Constipación en los Constipación en los chicos chicos

Constipación en los Constipación en los chicos chicos

Dr. Sandro W. MiculanUnidad de NeurogastroenterologíaHospital S. Sor María LudovicaLa Plata – Bs As - Argentina

Todos hacemos caca

• Tus artistas favoritos, cantantes y los deportistas también hacen:

Todos los seres vivientes necesitan alimentarse y tomar agua todos los

días.

• Y también necesitan hacer caca. Así es cómo nuestro cuerpo se libera de todos los restos de comida que no usa o necesita.

Algunas personas tienen problemas para hacer caca. A esto se le llama:

• Cuando no vas a hacer caca bastante seguido. (tenés que hacer por lo menos 3 veces en una semana).

• Cuando te lastimás al hacer caca o cuando te cuesta hacerla.

• A veces la caca se escapa en tus pantalones o en tu ropa interior y vos no podes detenerla.

¿Qué puede causar constipación?

• Algunas veces no sabemos por qué pasa, pero nosotros sabemos que no es tu culpa.

Éstas son algunas de las razones porque puede pasar:

• Cuando tenés ganas de hacer caca no vas …(quizás porque no te gusta o no sabes usar el inodoro de la escuela)

• Que no corrés bastante o no jugás corriendo.

• Que no tomas bastante líquido o solo gaseosas y jugos artificiales a cualquier hora.

• Que no comes bastante cereales, frutas o verduras.

Que puedo hacer para ir mejor?

• Es muy importante comer 4 comidas por día -incluso el desayuno y la merienda después de la escuela.

• Tenés que comer muchas frutas, y también verduras o legumbres con cada comida.

• Tenés que tomar mucho líquido: • En la escuela tomá al menos 3 veces y

por lo menos 3 más en tu casa. • No tomés gaseosas o jugos artificiales. • Tomá jugos de frutas naturales.

• Es muy importante hacer caca tan pronto como necesités. Si estas jugando, interrumpí el juego y anda!

• Sentate con tus pies apoyados firmemente en el piso, o apoyándolos en un banquito, ladrillo, adoquín o escalera pequeña.

• Intenta sentarte lo más atrás posible.

• Trata de empujar la caca afuera.

• Corré mucho y jugá al aire libre cuando puedas (hamacate, bailá y jugá con pelotas).

• A veces la enfermera o doctor te podrán dar un remedio para ayudarte a hacer caca. Este se llama laxante.

• Una persona adulta debe cuidarte y recordar que lo tomés .

Aquí hay algunas cosas para comer que te podrán

ayudar a hacer caca: • Podés comer cereales (sobre todo aquéllos

que contienen salvado de trigo o avena). • El pan: de salvado o integral o pan blanco con

fibra agregada .• Las barritas de cereales y frutas.

Aquí hay algunas cosas para comer que te podrán

ayudar a hacer caca:

• Todas las verduras son muy buenas!

• Las arvejas / habas / porotos cocidos salados, lentejas / fruta fresca y la fruta seca o desecada.

• Acordate siempre que animales fuertes como el toro y el gorila, comen solo frutas y verduras.

• Muchos niños tienen este problema y muchas personas te pueden ayudar a estar mejor.

• Si pensas que podes tener constipación , tenés que hablarlo con tu doctor que te aconsejará y ayudará con tu problema