Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Trotar/ Squat /

Dominadas / Press de pecho

Bicicleta Trotar / Peso Muerto /

Remos / Press de Hombros

Bicicleta Trotar / Squat /

Dominadas / Press de Pecho

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Bicicleta

Trotar: 30 MinutosBicicleta: 20 Km.Abdominales: 8 Tipos, 30 C/U

Otros: 5 series, 60 Seg. descanso, 3 Días

Squad

Dominadas

Press de Pecho

Peso Muerto

Remos

Press de Hombro