Post on 20-Mar-2020
2
INTRODUCCIÓN
Muchas personas preguntan, ¿cómo puede la hipnosis ser útil para el rendimiento
académico o la realización de exámenes? Por supuesto, la hipnosis se ha utilizado por
mucho tiempo de tres maneras para ayudar a los estudiantes a tener éxito. A menudo se
usa para crear un sentido de logro y empoderamiento, lo que permite que un estudiante
se adentre completamente en su yo superior y utilice el potencial que tiene dentro.
También se ha utilizado para enseñar habilidades específicas para controlar la ansiedad
que pueden surgir cuando se realiza una prueba o bajo presiones de tiempo. Y, la
hipnosis también es una herramienta para bloquear las distracciones que permite a los
estudiantes un camino claro para acceder al material previamente estudiado. En este
taller de hipnosis, se abordarán estos tres problemas, y como el estudiante encontrará
éxito académico como resultado de la práctica de estos métodos.
Esta sesión realmente puede ayudarte a cambiar tu vida por completo. Este programa
ha sido diseñado contigo en mente y deseo felicitarte por haber tomado esta importante
decisión de invertir en tu crecimiento personal. Sigue las instrucciones que te ofreceré
en esta guía al pie de la letra para obtener los máximos resultados. Este programa no
está diseñado para reemplazar la atención psicológica profesional en caso que esta se
requiera y sirve como acompañante en cualquier programa de mejoramiento personal
donde requieras obtener mejor rendimiento académico.
Si tienes cualquier pregunta, puedes consultarnos en NeuroAcademia.com para ponerte
en contacto con nuestro equipo. Muchísimas gracias por confiar en nosotros y prepárate
para hacer una diferencia real y positiva en tu vida.
3
TABLA DE CONTENIDOS
ESTRATEGIAS PARA EL ALTO RENDIMIENTO ACADÉMICO ..................................................... 4
GUIÓN PARA CLARIFICACIÓN DE VALORES ............................................................................. 5
¿Qué ayuda a mejorar la memoria? .................................................................................................... 7
Lo que olvidamos: ................................................................................................................................... 7
AGUDIZAR EL PENSAMIENTO ............................................................................................................. 8
GUIÓN PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO ................................................................................... 14
APRENDIZAJE ULTRA RÁPIDO ......................................................................................................... 17
4
ESTRATEGIAS PARA EL ALTO RENDIMIENTO ACADÉMICO
1. Control de la ansiedad. El control de la ansiedad forma parte de las habilidades
básica de reforzamiento en cualquier sesión hipnótica.
2. Creer en uno mismo: El gran problema que ocurre con el rendimiento académico
es la imposición de metas. Si en vez de metas trabajamos la intención entonces
podemos ayudar a la persona a conectar con los resultados esperados. Ejemplo:
¿Cuál es tu intención? Ser una persona inteligente. Ok. Entonces di en voz alta.
Soy una persona inteligente en este momento. Tu puedes ser inteligente en este
preciso instante. No tienes que esperar. Cuando trabajamos con la intención la
afirmación es más poderosa.
3. Mejorar la memoria mediante la práctica: Una hora a partir de este momento
¿cuánto crees que vas a recordar? Esto nos dice algo muy importante como
hipnotistas. Nos dice que tenemos que utilizar la ley de efecto compuesto. La
forma como esto se logra es asegurarse que durante la sesión una sugestión es
repetida varias veces. De allí que sea importante trabajar con un cliente al menos
3 sesiones para que mediante la repetición espaciada sea expuesto a una mayor
cantidad de sugestiones. En cualquier tipo de hipnosis la persona debe poder
actuar las nuevas sugestiones de alguna manera y no siempre es posible que esto
ocurra tras una sola sesión. Si las sugestiones incluyen instrucciones y nuevas
habilidades o cambios de conductas estas deben ser sugeridas.
4. Aumentar la recuperación a través de la asociación
¿Alguna vez has intentado memorizar algo que no entiendes para un examen?
Es mejor entender un poco que memorizar mucho. La comprensión mejora la
memoria. Existen diversas técnicas de memorización. Palacio, Rimas, etc. Hay
algo que queremos y lo asociamos con algo que sabemos. Al hacer esto se
convierte en un proceso hipnótico. Otra alternativa es crear una visualización del
proceso y de esta manera reforzamos la memoria.
5. Motivar a las personas a iniciar algo. Mediante sugestiones iniciamos el proceso.
El uso de metáforas ayuda a motivar a las personas a iniciar un cambio.
6. Clarificación de valores. Muchas personas estudian algo porque su mamá o papá
así lo quieren. Existen profesionales que abandonan sus carreras o inclusive se
suicidan para no desempeñarse en aquellas carreras que estudiaron para
satisfacer a sus padres. El principio de las grandes empresas es el enfoque en
los valores. Ejemplo: Apple Computers.
5
GUIÓN PARA CLARIFICACIÓN DE VALORES
Cierra tus ojos, relájate, imagina que te acaban de dar un regalo, pero el regalo
es una sorpresa. No tienes la más remota idea quien te ha enviado el
regalo…podría ser un simple regalo que puedes sostener en tus manos o quizás
sea algo muy grande como para sostenerlo en tus manos y solo puede estar en
frente tuyo ocupando espacio en el suelo…realmente no importa si el regalo que
has recibido cabe en tus manos o no, lo más importante es que está en frente tuyo
de alguna manera, asi que permite estar completamente presente ante este
regalo.
Se siente chévere recibir un regalo ¿no es así? Especialmente a esta hora de la
tarde… ¿cierto?
Ahora presta atención al regalo. Cuando un niño recibe un regalo en navidad con
frecuencia sacudirá el regalo para ver que sonidos genera. Quiero que escuches
a tu regalo y puedes hacerlo en tu mente para prestar atención y escuchar que
hay en esa caja y puedes sentir la forma que tiene y darte cuenta si es un
cuadrado, un rectángulo, un cilindro o quizás una figura diferente…es más puedes
comenzar a quitar la envoltura del regalo…ahora….y dentro de la
envoltura…imagina que vas a encontrar exactamente lo que siempre has querido
más que cualquier otra cosa en la vida…tu solamente puedes saber que
es…quizás es algo que tiene un valor incalculable o millones de dólares o quizás
sea una combinación especial que abre otras puertas de oportunidades en tu vida,
quizás sea un automóvil, o tal vez sea algo sentimental.
Deja que tu mente fluya sin límites en esta visión en tu mente… permite que este
regalo sea cualquier cosa que desees, sueña en grande…y procede a abrir el
regalo…poniendo el envoltorio a un lado y sostén ese regalo en tus manos si es
lo suficientemente pequeño o ponlo al frente y respira mientras observas tu regalo
e imagina como tu vida va a cambiar como resultado de haber abierto este regalo.
¿Qué va a ocurrir, como te sientes, que experimentas, ¿te genera un sentido de
libertad? ¿Mejora tus relaciones? ¿otras personas te respetarán? ¿podrás ayudar
a otras personas como resultado de haber recibido este regalo? ¿Te ayudará este
regalo a sentirte más seguro y confiado?
Continúa explorando esta idea en tu mente. Tener este regalo permitirá que se
satisfagan tus necesidades más profundas… ¿Cuáles son esas necesidades?
Date cuente de cuales son… nota las palabras que vienen a tu mente en la medida
que describes estas necesidades y los sentimientos que asocias con el
regalo…eso es….
6
Ahora, cuando tengas dos o tres palabras que describan estas necesidades
abrirás tus ojos y las escribirás…y luego cerrarás los ojos nuevamente tan pronto
hayas escritos estas dos o tres palabras y nota los sentimientos que generan esas
palabras en la medida que te relajas profundamente…
El aprendizaje aquí es como aquello que verdaderamente valoramos y
necesitamos es a menudo representado por un objeto o algo tangible y con un
poco de reflexión pronto descubrimos que lo más importante no es el regalo en sí,
sino lo que el regalo representa y mi deseo para ti hoy es que durante este tiempo
tú has identificado algunas de esas cosas en tu vida porque esos son los valores
pilares que pueden establecer tus valores direccionales y todas las sugestiones
que tu recibes entre este momento y cuando te vayas y luego la próxima semana,
el próximo mes, etc. cuando ayudes a otras personas, a tener mayor rendimiento
en lo que sea que deseen mejorar, a recordar lo que han aprendido, y a tomar
acción, tu como hipnotista ayudarás a construir mejores comunidades y las
decisiones que tomes, serán acciones que tomarás basadas en los valores
importantes para ti.
En un momento cuando cuente hasta tres, abrirás los ojos sintiéndote fantástico
y emocionado para seguir aprendiendo y poniendo en práctica los aprendizajes.
1, tomando una respiración profunda
2, estirando los brazos y piernas, y
3. abriendo los ojos, sintiéndote fantástico y emocionado por seguir aprendiendo
y poniendo en práctica los aprendizajes.
7
¿Qué ayuda a mejorar la memoria?
1. Ejercicio
2. Abandonar las multitareas
3. Estudiar en las tardes
4. Relacionar cosas nuevas a viejas
5. Escribir a mano lo que deseas memorizar
6. Enseñar a otros lo que quieres aprender
Lo que olvidamos:
El 43% de lo que aprendemos lo olvidamos en una hora
El 30% se pierde en las próximas 48 horas.
Perdemos un 25% más durante el próximo mes.
8
AGUDIZAR EL PENSAMIENTO
Mediante el siguiente guión, podrás agudizar el pensamiento y te permitirá remover
cualquier barrera que hasta ahora haya prevenido el desarrollo de tu máximo potencial
de enfoque ya sea que estas barreras sean conscientes o inconscientes. Después de
poner en práctica este guión, podras moverte con muchísima confianza haciendo uso de
tu nueva habilidad para pensar de manera rápida y enfocada las veces que lo requieras,
donde quieras que estés y en compañía de cualquier persona.
Cuando utilices este guión asegúrate de encontrar un lugar tranquilo y cómodo donde no
vayas a tener interrupciones.
Antes de iniciar responde a esta pregunta: ¿Cuán precisos son tus pensamientos?
Esta es quizás una pregunta que no consideres muy a menudo, pero seguramente te
habrás dado cuenta cuando un pensamiento no aparece inmediatamente cuando lo
requieres como cuando estas bajo alguna presión específica, por ejemplo: una
entrevista, una reunión importante o quizás en una nueva cita. ¿No sería fantástico si tu
pudieras expresar tus pensamientos correctamente y en el momento indicado? El
comentario sabio e inteligente, la citación perfecta, una frase que todos recordarían aún
tiempo después que la hubieras dicho. Si tan solo pudieras tener esa habilidad mental
a tu disposición en esos momentos importantes en vez de en el camino de regreso a
casa o el siguiente día.
En unos momentos vas a programar esa habilidad en tu mente para que esté a tu
servicio. Es importante que sepas que esto no va a cambiar tus pensamientos. Este
procedimiento te va a dar la capacidad de pensar de manera distinta por elección.
Esencialmente es como aprender cualquiera nueva habilidad. Si una persona sabe
conducir un auto ya tiene esa habilidad, pero probablemente no sabe conducir un auto
de fórmula 1. Lo mismo sucede si una persona sabe nadar. El saber nadar no quiere
decir que sabría cómo hacerlo exitosamente durante una competencia de natación. En
ambos casos algunos principios básicos ya están instalados pero el resto de las
habilidades precisas no lo están. Una vez una persona sabe conducir una auto fórmula
1 o sabe que se experimenta durante una competencia de natación, entonces tiene la
opción de escoger que tipo de habilidades requiere para cada situación. Cada nivel
requiere habilidades distintas.
El contar con la posibilidad de elección nos permite cambiar de estado al instante. Tú
has podido hacer esto desde el día que naciste. ¿Alguna vez has visto a un bebé que
llora desconsoladamente comenzar a reírse porque alguien hizo algún gesto gracioso?
Ese cambio mental es instantáneo. Una persona puede cambiar su estado en un
instante. Repite eso en tu mente en este momento…Yo puedo cambiar mi estado en
un instante. Y si tú puedes cambiar rápido, ciertamente puedes pensar
rápido…después de todo, el pensamiento precede a la acción. El secreto es hacer este
proceso consciente de tal manera que esté a tu disposición cuando lo requieras. De la
9
misma manera que el conductor de un auto puede utilizar la caja de cambios para
acelerar más rápido dependiendo del camino, de igual manera en la medida que avanzas
es importante que mantengas esas palabras en tu mente… Yo puedo cambiar mi
estado en un instante.
Encuentra una posición cómoda en una silla, sofá, reclinador o una cama y comienza a
aceptar la idea de relajarte y dejar a un lado cualquiera distracción. Puedes comenzar
dándote permiso de cerrar los ojos y entrar en un estado de relajación donde todo es
posible. De hecho, puedes hacerlo en este momento y decirte a ti mismo que te estás
dando permiso para dejarte ir profundamente y programar tu mente para alcanzar un
estado ideal de enfoque para agudizar tus pensamientos donde tu vida mejora
notablemente. Es importante que te digas a ti mismo que te sientes seguro en este
momento y que estás emocionado por viajar a la estructura profunda de tu mente para
descubrir todo tu potencial.
También es importante que creas en ti mismo, que confíes en ti, y que te ames a ti mismo.
Tu auto confianza y tu habilidad de pensar rápido comienza a activarse en la medida que
tus ojos se relajan aún más y tomas una respiración profunda…y exhalas
lentamente…eso es.
Nota la calidad de tu respiración…siente el aire en tu pecho y como este viaja por tu
interior…siente como el aire recorre tus pulmones e imagina como cada célula de tu
cuerpo se alimenta con cada respiración…Mantente abierto a la idea de que puedes
agudizar tus pensamientos, tan fácil como puedes tomar una respiración…préstale
atención a tu respiración por unos instantes y como se siente respirar profundamente
mientras imaginas todo el proceso mágico que ocurre con cada respiración.
En la medida que profundizas tu estado de trance, es importante liberar cualquier tensión
en tu cuerpo comenzando con tu pie derecho, liberando la tensión en los músculos y
ascendiendo por la pierna hasta la rodilla, eso es…y luego continuando hasta la cadera
derecha…eso es…ahora has lo mismo con la pierna izquierda iniciando por el pie…eso
es…moviendo hacia arriba por la pierna hasta llegar a la rodilla y dejando ir cualquier
tensión en los músculos en el recorrido hasta llegar a la cadera izquierda….eso es.
Quita cualquier tensión en tus caderas…solo permite que se desvanezca…y continúa
sintiendo el flujo de tu respiración en tus pulmones en la medida que tomas cada
respiración…
Siente la apertura en la palma de tus manos ... abre tus mandíbulas para estirarlas y
luego libéralas ... deja que tus ojos se hundan en tu cabeza hasta que estén flotando ...
pacíficamente ... siente el hormigueo de tus manos ... y la frescura del aire alrededor de
su cara ... tú ya sabes cómo moverte profundamente hacia tu interior... liberar tu interior,
generar confianza, relajación y agudizar tus pensamientos.
10
En un momento te pediré que vuelvas a abrir los ojos y cuando los vuelvas a cerrar,
entrarás en un profundo estado de relajación. En tu próxima respiración abrirás tus ojos
ligeramente y los cierras al exhalar…eso es.
Ahora te guiaré a través de un viaje para ayudarte a relajarte más profundamente en la
medida que prestas atención a mi voz ...
Si te sientes a la deriva, solo concéntrate en el sonido y la vibración de mi voz ... lo estás
haciendo muy bien ... estás relajado y estás comenzando a agudizar tus pensamientos
con cada respiración que tomas.
Quiero que te imagines que estas en una torre…es una torre alta con una enorme
campana y estando allí en la parte más alta puedes ver tan lejos como tus ojos pueden
ver…a tu lado se encuentra la gran campana…toma un momento y observa la
escena…en la medida que tomas una respiración profunda, acércate al lado de la
campana…y siente ese impulso por tocar la campana…no sabes por qué te sientes con
ganas de tocar la campana…pero la soga con la que se tira de la campana está abajo
en la base de la torre…tomando una respiración profunda, decides iniciar el descenso a
través de la escalera de espiral…este recorriendo te permitirá obtener las respuestas
que buscas…especialmente aquellas que guardan relación con tu capacidad de
responder de manera rápida con agudeza mental.
Iniciando tu descenso…cada paso te lleva más profundo, respirando profundamente,
sintiendo e imaginando las paredes de piedras…nota tus pies en la medida que caminas
hacia abajo…tus ojos están pesados y tu cuerpo también esta pesado, tus pies se sienten
cansados y solo desean descansar y aun así llegas hasta el fondo…ahora estás más
cerca de pensar rápido y agudizar tus pensamientos…tomas una respiración profunda y
extiendes tus brazos para alcanzar la soga que hará sonar la campana…en la medida
que exhalas, tiras de la soga tan fuerte como puedes y ahora escuchas el sonido que la
gran campana produce encima de ti y con cada toque de la campana te sientes más
cansado y más relajado…toma otra respiración profunda…y la campana suena más
fuerte esta vez, lo que significa que entras a un estado más profundo de relajación y
trance.
Escucha las vibraciones de la campana recorrer tu cuerpo…siente las sensaciones en
los músculos que utilizaste para hacer sonar la campana…tu suenas la campana dos
veces más y sueltas la soga.
Ahora, te sientas en el suelo con tu espalda apoyada en la fresca pared de piedra de la
torre, y escuchas el sonido de la campana…y el sonido de la campana te dice que es
momento de dormir, el sonido de la campana te genera una relajación completa y las
vibraciones de la campana te conducen al estado más profundo de trance.
Tus ojos están tan pesados que aún si trataras de abrirlos permanecen cerrados. Sientes
la calma en tu respiración, el peso de tu cuerpo, toda la tensión se ha ido y tú estás
completamente relajado. Mientras permaneces relajado en esa manera específica, tu
11
estas aprendiendo y utilizando las llaves del cambio instantáneo para desbloquear la
agudeza mental a elección.
Recordarás en la medida que dices estas palabras en tu mente “Yo puedo cambiar mi
estado al instante” …eso es muy bien…y la primera llave ya tú la conoces…pero quizás
es como uno de esos juegos divertidos, esos que nos hacen sentir bien donde buscamos
resolver el rompecabezas o el misterio porque la primera llave es cambiar el monologo
negativo dentro de tu cabeza y ya has hecho eso cada vez que repites esas palabras:
“Yo puedo cambiar mi estado en un instante”. Y ese se convierte en tu pensamiento
dominante…
Y la segunda llave es muy simple también. Existen tantas cosas que son fáciles cuando
uno sabe cómo…eso es…hay tantas….y la segunda llave es ajustar tu postura…piensa
en alguna persona que denote confianza, una persona que piensa con pie derecho en
cualquier situación, real o de ficción y que tenga una buena postura, podría ser James
Bond, o una persona real que admires…y mientras imaginas esa persona puedes notar
como esta persona utiliza su cuerpo, como se mueve, la manera en que respira, abre
sus hombros, … eso es…y nota como al hacer pequeños ajustes a tu postura en este
momento, te hace sentir diferente por dentro, cambios ocurren, porque tu recuerdas “Yo
puedo cambiar mi estado en un instante”…eso es. Muy bien…
Y nota la parte importante de lo que hay que notar sobre esos cambios…y descubrirás
que la tercera y última llave para el cambio al instante ha ocurrido por si misma porque
esa llave es la instalación de una nueva creencia positiva y tú te has probado a ti mismo
que la mente mueve una idea de probarla a creerla y sabes como ocurre porque tú ya
crees: “Yo puedo cambiar mi estado al instante”…y tú puedes probar tu nueva
habilidad en la medida que consideras o imaginas una ocasión, situación o contexto en
un futuro próximo donde no estarías pensando de manera enfocada y vas a desear tener
acceso a información de manera adecuada y fácilmente o quizás quieras sentirte
confiado y seguro de ti mismo…no importa cuál sea la situación permítete imaginar la
escena ahora…eso es. Permite que las imágenes se formen, escucha los sonidos, nota
los colores, permítete ver y experimentar todo como si estuvieras realmente allí
observando todo a través de tus propios ojos…es solo tu imaginación…y tu imaginación
es un poderoso aliado pues todo lo que puede concebir para tu mente es la realidad y tú
estás utilizando ese poder en este momento haciendo que funcione para ti…eso es…lo
estás haciendo muy bien…
En la medida que todo toma forma, congela la imagen como si presionaras la opción de
pausa en un video…eso es…y ahora tú eres el único que todavía puede moverse, lo que
significa que puedes utilizar este momento y oportunidad para poner en práctica tus
habilidades…y descubre que ocurre…eso es mientras tomas una respiración ahora…y
ajusts tu postura…piensa en esa persona, ese héroe que siempre guarda esa buena
postura y su fisiología, aún bajo presión y copia ese lenguaje corporal, el ritmo de la
respiración, la apertura de los hombros, …muy bien…eso es…
12
Nota los cambios que percibes en tu interior…muy bien…y en la medida que ocurren
esos cambios, esas palabras vienen a tu mente…Yo puedo cambiar mi estado en un
instante. Tú estás cambiando tu estado en un instante….
Y ahora descongela la acción y observa que bien te ves y te sientes ahora en el
escenario…eso es…toma esas sensaciones, nota esas sensaciones poderosas y dales
un color y una figura…nota cuando notas en tu cuerpo ¿dónde la sientes más? Permite
que tus manos vayan a esa parte y siente como los sentimientos rotan, y nota en qué
dirección lo hacen porque todos los sentimientos se mueven y por eso es que se llaman
emociones…son energía en movimiento y nota en qué dirección giran y comienza a
girarlas un poco más rápido. Eso es…y nota como el poder de las sensaciones aumentan
con la velocidad…y en la medida que es más rápido, siéntelo cuando respiras…y tu
respiración puede cambiar en la medida que esto ocurre porque todo cambio bueno es
emocionante y se siente muy bien y se siente mejor y mucho mejor…y tú puedes pensar
rápidamente, creativamente, haciendo la vida placentera y divertida y encontrando
respuestas…la rotación es tan rápida y se siente tan bien que te das cuenta del poder
que tienes dentro en la medida que esas palabras regresan a tu mente: Yo puedo
cambiar mi estado al instante.
En la medida que la rotación continúa, puedes pensar en otro escenario donde te gustaría
pensar de forma rápida, confiada y precisa…y te das cuenta que el proceso es fácil y
que simplemente todo fluye y que no necesitas saber el cómo, porque tú ya sabes y eso
es suficiente. Es como encender la luz. Solo presionas el interruptor y funciona. No hay
que saber el cómo, solamente funciona…solo recuerda: Yo puedo cambiar mi estado
al instante.
Y ahora te puedes preparar para regresar sabiendo que sabes muchas cosas, cosas que
no sabías que sabias y tu recordarás algunas cosas y algunas veces no hay que recordar
todas las cosas para saber que algo funciona y tu mente funciona a la velocidad que tú
eliges, tú decides a partir de ahora porque estas palabras activarán el proceso de forma
automática…estas palabras importantes que has aprendido hoy…Yo puedo cambiar mi
estado al instante…eso es…muy bien.
En un momento estarás preparado para regresar al aquí y al ahora y traerás contigo las
herramientas y las lecciones que has aprendido…
Obsérvate una vez más en la parte baja de la torre…estás descansando contra la
pared…toma una respiración profunda y levántate para que pueda tirar de la soga
nuevamente y sonar la campana…toma otra respiración profunda y tira fuertemente de
la soga y el sonido de la campana y las vibraciones en tu cuerpo activan cada célula de
tu cuerpo y comienzas a ascender por la escalera nuevamente hacia la parte más alta
de la torre…cada paso te trae progresivamente de regreso al aquí y ahora y puedes
sentir la energía moverse por todo tu cuerpo y te sientes confiando por las decisiones
que has tomado, contento porque te has desafiado a ti mismo a cambiar y sabes que con
13
cada escalón que subes hacia la torre obtienes más confianza, fortaleza en la velocidad
y agudeza de tus pensamientos, y reacción…
Y ahora ves la parte superior de la torre y la campana en la medida que llegas al último
escalón…llegando ahora a la cima, tomando una respiración profunda, observando
ahora la vista abierta toda a tu alrededor, sintiendo la frescura de tu nuevo coraje y
considerando todas las posibilidades disponibles para ti a partir de ahora, confiado de
que puedes pensar con mayor agudeza y precisión…a la cuenta de 3 abrirás tus ojos…
1. tomando una respiración profunda.
2. exhalando.
3. abriendo tus ojos sabiendo ahora que tienes el poder de cambiar al instante.
14
GUIÓN PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO
A menudo, las personas que experimentan por primera vez la hipnosis creen
erróneamente que la hipnosis es lo mismo que dormir. Tenga en cuenta, sin embargo,
que no estás dormido, simplemente relajado en el cuerpo y concentrado y de mente
clara. De hecho, en este estado, podría elegir fácilmente dejar que la mente divague y
se adueñe de un sueño o tan fácilmente como concentrarse en un pensamiento o
sentimiento mental o incluso en una visualización. En esta sesión, utilice la opción de
concentrarse en su atención explorando las ideas y siguiendo estos procesos.
Tú, por supuesto, eres un estudiante excepcional, y lo has sido durante mucho tiempo.
Pero ninguno de nosotros alcanza nuestro máximo potencial absoluto, y cada uno de
nosotros puede elevar el nivel de rendimiento un poco más alto con cada logro anterior.
Por ejemplo, un saltador de barra no comienza en la altura de un poseedor del récord
mundial anterior al comenzar su práctica, sino que comienza a saltar a distancias bajas,
aumentando la barra en milímetros en cada actuación sucesiva, y eventualmente supera
al titular del registro anterior. Actualmente, el poseedor del récord mundial de salto alto
es un hombre de Cuba llamado Javier Sotomayor. Su récord es de 8.046 pies (o 2.45
metros). Pero incluso él, ha batido su propio récord en múltiples ocasiones, primero
estableciendo el récord en 1988, luego superándolo en 1989 y nuevamente en 1993.
Con cada récord superado, durante un período de tiempo en el que el registro fue el
mejor del mundo, pero la capacidad de superarse a uno mismo puede llegar, a veces de
forma rápida y a veces más lenta.
Dentro de ti existe un gran potencial, mucho de ese potencial ya se ha realizado. Has
sobresalido fácilmente tanto en historia como en inglés. Y aunque en ciencia y
matemáticas has encontrado una mayor resistencia, esa resistencia no ha impedido
hasta este momento tu rendimiento. Tómate un momento y reconoce eso. Las
calificaciones muestran, que te desempeñas bien en todas estas materias, solo se siente
una mayor resistencia en matemáticas y ciencias. Los sentimientos, sin embargo, no son
hechos. Para eliminar la resistencia, simplemente necesitamos romper el marco
relacional.
Por ejemplo….
Si estuvieras realizando un examen de ciencias sobre resistencia y tuvieras un auto de
carreras aerodinámico que en la parte delantera tuviera, un gran pedazo cuadrado de
madera plywood, simplemente no iría muy rápido. Aunque es un auto de carreras, esa
pieza de madera cuadrada montada en el parachoques delantero crearía una
desaceleración. La respuesta, por supuesto, para acelerar el automóvil, es eliminar el
peso extra y el plywood no aerodinámico, lo que permite que las curvas naturales del
auto de carreras se desplacen fácilmente en el aire, reduciendo su coeficiente de arrastre
y ayudando al automóvil a maximizar su potencial.
15
Ahora, ¿no sería inútil montar una pieza grande de plywood en el parachoques de un
auto? El plywood realmente no es algo que forme parte de un automóvil y parecería que
se montó de forma absurda.
Me pregunto… ¿Qué has montado tú en tu rendimiento académico? ¿Miedo, ansiedad
o quizás estrés? Realmente estas cosas no forman parte de los resultados deseados de
tus exámenes, pero se han colocado arbitrariamente y realmente no tienen ningún
propósito.
Al igual que una cuadrilla en una carrera de autos podría quitar la pieza grande de
madera plywood montada en un auto de carreras, apuesto a que tú tienes los recursos
para tomar un examen sin tensión, estrés ni ansiedad. Tu caja de herramientas de éxito
ciertamente contiene el equipo necesario para que te sometas a un examen, sin una
pieza extra de madera plywood montada sobre ti.
A medida que continúas relajando tu cuerpo y con la mente enfocada, vuelve a prestar
atención a tu respiración. Notando con intención consciente este momento. La forma en
que se siente la respiración al inhalar, e incluso la temperatura del aire. En este momento,
por supuesto, mientras respiras… todo es exactamente como es, y puedes ser
consciente de eso. Para evitar la fusión de la pieza de madera plywood… quiero decir ...
ansiedad ... puedes utilizar esta estrategia simple durante cualquier examen. Cuando
notes que tienes una sensación, como ansiedad o miedo o preocupación, simplemente
anótala y opta por decirte a ti mismo que fue un pensamiento ansioso, o que fue un
sentimiento preocupante, pero en lugar de pegarlo a tu parachoques, simplemente déjalo
pasar en la medida que devuelves tu atención a tu respiración ... sin tomar medidas sobre
esos sentimientos, simplemente dejando que existan, pero permaneciendo en el
momento y volviendo a la respiración y dejando que esas cosas se queden dónde están.
Al practicar la atención plena cada día, este patrón de respuesta se convertirá en
automático y, por supuesto, descubrirás que intuitivamente y fácilmente puedes dominar
cada momento, logrando tu nivel más alto de rendimiento en cada examen ...
Ahora, hay algunas cosas que has aprendido en este tiempo que puedes llevar contigo.
Cuando empecé a guiarte a través de este proceso, quizás recuerdes el proceso de
relajar los músculos del cuerpo. Aunque es una estrategia simple, es una estrategia muy
útil para manejar la angustia física de la ansiedad y el miedo. Antes de cualquier examen,
puede tomar unos minutos y simplemente notar cualquier tensión en tu cuerpo. A
menudo llevamos el estrés en nuestros músculos, y si lo notamos y lo liberamos, al igual
que has dejado caer los hombros y relajado la mandíbula, no se volverá más grande. De
esta manera nunca sentirás agitación o como lo llaman "nerviosismo" antes de un
examen. De hecho, intenta eso ahora para practicar. Simplemente escanea tu cuerpo y
nota cualquier tensión y simplemente etiquétala como tensión y suelta esos músculos.
Observa tu frente y mandíbula, y afloja los dientes si notas una tensión y deja que se
relajen. Y concéntrate en tus manos y pies, dejándolos relajados y pesados. Este proceso
es uno que puedes practicar en cualquier momento antes de un examen o incluso
durante un examen, para eliminar el nerviosismo y reemplazarlo con calma.
16
Debido a que has venido aquí hoy y te has tomado el tiempo para aprender cosas
nuevas, está claro que tu rendimiento en los exámenes aumentará y que te será fácil
recordar el material aprendido previamente. ¿Has notado durante este tiempo cómo se
relajó tu cuerpo?; pero mientras has prestado atención a estos procesos, tu mente ha
estado bastante concentrada. Este estado, que has creado, es un estado óptimo para la
claridad mental, y por supuesto, ahora sabes que esto lleva a una fácil recuperación de
información importante sin distracciones. E incluso ahora sabes una nueva habilidad para
lidiar con la distracción, simplemente regresando tu atención a tu respiración y dejando
que un pensamiento o sentimiento sea un pensamiento o un sentimiento sin que dejarte
llevar por tus pensamientos.
Y así, puedes decirte a ti mismo:
"Soy un excelente estudiante"
"Me resulta fácil y natural concentrarme"
"Estoy tranquilo cuando respiro"
... Imagine ahora un reloj, un reloj colgado en la pared, una manecilla negra de minutos,
una manecilla negra de hora y una manecilla roja de segundo. El reloj en la pared siempre
se mueve hacia la derecha y te ha dado un mensaje, "el tiempo se acaba" ... Pero ese
mensaje se basa en una premisa errónea de que el tiempo es relevante para ti. Como
excelente estudiante, has vencido al reloj virtualmente en todos los exámenes que has
tomado. Y así, el reloj realmente no tiene sentido, ya que siempre te da suficiente tiempo.
Lo que significa que ahora reemplazas el mensaje antiguo con un mensaje nuevo, y este
es cuando, miras al reloj, "es hora de estar atento a este segundo", prestando atención
a tu respiración, la sensación del lápiz en tu mano y las respuestas en tu mente,
diciéndote a ti mismo, "En este momento, tengo los recursos para el éxito "3x Al encontrar
que el reloj deja de ser un indicio de ansiedad, reemplazas el mensaje con una atención
consciente al momento, como si el tiempo se detuviera en cualquier examen.
17
APRENDIZAJE ULTRA RÁPIDO
Este guión te permitirá desarrollar aprendizaje ultra rápido de forma natural, confiada y
sobre todo exitosa. También te permitirá remover cualquier barrera que pueda estar
obstaculizando que aprendas de manera rápida y fácil ya sea que estas sean conscientes
o inconscientes. Después de esta sesión te sentirás capaz de utilizar las técnicas y el
estado mental del intelecto rápido y aplicarlas al aprendizaje confiado en tus nuevas
habilidades. Solo imagina siendo capaz de disfrutar aprender más rápido, donde sea,
cuando sea y el tema que tu elijas.
Antes de iniciar es importante señalar que pueden existir muchas razones por las cuales
tú quieres aprender más rápido y muchas teorías sobre como el ser humano aprende.
No solo eso, pero existen una increíble cantidad de maneras que la información que
deseamos aprender nos puede llegar.
En este momento tú me estás escuchando hablar y tú tienes algunas ideas en tu mente
sobre cómo te gustaría que la hipnosis te ayudara a aprender más rápido. Es posible
que de manera inconsciente hayas asumido algunas cosas. Quizás hayas oído de otros
programas de aprendizaje acelerado, o tal vez no conoces ninguno, pero sientes que
esto es exactamente lo que necesitas. Sea lo que sea tu ya has comenzado antes de
iniciar con algunas presuposiciones o ideas sobre que podría ser y también ya sea que
te hayas dado cuenta o no, sobre tu capacidad de entender las instrucciones y hacer uso
de ellas.
Asume por un momento que las instrucciones para mejorar tu aprendizaje se te dieran
en un libro. ¿Cuáles son tus presuposiciones sobre aprender leyendo en vez de escuchar
las instrucciones? O supongamos que estas instrucciones se te ofrecieran a través de
un video que bien podría ser una caricatura hablando o diagramas en una pantalla
mientras escuchas las palabras. ¿Preferirías esta opción a leer el libro? Piensa sobre
estas alternativas. El objetivo es detectar diferencias en las sensaciones y quizás
procesos mentales que tú tienes con relación a las variantes a través de las cuales tu
puedes aprender: audios, libros, videos…solo toma un momento para reflexionar al
respecto.
Muy bien…tomemos esto un paso más allá. Asume nuevamente que se te ha pedido
asistir a esta sesión como una tarea para aprobar una asignatura y que mañana tendrás
un examen sobre el contenido de la misma. Solo nota como esta idea cambia cómo te
sientes con respecto a la sesión…tómate un momento para reflexionar como estas ideas
te hacen sentir.
Muy bien…ahora tómate un tiempo para revisar todas estas opciones y combinaciones
en tu mente y asígnales un orden de preferencia. Te podrían haber dado un libro como
tarea del cual tomaría un examen el siguiente día, o tal vez un video para que estudiaras
y tomaras el examen o escuchar la grabación en audio, o te podrían haber dado
cualquiera de las opciones con la condición de que no tomaras el examen. ¿Cuáles de
18
esas opciones sería tu menos preferida y cuál sería la siguiente menos preferida?, etc.
hasta alcanzar la preferida. A estas alturas nos interesa conocer cómo te sientes sobre
todas las alternativas. Tómate unos momentos en reflexionar al respecto y presta
atención las sensaciones en cada una de las opciones.
Muy bien, ahora hablemos de tópicos. Existen muchísimos tópicos y sería imposible
hablar de todos en esta sesión; pero tú sabes que temas o qué tipo de temas preferías
Cuando eras más joven en la escuela o tal vez en el colegio. Preferías Ciencia en vez
de Artística, te gustaba estudiar idiomas, o Literatura, te gustaban los temas que
guardaba relación con los números como la Química, Física o Matemática. Nuevamente
nota cómo te sientes cuando consideras cada una de las opciones.
Muy bien…ahora coloquemos una pieza más al rompecabezas. Tómate un momento
para considerar algunas de esas cosas que por alguna razón se mantienen en nuestra
mente a través del tiempo: fechas históricas, canciones infantiles, tu maestro favorito en
la escuela primaria o secundaria, ¿cómo él o ella te hizo sentir?, ¿te hacía reír mucho?
¿Cómo esa persona te hizo sentir especial? Evita preocuparte si estos recuerdos
aparecen un poco opacos o si no aparecen inmediatamente. Solo confía que tu mente
subconsciente está recibiendo la estimulación y que los recuerdos están allí y que estos
son los registros que utilizaremos en la medida que avanzamos en este proceso juntos.
Y continúa pensando en habilidades que obtuviste y exámenes que pasaste que en su
momento fueron logros importantes porque parecían muy difíciles cuando comenzabas.
¿Recuerdas cómo, una vez todo había pasado, tu mirabas hacia atrás a través de la
experiencia y pensabas como me pude haber preocupado tanto al respecto? ¿Puedes
notar que otras experiencias ahora parecen diferentes cuando las miras en
retrospectiva? Todas estas son pistas de como tu mente aprende.
Asi que ahora vamos a poner todo junto. De esta manera vas tener una comprensión
unificada al final de esta sesión.
Encuentra una posición cómoda en una silla, sofá, reclinador o una cama y comienza a
aceptar la idea de relajarte y dejar a un lado cualquiera distracción. Puedes comenzar
dándote permiso de cerrar los ojos y entrar en un estado de relajación donde todo es
posible. De hecho, puedes hacerlo en este momento y comenzar a aceptar la idea de lo
fácil que es desarrollar aprendizaje ultra rápido y puedes iniciar dándote permiso de
entrar en un estado profundo de relajación ahora…sabiendo lo maravilloso que te vas a
sentir al desarrollar aprendizaje ultra rápido. Es importante que te digas a ti mismo que
te sientes seguro en este momento y que estás emocionado por viajar a la estructura
profunda de tu mente para descubrir todo tu potencial de aprendizaje.
También es importante que creas en ti mismo, que confíes en ti, y que te ames a ti mismo.
Tu auto confianza y tu habilidad de aprender comienza a activarse en la medida que tus
ojos se relajan aún más y tomas una respiración profunda…y exhalas lentamente…eso
es…muy bien.
19
Nota la calidad de tu respiración…siente el aire en tu pecho y como este viaja por tu
interior…siente como el aire recorre tus pulmones e imagina como cada célula de tu
cuerpo se alimenta con cada respiración…Mantente abierto a la idea de que puedes
desarrollar aprendizaje ultra rápido, tan fácil como puedes tomar una
respiración…préstale atención a tu respiración por unos instantes y como se siente
respirar profundamente mientras imaginas todo el proceso mágico que ocurre con cada
respiración.
En la medida que profundizas tu estado de trance, es importante liberar cualquier tensión
en tu cuerpo comenzando con tu pie derecho, liberando la tensión en los músculos y
ascendiendo por la pierna hasta la rodilla, eso es…y luego continuando hasta la cadera
derecha…eso es…ahora has lo mismo con la pierna izquierda iniciando por el pie…eso
es…moviendo hacia arriba por la pierna hasta llegar a la rodilla y dejando ir cualquier
tensión en los músculos en el recorrido hasta llegar a la cadera izquierda….eso es.
Quita cualquier tensión en tus caderas…solo permite que se desvanezca…y continúa
sintiendo el flujo de tu respiración en tus pulmones en la medida que tomas cada
respiración…
Siente la apertura en la palma de tus manos ... abre tus mandíbulas para estirarlas y
luego libéralas ... deja que tus ojos se hundan en tu cabeza hasta que estén flotando ...
pacíficamente ... siente el hormigueo de tus manos ... y la frescura del aire alrededor de
su cara ... tú ya sabes cómo moverte profundamente hacia tu interior... liberar tu interior,
y generar aprendizaje ultra rápido.
En un momento te pediré que vuelvas a abrir los ojos y cuando los vuelvas a cerrar,
entrarás en un profundo estado de relajación. En tu próxima respiración abrirás tus ojos
ligeramente y los cierras al exhalar…eso es.
Ahora, para que te relajes aún más te guiaré a través de un viaje a través del cual te vas
a relajar más profundamente en la medida que prestas atención a mi voz
...profundamente…Si te sientes a la deriva en cualquier momento, solo concéntrate en
el sonido y la vibración de mi voz ... lo estás haciendo muy bien ... estás relajado y estás
comenzando a desarrollar aprendizaje ultra rápido con cada respiración que tomas.
Imagina una gran escalera en frente tuyo, esta es la escalera que te conducirá a un
estado más profundo de relajación y trance. Cada vez que subas o bajes la escalera, te
sentirás que entras más profundamente en trance. Comienza a subir la escalera…tu
puedes ver claramente lo alta que es, continúa subiendo y cuando llegues a la cima,
toma una respiración profunda y exhalas lentamente…eso es…
Ahora comienza a descender la escalera y te darás cuenta que al llegar abajo te sentirás
muy agotado…tomas una respiración profunda y exhalas…eso es…
Ahora puedes subir la escalera nuevamente…nota la escalera…y nota como sientes que
ya eres más capaz de aprender más rápido. Siente tu cuerpo trabajando en la medida
20
que subes y cuando llegas a la cima, tomas una respiración profunda y exhalas
lentamente…eso es…
Siente las sensaciones en tu cuerpo en la medida que desciendes nuevamente la
escalera…y al momento de llegar al fondo, siente ese deseo de descansar…
Tu subirás la escalera dos veces más y cada vez que desciendas te sentirás ir más y
más profundamente en trance…así que continúa…sube la escalera una vez más…es
mucho más difícil subir la escalera esta vez… ¿no es así? y cuando llegas a la cima,
tomas una respiración profunda y exhalas lentamente…eso es…
Tus piernas ahora se sienten temblorosas a medida que desciendes la escalera, tus
manos están cansadas de estar deslizándose o agarrando los laterales…y al momento
de llegar al fondo, toma una respiración profunda y exhalas…
Ya tú estás profundamente en trance y ya estas logrando tu habilidad de aprendizaje
ultra rápido y tu deseas quedarte aquí en la parte baja de la escalera, pero tú sabes que
subir una vez más la escalera te enviará más profundamente en tu trance y tu deseas ir
más profundo... ¿no es así? muy bien…así que sube la escalera una vez más…es tan
difícil subir, pero llegas a la cima y tomas una respiración profunda y exhalas
lentamente…Y tú sabes que el estado más profundo de trance está esperando por ti en
la parte baja de la escalera, así que comienzas a descender la escalera lentamente y
puedes sentir cada músculo de tu cuerpo y cuando das el último paso y pones tus pies
en el piso cualquier tensión se ha ido y ahora estás completamente absorbido en el trance
y libre para desarrollar aprendizaje ultra rápido.
Es casi algo de lo que te podrías reír cuando consideras que pensar no es lo primero que
usas para aprender sino cómo te sientes y tú sabes cuales temas, que tipo de
aprendizajes son los que más te llaman la atención y con cuales te sientes mejor…y la
llave del aprendizaje ultra rápido es comenzar cualquier tipo de nuevo aprendizaje con
un sentido de emoción, curiosidad y alegría y todas esas sensaciones de curiosidad que
notas cuando consideras tu estilo favorito de aprendizaje.
Antes de recordar, tu subconsciente ya sabe cómo hacerlo perfectamente bien y tú
puedes imaginar algo nuevo, algo que te emociona como cuando sientes la urgencia por
comprar algo de la nada o algo que capta tu atención o algo de lo que estas desesperado
por conocer más al respecto…algo irresistible…despertando tu curiosidad…y permítete
notar que tipo de imágenes vienen a tu mente…
Nota si observas imágenes fijas o si tienen movimientos como en una película. Nota si
están a colores o no o si parecieran tener tres dimensiones o planas como en una
pantalla…eso es…toma tu tiempo…
Permítete descubrir más… en la medida que encuentras algo emociónate de lo que te
gustaría conocer más al respecto…si notaras una banda sonora o un sonido en
particular…¿Cómo es? ¿Es ruidoso? ¿O muy ruidoso? ¿Qué cambios percibes si
21
aumentas el volumen? ¿Estás viendo estas imágenes como si estuvieras allí en primera
persona o como si las estuvieras viendo en una película...muy bien…toma tu tiempo…
Ahora permite borrar esa imagen de tu mente para liberar espacio para algo más…y tú
puedes dejar que algo diferente aparezca en tu mente…algo que tú necesitas
aprender…algo que ha parecido difícil o desalentador pero que ahora sabes que tienes
el poder de cambiar la forma que lo percibes porque todo aprendizaje inicia con cómo te
sientes y el aprendizaje se mantiene porque te sientes bien y tu aprenderás rápido porque
la mente nunca olvida algunas cosas y eso es todo contexto, que tiene que ver como tu
mente percibe la enseñanza, como ves el material, la manera en que fue presentada, y
lo que tú crees con relación a lo que sientes hacia el tema…así que tú sabes cómo poner
tu mente en un estado distinto, el estado donde aprende rápida y fácilmente y ahora
puedes notar ese tema, esa cosa del cual necesitas aprender más al respecto y que
parecía difícil o desalentador y nota como lo imaginas…nota si esas imágenes se
mueven o están inmóviles y nota si son en tres dimensiones o planas y nota si existe un
sonido en el fondo, nota los colores, el volumen de los sonidos y si estás en la imagen o
te observas a ti mismo en la escena…muy bien…tú estás aprendiendo como tu mente
aprende…porque tu subconsciente es como una esponja…puedo absorber una ilimitada
cantidad de información rápidamente y tú puedes recordarla rápido porque siempre está
disponible en esa biblioteca de pensamientos, sentimientos y conocimientos que tú
tienes almacenada en tu propia manera especial.
Ahora, elemento por elemento mueve el tópico que tu percibes que requieres aprender
a el área en blanco que limpiaste anteriormente. Has que las imágenes tengan el mismo
brillo, que se muevan de la misma manera que aquellas cosas que despiertan tu
curiosidad y te emocionan, agrega el sonido de fondo con exactamente el mismo
volumen y ponte en la escena en el mismo ángulo y de la misma forma y en la medida
que notas los cambios que has hecho, date cuenta que puedes descomponer todos los
elementos en pequeños pasos que son fáciles de comprender y llevar a cabo y nota
como en la medida que experimentas con todos estos cambios, como tus sentimientos
cambian y como sabes que tu habilidad para aprender cualquier cosa que elijas y
cualquier cosa que necesites aprender, ahora la puedes contemplar desde una nueva
perspectiva…y eso siempre te recordará que tú ya sabes que tienes la capacidad dentro
de ti para aprender ultra rápido.
Para regresar al aquí y ahora deberás salir de tu trance…comienza a subir la escalera
nuevamente en este momento…es la misma escalera que te trajo al estado de trance,
pero ahora te sacará del trance…comienza a subir la escalera lentamente hasta la parte
más alta…cuando llegues a la cima, tomas una respiración profunda…siente como
comienzas a salir del trance…ahora procede a bajar la escalera lentamente hasta que
llegues a la parte de abajo y puedes sentir la sangre recorrer tu cuerpo…toma otra
respiración….y procede a subir la escalera una vez más…siente como aumenta tu nivel
de energía en la medida que subes la escalera y cuando llegas a la cima tomas una
respiración profunda. Te sientes bien saliendo del trance… ¿no es así?
22
Te sientes emocionado por lo que el futuro depara, emocionado por aprender cosas
nuevas, baja nuevamente la escalera y toma otra respiración profunda al momento de
llegar a la parte de abajo…tus ojos desean abrirse, pero tú sabes que debes subir una
vez más la escalera asi que abrirás tus ojos ahora o en la parte más alta…inicia el
ascenso de la escalera por última vez y cuando llegues a la cima, toma una respiración
profunda y exhalas…abriendo tus ojos ahora, tomando una respiración profunda y
sabiendo que has hecho cambios que te permitirán cambiar tu velocidad de aprendizaje.