8/18/2019 cuerdas4

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SESION CUERDAS ( 4 )

Material: “n “cuerdas

-. Puesta en acción.Calentamiento.

-. Parte principal.

(Salto normal de cuerda con un e!tremo en cada mano)

".- Saltar #acia adelante $ atr%s $ pie & $ pie I $ ' pies.

'.- Saltar sore un pie otro alternati*o ( salto de o!eador )

+.- Saltar cru,ando manos.

4.- Idem a " pero con oos cerrados.

.- Saltar la cuerda andando por el patio $ corriendo $ e/ectuando carrera de saltos

0.- Pareas.Saltar con una coma - cuerda a a la *e,.

1.- 2rupos de 3.1.".- &os dan 0 saltancon camios.1.'.- prender a entrar salir.1.+.- 5eali,ar "' + saltos con ' pies $ & $ 6.1.4.- Saltando tirar un oeto *ol*erlo a reco7er.

3.- 2ran 7rupo. Saltar sin perder coma.

8ue7os:9a 7uadaa.

-. ;uelta a la calma.5elaación.