INSTITUTO NACIONAL DEL FÚTBOL, DEPORTE Y ACTIVIDAD FÍSICA
SEMINARIO
“ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
APLICADO AL FÚTBOL Y LOS DEPORTES”
Santiago, 01 de abril 2011
Seminario: “ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO AL FÚTBOL Y LOS DEPORTES” Santiago, 01 de abril 2011
Disertante: Profesor Sr. Justo Aon
Autoridades del INAF en Conferencia Inaugural
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Seminario: “ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO AL FÚTBOL Y LOS DEPORTES” Santiago, 01 de abril 2011
El Seminario contó con la asistencia de 110 alumnos, los que escucharon atentamente las exposiciones del profesor disertante Sr. Justo Aon
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Seminario: “ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO AL FÚTBOL Y LOS DEPORTES” Santiago, 01 de abril 2011
Los 4 pilares básicos de movimiento que en forma integrada deben ser trabajados en el entrenamiento funcional:
• La locomoción• Los cambios de nivel del centro de gravedad• Las acciones de empujar y traccionar• Las rotaciones del cuerpo
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Profesor Justo Aon explica ejercicios prácticos a realizar por los alumnos participantes
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Distintos materiales a utilizar en los diferentes ejercicios funcionales de entrenamiento
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Dos pilares fundamentales del entrenamiento funcional: traccionar y empujar, ambos trabajados en parejas con una resistencia progresivamente creciente (elásticos)
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Ejercicios funcionales en los tres planos de simetría: sagital, frontal y horizontal, utilizando balones como resistencia externa.
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Ejercicios para trabajar los músculos estabilizadores de las piernas y del tronco
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Distintos grupos de alumnos y alumnas participantes en acción
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Participantes reciben certificación de asistencia al Seminario
Director de la Carrera de Entrenador de Deporte y Actividad Física del INAF, profesor Sr. José Miguel Herrera y
Disertante Sr. Justo Aon
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