Transcript of 3 Ejercicios para la Memoria y tu Agilidad Mental
- 1. 3 Ejercicios para la Memoria y tu Agilidad Mental
- 2. Repasos Diarios Segn el sitio Forbes, estos ejercicios para
ejercitar la memoria pueden ser realizados durante un perodo de 4
semanas para experimentar una mejora de la memoria a corto y largo
plazo. Cuando ests preparado(a) para dormir, repasa todo lo que
hiciste en el da desde el momento en que te levantaste. Intenta
recordar con el mximo detalle posible, visualizando en tu mente
cada paso desde el inicio hasta el fin.
- 3. Repasos Diarios Con la prctica, ser mejor la forma en que
recuerdes detalles y eventos durante el da. Para un mayor grado de
dificultad, recuerda los eventos desde el final hasta el
comienzo.
- 4. Repasos Diarios Beneficios: Mejora tu memoria, tu habilidad
de visualizar, concentracin y poder de observacin. Estars ms en el
momento, porque sabrs que debers recordar lo que suceda a tu
alrededor al final del da, entonces atenders ms a los
detalles.
- 5. Olor y Accin Puedes activar tu memoria relacionando un olor
con una tarea especfica. Por ejemplo, para memorizar un nmero
telefnico, utiliza cierto olor cada vez que lo marques. Puedes
utilizar hierbas aromticas como la menta.
- 6. Olor y Accin Para estudiar para una evaluacin, puedes
masticar goma de mascar o utilizar labial de fuerte olor y
utilizarlo durante la evaluacin para recordar mejor lo estudiado.
Recuerda que, al contrario de otros sentidos, la nariz alcanza la
memoria directamente en vez de pasar por otras partes del cerebro.
Por eso est considerada como una herramienta para memorizar de
extrema efectividad.
- 7. Olor y Accin En general, mientras ms puedas reconstruir el
contexto en el que se guard el recuerdo, mejor recordars. sto se
conoce como memoria dependiente del contexto. Si tienes en cuenta
este factor, tus tcnicas de memorizacin sern ms efectivas.
- 8. Cambios de Rutina La atencin es necesaria para la mayora de
las tareas diarias. Una buena atencin te permite mantener la
concentracin a pesar de las distracciones y enfocarte en diferentes
actividades al mismo tiempo. Para mejorar la atencin puedes cambiar
tu rutina. Cambia tu ruta al trabajo o reorganiza tu escritorio
ambos forzarn a tu cerebro a desvincularse de viejos hbitos y
prestar atencin de nuevo.
- 9. Ms Ejercicios para la Memoria Conoce ms ejercicios mentales
para mejorar la memoria, atencin, concentracin y destreza mental en
nuestro artculo: 5 Ejercicios Mentales para Mejorar la Memoria y tu
Agilidad Mental Y en nuestra categora: Ejercicios de Gimnasia
Cerebral
- 10. Realiza estos ejercicios para la memoria y quizs mejores
estos increbles logros: En el 2002, Dominic O'Brien record una
secuencia al azar de 2808 cartas de una baraja, viendo cada carta
una sola vez; puedes aprender en nuestro sitio su tcnica de
memorizacin
- 11. Realiza estos ejercicios para la memoria y quizs mejores
estos increbles logros: Lu Chao memoriz casi 68.000 dgitos del
nmero pi. Utiliz un da completo slo para recitar su respuesta Simon
Reinhard memoriz 300 nombres en 15 minutos lo que significa
memorizar un nuevo nombre cada 3 segundos
- 12. Sabes qu es el Campeonato Mundial de Memoria? Este
campeonato consiste en diez disciplinas distintas. Algunas de las
ms interesantes son: 30 minutos para memorizar dgitos binarios
(0101011101101111..), nombres y personas (15 minutos, record
mundial: 164 nombres), lista aleatoria de palabras, cartas rpidas
(memorizar el orden de un mazo o baraja de 52 cartas lo ms rpido
posible, record: 21,19 segundos) Se han llevado a cabo anualmente
desde 1991
- 13. Esta presentacin fue posible gracias a
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- 14. Vistanos: La mente es como un paracadas. No funciona si no
est abierta. Frank Zappa (1940-1993) Msico estadounidense.
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