DIETA DE 13 DIAS

Lunes: Desayuno: Café negro o te sin azúcar; frutas; jugo de sandía o melón.Almuerzo: Espinaca en tortilla, dos (2) huevos duros (opcional), tomate verde crudocon sal y limón.Cena: carne asada o cocida, ensalada verde con sal y limón.

Martes: Desayuno: Café negro o te sin azúcar, dos(2) tostadas, fruta o jugo.Almuerzo: Carne asada o cocida, ensalada de tomate o cualquier fruta de cáscaraverde.Cena: Ensalada verde.

Miércoles: Desayuno: Café negro o te sin azúcar, dos (2) tostadas, fruta o jugo.Almuerzo: Carne asada, apio, tomate; una naranja.Cena: Dos (2) huevos duros jamón, ensalada verde con limón.

Jueves: Desayuno: Café negro o te sin azúcar, dos (2) tostadas, fruta o jugo.Almuerzo: Un (1) huevo duro, una zanahoria hervida, rebanada de queso.Cena: Ensalada de frutas y yogurt sin dulce.

Viernes: Desayuno: Una taza de jugo de zanahoria sin azúcar, (puede serpreparado en jugo de naranja).Almuerzo: Pescado al gusto y un tomate.Cena: Carne asada o cocida, un tomate y apio al gusto.

Sábado: Desayuno: Café negro o te sin azúcar, frutas, jugo.Almuerzo: Ensalada verde y pollo cocido.Cena: dos huevos duros y una taza de jugo de zanahoria sin azúcar.

Domingo: Desayuno: Café negro o te sin azúcar, frutas, jugo.Almuerzo: Pernil de pollo cocido o carne de res a la plancha.Cena: frutas de cáscara verde.

Para mejorar el resultado de su disciplina tenga en cuenta:Tomar todos los días entre uno y dos litros de agua de cáscara de mandarina.Puede consumir todos los días sandía, melón, naranja, mandarina, pera, manzana,uvas verdes.Puede consumir gelatina y yogurt sin azúcar como complemento.Evite el consumo de banano.

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