ESTRÉS Y PSICOLOGIA DE LA SALUD
ESTRÉS Estado de tensión o presión psicológica.
PSICOLOGÍA DE LA SALUD
Especialidad de la psicología que estudia la relación entre los factores psicológicos y la
salud y las enfermedades fisiológicas.
FUENTES DE ESTRÉS
Sucesos vitales intensos y extraordinarios: muerte de un familiar, divorcio, nacimiento
de un hijo, enfermedades o accidentes, mudanza, etc.
Sucesos diarios de menor intensidad: atascamientos de tránsito, ruidos,
discusiones con compañeros o pareja, etc.
Situaciones de tensión mantenida: enfermedad prolongada, mal ambiente
laboral, disputas conyugales permanentes, dificultades económicas sostenidas, etc.
Por lo general se experimenta un estrés mayor cuando se anticipa el peligro.
CAMBIOS EN LA VIDA
Todos los estresores implican un cambio.
La mayoría de gente busca que en su vida haya
orden, continuidad y acontecimientos
predecibles.
Experimenta un cambio, sea bueno o malo, por
esta razón mientras más ajuste requiere un evento más estresante resultara.
El instrumento clásico para medir la cantidad de estrés de una persona es la Escala de Evaluación de Reajuste Social (EERS), diseñada por T.H. Holmes y R.H. Rahe en 1967. La cual consta de docenas de eventos que se le asigna un valor en punto con base a la cantidad de ajuste que requiere.
DIVORCIO/SEPARACION.- ¿Cuándo ocurrió?
- Cuénteme, por favor, todo lo referente a este acontecimiento.- Lo percibe como negativo o positivo.
- ¿Se siente culpable?- ¿Ha superado esta situación?
(Resolución del duelo)- ¿Tiene problemas económicos?
- ¿Cómo les ha afectado esta situación a sus hijos?- ¿Quién asume el rol de padre/madre?
- ¿Tiene algún tipo de relación con su marido?- ¿El reparto del tiempo para estar con sus hijos le ha creado conflictos?
- ¿Tiene algún tipo de relación con su ex-marido/ex-mujer?- ¿De quién recibe ayuda?
OTRO MÉTODO PARA SABER SI
ESTÁ ESTRESADO
NIMIEDADES DE LA VIDA COTIDIANA
Gran parte del estrés proviene de nimiedades o eventos
insignificantes, definidos como pequeñas molestias, irritaciones
y frustraciones.
Los acontecimientos importantes a menudo originan las
nimiedades que producen el estrés.
Dentro de estas están:
Presión
Frustración
Conflicto
Presión
Sensación de que uno debe apresurar, intensificar o cambiar la dirección de la conducta o de que debe de estar a la altura de
estándares más altos de desempeño
Frustración
Ocurre cuando se impide que una persona alcance una meta porque algo o alguien se
interponen en su camino.
Existen frustraciones menores como son:
Las demoras
La falta de recursos
La discriminación
Conflicto
De todos los problemas de la vida, el conflicto es probablemente el más
común.
Entre los tipos de conflicto tenemos:
Conflicto de Aproximación / aproximación
Ocurre cuando la persona es atraída al
mismo tiempo por dos metas deseables.
Conflicto de Evitación / evitación
Es cuando la persona se enfrenta con dos
posibilidades indeseables o amenazantes, ninguna de las cuales tiene rasgos
positivos.
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