Causas, Consecuencias y Actuacin Ante el Estrs.

El trmino es usado para describir cualquier situacin molesta: fsica, mental o emocional.Qu entender por estrs?

FUENTESLaboralesSocialesPersonales

SocialesPersonalesFamiliares.InstitucionalesEFECTOS

Irritabilidad.Concentracin deficiente.Insomnio.Alteraciones digestivas y alrgicas.Baja autoestima.Depresin.

Agresividad.Falta de entusiasmo.Ansiedad.Dolores.Fallo de memoria.Problemas de tensin arterial.Disminucin de la satisfaccin laboral.

ACCIONES DESDE LO PERSONAL PARA MANEJAR EL ESTRS.

MEJORE LA ADMINISTRACIN DE SU TIEMPO.

ESTABLEZCAOBJETIVOS CLAROS, AMBICIOSOS Y ALCANZABLES.

CONOZCA SUS NECESIDADES Y POTENCIALIDADES.

CONFE EN SUS POSIBILIDADES

REALICE EJERCICIOS FSICOS Y DE RELAJACIN.

Disfrute los momentos de distraccin y realice paseos aunque sean pequeos.

Tenga una alimentacin sana.

Fortalezca las relaciones familiares y de amistad.

Aprenda a vivir con el cambio. No acumule problemas importantes.