Slide 1

Curso ligero de felicidad Presentacin sin fines de lucro: Transicin automtica

La Universidad de Harvard dise un curso sobre Felicidad, miles de personas han asistido a l, y han logrado cambiar su estado de nimo. Sigue algunos tips de este curso, para que tu tambin aprendas stas tcnicas sencillas y muy efectivas para sentirte FELIZ, te aseguro que tendrs un 2013 positivo, y lleno de bendiciones.

Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno mejor que tomar un antidepresivo para mejorar el nimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antdoto contra la tristeza y el estrs.TIP 1Practica algn ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natacin etc).

Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energa, a pensar y a desempear exitosamente tus actividades.TIP 2Desayuna: Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar.

TIP 3Agrdece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud, nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas

Est demostrado que ser asertiv@ ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejad@ y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza. TIP 4Se asertiv@: Pide lo que quieras, y di lo que piensas.

Un estudio descubri que el 75% de personas se sentan ms felices cuando invertan su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que slo el 34% dijo sentirse ms feliz cuando compraba cosas.

TIP 5Gasta tu dinero en experiencias, no en cosas:

Estudios demuestran que cuanto ms postergas algo que sabes que tienes que hacer, ms ansiedad y tensin te generas. Escribe pequeas listas semanales de tareas a cumplir y cmplelas.TIP 6Enfrenta tus retos: No dejes para maana lo que puedas hacer hoy.

TIP 7Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto.TU VIDA de recuerdos bonitos.

TIP 8Siempre saluda y s amable con otras personas: Mas de cien investigaciones afirman que tan solo sonrer cambia el estado de nimo.

TIP 9Usa zapatos que te queden cmodos: Si te duelen los pies te pones de malas asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociacin Americana de Ortopedia.

TIP 10Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrs y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de nimo.

TIP 11Escucha msica: Est comprobado que escuchar msica te despierta deseos de cantar y bailar, sto te va a alegrar la vida.

TIP 12Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de nimo:a) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te brinques comidas.b) Evita el exceso de harinas blancas y el azcar.c) COME DE TODO !d) Vara tus alimentos.

Tip13Sintete Guap@:El 41% de la gente dicen que se sienten ms felices cuando piensan que se ven bien. No seas ni te veas fodongo Arrglate y ponte guap@ !

TIP 14 Disfruta lo que haces: Est comprobado que, felicidad no es hacer lo que quieres lo que trae felicidad al ser humano, sino querer y disfrutar lo que uno hace; de lo contrario te estaras suicidando en abonos.

TIP 15 No te distancies de Dios: Religiosidad no es sinnimo de Espiritualidad, no te olvides de tu origen divino y mantnte en contacto con Dios, y descubre que solamente debes alinear tu mente y dejar que tus actos sean guiados por l.

CURSO DE FELICIDAD RELATIVAMENTE FACIL Y AL ACCESO DE TODOS, NO LO CREES ASI?

Carlos Q.R.13/12/2012 10:48 AMTexto: Curso ligero de felicidadAutor : DesconocidoImgenes: InternetMsica: Autum Dreams (Delahaye)Que disfrutes de un lindo dia