rutina de ejercicios

3
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Trotar/ Squat / Dominadas / Press de pecho Bicicleta Trotar / P eso Muerto / Remos / Press de Hombros Bicicleta Trotar / Squat / Dominadas / Press de Pecho Bicicleta Trotar/ Squat / Dominadas / Press de pecho Bicicleta Trotar / P eso Muerto / Remos / Press de Hombros Bicicleta Trotar / Squat / Dominadas / Press de Pecho Bicicleta Trotar/ Squat / Dominadas / Press de pecho Bicicleta Trotar / P eso Muerto / Remos / Press de Hombros Bicicleta Trotar / Squat / Dominadas / Press de Pecho Bicicleta Trotar/ Squat / Dominadas / Press de pecho Bicicleta Trotar / P eso Muerto / Remos / Press de Hombros Bicicleta Trotar / Squat / Dominadas / Press de Pecho Bicicleta Trotar: 30 Minutos Bicicleta: 20 Km. Abdominales: 8 Tipos, 30 C/U Otros: 5 series, 60 Seg. descanso, 3 Días

description

para quienes quieran adelgazar y sacar fuerza

Transcript of rutina de ejercicios

Page 1: rutina de ejercicios

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Trotar/ Squat /

Dominadas / Press de pecho

Bicicleta Trotar / Peso Muerto /

Remos / Press de Hombros

Bicicleta Trotar / Squat /

Dominadas / Press de Pecho

Bicicleta

Trotar/ Squat /

Dominadas / Press de pecho

Bicicleta Trotar / Peso Muerto /

Remos / Press de Hombros

Bicicleta Trotar / Squat /

Dominadas / Press de Pecho

Bicicleta

Trotar/ Squat /

Dominadas / Press de pecho

Bicicleta Trotar / Peso Muerto /

Remos / Press de Hombros

Bicicleta Trotar / Squat /

Dominadas / Press de Pecho

Bicicleta

Trotar/ Squat /

Dominadas / Press de pecho

Bicicleta Trotar / Peso Muerto /

Remos / Press de Hombros

Bicicleta Trotar / Squat /

Dominadas / Press de Pecho

Bicicleta

Trotar: 30 MinutosBicicleta: 20 Km.Abdominales: 8 Tipos, 30 C/U

Otros: 5 series, 60 Seg. descanso, 3 Días

Page 2: rutina de ejercicios

Squad

Dominadas

Press de Pecho

Peso Muerto

Page 3: rutina de ejercicios

Remos

Press de Hombro


 · Web view2020/10/26  · CAPACIDADES FISICAS BÁSICAS. ACTIVIDAD CIRCUITO 6 ESTACIONES (Rutina N 6) EVALUACIÓN FORMATIVA/ ACUMULATIVA Esquema con rutina de ejercicios que idealmente

 · Web view2020/10/26  · CAPACIDADES FISICAS BÁSICAS. ACTIVIDAD CIRCUITO 6 ESTACIONES (Rutina N 6) EVALUACIÓN FORMATIVA/ ACUMULATIVA Esquema con rutina de ejercicios que idealmente

Rutina de Actividades

Rutina de Actividades

Rutina de Ejercicios Para Aumentar Masa Muscular-Mujeres

Rutina de Ejercicios Para Aumentar Masa Muscular-Mujeres

(1) Ejercicios Musculación Rutina

(1) Ejercicios Musculación Rutina

Rutina de Ejercicios Escoliosis

Rutina de Ejercicios Escoliosis

Kinesiologia 2 Rutina de ejercicios

Kinesiologia 2 Rutina de ejercicios

Mejorar y preparar nuestro acondicionamiento físico, nuestra salud, y aprender la importancia de tener una rutina diaria de ejercicios.

Mejorar y preparar nuestro acondicionamiento físico, nuestra salud, y aprender la importancia de tener una rutina diaria de ejercicios.

39 Rutina de Ejercicios Para Tonificar El Cuerpo (II)

39 Rutina de Ejercicios Para Tonificar El Cuerpo (II)

PROPUESTA DE RUTINA DE EJERCICIOS DESESCALADA DEL 11 …

PROPUESTA DE RUTINA DE EJERCICIOS DESESCALADA DEL 11 …

Rutina de Ejercicios

Rutina de Ejercicios

Rutina de Fuerza

Rutina de Fuerza

RUTINA DE EJERCICIOS SIN PESAS PARA HOMBRES DELGADOS.docx

RUTINA DE EJERCICIOS SIN PESAS PARA HOMBRES DELGADOS.docx

Como Crecer de Estatura a Cualquier Edad€¦ ·  · 2007-02-21Como Crecer de Estatura a Cualquier Edad RUTINA DIARIA DE EJERCICIOS Repite cada uno de los ejercicios 5 veces, como

Como Crecer de Estatura a Cualquier Edad€¦ ·  · 2007-02-21Como Crecer de Estatura a Cualquier Edad RUTINA DIARIA DE EJERCICIOS Repite cada uno de los ejercicios 5 veces, como

EVALUACIÓN DEL ATLETA LESIONADO - saludmed.comsaludmed.com/rehablesiones/evaluacion/Eval_Atleta_Lesion_para... · (2) Alteraciones en la RUTINA DE EJERCICIOS durante las sesiones

EVALUACIÓN DEL ATLETA LESIONADO - saludmed.comsaludmed.com/rehablesiones/evaluacion/Eval_Atleta_Lesion_para... · (2) Alteraciones en la RUTINA DE EJERCICIOS durante las sesiones

Rutina de ejercicios para tonificar el cuerpo (ii)

Rutina de ejercicios para tonificar el cuerpo (ii)

Memoria TFG - Adrián Montaña Álvarez - accedaCRIS...Precondición Existe la rutina y los ejercicios que la componen. Poscondición Repeticiones de cada ejercicio de la rutina contabilizadas.

Memoria TFG - Adrián Montaña Álvarez - accedaCRIS...Precondición Existe la rutina y los ejercicios que la componen. Poscondición Repeticiones de cada ejercicio de la rutina contabilizadas.

Rutina de Ejercicio

Rutina de Ejercicio

Rutina De Ejercicios Para Adelgazar Hombres...Rutina De Ejercicios Para Adelgazar Hombres ... y la dieta para moldear tu cuerpo, así en forma general. no comentas tu edad, , ni el

Rutina De Ejercicios Para Adelgazar Hombres...Rutina De Ejercicios Para Adelgazar Hombres ... y la dieta para moldear tu cuerpo, así en forma general. no comentas tu edad, , ni el

Utiliza esta rutina de pilates especialmente …...Utiliza esta rutina de pilates especialmente diseñada para ofre-certe un conjunto de ejercicios equilibrados y desafiantes. Esta

Utiliza esta rutina de pilates especialmente …...Utiliza esta rutina de pilates especialmente diseñada para ofre-certe un conjunto de ejercicios equilibrados y desafiantes. Esta

RUTINA DE EJERCICIOS - ensure.abbott · RUTINA DE EJERCICIOS isotónicos EJERCICIOS LATERALES DE PIERNA Ajuste la tobillera con peso. Póngase de pie con sus piernas separadas a la

RUTINA DE EJERCICIOS - ensure.abbott · RUTINA DE EJERCICIOS isotónicos EJERCICIOS LATERALES DE PIERNA Ajuste la tobillera con peso. Póngase de pie con sus piernas separadas a la