LEE Y ELABORA UN RESUMEN DE LO QUE ENTIENDES

MINIMO MEDIA HOJA Y PRESENTAR EN LA CLASE

C0M0 DETENER

Y REVERTIR

EL PROCESO DE

ENVEJECIMIENTO

El envejecimiento podría ser modificado mediante acciones capaces de influir sobre el fenómeno causal o sus consecuencias y, en especial, sobrelas alteraciones originadas en las células

Modificación de los genes que producen las superóxidodismutasa y la catalasa unidas al cobre y al zinc.

Estimular la defensa contra la peroxidación del DNA y de las proteínas

La restricción calórica

- Aumenta la vida total en los geneticamente obesos- Retrasa enfermedades asociadas al envejecimiento- Disminucion del daño oxidativo del DNA en cerebro, corazon y musculo esquelético- Disminuye los niveles circulatorios de glucosa e insulina y aumento de la sensibilidad a la insulina- Disminucion de la interaccion LDL con los proteoglicanos de la pared arterial.

.

La eliminación de los hábitos de la vida moderna que influyen negativamenteen la salud, como son el tabaco, el alcohol, las drogas y el abuso de los medicamentos

La adopción de una alimentación correcta y adecuada en contenido calórico

El control del peso corporal

La utilización de suplementos vitaminicos

El ejercicio físico como forma especifica de movimiento para mantener, elevar o recuperar

los niveles de salud combinado con la utilizacion

de los factores naturales como son el sol, aire y agua.

El ejercicio no sólo actúa

en la prevención, Tratamiento

y recuperación de muchas de las afecciones

Atenúa la acción de los radicales libres sobre las

células y tejidos del organismo.

.

Esto se debe a que el ejercicio agudo moderado aumenta la

concentración en el músculo de las enzimas antioxidantes:

catalasa, superóxido dismutasa, glutation peroxidasa y glutation

reductasa; y lo mismo sucede con el crónico

(entrenamiento regular).

Incrementa la concentración en los

leucocitos de la sangre de un potente antioxidante que no se sintetiza en el organismo, el tocoferol.

Puede deducirse de lo expuesto, el ejercicio reduce no sólo las

consecuencias del envejecimiento sino

que actúa sobre uno de sus fenómenos

causales, la peroxidación.

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nuestro estilo de vida

-FIN- DEL PROFESOR REYES CORCINO-PROGRAMA MAESTRIA EDUCACION FISICA 2012 v.soto