POR:

LIDIA YANETH BURGOS

LUZ YARELY SERRANO

INTRODUCCIÓN

Numerosas personas trabajan hoy en día

con PC o pantallas de visualización.

Aunque este tipo de actividades, en

general no representan graves riesgos de

accidente del trabajo o enfermedad

profesional, ya están siendo consideradas

como una de ellas, ya que puede producir

con mucha frecuencia trastornos músculo-

esqueléticos tales como dolor y fatiga en

extremidades superiores, malestares en la

espalda, fatiga visual, mental, etc.

ORIENTACIÓN DEL MONITOR Ubique la pantalla de manera que pueda ser vista dentro del espacio comprendido entre lalínea de visión general y la trazada a 60º bajo la horizontal, a una distancia de entre 40 a 80 cmde los ojos.

ORIENTACIÓN DEL MONITOR

Ubique el monitor de manera que la parte superior de la pantalla quede a la

misma altura de sus ojos

INCORRECTO

Si utiliza lentes bifocales, eviteubicar el monitor demasiadoalto, así evitará inclinar lacabeza hacia atrás paravisualizar la pantalla.

ZONA HOMBROS Y CODOS

Coloque los codos a una altura igual o

superior que la del teclado.

Ajuste la altura de la silla, la inclinación del

respaldo y la altura del teclado de manera

que:

-Sus hombros permanezcan relajados

-Sus brazos caigan relajadamente a

los costados.

ZONA ANTEBRAZOS, MUÑECAS Y MANOS

Cuando digite:

-Evite apoyar las muñecas sobre el canto de la mesa.

-Use un apoya muñecas.

-Mantenga las manos alineadas con los

antebrazos.

-Ubique las falanges de los dedos hacia

abajo.

-Presione suavemente las teclas.

ZONA ANTEBRAZOS, MUÑECAS Y MANOS

ZONA ANTEBRAZOS, MUÑECAS Y MANOS

ZONA ANTEBRAZOS, MUÑECAS Y MANOS

ZONA ANTEBRAZOS, MUÑECAS Y MANOS

-Distribuya de manera uniforme el peso del cuerpo en la silla.

-Utilice un buen apoyo para la zona lumbar de la espalda.

-Evite inclinar o arquear la columna.

ZONA COLUMNA VERTEBRAL Y ESPALDA

-Ubique el monitor siempre al

frente suyo y a una altura que

le permite mantener su

cabeza bien alienada.

-Si trabaja toda la jornada

sentado, cambie de posturas,

y si puede, camine y

desplácese un poco.

-Si debe usar frecuentemente

el teléfono, utilice auriculares

telefónicos o de estilo manos

libres.

ZONA COLUMNA VERTEBRAL Y ESPALDA

-Verifique que existe

suficiente espacio debajo

de su mesa y mantenga

esta área sin cajas o

cualquier otro objeto.

-Ubique sus piernas de

manera que la parte

posterior de los muslos

forme un ángulo de 100º

con la de las pantorrillas.

ZONA PIERNAS, RODILLAS Y PIES.