YOGA

Antes de saber lo que es el yoga, aprenderemos conceptos como: La

relajación y la respiración.

¿QUÉ ES LA RESPIRACIÓN?

• Se entiende generalmente a la entrada de oxígeno al cuerpo de un ser vivo y la salida de dióxido de carbono. Gracias a la respiración podemos tener energía y logramos llevar a cabo nuestra vida diaria de una manera saludable.

• Esto lo podemos asociar con la educación física ya que realizando ejercicios como el yoga aumentamos nuestra capacidad de respiración, y no solo eso sino que es un método de tener una vida diaria saludable.

¿QUÉ ES LA RELAJACIÓN?

• La relajación es un estado de conciencia, en muchas ocasiones se define como un estado del cuerpo en que lo músculos están en reposo.

• La relajación es clave a la hora de hacer yoga, porque nuestros músculos se encuentran en reposo y a su vez adquirimos paz y tranquilidad.

¿QUÉ ES EL YOGA?

• El yoga se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India.

• El yoga otorga como resultado principal: El bienestar físico y mental

OPINIÓN SOBRE EL YOGA

Es una actividad fundamental para relajarte y mejorar tu capacidad de respiración

También es la mejor actividad para ´´asociarte´´ con tu cuerpo, por ejemplo:

Cuando un futbolista quiere concentrarse (en todos los aspectos) para un partido, el yoga es el mejor método ya que haciendo esto el futbolista va a encontrar su bienestar físico y mental. Por ejemplo, va adquirir mas energía, ya que esta desarrollando capacidad de respiración y lo mas importante es que esta teniendo una vida saludable, realizando esta actividad.