Exercício 2x2

Potencia Láctica

Explicação:

Os jogadores realizam skipping baixo , médio e alto e ao novo apito do treinador os

jogadores arrancam em velocidade e contornam o obstaculo ,e dirigem rapidamente

para a zona de jogo para jogarem 2x2 com os dois colegas que esperam

(Azul+Vermelho) durante 1 a 8 minutos.

Ao novo apito do treinador a equipa com posse de bola tentará finalizar o mais

rapidamente possivel. Material:

-Coletes

-Escada de Skipping

-Bola

Aspectos a Considerar:

-Rapidez de Execução(Skipping+Obstaculo)

-Jogo de Equipa

-Controlo de Jogo

-Remate(Finalização)

-Passe

-Desmarcações