEacute HACER Y QUE COMER PARA VERME Y SENTIRME MEJOR
Sesioacuten 4 Plan y estilo de vida saludable Actividades
Intervencioacuten del orientador para la presentacioacuten de ldquoestilos de vida saludablerdquo
Elaboracioacuten de tu plan de vida saludable bajo la guiacutea del orientador y del formato
sobre las ldquometas de un estilo de vida saludablerdquo
METAS PARA LOGRAR UN ESTILO DE VIDA MAacuteS SALUDABLE
La hoja de metas que se encuentra abajo estaacute disentildeada como una herramienta para ayudar a
preguntarte
1- iquestQueacute es lo que me esta apartando de alcanzar mis metas
2- iquestQueacute accioacuten debo tomar para llegar a donde quiero ir
Aquiacute esta un ejemplo de coacutemo debe de verse tu hoja de metas
Meta 1 Quiero perder 5 kilos
Meta 2 Quiero antildeadir maacutes frutas en mi dieta
METAS
1 _____________________________________________________
2 _____________________________________________________
3 _____________________________________________________
4 _____________________________________________________
5 _____________________________________________________
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Lecturas de apoyo
iquestQUEacute ES UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Vivir tu vida de una manera que te ayude a ser sano tanto emocional como fiacutesicamente Muchos
se reuacutenen para decidir un programa de estilo de vida sano incluye
Relaciones Interpersonales
Ejercicio
Nutricioacuten
Descanso adecuado
Meditacioacuten yo oracioacuten
El bienestar involucra eleccioacuten y accioacuten La eleccioacuten y accioacuten que tuacute haces y que tomas acerca
de ellas te puede llevar a un estilo de vida maacutes sano Hacer elecciones positivas en las aacutereas de
buena salud estreacutes trabajo relaciones interpersonales meditacioacuten nutricioacuten y actuar con
relacioacuten a ellas promueve un sentido de logro y bienestar
Eleccioacuten de una dieta sana
Come alimentos variados Para estar bien nutrido cada diacutea necesitas comer alimentos variados
que contengan cantidades balanceadas de nutrientes Se conocen maacutes de cuarenta nutrientes
que tuacute cuerpo necesita para estar sano ninguacuten alimento por si soacutelo puede darte todo lo que
necesitas
Elige una dieta llena de frutas vegetales y productos granos son una buena eleccioacuten ya que
contienen gran cantidad de vitaminas y minerales y no contienen grasa al incrementar de
estos alimentos en tu dieta diaria puedes ser capaz de
Ayudar a reducir el riesgo de una enfermedad del corazoacuten y un infarto
Reducir el riesgo de tener caacutencer
Hacer tu sistema inmunoloacutegico maacutes fuerte
Bajar tu presioacuten sanguiacutenea
Estar maacutes delgado
Reducir el costo de la alimentacioacuten
Un beneficio adicional de comer estos alimentos es que aumentan la fibra en tu dieta Hay dos
tipos de fibra soluble o insoluble La soluble absorbe agua y se expande formando un gel en el
tracto gastrointestinal Este gel puede darte la sensacioacuten de estar satisfecho y de ayuda a
comer menos La insoluble es la que se encuentra en los cereales de grano panes frutas y
verduras y que algunas veces se llama alimento indigestible ya que antildeade volumen a nuestra
dieta Una dieta en fibra puede
Ayuda a aliviar la constipacioacuten
Dar una sensacioacuten de estar satisfecho
Reducir niveles de colesterol
Reducir la cantidad de comida
Reducir el riesgo de desordenes intestinales
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Caacutencer de colon
Para tener una buena salud se necesita incluir algo de grasa en tu dieta De hecho las grasas
dan energiacutea y ayudan al cuerpo a usar las vitaminas A D E Y K Sin embargo las dietas altas en
grasas se asocian con enfermedades del corazoacuten presioacuten arterial alta y caacutencer La grasa
tambieacuten da dos veces maacutes caloriacuteas que las proteiacutenas y los carbohidratos en cantidades iguales
Carbohidratos = 4 caloriacuteas x gr
Proteiacutena = 4 caloriacuteas x gr
Grasa = 4 caloriacuteas x gr
La grasa saturada es aquella que estaacute en un estado soacutelido a temperatura ambiente (animal como
vegetal) Mucha grasa saturada en la dieta puede elevar el nivel de colesterol en la sangre y
puede llevar a problemas de salud Algunos alimentos altos en grasa saturada son tocino
embutidos manteca salchichoacuten jamoacuten leche entera helado y queso (animal) aceite de coco
mantequilla de cacahuate almendra nuez pintildeoacuten avellana pistache etc(vegetal)
Cuando se habla de grasa muchos inmediatamente pensamos en el colesterol El colesterol
viene de los animales (yema de huevo carne aves de corral queso mariscos y puerco) nos
tenemos que cuidar
A continuacioacuten se mencionara una dieta baja en azucares los alimentos hechos con azuacutecares
simples o carbohidratos contienen caloriacuteas ldquovaciacuteasrdquo (aquellas que proveen muy pocas vitaminas y
minerales) El azuacutecar es el aditivo nuacutemero uno y esta en las etiquetas con nombres poco
familiares para las personas Algunos de estos son fructosa de maiacutez maltosa dextrosa
sacarosa fructosa lactosa y polidextrosa El consumo de azuacutecares causa muchos problemas
como los siguientes
En el cuerpo se almacena en forma de grasa a menos que se queme con el ejercicio
Caiacuteda de los dientes
Esconder o empeorar la Diabetes
En la dieta diaria tambieacuten es importantisimo la sal y el sodio de manera moderada el sodio es
un mineral que se encuentra en la sal y que algunos alimentos lo contiene en forma natural El
sodio juega un papel importante en la regulacioacuten de los fluidos del cuerpo y la presioacuten
sanguiacutenea A pesar de que el cuerpo necesita diariamente 2400mg de sodio o 6 gr de sal
mucha gente consume maacutes de esta cantidad Entre los alimentos con alto contenido de sodio y
sal estaacuten las botanas salchichoacuten tocino jamoacuten mostaza y catsup
Algunas formas para reducir el consumo de sal son
Comer maacutes frutas frescas y vegetales
Usar hierbas y especies sin sal para dar sabor a los alimentos
Evitar la comida empacada y procesada
No agregar sal a los alimentos ya servidos en la mesa
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Asiacute mismo evitar el consumo de alcohol el alcohol aporta grandes cantidades de caloriacuteas y muy
pocos nutrientes Ademaacutes de que el beber alcohol puede llevarte a un aumento de la presioacuten
arterial provocar dantildeo cerebral o del hiacutegado y aumenta el riesgo a una enfermedad del
corazoacuten es mejor evitar el consumo del alcohol y estupefacientes
Algo que en toda buena nutricioacuten no puede faltar es el agua no se debe sobre estimar la
importancia del agua Los estilos de vida sanos que incluyan ejercicio y una dieta alta en fibra
requieren tomar mucha agua Los expertos sugieren que las personas beban ocho vasos
diariamente de agua Para las personas que estaacuten haciendo un programa regular de ejercicio se
les recomienda de nueve a trece vasos diario el cuerpo necesita el agua para realizar las
siguientes funciones
Digerir los alimentos y disolver los nutrientes para que puedan pasar por el sistema
digestivo
Mandar mensajes entre las ceacutelulas para que los muacutesculos se puedan mover tus ojos tu
cerebro
Regular la temperatura del cuerpo
Lubricar las partes del movimiento (articulaciones)
Estrategias para mejorar los haacutebitos alimenticios
Las sugerencias uacutetiles para ayudarte a mejorar tus haacutebitos alimenticios comprenden
1- Limpiar tus alacenas Toma la decisioacuten de no tener en la cocina alimentos que no son parte
de tu nuevo estilo de vida saludable
2- Evita comer entre comidas Esto antildeade caloriacuteas extras que no necesitas y retarda el
proceso de digestioacuten
3- Si botaneas elige alimentos bajos en caloriacuteas y altos en fibras como las zanahorias apio
jiacutecamas o palomitas
4- Evitar las comidas raacutepidas Si tienes que comer en un restaurante de comida raacutepida elige
una ensalada
5- Planear hacer de comer con amigos Pueden ayudarse unos a otros a elegir alimentos
saludables y divertirse preparaacutendolos Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Si tienes definido un plan de vida saludable que te
permita mejorar tu calidad de vida
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ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute RIESGOS PSICOSOCIALES TENGO HACIA LAS ADICCIONES Y LOS
TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Actividades
a Asistir a la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y bulimiardquo
b Escribir una reflexioacuten personal en relacioacuten a la conferencia incluyendo que hariacutean para
evitarlo
c Participar en la campantildea de prevencioacuten sobre anorexia y bulimia a traveacutes de un
perioacutedico mural el cual seraacute organizado por el orientador educativo
Escribe tu reflexioacuten personal de la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y
bulimiardquo
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Lectura de apoyo
TRASTORNOS ALIMENTICIOS ANOREXIA Y BULIMIA
Los datos hablan por si solos en los uacuteltimos diez antildeos el incremento del nuacutemero de afectados
por anorexia ha sido galopante En la actualidad en los paiacuteses desarrollados la anorexia
nerviosa afecta aproximadamente a una de cada 200 joacutevenes de entre 12 y 14 antildeos y aunque las
mujeres joacutevenes (chicas entre 14 y 18 antildeos) siguen siendo el colectivo maacutes afectado los
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varones las mujeres maduras y los nintildeosas menores de 12 antildeos comienzan a sumarse a la lista
de viacutectimas de esta afeccioacuten
La anorexia nerviosa es maacutes frecuente en la mujer que en el varoacuten en una proporcioacuten de 10 a 1
La bulimia se da con maacutes frecuencia que la anorexia nerviosa su incidencia es 4 veces mayor
Los estudios plantean que entre el 3 y el 10 de las chicas la padecen Entre el 50 y el 60 de
los casos se cura y el resto de pacientes cronifican la enfermedad
La mortalidad por anorexia nerviosa es de un 10 entre las pacientes que la padecen Es
preciso abrir los ojos ante ciertos comportamientos como
Hacer deporte en exceso y tener preferencia por los alimentos light
Tener un estado de aacutenimo triste con grandes cambios de humor y aislarse
continuamente
En relacioacuten con los alimentos hacen trozos pequentildeos los esparcen por el plato
revuelven la comida la secan con servilletas para evitar todo tipo de grasa
Padecen estrentildeimiento debido a su escasa dieta y tiene dificultades para dormir bien
Acumular golosinas y comer con la sensacioacuten de no poder parar en el caso de la bulimia
ANOREXIA
Es una enfermedad mental que consiste en una peacuterdida voluntaria de peso y un intenso temor a
la obesidad
Los principales siacutentomas de la anorexia son
Rechazo a mantener el peso corporal por encima del miacutenimo adecuado para la estatura
llegando a situaciones de delgadez extrema
Miedo intenso a engordar incluso cuando el peso es muy bajo
Sensacioacuten de estar gordoa en general o en algunas partes del cuerpo como nalgas
muslos abdomen Tienen una percepcioacuten de su cuerpo que no es real Aunque esteacuten
realmente delgadosas su espejo les dice que siguen estando gordosas
Aparecen otro tipo de problemas fiacutesicos que acompantildean a la desnutricioacuten como es en el
caso de las mujeres la retirada o el retraso de la menstruacioacuten
Ejercicio fiacutesico excesivo
Conducta alimentaria extrantildea come de pie corta los alimentos en pequentildeos trozos
Incremento de las horas de estudios y disminucioacuten de las de suentildeo
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y de
comportamiento
Peacuterdida de peso alarmante
Amenorrea (peacuterdida de menstruacioacuten)
Aparicioacuten de vello o intolerancia al friacuteo
Tensioacuten baja arritmias
Aislamiento social
Irritabilidad
Paacutenico a ganar peso
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BULIMIA Es un trastorno mental que se caracteriza por episodios de voracidad o lo que es lo mismo
comer grandes cantidades de comida en un corto espacio de tiempo en forma de atracones a
los que siguen siempre conductas tendentes a evitar el aumento de peso Sus siacutentomas maacutes
corrientes son
Preocupacioacuten obsesiva por la comida con deseos irresistibles e incontrolables de
comer daacutendose grandes atracones de comida en cortos periodos de tiempo y
generalmente a escondidas
Voacutemitos autoprovocados
Menstruaciones irregulares
Abuso de laxantes
Peso normal o ligero sobrepeso
Miedo a subir de peso
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y del
comportamiento
Lesiones en las manos por los voacutemitos autoprovocados
Voacutemitos y diarreas incontrolables
Subidas y bajadas de peso
Obsesioacuten por la comida
Depresiones y amenaza de suicidio
Aislamiento social
Falta de autoestima
COacuteMO DEFENDERNOS
La televisioacuten el cine las revistas la publicidad tienden a identificar eacutexito belleza y
aceptacioacuten social con cuerpos delgados e inducen a muchos adolescentes con problemas de
inseguridad o confianza a obsesionarse por conseguir ese cuerpo escuaacutelido que se nos vende
como modelo de perfeccioacuten
En los paiacuteses desarrollados el 80 de las mujeres ha estado alguna vez a dieta y es que en la
sociedad moderna continuamente nos estaacuten bombardeando con la idea de que la delgadez es
moda que con un cuerpo esbelto obtendremos eacutexito
No hay que olvidar que mantenerse en forma combinando deporte con una dieta sana y
equilibrada es incluso beneficioso pero lo que debemos impedir es que la delgadez se convierta
en una obsesioacuten que nos lleve a enfermar o a la anorexia o a la bulimia
Las claves para prevenir estas enfermedades son
Que la publicidad y el estereotipo que se nos propone no menoscabe la seguridad en
nosotros mismos
Consultar con un especialista antes de iniciar una dieta sobre todo si se estaacute en fase
de crecimiento
Acudir al meacutedico en cuanto se empiece a detectar una peacuterdida desproporcionada de
peso
Solicitar ayuda psicoloacutegica para el enfermo y la familia
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Comiendo sano y haciendo ejercicio de forma adecuada permitiraacutes a tu cuerpo
mantenerse en el peso que necesita
Aprender a gustarte tal y como eres te ayudaraacute a aceptar tu peso natural
Si lograacuteramos llegar a aceptarnos como somos los unos a los otros todo el mundo seriacutea
maacutes feliz salvo la industria dieteacutetica que perderiacutea todo un negocio de miles de millones
de pesetas Tomado de Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
iquestQUEacute RIESGOS TENGO Y QUE RESPONSABILIDAD IMPLICA LA PATERNIDAD EN ESTE MOMENTO DE MI VIDA
Actividades
Asistir a la conferencia ldquoPaternidad responsablerdquo
Lectura de apoyo
EMBARAZOS NO DESEADOS
En la actualidad el embarazo no planificado y no deseado en adolescentes constituye uno de los
problemas que maacutes repercusiones tiene en los joacutevenes que comienzan su actividad sexual Estos
embarazos suponen un impacto negativo sobre la condicioacuten fiacutesica emocional y econoacutemica de los
joacutevenes y su entorno
Si bien este problema ha ido mejorando con la introduccioacuten paulatina de los temas de
sexualidad en las escuelas no se ha generalizado a toda la ensentildeanza por lo que el nivel de
embarazos no deseados en la adolescencia lo podemos considerar como alto
Las cifras de embarazos en adolescentes son preocupantes constituyendo un problema que
afecta no soacutelo a los paiacuteses no desarrollados sino tambieacuten a las sociedades maacutes desarrolladas
En EEUU se detectan 1000000 de embarazos en adolescentes cada antildeo de los cuales 30000
ocurren en joacutevenes menores de 15 antildeos En Espantildea y los paiacuteses de su entorno han descendido
las tasas de natalidad salvo en las joacutevenes menores de 20 antildeos en las que se han triplicado
Factores que intervienen en los embarazos no deseados en adolescentes
1) Inicio precoz de las relaciones sexuales
Causas familiares familias desestructuradas pues muchas veces son a su vez hijas de
madres adolescentes
Factores socioculturales bajas condiciones socioeconoacutemicas con una baja escolaridad
Falta de madurez psicoloacutegica de los joacutevenes que son poco comprometidos con sus
responsabilidades
2) No utilizacioacuten de meacutetodos anticonceptivos
Las primeras relaciones sexuales son espontaacuteneas no planeadas lo que dificulta la
utilizacioacuten de anticonceptivos con una baja motivacioacuten para su uso
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Falta de una adecuada educacioacuten sexual que se explica porque se diluye la
responsabilidad educativa entre los padres profesores y sanitarios obteniendo los
joacutevenes esta informacioacuten por sus amigos
Desconocimiento de centros de informacioacuten y planificacioacuten COF (Centros de
Orientacioacuten Familiar) y miedos de acudir a las consultas por si sus padres se enteran
Alternativas de los adolescentes ante el embarazo no deseado
Estas alternativas son dos la Interrupcioacuten Voluntaria del Embarazo (IVE) o bien continuar
con el mismo pero en el caso de adolescentes adquieren una dimensioacuten especial
El 20 de las IVEs se producen en menores de 20 antildeos A nivel fiacutesico y psiacutequico producen
trastornos en los adolescentes (tambieacuten en la continuacioacuten del embarazo y en la adopcioacuten) Es
la maacutes compleja de todas las opciones En un gran nuacutemero de casos por miedo las joacutevenes
comunican tardiacuteamente su estado a sus padres pasando el tiempo del liacutemite legal permitido
para el IVE (20 semanas)
En la continuacioacuten con el embarazo existen tres alternativas
1 Ser madre soltera A las condiciones econoacutemicas de los joacutevenes que no estaacuten
integrados en el mundo laboral se suma el hecho de no tener casa propia y tener que
convivir con sus padres El abandono del hogar provoca en los adolescentes graves
complicaciones ya que por su inmadurez psicoloacutegica no estaacuten preparados Aunque cada
diacutea estaacute maacutes aceptado socialmente todaviacutea existen actitudes discriminatorias hacia las
madres solteras
2 Matrimonio La joven adolescente que no estaacute preparada para ser madre tampoco lo
estaacute para ser esposa de otro adolescente que a su vez tampoco estaacute preparado para
ser padre La mayoriacutea de las veces estos matrimonios son impuestos por los padres que
solucionan el problema de esta manera daacutendole legitimidad social En muchos casos
cuando se casan abandonan sus estudios para integrarse el nuacutecleo familiar con las
consecuencias negativas que esto tiene para su formacioacuten
3 Adopcioacuten Es tal vez la alternativa maacutes compleja ya que puede originar angustia y
culpabilidad en la joven que habitualmente toma esta decisioacuten motivada por sus padres
o novio En un porcentaje significativo se produce un arrepentimiento posterior que da
lugar a secuelas psicoloacutegicas
El nuacutemero de embarazos no deseados entre chicas adolescentes se ha disparado en los uacuteltimos
antildeos Las estadiacutesticas dicen que cada antildeo en Espantildea se quedan embarazadas 18000 joacutevenes
menores de 19 antildeos Aunque hoy en diacutea los joacutevenes tienen mucha maacutes informacioacuten que antes
sobre los meacutetodos anticonceptivos el 80 de ellos reconocen tener relaciones sexuales sin
haberlos utilizado jamaacutes Este dato no soacutelo es preocupante por la posibilidad de que una
persona se quede embarazada cuando todaviacutea estaacute praacutecticamente diciendo adioacutes a su nintildeez es
que muchos de ellos se contagiaraacuten de enfermedades como la hepatitis y el SIDA
Seguacuten adolescentes encuestados entre las causas responsables de que cada vez con menos
antildeos se tenga la primera relacioacuten sexual y que ocurran los embarazos estaacuten
25
Prisa y curiosidad por conocer el sexo muchas veces impulsados por los amigos o
compantildeeros de su entorno
La creencia firme e inconsciente de ldquoa mi no me pasaraacuterdquo
Verguumlenza de hablar con los padres del tema ya que siempre ha sido un tema tabuacute en
casa
El enfoque demasiado cientiacutefico que se da del tema en los colegios en las clases de
sexualidad
La poca informacioacuten real y sincera que disponen en cuanto a la relacioacuten del sexo y los
sentimientos Cuando un adolescente se enamora una cosa puede llevar a la otra sin darse
cuenta y sin estar preparados para cuando ocurra Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosnodesadoshtm
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Escribe iquestqueacute pasariacutea si en este momento de tu vida
te dijeran que vas a tener un bebe
______________________________________
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Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Contestaste el cuestionario ldquopercepcioacuten
y riesgordquo
Elaboraste tu plan de vida saludable
Escribiste tu reflexioacuten sobre la
conferencia de trastornos alimenticios
Participaste en las campantildeas de
prevencioacuten sobre adicciones y
trastornos alimenticios (perioacutedico mural
y dipticos)
26
MODULO III
VOCACIONAL-PROFESIONAL (4 sesiones)
Aquiacute defines tu futuro profesional Es verdad en este cuarto semestre podraacutes precisar con
informacioacuten de tus caracteriacutesticas personales ndashintereses aptitudes y habilidades- y de las
distintas opciones educativas del nivel superior que ofrece la UAEM y otras instituciones del
paiacutes asiacute como del ejercicio profesional de las carreras revisadas la profesioacuten que maacutes se
ajusta a tu intereses e inquietudes y apoyar tu decisioacuten vocacional de manera maacutes clara y
razonada pudiendo con ello elegir las materias optativas que cursaraacuten en el quinto semestre
Tambieacuten conoceraacutes tus resultados del estudio psicomeacutetrico que te fue aplicado el semestre
anterior el EVAPEM III el cual bajo la supervisioacuten de tu orientador educativo podraacutes
interpretar e identificar el(as) aacuterea(s) profesional(es) que maacutes se ajusten a tus intereses
aptitudes y habilidades todo esto encaminado a fortalecer tu proyecto de vida profesional
Ademaacutes podraacutes conocer algunas competencias laborales geneacutericas que el mercado de trabajo
estaacute exigiendo a las nuevas generaciones de estudiantes tales como la resolucioacuten de problemas
y la exposicioacuten y manejo de grupos a fin de que las vayas incorporando a tu repertorio de
conocimientos y habilidades en tus estudios de bachillerato y posteriormente de licenciatura
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA
Actividades
a Retoma y analiza la informacioacuten profesiograacutefica que obtuviste en 3er semestre y la
Exporienta si no cuentas con ella pide a tu orientador educativo que te la facilite
b Analiza la informacioacuten profesiograacutefica y a continuacioacuten escribe aquella(s) carrera(s)
que maacutes te haya(n) gustado y que sientas que es o son adecuadas para ti
CARRERA(S)
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
c Intervencioacuten del orientador para explicar los factores internos que intervienen en la
eleccioacuten vocacional ndashresultados del Estudio Vocacional para Estudiantes de
Preparatoria (EVAPEM III) Llena el siguiente formato de acuerdo a los resultados
obtenidos y a la(s) carrera(s) que maacutes te hayan gustado
27
CARACTERIacuteSTICAS VOCACIONALES ESPECIacuteFICAS
Nombre del alumno________________________________Edad_______
Semestre_________________ Fecha____________________________
Medianamente
significativo
Significativo Muy significativo Carrera(s) de
intereacutes
INTERESES
APTITUDES
VALORES
HABILIDADES
Haacutebitos de estudio
_____________________________________________________
Problemas personales
_____________________________________________________
d Bajo la guiacutea de tu orientador vincula tu perfil especiacutefico vocacional con el perfil
profesional de las carreras de tu preferencia y soliciacutetale la informacioacuten de las materias
optativas que podraacutes cursar en el quinto semestre de acuerdo a tu decisioacuten da carrera
28
e Aceacutercate al campo laboral-profesional de tu intereacutes de acuerdo a las indicaciones que
te de tu orientador
Estrategia Metacognitiva Analiza sistematiza y comprende
Despueacutes de revisar la(s) carrera(s) de tu preferencia crees que
ya tienes decidido cual seraacute la profesioacuten que cumpla con tus
expectativas personales y vocacionales
_____________________________________________
Si contestaste no cual crees que seria la estrategia a seguir
para llevar adecuadamente tu decisioacuten vocacional
_____________________________________________
_____________________________________________
SESIONES AacuteULICAS
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA Sesioacuten 1 Toma de decisioacuten vocacional
Actividades
Presentacioacuten por parte del orientador educativo del modelo de toma de decisiones
Articular modelo con las actividades colaterales anteriores
MODELO DE TOMA DE DECISIONES
(Decisiones-Decisiones)
1- Conoce lo que es importante para ti
2- Considera todas las alternativas
3- Reuacutene informacioacuten
4- Considera las consecuencias
5- Toma tu decisioacuten y actuacutea
29
Estrategia Metacognitiva Analiza comprende
En queacute etapa del modelo de toma de decisiones te
encuentras en este momento
______________________________________
iquestCUAacuteLES SON Y EN QUE CONSISTEN LAS COMPETENCIAS LABORALES GENEacuteRICAS
TALES COMO RESOLUCIOacuteN DE PROBLEMAS Y EXPOSICIOacuteN Y MANEJO DE GRUPOS
Sesiones 2 3 4 y 5 Competencias laborales geneacutericas
Actividades
En la sesioacuten 2 y 3 trabajaras con el contenido temaacuteticoldquoresolucioacuten de problemasrdquo
y en la 4 y 5 con ldquoexposicioacuten y manejo de gruposrdquo
Nota Estas sesiones seraacuten trabajadas a traveacutes de microcursos con material especiacutefico para
cada tema
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
En el campo laboral como se manejan las competencias
de resolucioacuten de problemas y exposicioacuten y manejo de
grupos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu lista de carreras de tu
preferencia
Llenaste el formato de perfil especifico
vocacional
Te acercaste al campo laboral-
profesional de tu eleccioacuten
Participaste en los microcursos de
competencias laborales geneacutericas
30
MODULO IV
ATENCIOacuteN A LA DIVERSIDAD (2 sesiones)
Llegaste al final del programa y del semestre y iquestqueacute onda con la diversidad Como ya pudiste
darte cuenta en los semestres anteriores el tema de la diversidad nos lleva a reconocer la
importancia del respeto y tolerancia por las diferencias que encontramos en los ldquootrosrdquo es
decir en tus compantildeeros de grupo en los docentes en los orientadores etceacutetera todo esto
encaminado a mejorar la convivencia social y humana que debe prevalecer en la escuela
Asiacute en este cuarto semestre trabajaraacutes la diversidad con el tema ldquochoque culturalrdquo en el que
podraacutes conocer tu propia experiencia de confrontacioacuten cultural que has tenido desde que
ingresaste al bachillerato reflexionando y entendiendo las fases y el proceso que implica el
choque cultural en tus relaciones sociales y educativas
Este tema es sin duda importante en el mundo actual ya que a lo largo de tus estudios has
venido enfrentando y seguiraacutes enfrentando situaciones de aprendizaje sociales y culturales
diversas a lo largo de tus estudios en diferentes ambientes y ciclos educativos tales como tus
estudios de primaria secundaria preparatoria y posteriormente licenciatura y posgrado En
cada ambiente y ciclo educativo afrontas nuevas situaciones y experiencias con compantildeeros y
compantildeeras provenientes de otras culturas y costumbres con los que tienes que convivir y
respetar a fin de que maacutes que un obstaacuteculo sean un apoyo en tu desempentildeo y eacutexito acadeacutemico
iquestQUEacute ES EL CHOQUE CULTURAL
Sesioacuten 1 Choque cultural
Actividades
Ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
En el siguiente espacio escribe tu ldquohistoria de vida culturalrdquo vivida desde tu ingreso al
bachillerato bajo la conduccioacuten del orientador educativo
31
Sesioacuten 2 Choque cultural
Actividades
Compartir experiencias en relacioacuten al ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
Intervencioacuten del orientador en relacioacuten al contenido temaacutetico del choque cultural
Estrategia Metacognitiva Analiza y reflexiona
En el ingreso y en tu trayectoria en el bachillerato
has presentado alguno de los efectos del choque
cultural anoacutetalos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu historia de vida cultural
Participaste en la reflexioacuten y
comentarios de la historia de vida
cultural
32
BIBLIOGRAFIA
1 BISQUERRA Rafael (1998) Modelos de orientacioacuten e intervencioacuten psicopedagoacutegica Espantildea Praxis
2 CARRAN Alejandro (2004) El liderazgo y la educacioacuten frente a los nuevos desafios Mecanograma
3 DE LA CRUZ Ma Victoria y Mazaira Mariacutea del Carmen (1992) Programa de Desarrollo Socio-Afectivo Espantildea Ed Madrid
4 GUZMAacuteN Rafael et al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Edere
5 UAM (2001) Educacioacuten cultura e interculturalidad Reencuentro 32 UAM-Xochimilco
6 UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
7 UNAM (2003) iquestQueacute es el choque cultural Meacutexico UNAM
8 Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
9 Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosn
odesadoshtm
10 Liderazgo Disponible en
wwwecscouts-esnet
11 iquestQueacute es el choque cultural Disponible en
httpwwwsilorgcapacitarempatiaCursopowerPoint16
httpstudycanadacaargentinaRevistaNo3Choqueculturalhtm
12 Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible en
wwwcipajorg
14
5 O MAS RESPUESTAS ldquoSIrdquo (AFIRMATIVAS) O ldquoSIrdquo EN LA PREGUNTA NUacuteMERO 10
Los resultados de tu prueba indican que tu SI puedes estar padeciendo una depresioacuten cliacutenica
Aunque esta prueba no sustituye una evaluacioacuten cliacutenica te ayuda a detectar a tiempo los signos
y siacutentomas tempranos de la enfermedad y te hacen consciente del problema Se te recomienda
que busques ayuda profesional para discutir esos siacutentomas y para practicarte una revisioacuten
meacutedica completa
Estrategia Metacognitiva Analiza
De acuerdo a esta autoevaluacioacuten y actualizacioacuten del
aacuterea de salud coacutemo te percibes en cuanto a tu salud
fiacutesica y mental __________________________
______________________________________
______________________________________
Sesioacuten 2 Percepcioacuten del riesgo y prevencioacuten de adicciones y trastornos alimenticios Actividades
Trabajo en equipo
Discusioacuten del tema en cuanto a tu opinioacuten conocimiento y
experiencia personal
Exposicioacuten por equipo (conclusioacuten)
Intervencioacuten del orientador educativo
Lectura de apoyo
PREVENCIOacuteN DE ADICCIONES
En Meacutexico las adicciones son un problema muy serio a nivel individual familiar y social Las
tendencias de los uacuteltimos antildeos nos indican que la conducta adictiva va en aumento con todo lo
que conlleva problemas de salud accidentes violencia y desintegracioacuten familiar
La adiccioacuten se considera una enfermedad y se manifiesta por una conducta compulsiva por
consumir drogas o substancias adictivas Las causas que la provocan son de origen social
econoacutemico psicoloacutegico y bioloacutegico
Existen muchos tipos de substancias que actuacutean a nivel del sistema nervioso central que
Actualiza informacioacuten
En el formato de desarrollo personal y trayectoria
acadeacutemica que contestaste en 1er semestre se encuentra
el aacuterea de salud actualiacutezala Soliciacutetalo a tu orientador
15
alteran la conducta y percepcioacuten de la realidad Estas substancias o drogas son el alcohol
tabaco cocaiacutena marihuana anfetaminas solventes etceacutetera
Es durante la adolescencia cuando el hombre o la mujer se inician en el consumo de drogas
generalmente por curiosidad Existe un alto riesgo de que la gran mayoriacutea queden atrapados en
la adiccioacuten sobre todo cuando se viven situaciones de falta de afecto y desintegracioacuten
familiar
Ademaacutes de dantildear la salud y de llevar incluso a la muerte las adicciones perjudican tambieacuten las
relaciones afectivas familiares y laborales
La adiccioacuten es el uso continuo de ciertas sustancias capaces de producir alteraciones de la
conciencia y dantildeos en tu organismo como la muerte de millones de ceacutelulas cerebrales del
hiacutegado y de otros oacuterganos vitales Es importante recordarte que estos oacuterganos afectados
jamaacutes se recuperan
Cuando se suspende su uso aparece el siacutendrome de abstinencia el cual se manifiesta por
trastornos o siacutentomas fiacutesicos debido a que el organismo ya se acostumbroacute a estas sustancias y
desarrolloacute una dependencia nociva para tu salud y tu bienestar integral
Por otra parte es todaviacutea maacutes frecuente que entre los adolescentes se establezca una soacutelida
comunicacioacuten armoniacutea e identificacioacuten de intereses comunes que les hacen formar grupos muy
solidarios de compantildeeros y amigos Las situaciones que nos protegen contra las adicciones son
A nivel personal tener alta autoestima es decir respeto confianza y amor a uno
mismo
Tener un proyecto de vida con planes a corto y largo plazo de lo que se quiere ser y
hacer
Mejorar la integracioacuten familiar la comunicacioacuten la convivencia y las manifestaciones de
afecto y pertenencia
Aprovechar el tiempo libre en actividades deportivas artiacutesticas culturales y de
esparcimiento con familiares y amigos
Si tuacute o alguien que tuacute conoces tiene este problema acudan a su Unidad de Medicina Familiar
para que los orienten Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estategia Metacognitiva Analiza y comprende
Queacute ensentildeanza te queda de la informacioacuten revisada
sobre adicciones
16
Sesioacuten 3 Percepcioacuten del riesgo y prevencioacuten de adicciones y trastornos alimenticios
Actividades
Campantildea de prevencioacuten de adicciones (alcohol drogas y tabaco)
Elaborar diacutepticos informativos
Nota El orientador te indicaraacute la forma en que se trabajaraacute la campantildea de prevencioacuten y las
caracteriacutesticas de los dipticos informativos
iquestQUEacute HACER Y QUE COMER PARA VERME Y SENTIRME MEJOR
Sesioacuten 4 Plan y estilo de vida saludable Actividades
Intervencioacuten del orientador para la presentacioacuten de ldquoestilos de vida saludablerdquo
Elaboracioacuten de tu plan de vida saludable bajo la guiacutea del orientador y del formato
sobre las ldquometas de un estilo de vida saludablerdquo
METAS PARA LOGRAR UN ESTILO DE VIDA MAacuteS SALUDABLE
La hoja de metas que se encuentra abajo estaacute disentildeada como una herramienta para ayudar a
preguntarte
1- iquestQueacute es lo que me esta apartando de alcanzar mis metas
2- iquestQueacute accioacuten debo tomar para llegar a donde quiero ir
Aquiacute esta un ejemplo de coacutemo debe de verse tu hoja de metas
Meta 1 Quiero perder 5 kilos
Meta 2 Quiero antildeadir maacutes frutas en mi dieta
METAS
1 _____________________________________________________
2 _____________________________________________________
3 _____________________________________________________
4 _____________________________________________________
5 _____________________________________________________
17
Lecturas de apoyo
iquestQUEacute ES UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Vivir tu vida de una manera que te ayude a ser sano tanto emocional como fiacutesicamente Muchos
se reuacutenen para decidir un programa de estilo de vida sano incluye
Relaciones Interpersonales
Ejercicio
Nutricioacuten
Descanso adecuado
Meditacioacuten yo oracioacuten
El bienestar involucra eleccioacuten y accioacuten La eleccioacuten y accioacuten que tuacute haces y que tomas acerca
de ellas te puede llevar a un estilo de vida maacutes sano Hacer elecciones positivas en las aacutereas de
buena salud estreacutes trabajo relaciones interpersonales meditacioacuten nutricioacuten y actuar con
relacioacuten a ellas promueve un sentido de logro y bienestar
Eleccioacuten de una dieta sana
Come alimentos variados Para estar bien nutrido cada diacutea necesitas comer alimentos variados
que contengan cantidades balanceadas de nutrientes Se conocen maacutes de cuarenta nutrientes
que tuacute cuerpo necesita para estar sano ninguacuten alimento por si soacutelo puede darte todo lo que
necesitas
Elige una dieta llena de frutas vegetales y productos granos son una buena eleccioacuten ya que
contienen gran cantidad de vitaminas y minerales y no contienen grasa al incrementar de
estos alimentos en tu dieta diaria puedes ser capaz de
Ayudar a reducir el riesgo de una enfermedad del corazoacuten y un infarto
Reducir el riesgo de tener caacutencer
Hacer tu sistema inmunoloacutegico maacutes fuerte
Bajar tu presioacuten sanguiacutenea
Estar maacutes delgado
Reducir el costo de la alimentacioacuten
Un beneficio adicional de comer estos alimentos es que aumentan la fibra en tu dieta Hay dos
tipos de fibra soluble o insoluble La soluble absorbe agua y se expande formando un gel en el
tracto gastrointestinal Este gel puede darte la sensacioacuten de estar satisfecho y de ayuda a
comer menos La insoluble es la que se encuentra en los cereales de grano panes frutas y
verduras y que algunas veces se llama alimento indigestible ya que antildeade volumen a nuestra
dieta Una dieta en fibra puede
Ayuda a aliviar la constipacioacuten
Dar una sensacioacuten de estar satisfecho
Reducir niveles de colesterol
Reducir la cantidad de comida
Reducir el riesgo de desordenes intestinales
18
Caacutencer de colon
Para tener una buena salud se necesita incluir algo de grasa en tu dieta De hecho las grasas
dan energiacutea y ayudan al cuerpo a usar las vitaminas A D E Y K Sin embargo las dietas altas en
grasas se asocian con enfermedades del corazoacuten presioacuten arterial alta y caacutencer La grasa
tambieacuten da dos veces maacutes caloriacuteas que las proteiacutenas y los carbohidratos en cantidades iguales
Carbohidratos = 4 caloriacuteas x gr
Proteiacutena = 4 caloriacuteas x gr
Grasa = 4 caloriacuteas x gr
La grasa saturada es aquella que estaacute en un estado soacutelido a temperatura ambiente (animal como
vegetal) Mucha grasa saturada en la dieta puede elevar el nivel de colesterol en la sangre y
puede llevar a problemas de salud Algunos alimentos altos en grasa saturada son tocino
embutidos manteca salchichoacuten jamoacuten leche entera helado y queso (animal) aceite de coco
mantequilla de cacahuate almendra nuez pintildeoacuten avellana pistache etc(vegetal)
Cuando se habla de grasa muchos inmediatamente pensamos en el colesterol El colesterol
viene de los animales (yema de huevo carne aves de corral queso mariscos y puerco) nos
tenemos que cuidar
A continuacioacuten se mencionara una dieta baja en azucares los alimentos hechos con azuacutecares
simples o carbohidratos contienen caloriacuteas ldquovaciacuteasrdquo (aquellas que proveen muy pocas vitaminas y
minerales) El azuacutecar es el aditivo nuacutemero uno y esta en las etiquetas con nombres poco
familiares para las personas Algunos de estos son fructosa de maiacutez maltosa dextrosa
sacarosa fructosa lactosa y polidextrosa El consumo de azuacutecares causa muchos problemas
como los siguientes
En el cuerpo se almacena en forma de grasa a menos que se queme con el ejercicio
Caiacuteda de los dientes
Esconder o empeorar la Diabetes
En la dieta diaria tambieacuten es importantisimo la sal y el sodio de manera moderada el sodio es
un mineral que se encuentra en la sal y que algunos alimentos lo contiene en forma natural El
sodio juega un papel importante en la regulacioacuten de los fluidos del cuerpo y la presioacuten
sanguiacutenea A pesar de que el cuerpo necesita diariamente 2400mg de sodio o 6 gr de sal
mucha gente consume maacutes de esta cantidad Entre los alimentos con alto contenido de sodio y
sal estaacuten las botanas salchichoacuten tocino jamoacuten mostaza y catsup
Algunas formas para reducir el consumo de sal son
Comer maacutes frutas frescas y vegetales
Usar hierbas y especies sin sal para dar sabor a los alimentos
Evitar la comida empacada y procesada
No agregar sal a los alimentos ya servidos en la mesa
19
Asiacute mismo evitar el consumo de alcohol el alcohol aporta grandes cantidades de caloriacuteas y muy
pocos nutrientes Ademaacutes de que el beber alcohol puede llevarte a un aumento de la presioacuten
arterial provocar dantildeo cerebral o del hiacutegado y aumenta el riesgo a una enfermedad del
corazoacuten es mejor evitar el consumo del alcohol y estupefacientes
Algo que en toda buena nutricioacuten no puede faltar es el agua no se debe sobre estimar la
importancia del agua Los estilos de vida sanos que incluyan ejercicio y una dieta alta en fibra
requieren tomar mucha agua Los expertos sugieren que las personas beban ocho vasos
diariamente de agua Para las personas que estaacuten haciendo un programa regular de ejercicio se
les recomienda de nueve a trece vasos diario el cuerpo necesita el agua para realizar las
siguientes funciones
Digerir los alimentos y disolver los nutrientes para que puedan pasar por el sistema
digestivo
Mandar mensajes entre las ceacutelulas para que los muacutesculos se puedan mover tus ojos tu
cerebro
Regular la temperatura del cuerpo
Lubricar las partes del movimiento (articulaciones)
Estrategias para mejorar los haacutebitos alimenticios
Las sugerencias uacutetiles para ayudarte a mejorar tus haacutebitos alimenticios comprenden
1- Limpiar tus alacenas Toma la decisioacuten de no tener en la cocina alimentos que no son parte
de tu nuevo estilo de vida saludable
2- Evita comer entre comidas Esto antildeade caloriacuteas extras que no necesitas y retarda el
proceso de digestioacuten
3- Si botaneas elige alimentos bajos en caloriacuteas y altos en fibras como las zanahorias apio
jiacutecamas o palomitas
4- Evitar las comidas raacutepidas Si tienes que comer en un restaurante de comida raacutepida elige
una ensalada
5- Planear hacer de comer con amigos Pueden ayudarse unos a otros a elegir alimentos
saludables y divertirse preparaacutendolos Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Si tienes definido un plan de vida saludable que te
permita mejorar tu calidad de vida
20
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute RIESGOS PSICOSOCIALES TENGO HACIA LAS ADICCIONES Y LOS
TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Actividades
a Asistir a la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y bulimiardquo
b Escribir una reflexioacuten personal en relacioacuten a la conferencia incluyendo que hariacutean para
evitarlo
c Participar en la campantildea de prevencioacuten sobre anorexia y bulimia a traveacutes de un
perioacutedico mural el cual seraacute organizado por el orientador educativo
Escribe tu reflexioacuten personal de la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y
bulimiardquo
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
Lectura de apoyo
TRASTORNOS ALIMENTICIOS ANOREXIA Y BULIMIA
Los datos hablan por si solos en los uacuteltimos diez antildeos el incremento del nuacutemero de afectados
por anorexia ha sido galopante En la actualidad en los paiacuteses desarrollados la anorexia
nerviosa afecta aproximadamente a una de cada 200 joacutevenes de entre 12 y 14 antildeos y aunque las
mujeres joacutevenes (chicas entre 14 y 18 antildeos) siguen siendo el colectivo maacutes afectado los
21
varones las mujeres maduras y los nintildeosas menores de 12 antildeos comienzan a sumarse a la lista
de viacutectimas de esta afeccioacuten
La anorexia nerviosa es maacutes frecuente en la mujer que en el varoacuten en una proporcioacuten de 10 a 1
La bulimia se da con maacutes frecuencia que la anorexia nerviosa su incidencia es 4 veces mayor
Los estudios plantean que entre el 3 y el 10 de las chicas la padecen Entre el 50 y el 60 de
los casos se cura y el resto de pacientes cronifican la enfermedad
La mortalidad por anorexia nerviosa es de un 10 entre las pacientes que la padecen Es
preciso abrir los ojos ante ciertos comportamientos como
Hacer deporte en exceso y tener preferencia por los alimentos light
Tener un estado de aacutenimo triste con grandes cambios de humor y aislarse
continuamente
En relacioacuten con los alimentos hacen trozos pequentildeos los esparcen por el plato
revuelven la comida la secan con servilletas para evitar todo tipo de grasa
Padecen estrentildeimiento debido a su escasa dieta y tiene dificultades para dormir bien
Acumular golosinas y comer con la sensacioacuten de no poder parar en el caso de la bulimia
ANOREXIA
Es una enfermedad mental que consiste en una peacuterdida voluntaria de peso y un intenso temor a
la obesidad
Los principales siacutentomas de la anorexia son
Rechazo a mantener el peso corporal por encima del miacutenimo adecuado para la estatura
llegando a situaciones de delgadez extrema
Miedo intenso a engordar incluso cuando el peso es muy bajo
Sensacioacuten de estar gordoa en general o en algunas partes del cuerpo como nalgas
muslos abdomen Tienen una percepcioacuten de su cuerpo que no es real Aunque esteacuten
realmente delgadosas su espejo les dice que siguen estando gordosas
Aparecen otro tipo de problemas fiacutesicos que acompantildean a la desnutricioacuten como es en el
caso de las mujeres la retirada o el retraso de la menstruacioacuten
Ejercicio fiacutesico excesivo
Conducta alimentaria extrantildea come de pie corta los alimentos en pequentildeos trozos
Incremento de las horas de estudios y disminucioacuten de las de suentildeo
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y de
comportamiento
Peacuterdida de peso alarmante
Amenorrea (peacuterdida de menstruacioacuten)
Aparicioacuten de vello o intolerancia al friacuteo
Tensioacuten baja arritmias
Aislamiento social
Irritabilidad
Paacutenico a ganar peso
22
BULIMIA Es un trastorno mental que se caracteriza por episodios de voracidad o lo que es lo mismo
comer grandes cantidades de comida en un corto espacio de tiempo en forma de atracones a
los que siguen siempre conductas tendentes a evitar el aumento de peso Sus siacutentomas maacutes
corrientes son
Preocupacioacuten obsesiva por la comida con deseos irresistibles e incontrolables de
comer daacutendose grandes atracones de comida en cortos periodos de tiempo y
generalmente a escondidas
Voacutemitos autoprovocados
Menstruaciones irregulares
Abuso de laxantes
Peso normal o ligero sobrepeso
Miedo a subir de peso
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y del
comportamiento
Lesiones en las manos por los voacutemitos autoprovocados
Voacutemitos y diarreas incontrolables
Subidas y bajadas de peso
Obsesioacuten por la comida
Depresiones y amenaza de suicidio
Aislamiento social
Falta de autoestima
COacuteMO DEFENDERNOS
La televisioacuten el cine las revistas la publicidad tienden a identificar eacutexito belleza y
aceptacioacuten social con cuerpos delgados e inducen a muchos adolescentes con problemas de
inseguridad o confianza a obsesionarse por conseguir ese cuerpo escuaacutelido que se nos vende
como modelo de perfeccioacuten
En los paiacuteses desarrollados el 80 de las mujeres ha estado alguna vez a dieta y es que en la
sociedad moderna continuamente nos estaacuten bombardeando con la idea de que la delgadez es
moda que con un cuerpo esbelto obtendremos eacutexito
No hay que olvidar que mantenerse en forma combinando deporte con una dieta sana y
equilibrada es incluso beneficioso pero lo que debemos impedir es que la delgadez se convierta
en una obsesioacuten que nos lleve a enfermar o a la anorexia o a la bulimia
Las claves para prevenir estas enfermedades son
Que la publicidad y el estereotipo que se nos propone no menoscabe la seguridad en
nosotros mismos
Consultar con un especialista antes de iniciar una dieta sobre todo si se estaacute en fase
de crecimiento
Acudir al meacutedico en cuanto se empiece a detectar una peacuterdida desproporcionada de
peso
Solicitar ayuda psicoloacutegica para el enfermo y la familia
23
Comiendo sano y haciendo ejercicio de forma adecuada permitiraacutes a tu cuerpo
mantenerse en el peso que necesita
Aprender a gustarte tal y como eres te ayudaraacute a aceptar tu peso natural
Si lograacuteramos llegar a aceptarnos como somos los unos a los otros todo el mundo seriacutea
maacutes feliz salvo la industria dieteacutetica que perderiacutea todo un negocio de miles de millones
de pesetas Tomado de Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
iquestQUEacute RIESGOS TENGO Y QUE RESPONSABILIDAD IMPLICA LA PATERNIDAD EN ESTE MOMENTO DE MI VIDA
Actividades
Asistir a la conferencia ldquoPaternidad responsablerdquo
Lectura de apoyo
EMBARAZOS NO DESEADOS
En la actualidad el embarazo no planificado y no deseado en adolescentes constituye uno de los
problemas que maacutes repercusiones tiene en los joacutevenes que comienzan su actividad sexual Estos
embarazos suponen un impacto negativo sobre la condicioacuten fiacutesica emocional y econoacutemica de los
joacutevenes y su entorno
Si bien este problema ha ido mejorando con la introduccioacuten paulatina de los temas de
sexualidad en las escuelas no se ha generalizado a toda la ensentildeanza por lo que el nivel de
embarazos no deseados en la adolescencia lo podemos considerar como alto
Las cifras de embarazos en adolescentes son preocupantes constituyendo un problema que
afecta no soacutelo a los paiacuteses no desarrollados sino tambieacuten a las sociedades maacutes desarrolladas
En EEUU se detectan 1000000 de embarazos en adolescentes cada antildeo de los cuales 30000
ocurren en joacutevenes menores de 15 antildeos En Espantildea y los paiacuteses de su entorno han descendido
las tasas de natalidad salvo en las joacutevenes menores de 20 antildeos en las que se han triplicado
Factores que intervienen en los embarazos no deseados en adolescentes
1) Inicio precoz de las relaciones sexuales
Causas familiares familias desestructuradas pues muchas veces son a su vez hijas de
madres adolescentes
Factores socioculturales bajas condiciones socioeconoacutemicas con una baja escolaridad
Falta de madurez psicoloacutegica de los joacutevenes que son poco comprometidos con sus
responsabilidades
2) No utilizacioacuten de meacutetodos anticonceptivos
Las primeras relaciones sexuales son espontaacuteneas no planeadas lo que dificulta la
utilizacioacuten de anticonceptivos con una baja motivacioacuten para su uso
24
Falta de una adecuada educacioacuten sexual que se explica porque se diluye la
responsabilidad educativa entre los padres profesores y sanitarios obteniendo los
joacutevenes esta informacioacuten por sus amigos
Desconocimiento de centros de informacioacuten y planificacioacuten COF (Centros de
Orientacioacuten Familiar) y miedos de acudir a las consultas por si sus padres se enteran
Alternativas de los adolescentes ante el embarazo no deseado
Estas alternativas son dos la Interrupcioacuten Voluntaria del Embarazo (IVE) o bien continuar
con el mismo pero en el caso de adolescentes adquieren una dimensioacuten especial
El 20 de las IVEs se producen en menores de 20 antildeos A nivel fiacutesico y psiacutequico producen
trastornos en los adolescentes (tambieacuten en la continuacioacuten del embarazo y en la adopcioacuten) Es
la maacutes compleja de todas las opciones En un gran nuacutemero de casos por miedo las joacutevenes
comunican tardiacuteamente su estado a sus padres pasando el tiempo del liacutemite legal permitido
para el IVE (20 semanas)
En la continuacioacuten con el embarazo existen tres alternativas
1 Ser madre soltera A las condiciones econoacutemicas de los joacutevenes que no estaacuten
integrados en el mundo laboral se suma el hecho de no tener casa propia y tener que
convivir con sus padres El abandono del hogar provoca en los adolescentes graves
complicaciones ya que por su inmadurez psicoloacutegica no estaacuten preparados Aunque cada
diacutea estaacute maacutes aceptado socialmente todaviacutea existen actitudes discriminatorias hacia las
madres solteras
2 Matrimonio La joven adolescente que no estaacute preparada para ser madre tampoco lo
estaacute para ser esposa de otro adolescente que a su vez tampoco estaacute preparado para
ser padre La mayoriacutea de las veces estos matrimonios son impuestos por los padres que
solucionan el problema de esta manera daacutendole legitimidad social En muchos casos
cuando se casan abandonan sus estudios para integrarse el nuacutecleo familiar con las
consecuencias negativas que esto tiene para su formacioacuten
3 Adopcioacuten Es tal vez la alternativa maacutes compleja ya que puede originar angustia y
culpabilidad en la joven que habitualmente toma esta decisioacuten motivada por sus padres
o novio En un porcentaje significativo se produce un arrepentimiento posterior que da
lugar a secuelas psicoloacutegicas
El nuacutemero de embarazos no deseados entre chicas adolescentes se ha disparado en los uacuteltimos
antildeos Las estadiacutesticas dicen que cada antildeo en Espantildea se quedan embarazadas 18000 joacutevenes
menores de 19 antildeos Aunque hoy en diacutea los joacutevenes tienen mucha maacutes informacioacuten que antes
sobre los meacutetodos anticonceptivos el 80 de ellos reconocen tener relaciones sexuales sin
haberlos utilizado jamaacutes Este dato no soacutelo es preocupante por la posibilidad de que una
persona se quede embarazada cuando todaviacutea estaacute praacutecticamente diciendo adioacutes a su nintildeez es
que muchos de ellos se contagiaraacuten de enfermedades como la hepatitis y el SIDA
Seguacuten adolescentes encuestados entre las causas responsables de que cada vez con menos
antildeos se tenga la primera relacioacuten sexual y que ocurran los embarazos estaacuten
25
Prisa y curiosidad por conocer el sexo muchas veces impulsados por los amigos o
compantildeeros de su entorno
La creencia firme e inconsciente de ldquoa mi no me pasaraacuterdquo
Verguumlenza de hablar con los padres del tema ya que siempre ha sido un tema tabuacute en
casa
El enfoque demasiado cientiacutefico que se da del tema en los colegios en las clases de
sexualidad
La poca informacioacuten real y sincera que disponen en cuanto a la relacioacuten del sexo y los
sentimientos Cuando un adolescente se enamora una cosa puede llevar a la otra sin darse
cuenta y sin estar preparados para cuando ocurra Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosnodesadoshtm
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Escribe iquestqueacute pasariacutea si en este momento de tu vida
te dijeran que vas a tener un bebe
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Contestaste el cuestionario ldquopercepcioacuten
y riesgordquo
Elaboraste tu plan de vida saludable
Escribiste tu reflexioacuten sobre la
conferencia de trastornos alimenticios
Participaste en las campantildeas de
prevencioacuten sobre adicciones y
trastornos alimenticios (perioacutedico mural
y dipticos)
26
MODULO III
VOCACIONAL-PROFESIONAL (4 sesiones)
Aquiacute defines tu futuro profesional Es verdad en este cuarto semestre podraacutes precisar con
informacioacuten de tus caracteriacutesticas personales ndashintereses aptitudes y habilidades- y de las
distintas opciones educativas del nivel superior que ofrece la UAEM y otras instituciones del
paiacutes asiacute como del ejercicio profesional de las carreras revisadas la profesioacuten que maacutes se
ajusta a tu intereses e inquietudes y apoyar tu decisioacuten vocacional de manera maacutes clara y
razonada pudiendo con ello elegir las materias optativas que cursaraacuten en el quinto semestre
Tambieacuten conoceraacutes tus resultados del estudio psicomeacutetrico que te fue aplicado el semestre
anterior el EVAPEM III el cual bajo la supervisioacuten de tu orientador educativo podraacutes
interpretar e identificar el(as) aacuterea(s) profesional(es) que maacutes se ajusten a tus intereses
aptitudes y habilidades todo esto encaminado a fortalecer tu proyecto de vida profesional
Ademaacutes podraacutes conocer algunas competencias laborales geneacutericas que el mercado de trabajo
estaacute exigiendo a las nuevas generaciones de estudiantes tales como la resolucioacuten de problemas
y la exposicioacuten y manejo de grupos a fin de que las vayas incorporando a tu repertorio de
conocimientos y habilidades en tus estudios de bachillerato y posteriormente de licenciatura
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA
Actividades
a Retoma y analiza la informacioacuten profesiograacutefica que obtuviste en 3er semestre y la
Exporienta si no cuentas con ella pide a tu orientador educativo que te la facilite
b Analiza la informacioacuten profesiograacutefica y a continuacioacuten escribe aquella(s) carrera(s)
que maacutes te haya(n) gustado y que sientas que es o son adecuadas para ti
CARRERA(S)
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
c Intervencioacuten del orientador para explicar los factores internos que intervienen en la
eleccioacuten vocacional ndashresultados del Estudio Vocacional para Estudiantes de
Preparatoria (EVAPEM III) Llena el siguiente formato de acuerdo a los resultados
obtenidos y a la(s) carrera(s) que maacutes te hayan gustado
27
CARACTERIacuteSTICAS VOCACIONALES ESPECIacuteFICAS
Nombre del alumno________________________________Edad_______
Semestre_________________ Fecha____________________________
Medianamente
significativo
Significativo Muy significativo Carrera(s) de
intereacutes
INTERESES
APTITUDES
VALORES
HABILIDADES
Haacutebitos de estudio
_____________________________________________________
Problemas personales
_____________________________________________________
d Bajo la guiacutea de tu orientador vincula tu perfil especiacutefico vocacional con el perfil
profesional de las carreras de tu preferencia y soliciacutetale la informacioacuten de las materias
optativas que podraacutes cursar en el quinto semestre de acuerdo a tu decisioacuten da carrera
28
e Aceacutercate al campo laboral-profesional de tu intereacutes de acuerdo a las indicaciones que
te de tu orientador
Estrategia Metacognitiva Analiza sistematiza y comprende
Despueacutes de revisar la(s) carrera(s) de tu preferencia crees que
ya tienes decidido cual seraacute la profesioacuten que cumpla con tus
expectativas personales y vocacionales
_____________________________________________
Si contestaste no cual crees que seria la estrategia a seguir
para llevar adecuadamente tu decisioacuten vocacional
_____________________________________________
_____________________________________________
SESIONES AacuteULICAS
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA Sesioacuten 1 Toma de decisioacuten vocacional
Actividades
Presentacioacuten por parte del orientador educativo del modelo de toma de decisiones
Articular modelo con las actividades colaterales anteriores
MODELO DE TOMA DE DECISIONES
(Decisiones-Decisiones)
1- Conoce lo que es importante para ti
2- Considera todas las alternativas
3- Reuacutene informacioacuten
4- Considera las consecuencias
5- Toma tu decisioacuten y actuacutea
29
Estrategia Metacognitiva Analiza comprende
En queacute etapa del modelo de toma de decisiones te
encuentras en este momento
______________________________________
iquestCUAacuteLES SON Y EN QUE CONSISTEN LAS COMPETENCIAS LABORALES GENEacuteRICAS
TALES COMO RESOLUCIOacuteN DE PROBLEMAS Y EXPOSICIOacuteN Y MANEJO DE GRUPOS
Sesiones 2 3 4 y 5 Competencias laborales geneacutericas
Actividades
En la sesioacuten 2 y 3 trabajaras con el contenido temaacuteticoldquoresolucioacuten de problemasrdquo
y en la 4 y 5 con ldquoexposicioacuten y manejo de gruposrdquo
Nota Estas sesiones seraacuten trabajadas a traveacutes de microcursos con material especiacutefico para
cada tema
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
En el campo laboral como se manejan las competencias
de resolucioacuten de problemas y exposicioacuten y manejo de
grupos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu lista de carreras de tu
preferencia
Llenaste el formato de perfil especifico
vocacional
Te acercaste al campo laboral-
profesional de tu eleccioacuten
Participaste en los microcursos de
competencias laborales geneacutericas
30
MODULO IV
ATENCIOacuteN A LA DIVERSIDAD (2 sesiones)
Llegaste al final del programa y del semestre y iquestqueacute onda con la diversidad Como ya pudiste
darte cuenta en los semestres anteriores el tema de la diversidad nos lleva a reconocer la
importancia del respeto y tolerancia por las diferencias que encontramos en los ldquootrosrdquo es
decir en tus compantildeeros de grupo en los docentes en los orientadores etceacutetera todo esto
encaminado a mejorar la convivencia social y humana que debe prevalecer en la escuela
Asiacute en este cuarto semestre trabajaraacutes la diversidad con el tema ldquochoque culturalrdquo en el que
podraacutes conocer tu propia experiencia de confrontacioacuten cultural que has tenido desde que
ingresaste al bachillerato reflexionando y entendiendo las fases y el proceso que implica el
choque cultural en tus relaciones sociales y educativas
Este tema es sin duda importante en el mundo actual ya que a lo largo de tus estudios has
venido enfrentando y seguiraacutes enfrentando situaciones de aprendizaje sociales y culturales
diversas a lo largo de tus estudios en diferentes ambientes y ciclos educativos tales como tus
estudios de primaria secundaria preparatoria y posteriormente licenciatura y posgrado En
cada ambiente y ciclo educativo afrontas nuevas situaciones y experiencias con compantildeeros y
compantildeeras provenientes de otras culturas y costumbres con los que tienes que convivir y
respetar a fin de que maacutes que un obstaacuteculo sean un apoyo en tu desempentildeo y eacutexito acadeacutemico
iquestQUEacute ES EL CHOQUE CULTURAL
Sesioacuten 1 Choque cultural
Actividades
Ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
En el siguiente espacio escribe tu ldquohistoria de vida culturalrdquo vivida desde tu ingreso al
bachillerato bajo la conduccioacuten del orientador educativo
31
Sesioacuten 2 Choque cultural
Actividades
Compartir experiencias en relacioacuten al ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
Intervencioacuten del orientador en relacioacuten al contenido temaacutetico del choque cultural
Estrategia Metacognitiva Analiza y reflexiona
En el ingreso y en tu trayectoria en el bachillerato
has presentado alguno de los efectos del choque
cultural anoacutetalos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu historia de vida cultural
Participaste en la reflexioacuten y
comentarios de la historia de vida
cultural
32
BIBLIOGRAFIA
1 BISQUERRA Rafael (1998) Modelos de orientacioacuten e intervencioacuten psicopedagoacutegica Espantildea Praxis
2 CARRAN Alejandro (2004) El liderazgo y la educacioacuten frente a los nuevos desafios Mecanograma
3 DE LA CRUZ Ma Victoria y Mazaira Mariacutea del Carmen (1992) Programa de Desarrollo Socio-Afectivo Espantildea Ed Madrid
4 GUZMAacuteN Rafael et al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Edere
5 UAM (2001) Educacioacuten cultura e interculturalidad Reencuentro 32 UAM-Xochimilco
6 UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
7 UNAM (2003) iquestQueacute es el choque cultural Meacutexico UNAM
8 Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
9 Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosn
odesadoshtm
10 Liderazgo Disponible en
wwwecscouts-esnet
11 iquestQueacute es el choque cultural Disponible en
httpwwwsilorgcapacitarempatiaCursopowerPoint16
httpstudycanadacaargentinaRevistaNo3Choqueculturalhtm
12 Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible en
wwwcipajorg
15
alteran la conducta y percepcioacuten de la realidad Estas substancias o drogas son el alcohol
tabaco cocaiacutena marihuana anfetaminas solventes etceacutetera
Es durante la adolescencia cuando el hombre o la mujer se inician en el consumo de drogas
generalmente por curiosidad Existe un alto riesgo de que la gran mayoriacutea queden atrapados en
la adiccioacuten sobre todo cuando se viven situaciones de falta de afecto y desintegracioacuten
familiar
Ademaacutes de dantildear la salud y de llevar incluso a la muerte las adicciones perjudican tambieacuten las
relaciones afectivas familiares y laborales
La adiccioacuten es el uso continuo de ciertas sustancias capaces de producir alteraciones de la
conciencia y dantildeos en tu organismo como la muerte de millones de ceacutelulas cerebrales del
hiacutegado y de otros oacuterganos vitales Es importante recordarte que estos oacuterganos afectados
jamaacutes se recuperan
Cuando se suspende su uso aparece el siacutendrome de abstinencia el cual se manifiesta por
trastornos o siacutentomas fiacutesicos debido a que el organismo ya se acostumbroacute a estas sustancias y
desarrolloacute una dependencia nociva para tu salud y tu bienestar integral
Por otra parte es todaviacutea maacutes frecuente que entre los adolescentes se establezca una soacutelida
comunicacioacuten armoniacutea e identificacioacuten de intereses comunes que les hacen formar grupos muy
solidarios de compantildeeros y amigos Las situaciones que nos protegen contra las adicciones son
A nivel personal tener alta autoestima es decir respeto confianza y amor a uno
mismo
Tener un proyecto de vida con planes a corto y largo plazo de lo que se quiere ser y
hacer
Mejorar la integracioacuten familiar la comunicacioacuten la convivencia y las manifestaciones de
afecto y pertenencia
Aprovechar el tiempo libre en actividades deportivas artiacutesticas culturales y de
esparcimiento con familiares y amigos
Si tuacute o alguien que tuacute conoces tiene este problema acudan a su Unidad de Medicina Familiar
para que los orienten Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estategia Metacognitiva Analiza y comprende
Queacute ensentildeanza te queda de la informacioacuten revisada
sobre adicciones
16
Sesioacuten 3 Percepcioacuten del riesgo y prevencioacuten de adicciones y trastornos alimenticios
Actividades
Campantildea de prevencioacuten de adicciones (alcohol drogas y tabaco)
Elaborar diacutepticos informativos
Nota El orientador te indicaraacute la forma en que se trabajaraacute la campantildea de prevencioacuten y las
caracteriacutesticas de los dipticos informativos
iquestQUEacute HACER Y QUE COMER PARA VERME Y SENTIRME MEJOR
Sesioacuten 4 Plan y estilo de vida saludable Actividades
Intervencioacuten del orientador para la presentacioacuten de ldquoestilos de vida saludablerdquo
Elaboracioacuten de tu plan de vida saludable bajo la guiacutea del orientador y del formato
sobre las ldquometas de un estilo de vida saludablerdquo
METAS PARA LOGRAR UN ESTILO DE VIDA MAacuteS SALUDABLE
La hoja de metas que se encuentra abajo estaacute disentildeada como una herramienta para ayudar a
preguntarte
1- iquestQueacute es lo que me esta apartando de alcanzar mis metas
2- iquestQueacute accioacuten debo tomar para llegar a donde quiero ir
Aquiacute esta un ejemplo de coacutemo debe de verse tu hoja de metas
Meta 1 Quiero perder 5 kilos
Meta 2 Quiero antildeadir maacutes frutas en mi dieta
METAS
1 _____________________________________________________
2 _____________________________________________________
3 _____________________________________________________
4 _____________________________________________________
5 _____________________________________________________
17
Lecturas de apoyo
iquestQUEacute ES UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Vivir tu vida de una manera que te ayude a ser sano tanto emocional como fiacutesicamente Muchos
se reuacutenen para decidir un programa de estilo de vida sano incluye
Relaciones Interpersonales
Ejercicio
Nutricioacuten
Descanso adecuado
Meditacioacuten yo oracioacuten
El bienestar involucra eleccioacuten y accioacuten La eleccioacuten y accioacuten que tuacute haces y que tomas acerca
de ellas te puede llevar a un estilo de vida maacutes sano Hacer elecciones positivas en las aacutereas de
buena salud estreacutes trabajo relaciones interpersonales meditacioacuten nutricioacuten y actuar con
relacioacuten a ellas promueve un sentido de logro y bienestar
Eleccioacuten de una dieta sana
Come alimentos variados Para estar bien nutrido cada diacutea necesitas comer alimentos variados
que contengan cantidades balanceadas de nutrientes Se conocen maacutes de cuarenta nutrientes
que tuacute cuerpo necesita para estar sano ninguacuten alimento por si soacutelo puede darte todo lo que
necesitas
Elige una dieta llena de frutas vegetales y productos granos son una buena eleccioacuten ya que
contienen gran cantidad de vitaminas y minerales y no contienen grasa al incrementar de
estos alimentos en tu dieta diaria puedes ser capaz de
Ayudar a reducir el riesgo de una enfermedad del corazoacuten y un infarto
Reducir el riesgo de tener caacutencer
Hacer tu sistema inmunoloacutegico maacutes fuerte
Bajar tu presioacuten sanguiacutenea
Estar maacutes delgado
Reducir el costo de la alimentacioacuten
Un beneficio adicional de comer estos alimentos es que aumentan la fibra en tu dieta Hay dos
tipos de fibra soluble o insoluble La soluble absorbe agua y se expande formando un gel en el
tracto gastrointestinal Este gel puede darte la sensacioacuten de estar satisfecho y de ayuda a
comer menos La insoluble es la que se encuentra en los cereales de grano panes frutas y
verduras y que algunas veces se llama alimento indigestible ya que antildeade volumen a nuestra
dieta Una dieta en fibra puede
Ayuda a aliviar la constipacioacuten
Dar una sensacioacuten de estar satisfecho
Reducir niveles de colesterol
Reducir la cantidad de comida
Reducir el riesgo de desordenes intestinales
18
Caacutencer de colon
Para tener una buena salud se necesita incluir algo de grasa en tu dieta De hecho las grasas
dan energiacutea y ayudan al cuerpo a usar las vitaminas A D E Y K Sin embargo las dietas altas en
grasas se asocian con enfermedades del corazoacuten presioacuten arterial alta y caacutencer La grasa
tambieacuten da dos veces maacutes caloriacuteas que las proteiacutenas y los carbohidratos en cantidades iguales
Carbohidratos = 4 caloriacuteas x gr
Proteiacutena = 4 caloriacuteas x gr
Grasa = 4 caloriacuteas x gr
La grasa saturada es aquella que estaacute en un estado soacutelido a temperatura ambiente (animal como
vegetal) Mucha grasa saturada en la dieta puede elevar el nivel de colesterol en la sangre y
puede llevar a problemas de salud Algunos alimentos altos en grasa saturada son tocino
embutidos manteca salchichoacuten jamoacuten leche entera helado y queso (animal) aceite de coco
mantequilla de cacahuate almendra nuez pintildeoacuten avellana pistache etc(vegetal)
Cuando se habla de grasa muchos inmediatamente pensamos en el colesterol El colesterol
viene de los animales (yema de huevo carne aves de corral queso mariscos y puerco) nos
tenemos que cuidar
A continuacioacuten se mencionara una dieta baja en azucares los alimentos hechos con azuacutecares
simples o carbohidratos contienen caloriacuteas ldquovaciacuteasrdquo (aquellas que proveen muy pocas vitaminas y
minerales) El azuacutecar es el aditivo nuacutemero uno y esta en las etiquetas con nombres poco
familiares para las personas Algunos de estos son fructosa de maiacutez maltosa dextrosa
sacarosa fructosa lactosa y polidextrosa El consumo de azuacutecares causa muchos problemas
como los siguientes
En el cuerpo se almacena en forma de grasa a menos que se queme con el ejercicio
Caiacuteda de los dientes
Esconder o empeorar la Diabetes
En la dieta diaria tambieacuten es importantisimo la sal y el sodio de manera moderada el sodio es
un mineral que se encuentra en la sal y que algunos alimentos lo contiene en forma natural El
sodio juega un papel importante en la regulacioacuten de los fluidos del cuerpo y la presioacuten
sanguiacutenea A pesar de que el cuerpo necesita diariamente 2400mg de sodio o 6 gr de sal
mucha gente consume maacutes de esta cantidad Entre los alimentos con alto contenido de sodio y
sal estaacuten las botanas salchichoacuten tocino jamoacuten mostaza y catsup
Algunas formas para reducir el consumo de sal son
Comer maacutes frutas frescas y vegetales
Usar hierbas y especies sin sal para dar sabor a los alimentos
Evitar la comida empacada y procesada
No agregar sal a los alimentos ya servidos en la mesa
19
Asiacute mismo evitar el consumo de alcohol el alcohol aporta grandes cantidades de caloriacuteas y muy
pocos nutrientes Ademaacutes de que el beber alcohol puede llevarte a un aumento de la presioacuten
arterial provocar dantildeo cerebral o del hiacutegado y aumenta el riesgo a una enfermedad del
corazoacuten es mejor evitar el consumo del alcohol y estupefacientes
Algo que en toda buena nutricioacuten no puede faltar es el agua no se debe sobre estimar la
importancia del agua Los estilos de vida sanos que incluyan ejercicio y una dieta alta en fibra
requieren tomar mucha agua Los expertos sugieren que las personas beban ocho vasos
diariamente de agua Para las personas que estaacuten haciendo un programa regular de ejercicio se
les recomienda de nueve a trece vasos diario el cuerpo necesita el agua para realizar las
siguientes funciones
Digerir los alimentos y disolver los nutrientes para que puedan pasar por el sistema
digestivo
Mandar mensajes entre las ceacutelulas para que los muacutesculos se puedan mover tus ojos tu
cerebro
Regular la temperatura del cuerpo
Lubricar las partes del movimiento (articulaciones)
Estrategias para mejorar los haacutebitos alimenticios
Las sugerencias uacutetiles para ayudarte a mejorar tus haacutebitos alimenticios comprenden
1- Limpiar tus alacenas Toma la decisioacuten de no tener en la cocina alimentos que no son parte
de tu nuevo estilo de vida saludable
2- Evita comer entre comidas Esto antildeade caloriacuteas extras que no necesitas y retarda el
proceso de digestioacuten
3- Si botaneas elige alimentos bajos en caloriacuteas y altos en fibras como las zanahorias apio
jiacutecamas o palomitas
4- Evitar las comidas raacutepidas Si tienes que comer en un restaurante de comida raacutepida elige
una ensalada
5- Planear hacer de comer con amigos Pueden ayudarse unos a otros a elegir alimentos
saludables y divertirse preparaacutendolos Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Si tienes definido un plan de vida saludable que te
permita mejorar tu calidad de vida
20
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute RIESGOS PSICOSOCIALES TENGO HACIA LAS ADICCIONES Y LOS
TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Actividades
a Asistir a la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y bulimiardquo
b Escribir una reflexioacuten personal en relacioacuten a la conferencia incluyendo que hariacutean para
evitarlo
c Participar en la campantildea de prevencioacuten sobre anorexia y bulimia a traveacutes de un
perioacutedico mural el cual seraacute organizado por el orientador educativo
Escribe tu reflexioacuten personal de la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y
bulimiardquo
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
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Lectura de apoyo
TRASTORNOS ALIMENTICIOS ANOREXIA Y BULIMIA
Los datos hablan por si solos en los uacuteltimos diez antildeos el incremento del nuacutemero de afectados
por anorexia ha sido galopante En la actualidad en los paiacuteses desarrollados la anorexia
nerviosa afecta aproximadamente a una de cada 200 joacutevenes de entre 12 y 14 antildeos y aunque las
mujeres joacutevenes (chicas entre 14 y 18 antildeos) siguen siendo el colectivo maacutes afectado los
21
varones las mujeres maduras y los nintildeosas menores de 12 antildeos comienzan a sumarse a la lista
de viacutectimas de esta afeccioacuten
La anorexia nerviosa es maacutes frecuente en la mujer que en el varoacuten en una proporcioacuten de 10 a 1
La bulimia se da con maacutes frecuencia que la anorexia nerviosa su incidencia es 4 veces mayor
Los estudios plantean que entre el 3 y el 10 de las chicas la padecen Entre el 50 y el 60 de
los casos se cura y el resto de pacientes cronifican la enfermedad
La mortalidad por anorexia nerviosa es de un 10 entre las pacientes que la padecen Es
preciso abrir los ojos ante ciertos comportamientos como
Hacer deporte en exceso y tener preferencia por los alimentos light
Tener un estado de aacutenimo triste con grandes cambios de humor y aislarse
continuamente
En relacioacuten con los alimentos hacen trozos pequentildeos los esparcen por el plato
revuelven la comida la secan con servilletas para evitar todo tipo de grasa
Padecen estrentildeimiento debido a su escasa dieta y tiene dificultades para dormir bien
Acumular golosinas y comer con la sensacioacuten de no poder parar en el caso de la bulimia
ANOREXIA
Es una enfermedad mental que consiste en una peacuterdida voluntaria de peso y un intenso temor a
la obesidad
Los principales siacutentomas de la anorexia son
Rechazo a mantener el peso corporal por encima del miacutenimo adecuado para la estatura
llegando a situaciones de delgadez extrema
Miedo intenso a engordar incluso cuando el peso es muy bajo
Sensacioacuten de estar gordoa en general o en algunas partes del cuerpo como nalgas
muslos abdomen Tienen una percepcioacuten de su cuerpo que no es real Aunque esteacuten
realmente delgadosas su espejo les dice que siguen estando gordosas
Aparecen otro tipo de problemas fiacutesicos que acompantildean a la desnutricioacuten como es en el
caso de las mujeres la retirada o el retraso de la menstruacioacuten
Ejercicio fiacutesico excesivo
Conducta alimentaria extrantildea come de pie corta los alimentos en pequentildeos trozos
Incremento de las horas de estudios y disminucioacuten de las de suentildeo
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y de
comportamiento
Peacuterdida de peso alarmante
Amenorrea (peacuterdida de menstruacioacuten)
Aparicioacuten de vello o intolerancia al friacuteo
Tensioacuten baja arritmias
Aislamiento social
Irritabilidad
Paacutenico a ganar peso
22
BULIMIA Es un trastorno mental que se caracteriza por episodios de voracidad o lo que es lo mismo
comer grandes cantidades de comida en un corto espacio de tiempo en forma de atracones a
los que siguen siempre conductas tendentes a evitar el aumento de peso Sus siacutentomas maacutes
corrientes son
Preocupacioacuten obsesiva por la comida con deseos irresistibles e incontrolables de
comer daacutendose grandes atracones de comida en cortos periodos de tiempo y
generalmente a escondidas
Voacutemitos autoprovocados
Menstruaciones irregulares
Abuso de laxantes
Peso normal o ligero sobrepeso
Miedo a subir de peso
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y del
comportamiento
Lesiones en las manos por los voacutemitos autoprovocados
Voacutemitos y diarreas incontrolables
Subidas y bajadas de peso
Obsesioacuten por la comida
Depresiones y amenaza de suicidio
Aislamiento social
Falta de autoestima
COacuteMO DEFENDERNOS
La televisioacuten el cine las revistas la publicidad tienden a identificar eacutexito belleza y
aceptacioacuten social con cuerpos delgados e inducen a muchos adolescentes con problemas de
inseguridad o confianza a obsesionarse por conseguir ese cuerpo escuaacutelido que se nos vende
como modelo de perfeccioacuten
En los paiacuteses desarrollados el 80 de las mujeres ha estado alguna vez a dieta y es que en la
sociedad moderna continuamente nos estaacuten bombardeando con la idea de que la delgadez es
moda que con un cuerpo esbelto obtendremos eacutexito
No hay que olvidar que mantenerse en forma combinando deporte con una dieta sana y
equilibrada es incluso beneficioso pero lo que debemos impedir es que la delgadez se convierta
en una obsesioacuten que nos lleve a enfermar o a la anorexia o a la bulimia
Las claves para prevenir estas enfermedades son
Que la publicidad y el estereotipo que se nos propone no menoscabe la seguridad en
nosotros mismos
Consultar con un especialista antes de iniciar una dieta sobre todo si se estaacute en fase
de crecimiento
Acudir al meacutedico en cuanto se empiece a detectar una peacuterdida desproporcionada de
peso
Solicitar ayuda psicoloacutegica para el enfermo y la familia
23
Comiendo sano y haciendo ejercicio de forma adecuada permitiraacutes a tu cuerpo
mantenerse en el peso que necesita
Aprender a gustarte tal y como eres te ayudaraacute a aceptar tu peso natural
Si lograacuteramos llegar a aceptarnos como somos los unos a los otros todo el mundo seriacutea
maacutes feliz salvo la industria dieteacutetica que perderiacutea todo un negocio de miles de millones
de pesetas Tomado de Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
iquestQUEacute RIESGOS TENGO Y QUE RESPONSABILIDAD IMPLICA LA PATERNIDAD EN ESTE MOMENTO DE MI VIDA
Actividades
Asistir a la conferencia ldquoPaternidad responsablerdquo
Lectura de apoyo
EMBARAZOS NO DESEADOS
En la actualidad el embarazo no planificado y no deseado en adolescentes constituye uno de los
problemas que maacutes repercusiones tiene en los joacutevenes que comienzan su actividad sexual Estos
embarazos suponen un impacto negativo sobre la condicioacuten fiacutesica emocional y econoacutemica de los
joacutevenes y su entorno
Si bien este problema ha ido mejorando con la introduccioacuten paulatina de los temas de
sexualidad en las escuelas no se ha generalizado a toda la ensentildeanza por lo que el nivel de
embarazos no deseados en la adolescencia lo podemos considerar como alto
Las cifras de embarazos en adolescentes son preocupantes constituyendo un problema que
afecta no soacutelo a los paiacuteses no desarrollados sino tambieacuten a las sociedades maacutes desarrolladas
En EEUU se detectan 1000000 de embarazos en adolescentes cada antildeo de los cuales 30000
ocurren en joacutevenes menores de 15 antildeos En Espantildea y los paiacuteses de su entorno han descendido
las tasas de natalidad salvo en las joacutevenes menores de 20 antildeos en las que se han triplicado
Factores que intervienen en los embarazos no deseados en adolescentes
1) Inicio precoz de las relaciones sexuales
Causas familiares familias desestructuradas pues muchas veces son a su vez hijas de
madres adolescentes
Factores socioculturales bajas condiciones socioeconoacutemicas con una baja escolaridad
Falta de madurez psicoloacutegica de los joacutevenes que son poco comprometidos con sus
responsabilidades
2) No utilizacioacuten de meacutetodos anticonceptivos
Las primeras relaciones sexuales son espontaacuteneas no planeadas lo que dificulta la
utilizacioacuten de anticonceptivos con una baja motivacioacuten para su uso
24
Falta de una adecuada educacioacuten sexual que se explica porque se diluye la
responsabilidad educativa entre los padres profesores y sanitarios obteniendo los
joacutevenes esta informacioacuten por sus amigos
Desconocimiento de centros de informacioacuten y planificacioacuten COF (Centros de
Orientacioacuten Familiar) y miedos de acudir a las consultas por si sus padres se enteran
Alternativas de los adolescentes ante el embarazo no deseado
Estas alternativas son dos la Interrupcioacuten Voluntaria del Embarazo (IVE) o bien continuar
con el mismo pero en el caso de adolescentes adquieren una dimensioacuten especial
El 20 de las IVEs se producen en menores de 20 antildeos A nivel fiacutesico y psiacutequico producen
trastornos en los adolescentes (tambieacuten en la continuacioacuten del embarazo y en la adopcioacuten) Es
la maacutes compleja de todas las opciones En un gran nuacutemero de casos por miedo las joacutevenes
comunican tardiacuteamente su estado a sus padres pasando el tiempo del liacutemite legal permitido
para el IVE (20 semanas)
En la continuacioacuten con el embarazo existen tres alternativas
1 Ser madre soltera A las condiciones econoacutemicas de los joacutevenes que no estaacuten
integrados en el mundo laboral se suma el hecho de no tener casa propia y tener que
convivir con sus padres El abandono del hogar provoca en los adolescentes graves
complicaciones ya que por su inmadurez psicoloacutegica no estaacuten preparados Aunque cada
diacutea estaacute maacutes aceptado socialmente todaviacutea existen actitudes discriminatorias hacia las
madres solteras
2 Matrimonio La joven adolescente que no estaacute preparada para ser madre tampoco lo
estaacute para ser esposa de otro adolescente que a su vez tampoco estaacute preparado para
ser padre La mayoriacutea de las veces estos matrimonios son impuestos por los padres que
solucionan el problema de esta manera daacutendole legitimidad social En muchos casos
cuando se casan abandonan sus estudios para integrarse el nuacutecleo familiar con las
consecuencias negativas que esto tiene para su formacioacuten
3 Adopcioacuten Es tal vez la alternativa maacutes compleja ya que puede originar angustia y
culpabilidad en la joven que habitualmente toma esta decisioacuten motivada por sus padres
o novio En un porcentaje significativo se produce un arrepentimiento posterior que da
lugar a secuelas psicoloacutegicas
El nuacutemero de embarazos no deseados entre chicas adolescentes se ha disparado en los uacuteltimos
antildeos Las estadiacutesticas dicen que cada antildeo en Espantildea se quedan embarazadas 18000 joacutevenes
menores de 19 antildeos Aunque hoy en diacutea los joacutevenes tienen mucha maacutes informacioacuten que antes
sobre los meacutetodos anticonceptivos el 80 de ellos reconocen tener relaciones sexuales sin
haberlos utilizado jamaacutes Este dato no soacutelo es preocupante por la posibilidad de que una
persona se quede embarazada cuando todaviacutea estaacute praacutecticamente diciendo adioacutes a su nintildeez es
que muchos de ellos se contagiaraacuten de enfermedades como la hepatitis y el SIDA
Seguacuten adolescentes encuestados entre las causas responsables de que cada vez con menos
antildeos se tenga la primera relacioacuten sexual y que ocurran los embarazos estaacuten
25
Prisa y curiosidad por conocer el sexo muchas veces impulsados por los amigos o
compantildeeros de su entorno
La creencia firme e inconsciente de ldquoa mi no me pasaraacuterdquo
Verguumlenza de hablar con los padres del tema ya que siempre ha sido un tema tabuacute en
casa
El enfoque demasiado cientiacutefico que se da del tema en los colegios en las clases de
sexualidad
La poca informacioacuten real y sincera que disponen en cuanto a la relacioacuten del sexo y los
sentimientos Cuando un adolescente se enamora una cosa puede llevar a la otra sin darse
cuenta y sin estar preparados para cuando ocurra Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosnodesadoshtm
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Escribe iquestqueacute pasariacutea si en este momento de tu vida
te dijeran que vas a tener un bebe
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Contestaste el cuestionario ldquopercepcioacuten
y riesgordquo
Elaboraste tu plan de vida saludable
Escribiste tu reflexioacuten sobre la
conferencia de trastornos alimenticios
Participaste en las campantildeas de
prevencioacuten sobre adicciones y
trastornos alimenticios (perioacutedico mural
y dipticos)
26
MODULO III
VOCACIONAL-PROFESIONAL (4 sesiones)
Aquiacute defines tu futuro profesional Es verdad en este cuarto semestre podraacutes precisar con
informacioacuten de tus caracteriacutesticas personales ndashintereses aptitudes y habilidades- y de las
distintas opciones educativas del nivel superior que ofrece la UAEM y otras instituciones del
paiacutes asiacute como del ejercicio profesional de las carreras revisadas la profesioacuten que maacutes se
ajusta a tu intereses e inquietudes y apoyar tu decisioacuten vocacional de manera maacutes clara y
razonada pudiendo con ello elegir las materias optativas que cursaraacuten en el quinto semestre
Tambieacuten conoceraacutes tus resultados del estudio psicomeacutetrico que te fue aplicado el semestre
anterior el EVAPEM III el cual bajo la supervisioacuten de tu orientador educativo podraacutes
interpretar e identificar el(as) aacuterea(s) profesional(es) que maacutes se ajusten a tus intereses
aptitudes y habilidades todo esto encaminado a fortalecer tu proyecto de vida profesional
Ademaacutes podraacutes conocer algunas competencias laborales geneacutericas que el mercado de trabajo
estaacute exigiendo a las nuevas generaciones de estudiantes tales como la resolucioacuten de problemas
y la exposicioacuten y manejo de grupos a fin de que las vayas incorporando a tu repertorio de
conocimientos y habilidades en tus estudios de bachillerato y posteriormente de licenciatura
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA
Actividades
a Retoma y analiza la informacioacuten profesiograacutefica que obtuviste en 3er semestre y la
Exporienta si no cuentas con ella pide a tu orientador educativo que te la facilite
b Analiza la informacioacuten profesiograacutefica y a continuacioacuten escribe aquella(s) carrera(s)
que maacutes te haya(n) gustado y que sientas que es o son adecuadas para ti
CARRERA(S)
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
c Intervencioacuten del orientador para explicar los factores internos que intervienen en la
eleccioacuten vocacional ndashresultados del Estudio Vocacional para Estudiantes de
Preparatoria (EVAPEM III) Llena el siguiente formato de acuerdo a los resultados
obtenidos y a la(s) carrera(s) que maacutes te hayan gustado
27
CARACTERIacuteSTICAS VOCACIONALES ESPECIacuteFICAS
Nombre del alumno________________________________Edad_______
Semestre_________________ Fecha____________________________
Medianamente
significativo
Significativo Muy significativo Carrera(s) de
intereacutes
INTERESES
APTITUDES
VALORES
HABILIDADES
Haacutebitos de estudio
_____________________________________________________
Problemas personales
_____________________________________________________
d Bajo la guiacutea de tu orientador vincula tu perfil especiacutefico vocacional con el perfil
profesional de las carreras de tu preferencia y soliciacutetale la informacioacuten de las materias
optativas que podraacutes cursar en el quinto semestre de acuerdo a tu decisioacuten da carrera
28
e Aceacutercate al campo laboral-profesional de tu intereacutes de acuerdo a las indicaciones que
te de tu orientador
Estrategia Metacognitiva Analiza sistematiza y comprende
Despueacutes de revisar la(s) carrera(s) de tu preferencia crees que
ya tienes decidido cual seraacute la profesioacuten que cumpla con tus
expectativas personales y vocacionales
_____________________________________________
Si contestaste no cual crees que seria la estrategia a seguir
para llevar adecuadamente tu decisioacuten vocacional
_____________________________________________
_____________________________________________
SESIONES AacuteULICAS
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA Sesioacuten 1 Toma de decisioacuten vocacional
Actividades
Presentacioacuten por parte del orientador educativo del modelo de toma de decisiones
Articular modelo con las actividades colaterales anteriores
MODELO DE TOMA DE DECISIONES
(Decisiones-Decisiones)
1- Conoce lo que es importante para ti
2- Considera todas las alternativas
3- Reuacutene informacioacuten
4- Considera las consecuencias
5- Toma tu decisioacuten y actuacutea
29
Estrategia Metacognitiva Analiza comprende
En queacute etapa del modelo de toma de decisiones te
encuentras en este momento
______________________________________
iquestCUAacuteLES SON Y EN QUE CONSISTEN LAS COMPETENCIAS LABORALES GENEacuteRICAS
TALES COMO RESOLUCIOacuteN DE PROBLEMAS Y EXPOSICIOacuteN Y MANEJO DE GRUPOS
Sesiones 2 3 4 y 5 Competencias laborales geneacutericas
Actividades
En la sesioacuten 2 y 3 trabajaras con el contenido temaacuteticoldquoresolucioacuten de problemasrdquo
y en la 4 y 5 con ldquoexposicioacuten y manejo de gruposrdquo
Nota Estas sesiones seraacuten trabajadas a traveacutes de microcursos con material especiacutefico para
cada tema
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
En el campo laboral como se manejan las competencias
de resolucioacuten de problemas y exposicioacuten y manejo de
grupos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu lista de carreras de tu
preferencia
Llenaste el formato de perfil especifico
vocacional
Te acercaste al campo laboral-
profesional de tu eleccioacuten
Participaste en los microcursos de
competencias laborales geneacutericas
30
MODULO IV
ATENCIOacuteN A LA DIVERSIDAD (2 sesiones)
Llegaste al final del programa y del semestre y iquestqueacute onda con la diversidad Como ya pudiste
darte cuenta en los semestres anteriores el tema de la diversidad nos lleva a reconocer la
importancia del respeto y tolerancia por las diferencias que encontramos en los ldquootrosrdquo es
decir en tus compantildeeros de grupo en los docentes en los orientadores etceacutetera todo esto
encaminado a mejorar la convivencia social y humana que debe prevalecer en la escuela
Asiacute en este cuarto semestre trabajaraacutes la diversidad con el tema ldquochoque culturalrdquo en el que
podraacutes conocer tu propia experiencia de confrontacioacuten cultural que has tenido desde que
ingresaste al bachillerato reflexionando y entendiendo las fases y el proceso que implica el
choque cultural en tus relaciones sociales y educativas
Este tema es sin duda importante en el mundo actual ya que a lo largo de tus estudios has
venido enfrentando y seguiraacutes enfrentando situaciones de aprendizaje sociales y culturales
diversas a lo largo de tus estudios en diferentes ambientes y ciclos educativos tales como tus
estudios de primaria secundaria preparatoria y posteriormente licenciatura y posgrado En
cada ambiente y ciclo educativo afrontas nuevas situaciones y experiencias con compantildeeros y
compantildeeras provenientes de otras culturas y costumbres con los que tienes que convivir y
respetar a fin de que maacutes que un obstaacuteculo sean un apoyo en tu desempentildeo y eacutexito acadeacutemico
iquestQUEacute ES EL CHOQUE CULTURAL
Sesioacuten 1 Choque cultural
Actividades
Ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
En el siguiente espacio escribe tu ldquohistoria de vida culturalrdquo vivida desde tu ingreso al
bachillerato bajo la conduccioacuten del orientador educativo
31
Sesioacuten 2 Choque cultural
Actividades
Compartir experiencias en relacioacuten al ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
Intervencioacuten del orientador en relacioacuten al contenido temaacutetico del choque cultural
Estrategia Metacognitiva Analiza y reflexiona
En el ingreso y en tu trayectoria en el bachillerato
has presentado alguno de los efectos del choque
cultural anoacutetalos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu historia de vida cultural
Participaste en la reflexioacuten y
comentarios de la historia de vida
cultural
32
BIBLIOGRAFIA
1 BISQUERRA Rafael (1998) Modelos de orientacioacuten e intervencioacuten psicopedagoacutegica Espantildea Praxis
2 CARRAN Alejandro (2004) El liderazgo y la educacioacuten frente a los nuevos desafios Mecanograma
3 DE LA CRUZ Ma Victoria y Mazaira Mariacutea del Carmen (1992) Programa de Desarrollo Socio-Afectivo Espantildea Ed Madrid
4 GUZMAacuteN Rafael et al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Edere
5 UAM (2001) Educacioacuten cultura e interculturalidad Reencuentro 32 UAM-Xochimilco
6 UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
7 UNAM (2003) iquestQueacute es el choque cultural Meacutexico UNAM
8 Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
9 Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosn
odesadoshtm
10 Liderazgo Disponible en
wwwecscouts-esnet
11 iquestQueacute es el choque cultural Disponible en
httpwwwsilorgcapacitarempatiaCursopowerPoint16
httpstudycanadacaargentinaRevistaNo3Choqueculturalhtm
12 Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible en
wwwcipajorg
16
Sesioacuten 3 Percepcioacuten del riesgo y prevencioacuten de adicciones y trastornos alimenticios
Actividades
Campantildea de prevencioacuten de adicciones (alcohol drogas y tabaco)
Elaborar diacutepticos informativos
Nota El orientador te indicaraacute la forma en que se trabajaraacute la campantildea de prevencioacuten y las
caracteriacutesticas de los dipticos informativos
iquestQUEacute HACER Y QUE COMER PARA VERME Y SENTIRME MEJOR
Sesioacuten 4 Plan y estilo de vida saludable Actividades
Intervencioacuten del orientador para la presentacioacuten de ldquoestilos de vida saludablerdquo
Elaboracioacuten de tu plan de vida saludable bajo la guiacutea del orientador y del formato
sobre las ldquometas de un estilo de vida saludablerdquo
METAS PARA LOGRAR UN ESTILO DE VIDA MAacuteS SALUDABLE
La hoja de metas que se encuentra abajo estaacute disentildeada como una herramienta para ayudar a
preguntarte
1- iquestQueacute es lo que me esta apartando de alcanzar mis metas
2- iquestQueacute accioacuten debo tomar para llegar a donde quiero ir
Aquiacute esta un ejemplo de coacutemo debe de verse tu hoja de metas
Meta 1 Quiero perder 5 kilos
Meta 2 Quiero antildeadir maacutes frutas en mi dieta
METAS
1 _____________________________________________________
2 _____________________________________________________
3 _____________________________________________________
4 _____________________________________________________
5 _____________________________________________________
17
Lecturas de apoyo
iquestQUEacute ES UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Vivir tu vida de una manera que te ayude a ser sano tanto emocional como fiacutesicamente Muchos
se reuacutenen para decidir un programa de estilo de vida sano incluye
Relaciones Interpersonales
Ejercicio
Nutricioacuten
Descanso adecuado
Meditacioacuten yo oracioacuten
El bienestar involucra eleccioacuten y accioacuten La eleccioacuten y accioacuten que tuacute haces y que tomas acerca
de ellas te puede llevar a un estilo de vida maacutes sano Hacer elecciones positivas en las aacutereas de
buena salud estreacutes trabajo relaciones interpersonales meditacioacuten nutricioacuten y actuar con
relacioacuten a ellas promueve un sentido de logro y bienestar
Eleccioacuten de una dieta sana
Come alimentos variados Para estar bien nutrido cada diacutea necesitas comer alimentos variados
que contengan cantidades balanceadas de nutrientes Se conocen maacutes de cuarenta nutrientes
que tuacute cuerpo necesita para estar sano ninguacuten alimento por si soacutelo puede darte todo lo que
necesitas
Elige una dieta llena de frutas vegetales y productos granos son una buena eleccioacuten ya que
contienen gran cantidad de vitaminas y minerales y no contienen grasa al incrementar de
estos alimentos en tu dieta diaria puedes ser capaz de
Ayudar a reducir el riesgo de una enfermedad del corazoacuten y un infarto
Reducir el riesgo de tener caacutencer
Hacer tu sistema inmunoloacutegico maacutes fuerte
Bajar tu presioacuten sanguiacutenea
Estar maacutes delgado
Reducir el costo de la alimentacioacuten
Un beneficio adicional de comer estos alimentos es que aumentan la fibra en tu dieta Hay dos
tipos de fibra soluble o insoluble La soluble absorbe agua y se expande formando un gel en el
tracto gastrointestinal Este gel puede darte la sensacioacuten de estar satisfecho y de ayuda a
comer menos La insoluble es la que se encuentra en los cereales de grano panes frutas y
verduras y que algunas veces se llama alimento indigestible ya que antildeade volumen a nuestra
dieta Una dieta en fibra puede
Ayuda a aliviar la constipacioacuten
Dar una sensacioacuten de estar satisfecho
Reducir niveles de colesterol
Reducir la cantidad de comida
Reducir el riesgo de desordenes intestinales
18
Caacutencer de colon
Para tener una buena salud se necesita incluir algo de grasa en tu dieta De hecho las grasas
dan energiacutea y ayudan al cuerpo a usar las vitaminas A D E Y K Sin embargo las dietas altas en
grasas se asocian con enfermedades del corazoacuten presioacuten arterial alta y caacutencer La grasa
tambieacuten da dos veces maacutes caloriacuteas que las proteiacutenas y los carbohidratos en cantidades iguales
Carbohidratos = 4 caloriacuteas x gr
Proteiacutena = 4 caloriacuteas x gr
Grasa = 4 caloriacuteas x gr
La grasa saturada es aquella que estaacute en un estado soacutelido a temperatura ambiente (animal como
vegetal) Mucha grasa saturada en la dieta puede elevar el nivel de colesterol en la sangre y
puede llevar a problemas de salud Algunos alimentos altos en grasa saturada son tocino
embutidos manteca salchichoacuten jamoacuten leche entera helado y queso (animal) aceite de coco
mantequilla de cacahuate almendra nuez pintildeoacuten avellana pistache etc(vegetal)
Cuando se habla de grasa muchos inmediatamente pensamos en el colesterol El colesterol
viene de los animales (yema de huevo carne aves de corral queso mariscos y puerco) nos
tenemos que cuidar
A continuacioacuten se mencionara una dieta baja en azucares los alimentos hechos con azuacutecares
simples o carbohidratos contienen caloriacuteas ldquovaciacuteasrdquo (aquellas que proveen muy pocas vitaminas y
minerales) El azuacutecar es el aditivo nuacutemero uno y esta en las etiquetas con nombres poco
familiares para las personas Algunos de estos son fructosa de maiacutez maltosa dextrosa
sacarosa fructosa lactosa y polidextrosa El consumo de azuacutecares causa muchos problemas
como los siguientes
En el cuerpo se almacena en forma de grasa a menos que se queme con el ejercicio
Caiacuteda de los dientes
Esconder o empeorar la Diabetes
En la dieta diaria tambieacuten es importantisimo la sal y el sodio de manera moderada el sodio es
un mineral que se encuentra en la sal y que algunos alimentos lo contiene en forma natural El
sodio juega un papel importante en la regulacioacuten de los fluidos del cuerpo y la presioacuten
sanguiacutenea A pesar de que el cuerpo necesita diariamente 2400mg de sodio o 6 gr de sal
mucha gente consume maacutes de esta cantidad Entre los alimentos con alto contenido de sodio y
sal estaacuten las botanas salchichoacuten tocino jamoacuten mostaza y catsup
Algunas formas para reducir el consumo de sal son
Comer maacutes frutas frescas y vegetales
Usar hierbas y especies sin sal para dar sabor a los alimentos
Evitar la comida empacada y procesada
No agregar sal a los alimentos ya servidos en la mesa
19
Asiacute mismo evitar el consumo de alcohol el alcohol aporta grandes cantidades de caloriacuteas y muy
pocos nutrientes Ademaacutes de que el beber alcohol puede llevarte a un aumento de la presioacuten
arterial provocar dantildeo cerebral o del hiacutegado y aumenta el riesgo a una enfermedad del
corazoacuten es mejor evitar el consumo del alcohol y estupefacientes
Algo que en toda buena nutricioacuten no puede faltar es el agua no se debe sobre estimar la
importancia del agua Los estilos de vida sanos que incluyan ejercicio y una dieta alta en fibra
requieren tomar mucha agua Los expertos sugieren que las personas beban ocho vasos
diariamente de agua Para las personas que estaacuten haciendo un programa regular de ejercicio se
les recomienda de nueve a trece vasos diario el cuerpo necesita el agua para realizar las
siguientes funciones
Digerir los alimentos y disolver los nutrientes para que puedan pasar por el sistema
digestivo
Mandar mensajes entre las ceacutelulas para que los muacutesculos se puedan mover tus ojos tu
cerebro
Regular la temperatura del cuerpo
Lubricar las partes del movimiento (articulaciones)
Estrategias para mejorar los haacutebitos alimenticios
Las sugerencias uacutetiles para ayudarte a mejorar tus haacutebitos alimenticios comprenden
1- Limpiar tus alacenas Toma la decisioacuten de no tener en la cocina alimentos que no son parte
de tu nuevo estilo de vida saludable
2- Evita comer entre comidas Esto antildeade caloriacuteas extras que no necesitas y retarda el
proceso de digestioacuten
3- Si botaneas elige alimentos bajos en caloriacuteas y altos en fibras como las zanahorias apio
jiacutecamas o palomitas
4- Evitar las comidas raacutepidas Si tienes que comer en un restaurante de comida raacutepida elige
una ensalada
5- Planear hacer de comer con amigos Pueden ayudarse unos a otros a elegir alimentos
saludables y divertirse preparaacutendolos Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Si tienes definido un plan de vida saludable que te
permita mejorar tu calidad de vida
20
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute RIESGOS PSICOSOCIALES TENGO HACIA LAS ADICCIONES Y LOS
TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Actividades
a Asistir a la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y bulimiardquo
b Escribir una reflexioacuten personal en relacioacuten a la conferencia incluyendo que hariacutean para
evitarlo
c Participar en la campantildea de prevencioacuten sobre anorexia y bulimia a traveacutes de un
perioacutedico mural el cual seraacute organizado por el orientador educativo
Escribe tu reflexioacuten personal de la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y
bulimiardquo
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
Lectura de apoyo
TRASTORNOS ALIMENTICIOS ANOREXIA Y BULIMIA
Los datos hablan por si solos en los uacuteltimos diez antildeos el incremento del nuacutemero de afectados
por anorexia ha sido galopante En la actualidad en los paiacuteses desarrollados la anorexia
nerviosa afecta aproximadamente a una de cada 200 joacutevenes de entre 12 y 14 antildeos y aunque las
mujeres joacutevenes (chicas entre 14 y 18 antildeos) siguen siendo el colectivo maacutes afectado los
21
varones las mujeres maduras y los nintildeosas menores de 12 antildeos comienzan a sumarse a la lista
de viacutectimas de esta afeccioacuten
La anorexia nerviosa es maacutes frecuente en la mujer que en el varoacuten en una proporcioacuten de 10 a 1
La bulimia se da con maacutes frecuencia que la anorexia nerviosa su incidencia es 4 veces mayor
Los estudios plantean que entre el 3 y el 10 de las chicas la padecen Entre el 50 y el 60 de
los casos se cura y el resto de pacientes cronifican la enfermedad
La mortalidad por anorexia nerviosa es de un 10 entre las pacientes que la padecen Es
preciso abrir los ojos ante ciertos comportamientos como
Hacer deporte en exceso y tener preferencia por los alimentos light
Tener un estado de aacutenimo triste con grandes cambios de humor y aislarse
continuamente
En relacioacuten con los alimentos hacen trozos pequentildeos los esparcen por el plato
revuelven la comida la secan con servilletas para evitar todo tipo de grasa
Padecen estrentildeimiento debido a su escasa dieta y tiene dificultades para dormir bien
Acumular golosinas y comer con la sensacioacuten de no poder parar en el caso de la bulimia
ANOREXIA
Es una enfermedad mental que consiste en una peacuterdida voluntaria de peso y un intenso temor a
la obesidad
Los principales siacutentomas de la anorexia son
Rechazo a mantener el peso corporal por encima del miacutenimo adecuado para la estatura
llegando a situaciones de delgadez extrema
Miedo intenso a engordar incluso cuando el peso es muy bajo
Sensacioacuten de estar gordoa en general o en algunas partes del cuerpo como nalgas
muslos abdomen Tienen una percepcioacuten de su cuerpo que no es real Aunque esteacuten
realmente delgadosas su espejo les dice que siguen estando gordosas
Aparecen otro tipo de problemas fiacutesicos que acompantildean a la desnutricioacuten como es en el
caso de las mujeres la retirada o el retraso de la menstruacioacuten
Ejercicio fiacutesico excesivo
Conducta alimentaria extrantildea come de pie corta los alimentos en pequentildeos trozos
Incremento de las horas de estudios y disminucioacuten de las de suentildeo
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y de
comportamiento
Peacuterdida de peso alarmante
Amenorrea (peacuterdida de menstruacioacuten)
Aparicioacuten de vello o intolerancia al friacuteo
Tensioacuten baja arritmias
Aislamiento social
Irritabilidad
Paacutenico a ganar peso
22
BULIMIA Es un trastorno mental que se caracteriza por episodios de voracidad o lo que es lo mismo
comer grandes cantidades de comida en un corto espacio de tiempo en forma de atracones a
los que siguen siempre conductas tendentes a evitar el aumento de peso Sus siacutentomas maacutes
corrientes son
Preocupacioacuten obsesiva por la comida con deseos irresistibles e incontrolables de
comer daacutendose grandes atracones de comida en cortos periodos de tiempo y
generalmente a escondidas
Voacutemitos autoprovocados
Menstruaciones irregulares
Abuso de laxantes
Peso normal o ligero sobrepeso
Miedo a subir de peso
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y del
comportamiento
Lesiones en las manos por los voacutemitos autoprovocados
Voacutemitos y diarreas incontrolables
Subidas y bajadas de peso
Obsesioacuten por la comida
Depresiones y amenaza de suicidio
Aislamiento social
Falta de autoestima
COacuteMO DEFENDERNOS
La televisioacuten el cine las revistas la publicidad tienden a identificar eacutexito belleza y
aceptacioacuten social con cuerpos delgados e inducen a muchos adolescentes con problemas de
inseguridad o confianza a obsesionarse por conseguir ese cuerpo escuaacutelido que se nos vende
como modelo de perfeccioacuten
En los paiacuteses desarrollados el 80 de las mujeres ha estado alguna vez a dieta y es que en la
sociedad moderna continuamente nos estaacuten bombardeando con la idea de que la delgadez es
moda que con un cuerpo esbelto obtendremos eacutexito
No hay que olvidar que mantenerse en forma combinando deporte con una dieta sana y
equilibrada es incluso beneficioso pero lo que debemos impedir es que la delgadez se convierta
en una obsesioacuten que nos lleve a enfermar o a la anorexia o a la bulimia
Las claves para prevenir estas enfermedades son
Que la publicidad y el estereotipo que se nos propone no menoscabe la seguridad en
nosotros mismos
Consultar con un especialista antes de iniciar una dieta sobre todo si se estaacute en fase
de crecimiento
Acudir al meacutedico en cuanto se empiece a detectar una peacuterdida desproporcionada de
peso
Solicitar ayuda psicoloacutegica para el enfermo y la familia
23
Comiendo sano y haciendo ejercicio de forma adecuada permitiraacutes a tu cuerpo
mantenerse en el peso que necesita
Aprender a gustarte tal y como eres te ayudaraacute a aceptar tu peso natural
Si lograacuteramos llegar a aceptarnos como somos los unos a los otros todo el mundo seriacutea
maacutes feliz salvo la industria dieteacutetica que perderiacutea todo un negocio de miles de millones
de pesetas Tomado de Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
iquestQUEacute RIESGOS TENGO Y QUE RESPONSABILIDAD IMPLICA LA PATERNIDAD EN ESTE MOMENTO DE MI VIDA
Actividades
Asistir a la conferencia ldquoPaternidad responsablerdquo
Lectura de apoyo
EMBARAZOS NO DESEADOS
En la actualidad el embarazo no planificado y no deseado en adolescentes constituye uno de los
problemas que maacutes repercusiones tiene en los joacutevenes que comienzan su actividad sexual Estos
embarazos suponen un impacto negativo sobre la condicioacuten fiacutesica emocional y econoacutemica de los
joacutevenes y su entorno
Si bien este problema ha ido mejorando con la introduccioacuten paulatina de los temas de
sexualidad en las escuelas no se ha generalizado a toda la ensentildeanza por lo que el nivel de
embarazos no deseados en la adolescencia lo podemos considerar como alto
Las cifras de embarazos en adolescentes son preocupantes constituyendo un problema que
afecta no soacutelo a los paiacuteses no desarrollados sino tambieacuten a las sociedades maacutes desarrolladas
En EEUU se detectan 1000000 de embarazos en adolescentes cada antildeo de los cuales 30000
ocurren en joacutevenes menores de 15 antildeos En Espantildea y los paiacuteses de su entorno han descendido
las tasas de natalidad salvo en las joacutevenes menores de 20 antildeos en las que se han triplicado
Factores que intervienen en los embarazos no deseados en adolescentes
1) Inicio precoz de las relaciones sexuales
Causas familiares familias desestructuradas pues muchas veces son a su vez hijas de
madres adolescentes
Factores socioculturales bajas condiciones socioeconoacutemicas con una baja escolaridad
Falta de madurez psicoloacutegica de los joacutevenes que son poco comprometidos con sus
responsabilidades
2) No utilizacioacuten de meacutetodos anticonceptivos
Las primeras relaciones sexuales son espontaacuteneas no planeadas lo que dificulta la
utilizacioacuten de anticonceptivos con una baja motivacioacuten para su uso
24
Falta de una adecuada educacioacuten sexual que se explica porque se diluye la
responsabilidad educativa entre los padres profesores y sanitarios obteniendo los
joacutevenes esta informacioacuten por sus amigos
Desconocimiento de centros de informacioacuten y planificacioacuten COF (Centros de
Orientacioacuten Familiar) y miedos de acudir a las consultas por si sus padres se enteran
Alternativas de los adolescentes ante el embarazo no deseado
Estas alternativas son dos la Interrupcioacuten Voluntaria del Embarazo (IVE) o bien continuar
con el mismo pero en el caso de adolescentes adquieren una dimensioacuten especial
El 20 de las IVEs se producen en menores de 20 antildeos A nivel fiacutesico y psiacutequico producen
trastornos en los adolescentes (tambieacuten en la continuacioacuten del embarazo y en la adopcioacuten) Es
la maacutes compleja de todas las opciones En un gran nuacutemero de casos por miedo las joacutevenes
comunican tardiacuteamente su estado a sus padres pasando el tiempo del liacutemite legal permitido
para el IVE (20 semanas)
En la continuacioacuten con el embarazo existen tres alternativas
1 Ser madre soltera A las condiciones econoacutemicas de los joacutevenes que no estaacuten
integrados en el mundo laboral se suma el hecho de no tener casa propia y tener que
convivir con sus padres El abandono del hogar provoca en los adolescentes graves
complicaciones ya que por su inmadurez psicoloacutegica no estaacuten preparados Aunque cada
diacutea estaacute maacutes aceptado socialmente todaviacutea existen actitudes discriminatorias hacia las
madres solteras
2 Matrimonio La joven adolescente que no estaacute preparada para ser madre tampoco lo
estaacute para ser esposa de otro adolescente que a su vez tampoco estaacute preparado para
ser padre La mayoriacutea de las veces estos matrimonios son impuestos por los padres que
solucionan el problema de esta manera daacutendole legitimidad social En muchos casos
cuando se casan abandonan sus estudios para integrarse el nuacutecleo familiar con las
consecuencias negativas que esto tiene para su formacioacuten
3 Adopcioacuten Es tal vez la alternativa maacutes compleja ya que puede originar angustia y
culpabilidad en la joven que habitualmente toma esta decisioacuten motivada por sus padres
o novio En un porcentaje significativo se produce un arrepentimiento posterior que da
lugar a secuelas psicoloacutegicas
El nuacutemero de embarazos no deseados entre chicas adolescentes se ha disparado en los uacuteltimos
antildeos Las estadiacutesticas dicen que cada antildeo en Espantildea se quedan embarazadas 18000 joacutevenes
menores de 19 antildeos Aunque hoy en diacutea los joacutevenes tienen mucha maacutes informacioacuten que antes
sobre los meacutetodos anticonceptivos el 80 de ellos reconocen tener relaciones sexuales sin
haberlos utilizado jamaacutes Este dato no soacutelo es preocupante por la posibilidad de que una
persona se quede embarazada cuando todaviacutea estaacute praacutecticamente diciendo adioacutes a su nintildeez es
que muchos de ellos se contagiaraacuten de enfermedades como la hepatitis y el SIDA
Seguacuten adolescentes encuestados entre las causas responsables de que cada vez con menos
antildeos se tenga la primera relacioacuten sexual y que ocurran los embarazos estaacuten
25
Prisa y curiosidad por conocer el sexo muchas veces impulsados por los amigos o
compantildeeros de su entorno
La creencia firme e inconsciente de ldquoa mi no me pasaraacuterdquo
Verguumlenza de hablar con los padres del tema ya que siempre ha sido un tema tabuacute en
casa
El enfoque demasiado cientiacutefico que se da del tema en los colegios en las clases de
sexualidad
La poca informacioacuten real y sincera que disponen en cuanto a la relacioacuten del sexo y los
sentimientos Cuando un adolescente se enamora una cosa puede llevar a la otra sin darse
cuenta y sin estar preparados para cuando ocurra Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosnodesadoshtm
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Escribe iquestqueacute pasariacutea si en este momento de tu vida
te dijeran que vas a tener un bebe
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Contestaste el cuestionario ldquopercepcioacuten
y riesgordquo
Elaboraste tu plan de vida saludable
Escribiste tu reflexioacuten sobre la
conferencia de trastornos alimenticios
Participaste en las campantildeas de
prevencioacuten sobre adicciones y
trastornos alimenticios (perioacutedico mural
y dipticos)
26
MODULO III
VOCACIONAL-PROFESIONAL (4 sesiones)
Aquiacute defines tu futuro profesional Es verdad en este cuarto semestre podraacutes precisar con
informacioacuten de tus caracteriacutesticas personales ndashintereses aptitudes y habilidades- y de las
distintas opciones educativas del nivel superior que ofrece la UAEM y otras instituciones del
paiacutes asiacute como del ejercicio profesional de las carreras revisadas la profesioacuten que maacutes se
ajusta a tu intereses e inquietudes y apoyar tu decisioacuten vocacional de manera maacutes clara y
razonada pudiendo con ello elegir las materias optativas que cursaraacuten en el quinto semestre
Tambieacuten conoceraacutes tus resultados del estudio psicomeacutetrico que te fue aplicado el semestre
anterior el EVAPEM III el cual bajo la supervisioacuten de tu orientador educativo podraacutes
interpretar e identificar el(as) aacuterea(s) profesional(es) que maacutes se ajusten a tus intereses
aptitudes y habilidades todo esto encaminado a fortalecer tu proyecto de vida profesional
Ademaacutes podraacutes conocer algunas competencias laborales geneacutericas que el mercado de trabajo
estaacute exigiendo a las nuevas generaciones de estudiantes tales como la resolucioacuten de problemas
y la exposicioacuten y manejo de grupos a fin de que las vayas incorporando a tu repertorio de
conocimientos y habilidades en tus estudios de bachillerato y posteriormente de licenciatura
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA
Actividades
a Retoma y analiza la informacioacuten profesiograacutefica que obtuviste en 3er semestre y la
Exporienta si no cuentas con ella pide a tu orientador educativo que te la facilite
b Analiza la informacioacuten profesiograacutefica y a continuacioacuten escribe aquella(s) carrera(s)
que maacutes te haya(n) gustado y que sientas que es o son adecuadas para ti
CARRERA(S)
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
c Intervencioacuten del orientador para explicar los factores internos que intervienen en la
eleccioacuten vocacional ndashresultados del Estudio Vocacional para Estudiantes de
Preparatoria (EVAPEM III) Llena el siguiente formato de acuerdo a los resultados
obtenidos y a la(s) carrera(s) que maacutes te hayan gustado
27
CARACTERIacuteSTICAS VOCACIONALES ESPECIacuteFICAS
Nombre del alumno________________________________Edad_______
Semestre_________________ Fecha____________________________
Medianamente
significativo
Significativo Muy significativo Carrera(s) de
intereacutes
INTERESES
APTITUDES
VALORES
HABILIDADES
Haacutebitos de estudio
_____________________________________________________
Problemas personales
_____________________________________________________
d Bajo la guiacutea de tu orientador vincula tu perfil especiacutefico vocacional con el perfil
profesional de las carreras de tu preferencia y soliciacutetale la informacioacuten de las materias
optativas que podraacutes cursar en el quinto semestre de acuerdo a tu decisioacuten da carrera
28
e Aceacutercate al campo laboral-profesional de tu intereacutes de acuerdo a las indicaciones que
te de tu orientador
Estrategia Metacognitiva Analiza sistematiza y comprende
Despueacutes de revisar la(s) carrera(s) de tu preferencia crees que
ya tienes decidido cual seraacute la profesioacuten que cumpla con tus
expectativas personales y vocacionales
_____________________________________________
Si contestaste no cual crees que seria la estrategia a seguir
para llevar adecuadamente tu decisioacuten vocacional
_____________________________________________
_____________________________________________
SESIONES AacuteULICAS
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA Sesioacuten 1 Toma de decisioacuten vocacional
Actividades
Presentacioacuten por parte del orientador educativo del modelo de toma de decisiones
Articular modelo con las actividades colaterales anteriores
MODELO DE TOMA DE DECISIONES
(Decisiones-Decisiones)
1- Conoce lo que es importante para ti
2- Considera todas las alternativas
3- Reuacutene informacioacuten
4- Considera las consecuencias
5- Toma tu decisioacuten y actuacutea
29
Estrategia Metacognitiva Analiza comprende
En queacute etapa del modelo de toma de decisiones te
encuentras en este momento
______________________________________
iquestCUAacuteLES SON Y EN QUE CONSISTEN LAS COMPETENCIAS LABORALES GENEacuteRICAS
TALES COMO RESOLUCIOacuteN DE PROBLEMAS Y EXPOSICIOacuteN Y MANEJO DE GRUPOS
Sesiones 2 3 4 y 5 Competencias laborales geneacutericas
Actividades
En la sesioacuten 2 y 3 trabajaras con el contenido temaacuteticoldquoresolucioacuten de problemasrdquo
y en la 4 y 5 con ldquoexposicioacuten y manejo de gruposrdquo
Nota Estas sesiones seraacuten trabajadas a traveacutes de microcursos con material especiacutefico para
cada tema
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
En el campo laboral como se manejan las competencias
de resolucioacuten de problemas y exposicioacuten y manejo de
grupos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu lista de carreras de tu
preferencia
Llenaste el formato de perfil especifico
vocacional
Te acercaste al campo laboral-
profesional de tu eleccioacuten
Participaste en los microcursos de
competencias laborales geneacutericas
30
MODULO IV
ATENCIOacuteN A LA DIVERSIDAD (2 sesiones)
Llegaste al final del programa y del semestre y iquestqueacute onda con la diversidad Como ya pudiste
darte cuenta en los semestres anteriores el tema de la diversidad nos lleva a reconocer la
importancia del respeto y tolerancia por las diferencias que encontramos en los ldquootrosrdquo es
decir en tus compantildeeros de grupo en los docentes en los orientadores etceacutetera todo esto
encaminado a mejorar la convivencia social y humana que debe prevalecer en la escuela
Asiacute en este cuarto semestre trabajaraacutes la diversidad con el tema ldquochoque culturalrdquo en el que
podraacutes conocer tu propia experiencia de confrontacioacuten cultural que has tenido desde que
ingresaste al bachillerato reflexionando y entendiendo las fases y el proceso que implica el
choque cultural en tus relaciones sociales y educativas
Este tema es sin duda importante en el mundo actual ya que a lo largo de tus estudios has
venido enfrentando y seguiraacutes enfrentando situaciones de aprendizaje sociales y culturales
diversas a lo largo de tus estudios en diferentes ambientes y ciclos educativos tales como tus
estudios de primaria secundaria preparatoria y posteriormente licenciatura y posgrado En
cada ambiente y ciclo educativo afrontas nuevas situaciones y experiencias con compantildeeros y
compantildeeras provenientes de otras culturas y costumbres con los que tienes que convivir y
respetar a fin de que maacutes que un obstaacuteculo sean un apoyo en tu desempentildeo y eacutexito acadeacutemico
iquestQUEacute ES EL CHOQUE CULTURAL
Sesioacuten 1 Choque cultural
Actividades
Ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
En el siguiente espacio escribe tu ldquohistoria de vida culturalrdquo vivida desde tu ingreso al
bachillerato bajo la conduccioacuten del orientador educativo
31
Sesioacuten 2 Choque cultural
Actividades
Compartir experiencias en relacioacuten al ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
Intervencioacuten del orientador en relacioacuten al contenido temaacutetico del choque cultural
Estrategia Metacognitiva Analiza y reflexiona
En el ingreso y en tu trayectoria en el bachillerato
has presentado alguno de los efectos del choque
cultural anoacutetalos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu historia de vida cultural
Participaste en la reflexioacuten y
comentarios de la historia de vida
cultural
32
BIBLIOGRAFIA
1 BISQUERRA Rafael (1998) Modelos de orientacioacuten e intervencioacuten psicopedagoacutegica Espantildea Praxis
2 CARRAN Alejandro (2004) El liderazgo y la educacioacuten frente a los nuevos desafios Mecanograma
3 DE LA CRUZ Ma Victoria y Mazaira Mariacutea del Carmen (1992) Programa de Desarrollo Socio-Afectivo Espantildea Ed Madrid
4 GUZMAacuteN Rafael et al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Edere
5 UAM (2001) Educacioacuten cultura e interculturalidad Reencuentro 32 UAM-Xochimilco
6 UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
7 UNAM (2003) iquestQueacute es el choque cultural Meacutexico UNAM
8 Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
9 Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosn
odesadoshtm
10 Liderazgo Disponible en
wwwecscouts-esnet
11 iquestQueacute es el choque cultural Disponible en
httpwwwsilorgcapacitarempatiaCursopowerPoint16
httpstudycanadacaargentinaRevistaNo3Choqueculturalhtm
12 Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible en
wwwcipajorg
17
Lecturas de apoyo
iquestQUEacute ES UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Vivir tu vida de una manera que te ayude a ser sano tanto emocional como fiacutesicamente Muchos
se reuacutenen para decidir un programa de estilo de vida sano incluye
Relaciones Interpersonales
Ejercicio
Nutricioacuten
Descanso adecuado
Meditacioacuten yo oracioacuten
El bienestar involucra eleccioacuten y accioacuten La eleccioacuten y accioacuten que tuacute haces y que tomas acerca
de ellas te puede llevar a un estilo de vida maacutes sano Hacer elecciones positivas en las aacutereas de
buena salud estreacutes trabajo relaciones interpersonales meditacioacuten nutricioacuten y actuar con
relacioacuten a ellas promueve un sentido de logro y bienestar
Eleccioacuten de una dieta sana
Come alimentos variados Para estar bien nutrido cada diacutea necesitas comer alimentos variados
que contengan cantidades balanceadas de nutrientes Se conocen maacutes de cuarenta nutrientes
que tuacute cuerpo necesita para estar sano ninguacuten alimento por si soacutelo puede darte todo lo que
necesitas
Elige una dieta llena de frutas vegetales y productos granos son una buena eleccioacuten ya que
contienen gran cantidad de vitaminas y minerales y no contienen grasa al incrementar de
estos alimentos en tu dieta diaria puedes ser capaz de
Ayudar a reducir el riesgo de una enfermedad del corazoacuten y un infarto
Reducir el riesgo de tener caacutencer
Hacer tu sistema inmunoloacutegico maacutes fuerte
Bajar tu presioacuten sanguiacutenea
Estar maacutes delgado
Reducir el costo de la alimentacioacuten
Un beneficio adicional de comer estos alimentos es que aumentan la fibra en tu dieta Hay dos
tipos de fibra soluble o insoluble La soluble absorbe agua y se expande formando un gel en el
tracto gastrointestinal Este gel puede darte la sensacioacuten de estar satisfecho y de ayuda a
comer menos La insoluble es la que se encuentra en los cereales de grano panes frutas y
verduras y que algunas veces se llama alimento indigestible ya que antildeade volumen a nuestra
dieta Una dieta en fibra puede
Ayuda a aliviar la constipacioacuten
Dar una sensacioacuten de estar satisfecho
Reducir niveles de colesterol
Reducir la cantidad de comida
Reducir el riesgo de desordenes intestinales
18
Caacutencer de colon
Para tener una buena salud se necesita incluir algo de grasa en tu dieta De hecho las grasas
dan energiacutea y ayudan al cuerpo a usar las vitaminas A D E Y K Sin embargo las dietas altas en
grasas se asocian con enfermedades del corazoacuten presioacuten arterial alta y caacutencer La grasa
tambieacuten da dos veces maacutes caloriacuteas que las proteiacutenas y los carbohidratos en cantidades iguales
Carbohidratos = 4 caloriacuteas x gr
Proteiacutena = 4 caloriacuteas x gr
Grasa = 4 caloriacuteas x gr
La grasa saturada es aquella que estaacute en un estado soacutelido a temperatura ambiente (animal como
vegetal) Mucha grasa saturada en la dieta puede elevar el nivel de colesterol en la sangre y
puede llevar a problemas de salud Algunos alimentos altos en grasa saturada son tocino
embutidos manteca salchichoacuten jamoacuten leche entera helado y queso (animal) aceite de coco
mantequilla de cacahuate almendra nuez pintildeoacuten avellana pistache etc(vegetal)
Cuando se habla de grasa muchos inmediatamente pensamos en el colesterol El colesterol
viene de los animales (yema de huevo carne aves de corral queso mariscos y puerco) nos
tenemos que cuidar
A continuacioacuten se mencionara una dieta baja en azucares los alimentos hechos con azuacutecares
simples o carbohidratos contienen caloriacuteas ldquovaciacuteasrdquo (aquellas que proveen muy pocas vitaminas y
minerales) El azuacutecar es el aditivo nuacutemero uno y esta en las etiquetas con nombres poco
familiares para las personas Algunos de estos son fructosa de maiacutez maltosa dextrosa
sacarosa fructosa lactosa y polidextrosa El consumo de azuacutecares causa muchos problemas
como los siguientes
En el cuerpo se almacena en forma de grasa a menos que se queme con el ejercicio
Caiacuteda de los dientes
Esconder o empeorar la Diabetes
En la dieta diaria tambieacuten es importantisimo la sal y el sodio de manera moderada el sodio es
un mineral que se encuentra en la sal y que algunos alimentos lo contiene en forma natural El
sodio juega un papel importante en la regulacioacuten de los fluidos del cuerpo y la presioacuten
sanguiacutenea A pesar de que el cuerpo necesita diariamente 2400mg de sodio o 6 gr de sal
mucha gente consume maacutes de esta cantidad Entre los alimentos con alto contenido de sodio y
sal estaacuten las botanas salchichoacuten tocino jamoacuten mostaza y catsup
Algunas formas para reducir el consumo de sal son
Comer maacutes frutas frescas y vegetales
Usar hierbas y especies sin sal para dar sabor a los alimentos
Evitar la comida empacada y procesada
No agregar sal a los alimentos ya servidos en la mesa
19
Asiacute mismo evitar el consumo de alcohol el alcohol aporta grandes cantidades de caloriacuteas y muy
pocos nutrientes Ademaacutes de que el beber alcohol puede llevarte a un aumento de la presioacuten
arterial provocar dantildeo cerebral o del hiacutegado y aumenta el riesgo a una enfermedad del
corazoacuten es mejor evitar el consumo del alcohol y estupefacientes
Algo que en toda buena nutricioacuten no puede faltar es el agua no se debe sobre estimar la
importancia del agua Los estilos de vida sanos que incluyan ejercicio y una dieta alta en fibra
requieren tomar mucha agua Los expertos sugieren que las personas beban ocho vasos
diariamente de agua Para las personas que estaacuten haciendo un programa regular de ejercicio se
les recomienda de nueve a trece vasos diario el cuerpo necesita el agua para realizar las
siguientes funciones
Digerir los alimentos y disolver los nutrientes para que puedan pasar por el sistema
digestivo
Mandar mensajes entre las ceacutelulas para que los muacutesculos se puedan mover tus ojos tu
cerebro
Regular la temperatura del cuerpo
Lubricar las partes del movimiento (articulaciones)
Estrategias para mejorar los haacutebitos alimenticios
Las sugerencias uacutetiles para ayudarte a mejorar tus haacutebitos alimenticios comprenden
1- Limpiar tus alacenas Toma la decisioacuten de no tener en la cocina alimentos que no son parte
de tu nuevo estilo de vida saludable
2- Evita comer entre comidas Esto antildeade caloriacuteas extras que no necesitas y retarda el
proceso de digestioacuten
3- Si botaneas elige alimentos bajos en caloriacuteas y altos en fibras como las zanahorias apio
jiacutecamas o palomitas
4- Evitar las comidas raacutepidas Si tienes que comer en un restaurante de comida raacutepida elige
una ensalada
5- Planear hacer de comer con amigos Pueden ayudarse unos a otros a elegir alimentos
saludables y divertirse preparaacutendolos Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Si tienes definido un plan de vida saludable que te
permita mejorar tu calidad de vida
20
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute RIESGOS PSICOSOCIALES TENGO HACIA LAS ADICCIONES Y LOS
TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Actividades
a Asistir a la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y bulimiardquo
b Escribir una reflexioacuten personal en relacioacuten a la conferencia incluyendo que hariacutean para
evitarlo
c Participar en la campantildea de prevencioacuten sobre anorexia y bulimia a traveacutes de un
perioacutedico mural el cual seraacute organizado por el orientador educativo
Escribe tu reflexioacuten personal de la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y
bulimiardquo
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
Lectura de apoyo
TRASTORNOS ALIMENTICIOS ANOREXIA Y BULIMIA
Los datos hablan por si solos en los uacuteltimos diez antildeos el incremento del nuacutemero de afectados
por anorexia ha sido galopante En la actualidad en los paiacuteses desarrollados la anorexia
nerviosa afecta aproximadamente a una de cada 200 joacutevenes de entre 12 y 14 antildeos y aunque las
mujeres joacutevenes (chicas entre 14 y 18 antildeos) siguen siendo el colectivo maacutes afectado los
21
varones las mujeres maduras y los nintildeosas menores de 12 antildeos comienzan a sumarse a la lista
de viacutectimas de esta afeccioacuten
La anorexia nerviosa es maacutes frecuente en la mujer que en el varoacuten en una proporcioacuten de 10 a 1
La bulimia se da con maacutes frecuencia que la anorexia nerviosa su incidencia es 4 veces mayor
Los estudios plantean que entre el 3 y el 10 de las chicas la padecen Entre el 50 y el 60 de
los casos se cura y el resto de pacientes cronifican la enfermedad
La mortalidad por anorexia nerviosa es de un 10 entre las pacientes que la padecen Es
preciso abrir los ojos ante ciertos comportamientos como
Hacer deporte en exceso y tener preferencia por los alimentos light
Tener un estado de aacutenimo triste con grandes cambios de humor y aislarse
continuamente
En relacioacuten con los alimentos hacen trozos pequentildeos los esparcen por el plato
revuelven la comida la secan con servilletas para evitar todo tipo de grasa
Padecen estrentildeimiento debido a su escasa dieta y tiene dificultades para dormir bien
Acumular golosinas y comer con la sensacioacuten de no poder parar en el caso de la bulimia
ANOREXIA
Es una enfermedad mental que consiste en una peacuterdida voluntaria de peso y un intenso temor a
la obesidad
Los principales siacutentomas de la anorexia son
Rechazo a mantener el peso corporal por encima del miacutenimo adecuado para la estatura
llegando a situaciones de delgadez extrema
Miedo intenso a engordar incluso cuando el peso es muy bajo
Sensacioacuten de estar gordoa en general o en algunas partes del cuerpo como nalgas
muslos abdomen Tienen una percepcioacuten de su cuerpo que no es real Aunque esteacuten
realmente delgadosas su espejo les dice que siguen estando gordosas
Aparecen otro tipo de problemas fiacutesicos que acompantildean a la desnutricioacuten como es en el
caso de las mujeres la retirada o el retraso de la menstruacioacuten
Ejercicio fiacutesico excesivo
Conducta alimentaria extrantildea come de pie corta los alimentos en pequentildeos trozos
Incremento de las horas de estudios y disminucioacuten de las de suentildeo
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y de
comportamiento
Peacuterdida de peso alarmante
Amenorrea (peacuterdida de menstruacioacuten)
Aparicioacuten de vello o intolerancia al friacuteo
Tensioacuten baja arritmias
Aislamiento social
Irritabilidad
Paacutenico a ganar peso
22
BULIMIA Es un trastorno mental que se caracteriza por episodios de voracidad o lo que es lo mismo
comer grandes cantidades de comida en un corto espacio de tiempo en forma de atracones a
los que siguen siempre conductas tendentes a evitar el aumento de peso Sus siacutentomas maacutes
corrientes son
Preocupacioacuten obsesiva por la comida con deseos irresistibles e incontrolables de
comer daacutendose grandes atracones de comida en cortos periodos de tiempo y
generalmente a escondidas
Voacutemitos autoprovocados
Menstruaciones irregulares
Abuso de laxantes
Peso normal o ligero sobrepeso
Miedo a subir de peso
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y del
comportamiento
Lesiones en las manos por los voacutemitos autoprovocados
Voacutemitos y diarreas incontrolables
Subidas y bajadas de peso
Obsesioacuten por la comida
Depresiones y amenaza de suicidio
Aislamiento social
Falta de autoestima
COacuteMO DEFENDERNOS
La televisioacuten el cine las revistas la publicidad tienden a identificar eacutexito belleza y
aceptacioacuten social con cuerpos delgados e inducen a muchos adolescentes con problemas de
inseguridad o confianza a obsesionarse por conseguir ese cuerpo escuaacutelido que se nos vende
como modelo de perfeccioacuten
En los paiacuteses desarrollados el 80 de las mujeres ha estado alguna vez a dieta y es que en la
sociedad moderna continuamente nos estaacuten bombardeando con la idea de que la delgadez es
moda que con un cuerpo esbelto obtendremos eacutexito
No hay que olvidar que mantenerse en forma combinando deporte con una dieta sana y
equilibrada es incluso beneficioso pero lo que debemos impedir es que la delgadez se convierta
en una obsesioacuten que nos lleve a enfermar o a la anorexia o a la bulimia
Las claves para prevenir estas enfermedades son
Que la publicidad y el estereotipo que se nos propone no menoscabe la seguridad en
nosotros mismos
Consultar con un especialista antes de iniciar una dieta sobre todo si se estaacute en fase
de crecimiento
Acudir al meacutedico en cuanto se empiece a detectar una peacuterdida desproporcionada de
peso
Solicitar ayuda psicoloacutegica para el enfermo y la familia
23
Comiendo sano y haciendo ejercicio de forma adecuada permitiraacutes a tu cuerpo
mantenerse en el peso que necesita
Aprender a gustarte tal y como eres te ayudaraacute a aceptar tu peso natural
Si lograacuteramos llegar a aceptarnos como somos los unos a los otros todo el mundo seriacutea
maacutes feliz salvo la industria dieteacutetica que perderiacutea todo un negocio de miles de millones
de pesetas Tomado de Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
iquestQUEacute RIESGOS TENGO Y QUE RESPONSABILIDAD IMPLICA LA PATERNIDAD EN ESTE MOMENTO DE MI VIDA
Actividades
Asistir a la conferencia ldquoPaternidad responsablerdquo
Lectura de apoyo
EMBARAZOS NO DESEADOS
En la actualidad el embarazo no planificado y no deseado en adolescentes constituye uno de los
problemas que maacutes repercusiones tiene en los joacutevenes que comienzan su actividad sexual Estos
embarazos suponen un impacto negativo sobre la condicioacuten fiacutesica emocional y econoacutemica de los
joacutevenes y su entorno
Si bien este problema ha ido mejorando con la introduccioacuten paulatina de los temas de
sexualidad en las escuelas no se ha generalizado a toda la ensentildeanza por lo que el nivel de
embarazos no deseados en la adolescencia lo podemos considerar como alto
Las cifras de embarazos en adolescentes son preocupantes constituyendo un problema que
afecta no soacutelo a los paiacuteses no desarrollados sino tambieacuten a las sociedades maacutes desarrolladas
En EEUU se detectan 1000000 de embarazos en adolescentes cada antildeo de los cuales 30000
ocurren en joacutevenes menores de 15 antildeos En Espantildea y los paiacuteses de su entorno han descendido
las tasas de natalidad salvo en las joacutevenes menores de 20 antildeos en las que se han triplicado
Factores que intervienen en los embarazos no deseados en adolescentes
1) Inicio precoz de las relaciones sexuales
Causas familiares familias desestructuradas pues muchas veces son a su vez hijas de
madres adolescentes
Factores socioculturales bajas condiciones socioeconoacutemicas con una baja escolaridad
Falta de madurez psicoloacutegica de los joacutevenes que son poco comprometidos con sus
responsabilidades
2) No utilizacioacuten de meacutetodos anticonceptivos
Las primeras relaciones sexuales son espontaacuteneas no planeadas lo que dificulta la
utilizacioacuten de anticonceptivos con una baja motivacioacuten para su uso
24
Falta de una adecuada educacioacuten sexual que se explica porque se diluye la
responsabilidad educativa entre los padres profesores y sanitarios obteniendo los
joacutevenes esta informacioacuten por sus amigos
Desconocimiento de centros de informacioacuten y planificacioacuten COF (Centros de
Orientacioacuten Familiar) y miedos de acudir a las consultas por si sus padres se enteran
Alternativas de los adolescentes ante el embarazo no deseado
Estas alternativas son dos la Interrupcioacuten Voluntaria del Embarazo (IVE) o bien continuar
con el mismo pero en el caso de adolescentes adquieren una dimensioacuten especial
El 20 de las IVEs se producen en menores de 20 antildeos A nivel fiacutesico y psiacutequico producen
trastornos en los adolescentes (tambieacuten en la continuacioacuten del embarazo y en la adopcioacuten) Es
la maacutes compleja de todas las opciones En un gran nuacutemero de casos por miedo las joacutevenes
comunican tardiacuteamente su estado a sus padres pasando el tiempo del liacutemite legal permitido
para el IVE (20 semanas)
En la continuacioacuten con el embarazo existen tres alternativas
1 Ser madre soltera A las condiciones econoacutemicas de los joacutevenes que no estaacuten
integrados en el mundo laboral se suma el hecho de no tener casa propia y tener que
convivir con sus padres El abandono del hogar provoca en los adolescentes graves
complicaciones ya que por su inmadurez psicoloacutegica no estaacuten preparados Aunque cada
diacutea estaacute maacutes aceptado socialmente todaviacutea existen actitudes discriminatorias hacia las
madres solteras
2 Matrimonio La joven adolescente que no estaacute preparada para ser madre tampoco lo
estaacute para ser esposa de otro adolescente que a su vez tampoco estaacute preparado para
ser padre La mayoriacutea de las veces estos matrimonios son impuestos por los padres que
solucionan el problema de esta manera daacutendole legitimidad social En muchos casos
cuando se casan abandonan sus estudios para integrarse el nuacutecleo familiar con las
consecuencias negativas que esto tiene para su formacioacuten
3 Adopcioacuten Es tal vez la alternativa maacutes compleja ya que puede originar angustia y
culpabilidad en la joven que habitualmente toma esta decisioacuten motivada por sus padres
o novio En un porcentaje significativo se produce un arrepentimiento posterior que da
lugar a secuelas psicoloacutegicas
El nuacutemero de embarazos no deseados entre chicas adolescentes se ha disparado en los uacuteltimos
antildeos Las estadiacutesticas dicen que cada antildeo en Espantildea se quedan embarazadas 18000 joacutevenes
menores de 19 antildeos Aunque hoy en diacutea los joacutevenes tienen mucha maacutes informacioacuten que antes
sobre los meacutetodos anticonceptivos el 80 de ellos reconocen tener relaciones sexuales sin
haberlos utilizado jamaacutes Este dato no soacutelo es preocupante por la posibilidad de que una
persona se quede embarazada cuando todaviacutea estaacute praacutecticamente diciendo adioacutes a su nintildeez es
que muchos de ellos se contagiaraacuten de enfermedades como la hepatitis y el SIDA
Seguacuten adolescentes encuestados entre las causas responsables de que cada vez con menos
antildeos se tenga la primera relacioacuten sexual y que ocurran los embarazos estaacuten
25
Prisa y curiosidad por conocer el sexo muchas veces impulsados por los amigos o
compantildeeros de su entorno
La creencia firme e inconsciente de ldquoa mi no me pasaraacuterdquo
Verguumlenza de hablar con los padres del tema ya que siempre ha sido un tema tabuacute en
casa
El enfoque demasiado cientiacutefico que se da del tema en los colegios en las clases de
sexualidad
La poca informacioacuten real y sincera que disponen en cuanto a la relacioacuten del sexo y los
sentimientos Cuando un adolescente se enamora una cosa puede llevar a la otra sin darse
cuenta y sin estar preparados para cuando ocurra Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosnodesadoshtm
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Escribe iquestqueacute pasariacutea si en este momento de tu vida
te dijeran que vas a tener un bebe
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Contestaste el cuestionario ldquopercepcioacuten
y riesgordquo
Elaboraste tu plan de vida saludable
Escribiste tu reflexioacuten sobre la
conferencia de trastornos alimenticios
Participaste en las campantildeas de
prevencioacuten sobre adicciones y
trastornos alimenticios (perioacutedico mural
y dipticos)
26
MODULO III
VOCACIONAL-PROFESIONAL (4 sesiones)
Aquiacute defines tu futuro profesional Es verdad en este cuarto semestre podraacutes precisar con
informacioacuten de tus caracteriacutesticas personales ndashintereses aptitudes y habilidades- y de las
distintas opciones educativas del nivel superior que ofrece la UAEM y otras instituciones del
paiacutes asiacute como del ejercicio profesional de las carreras revisadas la profesioacuten que maacutes se
ajusta a tu intereses e inquietudes y apoyar tu decisioacuten vocacional de manera maacutes clara y
razonada pudiendo con ello elegir las materias optativas que cursaraacuten en el quinto semestre
Tambieacuten conoceraacutes tus resultados del estudio psicomeacutetrico que te fue aplicado el semestre
anterior el EVAPEM III el cual bajo la supervisioacuten de tu orientador educativo podraacutes
interpretar e identificar el(as) aacuterea(s) profesional(es) que maacutes se ajusten a tus intereses
aptitudes y habilidades todo esto encaminado a fortalecer tu proyecto de vida profesional
Ademaacutes podraacutes conocer algunas competencias laborales geneacutericas que el mercado de trabajo
estaacute exigiendo a las nuevas generaciones de estudiantes tales como la resolucioacuten de problemas
y la exposicioacuten y manejo de grupos a fin de que las vayas incorporando a tu repertorio de
conocimientos y habilidades en tus estudios de bachillerato y posteriormente de licenciatura
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA
Actividades
a Retoma y analiza la informacioacuten profesiograacutefica que obtuviste en 3er semestre y la
Exporienta si no cuentas con ella pide a tu orientador educativo que te la facilite
b Analiza la informacioacuten profesiograacutefica y a continuacioacuten escribe aquella(s) carrera(s)
que maacutes te haya(n) gustado y que sientas que es o son adecuadas para ti
CARRERA(S)
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
c Intervencioacuten del orientador para explicar los factores internos que intervienen en la
eleccioacuten vocacional ndashresultados del Estudio Vocacional para Estudiantes de
Preparatoria (EVAPEM III) Llena el siguiente formato de acuerdo a los resultados
obtenidos y a la(s) carrera(s) que maacutes te hayan gustado
27
CARACTERIacuteSTICAS VOCACIONALES ESPECIacuteFICAS
Nombre del alumno________________________________Edad_______
Semestre_________________ Fecha____________________________
Medianamente
significativo
Significativo Muy significativo Carrera(s) de
intereacutes
INTERESES
APTITUDES
VALORES
HABILIDADES
Haacutebitos de estudio
_____________________________________________________
Problemas personales
_____________________________________________________
d Bajo la guiacutea de tu orientador vincula tu perfil especiacutefico vocacional con el perfil
profesional de las carreras de tu preferencia y soliciacutetale la informacioacuten de las materias
optativas que podraacutes cursar en el quinto semestre de acuerdo a tu decisioacuten da carrera
28
e Aceacutercate al campo laboral-profesional de tu intereacutes de acuerdo a las indicaciones que
te de tu orientador
Estrategia Metacognitiva Analiza sistematiza y comprende
Despueacutes de revisar la(s) carrera(s) de tu preferencia crees que
ya tienes decidido cual seraacute la profesioacuten que cumpla con tus
expectativas personales y vocacionales
_____________________________________________
Si contestaste no cual crees que seria la estrategia a seguir
para llevar adecuadamente tu decisioacuten vocacional
_____________________________________________
_____________________________________________
SESIONES AacuteULICAS
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA Sesioacuten 1 Toma de decisioacuten vocacional
Actividades
Presentacioacuten por parte del orientador educativo del modelo de toma de decisiones
Articular modelo con las actividades colaterales anteriores
MODELO DE TOMA DE DECISIONES
(Decisiones-Decisiones)
1- Conoce lo que es importante para ti
2- Considera todas las alternativas
3- Reuacutene informacioacuten
4- Considera las consecuencias
5- Toma tu decisioacuten y actuacutea
29
Estrategia Metacognitiva Analiza comprende
En queacute etapa del modelo de toma de decisiones te
encuentras en este momento
______________________________________
iquestCUAacuteLES SON Y EN QUE CONSISTEN LAS COMPETENCIAS LABORALES GENEacuteRICAS
TALES COMO RESOLUCIOacuteN DE PROBLEMAS Y EXPOSICIOacuteN Y MANEJO DE GRUPOS
Sesiones 2 3 4 y 5 Competencias laborales geneacutericas
Actividades
En la sesioacuten 2 y 3 trabajaras con el contenido temaacuteticoldquoresolucioacuten de problemasrdquo
y en la 4 y 5 con ldquoexposicioacuten y manejo de gruposrdquo
Nota Estas sesiones seraacuten trabajadas a traveacutes de microcursos con material especiacutefico para
cada tema
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
En el campo laboral como se manejan las competencias
de resolucioacuten de problemas y exposicioacuten y manejo de
grupos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu lista de carreras de tu
preferencia
Llenaste el formato de perfil especifico
vocacional
Te acercaste al campo laboral-
profesional de tu eleccioacuten
Participaste en los microcursos de
competencias laborales geneacutericas
30
MODULO IV
ATENCIOacuteN A LA DIVERSIDAD (2 sesiones)
Llegaste al final del programa y del semestre y iquestqueacute onda con la diversidad Como ya pudiste
darte cuenta en los semestres anteriores el tema de la diversidad nos lleva a reconocer la
importancia del respeto y tolerancia por las diferencias que encontramos en los ldquootrosrdquo es
decir en tus compantildeeros de grupo en los docentes en los orientadores etceacutetera todo esto
encaminado a mejorar la convivencia social y humana que debe prevalecer en la escuela
Asiacute en este cuarto semestre trabajaraacutes la diversidad con el tema ldquochoque culturalrdquo en el que
podraacutes conocer tu propia experiencia de confrontacioacuten cultural que has tenido desde que
ingresaste al bachillerato reflexionando y entendiendo las fases y el proceso que implica el
choque cultural en tus relaciones sociales y educativas
Este tema es sin duda importante en el mundo actual ya que a lo largo de tus estudios has
venido enfrentando y seguiraacutes enfrentando situaciones de aprendizaje sociales y culturales
diversas a lo largo de tus estudios en diferentes ambientes y ciclos educativos tales como tus
estudios de primaria secundaria preparatoria y posteriormente licenciatura y posgrado En
cada ambiente y ciclo educativo afrontas nuevas situaciones y experiencias con compantildeeros y
compantildeeras provenientes de otras culturas y costumbres con los que tienes que convivir y
respetar a fin de que maacutes que un obstaacuteculo sean un apoyo en tu desempentildeo y eacutexito acadeacutemico
iquestQUEacute ES EL CHOQUE CULTURAL
Sesioacuten 1 Choque cultural
Actividades
Ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
En el siguiente espacio escribe tu ldquohistoria de vida culturalrdquo vivida desde tu ingreso al
bachillerato bajo la conduccioacuten del orientador educativo
31
Sesioacuten 2 Choque cultural
Actividades
Compartir experiencias en relacioacuten al ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
Intervencioacuten del orientador en relacioacuten al contenido temaacutetico del choque cultural
Estrategia Metacognitiva Analiza y reflexiona
En el ingreso y en tu trayectoria en el bachillerato
has presentado alguno de los efectos del choque
cultural anoacutetalos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu historia de vida cultural
Participaste en la reflexioacuten y
comentarios de la historia de vida
cultural
32
BIBLIOGRAFIA
1 BISQUERRA Rafael (1998) Modelos de orientacioacuten e intervencioacuten psicopedagoacutegica Espantildea Praxis
2 CARRAN Alejandro (2004) El liderazgo y la educacioacuten frente a los nuevos desafios Mecanograma
3 DE LA CRUZ Ma Victoria y Mazaira Mariacutea del Carmen (1992) Programa de Desarrollo Socio-Afectivo Espantildea Ed Madrid
4 GUZMAacuteN Rafael et al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Edere
5 UAM (2001) Educacioacuten cultura e interculturalidad Reencuentro 32 UAM-Xochimilco
6 UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
7 UNAM (2003) iquestQueacute es el choque cultural Meacutexico UNAM
8 Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
9 Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosn
odesadoshtm
10 Liderazgo Disponible en
wwwecscouts-esnet
11 iquestQueacute es el choque cultural Disponible en
httpwwwsilorgcapacitarempatiaCursopowerPoint16
httpstudycanadacaargentinaRevistaNo3Choqueculturalhtm
12 Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible en
wwwcipajorg
18
Caacutencer de colon
Para tener una buena salud se necesita incluir algo de grasa en tu dieta De hecho las grasas
dan energiacutea y ayudan al cuerpo a usar las vitaminas A D E Y K Sin embargo las dietas altas en
grasas se asocian con enfermedades del corazoacuten presioacuten arterial alta y caacutencer La grasa
tambieacuten da dos veces maacutes caloriacuteas que las proteiacutenas y los carbohidratos en cantidades iguales
Carbohidratos = 4 caloriacuteas x gr
Proteiacutena = 4 caloriacuteas x gr
Grasa = 4 caloriacuteas x gr
La grasa saturada es aquella que estaacute en un estado soacutelido a temperatura ambiente (animal como
vegetal) Mucha grasa saturada en la dieta puede elevar el nivel de colesterol en la sangre y
puede llevar a problemas de salud Algunos alimentos altos en grasa saturada son tocino
embutidos manteca salchichoacuten jamoacuten leche entera helado y queso (animal) aceite de coco
mantequilla de cacahuate almendra nuez pintildeoacuten avellana pistache etc(vegetal)
Cuando se habla de grasa muchos inmediatamente pensamos en el colesterol El colesterol
viene de los animales (yema de huevo carne aves de corral queso mariscos y puerco) nos
tenemos que cuidar
A continuacioacuten se mencionara una dieta baja en azucares los alimentos hechos con azuacutecares
simples o carbohidratos contienen caloriacuteas ldquovaciacuteasrdquo (aquellas que proveen muy pocas vitaminas y
minerales) El azuacutecar es el aditivo nuacutemero uno y esta en las etiquetas con nombres poco
familiares para las personas Algunos de estos son fructosa de maiacutez maltosa dextrosa
sacarosa fructosa lactosa y polidextrosa El consumo de azuacutecares causa muchos problemas
como los siguientes
En el cuerpo se almacena en forma de grasa a menos que se queme con el ejercicio
Caiacuteda de los dientes
Esconder o empeorar la Diabetes
En la dieta diaria tambieacuten es importantisimo la sal y el sodio de manera moderada el sodio es
un mineral que se encuentra en la sal y que algunos alimentos lo contiene en forma natural El
sodio juega un papel importante en la regulacioacuten de los fluidos del cuerpo y la presioacuten
sanguiacutenea A pesar de que el cuerpo necesita diariamente 2400mg de sodio o 6 gr de sal
mucha gente consume maacutes de esta cantidad Entre los alimentos con alto contenido de sodio y
sal estaacuten las botanas salchichoacuten tocino jamoacuten mostaza y catsup
Algunas formas para reducir el consumo de sal son
Comer maacutes frutas frescas y vegetales
Usar hierbas y especies sin sal para dar sabor a los alimentos
Evitar la comida empacada y procesada
No agregar sal a los alimentos ya servidos en la mesa
19
Asiacute mismo evitar el consumo de alcohol el alcohol aporta grandes cantidades de caloriacuteas y muy
pocos nutrientes Ademaacutes de que el beber alcohol puede llevarte a un aumento de la presioacuten
arterial provocar dantildeo cerebral o del hiacutegado y aumenta el riesgo a una enfermedad del
corazoacuten es mejor evitar el consumo del alcohol y estupefacientes
Algo que en toda buena nutricioacuten no puede faltar es el agua no se debe sobre estimar la
importancia del agua Los estilos de vida sanos que incluyan ejercicio y una dieta alta en fibra
requieren tomar mucha agua Los expertos sugieren que las personas beban ocho vasos
diariamente de agua Para las personas que estaacuten haciendo un programa regular de ejercicio se
les recomienda de nueve a trece vasos diario el cuerpo necesita el agua para realizar las
siguientes funciones
Digerir los alimentos y disolver los nutrientes para que puedan pasar por el sistema
digestivo
Mandar mensajes entre las ceacutelulas para que los muacutesculos se puedan mover tus ojos tu
cerebro
Regular la temperatura del cuerpo
Lubricar las partes del movimiento (articulaciones)
Estrategias para mejorar los haacutebitos alimenticios
Las sugerencias uacutetiles para ayudarte a mejorar tus haacutebitos alimenticios comprenden
1- Limpiar tus alacenas Toma la decisioacuten de no tener en la cocina alimentos que no son parte
de tu nuevo estilo de vida saludable
2- Evita comer entre comidas Esto antildeade caloriacuteas extras que no necesitas y retarda el
proceso de digestioacuten
3- Si botaneas elige alimentos bajos en caloriacuteas y altos en fibras como las zanahorias apio
jiacutecamas o palomitas
4- Evitar las comidas raacutepidas Si tienes que comer en un restaurante de comida raacutepida elige
una ensalada
5- Planear hacer de comer con amigos Pueden ayudarse unos a otros a elegir alimentos
saludables y divertirse preparaacutendolos Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Si tienes definido un plan de vida saludable que te
permita mejorar tu calidad de vida
20
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute RIESGOS PSICOSOCIALES TENGO HACIA LAS ADICCIONES Y LOS
TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Actividades
a Asistir a la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y bulimiardquo
b Escribir una reflexioacuten personal en relacioacuten a la conferencia incluyendo que hariacutean para
evitarlo
c Participar en la campantildea de prevencioacuten sobre anorexia y bulimia a traveacutes de un
perioacutedico mural el cual seraacute organizado por el orientador educativo
Escribe tu reflexioacuten personal de la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y
bulimiardquo
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
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Lectura de apoyo
TRASTORNOS ALIMENTICIOS ANOREXIA Y BULIMIA
Los datos hablan por si solos en los uacuteltimos diez antildeos el incremento del nuacutemero de afectados
por anorexia ha sido galopante En la actualidad en los paiacuteses desarrollados la anorexia
nerviosa afecta aproximadamente a una de cada 200 joacutevenes de entre 12 y 14 antildeos y aunque las
mujeres joacutevenes (chicas entre 14 y 18 antildeos) siguen siendo el colectivo maacutes afectado los
21
varones las mujeres maduras y los nintildeosas menores de 12 antildeos comienzan a sumarse a la lista
de viacutectimas de esta afeccioacuten
La anorexia nerviosa es maacutes frecuente en la mujer que en el varoacuten en una proporcioacuten de 10 a 1
La bulimia se da con maacutes frecuencia que la anorexia nerviosa su incidencia es 4 veces mayor
Los estudios plantean que entre el 3 y el 10 de las chicas la padecen Entre el 50 y el 60 de
los casos se cura y el resto de pacientes cronifican la enfermedad
La mortalidad por anorexia nerviosa es de un 10 entre las pacientes que la padecen Es
preciso abrir los ojos ante ciertos comportamientos como
Hacer deporte en exceso y tener preferencia por los alimentos light
Tener un estado de aacutenimo triste con grandes cambios de humor y aislarse
continuamente
En relacioacuten con los alimentos hacen trozos pequentildeos los esparcen por el plato
revuelven la comida la secan con servilletas para evitar todo tipo de grasa
Padecen estrentildeimiento debido a su escasa dieta y tiene dificultades para dormir bien
Acumular golosinas y comer con la sensacioacuten de no poder parar en el caso de la bulimia
ANOREXIA
Es una enfermedad mental que consiste en una peacuterdida voluntaria de peso y un intenso temor a
la obesidad
Los principales siacutentomas de la anorexia son
Rechazo a mantener el peso corporal por encima del miacutenimo adecuado para la estatura
llegando a situaciones de delgadez extrema
Miedo intenso a engordar incluso cuando el peso es muy bajo
Sensacioacuten de estar gordoa en general o en algunas partes del cuerpo como nalgas
muslos abdomen Tienen una percepcioacuten de su cuerpo que no es real Aunque esteacuten
realmente delgadosas su espejo les dice que siguen estando gordosas
Aparecen otro tipo de problemas fiacutesicos que acompantildean a la desnutricioacuten como es en el
caso de las mujeres la retirada o el retraso de la menstruacioacuten
Ejercicio fiacutesico excesivo
Conducta alimentaria extrantildea come de pie corta los alimentos en pequentildeos trozos
Incremento de las horas de estudios y disminucioacuten de las de suentildeo
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y de
comportamiento
Peacuterdida de peso alarmante
Amenorrea (peacuterdida de menstruacioacuten)
Aparicioacuten de vello o intolerancia al friacuteo
Tensioacuten baja arritmias
Aislamiento social
Irritabilidad
Paacutenico a ganar peso
22
BULIMIA Es un trastorno mental que se caracteriza por episodios de voracidad o lo que es lo mismo
comer grandes cantidades de comida en un corto espacio de tiempo en forma de atracones a
los que siguen siempre conductas tendentes a evitar el aumento de peso Sus siacutentomas maacutes
corrientes son
Preocupacioacuten obsesiva por la comida con deseos irresistibles e incontrolables de
comer daacutendose grandes atracones de comida en cortos periodos de tiempo y
generalmente a escondidas
Voacutemitos autoprovocados
Menstruaciones irregulares
Abuso de laxantes
Peso normal o ligero sobrepeso
Miedo a subir de peso
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y del
comportamiento
Lesiones en las manos por los voacutemitos autoprovocados
Voacutemitos y diarreas incontrolables
Subidas y bajadas de peso
Obsesioacuten por la comida
Depresiones y amenaza de suicidio
Aislamiento social
Falta de autoestima
COacuteMO DEFENDERNOS
La televisioacuten el cine las revistas la publicidad tienden a identificar eacutexito belleza y
aceptacioacuten social con cuerpos delgados e inducen a muchos adolescentes con problemas de
inseguridad o confianza a obsesionarse por conseguir ese cuerpo escuaacutelido que se nos vende
como modelo de perfeccioacuten
En los paiacuteses desarrollados el 80 de las mujeres ha estado alguna vez a dieta y es que en la
sociedad moderna continuamente nos estaacuten bombardeando con la idea de que la delgadez es
moda que con un cuerpo esbelto obtendremos eacutexito
No hay que olvidar que mantenerse en forma combinando deporte con una dieta sana y
equilibrada es incluso beneficioso pero lo que debemos impedir es que la delgadez se convierta
en una obsesioacuten que nos lleve a enfermar o a la anorexia o a la bulimia
Las claves para prevenir estas enfermedades son
Que la publicidad y el estereotipo que se nos propone no menoscabe la seguridad en
nosotros mismos
Consultar con un especialista antes de iniciar una dieta sobre todo si se estaacute en fase
de crecimiento
Acudir al meacutedico en cuanto se empiece a detectar una peacuterdida desproporcionada de
peso
Solicitar ayuda psicoloacutegica para el enfermo y la familia
23
Comiendo sano y haciendo ejercicio de forma adecuada permitiraacutes a tu cuerpo
mantenerse en el peso que necesita
Aprender a gustarte tal y como eres te ayudaraacute a aceptar tu peso natural
Si lograacuteramos llegar a aceptarnos como somos los unos a los otros todo el mundo seriacutea
maacutes feliz salvo la industria dieteacutetica que perderiacutea todo un negocio de miles de millones
de pesetas Tomado de Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
iquestQUEacute RIESGOS TENGO Y QUE RESPONSABILIDAD IMPLICA LA PATERNIDAD EN ESTE MOMENTO DE MI VIDA
Actividades
Asistir a la conferencia ldquoPaternidad responsablerdquo
Lectura de apoyo
EMBARAZOS NO DESEADOS
En la actualidad el embarazo no planificado y no deseado en adolescentes constituye uno de los
problemas que maacutes repercusiones tiene en los joacutevenes que comienzan su actividad sexual Estos
embarazos suponen un impacto negativo sobre la condicioacuten fiacutesica emocional y econoacutemica de los
joacutevenes y su entorno
Si bien este problema ha ido mejorando con la introduccioacuten paulatina de los temas de
sexualidad en las escuelas no se ha generalizado a toda la ensentildeanza por lo que el nivel de
embarazos no deseados en la adolescencia lo podemos considerar como alto
Las cifras de embarazos en adolescentes son preocupantes constituyendo un problema que
afecta no soacutelo a los paiacuteses no desarrollados sino tambieacuten a las sociedades maacutes desarrolladas
En EEUU se detectan 1000000 de embarazos en adolescentes cada antildeo de los cuales 30000
ocurren en joacutevenes menores de 15 antildeos En Espantildea y los paiacuteses de su entorno han descendido
las tasas de natalidad salvo en las joacutevenes menores de 20 antildeos en las que se han triplicado
Factores que intervienen en los embarazos no deseados en adolescentes
1) Inicio precoz de las relaciones sexuales
Causas familiares familias desestructuradas pues muchas veces son a su vez hijas de
madres adolescentes
Factores socioculturales bajas condiciones socioeconoacutemicas con una baja escolaridad
Falta de madurez psicoloacutegica de los joacutevenes que son poco comprometidos con sus
responsabilidades
2) No utilizacioacuten de meacutetodos anticonceptivos
Las primeras relaciones sexuales son espontaacuteneas no planeadas lo que dificulta la
utilizacioacuten de anticonceptivos con una baja motivacioacuten para su uso
24
Falta de una adecuada educacioacuten sexual que se explica porque se diluye la
responsabilidad educativa entre los padres profesores y sanitarios obteniendo los
joacutevenes esta informacioacuten por sus amigos
Desconocimiento de centros de informacioacuten y planificacioacuten COF (Centros de
Orientacioacuten Familiar) y miedos de acudir a las consultas por si sus padres se enteran
Alternativas de los adolescentes ante el embarazo no deseado
Estas alternativas son dos la Interrupcioacuten Voluntaria del Embarazo (IVE) o bien continuar
con el mismo pero en el caso de adolescentes adquieren una dimensioacuten especial
El 20 de las IVEs se producen en menores de 20 antildeos A nivel fiacutesico y psiacutequico producen
trastornos en los adolescentes (tambieacuten en la continuacioacuten del embarazo y en la adopcioacuten) Es
la maacutes compleja de todas las opciones En un gran nuacutemero de casos por miedo las joacutevenes
comunican tardiacuteamente su estado a sus padres pasando el tiempo del liacutemite legal permitido
para el IVE (20 semanas)
En la continuacioacuten con el embarazo existen tres alternativas
1 Ser madre soltera A las condiciones econoacutemicas de los joacutevenes que no estaacuten
integrados en el mundo laboral se suma el hecho de no tener casa propia y tener que
convivir con sus padres El abandono del hogar provoca en los adolescentes graves
complicaciones ya que por su inmadurez psicoloacutegica no estaacuten preparados Aunque cada
diacutea estaacute maacutes aceptado socialmente todaviacutea existen actitudes discriminatorias hacia las
madres solteras
2 Matrimonio La joven adolescente que no estaacute preparada para ser madre tampoco lo
estaacute para ser esposa de otro adolescente que a su vez tampoco estaacute preparado para
ser padre La mayoriacutea de las veces estos matrimonios son impuestos por los padres que
solucionan el problema de esta manera daacutendole legitimidad social En muchos casos
cuando se casan abandonan sus estudios para integrarse el nuacutecleo familiar con las
consecuencias negativas que esto tiene para su formacioacuten
3 Adopcioacuten Es tal vez la alternativa maacutes compleja ya que puede originar angustia y
culpabilidad en la joven que habitualmente toma esta decisioacuten motivada por sus padres
o novio En un porcentaje significativo se produce un arrepentimiento posterior que da
lugar a secuelas psicoloacutegicas
El nuacutemero de embarazos no deseados entre chicas adolescentes se ha disparado en los uacuteltimos
antildeos Las estadiacutesticas dicen que cada antildeo en Espantildea se quedan embarazadas 18000 joacutevenes
menores de 19 antildeos Aunque hoy en diacutea los joacutevenes tienen mucha maacutes informacioacuten que antes
sobre los meacutetodos anticonceptivos el 80 de ellos reconocen tener relaciones sexuales sin
haberlos utilizado jamaacutes Este dato no soacutelo es preocupante por la posibilidad de que una
persona se quede embarazada cuando todaviacutea estaacute praacutecticamente diciendo adioacutes a su nintildeez es
que muchos de ellos se contagiaraacuten de enfermedades como la hepatitis y el SIDA
Seguacuten adolescentes encuestados entre las causas responsables de que cada vez con menos
antildeos se tenga la primera relacioacuten sexual y que ocurran los embarazos estaacuten
25
Prisa y curiosidad por conocer el sexo muchas veces impulsados por los amigos o
compantildeeros de su entorno
La creencia firme e inconsciente de ldquoa mi no me pasaraacuterdquo
Verguumlenza de hablar con los padres del tema ya que siempre ha sido un tema tabuacute en
casa
El enfoque demasiado cientiacutefico que se da del tema en los colegios en las clases de
sexualidad
La poca informacioacuten real y sincera que disponen en cuanto a la relacioacuten del sexo y los
sentimientos Cuando un adolescente se enamora una cosa puede llevar a la otra sin darse
cuenta y sin estar preparados para cuando ocurra Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosnodesadoshtm
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Escribe iquestqueacute pasariacutea si en este momento de tu vida
te dijeran que vas a tener un bebe
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Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Contestaste el cuestionario ldquopercepcioacuten
y riesgordquo
Elaboraste tu plan de vida saludable
Escribiste tu reflexioacuten sobre la
conferencia de trastornos alimenticios
Participaste en las campantildeas de
prevencioacuten sobre adicciones y
trastornos alimenticios (perioacutedico mural
y dipticos)
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MODULO III
VOCACIONAL-PROFESIONAL (4 sesiones)
Aquiacute defines tu futuro profesional Es verdad en este cuarto semestre podraacutes precisar con
informacioacuten de tus caracteriacutesticas personales ndashintereses aptitudes y habilidades- y de las
distintas opciones educativas del nivel superior que ofrece la UAEM y otras instituciones del
paiacutes asiacute como del ejercicio profesional de las carreras revisadas la profesioacuten que maacutes se
ajusta a tu intereses e inquietudes y apoyar tu decisioacuten vocacional de manera maacutes clara y
razonada pudiendo con ello elegir las materias optativas que cursaraacuten en el quinto semestre
Tambieacuten conoceraacutes tus resultados del estudio psicomeacutetrico que te fue aplicado el semestre
anterior el EVAPEM III el cual bajo la supervisioacuten de tu orientador educativo podraacutes
interpretar e identificar el(as) aacuterea(s) profesional(es) que maacutes se ajusten a tus intereses
aptitudes y habilidades todo esto encaminado a fortalecer tu proyecto de vida profesional
Ademaacutes podraacutes conocer algunas competencias laborales geneacutericas que el mercado de trabajo
estaacute exigiendo a las nuevas generaciones de estudiantes tales como la resolucioacuten de problemas
y la exposicioacuten y manejo de grupos a fin de que las vayas incorporando a tu repertorio de
conocimientos y habilidades en tus estudios de bachillerato y posteriormente de licenciatura
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA
Actividades
a Retoma y analiza la informacioacuten profesiograacutefica que obtuviste en 3er semestre y la
Exporienta si no cuentas con ella pide a tu orientador educativo que te la facilite
b Analiza la informacioacuten profesiograacutefica y a continuacioacuten escribe aquella(s) carrera(s)
que maacutes te haya(n) gustado y que sientas que es o son adecuadas para ti
CARRERA(S)
_____________________
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c Intervencioacuten del orientador para explicar los factores internos que intervienen en la
eleccioacuten vocacional ndashresultados del Estudio Vocacional para Estudiantes de
Preparatoria (EVAPEM III) Llena el siguiente formato de acuerdo a los resultados
obtenidos y a la(s) carrera(s) que maacutes te hayan gustado
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CARACTERIacuteSTICAS VOCACIONALES ESPECIacuteFICAS
Nombre del alumno________________________________Edad_______
Semestre_________________ Fecha____________________________
Medianamente
significativo
Significativo Muy significativo Carrera(s) de
intereacutes
INTERESES
APTITUDES
VALORES
HABILIDADES
Haacutebitos de estudio
_____________________________________________________
Problemas personales
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d Bajo la guiacutea de tu orientador vincula tu perfil especiacutefico vocacional con el perfil
profesional de las carreras de tu preferencia y soliciacutetale la informacioacuten de las materias
optativas que podraacutes cursar en el quinto semestre de acuerdo a tu decisioacuten da carrera
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e Aceacutercate al campo laboral-profesional de tu intereacutes de acuerdo a las indicaciones que
te de tu orientador
Estrategia Metacognitiva Analiza sistematiza y comprende
Despueacutes de revisar la(s) carrera(s) de tu preferencia crees que
ya tienes decidido cual seraacute la profesioacuten que cumpla con tus
expectativas personales y vocacionales
_____________________________________________
Si contestaste no cual crees que seria la estrategia a seguir
para llevar adecuadamente tu decisioacuten vocacional
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SESIONES AacuteULICAS
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA Sesioacuten 1 Toma de decisioacuten vocacional
Actividades
Presentacioacuten por parte del orientador educativo del modelo de toma de decisiones
Articular modelo con las actividades colaterales anteriores
MODELO DE TOMA DE DECISIONES
(Decisiones-Decisiones)
1- Conoce lo que es importante para ti
2- Considera todas las alternativas
3- Reuacutene informacioacuten
4- Considera las consecuencias
5- Toma tu decisioacuten y actuacutea
29
Estrategia Metacognitiva Analiza comprende
En queacute etapa del modelo de toma de decisiones te
encuentras en este momento
______________________________________
iquestCUAacuteLES SON Y EN QUE CONSISTEN LAS COMPETENCIAS LABORALES GENEacuteRICAS
TALES COMO RESOLUCIOacuteN DE PROBLEMAS Y EXPOSICIOacuteN Y MANEJO DE GRUPOS
Sesiones 2 3 4 y 5 Competencias laborales geneacutericas
Actividades
En la sesioacuten 2 y 3 trabajaras con el contenido temaacuteticoldquoresolucioacuten de problemasrdquo
y en la 4 y 5 con ldquoexposicioacuten y manejo de gruposrdquo
Nota Estas sesiones seraacuten trabajadas a traveacutes de microcursos con material especiacutefico para
cada tema
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
En el campo laboral como se manejan las competencias
de resolucioacuten de problemas y exposicioacuten y manejo de
grupos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu lista de carreras de tu
preferencia
Llenaste el formato de perfil especifico
vocacional
Te acercaste al campo laboral-
profesional de tu eleccioacuten
Participaste en los microcursos de
competencias laborales geneacutericas
30
MODULO IV
ATENCIOacuteN A LA DIVERSIDAD (2 sesiones)
Llegaste al final del programa y del semestre y iquestqueacute onda con la diversidad Como ya pudiste
darte cuenta en los semestres anteriores el tema de la diversidad nos lleva a reconocer la
importancia del respeto y tolerancia por las diferencias que encontramos en los ldquootrosrdquo es
decir en tus compantildeeros de grupo en los docentes en los orientadores etceacutetera todo esto
encaminado a mejorar la convivencia social y humana que debe prevalecer en la escuela
Asiacute en este cuarto semestre trabajaraacutes la diversidad con el tema ldquochoque culturalrdquo en el que
podraacutes conocer tu propia experiencia de confrontacioacuten cultural que has tenido desde que
ingresaste al bachillerato reflexionando y entendiendo las fases y el proceso que implica el
choque cultural en tus relaciones sociales y educativas
Este tema es sin duda importante en el mundo actual ya que a lo largo de tus estudios has
venido enfrentando y seguiraacutes enfrentando situaciones de aprendizaje sociales y culturales
diversas a lo largo de tus estudios en diferentes ambientes y ciclos educativos tales como tus
estudios de primaria secundaria preparatoria y posteriormente licenciatura y posgrado En
cada ambiente y ciclo educativo afrontas nuevas situaciones y experiencias con compantildeeros y
compantildeeras provenientes de otras culturas y costumbres con los que tienes que convivir y
respetar a fin de que maacutes que un obstaacuteculo sean un apoyo en tu desempentildeo y eacutexito acadeacutemico
iquestQUEacute ES EL CHOQUE CULTURAL
Sesioacuten 1 Choque cultural
Actividades
Ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
En el siguiente espacio escribe tu ldquohistoria de vida culturalrdquo vivida desde tu ingreso al
bachillerato bajo la conduccioacuten del orientador educativo
31
Sesioacuten 2 Choque cultural
Actividades
Compartir experiencias en relacioacuten al ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
Intervencioacuten del orientador en relacioacuten al contenido temaacutetico del choque cultural
Estrategia Metacognitiva Analiza y reflexiona
En el ingreso y en tu trayectoria en el bachillerato
has presentado alguno de los efectos del choque
cultural anoacutetalos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu historia de vida cultural
Participaste en la reflexioacuten y
comentarios de la historia de vida
cultural
32
BIBLIOGRAFIA
1 BISQUERRA Rafael (1998) Modelos de orientacioacuten e intervencioacuten psicopedagoacutegica Espantildea Praxis
2 CARRAN Alejandro (2004) El liderazgo y la educacioacuten frente a los nuevos desafios Mecanograma
3 DE LA CRUZ Ma Victoria y Mazaira Mariacutea del Carmen (1992) Programa de Desarrollo Socio-Afectivo Espantildea Ed Madrid
4 GUZMAacuteN Rafael et al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Edere
5 UAM (2001) Educacioacuten cultura e interculturalidad Reencuentro 32 UAM-Xochimilco
6 UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
7 UNAM (2003) iquestQueacute es el choque cultural Meacutexico UNAM
8 Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
9 Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosn
odesadoshtm
10 Liderazgo Disponible en
wwwecscouts-esnet
11 iquestQueacute es el choque cultural Disponible en
httpwwwsilorgcapacitarempatiaCursopowerPoint16
httpstudycanadacaargentinaRevistaNo3Choqueculturalhtm
12 Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible en
wwwcipajorg
19
Asiacute mismo evitar el consumo de alcohol el alcohol aporta grandes cantidades de caloriacuteas y muy
pocos nutrientes Ademaacutes de que el beber alcohol puede llevarte a un aumento de la presioacuten
arterial provocar dantildeo cerebral o del hiacutegado y aumenta el riesgo a una enfermedad del
corazoacuten es mejor evitar el consumo del alcohol y estupefacientes
Algo que en toda buena nutricioacuten no puede faltar es el agua no se debe sobre estimar la
importancia del agua Los estilos de vida sanos que incluyan ejercicio y una dieta alta en fibra
requieren tomar mucha agua Los expertos sugieren que las personas beban ocho vasos
diariamente de agua Para las personas que estaacuten haciendo un programa regular de ejercicio se
les recomienda de nueve a trece vasos diario el cuerpo necesita el agua para realizar las
siguientes funciones
Digerir los alimentos y disolver los nutrientes para que puedan pasar por el sistema
digestivo
Mandar mensajes entre las ceacutelulas para que los muacutesculos se puedan mover tus ojos tu
cerebro
Regular la temperatura del cuerpo
Lubricar las partes del movimiento (articulaciones)
Estrategias para mejorar los haacutebitos alimenticios
Las sugerencias uacutetiles para ayudarte a mejorar tus haacutebitos alimenticios comprenden
1- Limpiar tus alacenas Toma la decisioacuten de no tener en la cocina alimentos que no son parte
de tu nuevo estilo de vida saludable
2- Evita comer entre comidas Esto antildeade caloriacuteas extras que no necesitas y retarda el
proceso de digestioacuten
3- Si botaneas elige alimentos bajos en caloriacuteas y altos en fibras como las zanahorias apio
jiacutecamas o palomitas
4- Evitar las comidas raacutepidas Si tienes que comer en un restaurante de comida raacutepida elige
una ensalada
5- Planear hacer de comer con amigos Pueden ayudarse unos a otros a elegir alimentos
saludables y divertirse preparaacutendolos Tomado de Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible enwwwcipajorg
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Si tienes definido un plan de vida saludable que te
permita mejorar tu calidad de vida
20
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute RIESGOS PSICOSOCIALES TENGO HACIA LAS ADICCIONES Y LOS
TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Actividades
a Asistir a la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y bulimiardquo
b Escribir una reflexioacuten personal en relacioacuten a la conferencia incluyendo que hariacutean para
evitarlo
c Participar en la campantildea de prevencioacuten sobre anorexia y bulimia a traveacutes de un
perioacutedico mural el cual seraacute organizado por el orientador educativo
Escribe tu reflexioacuten personal de la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y
bulimiardquo
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
Lectura de apoyo
TRASTORNOS ALIMENTICIOS ANOREXIA Y BULIMIA
Los datos hablan por si solos en los uacuteltimos diez antildeos el incremento del nuacutemero de afectados
por anorexia ha sido galopante En la actualidad en los paiacuteses desarrollados la anorexia
nerviosa afecta aproximadamente a una de cada 200 joacutevenes de entre 12 y 14 antildeos y aunque las
mujeres joacutevenes (chicas entre 14 y 18 antildeos) siguen siendo el colectivo maacutes afectado los
21
varones las mujeres maduras y los nintildeosas menores de 12 antildeos comienzan a sumarse a la lista
de viacutectimas de esta afeccioacuten
La anorexia nerviosa es maacutes frecuente en la mujer que en el varoacuten en una proporcioacuten de 10 a 1
La bulimia se da con maacutes frecuencia que la anorexia nerviosa su incidencia es 4 veces mayor
Los estudios plantean que entre el 3 y el 10 de las chicas la padecen Entre el 50 y el 60 de
los casos se cura y el resto de pacientes cronifican la enfermedad
La mortalidad por anorexia nerviosa es de un 10 entre las pacientes que la padecen Es
preciso abrir los ojos ante ciertos comportamientos como
Hacer deporte en exceso y tener preferencia por los alimentos light
Tener un estado de aacutenimo triste con grandes cambios de humor y aislarse
continuamente
En relacioacuten con los alimentos hacen trozos pequentildeos los esparcen por el plato
revuelven la comida la secan con servilletas para evitar todo tipo de grasa
Padecen estrentildeimiento debido a su escasa dieta y tiene dificultades para dormir bien
Acumular golosinas y comer con la sensacioacuten de no poder parar en el caso de la bulimia
ANOREXIA
Es una enfermedad mental que consiste en una peacuterdida voluntaria de peso y un intenso temor a
la obesidad
Los principales siacutentomas de la anorexia son
Rechazo a mantener el peso corporal por encima del miacutenimo adecuado para la estatura
llegando a situaciones de delgadez extrema
Miedo intenso a engordar incluso cuando el peso es muy bajo
Sensacioacuten de estar gordoa en general o en algunas partes del cuerpo como nalgas
muslos abdomen Tienen una percepcioacuten de su cuerpo que no es real Aunque esteacuten
realmente delgadosas su espejo les dice que siguen estando gordosas
Aparecen otro tipo de problemas fiacutesicos que acompantildean a la desnutricioacuten como es en el
caso de las mujeres la retirada o el retraso de la menstruacioacuten
Ejercicio fiacutesico excesivo
Conducta alimentaria extrantildea come de pie corta los alimentos en pequentildeos trozos
Incremento de las horas de estudios y disminucioacuten de las de suentildeo
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y de
comportamiento
Peacuterdida de peso alarmante
Amenorrea (peacuterdida de menstruacioacuten)
Aparicioacuten de vello o intolerancia al friacuteo
Tensioacuten baja arritmias
Aislamiento social
Irritabilidad
Paacutenico a ganar peso
22
BULIMIA Es un trastorno mental que se caracteriza por episodios de voracidad o lo que es lo mismo
comer grandes cantidades de comida en un corto espacio de tiempo en forma de atracones a
los que siguen siempre conductas tendentes a evitar el aumento de peso Sus siacutentomas maacutes
corrientes son
Preocupacioacuten obsesiva por la comida con deseos irresistibles e incontrolables de
comer daacutendose grandes atracones de comida en cortos periodos de tiempo y
generalmente a escondidas
Voacutemitos autoprovocados
Menstruaciones irregulares
Abuso de laxantes
Peso normal o ligero sobrepeso
Miedo a subir de peso
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y del
comportamiento
Lesiones en las manos por los voacutemitos autoprovocados
Voacutemitos y diarreas incontrolables
Subidas y bajadas de peso
Obsesioacuten por la comida
Depresiones y amenaza de suicidio
Aislamiento social
Falta de autoestima
COacuteMO DEFENDERNOS
La televisioacuten el cine las revistas la publicidad tienden a identificar eacutexito belleza y
aceptacioacuten social con cuerpos delgados e inducen a muchos adolescentes con problemas de
inseguridad o confianza a obsesionarse por conseguir ese cuerpo escuaacutelido que se nos vende
como modelo de perfeccioacuten
En los paiacuteses desarrollados el 80 de las mujeres ha estado alguna vez a dieta y es que en la
sociedad moderna continuamente nos estaacuten bombardeando con la idea de que la delgadez es
moda que con un cuerpo esbelto obtendremos eacutexito
No hay que olvidar que mantenerse en forma combinando deporte con una dieta sana y
equilibrada es incluso beneficioso pero lo que debemos impedir es que la delgadez se convierta
en una obsesioacuten que nos lleve a enfermar o a la anorexia o a la bulimia
Las claves para prevenir estas enfermedades son
Que la publicidad y el estereotipo que se nos propone no menoscabe la seguridad en
nosotros mismos
Consultar con un especialista antes de iniciar una dieta sobre todo si se estaacute en fase
de crecimiento
Acudir al meacutedico en cuanto se empiece a detectar una peacuterdida desproporcionada de
peso
Solicitar ayuda psicoloacutegica para el enfermo y la familia
23
Comiendo sano y haciendo ejercicio de forma adecuada permitiraacutes a tu cuerpo
mantenerse en el peso que necesita
Aprender a gustarte tal y como eres te ayudaraacute a aceptar tu peso natural
Si lograacuteramos llegar a aceptarnos como somos los unos a los otros todo el mundo seriacutea
maacutes feliz salvo la industria dieteacutetica que perderiacutea todo un negocio de miles de millones
de pesetas Tomado de Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
iquestQUEacute RIESGOS TENGO Y QUE RESPONSABILIDAD IMPLICA LA PATERNIDAD EN ESTE MOMENTO DE MI VIDA
Actividades
Asistir a la conferencia ldquoPaternidad responsablerdquo
Lectura de apoyo
EMBARAZOS NO DESEADOS
En la actualidad el embarazo no planificado y no deseado en adolescentes constituye uno de los
problemas que maacutes repercusiones tiene en los joacutevenes que comienzan su actividad sexual Estos
embarazos suponen un impacto negativo sobre la condicioacuten fiacutesica emocional y econoacutemica de los
joacutevenes y su entorno
Si bien este problema ha ido mejorando con la introduccioacuten paulatina de los temas de
sexualidad en las escuelas no se ha generalizado a toda la ensentildeanza por lo que el nivel de
embarazos no deseados en la adolescencia lo podemos considerar como alto
Las cifras de embarazos en adolescentes son preocupantes constituyendo un problema que
afecta no soacutelo a los paiacuteses no desarrollados sino tambieacuten a las sociedades maacutes desarrolladas
En EEUU se detectan 1000000 de embarazos en adolescentes cada antildeo de los cuales 30000
ocurren en joacutevenes menores de 15 antildeos En Espantildea y los paiacuteses de su entorno han descendido
las tasas de natalidad salvo en las joacutevenes menores de 20 antildeos en las que se han triplicado
Factores que intervienen en los embarazos no deseados en adolescentes
1) Inicio precoz de las relaciones sexuales
Causas familiares familias desestructuradas pues muchas veces son a su vez hijas de
madres adolescentes
Factores socioculturales bajas condiciones socioeconoacutemicas con una baja escolaridad
Falta de madurez psicoloacutegica de los joacutevenes que son poco comprometidos con sus
responsabilidades
2) No utilizacioacuten de meacutetodos anticonceptivos
Las primeras relaciones sexuales son espontaacuteneas no planeadas lo que dificulta la
utilizacioacuten de anticonceptivos con una baja motivacioacuten para su uso
24
Falta de una adecuada educacioacuten sexual que se explica porque se diluye la
responsabilidad educativa entre los padres profesores y sanitarios obteniendo los
joacutevenes esta informacioacuten por sus amigos
Desconocimiento de centros de informacioacuten y planificacioacuten COF (Centros de
Orientacioacuten Familiar) y miedos de acudir a las consultas por si sus padres se enteran
Alternativas de los adolescentes ante el embarazo no deseado
Estas alternativas son dos la Interrupcioacuten Voluntaria del Embarazo (IVE) o bien continuar
con el mismo pero en el caso de adolescentes adquieren una dimensioacuten especial
El 20 de las IVEs se producen en menores de 20 antildeos A nivel fiacutesico y psiacutequico producen
trastornos en los adolescentes (tambieacuten en la continuacioacuten del embarazo y en la adopcioacuten) Es
la maacutes compleja de todas las opciones En un gran nuacutemero de casos por miedo las joacutevenes
comunican tardiacuteamente su estado a sus padres pasando el tiempo del liacutemite legal permitido
para el IVE (20 semanas)
En la continuacioacuten con el embarazo existen tres alternativas
1 Ser madre soltera A las condiciones econoacutemicas de los joacutevenes que no estaacuten
integrados en el mundo laboral se suma el hecho de no tener casa propia y tener que
convivir con sus padres El abandono del hogar provoca en los adolescentes graves
complicaciones ya que por su inmadurez psicoloacutegica no estaacuten preparados Aunque cada
diacutea estaacute maacutes aceptado socialmente todaviacutea existen actitudes discriminatorias hacia las
madres solteras
2 Matrimonio La joven adolescente que no estaacute preparada para ser madre tampoco lo
estaacute para ser esposa de otro adolescente que a su vez tampoco estaacute preparado para
ser padre La mayoriacutea de las veces estos matrimonios son impuestos por los padres que
solucionan el problema de esta manera daacutendole legitimidad social En muchos casos
cuando se casan abandonan sus estudios para integrarse el nuacutecleo familiar con las
consecuencias negativas que esto tiene para su formacioacuten
3 Adopcioacuten Es tal vez la alternativa maacutes compleja ya que puede originar angustia y
culpabilidad en la joven que habitualmente toma esta decisioacuten motivada por sus padres
o novio En un porcentaje significativo se produce un arrepentimiento posterior que da
lugar a secuelas psicoloacutegicas
El nuacutemero de embarazos no deseados entre chicas adolescentes se ha disparado en los uacuteltimos
antildeos Las estadiacutesticas dicen que cada antildeo en Espantildea se quedan embarazadas 18000 joacutevenes
menores de 19 antildeos Aunque hoy en diacutea los joacutevenes tienen mucha maacutes informacioacuten que antes
sobre los meacutetodos anticonceptivos el 80 de ellos reconocen tener relaciones sexuales sin
haberlos utilizado jamaacutes Este dato no soacutelo es preocupante por la posibilidad de que una
persona se quede embarazada cuando todaviacutea estaacute praacutecticamente diciendo adioacutes a su nintildeez es
que muchos de ellos se contagiaraacuten de enfermedades como la hepatitis y el SIDA
Seguacuten adolescentes encuestados entre las causas responsables de que cada vez con menos
antildeos se tenga la primera relacioacuten sexual y que ocurran los embarazos estaacuten
25
Prisa y curiosidad por conocer el sexo muchas veces impulsados por los amigos o
compantildeeros de su entorno
La creencia firme e inconsciente de ldquoa mi no me pasaraacuterdquo
Verguumlenza de hablar con los padres del tema ya que siempre ha sido un tema tabuacute en
casa
El enfoque demasiado cientiacutefico que se da del tema en los colegios en las clases de
sexualidad
La poca informacioacuten real y sincera que disponen en cuanto a la relacioacuten del sexo y los
sentimientos Cuando un adolescente se enamora una cosa puede llevar a la otra sin darse
cuenta y sin estar preparados para cuando ocurra Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosnodesadoshtm
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Escribe iquestqueacute pasariacutea si en este momento de tu vida
te dijeran que vas a tener un bebe
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Contestaste el cuestionario ldquopercepcioacuten
y riesgordquo
Elaboraste tu plan de vida saludable
Escribiste tu reflexioacuten sobre la
conferencia de trastornos alimenticios
Participaste en las campantildeas de
prevencioacuten sobre adicciones y
trastornos alimenticios (perioacutedico mural
y dipticos)
26
MODULO III
VOCACIONAL-PROFESIONAL (4 sesiones)
Aquiacute defines tu futuro profesional Es verdad en este cuarto semestre podraacutes precisar con
informacioacuten de tus caracteriacutesticas personales ndashintereses aptitudes y habilidades- y de las
distintas opciones educativas del nivel superior que ofrece la UAEM y otras instituciones del
paiacutes asiacute como del ejercicio profesional de las carreras revisadas la profesioacuten que maacutes se
ajusta a tu intereses e inquietudes y apoyar tu decisioacuten vocacional de manera maacutes clara y
razonada pudiendo con ello elegir las materias optativas que cursaraacuten en el quinto semestre
Tambieacuten conoceraacutes tus resultados del estudio psicomeacutetrico que te fue aplicado el semestre
anterior el EVAPEM III el cual bajo la supervisioacuten de tu orientador educativo podraacutes
interpretar e identificar el(as) aacuterea(s) profesional(es) que maacutes se ajusten a tus intereses
aptitudes y habilidades todo esto encaminado a fortalecer tu proyecto de vida profesional
Ademaacutes podraacutes conocer algunas competencias laborales geneacutericas que el mercado de trabajo
estaacute exigiendo a las nuevas generaciones de estudiantes tales como la resolucioacuten de problemas
y la exposicioacuten y manejo de grupos a fin de que las vayas incorporando a tu repertorio de
conocimientos y habilidades en tus estudios de bachillerato y posteriormente de licenciatura
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA
Actividades
a Retoma y analiza la informacioacuten profesiograacutefica que obtuviste en 3er semestre y la
Exporienta si no cuentas con ella pide a tu orientador educativo que te la facilite
b Analiza la informacioacuten profesiograacutefica y a continuacioacuten escribe aquella(s) carrera(s)
que maacutes te haya(n) gustado y que sientas que es o son adecuadas para ti
CARRERA(S)
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
c Intervencioacuten del orientador para explicar los factores internos que intervienen en la
eleccioacuten vocacional ndashresultados del Estudio Vocacional para Estudiantes de
Preparatoria (EVAPEM III) Llena el siguiente formato de acuerdo a los resultados
obtenidos y a la(s) carrera(s) que maacutes te hayan gustado
27
CARACTERIacuteSTICAS VOCACIONALES ESPECIacuteFICAS
Nombre del alumno________________________________Edad_______
Semestre_________________ Fecha____________________________
Medianamente
significativo
Significativo Muy significativo Carrera(s) de
intereacutes
INTERESES
APTITUDES
VALORES
HABILIDADES
Haacutebitos de estudio
_____________________________________________________
Problemas personales
_____________________________________________________
d Bajo la guiacutea de tu orientador vincula tu perfil especiacutefico vocacional con el perfil
profesional de las carreras de tu preferencia y soliciacutetale la informacioacuten de las materias
optativas que podraacutes cursar en el quinto semestre de acuerdo a tu decisioacuten da carrera
28
e Aceacutercate al campo laboral-profesional de tu intereacutes de acuerdo a las indicaciones que
te de tu orientador
Estrategia Metacognitiva Analiza sistematiza y comprende
Despueacutes de revisar la(s) carrera(s) de tu preferencia crees que
ya tienes decidido cual seraacute la profesioacuten que cumpla con tus
expectativas personales y vocacionales
_____________________________________________
Si contestaste no cual crees que seria la estrategia a seguir
para llevar adecuadamente tu decisioacuten vocacional
_____________________________________________
_____________________________________________
SESIONES AacuteULICAS
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA Sesioacuten 1 Toma de decisioacuten vocacional
Actividades
Presentacioacuten por parte del orientador educativo del modelo de toma de decisiones
Articular modelo con las actividades colaterales anteriores
MODELO DE TOMA DE DECISIONES
(Decisiones-Decisiones)
1- Conoce lo que es importante para ti
2- Considera todas las alternativas
3- Reuacutene informacioacuten
4- Considera las consecuencias
5- Toma tu decisioacuten y actuacutea
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Estrategia Metacognitiva Analiza comprende
En queacute etapa del modelo de toma de decisiones te
encuentras en este momento
______________________________________
iquestCUAacuteLES SON Y EN QUE CONSISTEN LAS COMPETENCIAS LABORALES GENEacuteRICAS
TALES COMO RESOLUCIOacuteN DE PROBLEMAS Y EXPOSICIOacuteN Y MANEJO DE GRUPOS
Sesiones 2 3 4 y 5 Competencias laborales geneacutericas
Actividades
En la sesioacuten 2 y 3 trabajaras con el contenido temaacuteticoldquoresolucioacuten de problemasrdquo
y en la 4 y 5 con ldquoexposicioacuten y manejo de gruposrdquo
Nota Estas sesiones seraacuten trabajadas a traveacutes de microcursos con material especiacutefico para
cada tema
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
En el campo laboral como se manejan las competencias
de resolucioacuten de problemas y exposicioacuten y manejo de
grupos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu lista de carreras de tu
preferencia
Llenaste el formato de perfil especifico
vocacional
Te acercaste al campo laboral-
profesional de tu eleccioacuten
Participaste en los microcursos de
competencias laborales geneacutericas
30
MODULO IV
ATENCIOacuteN A LA DIVERSIDAD (2 sesiones)
Llegaste al final del programa y del semestre y iquestqueacute onda con la diversidad Como ya pudiste
darte cuenta en los semestres anteriores el tema de la diversidad nos lleva a reconocer la
importancia del respeto y tolerancia por las diferencias que encontramos en los ldquootrosrdquo es
decir en tus compantildeeros de grupo en los docentes en los orientadores etceacutetera todo esto
encaminado a mejorar la convivencia social y humana que debe prevalecer en la escuela
Asiacute en este cuarto semestre trabajaraacutes la diversidad con el tema ldquochoque culturalrdquo en el que
podraacutes conocer tu propia experiencia de confrontacioacuten cultural que has tenido desde que
ingresaste al bachillerato reflexionando y entendiendo las fases y el proceso que implica el
choque cultural en tus relaciones sociales y educativas
Este tema es sin duda importante en el mundo actual ya que a lo largo de tus estudios has
venido enfrentando y seguiraacutes enfrentando situaciones de aprendizaje sociales y culturales
diversas a lo largo de tus estudios en diferentes ambientes y ciclos educativos tales como tus
estudios de primaria secundaria preparatoria y posteriormente licenciatura y posgrado En
cada ambiente y ciclo educativo afrontas nuevas situaciones y experiencias con compantildeeros y
compantildeeras provenientes de otras culturas y costumbres con los que tienes que convivir y
respetar a fin de que maacutes que un obstaacuteculo sean un apoyo en tu desempentildeo y eacutexito acadeacutemico
iquestQUEacute ES EL CHOQUE CULTURAL
Sesioacuten 1 Choque cultural
Actividades
Ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
En el siguiente espacio escribe tu ldquohistoria de vida culturalrdquo vivida desde tu ingreso al
bachillerato bajo la conduccioacuten del orientador educativo
31
Sesioacuten 2 Choque cultural
Actividades
Compartir experiencias en relacioacuten al ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
Intervencioacuten del orientador en relacioacuten al contenido temaacutetico del choque cultural
Estrategia Metacognitiva Analiza y reflexiona
En el ingreso y en tu trayectoria en el bachillerato
has presentado alguno de los efectos del choque
cultural anoacutetalos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu historia de vida cultural
Participaste en la reflexioacuten y
comentarios de la historia de vida
cultural
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BIBLIOGRAFIA
1 BISQUERRA Rafael (1998) Modelos de orientacioacuten e intervencioacuten psicopedagoacutegica Espantildea Praxis
2 CARRAN Alejandro (2004) El liderazgo y la educacioacuten frente a los nuevos desafios Mecanograma
3 DE LA CRUZ Ma Victoria y Mazaira Mariacutea del Carmen (1992) Programa de Desarrollo Socio-Afectivo Espantildea Ed Madrid
4 GUZMAacuteN Rafael et al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Edere
5 UAM (2001) Educacioacuten cultura e interculturalidad Reencuentro 32 UAM-Xochimilco
6 UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
7 UNAM (2003) iquestQueacute es el choque cultural Meacutexico UNAM
8 Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
9 Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosn
odesadoshtm
10 Liderazgo Disponible en
wwwecscouts-esnet
11 iquestQueacute es el choque cultural Disponible en
httpwwwsilorgcapacitarempatiaCursopowerPoint16
httpstudycanadacaargentinaRevistaNo3Choqueculturalhtm
12 Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible en
wwwcipajorg
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ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute RIESGOS PSICOSOCIALES TENGO HACIA LAS ADICCIONES Y LOS
TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Actividades
a Asistir a la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y bulimiardquo
b Escribir una reflexioacuten personal en relacioacuten a la conferencia incluyendo que hariacutean para
evitarlo
c Participar en la campantildea de prevencioacuten sobre anorexia y bulimia a traveacutes de un
perioacutedico mural el cual seraacute organizado por el orientador educativo
Escribe tu reflexioacuten personal de la conferencia ldquoTrastornos alimenticios anorexia y
bulimiardquo
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Lectura de apoyo
TRASTORNOS ALIMENTICIOS ANOREXIA Y BULIMIA
Los datos hablan por si solos en los uacuteltimos diez antildeos el incremento del nuacutemero de afectados
por anorexia ha sido galopante En la actualidad en los paiacuteses desarrollados la anorexia
nerviosa afecta aproximadamente a una de cada 200 joacutevenes de entre 12 y 14 antildeos y aunque las
mujeres joacutevenes (chicas entre 14 y 18 antildeos) siguen siendo el colectivo maacutes afectado los
21
varones las mujeres maduras y los nintildeosas menores de 12 antildeos comienzan a sumarse a la lista
de viacutectimas de esta afeccioacuten
La anorexia nerviosa es maacutes frecuente en la mujer que en el varoacuten en una proporcioacuten de 10 a 1
La bulimia se da con maacutes frecuencia que la anorexia nerviosa su incidencia es 4 veces mayor
Los estudios plantean que entre el 3 y el 10 de las chicas la padecen Entre el 50 y el 60 de
los casos se cura y el resto de pacientes cronifican la enfermedad
La mortalidad por anorexia nerviosa es de un 10 entre las pacientes que la padecen Es
preciso abrir los ojos ante ciertos comportamientos como
Hacer deporte en exceso y tener preferencia por los alimentos light
Tener un estado de aacutenimo triste con grandes cambios de humor y aislarse
continuamente
En relacioacuten con los alimentos hacen trozos pequentildeos los esparcen por el plato
revuelven la comida la secan con servilletas para evitar todo tipo de grasa
Padecen estrentildeimiento debido a su escasa dieta y tiene dificultades para dormir bien
Acumular golosinas y comer con la sensacioacuten de no poder parar en el caso de la bulimia
ANOREXIA
Es una enfermedad mental que consiste en una peacuterdida voluntaria de peso y un intenso temor a
la obesidad
Los principales siacutentomas de la anorexia son
Rechazo a mantener el peso corporal por encima del miacutenimo adecuado para la estatura
llegando a situaciones de delgadez extrema
Miedo intenso a engordar incluso cuando el peso es muy bajo
Sensacioacuten de estar gordoa en general o en algunas partes del cuerpo como nalgas
muslos abdomen Tienen una percepcioacuten de su cuerpo que no es real Aunque esteacuten
realmente delgadosas su espejo les dice que siguen estando gordosas
Aparecen otro tipo de problemas fiacutesicos que acompantildean a la desnutricioacuten como es en el
caso de las mujeres la retirada o el retraso de la menstruacioacuten
Ejercicio fiacutesico excesivo
Conducta alimentaria extrantildea come de pie corta los alimentos en pequentildeos trozos
Incremento de las horas de estudios y disminucioacuten de las de suentildeo
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y de
comportamiento
Peacuterdida de peso alarmante
Amenorrea (peacuterdida de menstruacioacuten)
Aparicioacuten de vello o intolerancia al friacuteo
Tensioacuten baja arritmias
Aislamiento social
Irritabilidad
Paacutenico a ganar peso
22
BULIMIA Es un trastorno mental que se caracteriza por episodios de voracidad o lo que es lo mismo
comer grandes cantidades de comida en un corto espacio de tiempo en forma de atracones a
los que siguen siempre conductas tendentes a evitar el aumento de peso Sus siacutentomas maacutes
corrientes son
Preocupacioacuten obsesiva por la comida con deseos irresistibles e incontrolables de
comer daacutendose grandes atracones de comida en cortos periodos de tiempo y
generalmente a escondidas
Voacutemitos autoprovocados
Menstruaciones irregulares
Abuso de laxantes
Peso normal o ligero sobrepeso
Miedo a subir de peso
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y del
comportamiento
Lesiones en las manos por los voacutemitos autoprovocados
Voacutemitos y diarreas incontrolables
Subidas y bajadas de peso
Obsesioacuten por la comida
Depresiones y amenaza de suicidio
Aislamiento social
Falta de autoestima
COacuteMO DEFENDERNOS
La televisioacuten el cine las revistas la publicidad tienden a identificar eacutexito belleza y
aceptacioacuten social con cuerpos delgados e inducen a muchos adolescentes con problemas de
inseguridad o confianza a obsesionarse por conseguir ese cuerpo escuaacutelido que se nos vende
como modelo de perfeccioacuten
En los paiacuteses desarrollados el 80 de las mujeres ha estado alguna vez a dieta y es que en la
sociedad moderna continuamente nos estaacuten bombardeando con la idea de que la delgadez es
moda que con un cuerpo esbelto obtendremos eacutexito
No hay que olvidar que mantenerse en forma combinando deporte con una dieta sana y
equilibrada es incluso beneficioso pero lo que debemos impedir es que la delgadez se convierta
en una obsesioacuten que nos lleve a enfermar o a la anorexia o a la bulimia
Las claves para prevenir estas enfermedades son
Que la publicidad y el estereotipo que se nos propone no menoscabe la seguridad en
nosotros mismos
Consultar con un especialista antes de iniciar una dieta sobre todo si se estaacute en fase
de crecimiento
Acudir al meacutedico en cuanto se empiece a detectar una peacuterdida desproporcionada de
peso
Solicitar ayuda psicoloacutegica para el enfermo y la familia
23
Comiendo sano y haciendo ejercicio de forma adecuada permitiraacutes a tu cuerpo
mantenerse en el peso que necesita
Aprender a gustarte tal y como eres te ayudaraacute a aceptar tu peso natural
Si lograacuteramos llegar a aceptarnos como somos los unos a los otros todo el mundo seriacutea
maacutes feliz salvo la industria dieteacutetica que perderiacutea todo un negocio de miles de millones
de pesetas Tomado de Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
iquestQUEacute RIESGOS TENGO Y QUE RESPONSABILIDAD IMPLICA LA PATERNIDAD EN ESTE MOMENTO DE MI VIDA
Actividades
Asistir a la conferencia ldquoPaternidad responsablerdquo
Lectura de apoyo
EMBARAZOS NO DESEADOS
En la actualidad el embarazo no planificado y no deseado en adolescentes constituye uno de los
problemas que maacutes repercusiones tiene en los joacutevenes que comienzan su actividad sexual Estos
embarazos suponen un impacto negativo sobre la condicioacuten fiacutesica emocional y econoacutemica de los
joacutevenes y su entorno
Si bien este problema ha ido mejorando con la introduccioacuten paulatina de los temas de
sexualidad en las escuelas no se ha generalizado a toda la ensentildeanza por lo que el nivel de
embarazos no deseados en la adolescencia lo podemos considerar como alto
Las cifras de embarazos en adolescentes son preocupantes constituyendo un problema que
afecta no soacutelo a los paiacuteses no desarrollados sino tambieacuten a las sociedades maacutes desarrolladas
En EEUU se detectan 1000000 de embarazos en adolescentes cada antildeo de los cuales 30000
ocurren en joacutevenes menores de 15 antildeos En Espantildea y los paiacuteses de su entorno han descendido
las tasas de natalidad salvo en las joacutevenes menores de 20 antildeos en las que se han triplicado
Factores que intervienen en los embarazos no deseados en adolescentes
1) Inicio precoz de las relaciones sexuales
Causas familiares familias desestructuradas pues muchas veces son a su vez hijas de
madres adolescentes
Factores socioculturales bajas condiciones socioeconoacutemicas con una baja escolaridad
Falta de madurez psicoloacutegica de los joacutevenes que son poco comprometidos con sus
responsabilidades
2) No utilizacioacuten de meacutetodos anticonceptivos
Las primeras relaciones sexuales son espontaacuteneas no planeadas lo que dificulta la
utilizacioacuten de anticonceptivos con una baja motivacioacuten para su uso
24
Falta de una adecuada educacioacuten sexual que se explica porque se diluye la
responsabilidad educativa entre los padres profesores y sanitarios obteniendo los
joacutevenes esta informacioacuten por sus amigos
Desconocimiento de centros de informacioacuten y planificacioacuten COF (Centros de
Orientacioacuten Familiar) y miedos de acudir a las consultas por si sus padres se enteran
Alternativas de los adolescentes ante el embarazo no deseado
Estas alternativas son dos la Interrupcioacuten Voluntaria del Embarazo (IVE) o bien continuar
con el mismo pero en el caso de adolescentes adquieren una dimensioacuten especial
El 20 de las IVEs se producen en menores de 20 antildeos A nivel fiacutesico y psiacutequico producen
trastornos en los adolescentes (tambieacuten en la continuacioacuten del embarazo y en la adopcioacuten) Es
la maacutes compleja de todas las opciones En un gran nuacutemero de casos por miedo las joacutevenes
comunican tardiacuteamente su estado a sus padres pasando el tiempo del liacutemite legal permitido
para el IVE (20 semanas)
En la continuacioacuten con el embarazo existen tres alternativas
1 Ser madre soltera A las condiciones econoacutemicas de los joacutevenes que no estaacuten
integrados en el mundo laboral se suma el hecho de no tener casa propia y tener que
convivir con sus padres El abandono del hogar provoca en los adolescentes graves
complicaciones ya que por su inmadurez psicoloacutegica no estaacuten preparados Aunque cada
diacutea estaacute maacutes aceptado socialmente todaviacutea existen actitudes discriminatorias hacia las
madres solteras
2 Matrimonio La joven adolescente que no estaacute preparada para ser madre tampoco lo
estaacute para ser esposa de otro adolescente que a su vez tampoco estaacute preparado para
ser padre La mayoriacutea de las veces estos matrimonios son impuestos por los padres que
solucionan el problema de esta manera daacutendole legitimidad social En muchos casos
cuando se casan abandonan sus estudios para integrarse el nuacutecleo familiar con las
consecuencias negativas que esto tiene para su formacioacuten
3 Adopcioacuten Es tal vez la alternativa maacutes compleja ya que puede originar angustia y
culpabilidad en la joven que habitualmente toma esta decisioacuten motivada por sus padres
o novio En un porcentaje significativo se produce un arrepentimiento posterior que da
lugar a secuelas psicoloacutegicas
El nuacutemero de embarazos no deseados entre chicas adolescentes se ha disparado en los uacuteltimos
antildeos Las estadiacutesticas dicen que cada antildeo en Espantildea se quedan embarazadas 18000 joacutevenes
menores de 19 antildeos Aunque hoy en diacutea los joacutevenes tienen mucha maacutes informacioacuten que antes
sobre los meacutetodos anticonceptivos el 80 de ellos reconocen tener relaciones sexuales sin
haberlos utilizado jamaacutes Este dato no soacutelo es preocupante por la posibilidad de que una
persona se quede embarazada cuando todaviacutea estaacute praacutecticamente diciendo adioacutes a su nintildeez es
que muchos de ellos se contagiaraacuten de enfermedades como la hepatitis y el SIDA
Seguacuten adolescentes encuestados entre las causas responsables de que cada vez con menos
antildeos se tenga la primera relacioacuten sexual y que ocurran los embarazos estaacuten
25
Prisa y curiosidad por conocer el sexo muchas veces impulsados por los amigos o
compantildeeros de su entorno
La creencia firme e inconsciente de ldquoa mi no me pasaraacuterdquo
Verguumlenza de hablar con los padres del tema ya que siempre ha sido un tema tabuacute en
casa
El enfoque demasiado cientiacutefico que se da del tema en los colegios en las clases de
sexualidad
La poca informacioacuten real y sincera que disponen en cuanto a la relacioacuten del sexo y los
sentimientos Cuando un adolescente se enamora una cosa puede llevar a la otra sin darse
cuenta y sin estar preparados para cuando ocurra Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosnodesadoshtm
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Escribe iquestqueacute pasariacutea si en este momento de tu vida
te dijeran que vas a tener un bebe
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Contestaste el cuestionario ldquopercepcioacuten
y riesgordquo
Elaboraste tu plan de vida saludable
Escribiste tu reflexioacuten sobre la
conferencia de trastornos alimenticios
Participaste en las campantildeas de
prevencioacuten sobre adicciones y
trastornos alimenticios (perioacutedico mural
y dipticos)
26
MODULO III
VOCACIONAL-PROFESIONAL (4 sesiones)
Aquiacute defines tu futuro profesional Es verdad en este cuarto semestre podraacutes precisar con
informacioacuten de tus caracteriacutesticas personales ndashintereses aptitudes y habilidades- y de las
distintas opciones educativas del nivel superior que ofrece la UAEM y otras instituciones del
paiacutes asiacute como del ejercicio profesional de las carreras revisadas la profesioacuten que maacutes se
ajusta a tu intereses e inquietudes y apoyar tu decisioacuten vocacional de manera maacutes clara y
razonada pudiendo con ello elegir las materias optativas que cursaraacuten en el quinto semestre
Tambieacuten conoceraacutes tus resultados del estudio psicomeacutetrico que te fue aplicado el semestre
anterior el EVAPEM III el cual bajo la supervisioacuten de tu orientador educativo podraacutes
interpretar e identificar el(as) aacuterea(s) profesional(es) que maacutes se ajusten a tus intereses
aptitudes y habilidades todo esto encaminado a fortalecer tu proyecto de vida profesional
Ademaacutes podraacutes conocer algunas competencias laborales geneacutericas que el mercado de trabajo
estaacute exigiendo a las nuevas generaciones de estudiantes tales como la resolucioacuten de problemas
y la exposicioacuten y manejo de grupos a fin de que las vayas incorporando a tu repertorio de
conocimientos y habilidades en tus estudios de bachillerato y posteriormente de licenciatura
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA
Actividades
a Retoma y analiza la informacioacuten profesiograacutefica que obtuviste en 3er semestre y la
Exporienta si no cuentas con ella pide a tu orientador educativo que te la facilite
b Analiza la informacioacuten profesiograacutefica y a continuacioacuten escribe aquella(s) carrera(s)
que maacutes te haya(n) gustado y que sientas que es o son adecuadas para ti
CARRERA(S)
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
c Intervencioacuten del orientador para explicar los factores internos que intervienen en la
eleccioacuten vocacional ndashresultados del Estudio Vocacional para Estudiantes de
Preparatoria (EVAPEM III) Llena el siguiente formato de acuerdo a los resultados
obtenidos y a la(s) carrera(s) que maacutes te hayan gustado
27
CARACTERIacuteSTICAS VOCACIONALES ESPECIacuteFICAS
Nombre del alumno________________________________Edad_______
Semestre_________________ Fecha____________________________
Medianamente
significativo
Significativo Muy significativo Carrera(s) de
intereacutes
INTERESES
APTITUDES
VALORES
HABILIDADES
Haacutebitos de estudio
_____________________________________________________
Problemas personales
_____________________________________________________
d Bajo la guiacutea de tu orientador vincula tu perfil especiacutefico vocacional con el perfil
profesional de las carreras de tu preferencia y soliciacutetale la informacioacuten de las materias
optativas que podraacutes cursar en el quinto semestre de acuerdo a tu decisioacuten da carrera
28
e Aceacutercate al campo laboral-profesional de tu intereacutes de acuerdo a las indicaciones que
te de tu orientador
Estrategia Metacognitiva Analiza sistematiza y comprende
Despueacutes de revisar la(s) carrera(s) de tu preferencia crees que
ya tienes decidido cual seraacute la profesioacuten que cumpla con tus
expectativas personales y vocacionales
_____________________________________________
Si contestaste no cual crees que seria la estrategia a seguir
para llevar adecuadamente tu decisioacuten vocacional
_____________________________________________
_____________________________________________
SESIONES AacuteULICAS
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA Sesioacuten 1 Toma de decisioacuten vocacional
Actividades
Presentacioacuten por parte del orientador educativo del modelo de toma de decisiones
Articular modelo con las actividades colaterales anteriores
MODELO DE TOMA DE DECISIONES
(Decisiones-Decisiones)
1- Conoce lo que es importante para ti
2- Considera todas las alternativas
3- Reuacutene informacioacuten
4- Considera las consecuencias
5- Toma tu decisioacuten y actuacutea
29
Estrategia Metacognitiva Analiza comprende
En queacute etapa del modelo de toma de decisiones te
encuentras en este momento
______________________________________
iquestCUAacuteLES SON Y EN QUE CONSISTEN LAS COMPETENCIAS LABORALES GENEacuteRICAS
TALES COMO RESOLUCIOacuteN DE PROBLEMAS Y EXPOSICIOacuteN Y MANEJO DE GRUPOS
Sesiones 2 3 4 y 5 Competencias laborales geneacutericas
Actividades
En la sesioacuten 2 y 3 trabajaras con el contenido temaacuteticoldquoresolucioacuten de problemasrdquo
y en la 4 y 5 con ldquoexposicioacuten y manejo de gruposrdquo
Nota Estas sesiones seraacuten trabajadas a traveacutes de microcursos con material especiacutefico para
cada tema
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
En el campo laboral como se manejan las competencias
de resolucioacuten de problemas y exposicioacuten y manejo de
grupos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu lista de carreras de tu
preferencia
Llenaste el formato de perfil especifico
vocacional
Te acercaste al campo laboral-
profesional de tu eleccioacuten
Participaste en los microcursos de
competencias laborales geneacutericas
30
MODULO IV
ATENCIOacuteN A LA DIVERSIDAD (2 sesiones)
Llegaste al final del programa y del semestre y iquestqueacute onda con la diversidad Como ya pudiste
darte cuenta en los semestres anteriores el tema de la diversidad nos lleva a reconocer la
importancia del respeto y tolerancia por las diferencias que encontramos en los ldquootrosrdquo es
decir en tus compantildeeros de grupo en los docentes en los orientadores etceacutetera todo esto
encaminado a mejorar la convivencia social y humana que debe prevalecer en la escuela
Asiacute en este cuarto semestre trabajaraacutes la diversidad con el tema ldquochoque culturalrdquo en el que
podraacutes conocer tu propia experiencia de confrontacioacuten cultural que has tenido desde que
ingresaste al bachillerato reflexionando y entendiendo las fases y el proceso que implica el
choque cultural en tus relaciones sociales y educativas
Este tema es sin duda importante en el mundo actual ya que a lo largo de tus estudios has
venido enfrentando y seguiraacutes enfrentando situaciones de aprendizaje sociales y culturales
diversas a lo largo de tus estudios en diferentes ambientes y ciclos educativos tales como tus
estudios de primaria secundaria preparatoria y posteriormente licenciatura y posgrado En
cada ambiente y ciclo educativo afrontas nuevas situaciones y experiencias con compantildeeros y
compantildeeras provenientes de otras culturas y costumbres con los que tienes que convivir y
respetar a fin de que maacutes que un obstaacuteculo sean un apoyo en tu desempentildeo y eacutexito acadeacutemico
iquestQUEacute ES EL CHOQUE CULTURAL
Sesioacuten 1 Choque cultural
Actividades
Ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
En el siguiente espacio escribe tu ldquohistoria de vida culturalrdquo vivida desde tu ingreso al
bachillerato bajo la conduccioacuten del orientador educativo
31
Sesioacuten 2 Choque cultural
Actividades
Compartir experiencias en relacioacuten al ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
Intervencioacuten del orientador en relacioacuten al contenido temaacutetico del choque cultural
Estrategia Metacognitiva Analiza y reflexiona
En el ingreso y en tu trayectoria en el bachillerato
has presentado alguno de los efectos del choque
cultural anoacutetalos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu historia de vida cultural
Participaste en la reflexioacuten y
comentarios de la historia de vida
cultural
32
BIBLIOGRAFIA
1 BISQUERRA Rafael (1998) Modelos de orientacioacuten e intervencioacuten psicopedagoacutegica Espantildea Praxis
2 CARRAN Alejandro (2004) El liderazgo y la educacioacuten frente a los nuevos desafios Mecanograma
3 DE LA CRUZ Ma Victoria y Mazaira Mariacutea del Carmen (1992) Programa de Desarrollo Socio-Afectivo Espantildea Ed Madrid
4 GUZMAacuteN Rafael et al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Edere
5 UAM (2001) Educacioacuten cultura e interculturalidad Reencuentro 32 UAM-Xochimilco
6 UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
7 UNAM (2003) iquestQueacute es el choque cultural Meacutexico UNAM
8 Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
9 Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosn
odesadoshtm
10 Liderazgo Disponible en
wwwecscouts-esnet
11 iquestQueacute es el choque cultural Disponible en
httpwwwsilorgcapacitarempatiaCursopowerPoint16
httpstudycanadacaargentinaRevistaNo3Choqueculturalhtm
12 Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible en
wwwcipajorg
21
varones las mujeres maduras y los nintildeosas menores de 12 antildeos comienzan a sumarse a la lista
de viacutectimas de esta afeccioacuten
La anorexia nerviosa es maacutes frecuente en la mujer que en el varoacuten en una proporcioacuten de 10 a 1
La bulimia se da con maacutes frecuencia que la anorexia nerviosa su incidencia es 4 veces mayor
Los estudios plantean que entre el 3 y el 10 de las chicas la padecen Entre el 50 y el 60 de
los casos se cura y el resto de pacientes cronifican la enfermedad
La mortalidad por anorexia nerviosa es de un 10 entre las pacientes que la padecen Es
preciso abrir los ojos ante ciertos comportamientos como
Hacer deporte en exceso y tener preferencia por los alimentos light
Tener un estado de aacutenimo triste con grandes cambios de humor y aislarse
continuamente
En relacioacuten con los alimentos hacen trozos pequentildeos los esparcen por el plato
revuelven la comida la secan con servilletas para evitar todo tipo de grasa
Padecen estrentildeimiento debido a su escasa dieta y tiene dificultades para dormir bien
Acumular golosinas y comer con la sensacioacuten de no poder parar en el caso de la bulimia
ANOREXIA
Es una enfermedad mental que consiste en una peacuterdida voluntaria de peso y un intenso temor a
la obesidad
Los principales siacutentomas de la anorexia son
Rechazo a mantener el peso corporal por encima del miacutenimo adecuado para la estatura
llegando a situaciones de delgadez extrema
Miedo intenso a engordar incluso cuando el peso es muy bajo
Sensacioacuten de estar gordoa en general o en algunas partes del cuerpo como nalgas
muslos abdomen Tienen una percepcioacuten de su cuerpo que no es real Aunque esteacuten
realmente delgadosas su espejo les dice que siguen estando gordosas
Aparecen otro tipo de problemas fiacutesicos que acompantildean a la desnutricioacuten como es en el
caso de las mujeres la retirada o el retraso de la menstruacioacuten
Ejercicio fiacutesico excesivo
Conducta alimentaria extrantildea come de pie corta los alimentos en pequentildeos trozos
Incremento de las horas de estudios y disminucioacuten de las de suentildeo
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y de
comportamiento
Peacuterdida de peso alarmante
Amenorrea (peacuterdida de menstruacioacuten)
Aparicioacuten de vello o intolerancia al friacuteo
Tensioacuten baja arritmias
Aislamiento social
Irritabilidad
Paacutenico a ganar peso
22
BULIMIA Es un trastorno mental que se caracteriza por episodios de voracidad o lo que es lo mismo
comer grandes cantidades de comida en un corto espacio de tiempo en forma de atracones a
los que siguen siempre conductas tendentes a evitar el aumento de peso Sus siacutentomas maacutes
corrientes son
Preocupacioacuten obsesiva por la comida con deseos irresistibles e incontrolables de
comer daacutendose grandes atracones de comida en cortos periodos de tiempo y
generalmente a escondidas
Voacutemitos autoprovocados
Menstruaciones irregulares
Abuso de laxantes
Peso normal o ligero sobrepeso
Miedo a subir de peso
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y del
comportamiento
Lesiones en las manos por los voacutemitos autoprovocados
Voacutemitos y diarreas incontrolables
Subidas y bajadas de peso
Obsesioacuten por la comida
Depresiones y amenaza de suicidio
Aislamiento social
Falta de autoestima
COacuteMO DEFENDERNOS
La televisioacuten el cine las revistas la publicidad tienden a identificar eacutexito belleza y
aceptacioacuten social con cuerpos delgados e inducen a muchos adolescentes con problemas de
inseguridad o confianza a obsesionarse por conseguir ese cuerpo escuaacutelido que se nos vende
como modelo de perfeccioacuten
En los paiacuteses desarrollados el 80 de las mujeres ha estado alguna vez a dieta y es que en la
sociedad moderna continuamente nos estaacuten bombardeando con la idea de que la delgadez es
moda que con un cuerpo esbelto obtendremos eacutexito
No hay que olvidar que mantenerse en forma combinando deporte con una dieta sana y
equilibrada es incluso beneficioso pero lo que debemos impedir es que la delgadez se convierta
en una obsesioacuten que nos lleve a enfermar o a la anorexia o a la bulimia
Las claves para prevenir estas enfermedades son
Que la publicidad y el estereotipo que se nos propone no menoscabe la seguridad en
nosotros mismos
Consultar con un especialista antes de iniciar una dieta sobre todo si se estaacute en fase
de crecimiento
Acudir al meacutedico en cuanto se empiece a detectar una peacuterdida desproporcionada de
peso
Solicitar ayuda psicoloacutegica para el enfermo y la familia
23
Comiendo sano y haciendo ejercicio de forma adecuada permitiraacutes a tu cuerpo
mantenerse en el peso que necesita
Aprender a gustarte tal y como eres te ayudaraacute a aceptar tu peso natural
Si lograacuteramos llegar a aceptarnos como somos los unos a los otros todo el mundo seriacutea
maacutes feliz salvo la industria dieteacutetica que perderiacutea todo un negocio de miles de millones
de pesetas Tomado de Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
iquestQUEacute RIESGOS TENGO Y QUE RESPONSABILIDAD IMPLICA LA PATERNIDAD EN ESTE MOMENTO DE MI VIDA
Actividades
Asistir a la conferencia ldquoPaternidad responsablerdquo
Lectura de apoyo
EMBARAZOS NO DESEADOS
En la actualidad el embarazo no planificado y no deseado en adolescentes constituye uno de los
problemas que maacutes repercusiones tiene en los joacutevenes que comienzan su actividad sexual Estos
embarazos suponen un impacto negativo sobre la condicioacuten fiacutesica emocional y econoacutemica de los
joacutevenes y su entorno
Si bien este problema ha ido mejorando con la introduccioacuten paulatina de los temas de
sexualidad en las escuelas no se ha generalizado a toda la ensentildeanza por lo que el nivel de
embarazos no deseados en la adolescencia lo podemos considerar como alto
Las cifras de embarazos en adolescentes son preocupantes constituyendo un problema que
afecta no soacutelo a los paiacuteses no desarrollados sino tambieacuten a las sociedades maacutes desarrolladas
En EEUU se detectan 1000000 de embarazos en adolescentes cada antildeo de los cuales 30000
ocurren en joacutevenes menores de 15 antildeos En Espantildea y los paiacuteses de su entorno han descendido
las tasas de natalidad salvo en las joacutevenes menores de 20 antildeos en las que se han triplicado
Factores que intervienen en los embarazos no deseados en adolescentes
1) Inicio precoz de las relaciones sexuales
Causas familiares familias desestructuradas pues muchas veces son a su vez hijas de
madres adolescentes
Factores socioculturales bajas condiciones socioeconoacutemicas con una baja escolaridad
Falta de madurez psicoloacutegica de los joacutevenes que son poco comprometidos con sus
responsabilidades
2) No utilizacioacuten de meacutetodos anticonceptivos
Las primeras relaciones sexuales son espontaacuteneas no planeadas lo que dificulta la
utilizacioacuten de anticonceptivos con una baja motivacioacuten para su uso
24
Falta de una adecuada educacioacuten sexual que se explica porque se diluye la
responsabilidad educativa entre los padres profesores y sanitarios obteniendo los
joacutevenes esta informacioacuten por sus amigos
Desconocimiento de centros de informacioacuten y planificacioacuten COF (Centros de
Orientacioacuten Familiar) y miedos de acudir a las consultas por si sus padres se enteran
Alternativas de los adolescentes ante el embarazo no deseado
Estas alternativas son dos la Interrupcioacuten Voluntaria del Embarazo (IVE) o bien continuar
con el mismo pero en el caso de adolescentes adquieren una dimensioacuten especial
El 20 de las IVEs se producen en menores de 20 antildeos A nivel fiacutesico y psiacutequico producen
trastornos en los adolescentes (tambieacuten en la continuacioacuten del embarazo y en la adopcioacuten) Es
la maacutes compleja de todas las opciones En un gran nuacutemero de casos por miedo las joacutevenes
comunican tardiacuteamente su estado a sus padres pasando el tiempo del liacutemite legal permitido
para el IVE (20 semanas)
En la continuacioacuten con el embarazo existen tres alternativas
1 Ser madre soltera A las condiciones econoacutemicas de los joacutevenes que no estaacuten
integrados en el mundo laboral se suma el hecho de no tener casa propia y tener que
convivir con sus padres El abandono del hogar provoca en los adolescentes graves
complicaciones ya que por su inmadurez psicoloacutegica no estaacuten preparados Aunque cada
diacutea estaacute maacutes aceptado socialmente todaviacutea existen actitudes discriminatorias hacia las
madres solteras
2 Matrimonio La joven adolescente que no estaacute preparada para ser madre tampoco lo
estaacute para ser esposa de otro adolescente que a su vez tampoco estaacute preparado para
ser padre La mayoriacutea de las veces estos matrimonios son impuestos por los padres que
solucionan el problema de esta manera daacutendole legitimidad social En muchos casos
cuando se casan abandonan sus estudios para integrarse el nuacutecleo familiar con las
consecuencias negativas que esto tiene para su formacioacuten
3 Adopcioacuten Es tal vez la alternativa maacutes compleja ya que puede originar angustia y
culpabilidad en la joven que habitualmente toma esta decisioacuten motivada por sus padres
o novio En un porcentaje significativo se produce un arrepentimiento posterior que da
lugar a secuelas psicoloacutegicas
El nuacutemero de embarazos no deseados entre chicas adolescentes se ha disparado en los uacuteltimos
antildeos Las estadiacutesticas dicen que cada antildeo en Espantildea se quedan embarazadas 18000 joacutevenes
menores de 19 antildeos Aunque hoy en diacutea los joacutevenes tienen mucha maacutes informacioacuten que antes
sobre los meacutetodos anticonceptivos el 80 de ellos reconocen tener relaciones sexuales sin
haberlos utilizado jamaacutes Este dato no soacutelo es preocupante por la posibilidad de que una
persona se quede embarazada cuando todaviacutea estaacute praacutecticamente diciendo adioacutes a su nintildeez es
que muchos de ellos se contagiaraacuten de enfermedades como la hepatitis y el SIDA
Seguacuten adolescentes encuestados entre las causas responsables de que cada vez con menos
antildeos se tenga la primera relacioacuten sexual y que ocurran los embarazos estaacuten
25
Prisa y curiosidad por conocer el sexo muchas veces impulsados por los amigos o
compantildeeros de su entorno
La creencia firme e inconsciente de ldquoa mi no me pasaraacuterdquo
Verguumlenza de hablar con los padres del tema ya que siempre ha sido un tema tabuacute en
casa
El enfoque demasiado cientiacutefico que se da del tema en los colegios en las clases de
sexualidad
La poca informacioacuten real y sincera que disponen en cuanto a la relacioacuten del sexo y los
sentimientos Cuando un adolescente se enamora una cosa puede llevar a la otra sin darse
cuenta y sin estar preparados para cuando ocurra Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosnodesadoshtm
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Escribe iquestqueacute pasariacutea si en este momento de tu vida
te dijeran que vas a tener un bebe
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Contestaste el cuestionario ldquopercepcioacuten
y riesgordquo
Elaboraste tu plan de vida saludable
Escribiste tu reflexioacuten sobre la
conferencia de trastornos alimenticios
Participaste en las campantildeas de
prevencioacuten sobre adicciones y
trastornos alimenticios (perioacutedico mural
y dipticos)
26
MODULO III
VOCACIONAL-PROFESIONAL (4 sesiones)
Aquiacute defines tu futuro profesional Es verdad en este cuarto semestre podraacutes precisar con
informacioacuten de tus caracteriacutesticas personales ndashintereses aptitudes y habilidades- y de las
distintas opciones educativas del nivel superior que ofrece la UAEM y otras instituciones del
paiacutes asiacute como del ejercicio profesional de las carreras revisadas la profesioacuten que maacutes se
ajusta a tu intereses e inquietudes y apoyar tu decisioacuten vocacional de manera maacutes clara y
razonada pudiendo con ello elegir las materias optativas que cursaraacuten en el quinto semestre
Tambieacuten conoceraacutes tus resultados del estudio psicomeacutetrico que te fue aplicado el semestre
anterior el EVAPEM III el cual bajo la supervisioacuten de tu orientador educativo podraacutes
interpretar e identificar el(as) aacuterea(s) profesional(es) que maacutes se ajusten a tus intereses
aptitudes y habilidades todo esto encaminado a fortalecer tu proyecto de vida profesional
Ademaacutes podraacutes conocer algunas competencias laborales geneacutericas que el mercado de trabajo
estaacute exigiendo a las nuevas generaciones de estudiantes tales como la resolucioacuten de problemas
y la exposicioacuten y manejo de grupos a fin de que las vayas incorporando a tu repertorio de
conocimientos y habilidades en tus estudios de bachillerato y posteriormente de licenciatura
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA
Actividades
a Retoma y analiza la informacioacuten profesiograacutefica que obtuviste en 3er semestre y la
Exporienta si no cuentas con ella pide a tu orientador educativo que te la facilite
b Analiza la informacioacuten profesiograacutefica y a continuacioacuten escribe aquella(s) carrera(s)
que maacutes te haya(n) gustado y que sientas que es o son adecuadas para ti
CARRERA(S)
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
c Intervencioacuten del orientador para explicar los factores internos que intervienen en la
eleccioacuten vocacional ndashresultados del Estudio Vocacional para Estudiantes de
Preparatoria (EVAPEM III) Llena el siguiente formato de acuerdo a los resultados
obtenidos y a la(s) carrera(s) que maacutes te hayan gustado
27
CARACTERIacuteSTICAS VOCACIONALES ESPECIacuteFICAS
Nombre del alumno________________________________Edad_______
Semestre_________________ Fecha____________________________
Medianamente
significativo
Significativo Muy significativo Carrera(s) de
intereacutes
INTERESES
APTITUDES
VALORES
HABILIDADES
Haacutebitos de estudio
_____________________________________________________
Problemas personales
_____________________________________________________
d Bajo la guiacutea de tu orientador vincula tu perfil especiacutefico vocacional con el perfil
profesional de las carreras de tu preferencia y soliciacutetale la informacioacuten de las materias
optativas que podraacutes cursar en el quinto semestre de acuerdo a tu decisioacuten da carrera
28
e Aceacutercate al campo laboral-profesional de tu intereacutes de acuerdo a las indicaciones que
te de tu orientador
Estrategia Metacognitiva Analiza sistematiza y comprende
Despueacutes de revisar la(s) carrera(s) de tu preferencia crees que
ya tienes decidido cual seraacute la profesioacuten que cumpla con tus
expectativas personales y vocacionales
_____________________________________________
Si contestaste no cual crees que seria la estrategia a seguir
para llevar adecuadamente tu decisioacuten vocacional
_____________________________________________
_____________________________________________
SESIONES AacuteULICAS
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA Sesioacuten 1 Toma de decisioacuten vocacional
Actividades
Presentacioacuten por parte del orientador educativo del modelo de toma de decisiones
Articular modelo con las actividades colaterales anteriores
MODELO DE TOMA DE DECISIONES
(Decisiones-Decisiones)
1- Conoce lo que es importante para ti
2- Considera todas las alternativas
3- Reuacutene informacioacuten
4- Considera las consecuencias
5- Toma tu decisioacuten y actuacutea
29
Estrategia Metacognitiva Analiza comprende
En queacute etapa del modelo de toma de decisiones te
encuentras en este momento
______________________________________
iquestCUAacuteLES SON Y EN QUE CONSISTEN LAS COMPETENCIAS LABORALES GENEacuteRICAS
TALES COMO RESOLUCIOacuteN DE PROBLEMAS Y EXPOSICIOacuteN Y MANEJO DE GRUPOS
Sesiones 2 3 4 y 5 Competencias laborales geneacutericas
Actividades
En la sesioacuten 2 y 3 trabajaras con el contenido temaacuteticoldquoresolucioacuten de problemasrdquo
y en la 4 y 5 con ldquoexposicioacuten y manejo de gruposrdquo
Nota Estas sesiones seraacuten trabajadas a traveacutes de microcursos con material especiacutefico para
cada tema
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
En el campo laboral como se manejan las competencias
de resolucioacuten de problemas y exposicioacuten y manejo de
grupos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu lista de carreras de tu
preferencia
Llenaste el formato de perfil especifico
vocacional
Te acercaste al campo laboral-
profesional de tu eleccioacuten
Participaste en los microcursos de
competencias laborales geneacutericas
30
MODULO IV
ATENCIOacuteN A LA DIVERSIDAD (2 sesiones)
Llegaste al final del programa y del semestre y iquestqueacute onda con la diversidad Como ya pudiste
darte cuenta en los semestres anteriores el tema de la diversidad nos lleva a reconocer la
importancia del respeto y tolerancia por las diferencias que encontramos en los ldquootrosrdquo es
decir en tus compantildeeros de grupo en los docentes en los orientadores etceacutetera todo esto
encaminado a mejorar la convivencia social y humana que debe prevalecer en la escuela
Asiacute en este cuarto semestre trabajaraacutes la diversidad con el tema ldquochoque culturalrdquo en el que
podraacutes conocer tu propia experiencia de confrontacioacuten cultural que has tenido desde que
ingresaste al bachillerato reflexionando y entendiendo las fases y el proceso que implica el
choque cultural en tus relaciones sociales y educativas
Este tema es sin duda importante en el mundo actual ya que a lo largo de tus estudios has
venido enfrentando y seguiraacutes enfrentando situaciones de aprendizaje sociales y culturales
diversas a lo largo de tus estudios en diferentes ambientes y ciclos educativos tales como tus
estudios de primaria secundaria preparatoria y posteriormente licenciatura y posgrado En
cada ambiente y ciclo educativo afrontas nuevas situaciones y experiencias con compantildeeros y
compantildeeras provenientes de otras culturas y costumbres con los que tienes que convivir y
respetar a fin de que maacutes que un obstaacuteculo sean un apoyo en tu desempentildeo y eacutexito acadeacutemico
iquestQUEacute ES EL CHOQUE CULTURAL
Sesioacuten 1 Choque cultural
Actividades
Ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
En el siguiente espacio escribe tu ldquohistoria de vida culturalrdquo vivida desde tu ingreso al
bachillerato bajo la conduccioacuten del orientador educativo
31
Sesioacuten 2 Choque cultural
Actividades
Compartir experiencias en relacioacuten al ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
Intervencioacuten del orientador en relacioacuten al contenido temaacutetico del choque cultural
Estrategia Metacognitiva Analiza y reflexiona
En el ingreso y en tu trayectoria en el bachillerato
has presentado alguno de los efectos del choque
cultural anoacutetalos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu historia de vida cultural
Participaste en la reflexioacuten y
comentarios de la historia de vida
cultural
32
BIBLIOGRAFIA
1 BISQUERRA Rafael (1998) Modelos de orientacioacuten e intervencioacuten psicopedagoacutegica Espantildea Praxis
2 CARRAN Alejandro (2004) El liderazgo y la educacioacuten frente a los nuevos desafios Mecanograma
3 DE LA CRUZ Ma Victoria y Mazaira Mariacutea del Carmen (1992) Programa de Desarrollo Socio-Afectivo Espantildea Ed Madrid
4 GUZMAacuteN Rafael et al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Edere
5 UAM (2001) Educacioacuten cultura e interculturalidad Reencuentro 32 UAM-Xochimilco
6 UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
7 UNAM (2003) iquestQueacute es el choque cultural Meacutexico UNAM
8 Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
9 Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosn
odesadoshtm
10 Liderazgo Disponible en
wwwecscouts-esnet
11 iquestQueacute es el choque cultural Disponible en
httpwwwsilorgcapacitarempatiaCursopowerPoint16
httpstudycanadacaargentinaRevistaNo3Choqueculturalhtm
12 Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible en
wwwcipajorg
22
BULIMIA Es un trastorno mental que se caracteriza por episodios de voracidad o lo que es lo mismo
comer grandes cantidades de comida en un corto espacio de tiempo en forma de atracones a
los que siguen siempre conductas tendentes a evitar el aumento de peso Sus siacutentomas maacutes
corrientes son
Preocupacioacuten obsesiva por la comida con deseos irresistibles e incontrolables de
comer daacutendose grandes atracones de comida en cortos periodos de tiempo y
generalmente a escondidas
Voacutemitos autoprovocados
Menstruaciones irregulares
Abuso de laxantes
Peso normal o ligero sobrepeso
Miedo a subir de peso
Todo ello puede producir en lael enfermao una serie de consecuencias fiacutesicas y del
comportamiento
Lesiones en las manos por los voacutemitos autoprovocados
Voacutemitos y diarreas incontrolables
Subidas y bajadas de peso
Obsesioacuten por la comida
Depresiones y amenaza de suicidio
Aislamiento social
Falta de autoestima
COacuteMO DEFENDERNOS
La televisioacuten el cine las revistas la publicidad tienden a identificar eacutexito belleza y
aceptacioacuten social con cuerpos delgados e inducen a muchos adolescentes con problemas de
inseguridad o confianza a obsesionarse por conseguir ese cuerpo escuaacutelido que se nos vende
como modelo de perfeccioacuten
En los paiacuteses desarrollados el 80 de las mujeres ha estado alguna vez a dieta y es que en la
sociedad moderna continuamente nos estaacuten bombardeando con la idea de que la delgadez es
moda que con un cuerpo esbelto obtendremos eacutexito
No hay que olvidar que mantenerse en forma combinando deporte con una dieta sana y
equilibrada es incluso beneficioso pero lo que debemos impedir es que la delgadez se convierta
en una obsesioacuten que nos lleve a enfermar o a la anorexia o a la bulimia
Las claves para prevenir estas enfermedades son
Que la publicidad y el estereotipo que se nos propone no menoscabe la seguridad en
nosotros mismos
Consultar con un especialista antes de iniciar una dieta sobre todo si se estaacute en fase
de crecimiento
Acudir al meacutedico en cuanto se empiece a detectar una peacuterdida desproporcionada de
peso
Solicitar ayuda psicoloacutegica para el enfermo y la familia
23
Comiendo sano y haciendo ejercicio de forma adecuada permitiraacutes a tu cuerpo
mantenerse en el peso que necesita
Aprender a gustarte tal y como eres te ayudaraacute a aceptar tu peso natural
Si lograacuteramos llegar a aceptarnos como somos los unos a los otros todo el mundo seriacutea
maacutes feliz salvo la industria dieteacutetica que perderiacutea todo un negocio de miles de millones
de pesetas Tomado de Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
iquestQUEacute RIESGOS TENGO Y QUE RESPONSABILIDAD IMPLICA LA PATERNIDAD EN ESTE MOMENTO DE MI VIDA
Actividades
Asistir a la conferencia ldquoPaternidad responsablerdquo
Lectura de apoyo
EMBARAZOS NO DESEADOS
En la actualidad el embarazo no planificado y no deseado en adolescentes constituye uno de los
problemas que maacutes repercusiones tiene en los joacutevenes que comienzan su actividad sexual Estos
embarazos suponen un impacto negativo sobre la condicioacuten fiacutesica emocional y econoacutemica de los
joacutevenes y su entorno
Si bien este problema ha ido mejorando con la introduccioacuten paulatina de los temas de
sexualidad en las escuelas no se ha generalizado a toda la ensentildeanza por lo que el nivel de
embarazos no deseados en la adolescencia lo podemos considerar como alto
Las cifras de embarazos en adolescentes son preocupantes constituyendo un problema que
afecta no soacutelo a los paiacuteses no desarrollados sino tambieacuten a las sociedades maacutes desarrolladas
En EEUU se detectan 1000000 de embarazos en adolescentes cada antildeo de los cuales 30000
ocurren en joacutevenes menores de 15 antildeos En Espantildea y los paiacuteses de su entorno han descendido
las tasas de natalidad salvo en las joacutevenes menores de 20 antildeos en las que se han triplicado
Factores que intervienen en los embarazos no deseados en adolescentes
1) Inicio precoz de las relaciones sexuales
Causas familiares familias desestructuradas pues muchas veces son a su vez hijas de
madres adolescentes
Factores socioculturales bajas condiciones socioeconoacutemicas con una baja escolaridad
Falta de madurez psicoloacutegica de los joacutevenes que son poco comprometidos con sus
responsabilidades
2) No utilizacioacuten de meacutetodos anticonceptivos
Las primeras relaciones sexuales son espontaacuteneas no planeadas lo que dificulta la
utilizacioacuten de anticonceptivos con una baja motivacioacuten para su uso
24
Falta de una adecuada educacioacuten sexual que se explica porque se diluye la
responsabilidad educativa entre los padres profesores y sanitarios obteniendo los
joacutevenes esta informacioacuten por sus amigos
Desconocimiento de centros de informacioacuten y planificacioacuten COF (Centros de
Orientacioacuten Familiar) y miedos de acudir a las consultas por si sus padres se enteran
Alternativas de los adolescentes ante el embarazo no deseado
Estas alternativas son dos la Interrupcioacuten Voluntaria del Embarazo (IVE) o bien continuar
con el mismo pero en el caso de adolescentes adquieren una dimensioacuten especial
El 20 de las IVEs se producen en menores de 20 antildeos A nivel fiacutesico y psiacutequico producen
trastornos en los adolescentes (tambieacuten en la continuacioacuten del embarazo y en la adopcioacuten) Es
la maacutes compleja de todas las opciones En un gran nuacutemero de casos por miedo las joacutevenes
comunican tardiacuteamente su estado a sus padres pasando el tiempo del liacutemite legal permitido
para el IVE (20 semanas)
En la continuacioacuten con el embarazo existen tres alternativas
1 Ser madre soltera A las condiciones econoacutemicas de los joacutevenes que no estaacuten
integrados en el mundo laboral se suma el hecho de no tener casa propia y tener que
convivir con sus padres El abandono del hogar provoca en los adolescentes graves
complicaciones ya que por su inmadurez psicoloacutegica no estaacuten preparados Aunque cada
diacutea estaacute maacutes aceptado socialmente todaviacutea existen actitudes discriminatorias hacia las
madres solteras
2 Matrimonio La joven adolescente que no estaacute preparada para ser madre tampoco lo
estaacute para ser esposa de otro adolescente que a su vez tampoco estaacute preparado para
ser padre La mayoriacutea de las veces estos matrimonios son impuestos por los padres que
solucionan el problema de esta manera daacutendole legitimidad social En muchos casos
cuando se casan abandonan sus estudios para integrarse el nuacutecleo familiar con las
consecuencias negativas que esto tiene para su formacioacuten
3 Adopcioacuten Es tal vez la alternativa maacutes compleja ya que puede originar angustia y
culpabilidad en la joven que habitualmente toma esta decisioacuten motivada por sus padres
o novio En un porcentaje significativo se produce un arrepentimiento posterior que da
lugar a secuelas psicoloacutegicas
El nuacutemero de embarazos no deseados entre chicas adolescentes se ha disparado en los uacuteltimos
antildeos Las estadiacutesticas dicen que cada antildeo en Espantildea se quedan embarazadas 18000 joacutevenes
menores de 19 antildeos Aunque hoy en diacutea los joacutevenes tienen mucha maacutes informacioacuten que antes
sobre los meacutetodos anticonceptivos el 80 de ellos reconocen tener relaciones sexuales sin
haberlos utilizado jamaacutes Este dato no soacutelo es preocupante por la posibilidad de que una
persona se quede embarazada cuando todaviacutea estaacute praacutecticamente diciendo adioacutes a su nintildeez es
que muchos de ellos se contagiaraacuten de enfermedades como la hepatitis y el SIDA
Seguacuten adolescentes encuestados entre las causas responsables de que cada vez con menos
antildeos se tenga la primera relacioacuten sexual y que ocurran los embarazos estaacuten
25
Prisa y curiosidad por conocer el sexo muchas veces impulsados por los amigos o
compantildeeros de su entorno
La creencia firme e inconsciente de ldquoa mi no me pasaraacuterdquo
Verguumlenza de hablar con los padres del tema ya que siempre ha sido un tema tabuacute en
casa
El enfoque demasiado cientiacutefico que se da del tema en los colegios en las clases de
sexualidad
La poca informacioacuten real y sincera que disponen en cuanto a la relacioacuten del sexo y los
sentimientos Cuando un adolescente se enamora una cosa puede llevar a la otra sin darse
cuenta y sin estar preparados para cuando ocurra Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosnodesadoshtm
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Escribe iquestqueacute pasariacutea si en este momento de tu vida
te dijeran que vas a tener un bebe
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Contestaste el cuestionario ldquopercepcioacuten
y riesgordquo
Elaboraste tu plan de vida saludable
Escribiste tu reflexioacuten sobre la
conferencia de trastornos alimenticios
Participaste en las campantildeas de
prevencioacuten sobre adicciones y
trastornos alimenticios (perioacutedico mural
y dipticos)
26
MODULO III
VOCACIONAL-PROFESIONAL (4 sesiones)
Aquiacute defines tu futuro profesional Es verdad en este cuarto semestre podraacutes precisar con
informacioacuten de tus caracteriacutesticas personales ndashintereses aptitudes y habilidades- y de las
distintas opciones educativas del nivel superior que ofrece la UAEM y otras instituciones del
paiacutes asiacute como del ejercicio profesional de las carreras revisadas la profesioacuten que maacutes se
ajusta a tu intereses e inquietudes y apoyar tu decisioacuten vocacional de manera maacutes clara y
razonada pudiendo con ello elegir las materias optativas que cursaraacuten en el quinto semestre
Tambieacuten conoceraacutes tus resultados del estudio psicomeacutetrico que te fue aplicado el semestre
anterior el EVAPEM III el cual bajo la supervisioacuten de tu orientador educativo podraacutes
interpretar e identificar el(as) aacuterea(s) profesional(es) que maacutes se ajusten a tus intereses
aptitudes y habilidades todo esto encaminado a fortalecer tu proyecto de vida profesional
Ademaacutes podraacutes conocer algunas competencias laborales geneacutericas que el mercado de trabajo
estaacute exigiendo a las nuevas generaciones de estudiantes tales como la resolucioacuten de problemas
y la exposicioacuten y manejo de grupos a fin de que las vayas incorporando a tu repertorio de
conocimientos y habilidades en tus estudios de bachillerato y posteriormente de licenciatura
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA
Actividades
a Retoma y analiza la informacioacuten profesiograacutefica que obtuviste en 3er semestre y la
Exporienta si no cuentas con ella pide a tu orientador educativo que te la facilite
b Analiza la informacioacuten profesiograacutefica y a continuacioacuten escribe aquella(s) carrera(s)
que maacutes te haya(n) gustado y que sientas que es o son adecuadas para ti
CARRERA(S)
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
c Intervencioacuten del orientador para explicar los factores internos que intervienen en la
eleccioacuten vocacional ndashresultados del Estudio Vocacional para Estudiantes de
Preparatoria (EVAPEM III) Llena el siguiente formato de acuerdo a los resultados
obtenidos y a la(s) carrera(s) que maacutes te hayan gustado
27
CARACTERIacuteSTICAS VOCACIONALES ESPECIacuteFICAS
Nombre del alumno________________________________Edad_______
Semestre_________________ Fecha____________________________
Medianamente
significativo
Significativo Muy significativo Carrera(s) de
intereacutes
INTERESES
APTITUDES
VALORES
HABILIDADES
Haacutebitos de estudio
_____________________________________________________
Problemas personales
_____________________________________________________
d Bajo la guiacutea de tu orientador vincula tu perfil especiacutefico vocacional con el perfil
profesional de las carreras de tu preferencia y soliciacutetale la informacioacuten de las materias
optativas que podraacutes cursar en el quinto semestre de acuerdo a tu decisioacuten da carrera
28
e Aceacutercate al campo laboral-profesional de tu intereacutes de acuerdo a las indicaciones que
te de tu orientador
Estrategia Metacognitiva Analiza sistematiza y comprende
Despueacutes de revisar la(s) carrera(s) de tu preferencia crees que
ya tienes decidido cual seraacute la profesioacuten que cumpla con tus
expectativas personales y vocacionales
_____________________________________________
Si contestaste no cual crees que seria la estrategia a seguir
para llevar adecuadamente tu decisioacuten vocacional
_____________________________________________
_____________________________________________
SESIONES AacuteULICAS
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA Sesioacuten 1 Toma de decisioacuten vocacional
Actividades
Presentacioacuten por parte del orientador educativo del modelo de toma de decisiones
Articular modelo con las actividades colaterales anteriores
MODELO DE TOMA DE DECISIONES
(Decisiones-Decisiones)
1- Conoce lo que es importante para ti
2- Considera todas las alternativas
3- Reuacutene informacioacuten
4- Considera las consecuencias
5- Toma tu decisioacuten y actuacutea
29
Estrategia Metacognitiva Analiza comprende
En queacute etapa del modelo de toma de decisiones te
encuentras en este momento
______________________________________
iquestCUAacuteLES SON Y EN QUE CONSISTEN LAS COMPETENCIAS LABORALES GENEacuteRICAS
TALES COMO RESOLUCIOacuteN DE PROBLEMAS Y EXPOSICIOacuteN Y MANEJO DE GRUPOS
Sesiones 2 3 4 y 5 Competencias laborales geneacutericas
Actividades
En la sesioacuten 2 y 3 trabajaras con el contenido temaacuteticoldquoresolucioacuten de problemasrdquo
y en la 4 y 5 con ldquoexposicioacuten y manejo de gruposrdquo
Nota Estas sesiones seraacuten trabajadas a traveacutes de microcursos con material especiacutefico para
cada tema
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
En el campo laboral como se manejan las competencias
de resolucioacuten de problemas y exposicioacuten y manejo de
grupos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu lista de carreras de tu
preferencia
Llenaste el formato de perfil especifico
vocacional
Te acercaste al campo laboral-
profesional de tu eleccioacuten
Participaste en los microcursos de
competencias laborales geneacutericas
30
MODULO IV
ATENCIOacuteN A LA DIVERSIDAD (2 sesiones)
Llegaste al final del programa y del semestre y iquestqueacute onda con la diversidad Como ya pudiste
darte cuenta en los semestres anteriores el tema de la diversidad nos lleva a reconocer la
importancia del respeto y tolerancia por las diferencias que encontramos en los ldquootrosrdquo es
decir en tus compantildeeros de grupo en los docentes en los orientadores etceacutetera todo esto
encaminado a mejorar la convivencia social y humana que debe prevalecer en la escuela
Asiacute en este cuarto semestre trabajaraacutes la diversidad con el tema ldquochoque culturalrdquo en el que
podraacutes conocer tu propia experiencia de confrontacioacuten cultural que has tenido desde que
ingresaste al bachillerato reflexionando y entendiendo las fases y el proceso que implica el
choque cultural en tus relaciones sociales y educativas
Este tema es sin duda importante en el mundo actual ya que a lo largo de tus estudios has
venido enfrentando y seguiraacutes enfrentando situaciones de aprendizaje sociales y culturales
diversas a lo largo de tus estudios en diferentes ambientes y ciclos educativos tales como tus
estudios de primaria secundaria preparatoria y posteriormente licenciatura y posgrado En
cada ambiente y ciclo educativo afrontas nuevas situaciones y experiencias con compantildeeros y
compantildeeras provenientes de otras culturas y costumbres con los que tienes que convivir y
respetar a fin de que maacutes que un obstaacuteculo sean un apoyo en tu desempentildeo y eacutexito acadeacutemico
iquestQUEacute ES EL CHOQUE CULTURAL
Sesioacuten 1 Choque cultural
Actividades
Ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
En el siguiente espacio escribe tu ldquohistoria de vida culturalrdquo vivida desde tu ingreso al
bachillerato bajo la conduccioacuten del orientador educativo
31
Sesioacuten 2 Choque cultural
Actividades
Compartir experiencias en relacioacuten al ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
Intervencioacuten del orientador en relacioacuten al contenido temaacutetico del choque cultural
Estrategia Metacognitiva Analiza y reflexiona
En el ingreso y en tu trayectoria en el bachillerato
has presentado alguno de los efectos del choque
cultural anoacutetalos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu historia de vida cultural
Participaste en la reflexioacuten y
comentarios de la historia de vida
cultural
32
BIBLIOGRAFIA
1 BISQUERRA Rafael (1998) Modelos de orientacioacuten e intervencioacuten psicopedagoacutegica Espantildea Praxis
2 CARRAN Alejandro (2004) El liderazgo y la educacioacuten frente a los nuevos desafios Mecanograma
3 DE LA CRUZ Ma Victoria y Mazaira Mariacutea del Carmen (1992) Programa de Desarrollo Socio-Afectivo Espantildea Ed Madrid
4 GUZMAacuteN Rafael et al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Edere
5 UAM (2001) Educacioacuten cultura e interculturalidad Reencuentro 32 UAM-Xochimilco
6 UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
7 UNAM (2003) iquestQueacute es el choque cultural Meacutexico UNAM
8 Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
9 Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosn
odesadoshtm
10 Liderazgo Disponible en
wwwecscouts-esnet
11 iquestQueacute es el choque cultural Disponible en
httpwwwsilorgcapacitarempatiaCursopowerPoint16
httpstudycanadacaargentinaRevistaNo3Choqueculturalhtm
12 Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible en
wwwcipajorg
23
Comiendo sano y haciendo ejercicio de forma adecuada permitiraacutes a tu cuerpo
mantenerse en el peso que necesita
Aprender a gustarte tal y como eres te ayudaraacute a aceptar tu peso natural
Si lograacuteramos llegar a aceptarnos como somos los unos a los otros todo el mundo seriacutea
maacutes feliz salvo la industria dieteacutetica que perderiacutea todo un negocio de miles de millones
de pesetas Tomado de Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
iquestQUEacute RIESGOS TENGO Y QUE RESPONSABILIDAD IMPLICA LA PATERNIDAD EN ESTE MOMENTO DE MI VIDA
Actividades
Asistir a la conferencia ldquoPaternidad responsablerdquo
Lectura de apoyo
EMBARAZOS NO DESEADOS
En la actualidad el embarazo no planificado y no deseado en adolescentes constituye uno de los
problemas que maacutes repercusiones tiene en los joacutevenes que comienzan su actividad sexual Estos
embarazos suponen un impacto negativo sobre la condicioacuten fiacutesica emocional y econoacutemica de los
joacutevenes y su entorno
Si bien este problema ha ido mejorando con la introduccioacuten paulatina de los temas de
sexualidad en las escuelas no se ha generalizado a toda la ensentildeanza por lo que el nivel de
embarazos no deseados en la adolescencia lo podemos considerar como alto
Las cifras de embarazos en adolescentes son preocupantes constituyendo un problema que
afecta no soacutelo a los paiacuteses no desarrollados sino tambieacuten a las sociedades maacutes desarrolladas
En EEUU se detectan 1000000 de embarazos en adolescentes cada antildeo de los cuales 30000
ocurren en joacutevenes menores de 15 antildeos En Espantildea y los paiacuteses de su entorno han descendido
las tasas de natalidad salvo en las joacutevenes menores de 20 antildeos en las que se han triplicado
Factores que intervienen en los embarazos no deseados en adolescentes
1) Inicio precoz de las relaciones sexuales
Causas familiares familias desestructuradas pues muchas veces son a su vez hijas de
madres adolescentes
Factores socioculturales bajas condiciones socioeconoacutemicas con una baja escolaridad
Falta de madurez psicoloacutegica de los joacutevenes que son poco comprometidos con sus
responsabilidades
2) No utilizacioacuten de meacutetodos anticonceptivos
Las primeras relaciones sexuales son espontaacuteneas no planeadas lo que dificulta la
utilizacioacuten de anticonceptivos con una baja motivacioacuten para su uso
24
Falta de una adecuada educacioacuten sexual que se explica porque se diluye la
responsabilidad educativa entre los padres profesores y sanitarios obteniendo los
joacutevenes esta informacioacuten por sus amigos
Desconocimiento de centros de informacioacuten y planificacioacuten COF (Centros de
Orientacioacuten Familiar) y miedos de acudir a las consultas por si sus padres se enteran
Alternativas de los adolescentes ante el embarazo no deseado
Estas alternativas son dos la Interrupcioacuten Voluntaria del Embarazo (IVE) o bien continuar
con el mismo pero en el caso de adolescentes adquieren una dimensioacuten especial
El 20 de las IVEs se producen en menores de 20 antildeos A nivel fiacutesico y psiacutequico producen
trastornos en los adolescentes (tambieacuten en la continuacioacuten del embarazo y en la adopcioacuten) Es
la maacutes compleja de todas las opciones En un gran nuacutemero de casos por miedo las joacutevenes
comunican tardiacuteamente su estado a sus padres pasando el tiempo del liacutemite legal permitido
para el IVE (20 semanas)
En la continuacioacuten con el embarazo existen tres alternativas
1 Ser madre soltera A las condiciones econoacutemicas de los joacutevenes que no estaacuten
integrados en el mundo laboral se suma el hecho de no tener casa propia y tener que
convivir con sus padres El abandono del hogar provoca en los adolescentes graves
complicaciones ya que por su inmadurez psicoloacutegica no estaacuten preparados Aunque cada
diacutea estaacute maacutes aceptado socialmente todaviacutea existen actitudes discriminatorias hacia las
madres solteras
2 Matrimonio La joven adolescente que no estaacute preparada para ser madre tampoco lo
estaacute para ser esposa de otro adolescente que a su vez tampoco estaacute preparado para
ser padre La mayoriacutea de las veces estos matrimonios son impuestos por los padres que
solucionan el problema de esta manera daacutendole legitimidad social En muchos casos
cuando se casan abandonan sus estudios para integrarse el nuacutecleo familiar con las
consecuencias negativas que esto tiene para su formacioacuten
3 Adopcioacuten Es tal vez la alternativa maacutes compleja ya que puede originar angustia y
culpabilidad en la joven que habitualmente toma esta decisioacuten motivada por sus padres
o novio En un porcentaje significativo se produce un arrepentimiento posterior que da
lugar a secuelas psicoloacutegicas
El nuacutemero de embarazos no deseados entre chicas adolescentes se ha disparado en los uacuteltimos
antildeos Las estadiacutesticas dicen que cada antildeo en Espantildea se quedan embarazadas 18000 joacutevenes
menores de 19 antildeos Aunque hoy en diacutea los joacutevenes tienen mucha maacutes informacioacuten que antes
sobre los meacutetodos anticonceptivos el 80 de ellos reconocen tener relaciones sexuales sin
haberlos utilizado jamaacutes Este dato no soacutelo es preocupante por la posibilidad de que una
persona se quede embarazada cuando todaviacutea estaacute praacutecticamente diciendo adioacutes a su nintildeez es
que muchos de ellos se contagiaraacuten de enfermedades como la hepatitis y el SIDA
Seguacuten adolescentes encuestados entre las causas responsables de que cada vez con menos
antildeos se tenga la primera relacioacuten sexual y que ocurran los embarazos estaacuten
25
Prisa y curiosidad por conocer el sexo muchas veces impulsados por los amigos o
compantildeeros de su entorno
La creencia firme e inconsciente de ldquoa mi no me pasaraacuterdquo
Verguumlenza de hablar con los padres del tema ya que siempre ha sido un tema tabuacute en
casa
El enfoque demasiado cientiacutefico que se da del tema en los colegios en las clases de
sexualidad
La poca informacioacuten real y sincera que disponen en cuanto a la relacioacuten del sexo y los
sentimientos Cuando un adolescente se enamora una cosa puede llevar a la otra sin darse
cuenta y sin estar preparados para cuando ocurra Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosnodesadoshtm
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Escribe iquestqueacute pasariacutea si en este momento de tu vida
te dijeran que vas a tener un bebe
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Contestaste el cuestionario ldquopercepcioacuten
y riesgordquo
Elaboraste tu plan de vida saludable
Escribiste tu reflexioacuten sobre la
conferencia de trastornos alimenticios
Participaste en las campantildeas de
prevencioacuten sobre adicciones y
trastornos alimenticios (perioacutedico mural
y dipticos)
26
MODULO III
VOCACIONAL-PROFESIONAL (4 sesiones)
Aquiacute defines tu futuro profesional Es verdad en este cuarto semestre podraacutes precisar con
informacioacuten de tus caracteriacutesticas personales ndashintereses aptitudes y habilidades- y de las
distintas opciones educativas del nivel superior que ofrece la UAEM y otras instituciones del
paiacutes asiacute como del ejercicio profesional de las carreras revisadas la profesioacuten que maacutes se
ajusta a tu intereses e inquietudes y apoyar tu decisioacuten vocacional de manera maacutes clara y
razonada pudiendo con ello elegir las materias optativas que cursaraacuten en el quinto semestre
Tambieacuten conoceraacutes tus resultados del estudio psicomeacutetrico que te fue aplicado el semestre
anterior el EVAPEM III el cual bajo la supervisioacuten de tu orientador educativo podraacutes
interpretar e identificar el(as) aacuterea(s) profesional(es) que maacutes se ajusten a tus intereses
aptitudes y habilidades todo esto encaminado a fortalecer tu proyecto de vida profesional
Ademaacutes podraacutes conocer algunas competencias laborales geneacutericas que el mercado de trabajo
estaacute exigiendo a las nuevas generaciones de estudiantes tales como la resolucioacuten de problemas
y la exposicioacuten y manejo de grupos a fin de que las vayas incorporando a tu repertorio de
conocimientos y habilidades en tus estudios de bachillerato y posteriormente de licenciatura
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA
Actividades
a Retoma y analiza la informacioacuten profesiograacutefica que obtuviste en 3er semestre y la
Exporienta si no cuentas con ella pide a tu orientador educativo que te la facilite
b Analiza la informacioacuten profesiograacutefica y a continuacioacuten escribe aquella(s) carrera(s)
que maacutes te haya(n) gustado y que sientas que es o son adecuadas para ti
CARRERA(S)
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
c Intervencioacuten del orientador para explicar los factores internos que intervienen en la
eleccioacuten vocacional ndashresultados del Estudio Vocacional para Estudiantes de
Preparatoria (EVAPEM III) Llena el siguiente formato de acuerdo a los resultados
obtenidos y a la(s) carrera(s) que maacutes te hayan gustado
27
CARACTERIacuteSTICAS VOCACIONALES ESPECIacuteFICAS
Nombre del alumno________________________________Edad_______
Semestre_________________ Fecha____________________________
Medianamente
significativo
Significativo Muy significativo Carrera(s) de
intereacutes
INTERESES
APTITUDES
VALORES
HABILIDADES
Haacutebitos de estudio
_____________________________________________________
Problemas personales
_____________________________________________________
d Bajo la guiacutea de tu orientador vincula tu perfil especiacutefico vocacional con el perfil
profesional de las carreras de tu preferencia y soliciacutetale la informacioacuten de las materias
optativas que podraacutes cursar en el quinto semestre de acuerdo a tu decisioacuten da carrera
28
e Aceacutercate al campo laboral-profesional de tu intereacutes de acuerdo a las indicaciones que
te de tu orientador
Estrategia Metacognitiva Analiza sistematiza y comprende
Despueacutes de revisar la(s) carrera(s) de tu preferencia crees que
ya tienes decidido cual seraacute la profesioacuten que cumpla con tus
expectativas personales y vocacionales
_____________________________________________
Si contestaste no cual crees que seria la estrategia a seguir
para llevar adecuadamente tu decisioacuten vocacional
_____________________________________________
_____________________________________________
SESIONES AacuteULICAS
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA Sesioacuten 1 Toma de decisioacuten vocacional
Actividades
Presentacioacuten por parte del orientador educativo del modelo de toma de decisiones
Articular modelo con las actividades colaterales anteriores
MODELO DE TOMA DE DECISIONES
(Decisiones-Decisiones)
1- Conoce lo que es importante para ti
2- Considera todas las alternativas
3- Reuacutene informacioacuten
4- Considera las consecuencias
5- Toma tu decisioacuten y actuacutea
29
Estrategia Metacognitiva Analiza comprende
En queacute etapa del modelo de toma de decisiones te
encuentras en este momento
______________________________________
iquestCUAacuteLES SON Y EN QUE CONSISTEN LAS COMPETENCIAS LABORALES GENEacuteRICAS
TALES COMO RESOLUCIOacuteN DE PROBLEMAS Y EXPOSICIOacuteN Y MANEJO DE GRUPOS
Sesiones 2 3 4 y 5 Competencias laborales geneacutericas
Actividades
En la sesioacuten 2 y 3 trabajaras con el contenido temaacuteticoldquoresolucioacuten de problemasrdquo
y en la 4 y 5 con ldquoexposicioacuten y manejo de gruposrdquo
Nota Estas sesiones seraacuten trabajadas a traveacutes de microcursos con material especiacutefico para
cada tema
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
En el campo laboral como se manejan las competencias
de resolucioacuten de problemas y exposicioacuten y manejo de
grupos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu lista de carreras de tu
preferencia
Llenaste el formato de perfil especifico
vocacional
Te acercaste al campo laboral-
profesional de tu eleccioacuten
Participaste en los microcursos de
competencias laborales geneacutericas
30
MODULO IV
ATENCIOacuteN A LA DIVERSIDAD (2 sesiones)
Llegaste al final del programa y del semestre y iquestqueacute onda con la diversidad Como ya pudiste
darte cuenta en los semestres anteriores el tema de la diversidad nos lleva a reconocer la
importancia del respeto y tolerancia por las diferencias que encontramos en los ldquootrosrdquo es
decir en tus compantildeeros de grupo en los docentes en los orientadores etceacutetera todo esto
encaminado a mejorar la convivencia social y humana que debe prevalecer en la escuela
Asiacute en este cuarto semestre trabajaraacutes la diversidad con el tema ldquochoque culturalrdquo en el que
podraacutes conocer tu propia experiencia de confrontacioacuten cultural que has tenido desde que
ingresaste al bachillerato reflexionando y entendiendo las fases y el proceso que implica el
choque cultural en tus relaciones sociales y educativas
Este tema es sin duda importante en el mundo actual ya que a lo largo de tus estudios has
venido enfrentando y seguiraacutes enfrentando situaciones de aprendizaje sociales y culturales
diversas a lo largo de tus estudios en diferentes ambientes y ciclos educativos tales como tus
estudios de primaria secundaria preparatoria y posteriormente licenciatura y posgrado En
cada ambiente y ciclo educativo afrontas nuevas situaciones y experiencias con compantildeeros y
compantildeeras provenientes de otras culturas y costumbres con los que tienes que convivir y
respetar a fin de que maacutes que un obstaacuteculo sean un apoyo en tu desempentildeo y eacutexito acadeacutemico
iquestQUEacute ES EL CHOQUE CULTURAL
Sesioacuten 1 Choque cultural
Actividades
Ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
En el siguiente espacio escribe tu ldquohistoria de vida culturalrdquo vivida desde tu ingreso al
bachillerato bajo la conduccioacuten del orientador educativo
31
Sesioacuten 2 Choque cultural
Actividades
Compartir experiencias en relacioacuten al ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
Intervencioacuten del orientador en relacioacuten al contenido temaacutetico del choque cultural
Estrategia Metacognitiva Analiza y reflexiona
En el ingreso y en tu trayectoria en el bachillerato
has presentado alguno de los efectos del choque
cultural anoacutetalos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu historia de vida cultural
Participaste en la reflexioacuten y
comentarios de la historia de vida
cultural
32
BIBLIOGRAFIA
1 BISQUERRA Rafael (1998) Modelos de orientacioacuten e intervencioacuten psicopedagoacutegica Espantildea Praxis
2 CARRAN Alejandro (2004) El liderazgo y la educacioacuten frente a los nuevos desafios Mecanograma
3 DE LA CRUZ Ma Victoria y Mazaira Mariacutea del Carmen (1992) Programa de Desarrollo Socio-Afectivo Espantildea Ed Madrid
4 GUZMAacuteN Rafael et al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Edere
5 UAM (2001) Educacioacuten cultura e interculturalidad Reencuentro 32 UAM-Xochimilco
6 UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
7 UNAM (2003) iquestQueacute es el choque cultural Meacutexico UNAM
8 Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
9 Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosn
odesadoshtm
10 Liderazgo Disponible en
wwwecscouts-esnet
11 iquestQueacute es el choque cultural Disponible en
httpwwwsilorgcapacitarempatiaCursopowerPoint16
httpstudycanadacaargentinaRevistaNo3Choqueculturalhtm
12 Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible en
wwwcipajorg
24
Falta de una adecuada educacioacuten sexual que se explica porque se diluye la
responsabilidad educativa entre los padres profesores y sanitarios obteniendo los
joacutevenes esta informacioacuten por sus amigos
Desconocimiento de centros de informacioacuten y planificacioacuten COF (Centros de
Orientacioacuten Familiar) y miedos de acudir a las consultas por si sus padres se enteran
Alternativas de los adolescentes ante el embarazo no deseado
Estas alternativas son dos la Interrupcioacuten Voluntaria del Embarazo (IVE) o bien continuar
con el mismo pero en el caso de adolescentes adquieren una dimensioacuten especial
El 20 de las IVEs se producen en menores de 20 antildeos A nivel fiacutesico y psiacutequico producen
trastornos en los adolescentes (tambieacuten en la continuacioacuten del embarazo y en la adopcioacuten) Es
la maacutes compleja de todas las opciones En un gran nuacutemero de casos por miedo las joacutevenes
comunican tardiacuteamente su estado a sus padres pasando el tiempo del liacutemite legal permitido
para el IVE (20 semanas)
En la continuacioacuten con el embarazo existen tres alternativas
1 Ser madre soltera A las condiciones econoacutemicas de los joacutevenes que no estaacuten
integrados en el mundo laboral se suma el hecho de no tener casa propia y tener que
convivir con sus padres El abandono del hogar provoca en los adolescentes graves
complicaciones ya que por su inmadurez psicoloacutegica no estaacuten preparados Aunque cada
diacutea estaacute maacutes aceptado socialmente todaviacutea existen actitudes discriminatorias hacia las
madres solteras
2 Matrimonio La joven adolescente que no estaacute preparada para ser madre tampoco lo
estaacute para ser esposa de otro adolescente que a su vez tampoco estaacute preparado para
ser padre La mayoriacutea de las veces estos matrimonios son impuestos por los padres que
solucionan el problema de esta manera daacutendole legitimidad social En muchos casos
cuando se casan abandonan sus estudios para integrarse el nuacutecleo familiar con las
consecuencias negativas que esto tiene para su formacioacuten
3 Adopcioacuten Es tal vez la alternativa maacutes compleja ya que puede originar angustia y
culpabilidad en la joven que habitualmente toma esta decisioacuten motivada por sus padres
o novio En un porcentaje significativo se produce un arrepentimiento posterior que da
lugar a secuelas psicoloacutegicas
El nuacutemero de embarazos no deseados entre chicas adolescentes se ha disparado en los uacuteltimos
antildeos Las estadiacutesticas dicen que cada antildeo en Espantildea se quedan embarazadas 18000 joacutevenes
menores de 19 antildeos Aunque hoy en diacutea los joacutevenes tienen mucha maacutes informacioacuten que antes
sobre los meacutetodos anticonceptivos el 80 de ellos reconocen tener relaciones sexuales sin
haberlos utilizado jamaacutes Este dato no soacutelo es preocupante por la posibilidad de que una
persona se quede embarazada cuando todaviacutea estaacute praacutecticamente diciendo adioacutes a su nintildeez es
que muchos de ellos se contagiaraacuten de enfermedades como la hepatitis y el SIDA
Seguacuten adolescentes encuestados entre las causas responsables de que cada vez con menos
antildeos se tenga la primera relacioacuten sexual y que ocurran los embarazos estaacuten
25
Prisa y curiosidad por conocer el sexo muchas veces impulsados por los amigos o
compantildeeros de su entorno
La creencia firme e inconsciente de ldquoa mi no me pasaraacuterdquo
Verguumlenza de hablar con los padres del tema ya que siempre ha sido un tema tabuacute en
casa
El enfoque demasiado cientiacutefico que se da del tema en los colegios en las clases de
sexualidad
La poca informacioacuten real y sincera que disponen en cuanto a la relacioacuten del sexo y los
sentimientos Cuando un adolescente se enamora una cosa puede llevar a la otra sin darse
cuenta y sin estar preparados para cuando ocurra Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosnodesadoshtm
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Escribe iquestqueacute pasariacutea si en este momento de tu vida
te dijeran que vas a tener un bebe
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Contestaste el cuestionario ldquopercepcioacuten
y riesgordquo
Elaboraste tu plan de vida saludable
Escribiste tu reflexioacuten sobre la
conferencia de trastornos alimenticios
Participaste en las campantildeas de
prevencioacuten sobre adicciones y
trastornos alimenticios (perioacutedico mural
y dipticos)
26
MODULO III
VOCACIONAL-PROFESIONAL (4 sesiones)
Aquiacute defines tu futuro profesional Es verdad en este cuarto semestre podraacutes precisar con
informacioacuten de tus caracteriacutesticas personales ndashintereses aptitudes y habilidades- y de las
distintas opciones educativas del nivel superior que ofrece la UAEM y otras instituciones del
paiacutes asiacute como del ejercicio profesional de las carreras revisadas la profesioacuten que maacutes se
ajusta a tu intereses e inquietudes y apoyar tu decisioacuten vocacional de manera maacutes clara y
razonada pudiendo con ello elegir las materias optativas que cursaraacuten en el quinto semestre
Tambieacuten conoceraacutes tus resultados del estudio psicomeacutetrico que te fue aplicado el semestre
anterior el EVAPEM III el cual bajo la supervisioacuten de tu orientador educativo podraacutes
interpretar e identificar el(as) aacuterea(s) profesional(es) que maacutes se ajusten a tus intereses
aptitudes y habilidades todo esto encaminado a fortalecer tu proyecto de vida profesional
Ademaacutes podraacutes conocer algunas competencias laborales geneacutericas que el mercado de trabajo
estaacute exigiendo a las nuevas generaciones de estudiantes tales como la resolucioacuten de problemas
y la exposicioacuten y manejo de grupos a fin de que las vayas incorporando a tu repertorio de
conocimientos y habilidades en tus estudios de bachillerato y posteriormente de licenciatura
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA
Actividades
a Retoma y analiza la informacioacuten profesiograacutefica que obtuviste en 3er semestre y la
Exporienta si no cuentas con ella pide a tu orientador educativo que te la facilite
b Analiza la informacioacuten profesiograacutefica y a continuacioacuten escribe aquella(s) carrera(s)
que maacutes te haya(n) gustado y que sientas que es o son adecuadas para ti
CARRERA(S)
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
c Intervencioacuten del orientador para explicar los factores internos que intervienen en la
eleccioacuten vocacional ndashresultados del Estudio Vocacional para Estudiantes de
Preparatoria (EVAPEM III) Llena el siguiente formato de acuerdo a los resultados
obtenidos y a la(s) carrera(s) que maacutes te hayan gustado
27
CARACTERIacuteSTICAS VOCACIONALES ESPECIacuteFICAS
Nombre del alumno________________________________Edad_______
Semestre_________________ Fecha____________________________
Medianamente
significativo
Significativo Muy significativo Carrera(s) de
intereacutes
INTERESES
APTITUDES
VALORES
HABILIDADES
Haacutebitos de estudio
_____________________________________________________
Problemas personales
_____________________________________________________
d Bajo la guiacutea de tu orientador vincula tu perfil especiacutefico vocacional con el perfil
profesional de las carreras de tu preferencia y soliciacutetale la informacioacuten de las materias
optativas que podraacutes cursar en el quinto semestre de acuerdo a tu decisioacuten da carrera
28
e Aceacutercate al campo laboral-profesional de tu intereacutes de acuerdo a las indicaciones que
te de tu orientador
Estrategia Metacognitiva Analiza sistematiza y comprende
Despueacutes de revisar la(s) carrera(s) de tu preferencia crees que
ya tienes decidido cual seraacute la profesioacuten que cumpla con tus
expectativas personales y vocacionales
_____________________________________________
Si contestaste no cual crees que seria la estrategia a seguir
para llevar adecuadamente tu decisioacuten vocacional
_____________________________________________
_____________________________________________
SESIONES AacuteULICAS
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA Sesioacuten 1 Toma de decisioacuten vocacional
Actividades
Presentacioacuten por parte del orientador educativo del modelo de toma de decisiones
Articular modelo con las actividades colaterales anteriores
MODELO DE TOMA DE DECISIONES
(Decisiones-Decisiones)
1- Conoce lo que es importante para ti
2- Considera todas las alternativas
3- Reuacutene informacioacuten
4- Considera las consecuencias
5- Toma tu decisioacuten y actuacutea
29
Estrategia Metacognitiva Analiza comprende
En queacute etapa del modelo de toma de decisiones te
encuentras en este momento
______________________________________
iquestCUAacuteLES SON Y EN QUE CONSISTEN LAS COMPETENCIAS LABORALES GENEacuteRICAS
TALES COMO RESOLUCIOacuteN DE PROBLEMAS Y EXPOSICIOacuteN Y MANEJO DE GRUPOS
Sesiones 2 3 4 y 5 Competencias laborales geneacutericas
Actividades
En la sesioacuten 2 y 3 trabajaras con el contenido temaacuteticoldquoresolucioacuten de problemasrdquo
y en la 4 y 5 con ldquoexposicioacuten y manejo de gruposrdquo
Nota Estas sesiones seraacuten trabajadas a traveacutes de microcursos con material especiacutefico para
cada tema
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
En el campo laboral como se manejan las competencias
de resolucioacuten de problemas y exposicioacuten y manejo de
grupos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu lista de carreras de tu
preferencia
Llenaste el formato de perfil especifico
vocacional
Te acercaste al campo laboral-
profesional de tu eleccioacuten
Participaste en los microcursos de
competencias laborales geneacutericas
30
MODULO IV
ATENCIOacuteN A LA DIVERSIDAD (2 sesiones)
Llegaste al final del programa y del semestre y iquestqueacute onda con la diversidad Como ya pudiste
darte cuenta en los semestres anteriores el tema de la diversidad nos lleva a reconocer la
importancia del respeto y tolerancia por las diferencias que encontramos en los ldquootrosrdquo es
decir en tus compantildeeros de grupo en los docentes en los orientadores etceacutetera todo esto
encaminado a mejorar la convivencia social y humana que debe prevalecer en la escuela
Asiacute en este cuarto semestre trabajaraacutes la diversidad con el tema ldquochoque culturalrdquo en el que
podraacutes conocer tu propia experiencia de confrontacioacuten cultural que has tenido desde que
ingresaste al bachillerato reflexionando y entendiendo las fases y el proceso que implica el
choque cultural en tus relaciones sociales y educativas
Este tema es sin duda importante en el mundo actual ya que a lo largo de tus estudios has
venido enfrentando y seguiraacutes enfrentando situaciones de aprendizaje sociales y culturales
diversas a lo largo de tus estudios en diferentes ambientes y ciclos educativos tales como tus
estudios de primaria secundaria preparatoria y posteriormente licenciatura y posgrado En
cada ambiente y ciclo educativo afrontas nuevas situaciones y experiencias con compantildeeros y
compantildeeras provenientes de otras culturas y costumbres con los que tienes que convivir y
respetar a fin de que maacutes que un obstaacuteculo sean un apoyo en tu desempentildeo y eacutexito acadeacutemico
iquestQUEacute ES EL CHOQUE CULTURAL
Sesioacuten 1 Choque cultural
Actividades
Ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
En el siguiente espacio escribe tu ldquohistoria de vida culturalrdquo vivida desde tu ingreso al
bachillerato bajo la conduccioacuten del orientador educativo
31
Sesioacuten 2 Choque cultural
Actividades
Compartir experiencias en relacioacuten al ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
Intervencioacuten del orientador en relacioacuten al contenido temaacutetico del choque cultural
Estrategia Metacognitiva Analiza y reflexiona
En el ingreso y en tu trayectoria en el bachillerato
has presentado alguno de los efectos del choque
cultural anoacutetalos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu historia de vida cultural
Participaste en la reflexioacuten y
comentarios de la historia de vida
cultural
32
BIBLIOGRAFIA
1 BISQUERRA Rafael (1998) Modelos de orientacioacuten e intervencioacuten psicopedagoacutegica Espantildea Praxis
2 CARRAN Alejandro (2004) El liderazgo y la educacioacuten frente a los nuevos desafios Mecanograma
3 DE LA CRUZ Ma Victoria y Mazaira Mariacutea del Carmen (1992) Programa de Desarrollo Socio-Afectivo Espantildea Ed Madrid
4 GUZMAacuteN Rafael et al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Edere
5 UAM (2001) Educacioacuten cultura e interculturalidad Reencuentro 32 UAM-Xochimilco
6 UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
7 UNAM (2003) iquestQueacute es el choque cultural Meacutexico UNAM
8 Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
9 Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosn
odesadoshtm
10 Liderazgo Disponible en
wwwecscouts-esnet
11 iquestQueacute es el choque cultural Disponible en
httpwwwsilorgcapacitarempatiaCursopowerPoint16
httpstudycanadacaargentinaRevistaNo3Choqueculturalhtm
12 Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible en
wwwcipajorg
25
Prisa y curiosidad por conocer el sexo muchas veces impulsados por los amigos o
compantildeeros de su entorno
La creencia firme e inconsciente de ldquoa mi no me pasaraacuterdquo
Verguumlenza de hablar con los padres del tema ya que siempre ha sido un tema tabuacute en
casa
El enfoque demasiado cientiacutefico que se da del tema en los colegios en las clases de
sexualidad
La poca informacioacuten real y sincera que disponen en cuanto a la relacioacuten del sexo y los
sentimientos Cuando un adolescente se enamora una cosa puede llevar a la otra sin darse
cuenta y sin estar preparados para cuando ocurra Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosnodesadoshtm
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
Escribe iquestqueacute pasariacutea si en este momento de tu vida
te dijeran que vas a tener un bebe
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Contestaste el cuestionario ldquopercepcioacuten
y riesgordquo
Elaboraste tu plan de vida saludable
Escribiste tu reflexioacuten sobre la
conferencia de trastornos alimenticios
Participaste en las campantildeas de
prevencioacuten sobre adicciones y
trastornos alimenticios (perioacutedico mural
y dipticos)
26
MODULO III
VOCACIONAL-PROFESIONAL (4 sesiones)
Aquiacute defines tu futuro profesional Es verdad en este cuarto semestre podraacutes precisar con
informacioacuten de tus caracteriacutesticas personales ndashintereses aptitudes y habilidades- y de las
distintas opciones educativas del nivel superior que ofrece la UAEM y otras instituciones del
paiacutes asiacute como del ejercicio profesional de las carreras revisadas la profesioacuten que maacutes se
ajusta a tu intereses e inquietudes y apoyar tu decisioacuten vocacional de manera maacutes clara y
razonada pudiendo con ello elegir las materias optativas que cursaraacuten en el quinto semestre
Tambieacuten conoceraacutes tus resultados del estudio psicomeacutetrico que te fue aplicado el semestre
anterior el EVAPEM III el cual bajo la supervisioacuten de tu orientador educativo podraacutes
interpretar e identificar el(as) aacuterea(s) profesional(es) que maacutes se ajusten a tus intereses
aptitudes y habilidades todo esto encaminado a fortalecer tu proyecto de vida profesional
Ademaacutes podraacutes conocer algunas competencias laborales geneacutericas que el mercado de trabajo
estaacute exigiendo a las nuevas generaciones de estudiantes tales como la resolucioacuten de problemas
y la exposicioacuten y manejo de grupos a fin de que las vayas incorporando a tu repertorio de
conocimientos y habilidades en tus estudios de bachillerato y posteriormente de licenciatura
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA
Actividades
a Retoma y analiza la informacioacuten profesiograacutefica que obtuviste en 3er semestre y la
Exporienta si no cuentas con ella pide a tu orientador educativo que te la facilite
b Analiza la informacioacuten profesiograacutefica y a continuacioacuten escribe aquella(s) carrera(s)
que maacutes te haya(n) gustado y que sientas que es o son adecuadas para ti
CARRERA(S)
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
c Intervencioacuten del orientador para explicar los factores internos que intervienen en la
eleccioacuten vocacional ndashresultados del Estudio Vocacional para Estudiantes de
Preparatoria (EVAPEM III) Llena el siguiente formato de acuerdo a los resultados
obtenidos y a la(s) carrera(s) que maacutes te hayan gustado
27
CARACTERIacuteSTICAS VOCACIONALES ESPECIacuteFICAS
Nombre del alumno________________________________Edad_______
Semestre_________________ Fecha____________________________
Medianamente
significativo
Significativo Muy significativo Carrera(s) de
intereacutes
INTERESES
APTITUDES
VALORES
HABILIDADES
Haacutebitos de estudio
_____________________________________________________
Problemas personales
_____________________________________________________
d Bajo la guiacutea de tu orientador vincula tu perfil especiacutefico vocacional con el perfil
profesional de las carreras de tu preferencia y soliciacutetale la informacioacuten de las materias
optativas que podraacutes cursar en el quinto semestre de acuerdo a tu decisioacuten da carrera
28
e Aceacutercate al campo laboral-profesional de tu intereacutes de acuerdo a las indicaciones que
te de tu orientador
Estrategia Metacognitiva Analiza sistematiza y comprende
Despueacutes de revisar la(s) carrera(s) de tu preferencia crees que
ya tienes decidido cual seraacute la profesioacuten que cumpla con tus
expectativas personales y vocacionales
_____________________________________________
Si contestaste no cual crees que seria la estrategia a seguir
para llevar adecuadamente tu decisioacuten vocacional
_____________________________________________
_____________________________________________
SESIONES AacuteULICAS
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA Sesioacuten 1 Toma de decisioacuten vocacional
Actividades
Presentacioacuten por parte del orientador educativo del modelo de toma de decisiones
Articular modelo con las actividades colaterales anteriores
MODELO DE TOMA DE DECISIONES
(Decisiones-Decisiones)
1- Conoce lo que es importante para ti
2- Considera todas las alternativas
3- Reuacutene informacioacuten
4- Considera las consecuencias
5- Toma tu decisioacuten y actuacutea
29
Estrategia Metacognitiva Analiza comprende
En queacute etapa del modelo de toma de decisiones te
encuentras en este momento
______________________________________
iquestCUAacuteLES SON Y EN QUE CONSISTEN LAS COMPETENCIAS LABORALES GENEacuteRICAS
TALES COMO RESOLUCIOacuteN DE PROBLEMAS Y EXPOSICIOacuteN Y MANEJO DE GRUPOS
Sesiones 2 3 4 y 5 Competencias laborales geneacutericas
Actividades
En la sesioacuten 2 y 3 trabajaras con el contenido temaacuteticoldquoresolucioacuten de problemasrdquo
y en la 4 y 5 con ldquoexposicioacuten y manejo de gruposrdquo
Nota Estas sesiones seraacuten trabajadas a traveacutes de microcursos con material especiacutefico para
cada tema
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
En el campo laboral como se manejan las competencias
de resolucioacuten de problemas y exposicioacuten y manejo de
grupos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu lista de carreras de tu
preferencia
Llenaste el formato de perfil especifico
vocacional
Te acercaste al campo laboral-
profesional de tu eleccioacuten
Participaste en los microcursos de
competencias laborales geneacutericas
30
MODULO IV
ATENCIOacuteN A LA DIVERSIDAD (2 sesiones)
Llegaste al final del programa y del semestre y iquestqueacute onda con la diversidad Como ya pudiste
darte cuenta en los semestres anteriores el tema de la diversidad nos lleva a reconocer la
importancia del respeto y tolerancia por las diferencias que encontramos en los ldquootrosrdquo es
decir en tus compantildeeros de grupo en los docentes en los orientadores etceacutetera todo esto
encaminado a mejorar la convivencia social y humana que debe prevalecer en la escuela
Asiacute en este cuarto semestre trabajaraacutes la diversidad con el tema ldquochoque culturalrdquo en el que
podraacutes conocer tu propia experiencia de confrontacioacuten cultural que has tenido desde que
ingresaste al bachillerato reflexionando y entendiendo las fases y el proceso que implica el
choque cultural en tus relaciones sociales y educativas
Este tema es sin duda importante en el mundo actual ya que a lo largo de tus estudios has
venido enfrentando y seguiraacutes enfrentando situaciones de aprendizaje sociales y culturales
diversas a lo largo de tus estudios en diferentes ambientes y ciclos educativos tales como tus
estudios de primaria secundaria preparatoria y posteriormente licenciatura y posgrado En
cada ambiente y ciclo educativo afrontas nuevas situaciones y experiencias con compantildeeros y
compantildeeras provenientes de otras culturas y costumbres con los que tienes que convivir y
respetar a fin de que maacutes que un obstaacuteculo sean un apoyo en tu desempentildeo y eacutexito acadeacutemico
iquestQUEacute ES EL CHOQUE CULTURAL
Sesioacuten 1 Choque cultural
Actividades
Ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
En el siguiente espacio escribe tu ldquohistoria de vida culturalrdquo vivida desde tu ingreso al
bachillerato bajo la conduccioacuten del orientador educativo
31
Sesioacuten 2 Choque cultural
Actividades
Compartir experiencias en relacioacuten al ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
Intervencioacuten del orientador en relacioacuten al contenido temaacutetico del choque cultural
Estrategia Metacognitiva Analiza y reflexiona
En el ingreso y en tu trayectoria en el bachillerato
has presentado alguno de los efectos del choque
cultural anoacutetalos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu historia de vida cultural
Participaste en la reflexioacuten y
comentarios de la historia de vida
cultural
32
BIBLIOGRAFIA
1 BISQUERRA Rafael (1998) Modelos de orientacioacuten e intervencioacuten psicopedagoacutegica Espantildea Praxis
2 CARRAN Alejandro (2004) El liderazgo y la educacioacuten frente a los nuevos desafios Mecanograma
3 DE LA CRUZ Ma Victoria y Mazaira Mariacutea del Carmen (1992) Programa de Desarrollo Socio-Afectivo Espantildea Ed Madrid
4 GUZMAacuteN Rafael et al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Edere
5 UAM (2001) Educacioacuten cultura e interculturalidad Reencuentro 32 UAM-Xochimilco
6 UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
7 UNAM (2003) iquestQueacute es el choque cultural Meacutexico UNAM
8 Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
9 Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosn
odesadoshtm
10 Liderazgo Disponible en
wwwecscouts-esnet
11 iquestQueacute es el choque cultural Disponible en
httpwwwsilorgcapacitarempatiaCursopowerPoint16
httpstudycanadacaargentinaRevistaNo3Choqueculturalhtm
12 Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible en
wwwcipajorg
26
MODULO III
VOCACIONAL-PROFESIONAL (4 sesiones)
Aquiacute defines tu futuro profesional Es verdad en este cuarto semestre podraacutes precisar con
informacioacuten de tus caracteriacutesticas personales ndashintereses aptitudes y habilidades- y de las
distintas opciones educativas del nivel superior que ofrece la UAEM y otras instituciones del
paiacutes asiacute como del ejercicio profesional de las carreras revisadas la profesioacuten que maacutes se
ajusta a tu intereses e inquietudes y apoyar tu decisioacuten vocacional de manera maacutes clara y
razonada pudiendo con ello elegir las materias optativas que cursaraacuten en el quinto semestre
Tambieacuten conoceraacutes tus resultados del estudio psicomeacutetrico que te fue aplicado el semestre
anterior el EVAPEM III el cual bajo la supervisioacuten de tu orientador educativo podraacutes
interpretar e identificar el(as) aacuterea(s) profesional(es) que maacutes se ajusten a tus intereses
aptitudes y habilidades todo esto encaminado a fortalecer tu proyecto de vida profesional
Ademaacutes podraacutes conocer algunas competencias laborales geneacutericas que el mercado de trabajo
estaacute exigiendo a las nuevas generaciones de estudiantes tales como la resolucioacuten de problemas
y la exposicioacuten y manejo de grupos a fin de que las vayas incorporando a tu repertorio de
conocimientos y habilidades en tus estudios de bachillerato y posteriormente de licenciatura
ACTIVIDADES COLATERALES
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA
Actividades
a Retoma y analiza la informacioacuten profesiograacutefica que obtuviste en 3er semestre y la
Exporienta si no cuentas con ella pide a tu orientador educativo que te la facilite
b Analiza la informacioacuten profesiograacutefica y a continuacioacuten escribe aquella(s) carrera(s)
que maacutes te haya(n) gustado y que sientas que es o son adecuadas para ti
CARRERA(S)
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
c Intervencioacuten del orientador para explicar los factores internos que intervienen en la
eleccioacuten vocacional ndashresultados del Estudio Vocacional para Estudiantes de
Preparatoria (EVAPEM III) Llena el siguiente formato de acuerdo a los resultados
obtenidos y a la(s) carrera(s) que maacutes te hayan gustado
27
CARACTERIacuteSTICAS VOCACIONALES ESPECIacuteFICAS
Nombre del alumno________________________________Edad_______
Semestre_________________ Fecha____________________________
Medianamente
significativo
Significativo Muy significativo Carrera(s) de
intereacutes
INTERESES
APTITUDES
VALORES
HABILIDADES
Haacutebitos de estudio
_____________________________________________________
Problemas personales
_____________________________________________________
d Bajo la guiacutea de tu orientador vincula tu perfil especiacutefico vocacional con el perfil
profesional de las carreras de tu preferencia y soliciacutetale la informacioacuten de las materias
optativas que podraacutes cursar en el quinto semestre de acuerdo a tu decisioacuten da carrera
28
e Aceacutercate al campo laboral-profesional de tu intereacutes de acuerdo a las indicaciones que
te de tu orientador
Estrategia Metacognitiva Analiza sistematiza y comprende
Despueacutes de revisar la(s) carrera(s) de tu preferencia crees que
ya tienes decidido cual seraacute la profesioacuten que cumpla con tus
expectativas personales y vocacionales
_____________________________________________
Si contestaste no cual crees que seria la estrategia a seguir
para llevar adecuadamente tu decisioacuten vocacional
_____________________________________________
_____________________________________________
SESIONES AacuteULICAS
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA Sesioacuten 1 Toma de decisioacuten vocacional
Actividades
Presentacioacuten por parte del orientador educativo del modelo de toma de decisiones
Articular modelo con las actividades colaterales anteriores
MODELO DE TOMA DE DECISIONES
(Decisiones-Decisiones)
1- Conoce lo que es importante para ti
2- Considera todas las alternativas
3- Reuacutene informacioacuten
4- Considera las consecuencias
5- Toma tu decisioacuten y actuacutea
29
Estrategia Metacognitiva Analiza comprende
En queacute etapa del modelo de toma de decisiones te
encuentras en este momento
______________________________________
iquestCUAacuteLES SON Y EN QUE CONSISTEN LAS COMPETENCIAS LABORALES GENEacuteRICAS
TALES COMO RESOLUCIOacuteN DE PROBLEMAS Y EXPOSICIOacuteN Y MANEJO DE GRUPOS
Sesiones 2 3 4 y 5 Competencias laborales geneacutericas
Actividades
En la sesioacuten 2 y 3 trabajaras con el contenido temaacuteticoldquoresolucioacuten de problemasrdquo
y en la 4 y 5 con ldquoexposicioacuten y manejo de gruposrdquo
Nota Estas sesiones seraacuten trabajadas a traveacutes de microcursos con material especiacutefico para
cada tema
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
En el campo laboral como se manejan las competencias
de resolucioacuten de problemas y exposicioacuten y manejo de
grupos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu lista de carreras de tu
preferencia
Llenaste el formato de perfil especifico
vocacional
Te acercaste al campo laboral-
profesional de tu eleccioacuten
Participaste en los microcursos de
competencias laborales geneacutericas
30
MODULO IV
ATENCIOacuteN A LA DIVERSIDAD (2 sesiones)
Llegaste al final del programa y del semestre y iquestqueacute onda con la diversidad Como ya pudiste
darte cuenta en los semestres anteriores el tema de la diversidad nos lleva a reconocer la
importancia del respeto y tolerancia por las diferencias que encontramos en los ldquootrosrdquo es
decir en tus compantildeeros de grupo en los docentes en los orientadores etceacutetera todo esto
encaminado a mejorar la convivencia social y humana que debe prevalecer en la escuela
Asiacute en este cuarto semestre trabajaraacutes la diversidad con el tema ldquochoque culturalrdquo en el que
podraacutes conocer tu propia experiencia de confrontacioacuten cultural que has tenido desde que
ingresaste al bachillerato reflexionando y entendiendo las fases y el proceso que implica el
choque cultural en tus relaciones sociales y educativas
Este tema es sin duda importante en el mundo actual ya que a lo largo de tus estudios has
venido enfrentando y seguiraacutes enfrentando situaciones de aprendizaje sociales y culturales
diversas a lo largo de tus estudios en diferentes ambientes y ciclos educativos tales como tus
estudios de primaria secundaria preparatoria y posteriormente licenciatura y posgrado En
cada ambiente y ciclo educativo afrontas nuevas situaciones y experiencias con compantildeeros y
compantildeeras provenientes de otras culturas y costumbres con los que tienes que convivir y
respetar a fin de que maacutes que un obstaacuteculo sean un apoyo en tu desempentildeo y eacutexito acadeacutemico
iquestQUEacute ES EL CHOQUE CULTURAL
Sesioacuten 1 Choque cultural
Actividades
Ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
En el siguiente espacio escribe tu ldquohistoria de vida culturalrdquo vivida desde tu ingreso al
bachillerato bajo la conduccioacuten del orientador educativo
31
Sesioacuten 2 Choque cultural
Actividades
Compartir experiencias en relacioacuten al ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
Intervencioacuten del orientador en relacioacuten al contenido temaacutetico del choque cultural
Estrategia Metacognitiva Analiza y reflexiona
En el ingreso y en tu trayectoria en el bachillerato
has presentado alguno de los efectos del choque
cultural anoacutetalos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu historia de vida cultural
Participaste en la reflexioacuten y
comentarios de la historia de vida
cultural
32
BIBLIOGRAFIA
1 BISQUERRA Rafael (1998) Modelos de orientacioacuten e intervencioacuten psicopedagoacutegica Espantildea Praxis
2 CARRAN Alejandro (2004) El liderazgo y la educacioacuten frente a los nuevos desafios Mecanograma
3 DE LA CRUZ Ma Victoria y Mazaira Mariacutea del Carmen (1992) Programa de Desarrollo Socio-Afectivo Espantildea Ed Madrid
4 GUZMAacuteN Rafael et al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Edere
5 UAM (2001) Educacioacuten cultura e interculturalidad Reencuentro 32 UAM-Xochimilco
6 UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
7 UNAM (2003) iquestQueacute es el choque cultural Meacutexico UNAM
8 Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
9 Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosn
odesadoshtm
10 Liderazgo Disponible en
wwwecscouts-esnet
11 iquestQueacute es el choque cultural Disponible en
httpwwwsilorgcapacitarempatiaCursopowerPoint16
httpstudycanadacaargentinaRevistaNo3Choqueculturalhtm
12 Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible en
wwwcipajorg
27
CARACTERIacuteSTICAS VOCACIONALES ESPECIacuteFICAS
Nombre del alumno________________________________Edad_______
Semestre_________________ Fecha____________________________
Medianamente
significativo
Significativo Muy significativo Carrera(s) de
intereacutes
INTERESES
APTITUDES
VALORES
HABILIDADES
Haacutebitos de estudio
_____________________________________________________
Problemas personales
_____________________________________________________
d Bajo la guiacutea de tu orientador vincula tu perfil especiacutefico vocacional con el perfil
profesional de las carreras de tu preferencia y soliciacutetale la informacioacuten de las materias
optativas que podraacutes cursar en el quinto semestre de acuerdo a tu decisioacuten da carrera
28
e Aceacutercate al campo laboral-profesional de tu intereacutes de acuerdo a las indicaciones que
te de tu orientador
Estrategia Metacognitiva Analiza sistematiza y comprende
Despueacutes de revisar la(s) carrera(s) de tu preferencia crees que
ya tienes decidido cual seraacute la profesioacuten que cumpla con tus
expectativas personales y vocacionales
_____________________________________________
Si contestaste no cual crees que seria la estrategia a seguir
para llevar adecuadamente tu decisioacuten vocacional
_____________________________________________
_____________________________________________
SESIONES AacuteULICAS
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA Sesioacuten 1 Toma de decisioacuten vocacional
Actividades
Presentacioacuten por parte del orientador educativo del modelo de toma de decisiones
Articular modelo con las actividades colaterales anteriores
MODELO DE TOMA DE DECISIONES
(Decisiones-Decisiones)
1- Conoce lo que es importante para ti
2- Considera todas las alternativas
3- Reuacutene informacioacuten
4- Considera las consecuencias
5- Toma tu decisioacuten y actuacutea
29
Estrategia Metacognitiva Analiza comprende
En queacute etapa del modelo de toma de decisiones te
encuentras en este momento
______________________________________
iquestCUAacuteLES SON Y EN QUE CONSISTEN LAS COMPETENCIAS LABORALES GENEacuteRICAS
TALES COMO RESOLUCIOacuteN DE PROBLEMAS Y EXPOSICIOacuteN Y MANEJO DE GRUPOS
Sesiones 2 3 4 y 5 Competencias laborales geneacutericas
Actividades
En la sesioacuten 2 y 3 trabajaras con el contenido temaacuteticoldquoresolucioacuten de problemasrdquo
y en la 4 y 5 con ldquoexposicioacuten y manejo de gruposrdquo
Nota Estas sesiones seraacuten trabajadas a traveacutes de microcursos con material especiacutefico para
cada tema
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
En el campo laboral como se manejan las competencias
de resolucioacuten de problemas y exposicioacuten y manejo de
grupos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu lista de carreras de tu
preferencia
Llenaste el formato de perfil especifico
vocacional
Te acercaste al campo laboral-
profesional de tu eleccioacuten
Participaste en los microcursos de
competencias laborales geneacutericas
30
MODULO IV
ATENCIOacuteN A LA DIVERSIDAD (2 sesiones)
Llegaste al final del programa y del semestre y iquestqueacute onda con la diversidad Como ya pudiste
darte cuenta en los semestres anteriores el tema de la diversidad nos lleva a reconocer la
importancia del respeto y tolerancia por las diferencias que encontramos en los ldquootrosrdquo es
decir en tus compantildeeros de grupo en los docentes en los orientadores etceacutetera todo esto
encaminado a mejorar la convivencia social y humana que debe prevalecer en la escuela
Asiacute en este cuarto semestre trabajaraacutes la diversidad con el tema ldquochoque culturalrdquo en el que
podraacutes conocer tu propia experiencia de confrontacioacuten cultural que has tenido desde que
ingresaste al bachillerato reflexionando y entendiendo las fases y el proceso que implica el
choque cultural en tus relaciones sociales y educativas
Este tema es sin duda importante en el mundo actual ya que a lo largo de tus estudios has
venido enfrentando y seguiraacutes enfrentando situaciones de aprendizaje sociales y culturales
diversas a lo largo de tus estudios en diferentes ambientes y ciclos educativos tales como tus
estudios de primaria secundaria preparatoria y posteriormente licenciatura y posgrado En
cada ambiente y ciclo educativo afrontas nuevas situaciones y experiencias con compantildeeros y
compantildeeras provenientes de otras culturas y costumbres con los que tienes que convivir y
respetar a fin de que maacutes que un obstaacuteculo sean un apoyo en tu desempentildeo y eacutexito acadeacutemico
iquestQUEacute ES EL CHOQUE CULTURAL
Sesioacuten 1 Choque cultural
Actividades
Ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
En el siguiente espacio escribe tu ldquohistoria de vida culturalrdquo vivida desde tu ingreso al
bachillerato bajo la conduccioacuten del orientador educativo
31
Sesioacuten 2 Choque cultural
Actividades
Compartir experiencias en relacioacuten al ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
Intervencioacuten del orientador en relacioacuten al contenido temaacutetico del choque cultural
Estrategia Metacognitiva Analiza y reflexiona
En el ingreso y en tu trayectoria en el bachillerato
has presentado alguno de los efectos del choque
cultural anoacutetalos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu historia de vida cultural
Participaste en la reflexioacuten y
comentarios de la historia de vida
cultural
32
BIBLIOGRAFIA
1 BISQUERRA Rafael (1998) Modelos de orientacioacuten e intervencioacuten psicopedagoacutegica Espantildea Praxis
2 CARRAN Alejandro (2004) El liderazgo y la educacioacuten frente a los nuevos desafios Mecanograma
3 DE LA CRUZ Ma Victoria y Mazaira Mariacutea del Carmen (1992) Programa de Desarrollo Socio-Afectivo Espantildea Ed Madrid
4 GUZMAacuteN Rafael et al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Edere
5 UAM (2001) Educacioacuten cultura e interculturalidad Reencuentro 32 UAM-Xochimilco
6 UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
7 UNAM (2003) iquestQueacute es el choque cultural Meacutexico UNAM
8 Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
9 Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosn
odesadoshtm
10 Liderazgo Disponible en
wwwecscouts-esnet
11 iquestQueacute es el choque cultural Disponible en
httpwwwsilorgcapacitarempatiaCursopowerPoint16
httpstudycanadacaargentinaRevistaNo3Choqueculturalhtm
12 Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible en
wwwcipajorg
28
e Aceacutercate al campo laboral-profesional de tu intereacutes de acuerdo a las indicaciones que
te de tu orientador
Estrategia Metacognitiva Analiza sistematiza y comprende
Despueacutes de revisar la(s) carrera(s) de tu preferencia crees que
ya tienes decidido cual seraacute la profesioacuten que cumpla con tus
expectativas personales y vocacionales
_____________________________________________
Si contestaste no cual crees que seria la estrategia a seguir
para llevar adecuadamente tu decisioacuten vocacional
_____________________________________________
_____________________________________________
SESIONES AacuteULICAS
iquestQUEacute DEBO CONOCER Y HACER PARA ELEGIR ADECUADAMENTE MI CARRERA Sesioacuten 1 Toma de decisioacuten vocacional
Actividades
Presentacioacuten por parte del orientador educativo del modelo de toma de decisiones
Articular modelo con las actividades colaterales anteriores
MODELO DE TOMA DE DECISIONES
(Decisiones-Decisiones)
1- Conoce lo que es importante para ti
2- Considera todas las alternativas
3- Reuacutene informacioacuten
4- Considera las consecuencias
5- Toma tu decisioacuten y actuacutea
29
Estrategia Metacognitiva Analiza comprende
En queacute etapa del modelo de toma de decisiones te
encuentras en este momento
______________________________________
iquestCUAacuteLES SON Y EN QUE CONSISTEN LAS COMPETENCIAS LABORALES GENEacuteRICAS
TALES COMO RESOLUCIOacuteN DE PROBLEMAS Y EXPOSICIOacuteN Y MANEJO DE GRUPOS
Sesiones 2 3 4 y 5 Competencias laborales geneacutericas
Actividades
En la sesioacuten 2 y 3 trabajaras con el contenido temaacuteticoldquoresolucioacuten de problemasrdquo
y en la 4 y 5 con ldquoexposicioacuten y manejo de gruposrdquo
Nota Estas sesiones seraacuten trabajadas a traveacutes de microcursos con material especiacutefico para
cada tema
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
En el campo laboral como se manejan las competencias
de resolucioacuten de problemas y exposicioacuten y manejo de
grupos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu lista de carreras de tu
preferencia
Llenaste el formato de perfil especifico
vocacional
Te acercaste al campo laboral-
profesional de tu eleccioacuten
Participaste en los microcursos de
competencias laborales geneacutericas
30
MODULO IV
ATENCIOacuteN A LA DIVERSIDAD (2 sesiones)
Llegaste al final del programa y del semestre y iquestqueacute onda con la diversidad Como ya pudiste
darte cuenta en los semestres anteriores el tema de la diversidad nos lleva a reconocer la
importancia del respeto y tolerancia por las diferencias que encontramos en los ldquootrosrdquo es
decir en tus compantildeeros de grupo en los docentes en los orientadores etceacutetera todo esto
encaminado a mejorar la convivencia social y humana que debe prevalecer en la escuela
Asiacute en este cuarto semestre trabajaraacutes la diversidad con el tema ldquochoque culturalrdquo en el que
podraacutes conocer tu propia experiencia de confrontacioacuten cultural que has tenido desde que
ingresaste al bachillerato reflexionando y entendiendo las fases y el proceso que implica el
choque cultural en tus relaciones sociales y educativas
Este tema es sin duda importante en el mundo actual ya que a lo largo de tus estudios has
venido enfrentando y seguiraacutes enfrentando situaciones de aprendizaje sociales y culturales
diversas a lo largo de tus estudios en diferentes ambientes y ciclos educativos tales como tus
estudios de primaria secundaria preparatoria y posteriormente licenciatura y posgrado En
cada ambiente y ciclo educativo afrontas nuevas situaciones y experiencias con compantildeeros y
compantildeeras provenientes de otras culturas y costumbres con los que tienes que convivir y
respetar a fin de que maacutes que un obstaacuteculo sean un apoyo en tu desempentildeo y eacutexito acadeacutemico
iquestQUEacute ES EL CHOQUE CULTURAL
Sesioacuten 1 Choque cultural
Actividades
Ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
En el siguiente espacio escribe tu ldquohistoria de vida culturalrdquo vivida desde tu ingreso al
bachillerato bajo la conduccioacuten del orientador educativo
31
Sesioacuten 2 Choque cultural
Actividades
Compartir experiencias en relacioacuten al ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
Intervencioacuten del orientador en relacioacuten al contenido temaacutetico del choque cultural
Estrategia Metacognitiva Analiza y reflexiona
En el ingreso y en tu trayectoria en el bachillerato
has presentado alguno de los efectos del choque
cultural anoacutetalos
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu historia de vida cultural
Participaste en la reflexioacuten y
comentarios de la historia de vida
cultural
32
BIBLIOGRAFIA
1 BISQUERRA Rafael (1998) Modelos de orientacioacuten e intervencioacuten psicopedagoacutegica Espantildea Praxis
2 CARRAN Alejandro (2004) El liderazgo y la educacioacuten frente a los nuevos desafios Mecanograma
3 DE LA CRUZ Ma Victoria y Mazaira Mariacutea del Carmen (1992) Programa de Desarrollo Socio-Afectivo Espantildea Ed Madrid
4 GUZMAacuteN Rafael et al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Edere
5 UAM (2001) Educacioacuten cultura e interculturalidad Reencuentro 32 UAM-Xochimilco
6 UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
7 UNAM (2003) iquestQueacute es el choque cultural Meacutexico UNAM
8 Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
9 Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosn
odesadoshtm
10 Liderazgo Disponible en
wwwecscouts-esnet
11 iquestQueacute es el choque cultural Disponible en
httpwwwsilorgcapacitarempatiaCursopowerPoint16
httpstudycanadacaargentinaRevistaNo3Choqueculturalhtm
12 Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible en
wwwcipajorg
29
Estrategia Metacognitiva Analiza comprende
En queacute etapa del modelo de toma de decisiones te
encuentras en este momento
______________________________________
iquestCUAacuteLES SON Y EN QUE CONSISTEN LAS COMPETENCIAS LABORALES GENEacuteRICAS
TALES COMO RESOLUCIOacuteN DE PROBLEMAS Y EXPOSICIOacuteN Y MANEJO DE GRUPOS
Sesiones 2 3 4 y 5 Competencias laborales geneacutericas
Actividades
En la sesioacuten 2 y 3 trabajaras con el contenido temaacuteticoldquoresolucioacuten de problemasrdquo
y en la 4 y 5 con ldquoexposicioacuten y manejo de gruposrdquo
Nota Estas sesiones seraacuten trabajadas a traveacutes de microcursos con material especiacutefico para
cada tema
Estrategia Metacognitiva Analiza y comprende
En el campo laboral como se manejan las competencias
de resolucioacuten de problemas y exposicioacuten y manejo de
grupos
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Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu lista de carreras de tu
preferencia
Llenaste el formato de perfil especifico
vocacional
Te acercaste al campo laboral-
profesional de tu eleccioacuten
Participaste en los microcursos de
competencias laborales geneacutericas
30
MODULO IV
ATENCIOacuteN A LA DIVERSIDAD (2 sesiones)
Llegaste al final del programa y del semestre y iquestqueacute onda con la diversidad Como ya pudiste
darte cuenta en los semestres anteriores el tema de la diversidad nos lleva a reconocer la
importancia del respeto y tolerancia por las diferencias que encontramos en los ldquootrosrdquo es
decir en tus compantildeeros de grupo en los docentes en los orientadores etceacutetera todo esto
encaminado a mejorar la convivencia social y humana que debe prevalecer en la escuela
Asiacute en este cuarto semestre trabajaraacutes la diversidad con el tema ldquochoque culturalrdquo en el que
podraacutes conocer tu propia experiencia de confrontacioacuten cultural que has tenido desde que
ingresaste al bachillerato reflexionando y entendiendo las fases y el proceso que implica el
choque cultural en tus relaciones sociales y educativas
Este tema es sin duda importante en el mundo actual ya que a lo largo de tus estudios has
venido enfrentando y seguiraacutes enfrentando situaciones de aprendizaje sociales y culturales
diversas a lo largo de tus estudios en diferentes ambientes y ciclos educativos tales como tus
estudios de primaria secundaria preparatoria y posteriormente licenciatura y posgrado En
cada ambiente y ciclo educativo afrontas nuevas situaciones y experiencias con compantildeeros y
compantildeeras provenientes de otras culturas y costumbres con los que tienes que convivir y
respetar a fin de que maacutes que un obstaacuteculo sean un apoyo en tu desempentildeo y eacutexito acadeacutemico
iquestQUEacute ES EL CHOQUE CULTURAL
Sesioacuten 1 Choque cultural
Actividades
Ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
En el siguiente espacio escribe tu ldquohistoria de vida culturalrdquo vivida desde tu ingreso al
bachillerato bajo la conduccioacuten del orientador educativo
31
Sesioacuten 2 Choque cultural
Actividades
Compartir experiencias en relacioacuten al ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
Intervencioacuten del orientador en relacioacuten al contenido temaacutetico del choque cultural
Estrategia Metacognitiva Analiza y reflexiona
En el ingreso y en tu trayectoria en el bachillerato
has presentado alguno de los efectos del choque
cultural anoacutetalos
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Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu historia de vida cultural
Participaste en la reflexioacuten y
comentarios de la historia de vida
cultural
32
BIBLIOGRAFIA
1 BISQUERRA Rafael (1998) Modelos de orientacioacuten e intervencioacuten psicopedagoacutegica Espantildea Praxis
2 CARRAN Alejandro (2004) El liderazgo y la educacioacuten frente a los nuevos desafios Mecanograma
3 DE LA CRUZ Ma Victoria y Mazaira Mariacutea del Carmen (1992) Programa de Desarrollo Socio-Afectivo Espantildea Ed Madrid
4 GUZMAacuteN Rafael et al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Edere
5 UAM (2001) Educacioacuten cultura e interculturalidad Reencuentro 32 UAM-Xochimilco
6 UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
7 UNAM (2003) iquestQueacute es el choque cultural Meacutexico UNAM
8 Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
9 Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosn
odesadoshtm
10 Liderazgo Disponible en
wwwecscouts-esnet
11 iquestQueacute es el choque cultural Disponible en
httpwwwsilorgcapacitarempatiaCursopowerPoint16
httpstudycanadacaargentinaRevistaNo3Choqueculturalhtm
12 Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible en
wwwcipajorg
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MODULO IV
ATENCIOacuteN A LA DIVERSIDAD (2 sesiones)
Llegaste al final del programa y del semestre y iquestqueacute onda con la diversidad Como ya pudiste
darte cuenta en los semestres anteriores el tema de la diversidad nos lleva a reconocer la
importancia del respeto y tolerancia por las diferencias que encontramos en los ldquootrosrdquo es
decir en tus compantildeeros de grupo en los docentes en los orientadores etceacutetera todo esto
encaminado a mejorar la convivencia social y humana que debe prevalecer en la escuela
Asiacute en este cuarto semestre trabajaraacutes la diversidad con el tema ldquochoque culturalrdquo en el que
podraacutes conocer tu propia experiencia de confrontacioacuten cultural que has tenido desde que
ingresaste al bachillerato reflexionando y entendiendo las fases y el proceso que implica el
choque cultural en tus relaciones sociales y educativas
Este tema es sin duda importante en el mundo actual ya que a lo largo de tus estudios has
venido enfrentando y seguiraacutes enfrentando situaciones de aprendizaje sociales y culturales
diversas a lo largo de tus estudios en diferentes ambientes y ciclos educativos tales como tus
estudios de primaria secundaria preparatoria y posteriormente licenciatura y posgrado En
cada ambiente y ciclo educativo afrontas nuevas situaciones y experiencias con compantildeeros y
compantildeeras provenientes de otras culturas y costumbres con los que tienes que convivir y
respetar a fin de que maacutes que un obstaacuteculo sean un apoyo en tu desempentildeo y eacutexito acadeacutemico
iquestQUEacute ES EL CHOQUE CULTURAL
Sesioacuten 1 Choque cultural
Actividades
Ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
En el siguiente espacio escribe tu ldquohistoria de vida culturalrdquo vivida desde tu ingreso al
bachillerato bajo la conduccioacuten del orientador educativo
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Sesioacuten 2 Choque cultural
Actividades
Compartir experiencias en relacioacuten al ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
Intervencioacuten del orientador en relacioacuten al contenido temaacutetico del choque cultural
Estrategia Metacognitiva Analiza y reflexiona
En el ingreso y en tu trayectoria en el bachillerato
has presentado alguno de los efectos del choque
cultural anoacutetalos
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Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu historia de vida cultural
Participaste en la reflexioacuten y
comentarios de la historia de vida
cultural
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BIBLIOGRAFIA
1 BISQUERRA Rafael (1998) Modelos de orientacioacuten e intervencioacuten psicopedagoacutegica Espantildea Praxis
2 CARRAN Alejandro (2004) El liderazgo y la educacioacuten frente a los nuevos desafios Mecanograma
3 DE LA CRUZ Ma Victoria y Mazaira Mariacutea del Carmen (1992) Programa de Desarrollo Socio-Afectivo Espantildea Ed Madrid
4 GUZMAacuteN Rafael et al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Edere
5 UAM (2001) Educacioacuten cultura e interculturalidad Reencuentro 32 UAM-Xochimilco
6 UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
7 UNAM (2003) iquestQueacute es el choque cultural Meacutexico UNAM
8 Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
9 Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosn
odesadoshtm
10 Liderazgo Disponible en
wwwecscouts-esnet
11 iquestQueacute es el choque cultural Disponible en
httpwwwsilorgcapacitarempatiaCursopowerPoint16
httpstudycanadacaargentinaRevistaNo3Choqueculturalhtm
12 Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible en
wwwcipajorg
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Sesioacuten 2 Choque cultural
Actividades
Compartir experiencias en relacioacuten al ejercicio ldquohistoria de vida culturalrdquo
Intervencioacuten del orientador en relacioacuten al contenido temaacutetico del choque cultural
Estrategia Metacognitiva Analiza y reflexiona
En el ingreso y en tu trayectoria en el bachillerato
has presentado alguno de los efectos del choque
cultural anoacutetalos
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Autoevaluacioacuten del modulo
Criterios
Si No iquestPor queacute razoacuten
Asististe a todas las sesiones
Elaboraste tu historia de vida cultural
Participaste en la reflexioacuten y
comentarios de la historia de vida
cultural
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BIBLIOGRAFIA
1 BISQUERRA Rafael (1998) Modelos de orientacioacuten e intervencioacuten psicopedagoacutegica Espantildea Praxis
2 CARRAN Alejandro (2004) El liderazgo y la educacioacuten frente a los nuevos desafios Mecanograma
3 DE LA CRUZ Ma Victoria y Mazaira Mariacutea del Carmen (1992) Programa de Desarrollo Socio-Afectivo Espantildea Ed Madrid
4 GUZMAacuteN Rafael et al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Edere
5 UAM (2001) Educacioacuten cultura e interculturalidad Reencuentro 32 UAM-Xochimilco
6 UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
7 UNAM (2003) iquestQueacute es el choque cultural Meacutexico UNAM
8 Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
9 Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosn
odesadoshtm
10 Liderazgo Disponible en
wwwecscouts-esnet
11 iquestQueacute es el choque cultural Disponible en
httpwwwsilorgcapacitarempatiaCursopowerPoint16
httpstudycanadacaargentinaRevistaNo3Choqueculturalhtm
12 Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible en
wwwcipajorg
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BIBLIOGRAFIA
1 BISQUERRA Rafael (1998) Modelos de orientacioacuten e intervencioacuten psicopedagoacutegica Espantildea Praxis
2 CARRAN Alejandro (2004) El liderazgo y la educacioacuten frente a los nuevos desafios Mecanograma
3 DE LA CRUZ Ma Victoria y Mazaira Mariacutea del Carmen (1992) Programa de Desarrollo Socio-Afectivo Espantildea Ed Madrid
4 GUZMAacuteN Rafael et al (2002) Carpeta de orientacioacuten educativa I Meacutexico Edere
5 UAM (2001) Educacioacuten cultura e interculturalidad Reencuentro 32 UAM-Xochimilco
6 UNAM (2004) iquestCoacutemo ves Meacutexico UNAM No 4
7 UNAM (2003) iquestQueacute es el choque cultural Meacutexico UNAM
8 Anorexia y bulimia Disponible en
httpwwwaurasaludcomArticulosArtpsicologiacuteaanorexbulhtm
httpwwwpsicoactivacomanorexiahtm
httpitesomx~cp49190anorhtml
9 Embarazos no deseados Disponible en
httpjuventudcanariacomJUVENTUD20DEFINITIVOSEXUALIDAD5Cembarazosn
odesadoshtm
10 Liderazgo Disponible en
wwwecscouts-esnet
11 iquestQueacute es el choque cultural Disponible en
httpwwwsilorgcapacitarempatiaCursopowerPoint16
httpstudycanadacaargentinaRevistaNo3Choqueculturalhtm
12 Salud mental y emocional de los joacutevenes Disponible en
wwwcipajorg
