ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Para que tu cuerpo se mantenga sano y funcione correctamente, es necesario que te alimentes adecuadamente.

Los alimentos contienen NUTRIENTES, que son sustancias que tu organismo necesita para crecer y realizar diferentes actividades.

Carnes y legumbres contienen proteínas que fortalecen huesos y músculos.

El arroz, las pastas y el pan aportan energía para realizar

diferentes actividades. Frutas y verduras contienen vitaminas y sales minerales necesarios para el organismo.

La leche y sus derivados

(queso y yogur) aportan calcio, necesario para sus huesos.

La pirámide alimenticia  Es un triángulo donde se ve como alimentarse

desde lo más recomendable para la salud hasta lo menos nutritivo.

La pirámide alimenticia

¿Qué es una dieta?

Es el conjunto de alimentos que consume una persona en un periodo de tiempo.

La comida “chatarra” y la vida sedentaria pueden provocar obesidad, enfermedades al corazón y diabetes.

En los últimos años, la cantidad de niños obesos ha aumentado considerablemente; se estima que un 40% de la población escolar es obesa. La mala alimentación y la poca actividad física son las principales causas de la enfermedad.

¿Que ideas compartirías sobre la alimentación sana?

¡¡¡Muy bien… ahora ya sabes como alimentarse de manera

saludable!!!

Créditos: Miss María Virginia