AgarrarExtensión de brazo

Presión de manubrio

con mano

Asir la bicicleta a uno

SubirAndar

Abducción y flexión de pierna

Rotación de pierna (circunducción)

Rotación de torsoApolla en pedal

Sigue flexionada la piernaExtensión

Se man�ene presión

de manubrio con mano

Flexión de pierna en rodilla y cadera izquierda

Extensión de pierna en rodilla y cadera derecha

Repe�ción alternando piernas

Se man�ene presión de manubrio con mano

Se man�enen pie izquierdo en pedal y el derecho se re�ra

Extensión de pierna derecha en rodilla y cadera (el pie apoya en el piso)

rtillo 2ª Textil Vespertino ecia Po - Lucr ntini Infa tina alen - V into ía P uc - L lo me ara C cía Lu - tta be am GnareLo - anolm Ciliaec- Co eirec BfíaSo

Bajar

Apoya pie derecho en el piso

Abducción de pierna para levantar el trasero

Flexión de una pierna para que la otra baje hasta el piso

Rotación de pierna (circundcción) (que ya estaba flexionada para bajar, aunque puede haber involucrada una flexión de la pierna en la cadera para que quede mas alta)

Extensión de todo