• Evitar lesions
• Millorar el rendiment
1
• 1ª: PREPARAR SISTEMA CARDIORESPIRAT.•Carrera en totes direccions:
Movilitat articular dinàmica
2
AUGMENT DE RITME
• Augmentar intensitat
• Exercicis: – Progresions, – skiping, – abdominals, – bots…
4
ESPECÍFICA
• Alguns exercicis de l'esport, en dos aspectes
• Físic: desplaçaments específics • Técnic: conduccions, pases, etc…
5
Top Related