9CosasparaRecordarcuandosuAmigoestáLuchandoconLaDepresión

Puedeserdifícilsabercómoserunbuenamigoaalguienqueestáluchandoconladepresión,porqueesunacondicióntandifícildeentender.Inclusosiustedhaexperimentadoustedmismo,puedeserdifícildeentenderladepresióndeunamigoysaberlamejormaneradeayudar.Tomarseeltiempoparatratardeentendercómoladepresiónsesientepuedeserunbuencomienzo;peronoesfácil.Estosindicadoresleayudaráenlaobtencióndeunamejorcomprensiónyconvertirseenunmejoramigo.1.NopuedehaberunarazónPuedesertentadorparatratardeexplicarladepresiónmediantelabúsquedadelascircunstanciasoexperienciassobrelasqueelpin-y,avecesustedserácapazdeidentificarlosfactoresquecontribuyen,peroamenudonohabráningunarazónenabsoluto.Estonotienesíntomas,pensamientosdesuamigoysentimientosningúnmenosgraveogravesinembargo.2.Nuncaasuma-dejaquetuamigocuentesuhistoriaEspecialmentesiustedhaexperimentadoladepresiónasímismoenelpasado,avecessepuedeencontraratimismopensandoqueustedsabecómosuamigoestá

pensandoosintiendo,perohayquerecordarquetodossomosúnicosyquelaexperienciadesuamigopuedenohacerseecodesupropia.Usteddebedejarasuamigocontarsupropiahistoria,ensuspropiaspalabrasynuncaasumaqueustedsabeonoentiendeexactamenteloqueestánpasando.3.Ellosencuentranlamayoríadelosdíasmuy,muydifícilVivirconladepresiónesfísicayemocionalmenteagotador.Puededejarsuamigosintiéndosecompletamentederrotadoinclusoantesdeloquetienendelacamaporlamañana.Esnecesariorecordarestoysertansolidarioyservicialcomonosseaposible.Tuamigononecesariamenteempezarasentirsemejordeinmediato,porloquenotengaqueasumirquelosdíassoncadavezmásfácilsóloporqueeltiempopasa.4.NopodránresponderasusllamadasUnbuenamigosemantendráencontactoconningunaexpectativadeunarespuestaalasllamadas,textosymensajesdecorreoelectrónicoqueenvíe.Aveces,suamigoleresultaráabrumadoramentedifícilsaberquédecirocómodecirloenrespuestaasusmensajes.Esonoquieredecirquenoaprecianelesfuerzo,asíqueapesardelafaltaderespuesta,nodejedeponerseencontactoconsuamigo.5.EllospiensanquenovalelapenapreocuparseporLadepresiónpuededejarenfermosatrapadosenunciclodepensamientosnegativosyeldiálogointerno,quepuededejarasuamigonosentirseamadoydignodeseramado.Noimportalobuenodeunamigoqueeresylomuchoquepiensanquehacefaltadecirquesepreocupanporsuamigo,tomatiempoparadecirloenvozaltayparamostrarlesrealidadqueteimporta.6.PuedensentirsesinrumboysinesperanzaTuamigopuedequererdesesperadamentedemejorar,peroladepresiónpuedezaplaenergíadeunavíctima,susesperanzasysumotivación,loquelesdejaindiferenteeincapazdehacerloscambiosnecesariosparaapoyarsurecuperación.Noseguirlasórdenesdelosmédicosesunamuestradelomuchoquealguienestásufriendomásqueunaseñaldequeellosnoquierensermejor-porloquesituamigopareceestaratascadoenunbache,nodespedirlos.Encambio,lesdanlamásgentildealientoymantengasumanoalolargodelcamino.7.EllospuedenempeorarantesdemejorarAveces,sepuedeequipararproblemasdesaludmentalconproblemasdesaludfísicosyesperarveravancesmásomenoslinealcuandosetratadelarecuperación.Amenudonoesasíconladepresiónyustedpuedecomenzarasentirquesuamigo

estámejorandounasemana,sóloparasentirquelascosasestánpeorquenuncalasiguiente.Estoesperfectamentenormaly,avecespuedeserunarespuestaalaexploracióndetemasdifícilesenlaterapia,iniciarodetenerunanuevamedicinaosimplementeelciclodelaenfermedad.Nosefrustreomolestoporpasoshaciaatrás,sinoqueseadhierenporsuamigo,yaquesiguenalabatallaen.8.Sitienenunbuendía,quequierendisfrutardeellaconustedNotodoslosdíasesunmaldía.Situamigotieneunbuendía,esposiblequequieransacarelmáximoprovechodeellaconusted.Nuncaasumaquemañanaseráotrodeesosdías,yensulugar,aprovecharelmomento,mientrasqueustedpuede.Ladepresiónsignificaunagrancantidaddeestadosdeánimobajosymuchasvecesimpredecibles,peroqueincluyelosestadosdeánimomásbrillantes,avecesdemasiado.9.EllosnecesitanqueustedseaelamigoquesiemprehassidoLomásimportanteesquesuamigosóloquetienequeserusted.Hayunarazónporlaquehemossidoamigosdurantetodosestosañosysóloporqueestánluchandoconladepresiónnosignificaquehancambiadofundamentalmentecomopersona.Apenasseaelquesiemprehassidoycontinúaparaextenderlamanodelaamistadenlosdíasmásoscurosyenlosdíasmásbrillantes.Serlealyescucharpero,sobretodo,acabadeserusted.Créditodelafotodeldía:Womansmanosconectadasconunacuerdaenredada,EdGregorytravésstokpic.com