Alimentos que queman grasa, estimulan el metabolismo, y reducen su cintura! AYER 19:06SALUD, TENDENCIAS COMPARTE ENFACEBOOKCOMPARTE ENTWITTER 0Encontrarlos alimentos adecuados paraayudarabajarde pesopuede sermuydifcil. Hay muchos alimentosque ayudan a quemar grasa, aumentan el metabolismoy pueden reducir el tamao de la cintura.Est tratando de encontrar una manera ms fcil de perder peso sin sacrificar del todo lacomida que puede comer? Bajar de peso puede ser difcil si usted no sabe qu alimentoscomer o cmo comer sus porciones. Estos alimentos le ayudarn a quemar grasa aumentarel metabolismo y reducir el tama!o de su cintura.". #asalmendrasyotrosfrutossecos$ ayudanarefor%ar losm&sculosyareducir losantojos.'. (roductos lcteos sin grasa o bajos en grasa$ como el yogur y el queso ayudan a construir)uesos fuertes y aumentar su prdida de peso.*. +ue,os$ #os)ue,ostienenunaprotenaquefortalecelosm&sculosyquemagrasa.-. (a,o y otras carnes magras$ fortalecen el sistema inmunolgico... Bayas$ bayas como los arndanos fresas frambuesas aumentan la saciedad y e,itan losantojos./. 0ceite Eno,a$ El aceite Eno,a 1es una me%cla de aceite de col%a y aceite de canola2 y elaceite de canola promue,en la saciedad y no almacenan fcilmente la grasa en el cuerpo.3. #a mantequilla de man$ #a mantequilla de man aumenta la testosterona fortalece losm&sculos y quema la grasa.4. El pescado graso$ pescado como el salmn el at&n y la caballa desencadena plenitud yayuda al cuerpo a quemar grasa.5. (omelo$ Esta fruta reduce la insulina regula el a%&car en la sangre y el metabolismo."0. 6 ,erde$ El t ,erde ayuda a aumentar la quema de grasa en el cuerpo."". (imientos de c)ile$ #a especia en c)iles ayudan a estimular el metabolismo."'. #aespinacayotras,erdurasdecolor ,erde$ estos,egetalesayudanacombatirlosradicales libres y mejorar la recuperacin para una mejor construccin de m&sculo."*. #oscerealesintegrales$ granos comola quinoaelarro% integraly cerealesdegranoentero en peque!as dosis pre,ienenque el cuerpo almacene grasa."-. #osfrijolesylegumbres$ estosalimentosayudanafortalecer losm&sculos quemargrasa y regulan la digestin.".. 7uero de lec)e$ bueno para la construccin de m&sculo y quemar grasa."/. #entejas$ las #entejas ayudan conla deficiencia de )ierroque puede conducir alaumento de peso. 8onseguir ms )ierro ayuda a perder peso."3. 6omates$ #os 6omates pueden ayudar a perder peso. Ellos le ayudan a sentirse lleno ycontienen fibra."4. 9aranjas$ #a fibra enlas naranjas ayuda a mantener los ni,eles de a%&car en lasangre . 8omer naranjas con moderacin para frenar su gusto por lo dulce."5. 0,ena$ #a a,ena est llena de fibra que ayuda a obtener saciedad y estar satisfec)o.#afibra aumenta el metabolismo'0. #as patatas dulces$ #as patatas dulces contienen menos caloras que una patata )orneadaregular y ayudan a mantenerse satisfec)o entre comidas.'". :an%anas$#asman%anasson naturalmentedulces porloquepuedenser,irpara unbuenpostre.7on bajasen caloras grasa ysodio perocontienen una buena cantidad defibra que le ayuda a sentirse lleno.''. (ltanos$ #os pltanos tienen fibra que ayudan a sentirse saciado y quedar satisfec)o porms tiempo.'*. (eras$ #asperasayudanabajar depesoyayudanasentirsesatisfec)ocuandose comen.'-. 8)ampi!ones$#as 7etas son bajas en caloras y altas en contenido de ,itaminas lo quelas )ace buenas para la prdida de peso.'.. Brcoli$ Este,egetal es unalimentocom&nsi sequierebajar depeso. El brcolicontieneunatoneladadenutrientesytambinleayudaamantenersellenodurantemstiempo.'/. :eln$ Es dulceno es alto en caloras ycontiene fibra.'3. 8anela$ Estopuedesersorprendente perolacanelapuedeayudaraperderpeso.#acanelaayudaaregular los ni,eles dea%&car enlasangreloquedesempe!aunpapelimportante.'4. Esprragos$ Esta ,erdura ayuda a des)acerse de las to;inas en el cuerpo y ayuda en ladigestin y mantiene buenas bacterias intestinales.'5. 0guacate$ El aguacate ayuda al cuerpo a quemar grasas innecesarias.*0.