1.Psicologa Positiva aplicada a la educacin. Presentacin del
Programa AULAS FELICES. 2.Atencin Plena. 3.Fortalezas
Personales.
Diapositiva 3
Psicologa Positiva: antecedentes Durante muchos aos, la
Psicologa se ha centrado excesivamente en el estudio de las
patologas y debilidades del ser humano. Artculos cientficos
publicados entre 1907-2007, segn PsycINFO (Salanova, 2008)
Diapositiva 4
Psicologa Positiva: antecedentes Objetivo: impulsar un cambio
que permita equilibrar la balanza, potenciando la investigacin y la
promocin de lo positivo en el ser humano. Es heredera de muchas
corrientes de investigacin anteriores. Su valor ms destacable
radica en haber logrado unificar e impulsar lo que haban sido lneas
de teora e investigacin dispersas y desconectadas.
Diapositiva 5
La Psicologa Positiva y sus aplicaciones educativas: Un
territorio por explorar Puede servir de base para fundamentar el
trabajo educativo en torno a la Accin Tutorial, la Convivencia, la
Educacin en Valores y las Competencias Bsicas (especialmente:
Autonoma e iniciativa personal, Competencia social y ciudadana, y
Competencia para aprender a aprender). La Psicologa Positiva es el
estudio cientfico del funcionamiento humano ptimo.
Diapositiva 6
-Creacin del Centro de Psicologa Positiva de la Universidad de
Pennsylvania. -Amplia difusin actual: International Positive
Psychology Association (IPPA), European Network for Positive
Psychology, Sociedad Espaola de Psicologa Positiva?, -La Psicologa
Positiva nace en Estados Unidos a finales de los aos noventa.
-Inicio formal: conferencia inaugural de Martin Seligman como
presidente de la APA (1998). -I Congreso en Akumal (Mxico, 1999).
-Monogrfico sobre Psicologa Positiva en la revista American
Psychologist, coordinado por Martin Seligman (2000).
Diapositiva 7
Emociones positivas Rasgos positivos (virtudes y fortalezas
humanas) Instituciones positivas que facilitan el desarrollo de
dichas emociones y rasgos Los tres pilares bsicos de estudio de la
Psicologa Positiva
Diapositiva 8
Emociones positivas. Inteligencia emocional y social Optimismo
Felicidad / bienestar Humor Capacidad de fluir (flow) Resiliencia y
crecimiento postraumtico Fortalezas personales Creatividad Algunos
campos de estudio de la Psicologa Positiva
Diapositiva 9
- NO es un ejercicio de autoayuda o un mtodo mgico para
alcanzar la felicidad, ni un movimiento que pretenda ganar adeptos
o difundir dogmas de fe. -El negocio de la autoayuda:.2.000 nuevos
ttulos cada ao..500 millones de dlares de beneficio anual..El 95%
se publican sin investigacin que documente su efectividad. Qu NO es
la Psicologa Positiva La Psicologa Positiva se limita a investigar
las condiciones que hacen que las personas puedan obtener un mayor
bienestar; lo que cada uno haga con esa informacin, depende de sus
propios valores y objetivos (Seligman, 2002).
Diapositiva 10
SELIGMAN, M.E.P. (2002): La autntica felicidad. Barcelona:
Ediciones B (2003). VERA, B. (2008): Psicologa positiva. Una nueva
forma de entender la psicologa. Madrid: Calamar Ediciones.
Bibliografa bsica sobre Psicologa Positiva
Diapositiva 11
Para qu he salido de casa esta maana?
Diapositiva 12
Qu es, para m, la felicidad?
Diapositiva 13
Experiencia de alegra, satisfaccin o bienestar positivo,
combinada con la sensacin de que nuestra vida es buena, tiene
sentido y vale la pena Lyubomirsky (2008:48)
Diapositiva 14
La felicidad es un estado de realizacin interior, no el
cumplimiento de deseos ilimitados que apuntan hacia el exterior.
Cometemos la torpeza de buscar la felicidad fuera de nosotros,
cuando es esencialmente un estado interior. Ricard, Matthieu
(2005): En defensa de la felicidad. Barcelona: Urano.
Diapositiva 15
Dnde podra encontrarse suficiente cuero para cubrir la
superficie de la Tierra? Pero con tan solo el cuero de la suela de
mis zapatos, es como si toda la Tierra estuviese cubierta con l. No
es posible, asimismo, controlar los fenmenos externos. Pero si se
controla la propia mente queda algo ms por controlar? Shantideva
(S. VIII)
Diapositiva 16
-Felicidad, presente o futura? -Exterior o interior? -Puntual o
permanente? -Un gran peligro: ser esclavo de un concepto errneo de
la felicidad, que nos lleva a buscarla donde no est. Los dilemas de
la felicidad
Diapositiva 17
-La felicidad como actitud interior. -La frmula de la felicidad
(F= VR + C + AD) -PROMOVER LAS FORTALEZAS PERSONALES PARA POTENCIAR
LA FELICIDAD Potenciando la felicidad en las aulas
Diapositiva 18
La frmula de la felicidad.Valor de referencia (factor biolgico:
herencia gentica).Circunstancias (factor social).Actividad
deliberada (Yo: variables internas o Fortalezas Personales)
Diapositiva 19
zPodemos trabajar sobre nuestras variables de personalidad,
mejorando nuestros modos de pensar, sentir y actuar para lograr una
vida ms satisfactoria.
Diapositiva 20
-La vida placentera -La vida comprometida -La vida
significativa Tres tipos de felicidad Actitud interior: las
fortalezas personales Encontrar sentido a la vida Emociones
positivas
Diapositiva 21
-Las personas que se declaran ms satisfechas son aquellas que
orientan su vida hacia los tres, haciendo hincapi especialmente en
la vida comprometida y la vida significativa. -Son un continuo de
referencia, y no tres compartimentos estancos con lmites precisos.
-Se trata de tres niveles que se incluyen unos a otros. Tres tipos
de felicidad
Diapositiva 22
Vida comprometida Vida placentera Vida significativa
Diapositiva 23
Tipo de felicidad En qu consisteEjemplos Exterior (vida
placentera).Encontrar la felicidad en el mundo exterior a partir de
sensaciones y emociones positivas..Se trata de placeres momentneos
y dependientes de las circunstancias externas. Saborear una comida,
escuchar msica, ir de compras, salir con una persona que nos
agrada, La vida placentera
Diapositiva 24
Tipo de felicidadEn qu consisteEjemplos Interior (vida
comprometida).Encontrar la felicidad desde nuestro propio interior,
poniendo en juego nuestras fortalezas personales..Muchas de estas
actividades nos dan la posibilidad de fluir..No siempre van
asociadas al placer: pueden implicar esfuerzo o sufrimiento, pero
resultan globalmente gratificantes..Proporcionan una sensacin ms o
menos permanente de bienestar (una felicidad de fondo). Leer un
libro, tocar un instrumento musical, contemplar un paisaje, pintar
un cuadro, mantener una conversacin interesante, ensear algo a otra
persona, realizar tareas de bricolaje en casa, practicar un
deporte, hacer una excursin por la montaa, La vida
comprometida
Diapositiva 25
Tipo de felicidad En qu consisteEjemplos Sentido en la vida
(vida significativa).Disponer de una motivacin profunda que da
sentido a nuestra vida, nos permite hacer planes y sentirnos
realizados al ponerlos en accin..Implica poner las fortalezas
personales al servicio del conocimiento, la bondad, la familia, la
comunidad, la poltica, la justicia, un ideal espiritual,.Las
actividades derivadas proporcionan una sensacin ms o menos
permanente de bienestar (una felicidad de fondo). Ejercer una
profesin que nos hace sentir que ayudamos a los dems, colaborar
como voluntario en una asociacin, pasar el tiempo libre con la
familia, practicar aficiones que llenen de sentido nuestra vida a
nivel personal y/o social, La vida significativa
Diapositiva 26
Vida placentera Vida comprometidaVida significativa Escuchar
msica Cultivarse musicalmente: interesarse por diversos gneros
musicales, comprender mejor los elementos que intervienen en la
msica, tocar un instrumento, Fortalezas implicadas: Curiosidad,
Amor por el aprendizaje, Apreciacin de la belleza, Dedicarse a la
msica como modo habitual de disfrute o profesionalmente, tanto para
deleitarse a s mismo como a los dems. Valorar esa actividad como
algo que da sentido a tu vida y hacer de ella un hbito regular. Una
misma actividad puede corresponderse con distintos niveles de
felicidad
Diapositiva 27
Es posible educar para la felicidad?
Diapositiva 28
Un programa educativo pionero basado en la Psicologa Positiva:
AULAS FELICES Los dos ejes del programa: LA ATENCIN PLENA LAS
FORTALEZAS PERSONALES
Diapositiva 29
Pretendemos potenciar APRENDIZAJES y FELICIDAD en nuestros
alumnos. La Atencin Plena les ayuda a vivir conscientemente, y a
disfrutar y gobernar mejor su vida. Las Fortalezas Personales les
permiten cultivar su vida interior, para que la felicidad dependa
de s mismos y no tanto de lo exterior.
Diapositiva 30
Estructura general del Programa AULAS FELICES
ObjetivosComponentes del Programa Elementos del currculo educativo
en los que se integra Niveles de intervencin Alumnado al que se
dirige -Potenciar el desarrollo personal y social del alumnado.
-Promover la felicidad de los alumnos, los profesores y las
familias. 1. La atencin plena. 2. La educacin de las 24 fortalezas
personales (Peterson y Seligman, 2004):.Propuestas
globales..Propuestas especficas..Planes personalizados..Trabajo
conjunto entre familias y centros educativos. -Competencias Bsicas:
autonoma e iniciativa personal, social y ciudadana, y aprender a
aprender. -Accin Tutorial. -Educacin en Valores. -Las aulas. -Los
Equipos de Ciclo o Departamen- tos. -El Centro Educativo. -La
Comunidad Educativa. Educacin Infantil, Primaria y Secundaria.
Diapositiva 31
Cuestiones importantes acerca del Programa AULAS FELICES
-Enfoque global y aplicacin muy flexible. -Puede aplicarlo todo el
profesorado, tanto tutores como especialistas, dentro de las
diversas asignaturas o en Tutora. -No debera suponer trabajo aadido
para el profesorado:.Se trata de reestructurar lo que ya se hace en
los centros educativos, desde la perspectiva de la felicidad,
tomando como ejes la atencin plena y las 24 fortalezas
personales..Aporta recursos concretos para complementar lo que ya
se hace en los centros.
Diapositiva 32
Propsito de la educacin: aprendizaje y felicidad Accin Tutorial
Educacin en Valores Competencias Bsicas Contenidos de las diversas
asignaturas AULAS FELICES trabaja la atencin plena y las fortalezas
personales, aportando contenidos para los cuatro elementos que
intervienen en la educacin
Diapositiva 33
Direccin del Programa AULAS FELICES en Internet:
http://catedu.es/psicologiapositiva
Diapositiva 34
Diapositiva 35
Vivimos realmente en el momento presente?
Diapositiva 36
Man at work thinking about golf, golfing thinking about sex,
having sex thinking about work Alex Gregory. The New Yorker, 21 de
marzo de 2005
Diapositiva 37
LA ATENCIN PLENA (mindfulness) No son unas simples tcnicas de
relajacin, sino una actitud global ante la vida !!!
Diapositiva 38
LA ATENCIN PLENA (mindfulness) Actitud permanente de
consciencia y calma. Vivir plenamente el presente. Objetivo:
desenmascarar automatismos y promover el cambio y la mejora en
nuestra vida.
Diapositiva 39
LA ATENCIN PLENA (mindfulness) Efectos: Aumentar la
concentracin. Reducir automatismos. Mejor control de pensamientos,
emociones y conductas. Disfrutar del presente. Cambios a nivel
neurobiolgico.
Diapositiva 40
LA ATENCIN PLENA (mindfulness) Algunas tcnicas: Meditacin
basada en la respiracin. Meditacin caminando. La atencin en la vida
cotidiana.
Diapositiva 41
Vamos a respirar ! (1) Contamos desde 1 hasta 10; en cada
inspiracin, contamos un nmero. Nos concentramos en las sensaciones
del aire que entra fresco y sale caliente.
Diapositiva 42
Vamos a respirar ! (2) -Al inspirar, calmo mi cuerpo. Al
espirar, sonro. -Al inspirar, vivo en el presente. Al espirar, s
que es un momento maravilloso. Calma Sonrisa Presente
Maravilloso
Diapositiva 43
Dos ideas relacionadas con la atencin plena - Saboreo (Fred B.
Bryant y Joseph Veroff) - Fluir (Mihaly Csikszentmihalyi)
Diapositiva 44
Rememorar: revivir las emociones positivas experimentadas en el
pasado. Saborear el momento: intensificar y prolongar el disfrute
de la experiencia actual. Anticipacin: mirar hacia el futuro,
esperar con ilusin y fantasear sobre las buenas cosas que nos puede
traer. Presente, pasado y futuro (Bryant y Veroff, 2006)
Diapositiva 45
-Respiracin: sensaciones de fro y calor en la nariz.
-Respiracin contando un nmero en cada inspiracin. -Respiracin
combinando frases o palabras clave. -Exploracin del cuerpo (body
scan). -Yoga y Tai-Chi. -Meditacin caminando (kin-hin).
Posibilidades para trabajar la atencin plena en las aulas (1)
Diapositiva 46
-La Atencin Plena en la vida cotidiana: Posibilidades para
trabajar la atencin plena en las aulas (2).Saborear un alimento
(galleta, chocolate, pasas, frutos secos, mandarina,)..Disfrutar de
una imagen (paisajes con PowerPoint), una msica o una combinacin de
ambas cosas..Un guijarro en el bolsillo, para recordar ser
consciente en cada momento..Seleccionar tareas cotidianas y
realizarlas con plena consciencia..Aprender a despertar la
consciencia ante situaciones especiales.
Diapositiva 47
-La Atencin Plena en la vida cotidiana: Posibilidades para
trabajar la atencin plena en las aulas (3).Gathas: adaptar los
existentes y dejar que los alumnos elaboren los suyos propios.
Variacin: redactarlos como haikus (introduciendo este tema en el
rea de lengua)..Sonrer..Da de plena consciencia..Incorporar pausas
de atencin plena en la vida diaria..Traer al presente el placer del
pasado y del futuro.
Diapositiva 48
Comienzo de la jornada escolar o inicio de una sesin de clase
en concreto. Entrada al aula tras una actividad muy movida (vuelta
del recreo, tras la clase de Educacin Fsica o Msica,). En la
transicin de una actividad a otra que requiera ms concentracin.
Momentos de alboroto en el aula o de ruptura del clima de trabajo
concentrado. Como paso previo para abordar un conflicto surgido en
el aula o entre algunos alumnos. En pocas de exmenes o momentos de
trabajo intelectual intenso (en clase y en casa). Algunos momentos
propicios para trabajar la atencin plena
Diapositiva 49
Si conseguimos que los nios, desde edades tempranas, aprendan a
vivir de un modo ms consciente, estaremos contribuyendo a educar a
personas libres y responsables, ms capaces de controlar su vida y,
en definitiva, de ser felices.
Diapositiva 50
Bibliografa bsica sobre Atencin Plena Nhat Hanh, Thich (1999):
Sintiendo la paz. El arte de vivir conscientemente. Barcelona:
Oniro. Lavilla, M.; Molina, D. y Lpez, B: (2008): Mindfulness o cmo
practicar el aqu y el ahora. Barcelona: Paids.
Diapositiva 51
Nuestro verdadero hogar es el momento presente. Vivir el
momento presente es un milagro. El milagro no consiste en andar
sobre las aguas, sino en andar sobre la verde tierra en el momento
presente, apreciando la paz y la belleza de cuanto est a nuestro
alcance. Thich Nhat Hanh (1999): Sintiendo la paz. El arte de vivir
conscientemente. Barcelona: Oniro.
Diapositiva 52
Simplemente detente! Siente a fondo el momento presente y
experimentars una verdadera paz y alegra. Thich Nhat Hanh (1996):
El largo camino lleva a la alegra. Barcelona: Oniro (2004). Saber
lo que hacemos mientras lo hacemos constituye la esencia de la
prctica de la atencin plena. Kabat-Zinn, J. (1990): Vivir con
plenitud las crisis. Barcelona: Kairs (2003).
Diapositiva 53
Diapositiva 54
Existen diferentes definiciones y modelos de fortalezas
personales
Diapositiva 55
CAPP (Realise2) Gallup (Strengths- Finder 2.0) Peterson y
Seligman (VIA) Definicin -Capacidad preexistente para un modo
concreto de actuar, pensar o sentir, que es autntica y energizante
para el usuario, y permite el ptimo funcionamiento, el desarrollo y
la actuacin. -Fortalezas: Talentos (innatos) + Conoci- mientos +
Habilidades. -Estilos moralmente valorables de pensar, sentir y
actuar, que contribuyen a una vida en plenitud. -Implican esfuerzo
y voluntad; excluyen talentos y capacidades (fuerza fsica,
inteligencia,), que tienen un carcter ms innato, heredable, estable
y menos voluntario. Nmero60 fortalezas34 fortalezas24 fortalezas
mbitos de aplicacin -Individuos y organizaciones. -Los modelos de
CAAP y Gallup estn ms enfocados hacia las organizaciones; el de
Peterson y Seligman es ms global y muy aplicable en el terreno
educativo.
Diapositiva 56
-Son rasgos positivos de la personalidad, que configuran el
buen carcter. -Se definen como estilos moralmente valorables de
pensar, sentir y actuar, que contribuyen a una vida en plenitud.
-Implican esfuerzo y voluntad; excluyen los talentos y las
capacidades (fuerza fsica, inteligencia,), que tienen un carcter ms
innato, heredable, estable y menos voluntario. Las 24 Fortalezas
Personales (Peterson y Seligman)
Diapositiva 57
Agrupadas en 6 virtudes, que se concretan en 24 fortalezas. Las
fortalezas son operativas: se pueden medir y educar. Carcter
transcultural y base conceptual slida. Cuentan con un amplio y
creciente apoyo emprico. Las 24 Fortalezas Personales (Peterson y
Seligman)
Diapositiva 58
Sabidura y Conocimiento (Creatividad, Curiosidad, Apertura
mental, Amor por el aprendizaje, Perspectiva) Coraje (Valenta,
Perseverancia, Integridad, Vitalidad). Humanidad (Amor, Amabilidad,
Inteligencia social) Justicia (Civismo, Sentido de la justicia,
Liderazgo) Moderacin (Capacidad de perdonar, Modestia, Prudencia,
Autocontrol) Trascendencia (Apreciacin de la belleza, Gratitud,
Esperanza, Sentido del humor, Espiritualidad). Las 24 Fortalezas
Personales (Peterson y Seligman)
Diapositiva 59
Cuestionario VIA de Fortalezas Personales:
http://www.authentichappiness.sas.upenn. edu/Default.aspx Las 24
Fortalezas Personales
Diapositiva 60
-Un modelo integrador, que tome como eje central la Atencin
Plena y desarrolle las 24 Fortalezas Personales de Peterson y
Seligman. -Permite integrar la Accin Tutorial, la Educacin en
Valores y las Competencias Bsicas. -Disponemos ya de un Programa
educativo elaborado en esta lnea: AULAS FELICES. Hacia un modelo
integrador
Diapositiva 61
Hacia un modelo integrador: Fortalezas Personales y
Competencias Bsicas Competencias AUTONOMA E INICIATIVA PERSONAL
SOCIAL Y CIUDADANA APRENDER A APRENDER Fortalezas Personales
Creatividad Curiosidad Apertura mental Amor por el aprendizaje
Valenta Perseverancia Vitalidad Modestia Prudencia Autocontrol
Apreciacin de la belleza Esperanza Sentido del humor Espiritualidad
Perspectiva Integridad Amor Amabilidad Inteligencia social
Ciudadana Sentido de la justicia Liderazgo Capacidad de perdonar
Gratitud Creatividad Curiosidad Apertura mental Amor por el
aprendizaje Perspectiva Perseverancia Ciudadana Autocontrol
Diapositiva 62
Hacia un modelo integrador Competencias Bsicas: 1. Comunicacin
lingstica 2. Matemtica 3. Conocimiento e interaccin con el mundo
fsico 4. Tratamiento de la informacin y competencia digital 5.
Social y ciudadana 6. Cultural y artstica 7. Aprender a aprender 8.
Autonoma e iniciativa personal Educacin en valores democrticos
(Temas Transversales): 1. Educacin para la tolerancia, la paz y la
convivencia 2. Educacin intercultural 3. Educacin para la igualdad
entre hombres y mujeres 4. Educacin ambiental 5. Educacin para la
salud 6. Educacin sexual 7. Educacin del consumidor 8. Educacin
vial * Las fortalezas relacionadas con la Sabidura y el
Conocimiento, de modo indirecto, se relacionan tambin con el resto
de las competencias bsicas y con todos los valores democrticos, ya
que el conocimiento est involucrado en todas las reas del currculo
escolar. FORTALEZAS PERSONALES Competencias Bsicas Accin
TutorialEducacin en valores democrticos (Temas Transversales)
Sabidura y Conocimiento (Creatividad, Curiosidad, Apertura mental,
Amor por el aprendizaje, Perspectiva) 5 7 8 * -Ensear a ser persona
-Ensear a convivir -Ensear a pensar * Coraje (Valenta,
Perseverancia, Integridad, Vitalidad) 5 7 8-Ensear a ser persona
-Ensear a convivir -Ensear a pensar 1 Humanidad (Amor, Amabilidad,
Inteligencia social) 5 8-Ensear a ser persona -Ensear a convivir 1
2 3 6 Justicia (Ciudadana, Sentido de la justicia, Liderazgo) 5 7
8-Ensear a ser persona -Ensear a convivir -Ensear a pensar 1 2 3 4
7 8 Moderacin (Capacidad de perdonar, Modestia, Prudencia,
Autocontrol) 5 7 8-Ensear a ser persona -Ensear a convivir -Ensear
a pensar 1 5 6 7 8 Trascendencia (Apreciacin de la belleza,
Gratitud, Esperanza, Sentido del humor, Espiritualidad) 5 6
8-Ensear a ser persona -Ensear a convivir 1
Diapositiva 63
Relacin entre las fortalezas y algunos programas educativos
usuales FORTALEZAS PERSONALES Programas educativos Sabidura y
Conocimiento (Creatividad, Curiosidad, Apertura mental, Amor por el
aprendizaje, Perspectiva) 2 5 Coraje (Valenta, Perseverancia,
Integridad, Vitalidad) 1 2 3 4 5 Humanidad (Amor, Amabilidad,
Inteligencia social) 1 2 3 4 6 Justicia (Ciudadana, Sentido de la
justicia, Liderazgo) 2 3 4 5 6 Moderacin (Capacidad de perdonar,
Modestia, Prudencia, Autocontrol) 1 2 3 4 5 6 Trascendencia
(Apreciacin de la belleza, Gratitud, Esperanza, Sentido del humor,
Espiritualidad) 1 2 3 4 1. Autoestima 2. Habilidades sociales y
comunicacin 3. Resolucin de conflictos 4. Inteligencia emocional 5.
Ensear a pensar: tcnicas de estudio, Filosofa para Nios, 6.
Educacin para el Desarrollo/para la Paz
Diapositiva 64
1. Propuestas globales. Posibilidades para trabajar las
fortalezas personales en las aulas (1).La actitud del
profesorado..Crear condiciones de aprendizaje que permitan
fluir..Una educacin que prime ms la calidad que la cantidad
(Educacin lenta).lenta.Modelos organizativos y metodolgicos:
trabajo por proyectos, aprendizaje cooperativo,
socioconstructivismo,.Aplicacin de diversos programas educativos ya
existentes: Filosofa para Nios, inteligencia emocional, habilidades
sociales, convivencia,
Diapositiva 65
2. Propuestas especficas. Posibilidades para trabajar las
fortalezas personales en las aulas (2).Actividades positivas para
el desarrollo de las 24 fortalezas, secuenciadas por etapas y
ciclos, a realizar en determinados momentos del horario semanal
(tutora, actividades globalizadas o integradas en las horas de
alguna materia,). Esquema.. Cognitivo, emocional y
conductual..Necesidad de priorizar, seleccionando fortalezas a
trabajar en un curso o trimestre. Flexibilizar.
Diapositiva 66
3. Planes personalizados. Posibilidades para trabajar las
fortalezas personales en las aulas (3).Para 3 ciclo de Primaria y
para Secundaria: cada alumno realiza el cuestionario VIA, y
selecciona un par de fortalezas en las que destaca y al menos una
que podra mejorar, y elabora un plan de acciones encaminadas a
potenciar esas fortalezas (en un plazo de tiempo)..Cuaderno de
tutora, con seccin de Propsitos personales.
Diapositiva 67
.Nivel 1: el aula. Como referencia personal permanente del
docente para su trabajo diario (con el alumnado y consigo
mismo)..Nivel 2: Ciclos/Departamentos. Como actividades de
referencia a desarrollar en tutora o en otros momentos..Nivel 3: el
Centro. Como marco de referencia a contemplar en PEC, PCC y
POAT..Nivel 4: la Comunidad Educativa. Niveles de trabajo
Diapositiva 68
Pretendemos potenciar APRENDIZAJES y FELICIDAD en nuestros
alumnos. La Atencin Plena les ayuda a vivir conscientemente, y a
disfrutar y gobernar mejor su vida. Las Fortalezas Personales les
permiten cultivar su vida interior, para que la felicidad dependa
de s mismos y no tanto de lo exterior. NO NOS OLVIDEMOS !:
Diapositiva 69
Prcticas realizadas en esta sesin y su relacin con las
fortalezas personales PrcticaFortalezas -Tres cosas que me hacen
feliz -Para qu? -Qu es, para m, la felicidad? Sentido en la vida
-Saborear imgenes con msica de fondo Apreciacin de la belleza y la
excelencia -Meditacin basada en la respiracin / caminando
Autocontrol -Soy alguien muy especialInteligencia social -Mi carta
de perdnCapacidad de perdonar -Ahora noAutocontrol
Diapositiva 70
SOY ALGUIEN MUY ESPECIAL YO SOY ALBERTO Soy alto, con el pelo
rubio, ojos oscuros y nariz y boca normales. Soy fuerte para ser de
4 y me gustan mucho los deportes de brazos y piernas. Suelo ser muy
simptico, alegre y despreocupado. Lo que ms me gusta es lo fuerte
que soy para ser de 4, lo alegre y simptico que soy y sobre todo
mis ojos oscuros.
Diapositiva 71
MI AMIGO ALBERTO ES GENIAL, Es alto, tiene el pelo rubio,
siempre se muerde la camiseta y lleva gafas. Su frase preferida es
y un churro!, lleva un colgante de un elefante porque le gustan
mucho los animales. Juega al ftbol y haca nambudo, es un pichichi
porque marca muchos goles. Es muy guapo, generoso, amable, listo y
carioso. Con su hermana es un poco tremendo aunque ella es un poco
traviesa tambin. Es alegre, simptico y buen amigo, siempre deja las
cosas y es competitivo sobre todo con Jorge y si pierde se pica un
poco.
Diapositiva 72
CSIKSZENTMIHALYI, Mihaly (1990): Fluir (Flow). Una psicologa de
la felicidad. Barcelona: Kairs. RICARD, Matthieu (2005): En defensa
de la felicidad. Barcelona: Urano. Lecturas recomendadas SELIGMAN,
M.E.P. (2002): La autntica felicidad. Barcelona: Ediciones B.
LYUBOMIRSKY, Sonja (2008): La ciencia de la felicidad. Barcelona:
Urano. NHAT HANH, THICH (1999): Sintiendo la paz. El arte de vivir
conscientemente. Barcelona: Oniro.
Diapositiva 73
Contacto con el Equipo SATI: Ricardo Argus Rey / Silvia
Hernndez Paniello C.P.R. Juan de Lanuza. Zaragoza
[email protected] http://convivencia.wordpress.com/2010/10/25
/aulas-felices-equipo-sati-zaragoza-2010/
http://catedu.es/psicologiapositiva