4 Taller Sanación y Aceptación AUTOESTIMA

8/19/2019 4 Taller Sanación y Aceptación AUTOESTIMA

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Mujeres VIH positivas centroamericanaspromoviendo paz y una vida sin violencia

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Autoestima,

Tipos de

Autoestimay como se

construye

Jornada de formación para Facilitadoras/es.

Talleres de proceso de sanación y aceptación


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construye Mujeres VIH positivas centroamericanaspromoviendo paz y una vida sin violencia

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Que es la Autoestima?

Nathaniel Branden

definió

la autoestima como:

“la predisposición aexperimentarse como

competente para afrontar

los desafíos de la vida y

como merecedor de

felicidad”


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La autoestima se

construye de forma

diferente en cada

individuo, dependiente

del sexo y esta

situación se conecta

con la construcción delgénero.


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or tanto, en este casosignifica !ue es la visi

ón,

opinión y pensamientos

!ue tenemos so"re

nosotras y nosotrosmismos e influye mucho

en la toma de decisiones y

metas !ue esco#amos en

nuestro diario vivir.


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$as personas con altaautoestima se caracteri%an

por

lo siguiente: &uperan sus pro"lemas o

dificultades personales. 'fian%an su personalidad. (avorecen su creatividad. &on m)s independientes.

*ienen m)s facilidad a la

hora de tener relaciones


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+s necesario conocer cómofuncionamos, es decir, cu)les

son nuestras fortale%as y

aspectos positivos y cu)les

son nuestras limitaciones.

' partir de esta valoración,

decidiremos !ué aspectos

deseamos me#orar y cu)les

refor%aremos.


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¿Qué es el autoconcepto?

+s el concepto !ue tenemos de

nosotrasos mismos y !ue

funciona en:

Nivel cognitivo - intelectual:

constituye las ideas, opiniones,

creencias, percepciones y elprocesamiento de la información

exterior.


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Nivel emocional afectivo: es un #uicio de valor so"re nuestras

cualidades personales. mplica

un sentimiento de lo agrada"le o

desagrada"le !ue vemos ennosotros.

Nivel conductual: es la decisión

de actuar, de llevar a la pr)ctica

un comportamiento

consecuente.


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AUT!"T#$A %&!'#"A

/a sa"emos !ue la autoestima es

uno de los factores m)s relevantes

para el "ienestar personal y una clave

para relacionarnos con el entorno de

una forma satisfactoria.

&i nuestra tendencia es a

so"revalorar las dificultades o

defectos sin valorar las propiascapacidades o posi"ilidades, la suma

glo"al 0la percepción de uno mismo1

hace !ue nos sintamos insatisfechos.


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!(isten ) tipos de autoestima*

Autoestima positiva: No es

competitiva ni comparativa.

+st) constituida por dos importantes

sentimientos: la capacidad 0de !uese es capa%1 y el valor 0de !ue se

tiene cualidades1.

+sta actitud deriva en la confian%a, el

respeto y el aprecio !ue una persona

pueda tener de sí misma.


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Algunas caracter+sticas de las

personas con autoestima

positiva son*

&a"en !ue cosas pueden hacer"ien y !ué pueden me#orar.

&e sienten "ien consigo

mismos.

+xpresan su opinión No temen ha"lar con otras

personas.


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Autoestima relativa: oscilaentre sentirse apta o no,

valiosa o no, !ue acertó o no

como persona.

*ales incoherencias se

pueden encontrar en

personas, !ue a veces se

so"revaloran, revelando una

autoestima confusa.


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Autoestima ,a-a: es un sentimiento

de inferioridad y de incapacidadpersonal, de inseguridad, de dudas

con respecto a uno mismo, tam"ién

de culpa, por miedo a vivir con

plenitud.

+xiste la sensación !ue todo no

alcance, y es muy com2n !ue haya

poco aprovechamiento de los

estudios o del tra"a#o. uede ir

acompa3ado de inmadure% afectiva.


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Algunas caracter+sticas de personas

con Autoestima ,a-a nseguridad acerca de !uién es usted

y falta de confian%a en usted mismo.

ro"lemas de intimidad en relaciones.+sconder los verdaderos

sentimientos.nha"ilidad de premiarse a usted

mismo por los logros.nha"ilidad de perdonarse a usted

mismo y a los dem)s.4iedo al cam"io.


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"ugerencias para me-orar la

Autoestima*No tomes tan a pecho los comentarios

negativos y las críticas de las personas5

las dem)s personas no te conocen y no

sa"en todas las cosas positivas !ueguardas en tu interior.

*odas las noches, antes de dormir,

recuerda las cosas !ue hiciste5

seguramente, te dar)s cuenta !ue, a lo

largo del día, hiciste cosas !ue

favorecieron tu desarrollo personal.


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+n la medida de tusposi"ilidades, trata de ayudar

a alguien5 te sentir)s muy "ien

al hacerlo.

6isfruta las cosas "uenas dela vida por sencillas !ue

pare%can: disfruta el aire,

o"serva una flor, disfruta del

saludo de un amigo, etc. $avida se va construyendo con

momentos pe!ue3itos pero

importantes.


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*rata de sonreír el mayortiempo posi"le5 esto ayudar)

a tu estado de )nimo, a tus

pensamientos y a tus

acciones.

No te insultes5 utili%a frases

ama"les !ue te motiven y te

hagan sentir persona

importante.


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iensa en todo momento

!ue eres una persona

importante, !ue vales

mucho y !ue sólo t2 eres la

2nica responsa"le decuidarte.

(i#a metas claras, realistas y

precisas5 te ayudar)n a vertu presente y tu futuro m)s

claro.


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