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Organización Mundial de la Salud recomienda el consumo de 30 miligramos diarios de vitamina E, que

pueden consumirse como complemento alimenticio, en cápsulas, pero lo más recomendable es

hacerlo a través de los alimentos

Su principal función es ser un agente antioxidante, se almacena en el tejido adiposo por lo que no se elimina del

cuerpo fácilmente. Protege contra la destrucción de la vitamina A, el selenio, los aminoácidos sulfurados y la

vitamina C.

Alivia la fatiga, previene y disuelve los coágulos sanguíneos y protege a los pulmones de la

contaminación. Proporciona oxígeno al organismo y retarda el envejecimiento celular, por lo que mantiene

joven el cuerpo.

También acelera la cicatrización de las quemaduras, ayuda a prevenir los abortos espontáneos

y calambres en las piernas. Es vital para el metabolismo del hígado, del tejido muscular y del miocardio; también es esencial en la formación de

fibras colágenas y elásticas del tejido conjuntivo.

El consumo de la vitamina E puede ser capaz de retrasar los efectos devastadores en la

memoria, producidos por el Alzheimer.

Además tiene efectos maravillosos sobre la sexualidad, aumentando la capacidad germinativa

tanto del hombre como de la mujer. Con referencia al embarazo, es un nutriente importantísimo para el

desarrollo correcto del niño.

Por otro lado, hay que tener en cuenta que tomar dosis elevadas de vitamina E pueden aumentar la tensión

arterial en personas que sufren de hipertensión. Recuerde que antes de tomar cualquier suplemento

vitamínico debe consultar con un especialista.

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