Post on 27-Sep-2020
Dando a los más pequeños un desayuno completo, recibirán la energía indispensable para realizar las diferentes tareas escolares, a la vez que adquieren buenos hábitos de alimentación.
Todoslosmenúsvienenacompañadosconsucorrespondienteracióndepan.
SERVICIO DE DESAYUNO
Desdelas7:30hastalas8:15
Eldesayunoincluyeleche,zumo,tostadascona
ceite,mantequillay
mermelada,galletas,cereales,frutaylo
smiércolesmagdalenas.
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
7 8 9 10 11
-Arrozblancocon
tomate
-Huevosfritoscon
salchichas
-Frutavariada
-Lentejasestofadas
-Merluzaalaromana
conensaladababymix
-Frutavariada
-Cremadepuerros
-Albóndigascaserascon
patatasfritas
-Frutavariada
-Judíasverdescon
tomate
-Calamaresalaromana
conensaladade
canónigosyrúcula
-Frutavariada
-Gazpachocon
guarnición
-Polloasadocon
ensaladazanahoria.
-Helado/Fruta
E(Kcal):661
H.C(g):60
Prot(g):32
Lip(g):32
14 15 16 17 18
-Macarronesboloñesa
-Tor]llafrancesade
jamónyorkcon
ensaladadetomate
-Frutavariada
-Sopadepescadocon
arrozRagoutdeternera
conpatatasfritas
-Frutavariada
-Cremadeverduras
frescas
-Empanadadeatúncon
ensaladadezanahoria.
-Frutavariada
-Ensaladadelegumbres
-Cintalomofrescoaala
planchaconensaladade
lechugaymaíz
-Frutavariada
-Paellamixta
-Pescadillarebozadacon
ensaladababymix
-Quesitoconmembrillo/
Fruta
E(Kcal):595
H.C(g):57
Prot(g):31
Lip(g):27
21 22 23 24 25
-Sopadeverdurascon
fideos
-Bacalaoensalsade
tomate
-Frutavariada
-Ensaladillarusa
-Escalopedeternera
conensaladade
canónigos
-Frutavariada
-Potajedelegumbres
-Huevosrellenoscon
arrozblanco
-Frutavariada
-Arrozalastresdelicias
mahonesa
-Merluzaensalsaverde
conpatataparisina.
-Frutavariada
-Cremadebrócolicon
quesorallado
-Lasañadecarne
-L.Casei/Leche
E(Kcal):651
H.C(g):64
Prot(g):34
Lip(g):29
28 29 30
-Marmitakoconatún
-Filetedecontramuslo
polloalaplanchacon
ensaladadetomate
-Frutavariada
-COCIDOCOMPLETO
-Sopadecocido
-Garbanzosycarne
-Frutavariada
Ensaladadepasta
-Bacalaorebozadocon
ensaladadecanónigos
-Frutavariada
E(Kcal):619
H.C(g):61
Prot(g):32
Lip(g):27
SEPTIEMBRE 2020 PRIMARIA
Nuestro sistema inmune nos
protege frente a las infecciones,como las bacterias y los virus.Una parte de este sistema puedeser influenciada por nuestroestilodevida.Por ello, hoy más que nunca, esnecesario cuidarlo. Hay factorescomolaalimentación,elsueño,lagestión del estrés y el ejerciciofísico que nos pueden ayudar afortalecerlo. Por otro lado sidescuidamos dichos factores;debilitaremos nuestro sistemainmune.Alimentación: prioriza en tu
alimentación verduras, frutas,carnes , pescados , huevos y
cereales integrales. Que losprocesados, alimentos ricos enazúcares, bebidas refrescantes,etc; solo estén en tu vida demanerapuntual.Ejercicio físico: movernos tiene
innumerables beneficios tantoparanuestrasaludcardiovascular,capacidad pulmonar; y paranuestro s i stema inmune. E ls eden ta r i smo no s deb i l i t a .Nuestro cuerpo está diseñadopara moverse. Ten una vidaactiva.Sueño: durante las horas de
sueño se rea l i zan i n f i n i ta sf u n c i o n e s n e c e s a r i a s p a r amantener el equilibrio de estemaravilloso sistema. Establecehorariosparadormir,asícomo
rutinas que faciliten un sueñoreparador.Gestión del estrés: el estrésproduceunaalteracióntransitoriaq u e d e b i l i t e e l s i s t e m ainmunológico, pero cuando lacondición es permanente estaalteración puede convertirse enpermanente.Aprendeagestionartusemocionesymiedos.Cuídateycuidaalostuyosconunestilodevidasaludable.
recomendaciones cenas SEPTIEMBRE 2020
¿FORTALECES O DEBILITAS TU SISTEMA INMUNE?
M E N Ú
7 Cremadepuerros.Pescadoalaplanchaconcanónigos.
18 Brochetasdetomatescherryconqueso.Hamburguesacaseradepolloconpalitosdeboniatoalhorno.
8 Espinacasalacrema.Filetedepolloalaplanchaconcalabacin
21 Cremadezanahoriaycalabacín.TorSlladebonitoconcanónigos.
9 Pistoconhuevo. 22 Espinacassalteadasconpasasynueces.Salmónalhorno
10 Brecolsalteadoconalmendrasypasas.Merluzaalvaporconpatata
23 Cremadebrecol.Alitasdepolloconzanahoriarallada.
11 Pizzacaseradeverduritas. 24 Judíasverdesconajo,cebollaytomatetriturado.Revueltodegambas
14 Cremadecalabacínymanzana.Contramuslosdepolloconverduritas.
25 Burritodelechugasvarias,tomateypollo.Patésvariadosconpalitosdezanahoria,pepinoyapio
15 Coliflorconbechamel.Sepiaalaplancha. 28 Cremadepuerro,manzanaypatata.TorSlladechampiñones.
16 Guisantesconjamón.Huevoaalaplancha 29 Brecolsalteadoconanacardos.Doradaalhornoconcompotademanzana.
17 Cremadechampiñones.Bacalaocontomate 30 Cremadezanahoriasconcebollino.Filetedepolloconsalsadeaguacate.