59PUBLICACIÓN

2021

SaludNatural

GRATUITA

LOSIMPRESCINDIBLESPARA TUBOTIQUÍN NATURAL

CÓMO LUCIRUNOS PIES PERFECTOSESTAS VACACIONES

DISFRUTADE LA VARIEDADDE SNACKSMÁSSALUDABLES

VERANOSVERANOS

al sol

verano

www.herbo lar ionavarro .es

SaludNatural

59SSumario

2021

Edición: Herbolario Navarro - Coordinación y Publicidad: José Navarro y María Albert - Redacción: Herbolario Navarro e Ideal BrandingColaboraciones: Eva Mayordomo, Ana María Rodríguez, Carolina Girbés, Rosana Sospedra, Marina Bleda Documentación:Herbolario Navarro - Administración: Herbolario Navarro San Vicente, C/San Vicente, 63. T. 963 522 851, info@herbolarionavarro.esDiseño y Maquetación: ideal Branding - Fotografía: Archivo Herbolario Navarro y archivo - Impresión: La ImprentaDepósito legal: V1401-2014. Edición Responsable. Impresa en papel con sello FSC y exento de cloro - La coordinación de la revista no se identifi ca necesariamente con la opinión expresada en los artículos, ni de las actividades que se desarrollan en el centro. Textos basados en alegaciones de la EFSA.

NUESTRAS TIENDAS: ALICANTE: Av. de la Estación, 21 - Pz. Alcalde Agatángelo Soler, 6 - BENIDORM: Av. Rey Jaime I, 12DÉNIA: C/ Marqués de Campo, 60 - ORIHUELA: Plaza Nueva, 7 - ELCHE: C/ Corredora, 29 CASTELLÓN: Plaza del Real, 1 - C.C. La SaleraVILA-REAL: Plaça Major, 20 - VALENCIA: C/ San Vicente, 63 - C/ Ángel Guimerá, 33 - Avda. Aragón, 13 - Avda. Pío XII, 15 - C/ Alboraya, 23Av. Peris y Valero, 188 - C/ Gaspar Aguilar, 34 - Av. Valladolid, 5 - Av. del Puerto, 121 - MISLATA: C/ Santa Teresa, 27 - TORRENT: Avda. al Vedat, 95BURJASSOT: Ctra. Llíria, 26 - ALZIRA: C/ Benito Pérez Galdós, 29 - PATERNA: C/ Major, 4 - LA ELIANA: Av. Cortes Valencianas, 9MADRID: C/Fuencarral, 138 - C/ Alcalá, 19 - C/ Alcalá, 131 - C/ Alcalá, 389 - Paseo de la Castellana, 126 - C/ O'Donell, 8 - C/ de la Princesa, 27 PALMA: C/ Caro, 34 - C/ Blanquerna, 34 - ALBACETE: C/ Mayor, 18 - CUENCA: C/ Carretería, 34 - VALLADOLID: Paseo de Zorrilla, 26MURCIA: Av. Libertad, 1 - CARTAGENA: C/ Carmen, 49 - SANTANDER: C/ San Fernando, 22 - BILBAO: C/ Bidebarrieta, 1 - C/ Heros, 22LOGROÑO: C/ Gran Vía Rey Juan Carlos I, 20 - BARCELONA: Biospace C/ Valencia, 186

04 HERBOLARIO NAVARRO ONLINE

25 ECOTRUCODE TEMPORADA...CON ACEITE DE ZANAHORIA

17 BREVES

29 CLUB NAVARRO:FOTOGALERÍA

05 EDITORIAL:PÁSATE A LAGASTRONOMÍA SOSTENIBLE

12 ALIMENTACIÓN:NADIE SE RESISTEA UN SNACK

20 TU SALUD:CISTITIS, ¿OTRA VEZ?

14 BIENESTAR:PREPARA TU BOTIQUÍN

18 CULTURADE CONSUMO ECO:THE HUMBLE CO:SALUD BUCAL NATURAL Y RESPETUOSA CON EL MEDIO AMBIENTE

27 NOTICIAS NAVARRO:NUEVAS APERTURASDE TIENDAS

HERBOLARIO NAVARRO CON EL DEPORTE

A LA ÚLTIMA EN COSMÉTICA NATURAL

22 TU INFUSIÓN:TISANA T

30 NUESTRASRECETAS

08 EN PORTADA:VERANOS AL SOL

10 BELLEZA:CÓMO LUCIR PIES PERFECTOS ESTE VERANO

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¿Sabes que hay muchos estudios

sobre el CBD y sobre cómo

podemos beneficiarnos de sus

muchas propiedades? Todo esto y

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más que mil palabras, pero en nuestros reels vas a aprender muchas cosas

de una forma divertida y muy visual, que seguro te va a sacer una sonrisa…

¡Descubre nuestro lado más loco y espontáneo!

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conoce el CBD

Somos una gran familia y

estamos en cada una de las

tiendas Herbolario Navarro

para asesorarte y ayudarte en

todo lo que necesites.

Nos gusta estar en contacto

con los clientes pero también

estamos al otro lado de

las redes sociales para

resolverte cualquier duda…

¡Encantados de conocerte!

4 Herbolario Navarro Online

Nosotros lo tenemos muy claro.

La alimentación sostenible es

un pilar fundamental en la sa-

lud de las personas. Esto es así por-

que si cuando comemos, ya sea en

casa o en un restaurante, si utilizamos

productos ecológicos y aprovecha-

mos al máximo todos los recursos

(agua, electricidad, gas, los propios

alimentos…) estamos cuidando del

Medio Ambiente, lo que redunda en

salud para las personas.

La gastronomía sostenible es aque-

lla cocina que tiene en cuenta todo

lo relacionado con el alimento, desde

su origen y cómo ha sido cultivado

o criado hasta que llega a tu plato,

pasando por su procesamiento y su

transporte. De ahí que los mejores in-

gredientes que conforman esta forma

de comer sean los ecológicos, ya que

son alimentos de Km0, muy cercanos

en origen al punto de destino y culti-

vados utilizando los mínimos recursos

o reaprovechándolos.

En este sentido, en las cafeterías que

tenemos en nuestras tiendas de C/

San Vicente en Valencia y Pz. Del

Real en Castellón, no sólo utilizan in-

gredientes ecológicos procedentes

de dichos establecimientos, sino que

además el tratamiento y preparación

que reciben estos alimentos son los

más respetuosos con el Planeta y con

tu propia salud. Además, en estos dos

locales se realiza una separación es-

tricta de los residuos que se generan

para que después puedan ser reci-

clados correctamente; y su ilumina-

ción es efi ciente energéticamente, así

como su equipamiento en la cocina.

Además, cuando consumes en res-

taurantes o cafeterías sostenibles

estás contribuyendo a la economía

de tu zona y de tu localidad, ciudad

o Comunidad Autónoma, ya que una

de las premisas de esta cocina es usar

productos cercanos, elaborados, cul-

tivados o criados por empresas, en

muchas ocasiones pequeñas y fami-

liares, que dedican su vida a darnos lo

mejor de su trabajo.

En defi nitiva la gastronomía soste-

nible es mucho más rica en varieda-

des, sabores y presentaciones, con

matices y variantes en función del

territorio y de la época del año. Una

gastronomía en la que la monotonía y

los sabores planos no entran a jugar,

sino que pone a tu alcance un mundo

de preparaciones que cambiarán tu

forma de comer y tu relación con la

alimentación.

Ahora que ya conoces las ven-

tajas de la gastronomía sos-

tenible ¿Vas a seguir con-

sumiendo esa cocina

que poco o nada

te aporta? ¿O te

pasas a la gas-

tronomía que

cuida de ti y

del Planeta?

La gastronomía sostenible es mucho más que un tipo de actividad económica, es una forma de

vida y una forma de entender la relación entre la alimentación y el Planeta. En Herbolario Navarro

practicamos la gastronomía sostenible, incluso mucho antes de tener cafeterías en nuestras tiendas,

puesto que siempre hemos puesto al alcance de consumidores y hosteleros los ingredientes más

respetuosos con el Medio Ambiente. Y tú ¿qué tipo de gastronomía prefi eres?

José Navarro

TU PALADAR, TU SALUD, TU ENTORNO Y EL MEDIO AMBIENTE TE LO AGRADECERÁN

PÁSATE A LA

SOSTENIBLEgastronomía5Herbolario NavarroEditorial

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VERANOSVERANOS

al sol

El sol es sinónimo de vida y los benefi cios que nos proporciona son incontables. Gracias a él nues-

tro organismo obtiene la vitamina D, que ayuda entre otras cosas a mantener la salud de nuestros

huesos y de nuestros dientes, también contribuye a mejorar el sistema inmunitario e incluso se le

atribuye la capacidad de proporcionarnos sensación de felicidad. Tomar el sol en verano y disfru-

tar de la playa o la piscina es un auténtico placer, pero no olvides que tumbarse sin horarios y sin

protección puede pasarnos factura. ¿Quieres saber cómo proteger tu piel sin renunciar al sol?

Preparar la piel para el verano es fundamental para

tomar el sol de una forma saludable. Aunque en

general nos cuidamos aplicándonos cremas y pro-

tector solar, no debemos olvidar que es imprescindible

cuidar nuestra piel también desde dentro, incluyendo

en nuestra dieta todos los nutrientes y vitaminas que

nos aportan las frutas, las verduras y los alimentos

frescos que tanto benefician a nuestra piel. Qué sería

del verano sin un buen gazpacho fresco con un cho-

rrito de aceite de oliva vir-

gen extra ecológico, un

alimento muy sano que

nos aporta licopeno,

un fabuloso antio-

xidante que obte-

nemos del tomate

y que nos ayuda a

mantener la piel y

mucosas hidrata-

das.

También nos va a venir muy bien un zumo o batido de

zanahoria, remolacha y una pizca de jengibre, que tam-

bién nos aportará betacarotenos, que son los precurso-

res de la vitamina A, tan saludable para nuestra piel. Y si

lo combinas con un guacamole con un toque de germen

de trigo en copos, ya tendrás el aporte de vitamina E

necesario, la más antioxidante para nuestra piel.

CUIDADOS EXTERNOS

Cuando vamos a la playa o piscina, precipitar nuestra

exposición al sol sin habernos protegido previamente

nos puede provocar eritema solar o quemaduras, man-

chas en la piel e incluso daño oxidativo de las células

epiteliales, es decir, un envejecimiento prematuro de la

piel y en el peor de los casos algún melanoma que po-

dría derivar en algo más grave.

Por ello, utilizar cremas con el factor de pro-

tección adecuado para tu tipo de piel es pri-

mordial si vas a exponerte al sol. Además,

la composición de tu protector solar es muy

importante para la salud de tu piel, por eso te

aconsejamos que utilices alguno cuya com-

posición sea a base de filtros físicos, como

el óxido de titanio, el óxido de zinc o la mica. Se trata de

compuestos impermeables a la radiación solar y actúan

a modo de pantalla o escudo, lo que impide la penetra-

ción de dicha radiación en el organismo. Su efecto es in-

mediato y además es respetuoso con el medioambiente,

ya que sus componentes son biodegradables.

D I S F R U TA D E L P L A C E R D E T U M B A RT E A L S O L C O N L A P R O T E C C I Ó N A D E C U A D A

8 Herbolario Navarro En Portada

La opción natural que te ofrecemos en Her-

bolario Navarro es el Protector Solar de Bo-

tanic Basic, con sus 2 variedades de factor

de protección 30 y factor de protección

50. Su filtro solar físico actúa reflejando los

rayos UV e impide así que penetren en nuestra epider-

mis y provoquen efectos perjudiciales. Está compuesto

por dióxido de titanio y óxido de zinc, que son los úni-

cos filtros físicos que se utilizan en cosmética natural.

Nuestro protector solar está indicado para cara y cuer-

po y es apto para todo tipo de pieles, por eso puede

utilizarlo toda la familia; los bebés y niños e incluso las

pieles más sensibles. Lo tenemos en formato spray de

100 ml, es muy fácil de aplicar, se extiende suavemente

y no blanquea. Para garantizar su efectividad hemos de

aplicarlo de manera uniforme por el cuerpo y rostro y

debemos repetir la aplicación cada cierto tiempo; siem-

pre después de salir del agua, si hemos tenido sudo-

raciones fuertes o si el producto se ha eliminado por

el roce de la ropa o toalla. También podemos aplicarlo

para el uso cotidiano de nuestra rutina facial, después

de nuestra crema hidratante.

Y DESPUÉS DEL SOL…

…la piel nos pedirá con urgencia algo de frescura

para sentir alivio. Para ello te recomendamos el

Gel de aloe vera de Terra Verda 100% natural,

con propiedades calmantes y regeneradoras.

Te recomendamos guardar tu gel de aloe en

la nevera y así cuando lo apliques en frío

sentirás todavía más alivio. Además, si

has sufrido alguna quemadura o sim-

plemente quieres seguir cuidando tu piel,

añade al gel unas gotas de aceite de rosa

mosqueta para contribuir a una óptima rege-

neración celular.

Y recuerda beber mucha agua, un hábito muy saludable

que se verá refl ejado en una piel más radiante e hidra-

tada.

CUIDADOS INTERNOS

Y para un cuidado más exhaustivo

de nuestra piel, también podemos

recurrir a los suplementos naturales

que pueden ser ideales para suplir

las carencias de nuestro organismo.

PERLAS DE SOL

Son de la línea de Healthy

Beauty, con un alto conteni-

do en vitamina A. Una perla

al día nos aporta 4.8 mg de

betacaroteno o el equivalen-

te en vitamina A, que son 800

Ui. Además no poseen gluten ni lac-

tosa, ni alérgenos o ingredientes GMO

o irradiados.

BETACAROTENO

Los carotenos actúan como

antioxidantes y eliminan los

radicales libres potencial-

mente dañinos, produ-

cidos por la exposición a los ra-

yos ultravioletas de la luz solar. El

Beta-caroteno se encuentra en el

pigmento naranja o amarillo que

contienen las frutas y verduras y

que el cuerpo humano lo puede

convertir en vitamina A. Según la

EFSA, los Betacarotenos ayudan a

mantener la respuesta inmunitaria fi -

siológica de la piel ante la radiación

ultravioleta por la exposición al sol.

MEGA ANTIOX

Los suplementos alimenticios con

antioxidantes, es otra de las vías

complementarias a los fi ltros o pan-

tallas solares. Mega-Antiox contiene

polifenoles de oliva que contribuyen

a la protección de los lípidos frente

al estrés oxidativo. Además de

las patentes Vino Seed ™ (Ex-

tracto uva), BT ® Co-Q10 (le-

vadura enriquecida en CoQ10)

y Citrus biofl avonoides.

Textos basados en alegaciones de la EFSA (Agencia Europea de Seguridad Alimentaria)

9Herbolario NavarroEn Portada

CÓMO LUCIR PERFECTOSESTE VERANO

piesPREPÁRATE PARA DAR PASOS FIRMES HAGAS LO QUE HAGAS ESTAS VACACIONES

Ha llegado el momento. Estábamos deseando que

llegara el verano para tener más opciones de ocio

al aire libre. El sol, la playa, la piscina, los eternos

paseos… ¿Has preparado a tus pies para disfrutar de tus

planes sin sentir molestias ni dolor? Cuando cuidamos

nuestros pies en verano, hemos de ir un paso más allá a pin-

tarnos las uñas con una bonita pedicura. Además de esto,

préstales un poco más de atención porque es muy común

llegar a esta época del año teniendo los talones agrietados,

la planta del pie con durezas o callos, y para colmo, con

alguna ampolla que se produce fundamentalmente con el

cambio del calzado.

CREMAS NUTRITIVAS

¿Sabes cómo mimar tus pies durante el verano? Nuestra re-

comendación es que te realices un automasaje de pies cada

noche con crema nutritiva, de esta forma mientras duer-

mes facilitarás que estén relajados y además evitarás que se

formen durezas. Hazlo realizando movimientos circulares y

ejerciendo un poco de presión para estimular también la cir-

culación. Una crema que puede irte muy bien es la Manteca

de karité, que es ideal para pieles secas y deshidratadas,

así como para pieles sensibles. Destaca de ella su

propiedad emoliente, es suavizante, repara-

dora, antigrietas y devuelve la elasticidad

a las pieles más secas. Y es que la man-

teca de karité es ideal para regenerar las

pieles estropeadas.

Los pies son una parte fundamental del cuerpo,

ya que son los encargados de sostenernos

y nos permiten desplazarnos de un lugar a

otro. Por fortuna, nuestros pies son fuertes y

resistentes, pero eso no quiere decir que no

necesiten unos cuidados específi cos durante

el año, pero más todavía con la llegada del

verano. Estos meses pasados los hemos tenido

protegidos con medias, calcetines, botas y

zapatillas y ahora que nos vamos a calzar las

chanclas, quizá haya que prepararlos para no

sufrir rozaduras o sequedad y disfrutar de una

pisada sin molestias.

piesPARA QUÉ OS QUIERO

10 Herbolario Navarro Belleza

Otra opción muy interesante es la Crema

regeneradora manos y pies de nuestra línea

de propóleo, que está especialmente indicada

para nutrir y cuidar las manos, los pies y tam-

bién la zona de los codos y las rodillas. Esta

crema está elaborada con própolis y aceites

vegetales, y además de nutrir, también hidra-

ta, regenera y protege la piel en profundidad.

Es apta para todo tipo de pieles y si la utilizas para las

manos, su uso continuado atenúa las posibles manchas

de esta zona de la piel.

Además de las cremas, otro elemento esencial para el cui-

dado de tus pies y que te aconsejamos utilizar siempre que

puedas, es la Piedra pómez negra del Himalaya. ¿Cuán-

do es el momento ideal de hacerlo? Después de la ducha

o durante un baño caliente puede ser la ocasión perfecta

para mimar tus pies. Esta roca volcánica de porosidad ele-

vada y baja densidad la has de emplear raspando con de-

licadeza las zonas donde suelen manifestarse las durezas,

como suele pasar en los talones, aunque también

la puedes utilizar para suavizar la piel de la

zona de los codos, ya que raspando

con suavidad elimina la piel muerta

con facilidad y sin irritar la piel.

Protégelos del sol. No olvides aplicar también tu pro-

tector solar en los pies, sobre todo en la zona de los em-

peines, que están en línea perpendicular con los rayos del

sol y se pueden quemar con sorprendente facilidad.

Ahora que nos los mojamos tanto, no olvides secarlos

bien antes de calzarte e insiste bien entre los dedos para

eliminar la humedad.

Utiliza algún producto antitranspirante para combatir

el exceso de sudoración si es tu caso.

En las duchas, baños y vestuarios comunes y al

salir de la piscina, utiliza chanclas para evitar una

posible infección por hongos o papilomas.

Utiliza un calzado cómodo y adecuado según

la actividad que estés realizando, que proteja el

pie y lo mantenga sujeto, pero que no lo apriete y permita

su transpiración.

Si te has hecho alguna herida, ampolla o rozadura,

cúrala con algún antiséptico y vigila que no vaya a más.

Si te bañas en ríos o en playas más rocosas, protege

tus pies con escarpines, es mucho más cómodo y evita-

rás hacerte rozaduras o heridas.

Sí, no solo es recomendable exfoliar la piel del rostro o el cuerpo, también nuestros pies quieren mimos especiales. Si te

gusta la cosmética casera, con tan solo dos ingredientes puedes elaborar un exfoliante fantástico para tus pies.

Ingredientes:

4 cucharadas de aceite de coco.

4 cucharaditas de sales de epsom.

Mezcla estos dos ingredientes hasta que quede una pasta integrada que puedas manejar con los dedos. Realiza un

suave masaje de todo el pie y con movimientos circulares lleva la mezcla a las zonas más necesarias, como el talón o la

zona de la almohadilla de la planta del pie. Después solo tienes que retirar el producto con abundante agua tibia y ya

tendrás los pies listos y suaves.

extra

exfoliante

CUIDADOS EN VERANO

RECETA DE PARA PIES

11Herbolario NavarroBelleza

Un snack saludable se caracteriza por su aporte de vi-

taminas, minerales y antioxidantes, así como por su

alto contenido en fi bra. También es bajo en azúcares

añadidos o sin azúcares, tiene un bajo aporte en grasas sa-

turadas y sus ingredientes son naturales, es decir, deberían

estar libres de colorantes y aditivos sintéticos. En Herbo-

lario Navarro disponemos de muchas opciones prácticas,

sencillas y saludables. ¿Cuántas de ellas quieres probar?

CHIPS DE LEGUMBRES

Son deliciosos snacks crujientes a base de

legumbres, como garbanzos, lentejas y gui-

santes, perfectos para cualquier aperitivo.

Sus ingredientes son naturales y ecológicos y nos aportan

proteínas de origen vegetal, un alto contenido en hierro

y Vitaminas del grupo B y son bajos en grasas saturadas.

Se recomienda un consumo de una porción de 30-40 g

por persona.

PALITOS DE VERDURAS

También son un snack frito, pero esta vez a

base de verduras. El color que nos ofrecen las

propias verduras son los que vemos en los pa-

litos, por eso contienen cierta cantidad de vi-

taminas, minerales y antioxidantes. Recomendamos una

porción de 30-35 g por persona.

a un snackPara la mayoría puede ser uno de los mejores momentos del día. Con familia o amigos o para disfrutar

de un momento de desconexión mientras tomas el sol, lees una revista o ves tu serie favorita. Y es que

esos momentos de risas o de relax invitan a darse un pequeño capricho que se disfruta al máximo. Des-

pués de los helados, los snacks son los grandes protagonistas del verano, y hacer una elección adecua-

da, es fundamental para que nuestra alimentación continúe siendo sana y equilibrada.

NADIE SE RESISTE

tu compra ECO por menosde 30 euros

¿YA TE HAS PASADO AL LADO MÁS NATURAL DE LA VIDA?

- ZUMO DE TOMATE 200 ML: 0,75 €- PAN CENTENO 3 CEREALES Y LINAZA: 2,60 €- YOGUR DESNATADO ARÁNDANOS 125 G: 1,85 €- HUMM US TRADICIONAL (SORR IBAS) 240 G: 2,88 €- BLOQUE QUESO MOZZ ARELL A VEGANO: 2,80 €- HAMBURGUESA 5 VERDURAS 160 G: 3,00 €- ARR OZ KONJAC 200 G: 2,95 €- TOMATE FRITO 340 G: 1,99 €- ATÚN VEGETAL 200 G: 3,90 €- KOMBUCHA FRUTOS DEL BOSQUE 0,33 L: 2,67 €- CREMA BRÓCOLI AL PESTO NATURGREE N: 2,30 €

TOTALTOTAL 27,69 27,69 €€

COMO APERITIVO, COMO ACOMPAÑAMIENTO, A MEDIA TARDE… CUALQUIER MOMENTO ES BUENO

12 Herbolario Navarro Alimentación

… Y PARA …

GUACAMOLE

Esta crema elaborada principalmente de aguacate, ade-

más de sal, limón, pimienta y cilantro, es muy saludable

por todos los benefi cios que aporta el propio aguacate,

que tiene un alto contenido en grasas saludables, fi bra,

vitaminas del grupo B y vitamina K.

HUMMUS

Una cremosa y suave pasta untable a base de garban-

zos, que también puedes encontrar combinada con di-

ferentes sabores como la col kale, aceitunas ne-

gras, cúrcuma, alubias rojas o berenjenas. Del

hummus obtenemos los benefi cios del

garbanzo, junto al elevado contenido

en calcio del tahín. Nuestras opciones

son ecológicas y naturales y puedes

optar por el formato en conserva o re-

frigerado.

PATÉS VEGETALES

El sabor de tus verduras favoritas en formato untable

para acompañar con el snack de tu preferencia. Elabo-

rados con ingredientes procedentes de la agricultura

ecológica, con un bajo contenido en grasas y sin con-

servantes artifi ciales.

CHIPS PROTEICOS

Tienen un bajo contenido de azúcar y grasas

saturadas y en su fórmula contienen extracto

de romero, un conservante natural. Las Peata-

toes son producidas a través de la técnica Air popped, que

utiliza la presión y temperatura elevada para obtener una

textura crujiente, lo que permite utilizar menos ingredien-

tes artifi ciales y menos grasa, además de mejorar la conser-

vación. Las Peatatoes tienen un alto contenido en proteína

de guisante (48%) y recomendamos una porción de 40 g

por persona, que contiene 17 g de proteína.

SNACK ALGA NORI

Son fi nas láminas de Alga Nori orgánica horneadas. Perfec-

tas para comer solas o para dar un toque crujiente a cual-

quier plato. Hechas con tres ingredientes: nori cultivado en

las aguas cristalinas de la costa de Corea, sal marina sin

refi nar y aceite de girasol orgánico. Con este snack puedes

disfrutar de todo el sabor de las algas y sus múltiples pro-

piedades, como su alto contenido en fi bra, calcio,

yodo y potasio. Tienes este snack en tres sabores

distintos: jengibre, cúrcuma y chili.

CHIPS DE KALE

Estos deliciosos y crujientes Chips de Col Kale sazonados

los tienes con sabor a mostaza dulce o italiana y son idea-

les como aperitivo gourmet, como acompa-

ñante de platos o como topping de ensala-

das. Esta col rizada es baja en calorías, alta

en fi bras y sulfuros y perfecta para un plan

detox. Tiene mucho hierro y calcio, además

de Vitamina C. Este producto ha sido rea-

lizado mediante una deshidratación lenta a

baja temperatura y no posee gluten.

NACHOS NATURALES Y ROLLS DE TOMATE

Otra opción ecológica y sin gluten. Estos

triángulos de maíz son ideales para acom-

pañar comidas o meriendas, o para com-

binarlos con nuestras salsas Chip Dip bio.

También tienes crujientes rolls de maíz con

sabor a tomate y con un toque picante que los hace irre-

sistibles, que estén elaborados con ingredientes de proce-

dencia ecológica. Recomendamos consumir una porción de

40 g por persona.

GUSANITOS BIO

En Herbolario Navarro disponemos de gran variedad de

sabrosos gusanitos ecológicos con texturas agradables, li-

bres de aditivos y colorantes artifi ciales, con bajo conteni-

do de sal y además, opciones libres de gluten. Estos snacks

están elaborados con cereales, legumbres, algas o frutos

secos procedentes de agricultura ecológica y por lo tanto

aptos para veganos. Además están horneados. Recomen-

damos porciones de 40 g por persona.

MINI SNACKS DE ARROZ O MAIZ

Son mini tortitas de maíz o arroz con sabor de aceite de

oliva virgen extra o romero, de procedencia ecológica.

Son bajas en sal y azúcares y no fritos. Son perfectas para

picar entre horas, ya que ayudan a saciar tu apetito mien-

tras cuidas la línea. Se recomienda una porción de 40 g

por persona.

combinar

13Herbolario NavarroAlimentación

PREPARA TU PREPARA TU PREPARA TU botiquín¿Qué planes tienes este vera-

no? ¿Vas a viajar? ¿Vas a dis-

frutar del apartamento de la

playa o vuelves al pueblo de los

abuelos? ¿Tus planes consis-

ten en programar excursiones

y jornadas de playa y piscina?

En cualquier caso, para asegu-

rarte un verano saludable, mira

los productos naturales que te

aconsejamos para tu botiquín

natural de estas vacaciones.

Uno de los trastornos más habituales que ocurren en

verano son las infecciones intestinales, que se dan en

la mayoría de los casos por el calor y los cambios en

la alimentación. También puede ocurrir que se sufra alguna

intoxicación por el consumo de alimentos en mal estado que

lleguen a provocar diarrea, gastroenteritis o salmonelosis. Y

sobre todo si viajamos, hemos de tener en cuenta que el

consumo de ciertos alimentos que no están bien preparados,

o que por ejemplo se consuman en crudo, pueden ocasio-

narnos alguno de estos trastornos. En todas estas circuns-

tancias, se produce el desequilibrio de la microfl ora.

Es por ello que no está de más hacerle un sitio a los probió-

ticos en nuestro botiquín de verano. En Herbolario Navarro

puedes encontrar Megafl ora y Megafl ora Senior. El

complemento alimenticio Megafl ora en cápsulas de

Terra Verda es considerado un probiótico con 800

millones de fermentos lácticos. Se aconseja la toma

de 2 cápsulas por día fuera de las comidas para

mejorar su absorción, así como a modo preventivo

como para tratar alguna afección. Ayuda al refuer-

zo del sistema inmunitario, que es de gran apoyo también

para la digestión, contribuye a aminorar la diarrea del via-

jero y ayuda a formación de nutrientes esenciales como las

vitaminas, las enzimas o los ácidos grasos.

También tienes la opción de Megafl ora Senior, que

está especialmente indicada para la tercera edad,

con prebióticos y vitamina D, que contribuye al

mantenimiento de los huesos en condiciones normales y al

funcionamiento normal del sistema inmunitario.

Otro inconveniente que se suele dar en verano, es que el

estreñimiento se acentúe, ya sea por el calor, por la falta

de hidratación o por digestiones complicadas. Es impor-

tante que para evitarlo intentemos mantener un horario de

comidas, una alimentación variada y beber mucha agua.

También la actividad física importa, por ejemplo una ca-

minata de al menos media hora por las mañanas

o al atardecer nos ayudará a favorecer el tránsi-

to intestinal. Pero si no puedes evitar el estreñi-

miento te aconsejamos la toma de 3 cápsulas al

día de Bio colon Green, repartidas en las princi-

pales comidas. Este complemento alimenticio, a

base de semillas de lino bio, cáscara de psyllium

bio en polvo, alga chlorella, inulina, jengibre, coriandro y

arcilla bentonita aporta una sinergia ideal para ayudar en

estos casos. El psyllium, rico en mucílagos y celulosa, tiene

la capacidad de absorber líquidos para favorecer el volu-

men y el peso de las heces, lo que provoca una distensión

de la pared intestinal e incrementa el peristaltismo y la

aceleración del tránsito colónico. Por su parte la chlorella

potencia la actividad inmunológica y ayuda a combatir las

infecciones bacterianas y los malestares gastrointesti-

nales como úlceras, colitis, gastritis y estreñimiento. Y

además la inulina, promueve el crecimiento de microor-

ganismos benefi ciosos para la salud, por poseer una ac-

tividad prebiótica.

INCLUYE EN TU EQUIPAJE LOS PRODUCTOS NATURALES PARA DISFRUTAR DE UN VERANO SALUDABLE

14 Herbolario Navarro Bienestar

DESCANSO Y PICADURAS

Y si bien unos días fuera de casa siempre viene bien para

desconectar en vacaciones, en ocasiones puede ocurrir que

a causa de un viaje suframos el Jet-lag por el cambio de

horario y nos provoque irritabilidad, bajo ánimo, problemas

de sueño o palpitaciones. O el hecho de que no dormir en

nuestra cama o simplemente el calor, hace que nos cueste

conciliar el sueño profundo.

Para ayudarnos en esta situación te recomen-

damos la Melatonina en Spray 30 ml de Green

Sun, que ayuda a regular y mejorar el descanso

en pocos días, promoviendo una más rápida

adaptación. Y el modo de empleo es muy fácil,

basta con 3 pulverizaciones al día una hora an-

tes de acostarse.

Si lo que necesitas es mantener a raya a los insectos para

que te dejen dormir tranquilo y no te piquen, no puede fal-

tar en tu botiquín el Aceite esencial de Citronela,

efi caz para ahuyentarlos, pero también puedes uti-

lizarlo como analgésico para los golpes o posibles

contusiones. Y además es antibacteriano, antisép-

tico y antifúngico. ¡Un auténtico comodín que no

puede faltar en tu bolso! Para pequeños cortes o heridas

has de diluirlo con un aceite vegetal, como el de almendras,

sésamo o argán. Solo has de tener la precaución de no po-

nértelo antes de exponerte directamente sal sol, ya que es

fotosensible y podría mancharte la piel. Lo ideal es ponerlo

en zonas no visibles al sol o sobre la ropa, o incluso en el

pelo cuando lo usemos como repelente de mosquitos.

Y si tu problema es que tu piel se mancha fácilmente con

el sol no has de olvidar protegerla al máximo, por ejem-

plo con el Protector Solar de Botanic Basic. Y si ya tienes

alguna mancha, nuestro consejo es que te apliques

Aceite de Moringa de Bio cesta, que ayudará a que

no sea una mancha permanente, por ser un aceite re-

generante, cicatrizante y nutritivo, rico en Omega 3

y Vitaminas E, C, A y en algunas del grupo B, respon-

sables de dar un brillo natural y mantener el aspecto

saludable de la piel.

Es muy antioxidante y también te puede ser útil para calmar

alguna picadura de insecto, si te haces algún pequeño corte

en la piel, o incluso es fabuloso para hidratar el pelo y sellar

sus puntas abiertas.

listoTODO

Las piernas cansadas o tobillos hinchados son síntomas

de una mala circulación sanguínea, típica de verano. Para

combatir este síndrome de piernas cansadas podemos

ayudarnos internamente tomando 3 cápsulas al

día de Centella asiática de Green Sun. Esta plan-

ta se ha utilizado desde hace más de 3000 años

por su acción venotónica, que activa la circulación

periférica, refuerza los vasos y además ayuda a un

buen rendimiento cognitivo.

A nivel externo te recomendamos el Gel de pier-

nas cansadas efecto frío de fácil absorción, que esti-

mula desde la piel, evitando la infl amación gracias a los

aceites esenciales como el alcanfor y el tomillo, además

del mentol y rusco, que actúan favoreciendo el retor-

no venoso. También contiene extractos de ginko biloba,

que favorece la circulación y protege los capilares de ro-

turas, además de poseer un efecto analgésico.

PACK DE VERANOpiernas

15Herbolario NavarroBienestar

ACEITE DE

ECOLÓGICO

¿QUIERES CONTROLAR TU ?

AHORA, TU CAFÉ EN

peso

cápsulas moringa¡

Ya lo puedes encontrar en

las tiendas Herbolario Na-

varro! El Aceite ecológico

de moringa Bio Cesta posee

una gran capacidad nutritiva e hidra-

tante derivada de su riqueza en Ome-

ga 3 y vitaminas E, C, A y algunas del

grupo B que son las responsables de

dar un brillo natural y mantener el as-

pecto saludable de la piel.

Nuestro aceite de moringa ecológico

lo tienes en formato de 30 ml y aun-

que destaca por su gran capacidad

nutritiva e hidratante, también es

antioxidante y tiene propiedades re-

generadoras y cicatrizantes. Y es que

este aceite es una verdadera maravilla

para la piel, también ayuda a comba-

tir el acné por su poder antiséptico y

antiinfl amatorio. Y si quieres benefi -

ciarte de sus propiedades mediante

la aromaterapia, el aceite de moringa

provoca un efecto relajante, por lo

que se considera ideal parar combatir

el estrés y conciliar el sueño.

Para los amantes del café trae-

mos la última novedad de Her-

bolario Navarro, las Cápsulas

de Café de Organic Sac. Estas cáp-

sulas son compatibles con las maqui-

nas Nespresso® y son envases 100%

biodegradables. Se trata de cápsulas

ecológicas y respetuosas con el eco-

sistema, lo que las convierte en una

gran apuesta que concilia calidad, res-

peto por el medio ambiente y el placer

de degustar un buen café.

Estas cápsulas se descomponen en

90 días en condiciones de compostaje

industrial y pueden ser desechadas en

el contendedor de materia orgánica.

Además están compuestas de mate-

riales barrera que evitan la oxidación y

preservan la calidad del café y sus be-

nefi cios energéticos y antioxidantes.

Disponemos de 3 intensidades para

todos los gustos:

Si eres de las personas que se

suelen mantener en su peso

la mayor parte del año, pero

ahora en verano coges algún kilo de

más por concederte ciertos capri-

chos en vacaciones, tal vez puedas

ayudarte de los viales Controla tu

peso de Terra Verda para conser-

var tu fi gura.

Los ingredientes de los que se com-

pone este producto forman una

combinación de principios activos

que resulta muy efectiva para con-

seguir controlar el peso. En su com-

posición encontramos plantas como

el grosellero negro, que tiene una

acción diurética y detoxifi cante, junto

con la potente acción quemadora de

grasas del naranjo amargo (citrus au-

rantum), l-carnitina, café verde, gar-

cinia cambogia, guaraná y té verde.

Además también contiene vitamina C

y vitaminas del grupo B6 y B1.

El naranjo amargo ayuda a la reduc-

ción de peso y a mantener la silueta,

gracias a su acción quema grasas, ya

que favorece un efecto termogéni-

co que contribuye a transformar las

grasas en energía y reducir el peso

corporal. Su acción es muy similar

al café verde, que también consigue

este efecto por la acción del ácido

clorogénico y la cafeína que contie-

ne. Esta planta posee un efecto rea-

fi rmante que potencia el desarrollo

muscular y reduce el apetito por su

efecto saciante, lo que nos servirá

para evitar el picoteo entre horas.

Intensidad suave

Perfi l de taza: bebida de aroma

frutal, con cuerpo ligero, leve

acidez, sabor medio y retrogusto

muy limpio. 100% arábica.

Orígenes más utilizados:

Colombia y Guatemala.

Intenso

Perfi l de taza: bebida de cuerpo

medio/alto, muy leve acidez,

gran sabor, matices cereal y leve

afrutado, y retrogusto duradero.

50% arábica - 50% robusta.

Orígenes más utilizados:

Honduras e India.

Descafeinado

Perfi l de taza: bebida de

fi no aroma, con cuerpo muy

ligero, sabor medio con matices

afrutados, leve acidez y retrogusto

limpio y duradero. 100% Arábica.

Descafenización al agua.

Orígenes más utilizados:

México y Nicaragua.

17Herbolario NavarroBreves

INNOVADORES PRODUCTOS DISEÑADOS EN SUECIA QUE CUIDAN DE LA SALUD DEL PLANETA

Y RESPETUOSA CON EL MEDIO AMBIENTE

THE HUMBLE CO:

salud bucal naturalQue no existe un Planeta B, es actualmente una evidencia, pero ya en 2013, The Humble Co decidió

iniciar su pequeña revolución en productos para el cuidado personal que ayudaran a cuidar del

Planeta. Para ello se especializó en el diseño y fabricación de productos para la salud bucal de las

personas, que fueran también respetuosos con el medio ambiente. Tal y como ellos lo resumen,

decidieron poner en el mercado productos para personas más sanas en un planeta más saludable.

Un ambicioso proyecto que han ido materializando en estos años para que actualmente, sus pro-

ductos estén disponibles en más de 40.000 tiendas y clínicas dentales de todo el mundo.

Cepillos de dientes con una am-

plia variedad de modelos, hilo

dental, pasta y tabletas den-

tales, enjuagues bucales e incluso

chicles… The Humble Co. ofrece todo

tipo de soluciones para la salud bucal

de todas aquellas personas concien-

ciadas con el bienestar, que además

desean productos atractivos que cui-

den del Plantea. El fundador de esta

empresa es el dentista noruego Noel

Abdayem, que empezó a dar forma

a su idea tras una periodo de trabajo

voluntario en Jamaica.

Este proyecto, además de poner en

valor productos sencillos y pro-

fesionales sin perder de

vista a las personas y al

medio ambiente, tiene

el objetivo ser una

empresa en la que

prime la humildad

como fi losofía, tal

hecha de bambú, el material más sos-

tenible y saludable que ofrece la ma-

dre Tierra, y sus fi lamentos son cerdas

de nailon de la más alta calidad, que

garantizan los resultados aprobados

por los dentistas. Este icónico cepillo

de dientes ha vendido hasta la fecha

más de 35 millones de piezas.

Pero la variedad de productos The

Humble Co. ha ido creciendo y hoy

cuentan con un nutrido escaparate

de opciones. Cepillos de dientes de

bambú los hay especiales para dien-

tes sensibles, con cerdas extrasuaves

y también tienen el modelo con cabe-

zal reemplazable de mango reutiliza-

ble. Aunque la mayoría están hechos

de bambú, también han innovado con

un modelo desarrollado a base de

plantas, cuyo resultado es un mango

de color grisáceo más oscuro, y lo

tienen en dos tamaños, uno especial

para niños.

Pensando en las familias, The Humble

Co. pone en el mercado un kit de cin-

co cepillos en sus distintas modalida-

des, para cumplir con las expectativas

que las familias necesitan para una sa-

lud bucal efi ciente y cómoda. Por eso

también ha diseñado un kit especial

para viajes o productos y accesorios

específi cos para niños, para que la sa-

lud bucal sea además divertida.

y como han querido transmitir en el

nombre de su marca. Todos sus pro-

ductos han sido diseñados y fabrica-

dos bajo la dirección y supervisión de

un equipo de dentistas, ya que como

profesionales del sector, creen que

sus productos deben tener un bene-

fi cio basado en la evidencia y han de

funcionar de manera efi caz. Para ello

han dedicado una gran parte del tiem-

po a probar y perfeccionar todos sus

productos, para que además de tener

una base ecológica, aportaran benefi -

cios a la salud bucal de todas las per-

sonas.

VARIEDAD DE PRODUCTOS

The Humble Co.

cuenta entre sus pro-

ductos con el cepillo

de dientes de bam-

bú (suave o medio),

que ha arrasado en

ventas y que se

puede considerar

el cepillo de bam-

bú más vendido

del mundo. Toda

la estructura de

este cepillo está

18 Herbolario Navarro Cultura de Consumo ECO

Pero la compañía va más allá y para

una completa higiene bucal, respe-

tuosa con la salud y con el medio

ambiente, también ha formulado dis-

tintas opciones de pasta de dientes

para prevenir clínicamente las caries

o para proteger el color blanco del es-

malte. Además ha desarrollado pasta

dental en bote de cristal, tabletas de

pasta de dientes con y sin fl uoruro e

hilo dental con sabor refrescante y

cubierto de cera candelilla.

Además de los cepillos más tradi-

cionales, The Humble Co. pone en

el mercado un limpiador de lengua,

cepillos interdentales y palillos con

hilo dental para facilitar el acceso y

la limpieza en los lugares más difíci-

les de alcanzar. Y para una completa

salud bucal, también ha desarrolla-

do enjuagues bucales sin alcohol y

a base de ingredientes cuidadosa-

mente seleccionados para prevenir la

gingivitis, la placa y la caries, que no

producen ardor ni sensación de pica-

zón en la boca.

Para los más caprichosos, la compa-

ñía ha desarrollado chicles con ingre-

dientes totalmente naturales, cuya

base de goma proviene de los árbo-

les, y no de plásticos, un componente

habitual en las gomas de mascar con-

vencionales.

Con este proyecto, la compañía tiene

como objetivo empoderar a las comu-

nidades más vulnerables, para mejorar

los comportamientos nutricionales y

de higiene bucal de sus hi-

jos. Su fi losofía de trabajo

es ayudar a mantener

sonrisas en los rostros

de los niños que viven en

zonas desfavorecidas y

que difícilmente, han vis-

to o usado alguna vez un

cepillo de dientes. Estos

proyectos incluyen, ade-

más de la distribución de productos,

la fi nanciación de atención médica

profesional y sostenible en las zonas

más necesitadas.

Prevención

Productos de salud / bienestar que

mejoran la calidad de vida al mejorar

las elecciones y los hábitos de estilo

de vida.

Premium

Con un proceso de producción

y resultado fi nal que brindan al

consumidor la sensación de poseer

un producto de calidad superior.

Profesionalidad

Innovaciones basadas en evidencia

y respaldadas por profesionales

para brindar a los consumidores la

confi anza necesaria para realizar el

cambio.

Sostenibilidad

Fabricación y embalaje ecológicos

del producto para lograr la menor

huella medioambiental posible.

Humanidad

Distribución socialmente

responsable de productos para

ayudar a los más necesitados,

administrada por Humble Smile

Foundation.

Humildad

Storytelling en un lenguaje

sencillo y llano, como base para la

comunicación con los consumidores

para una identifi cación fácil y

signifi cativa con la marca.

HUMBLE FOUNDATION

THE HUMBLE CO.

smile

valores

19Herbolario NavarroCultura de Consumo ECO

De venta exclusiva en tiendas Herbolario Navarro y www.herbolarionavarro.es

Hidrata Protegetu piel

Veranode los efectos del

y

¿OTRA VEZ?cistitis

En esta época del año se dan las condiciones ideales para que la cistitis afl ore. Si ya has tenido la mala

suerte de sufrirla algún verano, debes saber que los productos naturales pueden ayudarte a evitarla

o por lo menos que los síntomas no sean tan molestos. La cistitis es hasta 30 veces más frecuente en

la mujer, ya que por la fi sonomía de su aparato genital, con la proximidad entre la uretra, la vagina

y el ano, es más fácil que las bacterias que la provocan lleguen al sistema urinario. Esta infl amación

de la vejiga se produce en la mayoría de los casos por la infección producida por la bacteria E.Coli,

y aunque en principio puede ser solo una molestia que cause más o menos dolor, no hay que olvidar

que si no se trata puede llegar a convertirse en una infección renal grave.

S I C A D A V ER ANO L A SU FRES , ES I M PORT ANTE EST A R A L ER T A Y P REV EN I R

Para intentar prevenir la cistitis o

evitar que vaya a más, encontra-

mos un gran aliado en el aránda-

no rojo, ya que su jugo produce un áci-

do hipúrico en la orina que la acidifi ca,

lo que ayuda a inhibir el desarrollo de

las bacterias e impedir que se adhieran

al recubrimiento de la vejiga. Pero ade-

más del arándano rojo, en las ecotien-

das Herbolario Navarro te podemos

asesorar sobre los distintos productos

naturales para ayudarte con la cistitis.

Por una parte, los probióticos son

importantes en la prevención de la

cistitis, ya que teniendo una micro-

biota saludable se favorece el creci-

miento de bacterias be-

nefi ciosas y se evita así

el sobrecrecimiento de

bacterias patógenas. El

complemento alimenticio

Megaflora está com-

puesta de una variedad

de cepas bacterianas que se mantie-

nen vivas y viables durante toda la

vida media del producto, que cuenta

con la tecnología patentada Probio-

Act®, con función protectora y nu-

tritiva específi ca para las bacterias

de la mezcla. Esta multiespecie de

probióticos es altamente efi caz en

su actividad frente a la Cándida sp. y

Clostridium diffi cile, ya que está dise-

ñada para el manejo y mantenimien-

to del equilibrio de la fl ora intestinal

y es efi caz para varias aplicaciones.

20 Herbolario Navarro Tu Salud

Y es que las cepas bacterianas de

Megafl ora han sido testadas sobre la

capacidad de inhibición de Cándida

albicans, asociada a la candidiasis

intestinal, y los resultados han de-

mostrado que la mezcla probióti-

ca de Megafl ora 9 es activa frente

a dos cepas de cándida presentes

en el intestino humano. Algunas de

las cepas que componen Megafl ora

presentan una actividad inhibidora

del 100% sobre este patógeno.

En personas que presenten

predisposición a padecer es-

tas infecciones, se pueden

recomendar tratamientos de

prevención: cada 2 meses

tomar Cranberry Plus, que

aporta los benefi cios del arándono

rojo (Vaccinium Macrocarpón) y de

la Gayuba (Arcotstaphylos uva-ursi),

que nos ayudará a mantener un fun-

cionamiento normal de las vías uri-

narias. Éste complemento alimenti-

cio viene en formato de 30 cápsulas

y se recomienda tomar 1 cápsula al

día en ayunas.

La fi toterapia también nos puede

ayudar a ese efecto barrera que

buscamos. Podemos optar

por la infusión R, que es

una mezcla de plantas a

base de cola de caballo,

gayuba, arenaria, grama y

brezo, o bien optar por el

extracto de Gayuba, que

podemos tomar tres veces

al día.

CUIDADOS EXTERNOS

También de forma externa podemos

aplicar remedios que ayuden a evi-

tar o sobrellevar la temida cistitis.

Para tener una correc-

ta y saludable higiene,

recomendamos el Gel

íntimo de Terra Verda,

que posee propiedades

antisépticas, antimicro-

bianas y calmantes. Gracias a las

propiedades de los aceites esen-

ciales de árbol de té, clavo, men-

ta y lavanda proporciona una si-

nergia ideal para ayudar a calmar

la zona y aliviar posibles picores

e irritaciones. Además contiene

extracto de arándanos, un ingre-

diente muy importante por su gran

poder antimicrobiano.

Al ser un jabón para la zona íntima, se

ha empleado una fórmula con tensio-

activos suaves, lo que contribuye al

buen funcionamiento y protección

de las defensas naturales de

la zona vaginal. Es ideal para la higiene

íntima diaria, especialmente si quere-

mos prevenir o tratar la aparición de

cistitis o la indeseable infección por

cándidas, ya que sus principios activos

ayudan a combatir bacterias y hongos.

Otra opción que puedes tener en

cuenta es realizar una mezcla con 50

ml de aceite de germen de trigo, rico

en Vitamina E, con 40/50 gotas de

aceite esencial de árbol de té, que se

ha demostrado que es efectivo con-

tra infecciones vaginales por Cándida

albicans y Trichomonoas, por

sus propiedades para com-

batir hongos y levaduras. Si

la cistitis es muy intensa tam-

bién se puede recurrir a otros

aceites esenciales como el

de romero, salvia, tomillo u

orégano, que son los más específi cos

para este tipo de infección. Por ejem-

plo, el tomillo por su intensidad, po-

dríamos añadir 20 gotas a la mezcla

anterior.

21Herbolario NavarroTu Salud

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D IS FRUT A D EL V ER ANO CON UNA INFUS IÓN TÓNICA Y REM INER AL IZ ANTE

La infusión que te proponemos

para esta estación es una mezcla

de hierbas que ayudan a mante-

ner regulada la tensión arterial, ya que

en verano, entre el calor y la falta de

hidratación, o por la mala circulación o

la retención de líquidos, pueden surgir

problemas de tensión ocasionales.

Con Tisana T te proponemos una

mezcla de hierbas que te ayudará a en-

contrar ese equilibrio, concretamente

se compone de olivo, cola de caballo,

ortiga verde, hibisco y milenrama.

Con el efecto sinérgico de la cola de

caballo y la ortiga, que tienen propie-

dades diuréticas y remineralizantes,

esta tisana ayudará a la eliminación de

líquidos, contribuyendo así a evitar los

problemas de retención tan típicos en

esta época del año. Esta mezcla tam-

bién contiene hibisco con propiedades

sedantes y calmantes, que contribuyen

a reducir la tensión. Este efecto tam-

bién lo conseguimos con el olivo, que

según la Agencia Europea de Seguri-

dad Alimentaria (EFSA), contribuye al

mantenimiento normal de la presión de

la sangre y es otro de los componen-

tes. El olivo también es diurético y ayu-

da a bajar el llamado colesterol malo y

aumentar el colesterol bueno.

Recién preparada o dejándola reposar,

o añadiendo hielo para que esté más

fresca, es ideal para tomarla en ayunas,

o si lo prefi eres, antes de irte a dormir.

preparación:Deposita una bolsita en una taza,

añade agua hirviendo y deja reposar

cinco minutos.

ingredientes: Olivo, cola de caballo, ortiga verde,

hibisco, milenrama.

tisana22 Herbolario Navarro Tu Infusión

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100%Ingredientes

activosVegano

Cuida tu pielen verano

Cuida tu pielen verano

Clear Skin Complex

60veg. caps

Ácido Hialurónico

200mg 30veg. caps

Beauty Complex

pelo, piel y uñas30 y 60 vegan caps

pelo, piel y uñas

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moverseDurante el verano disponemos de más días de descanso y tenemos más energía para hacer todo

aquello que el resto del año, por pereza o simplemente por falta de tiempo, dejamos para otra

ocasión. Hacer ejercicio físico en esta época del año es más fácil y cómodo de lo que parece.

Olvídate de cuadrar horarios y aprovecha tus ratitos de ocio al aire libre para mover tu cuerpo y

sentirte más ágil y con más vitalidad.

DISFRUTAR DEL AIRE L IBRE Y EJERCITAR EL CUERPO ES V ITAL PARA L A SALUD

mentos como las tablas de natación, los rulos de corcho o

las cintas, pueden ayudarte a hacer un ejercicio más intenso,

si eso es lo que necesitas.

PLAYA

También la playa es el escenario perfecto para no parar de

moverse si uno se lo propone. Es fácil encontrar pistas con

redes para practicar voleibol, pero algo tan práctico como

jugar a las palas o simplemente saltar las olas, ya supone un

ejercicio físico considerable para después coger la tumbona

con ganas. Para los más inquietos, las tablas de bodyboard

son toda una experiencia para surfear las olas sin ser un ex-

perto y disfrutar del agua derrochando energía. Para los más

atrevidos, subirse a la tabla y practicar Paddle Surf es todo

un ejercicio de fuerza, concentración y equilibrio que te ayu-

da a ponerte en forma sin darte cuenta. Y para ocasiones

más relajadas, pasear por la orilla de la playa a paso fi rme,

dejando que las olas golpeen suavemente las piernas, es un

ejercicio cómodo al que puedes añadir más difi cultad a me-

dida que paseas a más profundidad. De esta forma puedes

aumentar progresivamente la resistencia al agua y hacer

más ejercicio aprovechando el sol y disfrutando de la playa.

Con la llegada de las vacaciones tenemos menos ex-

cusas para encontrar ese ratito tan necesario para

practicar algo de ejercicio físico. No es necesario

defi nir horas, ni actividades, ni objetivos… De lo que se trata

es de disfrutar del agua y del sol, más allá de la tumbona, la

sombrilla y el aperitivo.

PISCINA

Sin duda es un buen momento para practicar la natación.

Puedes hacerlo a tu ritmo y a tu estilo, pero si tienes la opor-

tunidad de recibir clases, seguro que tu cuerpo te lo agrade-

cerá. La natación es uno de los deportes más completos y

con una buena guía, ejercitarás y tonifi carás todo el cuerpo,

además del trabajo de cardio y respiración que te aporta-

rá fondo y te permitirá sentirte con más energía para hacer

otras actividades.

Del mismo modo, practicar aquagym es fantástico para rea-

lizar esas dichosas tablas de ejercicios que tan fáciles y di-

vertidas pueden ser en el agua. Además es fácil adaptar los

ejercicios a la forma física de cada persona, por eso es ideal

también para los más mayores, que con repeticiones suaves

y continuadas, pueden aprovechar la resistencia del agua

para trabajar los músculos y mover las articulaciones casi sin

esfuerzo. Y no olvides que en la piscina, comple-

ES ÉPOCA DE

24 Herbolario Navarro Ocio

El sol es uno de los responsables del daño que sufre

tu cabello, sus rayos impactan de forma negativa en

las raíces y les provoca sequedad, caída del cabello y

otros problemas estéticos. Para que tu pelo no se resienta

este verano, te animamos a hacer una mascarilla capilar con

solo tres ingredientes: aceite vegetal de zanahoria, gel de

aloe vera y aceite esencial de menta .

Prepara la mezcla en un recipiente y aplícala por todo el

cabello, desde la raíz hasta las puntas, y déjala actuar unos

20 minutos. Después lava tu cabello.

El aloe vera te dejará el pelo, suave y brillante

y actuará contra la caspa y el picazón, mientras

que el aceite esencial de menta activará el fl ujo

sanguíneo que promueve el crecimiento del ca-

bello y también actúa contra los picores .

Y el gran protector será el aceite de zanaho-

ria, rico en vitaminas A, E y betacarotenos, que

aporta humedad a los cabellos más secos y maltratados,

respeta el pH del cuero cabelludo y actúa contra los pro-

blemas de caspa y dermatitis. Además combate proble-

mas estéticos comunes como las

puntas abiertas y el frizz…

¿A qué esperas para probar esta

maravilla?

10 cucharadas de aceite vegetal de zanahoria.

10 cucharadas de gel de aloe vera.

5 gotas de aceite esencial de menta.

MASCARILLA CAPILAR

trucoECO zanahoria...CON ACEITE DE

25Herbolario NavarroEco Trucos

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Desde Herbolario Navarro queremos felicitar a las

chicas del Valencia Basket por su triunfo en la

Eurocup Women. Con esta victoria, el Valencia

Basket se convierte en el primer equipo español que le-

vanta la actual Eurocup, competición creada en 2002.

Con su vitalidad y esfuerzo vivimos una fi nal de infarto,

tras un partido lleno de complicaciones y frente a un

gran rival. Sin duda, un excelente broche para una tem-

porada en la que nos han hecho disfrutar muchísimo.

En Herbolario Navarro estamos muy orgullosos de apoyar

el deporte de élite y a clubs deportivos de primera línea

que transmiten esa pasión por el deporte y nos hacen vi-

brar con sus éxitos. Por eso somos proveedores de salud

natural del Valencia Basket, y les ofrecemos lo mejor que

tenemos en alimentación y suplementación natural y eco-

lógica para contribuir a su rendimiento y vitalidad.

En Herbolario Navarro creemos que la salud y el

deporte están íntimamente relacionados y contribuyen

a una vida equilibrada y saludable. Por eso nos llena de

alegría un triunfo como éste y deseamos que la próxima

temporada sigan con su buen juego y con sus éxitos.

¡Enhorabuena chicas!

En Herbolario Navarro ponemos a vuestra disposición

la nueva línea de cosmética Botanic Basic Luxe.

Hoy os presentamos solo una parte de algunos de

los productos que la componen.

Para preparar tu piel para cualquier tratamiento, no hay

nada como una exfoliación con productos naturales. Por

eso tenemos listos dos exfoliantes corporales fantásticos;

el de arena volcánica y fi bra de coco y el exfoliante de sal

del Himalaya. Para el rostro hemos creado el exfoliante fa-

cial de arena volcánica y fi bra de coco, apto para todo tipo

de pieles. Y por último para tus manos, una crema inten-

siva de uso diario con salvia, hamamelis y karité. ¿Y qué

tienen en común estos cuatro productos, además de tener

certifi cación ecológica? Que los cuatro van en una cómoda

lata de aluminio con rosca, un cierre seguro que resulta

muy práctico y funcional para su uso. Son unos envases

no tóxicos que puedes reusar fácilmente, por ejemplo para

conservar tus champús sólidos. Además, el diseño de las

etiquetas, lleno de frescura y de color te va a enamorar.

¡Muy pronto te presentamos la gama al completo!

En 2021 abrimos 2 nuevas tiendas Herbolario Navarro

en Valencia y en Castellón. Con estas nuevas apertu-

ras ya son 43 los herbolarios que podemos encontrar

en territorio español. De esta forma seguimos con nuestro

objetivo de estar cada vez más cerca de aquellas personas

que queréis cuidar vuestra salud de forma natural.

Una de las nuevas tiendas se ubica en la Av. del Puerto 121

en Valencia, mientras que la otra la podréis encontrar en el

Centro Comercial La Salera en Castellón. Con estos nuevos

puntos de venta ampliamos nuestra presencia en la Comu-

nidad Valenciana. Así que si vivís en Valencia o Castellón o

estáis por allí de vacaciones, no dudéis en hacernos una visi-

ta y disfrutar de primera mano de todo lo que tenemos para

vosotros en alimentación natural, suplementación, cosméti-

ca… Todo un universo de salud natural que estamos encan-

tados de compartir con vosotros. ¡Os esperamos!

NUEVASDE TIENDAS

aperturas

A LA ÚLTIMA EN NATURAL

HERBOLARIO NAVARRO CON EL cosmética deporte

27Herbolario NavarroNoticias Navarro

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LO NATURAL, ES CUIDAR A QUIEN TE QUIERECLUB Navarroel

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de socio que te permitirá benefi ciarte de

numerosas ventajas:

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plazas para asistir a nuestras ac-

tividades a través de la página:

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Talleres de cocina, de salud natural, de crecimiento perso-

nal... toda una serie de cursos y eventos a los que te puedes

apuntar con un solo click. Por el momento nuestros talleres

y eventos serán online o en grupos muy reducidos para ga-

rantizar vuestra seguridad, por lo que te animamos a que

no pares de ampliar tus conocimientos de la mano de nues-

tros expertos.

Apúntate a nuestros talleres en:

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29Herbolario NavarroClub Navarro

Alga hijiki / 3 patatas / 150 g de judías verdes / Media cebolla tierna / Limón / 100 g de tofu /Rabanitos / 2 Pepinillos /Una cucharada de mostaza /Rosquilletas

ingredientes

Cocer la patata y las judías y enfriar.

Poner a remojo las algas, cocerlas y dejarlas enfriar.

Picar la cebolla y los pepinillos muy fi nos. Picar también los rabanitos.

Rallar las patatas y en juliana las judías. Triturar el tofu con aceite y mostaza.

Mezclar todos los ingredientes en un bol con un chorro de aceite de oliva y rec-

tifi car de sal.

Enfriar bien antes de servir y acompañar de las rosquilletas. Se le puede añadir

huevo duro rallado.

Hacer una vinagreta con vinagre, aceite y las setas deshidratadas.

Picar los anacardos y mezclar el yogur con un poco de aceite, unas gotas de

limón y sal.

Cortar los champiñones en láminas fi nas y extender sobre un plato. Añadir la

vinagreta a los champiñones.

Poner la salsa de yogur de forma aleatoria. Añadir un twist de pimienta y los

anacardos picados.

Incorporar unas virutas de queso. Poner por encima el cebollino picado y un

poco de aceite de oliva

NUESTRASrecetas DE ALGA HIJIKI

DE CHAMPIÑONES Y VIRUTAS DE QUESO

ensaladilla

carpaccio

Champiñones / Yogur / Limón / Aceite / Pimienta / Anacardos/ Setas deshidratadas en polvo (trufa en bote) / Cebollino /Vinagre balsámico / Queso curado

ingredientes

El chef valenciano es

cocinero Slow Food y

asesor de la cafetería

Herbolario Navarro.

por Lluís Penyafort

por Lluís Penyafort

30 Herbolario Navarro Nuestras Recetas

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