"Dile Adiós a los Dolores Cervicales"

Taller de Yoga Terapéutico

¡ BIENVENID@S !

Aprenderás una "Aplicación Terapéutica de Yoga" con Ejercicios Específicos para Hacer en Casa, que te Ayudarán a ALIVIAR y ELIMINAR los Dolores

Cervicales: CERVICALGIA

¿QUÉ APRENDERÁS?

Jose Antonio CaoProfesor Certificado por B.K.S Iyengar. Más de 20 años de EXPERIENCIA en la Práctica y en la Enseñanza del Yoga.

Director de los Centros YOGASASTRA en Tenerife. CUATRO centros y un promedio de 200 alumnos activos.

Autor del Curso de Yoga más vendido en ClickBank, en Español: «Potenciando Tu Vida» con más de 1.500 Alumnos de todo el mundo.

Lidera el Programa de Entrenamiento para Profesores de Yoga “NEXOYOGA” con Profesores de diversos Métodos de Enseñanza y Países.

Profesor

ALGUNAS INDICACIONES

1ALGUNAS INDICACIONES

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COMENZAMOS

PUEDEN Practicarlo Personas:

¿Para quien ES este Curso?

• Con artrosis en las vértebras cervicales.

• Con una o dos protusiones o hernias cervicales. (Si existen complicaciones acompañando a la hernia o protusión, consultar a su especialista).

• En general, personas con una o dos discopatías cervicales.

• Con escoliosis de hasta 25º.

• Con hiper-lordosis cervical (exceso de curvatura en el cuello).

• Con dolor crónico postural o por aplastamiento vertebral.

• Que padecen ocasionalmente episodios de dolor cervical.

• Que padecen ocasionalmente episodios de vértigo de origen mecánico (del sistema osteomuscular).

• Que padecen migraña tensional de origen mecánico (del sistema osteomuscular).

• Preventivamente. Todas las personas de más de 25 años que permanecen sentados más de 4 horas seguidas al día.

NO ES SEGURO Practicarlo: ¿Para quien NO ES este Curso?

• Personas con rectificación cervical (hipo-lordosis, poca o ninguna curvatura cervical).

• Personas de movilidad reducida. (por ejemplo personas con minusvalía de al menos una pierna o un brazo).

• Personas con más de dos discopatías cervicales, protusiones o hernias. (se consideran casos más graves de lo que podemos cubrir con este taller).

• Personas con escoliosis de más de 25º.

• Personas con esguince cervical o traumatismo cervical hasta tanto no hayan completado su rehabilitación.

• Personas con dolor cervical de origen infeccioso, cardiovascular u oncológico.

• Personas que padecen migraña o vértigo de origen no mecánico.En general, cualquier caso no recogido en la

anterior lista, consultar a su especialista.

BREVE INTRODUCCIÓN

El 10% de la población adulta sufre de dolor en el cuello.

La disfunción osteomuscular del cuello es la primera causa

de este dolor.

El tratamiento del dolor no es suficiente si no se trabaja

sobre el origen de dicha dolencia

El YOGA es una vía clara y probada para MEJORAR en una amplia lista de dolencias ligeras y moderadas de la

columna que provocan DOLOR CERVICAL.

Además, es un SISTEMA DE EJERCICIOS ÓPTIMO para

PREVENIRLAS, manteniendo JOVEN, FLEXIBLE y AMPLIA toda la estructura

vertebral y medular.

Proceso Natural de DESGASTE e INERCIA del cuello.

El cuello es la parte más sofisticada y móvil de nuestra columna vertebral.

Su salud recae en un equilibrio fino entre la movilidad, el grado de curvatura y

el tono muscular de su estructura.

Si este triángulo se desequilibra, comienza el proceso de disfunción-

deformación que terminará en dolor.

Después de los 30 años suele comenzar la degeneración del núcleo pulposo de los discos

intervertebrales, que pierden grosor y densidad. Esto es ARTROSIS

VERTEBRAL

También comienza el proceso de deformación de la curva del

cuello.

Proceso Natural de DESGASTE e INERCIA del cuello.

¿Han experimentado alguna vez justo al levantarse de la cama o antes de costarse por la noche, dolor

cervical?

ENCUESTA

¿Crees que este proceso de dolor es evitable o reversible en más de un 80%?

NUNCA ALGUNA VEZ

FRECUENTEMENTE SIEMPRE

SI NO

¿Cuantas veces han experimentado dolor de cuello y/o de cabeza tras estar varias horas acostados inactivos o

sentados trabajando?

Producto de la artrosis y muchos otros factores posturales y musculares, viene una inercia natural de deformación de las

curvas naturales de cifosis y lordosis lumbar, dorsal y cervical…

Estas curvaturas se hacen MAYORES y comienzan a generar los típicos dolores

de contractura de los músculos que caen en la zona de concavidad de las

curvas.

Proceso Natural de DESGASTE e “INERCIA HEREDADA” de la

CERVICAL.

Posteriormente, si no se corrige esta fase, aparecen las

PROTUSIONES y más tarde las HERNIAS DISCALES.

Proceso Natural de DESGASTE e INERCIA HEREDADA de la CERVICAL.

Proceso de DESGASTE propio del CUELLO.

Toda disfunción/deformación propia del cuello es la que se produce independientemente de las compensaciones naturales del desgaste heredado del resto de curvaturas de la columna.

• Vicios posturales.

• Traumatismos que producen disfunción nerviosa.

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¿Qué Objetivos Perseguimos con este Curso Terapéutico?

Tonificar y extender la columna completa

Educar a la musculatura de la cintura escapular.

Tonificación de la musculatura dorso – cervical.

Creación de espacio intervertebral cervical.

Reeducar los movimientos de extensión, rotación y flexión cervical.

Desarrollo de propiocepción en toda la columna, especialmente en el cuello.

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Materiales a utilizarUNA SILLA UN CINTO

DOS MANTAS DOS TACOS

ASANAS - VARIANTESTADASANAEn la pared

1TROKONASANAEn la pared. Vista

frente3TADASANAGiro de cuello

2

ASANAS - VARIANTESPARSHVOTTANASANA

Apoyo de manos y frente6

VIRABHADRASANA IManos en la cadera

5VIRABHADRASAN

A IIVista al frente

4

ASANAS - VARIANTESADHOMUKHA SVANASANAManos en la silla

7TRIKONASANA

Giro de cuello. Ambos lados8

VIRABHADRASANA IIEn la pared

9

ASANAS - VARIANTESPARSHVOTTANASA

NA Manos en cadera, sin soporte11

VIRABHADRASANA IManos en espalda. Vista

arriba10

ASANAS - VARIANTESPARSHVA

SWASTIKASANACon soporte en la pelvis

13

SWASTIKA Flexión del cuello con

calzo 12

ASANAS - VARIANTESVIPARITA DANDASANAEn suelo con extensión del

cuello15

SUPTA TADASANAAcostados en el suelo

14

ASANAS - VARIANTESJATHARA

PARIVARTANASANA Manta bajo la cabeza

17

SUPTA PADANGUSTASANA IIManta bajo la cabeza

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ASANAS - VARIANTESSHAVASANA

Con mantas espalda y cuello19

ADHOMUKHA SVANASANAApoyo en tacos

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ORDEN GENÉRICO DE POSTURAS…

DE PIEPrimero

ACOSTADOSTercero

SENTADOSSegundo

TIEMPO DE PRACTICA

¿Qué BENEFICIOS DIRECTOS vas a Experimentar con esta Práctica Continua?

Disminuye radicalmente el nivel de dolor.

Se alcanza una extensión óptima intervertebral.

Se fortalece la musculatura de la espalda y se tonifican el cinturón escapular.

Se alcanza el tono óptimo de la musculatura propia de la columna, tras lo cual no vuelven a comprimirse las vértebras.

¿Qué BENEFICIOS INDIRECTOS vas a Experimentar con esta Práctica Continua?

Aumenta la calidad de la respiración.

Aumenta el metabolismo corporal (se siente más energía en el cuerpo).

Aumenta la movilidad en hombros y cuello

Disminuye la rigidez torácica.

Aumenta el volumen pulmonar.

Mejora el humor y el estado emocional.

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Tratamiento Cervical. Tendrás el CONTROL

SECUENCIAS EXCLUSIVAS DEL CURSO

PRIMER CONTACTO

SECUENCIA 1GANANDO MOVILIDAD

SECUENCIA 2

Tiempo de Práctica: 13 min – 19 min

Tiempo de Práctica: 22 min – 40 min

SUPERANDO LA LIMITACIÓN

SECUENCIA 3GANANDO

CONFIANZA

SECUENCIA 4

Tiempo de Práctica: 23 min – 35 min

Tiempo de Práctica: 27 min – 40 min

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$37 Dólares$29 DólaresSOLO HASTA EL 21 DE JUNIO

PREGUNTAS

GRACIAS

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DólaresTERMINA EL 21 DE JUNIO