.

Projecte de futbolAtlètic Sant Ponç

Fundat l’any 1969

Temporada 2013 / 2014

OBJECTIUS GENERALSPresentem un programa tècnic estructurat en quatre etapes que engloben tot el procés formatiu del jove

futbolista. Marquem unes línies de treball per guiar els entrenadors dels diferents equips en la

configuració dels seus entrenaments i en relació a cada etapa del jugador o jugadora proposem un

objectius que s’hauran de treballar i assolir.

El programa es configura per a les següents quatre etapes:

1a.- INICIACIÓ al futbol per els nens i nenes de 5, 6, i 7 anys: Escoleta i Pre-benjamins.

2a.- FORMACIÓ DE BASE, en continua progressió, per els nens/nenes de 8 i 9 anys: Benjamins,

i 10 i 11 anys: Alevins.

3a.- TECNIFICACIÓ, per els nois de 12 i 13 anys: Infantils, i 14 anys: Cadets de primer any.

4a.- PERFECCIONAMENT, per els nois de 15 anys: Cadets de segon any, i per els nois de 16,

17, i 18 anys: Juvenils.

Primera Etapa. INICIACIÓ al futbolESCOLETA (5 anys) i PRE-BENJAMINS ( 6- 7 anys)

Objectius:

1. Familiaritzar el nen o la nena amb la pilota mitjançant les accions bàsiques del futbol.

2. Desenvolupar les capacitats coordinatives en relació estreta amb el futbol.

3. Superar progressivament l’actitud egocèntrica del nen o la nena i arribar a entendre el concepte de

joc col·lectiu.

4. Comprendre els principis bàsics del joc, en atac i en defensa.

5. Divertir-se aprenent a jugar a futbol.

6. Adaptar-se al funcionament en equip i a la dinàmica del Club: Respecte i col·laboració amb els

companys i entrenador, acceptació de normes i esperit de treball.

7. Assolir hàbits bàsics de comportament i de higiene.

Atac: - Habilitat

- Passada

- Control

. Conducció

- Driblin

- Tir

-Desmarcatge i recolzament

Defensa:

- Marcatge atacant amb pilota,

(posició, situació, temporització, pressió, entrada, interceptació).

- Marcatge atacant sense pilota,

(situació, anticipació, rebuig).

- Replegament

Atac: (Accions de grup)

- Combinacions bàsiques:- Paret

Passar i recolzar- Passar i doblar- Creuaments- Jugades amb passades

curtes.

(Accions d’equip)

Posicionament segons sistema

- Conservació de la pilota- Atacs ràpids- Atacs posicionals

Defensa: (Accions de grup)

- Ajudes- Relleus

(Accions d’equip)

- Posicionament- Defensa individual i mixta

Capacitats Coordinatives:

- Coordinació general i especial (ull-peu, ull-cap)

- Equilibri- Percepció de distancies,

trajectòries i velocitats.

Capacitats condicionals:

- Velocitat

(gestual, desplaçament i reacció)

- Resistència aeròbica- Flexibilitat

PREPARACIÓ TÈCNICA-TÀCTICA INDIVIDUAL

PREPARACIÓ FÍSICAPREPARACIÓ TÀCTICA COL·LECTIVA

CONTINGUTS: (Per l’Escoleta i els Pre-benjamins)

Orientacions metodològiques: (Per l’Escoleta i els Pre-benjamins)

Ens basarem preferentment en una metodologia global. Utilitzarem jocs com a medi bàsic de treball,

per desenvolupar simultàniament objectius tècnics, tàctics i físics.

Donarem molta importància al treball coordinatiu de base.

Cal posar tota la atenció en la ensenyança dels fonaments tècnics i tàctics individuals.

Potenciarem sempre el treball d’atac i posteriorment incidirem en el defensiu.

Variarem freqüentment les activitats, simplificant les explicacions buscant mantenir la concentració

dels nens i nenes.

Passarem progressivament de situacions simples a complexes.

Progressarem en el grau d’oposició, però tendint a mantenir adversaris actius en la majoria

d’activitats. Cal garantir l’èxit en les accions dels joves jugadors, per la qual cosa caldrà modular la

defensa evitant situacions d’excessiva pressió, (espais amplis, inferioritat numèrica, limitacions pels

defensors...)

Progressarem en l’espai dels exercicis. Espais amplis al principi i a mesura que millorem la qualitat

tècnica els anirem reduint.

Utilitzarem sistemes de joc amb rotacions en els llocs específics, fomentant que els jugadors actuïn

en diferent posicions, garantint una formació polivalent.

Segona Etapa. FORMACIÓ DE BASE

BENJAMINS (8-9 anys) i ALEVINS (10-11 anys)

Objectius: Fixarem els elements tècnics-tàctics individuals d’atac i defensa.

Definirem la lateralitat: perfeccionar la cama hàbil i desenvolupar la no hàbil.

Ens iniciarem a les accions bàsiques col·lectives.

Millorarem la utilització de l’espai: posicionament i evolució dins del sistema.

Farem jugar en diferents posicions, fonamentant la polivalència.

Ensenyarem les regles de joc.

Cal que els nostres jugadors i jugadores adquireixin hàbits i actituds positives:

- Respecte amb les regles de joc, amb els adversaris, àrbitres, companys i entrenador.

- Sensibilitzarem els nostres jugadors de la importància de la cooperació dins de l’equip i que cal

relacionar-se positivament amb els altres.

-Consolidar hàbits de comportament positius, higiènics i alimentaris.

-

CONTINGUTS: (Per els Benjamins i Alevins)PREPARACIÓ

TÈCNICA-TÀCTICA INDIVIDUALPREPARACIÓ TÀCTICA

COL·LECTIVAPREPARACIÓ FÍSICA

Atac:- Habilitat- Passada - Control. Conducció- Driblin- Tir- Joc de cap- Desmarcatge i recolzament-Desplaçaments i fintes

Defensa:

-Marcatge atacant amb pilota,(posició, situació, temporització, pressió, entrada, interceptació).

-Marcatge atacant sense pilota,(situació, anticipació, rebuig)

-Replegament

Atac: (Accions de grup)

- Combinacions bàsiques:- Paret

Passar i recolzar- Passar i doblar- Creuaments- Jugades amb passades

curtes.(Accions d’equip)Posicionament segons sistema

- Conservació de la pilota- Atacs ràpids- Atacs posicionals

Defensa: (Accions de grup)

- Ajudes (Cobertura-permuta)

- Relleus(Accions d’equip)

- Posicionament- Defensa individual i mixta

Capacitats Coordinatives:

- Coordinació general i especial (ull-peu, ull-cap)

- Equilibri- Percepció de distancies,

trajectòries i velocitats.

Capacitats condicionals:

- Velocitat gestual, desplaçament, reacció.- Resistència aeròbica- Flexibilitat

Orientacions metodològiques: (Pels Benjamins i Alevins)

Ens basarem en una metodologia global. Utilitzarem situacions de joc com a medi bàsic de treball, per desenvolupar simultàniament objectius tècnics, tàctics i físics.

Donarem importància als jocs simplificats (pocs jugadors i espais més reduïts).

Utilitzarem també la metodologia analítica (exercicis) en algú dels continguts a treballar:

-Aprenentatge bàsic i correcció de gestos tècnics.

-Iniciarem el treball d’estiraments per anar agafant l’hàbit.

Molta importància al treball de tècnica i tàctica individual. (Fonaments)

Treball amb les dues cames en una proporció de 1/3. De cada tres exercicis o repeticions, un es farà amb

la cama no dominant.

La preparació física estarà integrada amb els elements tècnics tàctics.

Utilitzarem la competició com a un medi durant els entrenaments per a motivar i estimular.

Potenciarem primer el treball d’atac i posteriorment incidirem en el defensiu.

Passarem progressivament de situacions simples a complexes.

Progressarem en el grau d’oposició, però tendint a mantenir adversaris actius en la majoria d’activitats.

Progressarem en l’espai dels exercicis. Espais amplis al principi i a mesura que millorem la qualitat tècnica

els anirem reduint.

Utilitzarem sistemes de joc amb rotacions en els llocs específics, fomentant que els jugadors actuïn en

diferent posicions, garantint una formació polivalent.

Tercera Etapa. TECNIFICACIÓ I

NFANTILS (12-13 anys) i CADETS de primer any (14 anys)

Objectius: Consolidarem els elements tècnics-tàctics individuals d’atac i defensa.

Millorarem la presa de decisions i la velocitat d’excussió dels gestos tècnics.

Executarem correctament les accions tàctiques col·lectives de grup.

Assimilarem el funcionament tàctic d’equip en els sistemes bàsics.

Perfeccionarem la utilització de l’espai: posicionament i evolució dins del sistema.

Desenvoluparem habilitats psicològiques per afrontar les competicions: autoconfiança, autocontrol,

concentració, i capacitat de superació.

Consolidarem hàbits i actituds positives:

- Respecte amb les regles de joc, amb els adversaris, àrbitres, companys i entrenador.

-Mantindrem els hàbits de comportament positius, higiènics i alimentaris.

- Assumirem la filosofia de treball en equip superant actituds individualistes.

CONTINGUTS: (Infantils i Cadets de primer any)PREPARACIÓ

TÈCNICA-TÀCTICA INDIVIDUALPREPARACIÓ TÀCTICA

COL·LECTIVAPREPARACIÓ FÍSICA

Atac:- Habilitat- Passada - Control. Conducció- Driblin- Tir- Joc de cap- Centrades i rematades

- Desmarcatge i recolzament- Fintes

Defensa:-Marcatge atacant amb pilota,(posició, situació, temporització, pressió, entrada, interceptació)

-Marcatge atacant sense pilota,(situació, anticipació, rebuig)

-Replegament

-Marcatge en inferioritat, (fintes temporització, tancament línies de passada.

Atac: (Accions de grup)- Combinacions bàsiques:

Paret Passar i recolzar Passar i doblar Creuaments Jugades amb passades

curtes. Joc en llarg, canvis

d’orientació.(Accions d’equip)

- Posicionament segons sistema- Conservació de la pilota- Atacs ràpids- Atacs posicionals- Estratègia bàsica: corners,

sacades de banda, faltes.Defensa: (Accions de grup)

- Ajudes (Cobertura-permuta)- Relleus, desdoblaments- Basculacions - Situacions en inferioritat

(Accions d’equip)- Posicionament- Defensa individual i mixta- Iniciació a la defensa zonal- Iniciació al pressing- Fora de joc: situacions bàsiques.

Capacitats Coordinatives:

- Coordinació general i especial (ull-peu, ull-cap)

- Equilibri- Percepció de distàncies,

trajectòries i velocitats.

Capacitats condicionals:

- Velocitat gestual, desplaçament, reacció.- Resistència aeròbica- Força: tren superior i tren

inferior- Flexibilitat

Orientacions metodològiques: (Infantils i Cadets de primer any)

Cal aconseguir velocitat d’execució a totes les accions tècniques.

Potenciarem la cama no dominant.

Treballarem en situacions d’oposició activa per potenciar mecanismes de percepció i decisió (pensar ràpid-

jugar ràpid)

Adaptarem la motricitat als canvis corporals bruscos de la pubertat. Paciència i acumulació de repeticions

en períodes de cert retrocés coordinatiu.

Accentuarem el treball en el joc llarg: centrades-rematades, desplaçaments, canvis d’orientació, (Tot això

facilitat per l’increment de la força).

Quarta Etapa. Perfeccionament

CADETS de segon any (15 anys) i JUVENILS (16-17-18 anys)

Objectius: Dominarem els elements tècnics-tàctics individuals d’atac i de defensa.

Optimitzarem la presa de decisions dins del camp (tàctica individual).

Haurem de adquirir una alta velocitat d’execució dels gestos tècnics.

Executarem correctament les accions tàctiques col·lectives de grup.

Consolidarem el funcionament tàctic d’equip en els sistemes bàsics i les seves variants.

Perfeccionarem la utilització de l’espai: posicionament i evolució dins del sistema.

Potenciarem les capacitats físiques, especialment la força explosiva.

Assolirem habilitats psicològiques per afrontar les competicions: autoconfiança, autocontrol,

concentració, competitivitat i capacitat de superació.

Mantindrem hàbits i actituds positives:

- Respecte amb les regles de joc, amb els adversaris, àrbitres, companys i entrenador.

-Hàbits de comportament positius, higiènics i alimentaris.

- Assumirem la filosofia de treball en equip superant actituds individualistes.

CONTINGUTS: (Cadets de segon any i Juvenils) PREPARACIÓ

TÈCNICA-TÀCTICA INDIVIDUALPREPARACIÓ TÀCTICA

COL·LECTIVAPREPARACIÓ FÍSICA

Atac:- Habilitat- Passada - Control. Conducció/protecció- Driblin- Tir- Joc de cap- Centrades i rematades

- Desmarcatge i recolzament- Fintes

Defensa:-Marcatge atacant amb pilota,(posició, situació, temporització, pressió, entrada, interceptació)

-Marcatge atacant sense pilota,(situació, anticipació, rebuig)

-Replegament

-Marcatge en inferioritat, (fintes temporització, tancament línies de passada.

Atac: (Accions de grup)- Combinacions bàsiques:

Paret i variants Passar i recolzar Passar i doblar Creuaments Jugades amb passades

curtes. Joc en llarg, canvis

d’orientació.(Accions d’equip)

- Posicionament segons sistema- Conservació de la pilota- Atacs ràpids- Atacs posicionals- Estratègia bàsica: corners,

sacades de banda, d’inici, faltes.Defensa: (Accions de grup)

- Ajudes (Cobertura-permuta)- Relleus, desdoblaments- Basculacions - Situacions en inferioritat

(Accions d’equip)- Posicionament- Defensa individual i mixta

Defensa zonalPressing d’atac i pressing de ½ camp.

- Fora de joc.

Capacitats Coordinatives:

- Coordinació general i

especial (ull-peu, ull-cap)

- Equilibri

- Percepció de distàncies,

trajectòries i velocitats.

Capacitats condicionals:- Velocitat gestual,

desplaçament, reacció.

- Resistència aeròbica

- Resistència anaeròbica

- Força: tren superior i tren

inferior

- Flexibilitat

Orientacions metodològiques: (Cadets de segon any i Juvenils)

Accentuarem la velocitat d’execució a totes les accions tècniques.

Entrenarem com si es competís: màxima intensitat, exigència i esperit guanyador.

Potenciarem la cama no hàbil.

Treballarem en situacions d’oposició activa per potenciar mecanismes de percepció i decisió (pensar ràpid-

jugar ràpid)

Accent en l’entrenament tàctic col·lectiu. Variar mètodes de treball, però tendint al desenvolupament

d’automatismes de joc, tant ofensius com defensius.

Potenciarem el treball de força.

Donarem i exigirem responsabilitats als jugadors durant els entrenaments(per exemple en la realització

d’escalfaments, en el treball per grups com ara circuïts físics, partits reduïts...)

Mentalitat d’equip per sobre de la individualitat. Impregnarem tot el treball amb filosofia d’equip.

Cuidarem els aspectes de disciplina interna (compliment de normes grupals) i d’imatge d’equip.

Aspectes psicopedagògics a cuidar amb els joves futbolistes

MOTIVACIÓ:

Cada jugador és un individu que requereix un entrenament motivacional diferent i ajustat a les seves

característiques personals. Per això es reclama de l’entrenador educador una resposta d’entrenaments

creativa. Suggerim algunes estratègies a seguir:

1. Ajudar als futbolistes a establir personalment metes específiques altes però assolibles.

2. Donar reforçaments i correccions apropiades.

3. Proposar situacions pràctiques que simulin en lo possible la situació esportiva real. (Entrenar com

es juga)

4. Potenciar la autoconfiança dels futbolistes no només utilitzant generosament l’aprovació social, sinó

també evitant critiques o altres conductes que rebaixen a la persona.

5. Aconseguir que el futbolista vegi el programa d’entrenaments com rellevant i significatiu per a poder

aconseguir els seus objectius.

6. Afavorir el desenvolupament de la motivació intrínseca, es a dir aquella que deriva del propi joc de

futbol i no de recompenses externes.

EVITAR L’ABANDONAMENT:

Els entrenadors disposen d’algunes eines per a garantir la continuïtat en l’esforç dels joves jugadors i

enfortir l’adherència i estima a l’activitat futbolística:

Cal orientar l’esportista cap el procés, es a dir, motivar-lo intrínsecament, cap a la millora de

destreses, increment de la capacitat de joc, plaer de jugar... i no indegudament cap a motius

extrínsecs, resultats, partits guanyats, trofeus aconseguits...

Que l’atmosfera del grup sigui de recolzament, cohesiva, que subratlli el desenvolupament personal,

sigui clara en les expectatives i respongui al canvi.

Que l’activitat sigui exitosa en la majoria dels casos i aquest bon rendiment sigui atribuïble a factors

interns (esforç, capacitat) i no a factors com la sort, l’entrenador, o la debilitat del rival.

Atribució dels fracassos de l’equip a factors inestables (per exemple, la sort, el nivell del contrari,

falta d’esforç puntual) i emfatitzar la superació i perseverança ja que els factors inestables poden

canviar.

COHESIÓ D’EQUIP

Donat que s’ha comprovat una relació entre la cohesió i el rendiment i, encara amb major claredat, entre

la cohesió i el grau de satisfacció amb l’experiència esportiva, es considera rellevant potenciar-la.

Algunes maneres de fer-ho serien:

Establiment apropiat dels objectius de l’equip (clars compartits i realistes).

Claredat i acceptació de les funcions individuals dins l’equip.

Comunicació oberta i fluida entre jugadors i entrenadors

Potenciar la convivència social extra-esportiva.

Desenvolupar una imatge d’equip (distintius, materials, rituals, signes d’esportivitat...)

Establiment i compliment de normes grupals.

Estabilitat del grup

Imparcialitat de l’entrenador.

Filosofia de rendiment col·lectiu, però també reconeixement de les contribucions dels individus al grup.