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PSICOTERAPIA HUMANISTA
FASES DE LA TERAPIA FRECUENCIA Y TARIFAS
HORARIO ATENCIÓN 24H
MODALIDAD PRESENCIAL/ON LINECOMPROMISO
� Haz clic aquí para reservar tuU� CITA PREVIA ONLINE
CALZADAS 33, BURGOS
[email protected] � ® 653772790 www
elisatari lonte.com
FASES DE LA TERAPIA
1. OBSERVAR
Esta es la primera etapa. Ambas
necesitaremos un tiempo para
observar que está pasando y que
te ha traído aquí. Durante esta fase
aprenderemos un Lenguaje más
honesto y sincero contigo misma.
Te preguntaré mucho si esto Lo
piensas o Lo sientes.
3. DECIDIR
Ya estamos muy cerquita
del final. Has logrado tus
primeros cambios y
estas tomando confianza
y vuelo en el camino que
comienzas a andar.
2. ORGANIZAR
Cuando tengamos sobre la mesa la verdad y
profunda razón que te ha traído aquí puede
que empieces a sentir que las piezas encajan.
Empezarás a saber que necesitas, quien eres
y quien quieres ser.
4. DESPEDIDA
Cada vez te sueltas más de mi mano.
Comenzamos a aplazar Las sesiones más y
más. Ya solo me llamas cuando hay algo
puntual que necesitas resolver, cuando
aparece alguna pieza nueva del puzzle que
te hace sentir perdida o desbordada. Cada
vez menos, porque cada vez tienes más
herramientas.
r-------------------�5. Ya casi no nos vemos, pero me sigo acordando de ti y tu sabes que puedes contar
1 conmigo. 1 L-------------------�
FRECUENCIA Y TARIFAS
Tú eliges, piensa en tu ritmo de vida. Estas adquiriendo un compromiso.
Inicialmente es recomendable vernos semanalmente (las 4 primeras sesiones)
SEMANAL
4 sesiones/més
40€/sesión
esiones/
0€/sesió
Según avanza el proceso iremos aplazando las sesiones. El precio de
tu plan inicial se mantendrá para siempre.
HORARIO
Estableceremos un dia y hora de la semana, nuestro tiempo, el
que mejor te resulte, y trataremos de respetarlo.
Si tu horario es inestable (trabajas a turnos) podrás adaptar tu
horario.
Existe la opción de reservar online (podrás ver mis horas
libres)
ATENCIÓN 24H
Puedes comunicarte conmigo vía email/WhatsApp siempre que quieras. Te
contestaré tan rápido como pueda.
Si necesitas hablar concertaremos el momento de la llamada, así las dos
respetaremos, cuidaremos y estructuraremos nuestro tiempo.
MODALIDAD r----------
Si vives lejos o viajas podemos 1 intercalar sesiones presenciales con 1 L _ _ _ virtuales~ _ _ _J
COMPROMISO
Confidencialidad Todo lo que vivas en consulta es confidencial
Cierre No terminaremos la sesión si te sientes
desbodada. Es importante que salgas de la consulta preparada para tu presente.
Sinceridad y honestidad Es importante para la relación que seas sincera conmigo, pero sobre todo contigo misma. Yo lo
seré contigo.
Si algo no te sirve, no te gusta, necesitas otra cosa ... no te lo calles. Nunca te juzgare y quiero
CASOS DE ÉXITO
Ansiedad
Sentimiento de vacío
Celos
Dependencia Emocional
Dolor de Espalda
Duelo
Tristeza profunda
Depresión
Obesidad
Problemas familiares/matrimoniales
Trastorno bipolar
Migraña
Fibromialgia
Problemas de fertilidad
La terapia humanista no sustituye ningún tratamiento médico ni psiquiátrico, aunque ayuda a estabilizar y tomar contacto con una parte mas sana de uno mismo, Lo que
desemboca en una atenuación de Los síntomas y La posible disminución del tratamiento médico.
@centrodeterapiaenbur~os
11@
Para comenzar tu proceso de terapia te invito a reflexionar sobre lo que te
ha traído aquí. Recuerda que es un ejercicio opcional. Hazlo sólo si te
apetece. No pienses mucho al contestar las preguntas, no hay respuesta
buena ni mala, sólo déjate llevar.
¿ Qué estoy viviendo ahora que me ha llevado a buscar ayuda?
¿Qué pienso sobre lo que estoy viviendo?
¿Qué piensan los demás sobre esto que estoy viviendo?
¿Qué emociones estoy sintiendo? En la página siguiente encontrarás un
póster con la función de las emociones que puede orientarte.
¿Cómo esta mi cuerpo con esto que estoy sintiendo?
¿Qué es lo peor de todo esto?
¿Qué intentos he hecho para solucionarlo sola/o?
¿Cómo voy a estar cuando todo esto haya pasado?
TERNURA
Cercania. afecto y compasión.
Invita a ser suaves, atentos. compresivos ... invita al
AMOR
SERENIDAD
calma y armonia, amabilidad y dulzura. Es un estado que nos
permite ver mas allá de nosotros mismos y nuestro contexto o
situación Se entrena con aceptación y
permiso
ALIVIO
Surge cuando nos libramos de un peso.
amenaza o culpa. Hace llegar a nuestro cuerpo
que no hay peligro.
ACEPTACIÓN
Sentimos aceptación cuando nos quieren tal como somos. sin juicio ni exigencia. Cuando reconocen y valoran nuestras capacidades y acciones. Es un
gran componente del amor incondicional
Es nuestra responsabilidad reconocernos y valorarnos. y
caminar hacia la autoafirmación
COMPASIÓN
Permite ver el dolor sin juicio. sin exigencia, con cuidado y
autocuidado. Invita a ayudar, empatizar
abrazar la vulnerabilidad y ser mas humanos.
ENTUSIASMO ILUSIÓN
Surge cuando nos Esperanza de que se movilizamos hacia algo y con
cumplirá lo que deseamos. algo. conectados con nuestro Surge de ta intención y el poder. Es una energía que
deseo.
ADMIRACIÓN
Atracción que genera las cualidades de alguien.
Señala algo que podemos trabajar, incluso imitar. sin
olvidar nuestras limitaciones.
FELICIDAD
nace de tu interior y te impulsa a actuar
DESEO
Impulso que nos mueve hacia algo que queremos,
que nos gusta. que nos genera placer. Es un gran
motor.
ASOMBRO
AMOR
Su función es la aceptación, el contacto. la
seguridad y la transcendencia.
Anhelamos un amor incondicional que nos permita ser y existir
aprendiendo adesentrañar quien somos y permitiendonos
expresarlo
Hay 3 elementos que definen los tipos de amor:
Intimidad Compromiso Pasión
X
X
X
X Romántico
X Apasionado
X Compai\ero
X X Fatuo X Vaclo X X "Perfecto·
PODER
Es sentirse con la capacidad de lograr
algo y revisarlo. no es un poder sobre otro.
Nos mueve hacia algo.
Es una emoción única en cada persona y situación. Como las
demás emociones es pasajera y
Surge cuando algo que hacia un objetivo.
no un destino. Se acompaña de d isfrute. de aceptación y no exigencia. de
valorar, de permitirnos sentir lo
creíamos imposible demuestra ser cierto. Invita a sentir el mundo como lugar
por descubrir y nos abre a la magia. Se sostiene de inocencia y curiosidad
que es ...
SATISFACCIÓN
Al saciar una necesidad. al valorar el presente. al
comer, al conseguir un logro ... Genera confianza y puede sentirse incluso en la derrota si valoras cada
paso dado
PLACER
EUFORIA
Desbordamiento de energía positiva que brinda
fuerza para enfrentar momentos de adversidad o festejar con entusiasmo.
ORGULLO
Es valorar. honrar.
Puede movernos desde una herida y convertirse en
un anhelo oscuro.
GRATITUD
Satisfacción, alegría. Sentirnos afortunados. conexión Es un recordatorio. una toma de
Para sentir placer conciencia. de toda la riqueza que debernos tener nuestros nos rodea. de todo lo bueno que sentidos en et presente. ocurre a nuestro alrededor
lejos del juicio y la constantemente. en forma de
ALEGRÍA
Es placer, risa. ligereza. humor.jugar. Es
espontaneidad. estar conectado con uno
mismo y abierto a ver que genera algo en mi
MIEDO
Emoción profunda de peligro.
Huir, atacar o paralizarnos son las respuestas que según nuestra historia tenderemos a activar.
Hay dos tipos que pueden contener la mayoria de
miedos
Miedo al Abandono -Quedarnos solos en un vacío en el que ninguna necesidad pueda verse
satisfecha. Miedo a la Invasión -
Ver sobrepasados nuestros limites y perder nuestra
dignidad y existencia. por violencia fisica o
emocional Vamos a aceptar ser invadidos para
no ser abandonados.
RABIA
Emoción furiosa ante injusticias o invasión de tus limites. Su función
es defendernos, remover aquello que
nos limita, oprime, desvaloriza ...
TRISTEZA
Es una invitación al recogimiento, a vivir la pérdida, a cuidarnos y
acompañarnos, a revisar que supone
cada cambio y señala nuestras necesidades
más profundas
TENSIÓN
Estrés. Surge ante situaciones ·amenazantes·
o de incertidumbre. ante intereses enfrentados. Nos
señala que algo nos remueve. nos afecta ... que necesitarnos un cambio.
CULPA
Emoción que nos enfoca en aquello que creemos que
hemos echo mal. Señala que somos responsables de nuestros actos y ayuda a
juzgarlos.
A veces nos pega a los ' tengo
que o debo de" que hemos aprendido y tenemos que
acompañarnos con compasion a reevaluar qué es lo
apropiado
ODIO
Rechazo. Su función es alejarnos de lo que nos
hace daño.
IRRITACIÓN
Rabia leve. generalmente generada por pequeños detalles o un rechazo no
permitido.
FRUSTRACIÓN
Rabia y enfado al no conseguir lo que
esperábamos. Señala nuestras lim itaciones o las de los demás o el entorno
Invita a un ajuste. a una búsqueda de soluciones
SOLEDAD
A diferencia de la soledad elegida. surge cuando nos sentimos sin el apoyo. la
comprensión y la aceptación de otro. Es importante caminar
hacia la comunicación de lo que sentimos y valorar si nos
estamos acompañando a nosotros mismos con amor.
DESALIENTO
INSEGURIDAD
Falta de confianza. en nosotros mismos o los
demás. Indica que necesitamos recursos que
nos hagan sentir protegidos.
REMORDIMIENTO
TIMIDEZ
Bloqueo que impide comportarnos con naturalidad. Suele
aparecer en contextos amenazantes o de
incertidumbre. Ayuda a cuestionarnos corno debernos de ser para adaptarnos o ser
aceptados.
VERGÜENZA
Aparece cuando nos cuestionamos si lo que somos es suficiente o si
Entre la culpa y la vergüenza, permite ser
conscientes de nuestros fallos para
poder repararlos
nos vemos ante la amenaza de la humillación
ASCO
Tenernos una memoria inconsciente que permite mediante el asco rechazar aquello que supone una
ABURRIMIENTO
Mezcla de fastidio y
cansancio que surge cuando no hacemos nada o no encontramos nada
que nos satisface.
amenaza o que simplemente es desconocido.
Invita a generar nuevas ideas y a buscar nuevos
retos
Suele estar asociado al estómago pero también es frecuente q ue rechacemos por otros sentidos. como el
tacto o el olfato.
HOSTILIDAD
Emoción que surge cuando alguien se opone a nuestros deseos y deseamos llevar la
contraria. Nos lleva a rechazar a la otra persona. a veces. con
deseo de incomodarla. atacarla, molestarla ...
A veces se sostiene en daños o amenazas pasadas o surge
cuando no hemos podido defendernos y salirnos con la
nuestra.
DECEPCIÓN
Cuando se rompen las esperanzas. ilusiones y
expectativas que teníamos con algo o alguien.
A veces debemos transitar esta emoción para aceptar que lo que habia en nuestra cabeza
esta lejos de la realidad y debernos aceptar lo que es sin
mas pretensiones.
NOSTALGIA
ENVIDIA
Fuego interno ante algo que el otro es, hace o
tiene. No sirve cuando nos
adentramos en la emoción
desde el desear el mal al otro. Es útil cuando
aceptamos que el otro tiene algo que nosotros
queremos y nos ponemos en marcha hacia ello,
convirt iendo así la envidia en información.
DESAMPARO
Sensación profunda de desprotección y falta de apoyo. Nos acerca a la
tristeza y al miedo. Invita a
la búsqueda de ayuda y de la propia fortaleza.
MELANCOLiA
Nos acerca, desde la tristeza, al pasado. a la
perdida, a lo que fue ... Es importante para valorar y
honrar el pasado.
Nostalgia acentuada que nos atrapa y señala que en el pasado había algo que ya no está Señala lo que
Sensación de falta de fuerzas y cansancio que surge cuando
algo se complica. Invita a revisar nuestro autocuidado y a
INCOMPRENSIÓN
es importante para nosotros
buscar recursos o bien. desistir Surje cuando el otro/los y rendirnos otros no aceptan nuestra
expectativa. pequeñas y grandes cosas. en pequeños y grandes gestos. provenientes de conocidos y
desconocidos_
Debemos aprender a dar y recibir agradecimiento.
CONFUSIÓN manera de ser. hacer o pensar. Invita a generar
Mezcla desordenada de sentimientos. Nos paraliza Necesitamos tiempo para observar que sentimos.
Puede que haya dos emociones contradictorias activadas y tenemos que
dilucidar que pasa en nosotros con todo esto
nuestros propios principios y valorar si estamos
ignorando algo.