A QU LLAMAMOS AUTOESTIMA?El Autoestima es quererse a uno mismo y querer a los dems. Significa saber que eres valioso (a), digno (a), que vales la pena y que eres capaz, y afirmarlo. Implica respetarte a ti mismo y ensear a los dems a hacerlo.

Por qu es importante la autoestimaTodas las personas tienen autoestima, y tener una autoestima buena o positiva es de verdad importante. Puede ayudarte a mantener la cabeza en alto y a sentirte orgulloso de ti mismo y de lo que puedes hacer, incluso cuando parece que las cosas no van tan bien.La autoestima te da el coraje para probar cosas nuevas y el poder para creer en ti mismo. Y te permite respetarte, aun cuando cometes errores. Y cuando te respetas a ti mismo, los dems suelen respetarte tambin.

TCNICAS PARA MEJORAR EL AUTOESTIMABUSCA DENTRO DE TI: ESCCHATE A TI MISMO MAS QUE A LOS DEMS:Analiza con cuidado las opiniones de los dems sobre ti, t y solo t eres quien debe tomar la ltima decisin acerca de ti.

MENSAJES NEGATIVOSCONVERTIDOS EN AFIRMACIONES

"No hables""Tengo cosas importantes que decir"

"No puedo hacer nada!""Tengo xito cuando me lo propongo"

"No esperes demasiado""Har realidad mis sueos"

"No soy suficientemente bueno""Soy bueno!"

CONVIERTE LO NEGATIVO EN POSITIVO:Nunca pierdas las ganas de pensar en positivo, invierte todo lo que parezca mal o que no tiene solucin

DATE UNA OPORTUNIDAD Y RECONOCE TUS CUALIDADES:Puedes pensar en 5 ejemplos que te hace especial. P. ejm: Soy sincero, mis jefes siempre confan en m, amigable, me encanta bailar, experto en la cocina. Siempre tenemos cualidades en que podemos destacar, algunas hasta el momento ni siquiera las hemos descubierto. ACPTATE TAL COMO ERES, SIN APROBAR DENTRO DE TI LOS COMPORTAMIENTOS BAJOS:La aceptacin es la base de la seguridad, la confianza, el amor y la autoestima. Aceptarse a s mismo implica conocerse, que importa si el lunar que tienes en la cara no "le guste" a los dems, analiza el resto de las partes de tu cuerpo y vers que ellas estn funcionando bien. Me debo comportar a mi manera siempre que ello no moleste a los dems.

CUIDA DE TI MISMO (A):Aprende a ser independiente, y a no depender de los dems.Las parejas sobreviven ms tiempo cuando ambos tratan de ser lo ms independientes el uno del otro. ATIENDE TUS NECESIDADES:Alimento, agua, vestido; seguridad y cobijo; querer y pertenecer; autoestima, y la autorrealizacin. De vez en cuando no estara mal que te dieras el gusto de ir a lugares que son una postergacin para ti, aunque resulten caros, pero atiende tus necesidades, si una de ellas es comerte un plato extico que solo lo encuentras en algn restaurante caro, hazlo aunque sea una vez en meses, pero date ese gusto. No debemos ser postergadores del presente si para ello no hay una razn importante.AUTOESTIMA

RESPONSABLE: FIORELLA ROMERO BERROA VIII CICLO