Mejorar de manera concreta su bienestar en el trabajo y en su vida personal

Invitación taller

Gestión del estrés

Orador: Olivier Burq, Coach Certificado, cinturón negro de Tai Chi, facilitador de Mindfulness en empresas

CuandoSábado 5 de julio, de 9h00

a 18h00.

Interesado(a)s, contactar directamente olivierburq@obc.cl o +569 93197066

DondeEncomenderos 253,

primer piso (oficinas de

Co-Work).

Precio$90.000 , $63.000 (-30%) para

grupos de 3 o más personas o si se

inscriben antes del 1° de julio

Metodologías empleadas:

• Proceso y mecanismos del estrés.

• Eliminar o evitar los agentes estresores.

• Identificar y modificar los pensamientos automáticos y los

procesos pensativos distorsionados.

• Uso del razonamiento socrático.

• Regular sus emociones y modificar sus hábitos

emocionales.

• Desidentificarse de sus emociones negativas.

• Coherencia Cardíaca e hipoventilación.

• Juegos psicológicos, técnicas de comunicación

(afirmación de sí) y gestión de los conflictos.

• Técnicas de gestión del tiempo y eficiencia

• Organizacional.

• Implementación de prácticas de

meditación y mindfulness.

• Comportamientos y hábitos de salud anti-estrés, e higiene

de vida saludable.

Beneficios:

•Disminución efectiva de los niveles de estrés.

•Desarrollo de habilidades para manejar el

estrés y angustia.

• Aumento del rendimiento individual.

•Aumento de la concentración, claridad

mental y creatividad.

• Disminución, en cantidad e intensidad, de

los conflictos

•Aumento de la eficiencia y

eficacia.

•Aumento de la motivación.