82 iSport

Psicología

Álex rovira noS ofrece 15 ejercicioS Para una vida llena de felicidad. SÓlo tieneS que PerSeverar. Santiago Recio

tu (buena) vidaen tus manos

cuerpo & mente ¿por qué este libro?

ser conscientes“Nos han mentido al decirnos que el hombre se mueve por estímulos y respuestas, porque en realidad, entre el estímulo y la respuesta hay un espacio intermedio que es la actitud. Un aforismo tibetano afirma que ‘la vida es lo que hacemos de ella’. Podemos elegir”.

resoluciÓn“Si tienes algún problema encima de la mesa puedes hacer tres cosas: olvidarte, delegarlo o resolverlo. No llenes tu cerebro de problemas inútiles. Suelta lastre. El filósofo estadounidense William James decía: ‘Ser sabio es el arte de saber qué pasar por alto”.

generosidad“Si eres escritor y logras grandes ventas de uno de tus libros debes devolver algo a la sociedad y ese dinero cederlo a varias ONG. Tienes que retornarlo a la vida. Nunca olvides que formas parte del sistema humano. Tener presente el servicio para con los demás”.

actitud positiva“Hay que elegir este tipo de actitud, que sea útil, que no esté basada en la ingenuidad, pero en la que haya compromiso. Toda experiencia negativa que hemos padecido en el pasado puede ser el elemento alquímico de la felicidad en el futuro”.

confianza“Debemos tenerla en nosotros mismos y en los demás. Hay que hacerlo sin ingenuidad y sin masoquismo. Pigmalión tiene una explicación científica: cuando alguien confía en nosotros, nuestro sistema límbico acelera la velocidad de nuestro pensamiento”.

constructivo“Si has tenido un éxito pregúntate por qué y cómo lo has conseguido. Intenta mejorarlo. La voluntad de sentido es el ejercicio voluntario y consciente de dar un significado positivo y constructivo a lo vivido, sea cual sea el signo de la experiencia registrado”.

visualizaciÓn“Deportistas como Fosbury utilizaron su imaginación para crear con su mente su anhelo ya realizado. Funcionan con un hay que creerlo para verlo más que con un hay que verlo para creerlo. La selección española de natación sincronizada realiza este ejercicio”.

humildad“La vanidad ciega y la humildad revela. Hay que mantener una actitud de humildad ante los buenos resultados. Es la actitud de Roger Bannister, un estudiante de Medicina que estudió cómo podía conseguir correr una milla en menos de cuatro minutos”.

equipo“Juntos siempre podemos más. Se ha visto en la pasada Eurocopa: cuando hay consciencia de equipo, buen humor y generosidad, siempre cumples con tu labor de manera más fácil. Y consigues el objetivo. Y si no se logra, por lo menos ha sido grato el intento”.

errores“El cometerlos nos otorga la mayor oportunidad de aprendizaje. El significado etimológico de la palabra crisis es una mutación en el desarrollo de un proceso, es un nuevo escenario. De los reveses se debe aprender desde una actitud templada y no resignada”.

perseverancia“Este punto hay que unirlo al de la confianza que antes he mencionado. El 90% del éxito se basa en la insistencia. El director Woody Allen afirma que el éxito se basa en el acto de perseverar y que por eso dirige una película al año”.

emociÓn positiva“Donde no haya alegría, provócala; donde no haya entusiasmo, ponlo; donde no haya buen rollo, créalo; donde no haya ternura, aplícala. No seas arrogante, descreído, cínico, nihilista o resignado. Genera y entrega emociones que inviten al otro a sentirse mejor”.

responsabilidad“Hay que evitar la culpabilización de terceros. La pregunta que debes hacerte es: ¿en qué medida estoy contribuyendo para que esto no vaya bien? Sólo cambiando yo, puedo cambiar mi realidad. Aunque nada cambie, si yo cambio, todo puede cambiar”.

gratitud“Levantarnos todas las mañanas y tener consciencia de la buena salud que poseemos, de la respiración de nuestro pulmones, de la movilidad de nuestras piernas, de nuestra agilidad. Y dar gracias. Dice un proverbio chino: ‘Cuando bebas agua, recuerda la fuente”.

elecciÓn“Podemos elegir nuestra actitud ante la vida. encontrar un sentido a las circunstancias que me rodean. Buscar un objetivo hacia donde dirigirme. Hacerme dos preguntas: ¿qué es lo que quiero?, ¿para qué vivo? Buena suerte para tu Buena vida, ése es mi deseo”.

Rovira reconoce que la escritura de La buena vida (Aguilar) “debe provocar a la meditación y a la reflexión. A mí, que estos dos

últimos años he vivido circunstancias personales muy complicadas, con mucho dolor, la escri-tura de este libro me fue muy útil”.