HIDROTERAPIATALLER DE PLANEACIÓN DE CLASE

FORERO PRIETO EDWARD FELIPE 

UNIVERSIDAD DE CUNDINAMARCA, EXTENSIÓN SOACHAFACULTAD DE CIENCIAS DEL DEPORTE Y EDUCACIÓN FÍSICA

ACTIVIDADES FÍSICAS DE MANTENIMIENTO IIBOGOTÁ D. C.

2013

CONCEPTOConsiste en el tratamiento de patologías o afecciones de carácter respiratorio, digestivo o neurológico mediante el uso terapéutico del agua en condiciones de alteración de movimiento (flujos y corrientes de agua), alteración térmica y alteraciones de carácter químico (esencias o aguas azufradas en el caso de los termales).

HISTORIA• Inicia con los espartanos que bañan a sus hijos recién nacidos con agua fría con el objeto de dar tono y vigor a su cuerpo.• Pitágoras recomendaba a sus discípulos los baños fríos para tonificar el cuerpo y los talentos.• Celso, llamado el Cicerón de los médicos, usaba el agua para curar el dolor de cabeza y estómago. • Carlomagno, sabedor de la salubridad de los mismos baños animaba a todos los de su imperio al uso de ellos e introdujo en la corte por vía de diversión la costumbre de nadar.• Michele Savonarola, médico italiano en 1462 recomendaba el agua pura la oftalmía y las hemorragias por creerla uno de los remedios más eficaces.

CONSIDERACIONES PRÁCTICAS

• Un escenario como la piscina es limitado para el logro objetivo de la hidroterapia pues el agua se encuentra en estado quieto, no se pueden hacer alteraciones químicas y las variaciones de temperatura representan costos adicionales.

• Sin embargo se pueden hacer trabajos de relajación y distención muscular para la disminución del estrés de cada persona éste tipo de técnicas se ha denominado “AQUA-YOGA”. 

• Se parte de que la mayoría de personas con quienes se va a trabajar sabe flotar en el agua, de lo contrario se deben proveer flotadores para facilitar el trabajo.

ALTERNATIVA DE PLANEACIÓNEJERCICIOS INTEGRALES DE RELAJACIÓN “AQUA – YOGA”

• Posterior a una profunda inhalación se pone el cuerpo en posición fetal y se deja flotar libre y relajadamente manteniendo la respiración.• Deslizamientos sobre el agua sobre la espalda con los brazos estirados por arriba de la cabeza y las piernas acompañando con una patada suave. • Por parejas, uno de los sujetos pone sus piernas sobre el borde de las piscina y el otro lo toma por el cuello para que éste pueda mover relajadamente sus brazos. “angelitos” (similar a como se muestra en la imagen). • Por parejas, uno se pone en situación flotante y el otro lo toma de los brazos, las piernas, la cabeza o un brazo y una pierna y lo desliza en diferentes direcciones sobre el agua.

ALTERNATIVA DE PLANEACIÓNEJERCICIOS PARA LA TONIFICACIÓN MUSCULAR “AQUA – FITNESS”

Empleando flotadores, separadores de carril o el mismo borde de la piscina como puntos de apoyo y el agua como objeto de resistencia, se realizan diferentes ejercicios de fitness dentro del agua con movimientos continuos de las extremidades que resultan fortaleciendo cada uno de los músculos. Se realizan los diferentes tipos de abdominales y la mayor cantidad de posibilidades de movimiento con extremidades superiores e inferiores.