CONSEJOS PARA CONTROLAR NUESTRAS EMOCIONES

Cmo podemos controlar nuestras emociones?Si queremos controlar nuestras emociones lo primero que debemos aprender a controlar son nuestros pensamientos. Porque nuestros pensamientos son los que determinan nuestras emociones.

Preguntas al despertar

De qu estoy feliz en mi vida el da de hoy? Qu es lo que ms me emociona acerca del da de hoy? De qu estoy orgulloso en mi vida? De qu es estoy agradecido? Con qu estoy comprometido en mi vida? Quin me ama? A quin amo?

Preguntas FRENTE A UN PROBLEMA

Qu es lo bueno de este problema?Qu es lo que an falta mejorar?Qu estoy dispuesto a hacer para mejorarlo?Qu estoy dispuesto a dejar de lado para hacer que funcione?Cmo puedo disfrutar el proceso mientras hago que esto funcione?

Preguntas ANTES DE DORMIRs ANTES DE DORMIR

Qu me hizo rer el da de hoy?Qu aprend el da de hoy?Qu es lo que ms disfrut del da de hoy?

Cmo identificar las emociones?

Para identificar las emociones, lo primero que se debe hacer, es conocer lo que se est sintiendo, y elegir entre cuatro emociones bsicas: ira, tristeza, felicidad y ansiedad.

Importancia de las Emociones

Cmo manejar las emociones?

POR QU ES IMPORTANTE CONTROLAR MIS EMOCIONES?

Qu significa controlar mis impulsos?La emocin, el gozo, el enojo, la frustracin y la desilusin; todos forman parte de la experiencia de crecer.

El aprender cmo y cundo expresar estas emociones se llama el control de los impulsos.NO PUEDES ELEGIR LO QUE TE PASA EN LA VIDA PERO SI CMO REACCIONAR ANTE ELLO