rutina de ejercicios

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Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Trotar/ Squat / Dominadas / Press de pecho Bicicleta Trotar / P eso Muerto / Remos / Press de Hombros Bicicleta Trotar / Squat / Dominadas / Press de Pecho Bicicleta Trotar/ Squat / Dominadas / Press de pecho Bicicleta Trotar / P eso Muerto / Remos / Press de Hombros Bicicleta Trotar / Squat / Dominadas / Press de Pecho Bicicleta Trotar/ Squat / Dominadas / Press de pecho Bicicleta Trotar / P eso Muerto / Remos / Press de Hombros Bicicleta Trotar / Squat / Dominadas / Press de Pecho Bicicleta Trotar/ Squat / Dominadas / Press de pecho Bicicleta Trotar / P eso Muerto / Remos / Press de Hombros Bicicleta Trotar / Squat / Dominadas / Press de Pecho Bicicleta Trotar: 30 Minutos Bicicleta: 20 Km. Abdominales: 8 Tipos, 30 C/U Otros: 5 series, 60 Seg. descanso, 3 Días

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para quienes quieran adelgazar y sacar fuerza

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Page 1: rutina de ejercicios

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Trotar/ Squat /

Dominadas / Press de pecho

Bicicleta Trotar / Peso Muerto /

Remos / Press de Hombros

Bicicleta Trotar / Squat /

Dominadas / Press de Pecho

Bicicleta

Trotar/ Squat /

Dominadas / Press de pecho

Bicicleta Trotar / Peso Muerto /

Remos / Press de Hombros

Bicicleta Trotar / Squat /

Dominadas / Press de Pecho

Bicicleta

Trotar/ Squat /

Dominadas / Press de pecho

Bicicleta Trotar / Peso Muerto /

Remos / Press de Hombros

Bicicleta Trotar / Squat /

Dominadas / Press de Pecho

Bicicleta

Trotar/ Squat /

Dominadas / Press de pecho

Bicicleta Trotar / Peso Muerto /

Remos / Press de Hombros

Bicicleta Trotar / Squat /

Dominadas / Press de Pecho

Bicicleta

Trotar: 30 MinutosBicicleta: 20 Km.Abdominales: 8 Tipos, 30 C/U

Otros: 5 series, 60 Seg. descanso, 3 Días

Page 2: rutina de ejercicios

Squad

Dominadas

Press de Pecho

Peso Muerto

Page 3: rutina de ejercicios

Remos

Press de Hombro


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