La Universidad de Harvard diseñó un curso sobre lo que es

la Felicidad La Universidad de Harvard diseñó un curso sobre Felicidad, miles de personas han asistido a el y han logrado cambiar su estado de 

ánimo, Sigue algunos tips de este curso, para que tu también aprendas técnicas sencillas y muy efectivas para sentirte FELIZ, te 

aseguro que tendrás una vida positiva y llena de bendiciones. 

TIP 1Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gimnasio, yoga,

natación etc). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo

para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

TIP 2Desayuna: algunas personas se saltan el 

desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.

TIP 3Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: 

Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad.

 Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas

TIP 4Se asertiva: pide lo que quieras y di lo que piensas. Estas 

demostrado que ser asertiva ayuda a mejorar tu autoestima. Aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, 

genera tristeza y desesperanza.

  TIP 5Gasta tu dinero en experiencias no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices 

cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que solo el 34% dijo sentirse más feliz cuando 

compraba cosas.

…TIP 6Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que 

puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, 

mas ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas

 a cumplir y cúmplelas.

TIP 7Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto...TU VIDA de 

recuerdos bonitos.

 TIP 8Siempre saluda y se amable con otras personas: Mas de cien 

investigaciones afirman que solo sonreír cambia el estado de ánimo.

 TIP 9Usa zapatos que te queden cómodos: "Si te duelen los pies 

te pones de mal genio" asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

 TIP 10Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros 

ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

…

TIP 11Escucha música: Esta comprobado que escuchar música 

te despierta deseos de cantar y bailar, y te va a alegrar la vida.

• TIP 12

Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo.

Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te brinques comidas.

     Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar.     COME DE TODO  Varia tus alimentos

TIP 13Siéntete Guapo

El 41% de la gente dice que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien.  ¡ Arréglate y ponte guapa/o !

¿Crees que estamos realmente preparados?

El secreto de la felicidad no está en hacer siempre lo que se quiere, sino en querer siempre lo que se 

hace. León Tolstoi

Dar la felicidad y hacer el bien, he ahí nuestra ley, nuestra ancla de salvación, nuestro faro, nuestra razón de ser.

Acuérdete siempre de que la felicidad no se encuentra, pero se construye día a día.

Con frecuencia, algunos buscan la felicidad como se buscan los lentes cuando se tienen sobre la nariz.

Ayuda al que lo necesita, no sólo es parte del deber, sino de la felicidad

 José Martí

Las personas felices aceptan las cosas que no tienen remedio, pero luchan por aquellas que tienen solución. 

La felicidad esta en ti mismo, si logras encontrarla, harás feliz a muchos más.    

La felicidad es olvidarse de los problemas; valorar lo que se tiene y cantar hasta quedar afónicos. 

Si aprendes a perdonar y a olvidar, vas a encontrar la verdadera felicidad. 

Los cuatro acuerdos: •sé impecable en tus palabras,• no te tomes nada personal, •nunca hagas suposiciones, •siempre da lo mejor de ti 

y seamos todos felices con estos cuatro acuerdos. 

La felicidad es interior, no exterior; por lo tanto, no depende de lo que tenemos, 

sino de lo que somos.

Felicidad no es hacer lo que uno quiere sino querer lo que uno 

hace.   Jean Paul Sartre

¿Que significa ésto?

La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir pocas 

veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días.

Es momento de meditar.

¿No te parece?

Piensalo Bien

FELIZ SEMANA10/03/12 10:42 PM

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