7/17/2019 Re Silien CIA
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sili ncia
Mara Elena Garassini
Taller para profesores de
Psicologa Positiva
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Resiliencia
Reconceptualizar la experiencia traumticadesde un modelo ms saludable que,
basado en mtodos positivos deprevenci!n, tenga en consideraci!n la"abilidad natural de los individuos deafrontar, resistir e incluso aprender # creceren las situaciones ms adversas$
%&al"oun # Tedesc"i, '((() Paton, *mit", +iolanti # Eraen, ---) *tu"lmiller #.unning, ---) Gist # /oodall, ---) Perez0*ales # +azquez, --12
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Resiliencia
3 Para la 4P4 %--2 la resiliencia es53 6n proceso de buena adaptaci!n frente a la adversidad,
el trauma, la tragedia # amenaza, ante significantes
fuentes de estrs tales como familia, problemas derelaci!n, problemas serios de salud o situacionesestresantes en el lugar de traba7o # problemasecon!micos$
3 *ignifica 8salir fortalecido9 de experiencias difciles$
3 :a resiliencia inclu#e conductas, pensamientos #
acciones que pueden ser aprendidas # desarrolladas porcualquier persona$
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Resiliencia y Crecimiento
postraumtico
*urgen como conceptos de investigaci!n en la
psicologa positiva, a travs de los cuales sepretende determinar por qu algunas personas
consiguen aprender de sus experiencias e
incluso encontrar beneficios en ellas$
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Dificultades para definir Resiliencia
3 :ut"ar, &icc"etti # ;ec
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Fortalezas asociadas a la resiliencia
3 Creatividad5 es la capacidad para generar comportamientos
novedosos, sorpresivos, poco comunes, que a su vez
faciliten la adaptaci!n al contexto # el momento "ist!rico quefaciliten la ada
ptaci!n al contexto # el momento "ist!rico que
se vivese vive$ %&asullo, -->23 Persistencia5 implica la continuidad voluntaria de una acci!n
dirigida al logro de determinadas metas, superando lassu
perando las
dificultades, obstculos o sentimientos de desaliento quedificultades, obstculos o sentimientos de desaliento
que
sur7ansu
r7an$ %&asullo, -->2
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Fortalezas asociadas a la resiliencia
3 Inteligencia emocional:capacidad percibir, evaluar,expresar, comprender # autorregular nuestras emocionesde forma adaptativa a fin de que faciliten los procesos
cognitivos # el crecimiento personal$%*alove# # Ma#er,'((-, citado por &asullo2
3 Capacidad de perdonar:requiere un proceso decambio en las motivaciones interpersonales) dic"os
cambios reduce los comportamientos evitativos, lab=squeda de revanc"a # aumenta las actitudes debenevolencia, sin que ello implique de7ar de pedir 7usticiapor un da?o o in7uria concretado o suponga
necesariamente una reconciliaci!n$%&asullo, -->2
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Fortalezas asociadas a la resiliencia
3 Gratitud:sentimiento relacionado con ser
capaces de admitir que se "a recibido una
a#uda, un estimulo o un reconocimiento$ Es unafecto moral, en medida en la que la persona
puede darse cuenta de que "a sido ob7eto de un
comportamiento prosocial por parte de otro u
otros %Emmons, --1, citado por &asullo, -->2
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Desarrollo de la resiliencia
3 @enderson %'((>, --- cp$ @enderson, --A2
se?ala que aunque es verdad que s!lo alrededor
de un tercio de las personas de diferentes partesdel mundo demuestran superar # salir
fortalecidos de la adversidades, la resiliencia
puede ense?arse # que el desafo es encontrar la
manera de promoverla en cada persona, familia #
comunidad$
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Desarrollo de la resiliencia
3 @enderson %--A2 encontr! que las personasresilientes posean caractersticas o factores quecontribu#en a identificar aquello que resulta =til #efectivo a la "ora de superar adversidades 5
3 Bo tengo %factores externos2,
3 Bo so# %fuerza interior2,
3 Bo puedo %factores interpersonales2
3
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Factores para superar la resiliencia
(Henderson, 2006)
3 Yo tengo (apoyo externo):3 ',$ 6na o ms personas en mi familia en quienes confo
# me aman incondicionalmente$
3 $ 6na o ms personas fuera de mi familia en quienesconfo # me aman incondicionalmente$
3 1$ :mites en mi comportamiento$3 C$ Personas que me alientan a ser independiente$
3 >$ ;uenos modelos a imitar3 A$ 4cceso a la salud, a la educaci!n # a servicios de
seguridad # sociales que necesito$3 D$ 6na familia # entorno social estables$
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Factores para superar la resiliencia
(Henderson, 2006)
3 Yo soy (fuerza interior)3 6n apersona que agrada a la ma#ora de la gente$3 Generalmente tranquilo # bien predispuesto$
3 4lguien que logra aquellos que se propone # que planeapara el futuro$
3 6na persona que se respeta a si misma # a los dems$3 4lguien que siente empata por los dems # se preocupa
por ellos$3 Responsable de mis propias acciones # acepto sus
consecuencias3 *eguro de mi mismo, optimista, confiado # tengo muc"as
esperanzas$
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Factores para superar la resiliencia
(Henderson, 2006)
3 Yo puedo (capacidades interpersonales y de resolucin deconflictos):
3 Generar nuevas ideas o nuevos caminos para "acer las cosas$
3 Realizar una tarea "asta finalizarla3 encontrar el "umor en la vida # utilizarlo para reducir tensiones$
3 Expresar mis pensamientos # sentimientos en mi comunicaci!ncon los dems$
3 Resolver conflictos en diferentes mbitos5 acadmico, laboral,personal # social$
3 &ontrolar mi comportamiento 5mis sentimientos, mis impulsos, eldemostrar lo que siento
3 Pedir a#uda cuando la necesito$
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Datos sobre resiliencia
(Henderson , 2006)
3 6n gran n=mero de 7!venes # adultos no fueron capaces
de desarrollar siquiera el primer factor de resiliencia de
la primera etapa de desarrollo5 la confianza %en si
mismos # en los dems2$
3 Personas cercanas al individuo, en cualquier momento
de su vida, pueden convertirse en tutores de la
resiliencia constru#endo una relaci!n de confianza$3 Es necesario determinar en cada persona que factores
resilientes se encuentran #a desarrollados # traba7ar #
acompa?ar para el desarrollo de los otros$
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prendiendo sobre la resiliencia
3 "ttp5FFF$#outube$comFatc"vHR*t/:;IJI(BResiliencia Mxico --> K &ongreso %&oncepto2
http://www.youtube.com/watch?v=RStWLBNQN9Yhttp://www.youtube.com/watch?v=RStWLBNQN9Yhttp://www.youtube.com/watch?v=RStWLBNQN9Yhttp://www.youtube.com/watch?v=RStWLBNQN9Yhttp://www.youtube.com/watch?v=RStWLBNQN9Yhttp://www.youtube.com/watch?v=RStWLBNQN9Yhttp://www.youtube.com/watch?v=RStWLBNQN9Yhttp://www.youtube.com/watch?v=RStWLBNQN9Yhttp://www.youtube.com/watch?v=RStWLBNQN9YTop Related