ERRORES TECNICOS EN EL APRENDIZAJE DE LOS ESTILOS ELEMENTALES

EJERCICIOS PARA MEJORAR

Presentado a:

Profesor Mauricio Gallo Casas

ESPALDA ELEMENTAL.

ERRORES MAS COMUNES EN ESPALDA ELEMENTAL

BRAZADA BATIDO COORDINACIÓN BATIDO -BRAZADA

No extender los brazos hasta la proyección vertical.

Movimiento asincrónico

Ejecución Demasiado rápida evitando desplazarse adecuadamente.

Abducción de los dedos

Hiperflexión de rodillas

PECHO INVERTIDO

ERRORES EN PECHO INVERTIDO

BRAZADA BATIDO COORDINACIÓN BATIDO-BRAZADA

No extender totalmente los brazos evitando el ataque al agua.

No lograr la plantiflexión.

Falta de ritmo debido a velocidad excesiva en los ciclos patada o brazada.

Mantener extendidos los brazos cuando pasa por la fase de posición de codo alto.

Flexionar en exceso las rodillas.

Movimientos oscilatorios de la cabeza debido a la acción de los brazos.

Incoordinación en el movimiento de piernas y brazos.

Llevar rodillas al pecho en lugar deenviar talones a los glúteos.

Dejar hundir cadera y tren inferior.

Abrir los muslos cuando va la fasede impulso.

POLO CROL.

ERROR MAS COMUN EN POLO CROL

BRAZADA BATIDO COORDINACIÓN BATIDO-BRAZADA

No extender totalmente los brazosevitando el ataque al agua.

No lograr la plantiflexión.

Falta de ritmo debido a velocidad excesiva en los ciclos patada o brazada.

Mantener extendidos los brazos cuando pasa por la fase de posición de codo alto.

Flexionar en exceso las rodillas.

Movimientos oscilatorios de lacabeza debido a la acción de los brazos.

Dejar hundir cadera y tren inferior.

LADO OVER.

ERRORES EN LADO OVER

BRAZADA BATIDO COORDINACIÓN PATADA-BRAZADA

No realizar la acción de peinadopor el brazo distal.

Extender rodillas con fuerzaevitando así avanzar.

Alternar movimientos de patada ybrazada evitando coordinar.

Dedos de abducción.

DELFIN.

Realizar batido con muslos y piernas en abducción.

Separar o dar batido en forma asimétrica.

COORDINACIÓN PATADA-BRAZADA En el momento de la inhalación

encontramos dificultad para reiniciar la ondulación del batido.

RESPIRACIÓN No exhalar por completo el aire bajo el

agua.

ERRORES EN DELFIN

Jacquelin Sanchez CardonaLuis Fernando Galeano Grisales

Realizado por:

MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCION.