1. 1. 3 Ejercicios para la Memoria y tu Agilidad Mental
2. 2. Repasos Diarios Segn el sitio Forbes, estos ejercicios para ejercitar la memoria pueden ser realizados durante un perodo de 4 semanas para experimentar una mejora de la memoria a corto y largo plazo. Cuando ests preparado(a) para dormir, repasa todo lo que hiciste en el da desde el momento en que te levantaste. Intenta recordar con el mximo detalle posible, visualizando en tu mente cada paso desde el inicio hasta el fin.
3. 3. Repasos Diarios Con la prctica, ser mejor la forma en que recuerdes detalles y eventos durante el da. Para un mayor grado de dificultad, recuerda los eventos desde el final hasta el comienzo.
4. 4. Repasos Diarios Beneficios: Mejora tu memoria, tu habilidad de visualizar, concentracin y poder de observacin. Estars ms en el momento, porque sabrs que debers recordar lo que suceda a tu alrededor al final del da, entonces atenders ms a los detalles.
5. 5. Olor y Accin Puedes activar tu memoria relacionando un olor con una tarea especfica. Por ejemplo, para memorizar un nmero telefnico, utiliza cierto olor cada vez que lo marques. Puedes utilizar hierbas aromticas como la menta.
6. 6. Olor y Accin Para estudiar para una evaluacin, puedes masticar goma de mascar o utilizar labial de fuerte olor y utilizarlo durante la evaluacin para recordar mejor lo estudiado. Recuerda que, al contrario de otros sentidos, la nariz alcanza la memoria directamente en vez de pasar por otras partes del cerebro. Por eso est considerada como una herramienta para memorizar de extrema efectividad.
7. 7. Olor y Accin En general, mientras ms puedas reconstruir el contexto en el que se guard el recuerdo, mejor recordars. sto se conoce como memoria dependiente del contexto. Si tienes en cuenta este factor, tus tcnicas de memorizacin sern ms efectivas.
8. 8. Cambios de Rutina La atencin es necesaria para la mayora de las tareas diarias. Una buena atencin te permite mantener la concentracin a pesar de las distracciones y enfocarte en diferentes actividades al mismo tiempo. Para mejorar la atencin puedes cambiar tu rutina. Cambia tu ruta al trabajo o reorganiza tu escritorio ambos forzarn a tu cerebro a desvincularse de viejos hbitos y prestar atencin de nuevo.
9. 9. Ms Ejercicios para la Memoria Conoce ms ejercicios mentales para mejorar la memoria, atencin, concentracin y destreza mental en nuestro artculo: 5 Ejercicios Mentales para Mejorar la Memoria y tu Agilidad Mental Y en nuestra categora: Ejercicios de Gimnasia Cerebral
10. 10. Realiza estos ejercicios para la memoria y quizs mejores estos increbles logros: En el 2002, Dominic O'Brien record una secuencia al azar de 2808 cartas de una baraja, viendo cada carta una sola vez; puedes aprender en nuestro sitio su tcnica de memorizacin
11. 11. Realiza estos ejercicios para la memoria y quizs mejores estos increbles logros: Lu Chao memoriz casi 68.000 dgitos del nmero pi. Utiliz un da completo slo para recitar su respuesta Simon Reinhard memoriz 300 nombres en 15 minutos lo que significa memorizar un nuevo nombre cada 3 segundos
12. 12. Sabes qu es el Campeonato Mundial de Memoria? Este campeonato consiste en diez disciplinas distintas. Algunas de las ms interesantes son: 30 minutos para memorizar dgitos binarios (0101011101101111..), nombres y personas (15 minutos, record mundial: 164 nombres), lista aleatoria de palabras, cartas rpidas (memorizar el orden de un mazo o baraja de 52 cartas lo ms rpido posible, record: 21,19 segundos) Se han llevado a cabo anualmente desde 1991
13. 13. Esta presentacin fue posible gracias a TuGimnasiaCerebral.com Tu Entrenamiento Mental Diario El universo de la gimnasia cerebral en tus manos! Vistanos y sguenos en nuestras redes Facebook Twitter Pinterest Google+ Tumblr Youtube
14. 14. Vistanos: La mente es como un paracadas. No funciona si no est abierta. Frank Zappa (1940-1993) Msico estadounidense. TuGimnasiaCerebral.com