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4 Ejercicios para adelgazar los brazosNo comments

Adis a la flacidez y los brazos gordos-Haz ejercicios

Si te miras frente al espejo, y cada vez notas que tus brazos estan mas gordos y flcidos, te dir que

puedes revertirlo, no te deprimas y te quedes con los brazos cruzados, hoy te ensearemos cmo

hacer 4 ejercicios para adelgazar los brazos.

Si ese vestido o ropa sin mangas que te tanto te gusta, ya no te lo pones por que tus brazos no se

ven nada tonificados, y la flacidez cada vez es ms notoria, entonces no lo pienses ms, pon en

prctica estos efectivos 4 ejercicios en los que trabajaremos los brazos de manera completa,

bceps, trceps.

Vuelve a lucir la ropa que ms te guste, adelgaza tus brazos con ejercicios, la clave es ser constante,

realiza esta rutina diariamente.

4 Ejercicios para adelgazar los brazos

Hagamos circulos con unas mancuernillas

Primero extiende los brazos en forma paralela al piso, con los brazos estirados, haz pequeos

crculos hacia adelante.

Para trabajar tambin el abdomen, te sugiero contraer el abdomen mientras haces los crculos con

los brazos.

Estos movimientos los puedes hacer por 1 minuto y despus repite los crculos pero ahora hacia

atrs.

Trabaja los Bceps para adelgazar los brazos

Pon tus codos a tu cuerpo y con la palma de tus manos viendo hacia ti, levanta la pesa casi hasta el

hombro, y de regreso, haz 15 repeticiones.

QU HAGO PARA TENERSENOS FIRMES

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4 EJERCICIOS PARAADELGAZAR LOS BRAZOS

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Trabaja los Trceps para delgazar los brazosCon las mancuernillas o pesas, una en cada mano, estira tu antebrazo para atrs, estirando

completamente y regresa el brazo a la posicin normal.

Puedes repetir el ejercicio 15 veces.

Trabaja los trceps para adelgazar los brazosComienza este ejercicio, levantando los brazos para que tus codos queden ms arriba de tu cabeza.

Sostn con las dos manos la mancuernilla y dobla los codos hacia atrs, para que quede entre tus

hombros.

Estira los brazos hacia arriba y repite el movimiento 15 veces.

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