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Venus Kriyas o Yoga enparejaEstos ejercicios están diseñados para fusionar las polaridadesde las energías femenina y masculina.

También ayudan a profundizar el amor y la conexión espiritual.

Hay algo especial cuando usted hace con su pareja lasmeditaciones y los ejercicios con el objetivo de reforzar de larelación. Estos kriyas fueron enseñados por Yogui Bhajan y son muysemejantes a la experiencia del tantra. Hacia los años 70’, losejercicios fueron enseñados para ser realizados durante 31

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Sin embargo, un plazo de 3 minutos para cada Kriya fueestablecido en los años 80’. A causa de los efectos poderososde estos kriyas, las siguientes pautas fueron establecidas:

1. El tiempo del límite para cada Venus Kriya es 3 minutos.¡No más!

2. Un set de Kundalini yoga de debe ser realizado primero,como preparación.

3. Elija un ambiente apropiado, un lugar relajado.

COMO COMENZAR

1. Siéntese con las piernas cruzadas de enfrente a su pareja.Coloque las manos en el mudra de oración. Sintonícenseutilizando el mantra:Ong Namo Guru Dev Namo 3 veces

2. Cantar el mantra de protección 3 veces:Aad Gurey Nameh — pronunciado ad gure nameh. Jugad Gurey Nameh –pronunciado yugad gure nameh. Sat Gurey Nameh – pronunciado sat gure nameh.

Siree Guroo Dayvay Nameh – pronunciado ssiri gurudev vey name

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El significado es:

Yo me inclino a la sabiduría primitivaYo me inclino a la sabiduría de todas las edadesYo me inclino a la sabiduría más verdaderaYo me inclino a la gran sabiduría universal

Mantengan las manos en el mudra de rezo, mire a los ojosde su pareja, y proyéctele amor divino. Inclinen la cabeza uno al otro en reconocimiento lasabidurÃa divina dentro de él/ella.Cuando terminen cada Venus Kriya estiren los brazoshacia arriba y giren el cuerpo de lado a lado. Entoncesmire a los ojos de su pareja, dÃgale gracias y Sat Nam.

KRIYA BASICA DE LA VIDA

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1. En posición sencilla, extiendan los brazos hacia adelante ytoquen la palma de sus manos con la de su pareja. Cierrenlos ojos y mantengan la posición por 30 segundos.Posteriormente inhale profundamente y exhale 4 veces.

2. Coloquen sus manos en mudra de rezo en la barbilla ymediten por 2 ½ minutos. Posteriormente, inhalen,exhalen y relájense.

MEDITACION PARA FINALIZAR ALGUNA PELEA 1

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Esta meditación es muy buena para cuando tiene una discusióncon su pareja y no pueden terminarla.

Libera la ira y aumenta la tolerancia.

Siéntese en posición sencilla a una distancia de 4 a 5 pies de supareja. Hagan puños con las manos, manteniendo los pulgaresjuntos. Coloquen la parte de atrás de la mano frente a ustedesa 6-8 pulgadas de distancia, delante del tercer ojo. Cierren losojos. Cuándo terminen, simplemente relájense.

Respiración: Respiren larga y profundamente.

Mantra: Wha Hay Guroo – pronunciado Guaje Guru.

El significado es: Sabiduría divina. Vibra el mantra.

MEDITACION PARA FINALIZAR UNA PELEA 2

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Realicen la postura de Perro mirando hacia abajo tocando sustalones con los de su compañero como se muestra en la foto.Mírense a los ojos y mantengan la posición durante 3 minutos.

Respiración: Respiren larga y profundamente

Mantra: Ninguno

LOTO DE VENUS

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Siéntese frente a su pareja y apoyen la planta de sus piescontra la de su compañero. Tómense de las manos y eleven laspiernas a 60 grados. Mírense a los ojos y proyecten amordivino. Visualícense a ambos como uno solo.

Respiración: Respiración de fuego. También puede hacerseuna respiración larga y profunda.

Mantra: Ninguno

VUELTA DE ESPALDA DE VENUS

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Este kriya establece un ritmo conjunto y comunicación psíquicaentre parejas mientras se relaja la espina dorsal.

Siéntense espalda con espalda en posición sencilla. Unan lasespaldas en una alineación perfecta con las caderas y la espinadorsal. Inhale mientras se relaja hacia atrás en contra a sucompañero, y exhale inclinándose hacia delante mientras supareja se relaja hacia atrás.

KRIYA DE LA PUNTA DE LOS DEDOS

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Este kriya es para el corazón. Les dará un buen entrenamientofísico.

Párese y entrelace los dedos con su pareja. Mire directamentea los ojos de su compañero. Inhale mientras levantan losbrazos y estiran las puntas de los pies. Entonces exhalen en lapostura del cuervo con los pies planos en el piso

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