Autor: Rodrigo Pérez

DERECHO DEREPLICA

© 2009-2011 Iglesia Cristiana “Rey de reyes” A.R. Tepehuaje de Morelos, San Martín de Hidalgo, Jal. Director: Martín López Díaz. Este periódico llega a sus manos gracias al aporte desinteresado y sin ánimo de lucro de un equipo de personas entusiastas que colaboran con el objetivo común de llevar hasta su hogar un mensaje transformador y liberador. Contacto:Dirección:iglesia.rey.de.reyes@hotmail.com Edición: riggoperez@gmail.com

TIEMPO DE CAMBIO - Nº 15 AÑO 3 - ENERO 2011 - 3000 EJEMPLARES

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PERIÓDICO REGIONAL DE DISTRIBUCIÓN GRATUITA - EFESIOS 4:5-6“Un Señor, una fe, un bautismo, un Dios y Padre de todos, el cual es sobre todos, y por todos, y en todos.”

MARTÍN LÓPEZ DÍAZ

EDITORIAL DE:

VOZ DE DIOS PARA NOSOTROS

OCULTISMO YSUS CONSECUENCIAS

BYE BYEDVD

FINAL ANUNCIADO

ACTITUD DE VIDA

¡APRENDIENDO A REIR!Autor: Laura López Pag. 4

VIDA ACTIVA SALUDABLEVAS!

COMPRENSIÓN YPREVENCIÓN

CANCER DE MAMA

LIBRO RECOMENDADO¡Buenos días, Espíritu Santo!¡Prepárate a cambiartu vida!

AUTOR:Omar Gutiérrez

TECNOLOGÍA LEDAL RESCATE

AHORRO ENERGÉTICO

Autor: Claudia Nande

EL VALOR DE LA AMISTAD

RELACIONES PERSONALES

EXPRESIONES SOCIALES¡Quiubole! Aquí nomás!

En estos días hemos visto a

nuestros municipios ser literalmente invadidos por un ejército de tarotistas, lectores de manos, adivinos del futuro y otros semejantes. Esto es una forma moderna de llamar a los que desde hace siglos practican las “artes o s c u r a s ” o m e j o r l l a m a d a “hechicería”. En verdad las tinieblas están envolviendo a nuestras ciudades, en gran parte por el consentimiento nuestro. Este moderno movimiento ocultista causa un gran número de problemas a la sociedad.

Es por ello que en esta ocasión, trataré de presentar algunas nociones básicas que permitan distinguir claramente la realidad espiritual que rodea al ser humano; es decir la tremenda lucha entre la luz y las tinieblas, la primera representada por Jesús para salvar las almas de los hombres, y la segunda, por satanás que tiene como su fin destruir al hombre. Dos grandes mentiras propician

esto; en primer lugar, el hecho de que muchas personas creen que hay magia “buena” y “mala” y aparte de ello, el hecho de que se desconoce completamente el accionar de satanás en esta tierra. Hay que aclarar que solo existe magia, no se divide en buena o mala, es simplemente hechicería, la cual condena tajantemente Dios en Su Palabra en Deuteronomio 18:10-

1011 “ No sea hallado en ti quien haga pasar a su hijo o a su hija por el f u e g o , n i q u i e n p r a c t i q u e adivinación, ni agorero, ni sortílego,

11ni hechicero, ni encantador, ni adivino, ni mago, ni quien consulte a los muertos”.

Como ves para Dios 2+2 son 4. No hay términos medios. Quien practica el ocultismo en cualquiera de sus modalidades, está atentando contra tu vida y contra Dios mismo. ¿Crees que es casualidad que se hayan elevado los suicidios en nuestras comunidades “justamente” cuando este ejército de adivinos vino a asentarse en estas zonas?

De ninguna manera. Esta gente hace pactos con satanás y entrega a la gente al gobierno de las tinieblas.Dos fuerzas están envueltas en una lucha decisiva por los seres

humanos. El apóstol Pedro descubrió esto al estar conviviendo 3 años con Jesús y sus compañeros de armas.

Luego de tamaña experiencia, con toda justicia pudo decir en 1 Pedro

85:8 “ Sed sobrios, y velad; porque vuestro adversario el diablo, como león rugiente, anda alrededor buscando a quien devorar”.

Por esta causa Jesús enseñó a batallar a sus discípulos a través de la AUTORIDAD EN SU NOMBRE. La clave para vencer a las tinieblas es saber vivir y actuar en Su Nombre. En Lucas 10 podemos ver a Jesús alegrándose por el éxito de setenta misioneros que había enviado para que, de dos en dos, llevaran su mensaje a las distintas poblaciones.

Ellos fueron con fe, haciendo caso de lo que Jesús les había ordenado: “En cualquier ciudad donde entréis, sanad a los enfermos que en ella haya”. Volvieron los setenta a Jesús con gozo, al completar su misión,

17 diciendo “ …Señor, aun los demonios se nos sujetan en tu

18nombre. Y les dijo: Yo veía a Satanás caer del cielo como un rayo”.

Los hechiceros tienen poder sobre tu vida cuando acudes a ellos. No les des la oportunidad de dejar la puerta abierta para que las fuerzas de tinieblas entren en tu vida y la de los que te rodean y la destruyan. Ellos no se estarán en paz hasta verte totalmente abatido.

Ante las situaciones que NO entiendes que te pasan, lo mejor que puedes hacer es buscar a Dios en lo privado de tu cuarto. Si puedes, únete a otros que también buscan a Dios de corazón. Ora, habla con Dios. No temas presentarte ante tu Padre. No necesitas que nadie hable por ti ante Él.

Es algo personal. Deja que Él te revele el futuro, que te dé la sabiduría para enfrentar a los problemas y la paz necesaria para vivir en plenitud.

Dios PUEDE hacerlo. Solo debes pedir. Y sabes muy bien que Él te está esperando.

MARTÍN LÓPEZ DÍAZ

EDITORIAL DE:

PÁGINA 2 - TIEMPO DE CAMBIO - Nº 15 AÑO 3 - ENERO 2011

VOZ DE DIOS PARA NOSOTROS

OCULTISMO Y SUS CONSECUENCIAS

maestra le contestó: “Niño, no sé la respuesta. Dame tiempo hasta mañana para averiguarla y te la contesto con seguridad”. La maestra explicó a los demás alumnos que prefería decir que no sabía de algo, antes que decir una mentira. La honestidad al reconocer que no lo sabe uno todo es mejor a la arrogancia de la mentira, que solo l leva a un solo camino; el descrédito.

10 años después, este niño, ya adulto, seguía con su actitud de gritar a los cuatro vientos sus virtudes. Entonces su pastor, hombre de extrema paciencia, le dijo: “joven, la verdadera humildad es aquella que se ve en las actitudes. Cuando haces cosas por otros, sin que nadie sepa quien las hizo, revelas un corazón humilde. Cuando sirves a los demás con amor, pasión y paciencia, sin gritar tus acciones para que los demás las s e p a n , d e m u e s t r a s q u e verdaderamente eres un Hijo de Dios”.

Gracias a estas 3 enseñanzas, este niño, ya joven, aprendió que los verdaderos valores son aquellos que se ponen por obra. Ojalá todos aprendamos de estas lecciones y vayamos cambiando nuestro corazón como él lo hizo.

Aquellos que se atreven a vivir el Amor con mayúsculas, son los que pueden decir, con sobrada razón, que al vivir el amor a pleno, han alcanzado la verdadera libertad.

Autor: Rodrigo Pérez

DERECHO DE RÉPLICA

Cumpliendo con el “derecho de

réplica” que le asiste al H. Ayuntamiento de San Martín de Hidalgo, procedo a publicar, tal cual se recibió, la carta que nos hizo l l e g a r e l E n c a r g a d o d e Comunicación Social, LDG. Carlos Enrique Ramírez González. Cabe aclarar que los errores de redacción, puntuación y gramática, SON DE ORIGEN.

“Afortunadamente México es un país donde se respeta la libertad de expresión, es lamentable, que haya personas que se sientan con autoridad para marcar errores en cuest iones que desconocen totalmente, tal es el caso de Rodrigo Pérez, autor de la editorial del periódico regional “Tiempo de Cambio” y respecto a su artículo señalado en la página 2, del día 2 de diciembre del año 2010.Que marca categóricamente, que las autoridades municipales de san Martin de Hgo.; han demostrado estar en un camino de errores, la pregunta sería son errores con respecto a quién y a qué.Agenda desde lo Local, nos premió p o r b u e n a a d m i n i s t r a c i ó n ; Contaduría Mayor, nos reconoce como una de las me jo res administraciones del estado; somos uno de los municipios con menos problemas de inseguridad, además de que ciudadanizamos la Obra Pública.Hemos pagado 2,300 000 de una deuda de 16 000 000, que nos dejó la administración pasada, elegimos a todos los agentes y delegados de una manera democrática, todos los insumos que se adquieren se

compran a través de la comisión de adquisiciones. El l ibramiento carretero a San Martin de Hgo. Es una realidad, al igual que la carretera de San Martin al Limón y la carretera Los Guerrero al Salitre, el Centro de Salud de Santa Cruz, además de 44 obras terminadas del ramo 33 en todo el municipio entre otras.En relación a la cantidad de funcionarios, que usted menciona que han renunciado, por qué no les pregunta a ellos, las razones que tuvieron para dejar sus puestos y le informa al pueblo con veracidad y no con especulaciones tendientes a mal informar a la ciudanía.Y en cuanto al amor que tengo hacia la ciudadanía, tenga la seguridad que conozco mas de ese asunto que usted, porque toda mi vida me he d e d i c a d o a a y u d a r a m i s semejantes como Doctor y no con palabras románticas que no dicen nada, sino con acciones concretas y ya que le gustan las encuestas lo invito a que realice una sobre su propia actuación como funcionario público, que por mi parte yo tengo mis propias encuestas y los resultados son favorables.En lo referente al asunto de la billetera, no sé si se refiere a mí, porque su editorial está muy ambigua, debo de decirle que mi presencia en San Martín como Presidente Municipal, no obedece a que no tengo para comer, ni tampoco a que no tengo empleo, se debe a que quiero regresarle a mi gente algo de lo que me dio y estoy seguro que para cambiar tanto vicio del pasado, se necesita actuar con energía y valor también debo decirle, que estoy abierto a comentarios positivos que me ayuden a cumplir el propósito de esta administración, que es MEJORAR LA VIDA DE LOS SAN MARTINENSES”.

Solo puedo decir que ha habido un desafor tunado problema de interpretación en cuanto a la intención de mi editorial anterior. En ella se puede advertir, claramente, que hay dos partes; una en la que expreso un deseo de cambios y otra en la que cuento el testimonio de una persona y de cómo hizo para vencer su problema de carácter y de actitud ante los demás.

El C. Presidente Municipal ha llevado su interpretación al ámbito personal, algo que yo no hice. Por lo mismo, voy a llevar mis palabras a ese nivel, el personal. Mientras se reparte este periódico, está llegando al escritorio del Primer Edil una carta en la que explico mi intención y le expreso mi pensar.

Con esto doy por concluido este episodio, no deseo convertir este espacio en un lugar de discusiones personales, que en nada ayudan a los demás.

Ahora, por cuestión de espacio, debo resumir una historia que pensaba compartir de manera más amena , l a cua l t i ene t res enseñanzas que de seguro, estimado lector, las encontrará muy útiles. He aquí ellas:

Un niño de 12 años siempre comentaba, a quien prestara oídos para oírle, los brillantes logros que tenía en la escuela. Su padre decidió darle estas palabras, que jamás olvidó: “hijo, tus aciertos son para que los otros los digan; cuando tú los dices solo suenan a arrogancia. En cambio, tus errores son para que tú los confieses; al hacerlo, demuestras verdadera humildad y hombría”

Un día de clases, este niño le preguntó a su maestra sobre un tema que ella desconocía. Su

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PÁGINA 3 - TIEMPO DE CAMBIO - Nº 15 AÑO 3 - ENERO 2011

meses veremos desaparecer a los DVD's del mercado, aunque dudo mucho que de nuestros hogares, por lo menos en un buen tiempo. Hoy por hoy, sigue siendo el DVD una opción barata para espaldar nuestras películas y guardar i n f o r m a c i ó n d e n u e s t r a s computadoras, mientras que el Blue-Ray todavía es costoso, y sus reproductores oscilan entre 170 y 240 dólares. Un reproductor de DVD está en estos días entre 35 y 60 dólares.

Por lo pronto, una cosa es segura, m á s t e m p r a n o q u e t a r d e , deberemos decirle “Bye Bye” al DVD… por más nostalgia que esto nos produzca.

Hace algunos meses en las

empresas tecnológicas se está librando una cruenta batalla. Se trata de ver quién se queda con el mercado de la distribución de c o n t e n i d o s ( c i n e , m ú s i c a , información).

Esta batalla incluye a los grandes gigantes del entretenimiento y a conocidas empresas que venden productos electrónicos. Todos ellos están enfrascados en una batalla muy parecida a la que se libró en los años 80's cuando surgieron el VHS y el BETA para reemplazar la tecnología de VIDEO2000.

Hoy es algo similar; se está preparando la retirada del mercado del archifamoso DVD. Ese disco que durante más de 15 años nos ha estado acompañando en nuestros hogares, conteniendo películas, series de TV, recitales de cantantes, programas televisivos, música en formato MP3 y una infinidad de usos más.

En un rincón de la contienda está la empresa SONY con su producto estrella el Blue-Ray, y en el otro extremo la empresa TOSHIBA con su HD-DVD. Todo el mercado

tecnológico fue dividido durante varios años entre estos dos formatos, que fueron ganando terreno y partidarios mediante alianzas, convenios y cualquier aliciente que pudieran aplicar para convencer a la industria de la aplicación de su tecnología.

Al final de la pulseada, el panorama parece estar más inclinado hacia el Blue-Ray, como lo demuestra la preferencia de las empresas cinematográficas, que ya están distribuyendo películas en ese formato digital. Fue determinante el hecho de que TOSHIBA se bajara del ring para dejarle el camino abierto al Blue-ray.

Lo único que ha opacado el estrellato de este formato, fue el hecho de que fue crackeado (desprotegido) casi al instante de salir a la venta, con lo que les supuso un duro golpe a la industria que pensaba frenar a la piratería con este nuevo formato. Esa idea, la de vencer las copias ilegales, había sido el principal motivo por el cual todas las empresas de contenidos se inclinaron ante el Blue-Ray.

Richard Doherty de Envisioneering Group salió por la prensa casi de i n m e d i a t o c o n u n a n u e v a i nnovac ión t ecno lóg i ca ; l a protección BD+, que suponía sería más difícil de vulnerar: «BD+, al contrario que AACS que sufrió un hackeo parcial el año pasado, seguramente no será saltado en 10 años».

Eso no ocurrió, pues en tan solo 8

meses los hackers le daban la es tocada f i na l a l b l ue - ray publicando el nuevo crack definitivo en la Internet.

En medio de este asunto, ha salido a relucir un nuevo tipo de disco: el EVD. El Enhanced Versatile Disc (EVD) es un formato alternativo al DVD desarrollado por un consorcio de compañías ch inas. Fue desarrollado en respuesta al DVD y sus altos costos de licencia, ya que las empresas que fabr ican reproductores, deben pagar 5 dólares por cada aparato que contenga tecnología que soporte el DVD.

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Reír es la manifestación de nuestra

alegría. Es difícil que nos venga la risa si estamos continuamente con pensamientos negativos o si criticamos continuamente a quienes nos rodean. Así que antes de experimentar con la risa como r e m e d i o t e r a p é u t i c o , e s conveniente aplicar la técnica del pensamiento opuesto y dejar de criticar.

J. J. Ratey, profesor de la Universidad de Harvard, nos recuerda en su libro "El cerebro" que la risa actúa como una especie de "señal social". "Los estudios han demostrado que es treinta veces más probable reír en un entorno social que cuando se está solo". De eso se trata. Le propongo que empiece usted a manifestar señales de cambio ante los demás con una sencilla sonrisa.

Razones para sonreir

Sonreír es una gran manera de sentirnos mejor, pero no solo anímicamente, ya que sus efectos alcanzan todos los niveles de nuestra salud. Así de simple. Una sonrisa mejora tu salud equilibrando el nivel de estrés, traduciéndose en una forma divertida de vivir más tiempo.

Aquí les brindo algunas razones simples para que tengan en cuenta y tomen la vida como viene, pero con una sonrisa.

Sonreír nos hace más atractivos La gente que sonríe ejerce un factor de atracción muy especial, que se traduce en aceptación a nivel social y éste, es un factor muy importante en lo que respecta a la autoestima, l a c u a l e s t á í n t i m a m e n t e relacionada con nuestra salud general.

Permite cambiar nuestro humor La próxima vez que se sienta decaído o deprimido, trate de poner una sonrisa en su rostro a modo de e je rc ic io e inmed ia tamente observará que algo sucede; se produce un cambio en el estado de ánimo, mejorando sensiblemente y estimulando al organismo para que ponga en funcionamiento sus sistemas de reequilibrio, mejorando así el estado general.

Es Contagiosa Cuando alguien sonríe se produce un “efecto en cadena” en el entorno, mejorando el ánimo de las personas que lo rodean, llevándolos a un momento de felicidad, que se contagia y se disfruta para bien general.

Sonreír alivia el estrés El estrés se hace presente en nuestras caras inmediatamente. Cambiar nuestro semblante a través de una sonrisa alivia sus síntomas, representando una herramienta más para luchar contra uno de los problemas más graves de la vida moderna.

ACTITUD DE VIDA¡APRENDIENDO A REIR!Autor: Laura López

Sonreír refuerza el sistema inmunológico Sonriendo se contribuye a mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico, ya que estimula directamente al sistema endócrino, incrementando así las defensas orgánicas, por la producción de mensajeros químicos que cumplen dicha función.Muchos más beneficios nos aporta

la simple acción de sonreír a nuestra s a l u d y p o r u n a c u e s t i ó n matemática es un buen negocio, ya que se utilizan muchos más músculos de la cara para fruncir el ceño, que para brindarnos una sonrisa saludable.

Así es que recuerda reír, sonreír o carcajearte; ¡es una buena manera d e e s t a r b i e n i n t e r i o r y exteriormente!

REGALA UNA SONRISA... ¡CAMBIARÁS AL MUNDO!

PÁGINA 4 - TIEMPO DE CAMBIO - Nº 15 AÑO 3 - ENERO 2011

La amistad es una de las relaciones

humanas más hermosas; es un regalo divino, pues es el Amor el que genera éste vínculo entre las personas, sin importar la edad, posición económica, raza, color, sexo, ideología o posición social.

Te ha pasado cuando conoces a una persona que sientes algo especial, un no sé qué, la sensación de que ya conocías a esa persona, existe una afinidad tal que automáticamente se hacen amigos, otras más requiere mas trato personal; con la interacción, con el conocimiento uno del otro, se va formando ese nexo y profundizando más en una relación amistosa.

A veces confundimos lo que es la amis tad verdadera con las “amistades por conveniencia”, porque estas últimas dan prestigio o por lo que por ellas se puede conseguir; pero las de este género, no duran, o duran solo mientras exista ese interés.

La amistad verdadera es aquella que es recíproca y desinteresada, pues consiste más en dar que en recibir, no busca el provecho propio, sino el del amigo, no se deja corromper por la envidia, es leal, sincera, generosa, comprensiva,

exige compromiso, renuncias, rectitud, servicio, comprensión, confianza. Este sentimiento debe ser correspondido pues de esta manera se hace más fuerte. Al amigo se le ama por su esencia, no por sus cualidades, virtudes o defectos.

Hay que dedicarle tiempo a nuestros amigos, no basta con decir que se es amigo de otra persona, se necesita mostrar el interés por ella, preguntarle cómo está, cuáles son s u s a s p i r a c i o n e s , s u s preocupaciones, sus gustos, escucharle, así se encuentre lejos o tengas mucho tiempo sin verlo.

También es necesario recordarle que lo apreciamos, que le agradecemos por cada momento compartido, por el montón de veces que ha sido nuestro “pañuelo de lágrimas”, confidente, por ese consejo que te ayudó a ubicarte, por las risas compartidas.

Es verdad entonces que el apoyo del amigo te ayuda a pasar mejor las tristezas, duplicar las alegrías y dividir las angustias por la mitad.

Así que este es un buen momento para darte un espacio, para analizar que tan amigo eres, de enumerar a tus verdaderos amigos y también, porque no, de recordar a los que ya no están aquí con nosotros físicamente, pero que nos ayudan a confirmar que la amistad trasciende espacio y tiempo.

Una última cosa; la amistad que dura es aquella que lleva el sello

Autor: Claudia Nande

RELACIONES PERSONALESEL VALOR DE LA AMISTAD

inconfundible del amor. De ese amor que el apóstol Pablo describió en sus epístolas escritas en griego con la palabra “Fileo” (del verbo “filos”, que significa Amigo).

Ese amor que ejemplifica al que se brinda a los familiares más cercanos y a los amigos. Es ese amor que da la vida sin reservas por sus amigos, como lo dijo Jesús en Juan 15:13 –

13“ Nadie tiene mayor amor (fileo) que este, que uno ponga su vida por sus amigos.”

Y el amor en ese nivel, lleva a su vez el sello inconfundible de Dios. Una amistad que está marcada con las

huellas del Amor con mayúsculas, es una amistad literalmente eterna. Trasciende en la eternidad.

En los siglos por venir, cuando seas llamado a Casa y disfrutes de la presencia de Dios, entre los regalos más hermosos que te aguardan está e l hecho de que al l í encontrarás a aquellos que también hayan llegado a ese lugar. Y muchos de los que se acercarán a saludarte serán aquellos amigos que han recibido el toque indeleble del Amor con mayúsculas; el amor fileo, los amigos entrañables que Dios te ha regalado.

PÁGINA 5 - TIEMPO DE CAMBIO - Nº 15 AÑO 3 - ENERO 2011

El cáncer de la glándula mamaria

(seno) es el crecimiento de células malformadas que se siguen mult ipl icando y heredan las características malignas a sus hijas, tienen en común que son de crecimiento muy rápido y traen consigo alteraciones de tipo visible en las glándulas afectadas, en este caso las mamas o pechos.

Puede afectar a todas las mujeres, sin embargo hay factores de herencia que hacen que la incidencia ocurra más pronto o en algún punto de la vida de la mujer, además de que el tabaquismo, obesidad y mala alimentación junto con poca actividad física, pueden ayudar a que se presente algún problema mamario antes de lo esperado.

No sólo es propio de las mujeres, ya que se ha encontrado, aunque muy

raro, también en hombres.No todas las alteraciones en las glándulas mamarias son cáncer. Hay enfermedades que son de menor riesgo como lo son los quistes, fibrosis, entre otros. En este caso las molestias se presentan la mayoría de las veces solamente con sensación de dolor en toda la glándula por lo regular asociada a los periodos menstruales.

Generalmente la paciente es la primera en detectar algún ligero cambio en su cuerpo ya sea por las molestias que le pueda presentar o por la autoexploración mamaria, la cual consiste en una minuciosa revisión al tocarse ambos pechos h a c i e n d o u n a e s p e c i e d e movimientos en círculos con los dedos de las manos, iniciando desde el hueco de la axila y en forma de caracol hasta llegar al centro del pecho, terminando con un ligero apretón del pezón en busca de salida de leche o algún otro tipo de líquido.

Al hacer esta autoexploración la

p a c i e n t e p u e d e e n c o n t r a r sensaciones dist intas, como pueden ser desde tumoraciones en forma de bolitas móviles de muchos tamaños hasta cambios en la piel y/o manchas las cuales pueden ser normales hasta cierto punto.

La autoexploración está indicada desde el inicio de la menstruación en las jóvenes adolescentes hasta la edad avanzada. Siempre se busca cambios que sugieran algún problema; si nota cualquier cambio que surja en un periodo de 1-2 meses, acuda a su unidad de salud más cercana y pida un examen médico minucioso para aclarar las dudas que usted como paciente tenga y si es necesario hacer estudios detallistas en busca de enfermedades que a tiempo, son curables 100%.

Existen en la clínica estudios que se pueden pedir en busca de detección oportuna de cáncer mamario,

cuando una paciente tiene factores de riesgo o está en edad de detección que es a partir de los 50 años.

Cuando ya se ha diagnosticado c á n c e r c o m o t a l , e x i s t e n tratamientos que varían según el grado de avance de la enfermedad.

El tema de hoy es para prevención, pido por favor que usted como mujer principalmente, deje tabúes, mitos, creencias de todo tipo y así como también cualquier otra enfermedad, haga algo por sí misma; prevenga el c á n c e r e n s u c u e r p o . Autoexplórese, pierda el miedo y trate de tener una vida más saludable.

Este proyecto entró en vigor aproximadamente a medio año de 2009, el cual se pretende introducir en instituciones escolares y lugares de trabajo, con la finalidad de mantener a las personas activas y saludables, reduciendo y controlando en un buen porcentaje enfermedades degenerativas como son la OBESIDAD, HIPERTENSION ARTERIAL Y DIABETES, entre otros.

El plan de acción general se define como: 6 acciones básicas o consejos para activarnos:

1. Promover la actividad física, ejercicio, caminata diaria 30 minutos de manera constante, y evitar el uso no necesario del coche para hacer mandados a corta distancia.

2. Tomar agua natura l mínimo 6-8 vasos por día. Evitar e l c o n s u m o d e a g u a s carbonatadas, refrescos aunque digan “light”, nada, ni juguitos con

“pulpa de fruta”.3. Al imentos con ba jo

contenido de sal , grasa, a z ú c a r e s r e f i n a d o s n i condimentados.

4. Consumir Verduras y Frutas, nótese que primero es verduras, es decir, que en la comida tu plato contenga más verduras que cereal, carne y otros.

5. Promover la lactancia materna mínimo 4 meses, lo ideal 6 meses de lactar a tu bebé le regalarás un buen ejército de defensas que le ayudarán a combat i r e f icazmente las enfermedades.

6. Aprender a consumir las po rc iones adecuadas de alimentos. Sigue este ejemplo: un desayuno que incluya fruta, leche o derivados y cereales pueden ser granola, avena o arroz. Al medio día un plato fuerte bien balanceado con tendencia h a c i a l a s v e r d u r a s ,

posteriormente cereales, carne, pescado o pollo y al final, alimentos procesados o muy grasosos.Otro punto muy importante es MEDIRTE: si, medir tu cintura, recuerda, si eres mujer, debe medir menos de 80cm, si eres hombre, menor de 95cm.

Recuerda medir también tu presión arterial, te recuerdo c i f r a s n o r m a l e s : T / A 120/80mmHg. La glucemia, o glucosa en sangre con valores en no diabéticos menores de 110mg/dL.

Estamos como país en el primer lugar a nivel mundial en OBESIDAD y segundo en DIABETES, la verdad que para mí no es ningún honroso lugar. Estamos muy mal en cuestión de salud, pero, ¿qué hacemos para evitarlo?

Tal parece que si decimos: camine, haga actividad física, deje de comer toda esa clase de comida que no le nutre, es como si dijéramos, ¡hágalo!

Yo creo que ya basta de no cuidar nuestra salud. Por nuestro bien deberíamos buscar el momento en el día, el tiempo para nuestra salud, decidirnos y animarnos a querer nuestro cuerpo, hacer algo por nosotros mismos ya que, por lo que se ve y las cifras que hay, tal parece que al típico mexicano, le importa un comino su salud; ¡vengan las papas fritas, el refresco y, pásame el salero porque le hace falta!

Ya es tiempo de cuidar un poco más nuestra salud, así que, VAS! Actívate, muévete, mídete y enséñate a comer cantidades necesarias para tu organismo y sobre todo, prevé tu salud y la de tu familia.

VIDA ACTIVA SALUDABLEVAS!

Autor:Dr. Orlando Cisneros

Alimentate sanamenteHaz ejercicio

COMPRENSIÓN YPREVENCIÓN

CANCER DE MAMA

En estos tiempos en los que el

consumo eléctrico de la tecnología que utilizamos diariamente pasa a ser una cuestión de peso en nuestras elecciones, es bueno considerar a la iluminación LED como una buena alternativa.

UN POCO DE HISTORIAEl primer LED (siglas del inglés Light-Emitting Diode, diodo emisor de luz) fue desarrollado en 1927 por Oleg Vladimirovich Losev; sin embargo no se usó en la industria hasta los años sesenta.

Un LED en sí, es un dispositivo semiconductor (diodo) que emite luz incoherente de espectro reducido cuando se polariza de forma directa la unión PN del mismo y circula por él una corriente eléctrica. Este fenómeno es una forma de electroluminiscencia.

En esos tiempos (los años 60's), sólo se podían construir de color rojo, verde y amarillo con poca intensidad de luz y limitaba su utilización a mandos a distancia ( c o n t r o l e s r e m o t o s ) y

electrodomésticos para marcar el encendido y apagado.

A finales del siglo XX se inventaron los LEDES ultravioletas y azules, lo que dio paso al desarrollo del LED blanco, que es un LED de luz azul con recubrimiento de fósforo que produce una luz amarilla, la mezcla del azul y el amarillo produce una luz blanquecina denominada «luz de luna».

EN LA ACTUALIDADLos diodos infrarrojos (IRED) se emplean desde mediados del siglo XX en mandos a distancia de t e l e v i s o r e s , h a b i é n d o s e generalizado su uso en otros electrodomésticos como equipos de aire acondicionado, equipos de música, etc., y en general para aplicaciones de control remoto.

Los LEDES de luz blanca son uno de los desarrollos más recientes y pueden considerarse como un intento muy bien fundamentado para sustituir los focos o bombillas a c t u a l e s ( l á m p a r a s incandescentes) por dispositivos mucho más ventajosos.

En la actualidad se dispone de tecnología que consume el 92% m e n o s q u e l a s l á m p a r a s incandescentes de uso doméstico común y un 30% menos que la m a y o r í a d e l a s l á m p a r a s fluorescentes; además, estos LEDES pueden durar hasta 20 años y suponer un 200% menos de costes totales de propiedad si se comparan con las lámparas o tubos fluorescentes convencionales.

Estas características convierten a los LEDES de luz blanca en una alternativa muy prometedora para la iluminación.

La versatilidad de esta tecnología a la par de su muy bajo consumo y elevada durabilidad, hace que se considere a los LED's como la iluminación del futuro.

También se dice que es amigable con el medio ambiente y esta postura tiene su razón; en primer lugar, los LED's están libres de mercurio y en segundo término, el consumo es extremadamente bajo y eficiente, con lo que reducirían las emisiones de contaminantes a la atmósfera por causa de las plantas e l é c t r i c a s . U n a r e c i e n t e combinación con la tecnología solar

AUTOR:Omar Gutiérrez

TECNOLOGÍA LEDAL RESCATE

AHORRO ENERGÉTICO

PÁGINA 6 - TIEMPO DE CAMBIO - Nº 15 AÑO 3 - ENERO 2011

promete mucho; al ser de bajo consumo, los LED’s son perfectos para utilizarse con pantallas de captación de energía solar, con lo que los costos de iluminación de un h o g a r p u e d e n r e d u c i r s e drásticamente al utilizar ambas tecnologías.

Lo único que puede ser que limite un tiempo su utilización masiva es su costo; todavía es un poco costoso reemplazar las bombillas y los focos ahorradores por esta tecnología. Pero no hay que desesperar. Conforme pasa el tiempo se van diseñando mejores y más baratas formas de fabricación, con lo que en poco tiempo podremos ver que los LED's han invadido nuestro mundo… ¡y llegaron para quedarse un muy buen tiempo!

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SIMPLES, SENCILLOS Y AHORRADORES

En cada región y en cada pueblo,

en toda ciudad sin falta alguna, b r o t a n e x p r e s i o n e s o r a l e s espontaneas que hacen referencia a situaciones particulares muy universales y que la mayoría de las veces nos sacan una carcajada o ya, de perdida, una sonrisa.

Me re f ie ro a los l lamados modismos; según el concepto del Diccionario de la Lengua Española es “una expresión fija, privativa de una lengua, cuyo significado no se deduce de las palabras que la forman”.

Es decir que son aquellos “dichitos” que no se interpretan literalmente a partir de las palabras que utilizamos para decirlos, sino de una forma figurada y, por lo general ya concebida, ya que, como muchas de las expresiones de este tipo, se p a s a n d e g e n e r a c i ó n e n generación.

Muchas de estos modismos, que no son frases sino una mera palabra, no existen oficialmente sino todo lo contrario: son dichas de una manera “mal dicha” (más corta, más larga o más ridícula) y pasan a formar parte

de nuestro vocabulario diario.

Y ya de una vez por todas, para no andar con tanto embrollo, daremos luz a estas tan especiales palabras en nuestra siguiente lista (solo tenga cuidado de no abusar de ellas, no sea que las personas comiencen a cuestionarse de que mundo viene):

Botito: Botecito.Tierregal: Mucha tierra.Aigronazo: Aíre soplando muy fuerte, ventarrón.Titupuchal: Mucho (a) (os, as).Aquí me apeo: Aquí me bajo.Gentilal, gentililio: mucha gente.Quiubole: ¿Qué hubo?, ¿Qué hay?Bullirse: Moverse.Croque: Creo que.Chipi chipi: Está lloviznandoColero: Persona que se beneficia disimuladamente o que lo pide todo.Bulla: Ruido, escándalo.Mecha: Cabello.Como bola sin manija: Persona desubicada, desorientada.¡Comohome!: ¡Como hombre!Jumigar: Fumigar.Julano, mengano y perengano: Cualquier persona de la que no se sepa el nombre, no se quiere mencionar o se toma por ejemplo.Fumiganga: Mojiganga.Colgar los tenis: Morirse.¡Se nos adelantó!: Que alguien se murió.Pecerita, gallinita y periquito: Transporte público.Trais: Traes.Cuiles: Cosquillas.Buchi: cuello.Raza: Niños.Garras: Ropa.Agarras vuelo o te dan cuerda:

Refiriéndose a cuando una persona empieza subiendo el nivel de lo que hace.

Hay ocasiones en las que un modismo se puede confundir con un refrán, sin embargo, el primero no tiene la intención de educar, describe una situación y suele ser una sola frase o palabra, al contrario de lo que pasa con el

refrán.Este tipo de expresiones dan identidad y sentido de pertenencia a un pueblo o ciudad, hay cientos de ellas, miles, la lista sigue y sigue, nos caracterizan y diferencian aun, cuando dos lugares están tan cerca pero tienen sus propias maneras para describir circunstancias o decir palabras: la diversidad nos alcanza y rebasa.

EXPRESIONES SOCIALES¡Quiubole! Aquí nomás!

PÁGINA 7 - TIEMPO DE CAMBIO - Nº 15 AÑO 3 - ENERO 2011

Este libro tiene un tinte especial.

Habla sobre alguien que muy pocos conocemos. Escuchamos hablar de él en muchas ocasiones, oímos referencias sobre su actuar y, a pesar de todo, no lo conocemos.

Algunos se refieren a él como si fuera una fuerza. Otros, como una parte de un todo más completo. Pero lo cierto es que casi ninguno acierta. Es difícil hablar de alguien que no conoces. Trata de hablar sobre cualquier persona, el más ilustre de los desconocidos y entenderás exactamente de qué estoy hablando. NO se puede hablar de alguien a quien no se conoce.

Eso pasa con respecto al Espíritu S a n t o . M u c h o s o l v i d a m o s completamente que Él es una persona. Tan real como tú y yo. El hecho de que NO puedas verlo no quita su realidad. Él existe. Él habla. Él está esperando que hables y lo tomes en cuenta.

Cuando se refieren a Él, la mayoría piensa que es una fuerza, un viento, una paloma; la gente puede i m a g i n a r s e u n s i n f í n d e posibilidades, pero casi nadie se atreve a pensar en Él como una

persona. No se nos cruza por la cabeza el hecho de que Dios, en la persona del Espíritu Santo, quiere mantener una conversación con nosotros. Y esto ocurre porque desde niños, nunca nos dijeron quién era el Espíritu Santo. A Dios nos lo pintaron como un viejito bonachón con larga barba sentado en un inmenso trono de oro inalcanzable. En algunos casos hasta nos hicieron pensar de que Dios está presto a castigarnos por cada cosa que hacemos; allí cambiamos al viejito bonachón por un hombre de edad furioso y una voz que infunda temor. Cuando hacemos una oración, por lo regular, nos dirigimos al Padre. Cuando suplicamos perdón por nuestros pecados, acudimos al Hijo. Pero muy rara vez (sino nunca) hablamos con el Espíritu Santo. Y eso nos aparta de una realidad tan contundente como el hecho de que el Sol sale cada mañana. Cada día de nuestra vida debemos estar prestos a escuchar Su voz.

Cuando te levantas, por lo común, lo primero que haces es saludar a tu familia. Expresas un buen deseo: ¡Buenos Días! Y así comienzas tu jornada. Que increíble sería que antes que a cualquiera, saludaras al Espíritu Santo. Cosas increíbles pueden ocurrir si prestas la debida atención. Dios es tan real como el viento frio del invierno o el cálido rayo de sol en verano. Y Su Espíritu, está dispuesto a escucharte si tú estás dispuesto a darle tu más preciado bien; tu tiempo.

Muy pocas personas se disponen tan seriamente a darle un giro a su vida. ¿No estás cansado de vivir, día con día, los mismos problemas, las mismas situaciones, las mismas peleas? ¿No anhelas un vaso de agua fresca en tan abrazador desierto? Entonces, este libro es para ti.

A través de el, podrás conocer a una parte de Dios que comúnmente pasamos por alto. Y serás desafiado a cambiar radicalmente tu vida para mejor. Recuerda que para Dios NO hay términos medios. No puedes ser medio hijo. O eres o no eres su hijo. El asunto de la paternidad no lo empiezas a entender sinó hasta cuando tienes tus propios hijos. R e c i é n e n t o n c e s , p u e d e s comprender el corazón de Dios.Si quieres conocer un lado de Dios que hasta este día jamás habías

© 1990 por Benny HinnISBN 1-56063-081-7

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oído, entonces te recomiendo fuertemente buscar este libro. Creo que puedes tomar el desafío. Creo que puedes tratar de modificar la vida que llevas, hasta convertirla en algo extraordinario. Porque puedo garantizarte algo que es seguro. Si dejas que Dios sea parte de tu vida, esta no puede seguir siendo igual.

Te invito a intentarlo. Dile al Espíritu Santo, ¡Buenos días! Y prepárate para el asombro. Porque nadie puede quedar en igual estado cuando Dios contesta el saludo y comienza a interactuar en su vida. Hay una verdad absoluta. Cuando te presentas ante tus padres para rendir cuentas de tus acciones, no ocupas que nadie interceda por ti. Lo mismo ocurre con Dios. No ocupas que nadie hable con Él por ti; te está esperando y ¡solo falta que decidas hacerlo!

LIBRO RECOMENDADO¡Buenos días, Espíritu Santo!