BAÑOS CON HIERBAS NATURALES

8/22/2019 BAOS CON HIERBAS NATURALES

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BAOS CON HIERBAS NATURALES

El bao no slo debe considerarse como una actividad de aseo sino tambin puede convertirse en elmejor aliado de la belleza.

Sin embargo, losbaos de tina,adems de lalimpieza, puedenproporcionar efectoscurativos, sedantesrelajantes,estimulantessudorificos ,etc

A continuacin brindamos una serie de baos para pieles maltradas que ayudan a recuperar tersura yelasticidad

Bao de glicerina para piel seca

Ingredientes

1 2 cucharadas de glicerina

AguaModo de aplicacin

Anadir al agua de la banera 1 2 cucharadas y algunas gotas de algiin perfumeo colonia de su gusto, glicerina es un gran humectante de las pieles secas


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Bao relajante para piel normal

Ingredientes

150 mi de agua4 cucharaditas de flores de lavanda4 gotas de esencia de lavanda (opcional)

Modo de aplicacin

Preparar una infusin de lavanda con 150 ml de agua y 4 cucharaditas deflores de lavanda que debe hervir por 10 minutos. Se cuela las flores y,an caliente, se agrega al agua de la baera. Se puede acentuar el aromaaadiendo 4 gotas de esencia de lavanda.

Las flores de lavanda que fueron coladas pueden guardarse en un saquitode tela y se sumergen en la baera lo que potencia la accin relajante.

Bao de rosas para piel grasa

Ingredientes

1 taza de t de limn

2 cucharadas de de harina de maz

Petalos de rosa de siete rosas)

Modo de aplicacin

Mezclar los ingredientes en una cazerola por 10 minutos y luego retirar del fuego.

Cuelar el contenido y despus utilizar el lquido en el agua del bao. Remojar por lomenos 10 minutos. Use dos veces a la semana o ms.


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Bao de pepino

Ingredientes

2 tazas de agua

un pepino pelado

gasa

2 tazas de glicerina

Modo de aplicacin

Se recomienda este bao para suavizar la piel seca, al mismo tiempo quela refresca

Poner a hervir en 2 tazas de agua un pepino pelado y cortado en rebanadas opequenos trozos.

Dejelo que hierba por 5 minutos y cuelelo, utilizando una gasa, de modo que puedaexprimir la masa del pepino.

Al jugo obtenido agregue la misma cantidad de glicerina, en un frasco donde puedaagitarlo antes de utilizarlo.

Para usarlo, eche al agua del bao 2 3 cucharadas de dicha preparacin.

Bao para pies cansados

Ingredientes

Flores de manzanilla secas

Romero

Hierbabuena

Hojas de naranja

1 litro de agua

Modo de aplicacin

Hierva un litro de agua y apague al soltar el hervor

Agregue un pufiado de la mezcla de plantas:manzanilla, romero, hierbabuena,


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naranjo

Tape el recipiente y deje reposar durante 20 minutos.Cuele y vierta el lquido en elrecipiente donde tenga la suficiente agua para el bao de pies. El bao deber durarde 10 a 15 minutos Transcurrido este tiempo, seque sus pies y envuelvalos en unatoalla seca

Bao de menta y vinagre

Ingredientes

3 cucharadas de menta

2 litros de agua

2 litros de vinagre blanco

Modo de aplicacin

En el agua hirviendo anada las hojas de menta y deje que] hierva durante 5minutos ms o menos.

Despus, refresque y cuele. Mezcle el cocimiento con el medio litro de vinagre y

pngalo a reposar durante 3 4 dias.

Para utilizarlo, anada al agua del< bano, que debe ser tibia, 2 taza de esta mezcla.Esta preparacin es muy acertada para las pieles secas, pues ademas de|refrescarlas les alivia la picazn..

RECETAS PARA SENOS FLACIDOS

Los senos requieren, aunque sean jovenes, la aplicacin de un tonificador. especialmente si han pasadopor el proceso parto-lactancia.

Para afirmar un seno que comienza a presentar un ligero aflojamiento, se puede recurrir a una ducha fracuya accin se reforzar mediante compresas de jugo de limn.

A continuacin algunas otras recetas para los bustos flcidos.

Locin para reafirma el busto


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Ingredientes

2 litros de agua de colonia2 apios sin hojas ni tronco

Modo de aplicacin

Los apios se colocan en lacolonia y se dejan reposar durante 15 das.

Despus de este tiempo, se aplica esta preparcin en el busto con suavesmasajes giratorios de abajo hacia arriba.

Luego se debe poner un sostn con buen soporte, de preferencia de maternidad.Esto se repite hasta que los tejidos de los senos empiecen a ponerse firmes

Locin para bustos flcidos

Ingredientes

20 gotas de esencia de tomillo

dos trozos de gasa esterilizada

1/2 cucharada de agua

1 trozo de hielo

Modo de aplicacin

Se debe disolver y mezclar en una taza 20 gotas de esencia de tomillo y mediacucharada de agua mineral.

Luego,, se debe cortar dos trozos de gasa esterilizada y humedzcalos en estapreparacin

Debe colocar las gasas sobre cada uno de los senos por 15 minutos. y, porltimo, envolver un trozo de hielo en un pao y masajee los senos. Debe tratarde trazar crculos de abajo hacia arriba, en direccin de afuera hacia dentro.

Trucos de belleza natural para mantener el busto fime


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Existen varios trucos de belleza para mantener el busto firme como los siguientes:

No dormir boca abajo para evitar poner el peso del cuerpo al busto

Mantener el peso ideal y no aumentar o disminuir abruptamente, ya que podra crear ciertaflacide en los senos

Usar un soporte (sostn o brassier) adecuado.

Mantener una buena postura al caminar y al sentarse, ya que de lo contrario el busto se veamenos firme

Tomar de 4 a 6 cpsulas de aceite de onagra por da, o aceite de borraja a igual dosis,

eliminar los lcteos y sus derivados de la dieta debido a que estos desequilibran las hormonasfemeninas al contener hormonas femeninas de la vaca.

Dieta natural para mantener sanos los senos

Adems, de los turcos de belleza que hemos mencionado arriba, los senos pueden mantenerse sanos yhermosos con la siguiente diente:

Tomar de 4 a 6 cpsulas de aceite de onagra por da, o aceite de borraja a igual dosis,

Eliminar los lcteos y sus derivados de la dieta, ya que stos desequilibran las hormonasfemeninas al contener las hormonas femeninas de la vaca. En su lugar tomar leche de soja ysuplmento de calcio.

Ejercicio para aumentar el volunen de los senos

Este ejercicio fortalece los msculos que se encuentran alrededor de los senos y por, ende, puede facilitarque stos se vean mayores y firmes.

Colquese de pie con el dorso sin sostn.

Ponga los brazos rectos hacia delante y con las palmas de las manos hacia abajo.

Mantenga los brazos rectos y los lleva hacia los costados y luego hacia atrs, hastaexperimentar una leve presin sobre los omplatos.Dirija los brazos de nuevo hacia la posicin inicial.

Repita ste ejercicio varias veces

OTROS ACEITES CASEROS PARA MASAJES

Los masajes se complementan con aceite que se utilizan para que sus ingredientes penetren a la piel y sepotencie as los efectos benficos.

Sin embargo, siempre es recomendable realizar los masajes de forma suave, y prudente ya que podraocasionar algn resultado no deseado.

A continucin presentamos algunos aceites para masaje sque se pueden elaborar en la propia casa


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Barras de chocolate para masajes en laspiernas recien afeitadas

Ingredientes

taza de manteca de cacao derretida1 cucharada de cera de abejas1 cucharada de aceite de coco

Modo de aplicacin

Se debe derritir la manteca de cacao y la cera de abejas en una cazuela y, acontinuacin, se agrega el aceite de coco.

Luego se debe retirar al fuego y dejar que la mezcla se enfre un poco. Antes de

que est demasidado fro, se debe vertir la mezcla en moldes en forma de barra

Para usar su barra se debe frotar en las manos por algunos minutos y luegopodr utilizarla para darse un masaje en las piernas recin afeitadas.

Aceite de hierbas para masajes

Ingredientes

taza de aceite de nuez1 cucharada de pomelo rallada1 cucharadita de romero secos1 cucharadita de albahaca seca

Modo de aplicacinPoner todos los ingredientes juntos en una pequea cacerola y calentarsuavemente sobre la estufa. No debe permitir que la mezcla llegue al punto deebullicin.

Luego, una vez que se combina la mezcla, se deja enfriar completamente.Cuando ya se enfre, se debe vertir la mezcla en una jarra de vidrio oscuro Dejarque repose por una semana antes de usarla.


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Aceite de masaje oriental

Ingredientes

18 cucharadas de aceite de cacahuete6 gotas de aceite de naranja2 gotas de aceite de sndalo

2 gotas de aceite de romero

1 gota de aceite de jazmn

Modo de aplicacin

Mezclar bien todos los ingredientes juntos y luego colocandos en una botella de vidrio

oscuro.

Finalmente, se cierrra la botella o frasco y , antes de usarlo, se debe agitar vigorosamente

Aceite de masaje "Paso de la India"

Ingredientes

1 cucharada de aceite de uva1 cucharada de aceite de sndalo7 gotas de aceite de naranja2 gotas de aceite aument1 gota de aceite de canela

Modo de aplicacin

Mezclar bien los ingredientes y antes de usarlo se debe calentar.

EXFOLIANTES PARA EL CUERP

La exfoliacin es una limpieza profunda de la piel que tiene mltiples beneficios. Algunos deellos son la prevencin del envejecimiento cutneo, la activacin de la circulacin, laeliminacin de las clulas muertas y otras impurezas lo que desintoxica y permite una mejoroxigenacin de la epidermis.

Todo ello contribuye a que la piel adquiera suavidad, tersura y que se vea joven..

Existen varios exfoliantes caseros que puedes prepararfcilmente y que te describo acontinuacin:


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Exfoliante corporal de ssamo

Ingrediente

1 taza de semillas de ssamo

1 taza de sal de mar

1/2 taza de aceite de almendra

Modo de aplicacin

Tostar una taza de semillas de ssamo en el horno tostador para quesalga el aceite. Luego, triturar, con un mortero, las semillas con la sal.

Agregar el aceite de almendra dulce y mezclar.Masajear sobre su pielhumedecida y luego remover en la ducha.

Exfoliante de sal para el cuerpo

Ingrediente

3 tazas de sal marina fina

3 / 4 taza de aceite de oliva

3 / 4 taza de aceite de almendras dulces

3 gotas de aceites esenciales de su preferencia

Modo de aplicacin

Mezclar la sal, el aceite de oliva y aceite de almendras en un tazn devidrio. Aadir el aceite esencial, Conservar en un frasco de vidrio,cermica o plstico hermticamente sellado.

Para exfoliarse debe usar el contenido de una cucharada o dos y aplicarlasobre la piel en pequeos crculos. Dejar por cinco a 20 minutos, luego

enjuague.


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Nota: No utilice ningn equipo de cobre, aluminio o tefln ya que stosreaccionarn con los ingredientes.

Exfoliante para los pies

Ingredientes

1 / 2 cucharada de harina de avena1 / 2 cucharada de harina de maz1 / 2 cucharada de sal2 cucharaditas de pulpa de aloe vera

Modo de aplicacin

En un tazn grande, combine todos los ingredientes. Introduzca los pies enla mezcla y frote comienzando en los dedos de los pies hasta llegar el taln

y tobillo.

Un pie a la vez, enjuague en otro tazn de agua tibia.

Exfoliante de fresas y harina de arroz

Ingredientes

8 fresa madura2 cucharadas de aceite de aguacate4 cucharadas de pur de pepino (con la piel y las semillas)3 cucharadas de harina de arroz1 cucharadita de pulpa de aloe

Modo de aplicacin

Cortar las fresas y mezclar con un tenedor. Verter el aceite de aguacateen otro tazn, agregar el pur de pepino, y revolver bien. Aadir el pur


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de fresas. Espolvorear la harina de arroz hmedo en la mezcla y doblepulg Por ltimo, aadir el aloe y revolver para formar una pasta suave.

Aplicar a las partes del cuerpo que desee exfoliar con ls manos o con unaesponja. Dejar por 15 minutos y luego enjuagar a fondo.

Exfoliante para rodillas, codos ytalones

Ingredientes

1 cucharada de miel;

15 gotas de limn;

1 cucharadita de azcar.

Modo de aplicacin

Mezclar la miel; las gotas de limpon y la cucharadita de azcar.

Aplicar en las zonas duras del taln, codo y rodillas con la ayuda de unesponja con superficie rugosa para extraer as toda la suciedad existente..

Trucos de belleza para exfoliarse

Es importante saber que, para lograr una mayor limpieza, los productos exfoliantes debenaplicarse de la siguiente manera:

Con un suave masaje sobre todo en las reas ms secas y speras.

Con la piel hmeda, ya que facilita que los productos se deslicen mejor y puedan

arrastrar todas las impurezas tanto las hidrosolupes y liposolubles. Una o dos veces por semana solamente.

Otro aspecto iimportante a tomar en consideracin es que la exfoliacin de la cara se debe realizar slo a

partir de los dieciocho aos.

La frecuencia depender del tipo de piel. Si es grasosa, habr que hacerla dos o tres vecespor semana, mientras que si es seca, bastar con hacerla una sola vez a la semana

JABONES NATURALES PAR EL CUERPO


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Los jabones caseros son una excelente opcin sobre todo en aquellas persona alrgicas o que buscan

productos ms naturales..

A continuacinofrecemos variasrecetas de jabonesque puedenrealizarse fcilmenteen casa.

Jabn de canela

Ingredientes

1 cucharada de canela en polvo1 jabn de glicerina10 gotas de aceite de canela

Modo de aplicacin

En una cacerola, derretir, a fuego lento, el jabn de glicerina hasta que estbien lquido.

Retirar la cacerola del fuego y mezcar el aceite y el polvo de canela con eljabn hasta que est bien mezclado. Vertir el jabn en un molde y dejarlo por 3horas o hasta que quede endurecido. Se puede hacer una barra de 4 onzas.

Jabn silvedre


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Ingredientes

1 / 2 taza de agua destilada1 / 2 taza de agua de flor de naranja1 cucharada. de hojas de menta seca

1 cucharada de manzanilla seca1 cuchaada de ptalos de rosa secos1 cuchaada de flores de naranjo1 / 2 jabn de glicerina1 cucharada de aceite de ricino

Modo de aplicacin

Combinar el agua destilada y agua de flor de naranja en una cacerola y llevar aebullicin. Retirar la cacerola del fuego y aadir la menta, manzanilla, ptalos derosa y flores de naranjo.

Se deja en reposo por una hora. Colar las hierbas y flores para luego recalentarel agua. Aadir el jabn de glicerina y remover en el aceite de ricino. Deje

enfriar a temperatura ambiente.

Jabn de vainilla y almendras

Este jabn es ideal para eliminar la suciedad y elaceite de la piel sin secarla. La vainilla le da undelicioso aroma y la almendras proporciona una

bonita textura al jabn.

Ingredientes

1 / 3 taza de almendras enteras1 barra de jabn de castilla1 / 4 taza de agua destilada1 cucharada de aceite de almendras1 / 8 cucharadita de fragancia de vainilla

Modo de aplicacin

Moler en un procesador de alimentos o caf triturador las almendras hastaconverirlas en un polvo fino. Triturar el jabn y colocarlo en una cacerola hastallevar el agua a ebullicin y luego reducir el fuego a hervir.

Retirar la cacerola del fuego y aadir la almendra en polvo, aceite de almendrasy aceite de la fragancia de vainilla, revolviendo hasta obtener una mezclahomognea. Colocar la preparacin en un molde y dejar enfriar durante 5horas o hasta que quede endurecido..


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Jabn de avena

Ingredientes

1 libra de jabon neutro

V2 libra de harina deavena

Agua

Modo de aplicacin

Ralle el jabn neutro y colquelo en un recipiente, esmaltado, que resista el

calor

Vierta agua sobre el jabn hasta cubrirlo completamente y pngalo a baoMaria a una temperatura tibia

Despus que el jabn se haya derretido y disuelto en el agua, revolviendo

siempre, vaya agregando la harina de avena, poco a poco, hasta que obtenga

una mezcla uniforme. Retire el recipiente del calor y pngalo a refrescar.

Con la pasta an suave, haga pequeas bolitas para utilizarlas en lugar del

jabn comercial.

Como la harina de avena absorbe rpidamente la grasa, este jabn casero se

recomienda para ayudar a eliminar el exceso de grasa del cutis.

RECETAS DE BELLEZA PARA LA CELULITIS

La celulitis es un trastorno femenino, ya que no se manifiesta en los hombres.

Este hecho hacepensar quetenga alguna

relacin con lashormonas


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femeninas,

pues aumenta en los perodos crticos de ajustes hormonales como son durante la pubertad,embarazo y menopausia

Sin embargo, es bueno observar que slo se presenta en algunas zonas especficas. Estasrea son: cadera, nalga y muslos as como brazos y absomen. Tambin suele hacerlo en la

rodillas, piernas, tobillos,nuca y cintura.

Por ello, existe una relacin entre trastorno-zona. Puede ser que en estas reasse prsenta deficiente irrigacin sangnea porque se han comprimido, de alguna manera, estaszonas. La costumbre de algunas mujeres de usar ropas ajustadas y fajaselsticas y, adems, la costumbre de cruzar las piernas puede contribuir a este problema ..

Por ello, se recomienda el uso de ropa holgada y cmoda. igualmente se debe tener cuidadocon la alimentacin.

A continuacin aspectos que se deben tomar en cuenta en la dieta

1. Preparar las comidas bajas de sal, preferiblemente excluirlapor completo.

2. Cosumir alimentos ricos en protenas de origen vegetal como frigoles y soya.

3. Reducir la grasa lo ms posible y slo utilizar cantidades mnimas de aceites vegetales nosaturados.

4. Evitar consumir dulces los cuales deben ser sustituidos por limones, pias y sandas

5. Suprimir alimentos que contengan mucha fcula al igual que azcares.

6. Beber diariamente libro y medio de agua. No tomar sodas o bebidas

Con base a todas las recomendaciones arribas expuestas le presentamos la siguiente dietaanticelultica:

Dieta anticelultica

Desayuno

1 yogur desnatado

4 cucharadas de copos de avena,

2 cucharadas de copos de maz sin azcar,

1 cucharada de semillas de lino y nueces o almendras troceadas.

Comida

Ensalada con cebolla cruda, zanahoria, rabanitos, lechuga, tomates y aceite de

oliva.


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Salmn a la plancha

Infusin de te verde.

Merienda

2 3 trozos de fruta preferiblemente de meln o pia

Cena

Crema fra delegumbres (lentejas, col, cebolla, ajo y perejil pasados por elpasapurs).

1huevo duro o 1 vaso de leche de soja.

Masajes para combatir la celulitis

Igualmente, es excelene dar masajes en las reasafectadas por la celulitis.

El masaje se aplicar utilizando un guante de algodno fibranatural, pero no demasiado duro.

A continuacin, se presenta varias frmulas queayudan en este propsito:

Crema con palpa o aguacate y romero

El aceite esencial de romero es un activador dela circulacin y en conjunto con el aguacate o la

palpa ayudar a prevenir y combatir la celulitis

Ingredientes

Semilla de paltaAceite de romero2 cucharadas de agua

Modo de aplicacin

.Extraer la semilla del aguacate y pulverizar con un martillo. Luego

agregar dos cucharaditas de agua y el aceite de romero hasta lograr un

masa consistente (si requiere ms agua aplicar la necesaria).


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Masajear con esta preparacin las zonas afectadas por la

celulitis,realizando movimientos circulares y ascendentes desde los

tobillos hasta la ingle.

Frmula casera contra la celulitis

Ingredientes

2 puados de salvia

2 puados de eucalipto

l de aceite de oliva

Un poco de zumo de limn

Modo de aplicacin

Se mezcla todos los ingredientes y se deja por 9 das reposando y colarlos

pasado ese tiempo.

Se aplica sobre la piel despus de un bao caliente y se da suavemente

masajes sobre el rea.

Cataplasma de hiedra para combatirla celulitis

Ingredientes

1 bol de agua caliente

Un puado de hojas de hiedra

3 tubitos de esencia de manzanilla


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Modo de aplicacin

Se pica la hiedra y se pone dentro del bol con la manzanilla. Se remuever bien

los tres ingredientes y se pone la mezcla en una gasa.

Se frota con agua caliente y un guante de crin la zona afectada para que se

abran los poros y la piel se absorba bien la mezcla.

Se aplica la cataplasma y venda con gasa y esparadrapo para sujetarla. Ha de

dejarse actuar durante 3 4 horas y se aplicar dos o tres veces por semana.

Crema anticelulitica

Ingredientes

(para la solucin lubricante)

6 cucharadas de aceite de coco

6 gotas de esencia de limn

1 cucharada de zumo de pomelo

Modo de aplicacin

Se debe mezclar bien los tres ingredientes

Luego se debe empapar el guante de crin con el preparado yhacer el masaje

sobre la zona afectada. El masaje debe repetirse varias veces por semana.

RECETAS DE BELLEZA CONTRA LAS ESTRIAS


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Las estras soncicatrices que seforman cuando lapiel se encoge

despus de haberestado largo tiempomuy estirada .

Esto que hace que las capas ms profundas de la piel pierda su elasticidad originalSu aparicin

ocurre generalmente por caso de obesidad o el embarazo.

A continuacin les presentamos algunas recetas caseras que ayudan a disminuir las estrias.

Crema natural antiestiras

Ingredientes

100 g de hojas frescas de diente de len l de agua vaso de zumo de aloe7 gotas de aceite de rosa mosquetaHarina de avena

Modo de aplicacin

Hervir en el agua el diente de len duranteaproximadamente 10 minutos y dejarreposar el resultado.

Pasarlo entonces a un recipiente alto y estrecho, se le aade el zumo de aloe, larosa mosqueta y la harina de avena ytriturarlo todo con la batidora.

La cantidad de harina de avena utilizada deber ser la necesaria para que lamezcla alcance una textura homognea.

Se aplica sobre las estras y se dejar actuar durante una hora. Luego, lavarse conagua tibia. El tratamiento se ha de repetir al menos cinco veces a la semana.

Si se complementa con masajes con germen de trigo o manteca de cacao tras laducha aumentar el efecto antiestras.


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Crema antiestrias de zanahorias

Debido al caroteno que contiene, las zanahoriasresultan un excelente aliado para atenuar lasestras, haciendo que stas pasen

desapercibidamente.

Ingredientes

4 zanahorias1 cpsula de vitamina E

Modo de aplicacin

Poner a hervir en agua las zanahorias hasta que se ablanden; semachaca y cuando an estn calientes se hace un pur con ellas. Enese momento, se le debe agregar el contenido de la vitamina E.

Aplicarsobre el rea donde se encuentran ubicadas las estras y dejaractuar al menos durante media hora.

Crema antiestrias de vitamina y aceite

Ingredientes

taza de aceite de oliva virgen taza de gel de aloe vera6 cpsulas de vitamina E4 cpsulas de vitamina A

Modo de aplicacin

Mezclar bien los ingredientes bien en la licuadora y luego se Vacia la esta

preparacin en un frasco y se guarda en el refrigerador.Se debe aplicar una vez al da en el abdomen y/o en los sitios donde estn las

estrias o donde puedieran salir.

Trucos de belleza para evitar las estrias

Para evitar las estras se debe:


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Vigilar el peso

Aaplicar, en forma de masaje, principalmente durante el embarazo, crema de cacao y/o aceitede germen de trigo despus del bao.

LAS VARICES

El antiguo Egipto es conocido por sus grandes pirmides y esfinges. Sin embargo, esta civilizacintambin se destac en otras reas siendo la salud una de ellas.

Entre sustextos mdicos, redactado hace 5,000 aos, se han encontrado informacin sobrelas venas

varicosas lo cual nos demuestra que este problema es de vieja data.

Sin embargo, nos preguntamos Qu son las venas varicosas? Qu lo producen? Cmo se pueden

evitar? Existe algn remedio natural y esttico para desvanecerlas?

La vena varicosa se originan cuando la vlvula en una vena de la pierna no funciona correctamente, ya

que sta debe abrirse para permitir el paso de la sangre hacia el corazn, luego se debe cerrar muy

bien. Sin embargo, cuando la vlvula no funciona adecuadamente, permite que la sangre regresa en

lugar de expulsarla hacia el corazn y se va acumulando en la vena. En algn momento, la presin

creada por esta acumulacin sangunea termina por dilatar la pared venosa. Entonces es cuando la vena

aparece en la superficie de la piel.

En el aspecto fsico, las vrices son fcilmente identificables, ya que son aquellas venas dilatadas,

abultadas y sinuosas, que, por lo general, tiene un color entre azuloso y morado. Adems, producen un

dolor punzante, ardor o comezn en la piel e hinchazn de las piernas y los pies, que afectan, en

promedio, ms a la poblacin femenina que a la masculina.

Esta situacin se debe a varios factores entre los cuales podemos mencionar:

El factor gentico

Si existe algn antecedente familiar, es probable que la persona sufra de las venas varicosas.

El factor hormonal


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Los cambios hormonales debido al embarazo pueden generar la aparicin de las vrices (sin contar la

presin propia que estn sometidas las piernas por el peso del beb) Igualmente, existen estudios que

indican que las pastillas anticonceptivas al tener una gran cantidad de hormonas pueden contribuir a la

aparicin de vrices y hasta problemas circulatorios en algunas mujeres.

El factor sobrepeso

El sobrepeso puede aumentar el riesgo de tener venas varicosas

Otros factores:

Entre otros factores que pudieran contribuir a la formacin de vrices estn el sobrepeso, golpes o

heridas que rompa la vlvula y permanecer de pie durante seis o ms horas todos los das.

Recomendaciones para evitarlas

Si usted considera, por alguno de los factores anteriormente expuestos, que se encuentra en riesgo de

sufrir vrices, sera conveniente que tome en cuenta las siguiente recomendaciones:

Mantener un peso ideal. Si usted quiere saber si tiene sobrepeso, existe una frmula sencilla

para determinarlo. Si usted mide5 pies (1.52 m), debera pesar100 libras (45 kg). Si es ms

alta, agregue5 libras (2.2 kg) por cada pulgada (2.5 cm) adicional de estatura. Luego sume a

este resultado el 10% del mismo si tiene los huesos grandes o rstele el 10% si es de

constitucin delgada.

Consumir, por lo menos,25 gramos de fibra al da. Si usted sufre de estreimiento, puede

que, con el tiempo,desarrolle vrices, ya que al esforzarse, la presin abdominal que esto

requiere puede bloquear la circulacin de la sangre a sus piernas. Una alimentacin rica en

fibra (cereales integrales, frutas y verduras) ayuda a prevenir el estreimiento y evitando as la

formacin de venas varicosas.

Tomar 500 miligramos de vitamina C dos veces al da Esta vitamina facilita la formacin de

colgeno y elastina, dos tejidos conjuntivos que ayudan a fortalecer las paredes venosas.

Adems, la vitamina C es un antioxidante, por lo que protege sus venas de los radicales libres,

unas molculas inestables que se dan de forma natural en su cuerpo y que se dedican a daar

las clulas y los tejidos.

Tomar t de gngko y jengibre (si lo puede tomar en suplementos; mejor)Ambos son muybueno para tratar varias afecciones de los vasos sanguneos, benefician el sistema cardio-

vascular y de paso ayuda a bajar el colesterol.

Hacer ejercicio: Hacer ejercicio (caminar, andar en bicicleta o correr), por lo menos, 30 minutos

al da es excelente, ya que fortalece los msculos de las pantorrillas y obligan a la sangre

acumulada a volver a circular.

Presionar las pantorrillas. Si tiene que permanecer sentada por mucho tiempo, se aconseja

estirar los msculos de sus pantorrillas. Para ello, debe estirar el pie hacia abajo por uno o dos

segundos, como si estuviera apretando el acelerador de su coche, y luego levntelo de nuevo.

Repita este ejercicio cada hora por varios minutos. Este movimiento hace que la sangre de supierna sube hacia la parte central de su cuerpo.


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Usar medias de compresin o soporte Las medias con compresin ejercen presin sobre las

venas de las piernas e impiden que se dilaten. Esto asegura el funcionamiento ms eficaz de las

vlvulas de las venas.

Subir las piernas Puede subir sus piernas a la altura de su corazn o ms arriba durante por lo

menos 20 minutos tres o cuatro veces al da. Puede, inclusive, usar almohadas para levantar suspiernas hasta la altura correcta lo cual ayuda a vaciar sus venas de la sangre acumulada.

Igualmente se recomienda no cruzar las piernas ya que, con el tiempo, puede bloquear el flujo de

la sangre.

Usar tenis o zapatos de tacn bajo Los tacones altos pueden empeorar las venas varicosas,

ya que al ponerse un zapato de tacn alto deja de usar el msculo de la pantorrilla el cual

empuja la sangre hacia la parte central de su cuerpo.

Evitarel calor y estar mucho tiempo en el jacuzzi No tomar baos de sol ni estar ms de 10

minutos en el jacuzzi. El calor le dilata las venas. Sin embargo, si no puede resistirse, trate de

mantener sus piernas al nivel de la superficie del agua.

La belleza natural y las vrices

Una forma de ayudar a que las piernas no sufran de vrices y para que no se empeoren en caso que se

sufran de ellas, consiste en preparar una locin para masajes..

Locin para masajes antivarices

Ingredientes

Media taza de hamamelis destilado

Media taza de infusin de consuelda

Gotas de aceite esencial de ciprs (cypress),

Modo de aplicacin

Primeramente es necesario hacer una infusin de consuelda bsica para luego

mezclarlo con el hamamelis y las gotas de cipres.

Para ello, debe conseguir las hojas secas. Use 2 cucharadas de hojas secas por

cada pinta (473 mi) de agua que use. Coloque las hojas en una taza. Hierva la

pinta de agua y virtala sobre las hojas. Djelas en infusin durante10 a 20

minutos, luego cuele la mezcla para sacar las hojas.

Cuando ya haya mezclado la infusin de consuelda con el hamamelis, agregue

unas cuantas gotas de aceite esencial de ciprs..

Dse un masaje de 10 minutos con esta locin directamente en la parte adolorida


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o pngasela en compresas. Debe estar sentada y con las piernas subidas en un

banquito para los pies

ACEITRES PARA MASAJES

Los masajes se complementan con aceite que se utilizan para que sus ingredientes penetren a la piel y sepotencie as los efectos benficos.

Sin embargo, siempre es recomendable realizar los masajes de forma suave, y prudente ya que podraocasionar algn resultado no deseado.

A continucin presentamos algunos aceites para masaje sque se pueden elaborar en la propia casa

Barras de chocolate para masajes en laspiernas recien afeitadas

Ingredientes

taza de manteca de cacao derretida1 cucharada de cera de abejas1 cucharada de aceite de coco

Modo de aplicacin

Se debe derritir la manteca de cacao y la cera de abejas en una cazuela y, acontinuacin, se agrega el aceite de coco.

Luego se debe retirar al fuego y dejar que la mezcla se enfre un poco. Antes deque est demasidado fro, se debe vertir la mezcla en moldes en forma de barra

Para usar su barra se debe frotar en las manos por algunos minutos y luegopodr utilizarla para darse un masaje en las piernas recin afeitadas.

Aceite de hierbas para masajes

Ingredientes


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taza de aceite de nuez1 cucharada de pomelo rallada1 cucharadita de romero secos1 cucharadita de albahaca seca

Modo de aplicacin

Poner todos los ingredientes juntos en una pequea cacerola y calentarsuavemente sobre la estufa. No debe permitir que la mezcla llegue al punto deebullicin.

Luego, una vez que se combina la mezcla, se deja enfriar completamente.Cuando ya se enfre, se debe vertir la mezcla en una jarra de vidrio oscuro Dejarque repose por una semana antes de usarla.

Aceite de masaje oriental

Ingredientes

18 cucharadas de aceite de cacahuete

6 gotas de aceite de naranja

2 gotas de aceite de sndalo2 gotas de aceite de romero1 gota de aceite de jazmn

Modo de aplicacinMezclar bien todos los ingredientes juntos y luego colocandos en una botella de vidriooscuro.

Finalmente, se cierrra la botella o frasco y , antes de usarlo, se debe agitar vigorosamente

Aceite de masaje "Paso de la India"

Ingredientes

1 cucharada de aceite de uva1 cucharada de aceite de sndalo7 gotas de aceite de naranja

2 gotas de aceite aument1 gota de aceite de canela


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Modo de aplicacin

Mezclar bien los ingredientes y antes de usarlo se debe calentar.

BAÑOS CON HIERBAS NATURALES

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