Beneficios de la lactancia materna

La leche de mam tiene todo lo que necesita el beb

Es tan buena que el beb no necesita nada ms. Ni agua, ni jugo, ni tecitos, etc.Tiene todas las vitaminas, las grasas y las protenas que necesita el beb en cantidad exacta.El beb es ms sano y tiene ms defensas, previene las diarreas.Es la vacuna para todas las enfermedades infectocontagiosas.Nos ayuda a ahorrar dinero.Se digiere bien y el beb no se constipa.Esta a la temperatura justa y no se echa a perder.Otros beneficiosCrea un lazo de amor muy fuerte que protege al beb tanto fsica como mentalmente. Sin hablar mam y beb se entienden.La leche de mam, siempre esta disponible, no se acaba y el beb se puede calmar en el acto.Da satisfaccin a la mam y al beb.De noche se puede amamantar sin tener que levantarse y se puede seguir descansando.La mam esta ms cariosa con los otros hijos y con el marido.El beb se desteta cuando la mam y l estn listos para hacerlo.Consejos

Para tener xito en el amamantamiento, es bueno tener todos estos conocimientos antes.Lavar los pezones solos con agua, que tomen sol, y poneles tu propia leche o calostro.Tener al beb todo el tiempo que puedas con vos.Mucha upa al beb le da seguridad y le hace bien.Desde el comienzo, poner el beb seguido al pecho, dejar que tome todo lo que quiera de un lado y luego ofrecer el segundo pecho.Si los pechos en un principio estn muy cargados o duros masajearlos y hacerles baos tibios.Record que el mejor sacaleche es tu beb.La leche de madre se digiere a los 35 de tomada.Usar un corpio con la taza un poco mayor para que los pechos no estn apretados.La mam debe dar el pecho cuando el beb lo pida, y olvidarse del reloj.Recordar que el pezn y la areola deben quedar dentro de la boca del beb y as evitar las grietas del pezn.La postura para amamantar es muy importante para que se logre una buena ganancia de peso y una buena produccin lctea, recordar que la mejor postura del beb es panza con panza con su mam.La forma de los pezones puede ser, planos, chiquitos, o con forma de ombligo estas dificultades se superan con masajes adecuados y haciendo un pequeo agujerito en la punta del corpio.La mam que amamanta debe descansar y alimentarse lo mejor posible.Algunas ideas importantes

Sera muy bueno recordarnos y decirnos: "Mi leche es buena y es lo mejor para mi beb", esto nos ayuda a confiar ms en nosotros y a aprender a querernos ms.Ningn beb es igual a otro y es normal que cada uno haga su propio horario de comidas.El pecho calma las necesidades del beb por completo.Durante el embarazo se puede seguir amamantando y luego del parto se continuar amamantando a los dos hijos.Al beb conviene ponerlo al pecho lo antes posible despus de nacido.La lactancia prolongada ayuda a formar personas fuertes e independientes.El calostro es la primera leche llena de vitaminas, minerales y es la vacuna para todas las enfermedades infectocontagiosas.El destete comienza en los primeros alimentos slidos que conviene drselos cuando el beb pueda sentarse solo y muestre inters por la comida.Los pechos pueden tener distintos tamaos y producir igual cantidad de leche.Los mellizos pueden ser amamantados perfectamente solo con el pecho.Tom agua en la medida en que tu cuerpo te lo pida.Mientras se amamanta se sigue produciendo leche.Los varones y las mujeres se destetan en la misma poca.Normalmente se pueden tener relaciones sexuales hasta la ltima etapa de embarazo y recomenzarlas luego del parto, y el tiempo vara segn cada mujer.

practica de habitos nutricionales

HBITOS ALIMENTARIOSUn hbito es un mecanismo estable y flexible. Los hbitos conforman las costumbres, actitudes y formas de comportamientos que asumen las personas ante algunas situaciones en su vida diaria; las cuales llevan a formar y consolidar pautas de conducta y aprendizajes que se mantienen en el tiempo y repercuten (favorable o desfavorablemente) en el estado de salud, nutricin y bienestar de una persona.La alimentacin es un conjunto de acciones por medio de las cuales se le proporcionan alimentos al organismo, que proveen de nutrientes necesarios para el mantenimiento de la salud y la prevencin de enfermedades.Los hbitos alimentarios por lo tanto, son las prcticas alimentarias adquiridas a lo largo de la vida, respondiendo a presiones culturales y sociales de la comunidad en la que el individuo se encuentre; e influyen en nuestra alimentacin, as selecciona, consume y utiliza porciones del conjunto de alimentos disponibles.Los individuos tienden a adoptar los hbitos alimentarios que prctica el grupo social al que pertenecen, estos hbitos junto con los aprendidos en el propio hogar se inculcan en la persona y son difciles de cambiar.Este proceso inicia desde la infancia, en el proceso de ir probando ciertos alimentos a medida que vamos creciendo.Los hbitos alimentarios nacen en la familia, es importante considerar que estos hbitos se asimilan e integran a la personalidad durante los primeros aos y se refuerzan en el medio escolar .Durante las diversas etapas de la vida se habla sobre los beneficios de tener una buena alimentacin, en las escuelas se informa de los nutrientes que nuestro cuerpo requiere para poder crecer y desarrollarse sanamente, incluso se menciona acerca de la pirmide alimenticia y de la importancia que nuestra alimentacin este basada en los grupos de alimentos que la pirmide contiene.Hoy en da y a pesar de toda la informacin que tenemos referente a la correcta alimentacin y nutricin que existe a nivel mundial; cada da van en aumento enfermedades como la obesidad en nios y adultos, reflejndose en problemas psicolgicos .La formacion de hbitos alimentarios y estilos de vida saludables es un proceso interactivo en el que es importante considerar las acciones dirigidas a la formacion de habitos saludables, el rol de los adultos como modeladores en las conductas alimentarias de los nios, el ambiente humano y fsico que rodea el momento de las comidas y la prctica de los habitos alimentarios.Es mas fcil consolidar los hbitos saludables (alimentarios) de manera temprana, antes que los infantes adquieran comportamientos alimentarios inapropiados.

Importancia

La promocion , formacion y consolidacion de los hbitos alimentarios y estilos de vida saludables de forma sitemtica contribuye a:* Prevenir desde las primeras etapas de la vida, la aparicin de trastornos y enfermedades relacionadas con la alimentacion y nutricin, que se pueden manifestar a corto plazo, edad escolar, adolescencia y hasta la edad adulta* Lograr que los conocimientos en materia de salud, nutricin y estilos de vida saludables sean adoptados desde la infancia .* Formar rutinas que favorezcan una alimentacin saludable y adems estimulen actitudes positivas para lograr una alimentacin correcta.* Fomentar el bienestar integral y seguridad alimentaria de la familia y de cada uno de sus integrantes.

Llevar una dieta equilibrada, variada y suficiente acompaada con la prctica de ejercicio fsico contribuyen de manera favorable en la salud. Una dieta variada debe incluir alimentos de todos los grupos y en cantidades suficientes, es importante antes de hacer una dieta; saber que no todas las personas tienen las mismas necesidades energticas y nutritivas es decir, los requerimentos nutritivos son individuales en base a diversos factores como son: edad, peso, talla, acitividades diarias, estado de salud, etc.No solo es importante la cantidad y variedad de los alimentos que consumimos; tambien lo es la calidad de estos .Para tener un buen habito alimenticio se debe comenzar con la educacin desde la casa, es el hogar el modelo y ejemplo de la alimentacion que cada ser posee.

Es importante que hagamos un alto para analizar la informacin que se le esta dando a los nios y revisar los parmetros que son considerados para hablar de una buena alimentacion.

Fuente bibliogrfica:Formacin de hbitos alimentarios y estilos de vida saludables . Unicef. Retrieved February 1, 2011, from www.unicef.org/venezuela/spanishHbitos alimentarios saludables . CECU. Retrieved February 1, 2011, from www.cecu.es/publicaciones/habitos

alimentos que favorecen a la talla y peso

Anorexia

La anorexia consiste en un trastorno de la conducta alimentaria que supone una prdida de peso provocada por el propio enfermo y lleva a un estado de inanicin. La anorexia se caracteriza por el temor a aumentar de peso, y por una percepcin distorsionada y delirante del propio cuerpo que hace que el enfermo se vea gordo aun cuando su peso se encuentra por debajo de lo recomendado. Por ello inicia una disminucin progresiva del peso mediante ayunos y la reduccin de la ingesta de alimentos.

Normalmente comienza con la eliminacin de los hidratos de carbono, ya que existe la falsa creencia de que engordan. A continuacin rechaza las grasas, las protenas e incluso los lquidos, llevando a casos de deshidratacin extrema. A estas medidas drsticas se le pueden sumar otras conductas asociadas como la utilizacin de diurticos, laxantes, purgas, vmitos provocados o exceso de ejercicio fsico. Las personas afectadas pueden perder desde un 15 a un 50 por ciento, en los casos ms crticos, de su peso corporal. Esta enfermedad suele asociarse con alteraciones psicolgicas graves que provocan cambios de comportamiento, de la conducta emocional y una estigmatizacin del cuerpo.

causas

Su causa es desconocida, pero los factores sociales parecen importantes. Aunque hay muchos factores socioculturales que pueden desencadenar la anorexia, es probable que una parte de la poblacin tenga una mayor predisposicin fsica a sufrir este trastorno, independientemente de la presin que pueda ejercer el entorno. Por ello existen de factores generales que se asocian a un factor desencadenante o cierta vulnerabilidad biolgica, que es lo que precipita el desarrollo de la enfermedad.

La propia obesidad del enfermo.Obesidad materna.Muerte o enfermedad de un ser querido.Separacin de los padres.Alejamiento del hogar.Fracasos escolares.Accidentes.Sucesos traumticos.

sintomas

Esta patologa se caracteriza por una prdida significativa de peso provocada por el enfermo y por una percepcin errnea del propio cuerpo. En consecuencia, los problemas endocrinos se hacen evidentes en un espacio de tiempo relativamente corto. Los principales sntomas que determinan la aparicin de la enfermedad son los siguientes:

Rechazo a mantener el peso corporal por encima del mnimo adecuado para la edad y talla del enfermo.Miedo al aumento de peso o a la obesidad incluso cuando el peso se encuentra por debajo de lo recomendable.Percepcin distorsionada del cuerpo, su peso y proporciones.Ausencia de tres ciclos menstruales consecutivos en las mujeres (amenorrea). Los anorxicos pueden experimentar una serie de sntomas muy variados: estreimiento, amenorrea, dolor abdominal, vmitos, etc.Pero es la familia la que detecta los sntomas que dan la voz de alarma:

Preocupacin excesiva por la composicin calrica de los alimentos y por la preparacin de los alimentosConstante sensacin de froReduccin progresiva de los alimentosObsesin por la imagen, la bscula, los estudios y el deporteUtilizacin de trampas para evitar la comidaHiperactividadA estos sntomas se le suman otros rasgos tpicos como la irritabilidad, la depresin y los trastornos emocionales o de la personalidad. Asimismo, se manifiesta una alteracin de la sensacin de saciedad y plenitud antes de las comidas, nuseas, hinchazn, o incluso ausencia de sensaciones. En esta patologa tambin se observan numerosos trastornos cognitivos que se centran en los alimentos, el peso corporal y el aspecto fsico:

Abstracciones selectivasUso selectivo de la informacin.GeneralizacionesSupersticiones.Se magnifica el lado negativo de cualquier situacin.Pensamiento dicotmico.Ideas autorreferenciales.Inferencia arbitrariaEn cuanto a las consecuencias clnicas, los sntomas son los siguientes:

Las pulsaciones cardiacas se reducen.Se producen arritmias que pueden derivar en un paro cardiaco.Baja la presin arterial.Desaparece la menstruacin en las mujeres (amenorrea).Disminuye la masa sea y, en los casos muy tempranos, se frena la velocidad de crecimiento.Disminucin de la motilidad intestinal.Anemia.Aparece un vello fino y largo, llamado lanudo, en la espalda, los antebrazos, los muslos, el cuello y las mejillas.Estreimiento crnico.La disminucin del gasto energtico produce una sensacin constante de fro.La piel se deshidrata, se seca y se agrieta.Coloracin amarillenta en las palmas de las manos y las plantas de los pies por la acumulacin de cartenos en las glndulas sebceas.Las uas se quiebran.Prdida de cabello.Problemas con los dientes y edemas perifricos. Hinchazones y dolores abdominales.

bulimia

La bulimia o bulimia nerviosa es un trastorno alimentario y psicolgico caracterizado por la adopcin de conductas en las cuales el individuo se aleja de las formas de alimentacin saludables consumiendo comida en exceso en periodos de tiempo muy cortos, tambin llamados atracones (lo que le genera una sensacin temporal de bienestar), para despus eliminar el exceso de alimento a travs de vmitos o laxantes. El temor a engordar afecta directamente a los sentimientos y emociones del enfermo, influyendo de esta manera en su estado anmico que en poco tiempo desembocar en problemas depresivos.

obesidad

La obesidad es la enfermedad crnica de origen multifactorial prevenible que se caracteriza por acumulacin excesiva de grasa o hipertrofia general del tejido adiposo en el cuerpo; es decir, cuando la reserva natural de energa de los humanos y otros mamferos, almacenada en forma de grasa corporal, se incrementa hasta un punto donde se asocia con numerosas complicaciones, como ciertas condiciones de salud o enfermedades, y un incremento de la mortalidad. El sobrepeso y la obesidad son el quinto factor principal de riesgo de defuncin en el mundo. Cada ao fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas como consecuencia del sobrepeso o la obesidad.1La OMS (Organizacin Mundial de la Salud) define como obesidad cuando el IMC (ndice de masa corporal, cociente entre la estatura y el peso de un individuo al cuadrado) es igual o superior a 30 kg/m.2 Tambin se considera signo de obesidad un permetro abdominal en hombres mayor o igual a 102 cm y en mujeres mayor o igual a 88 cm. (Ver: diagnstico de la obesidad).La obesidad forma parte del sndrome metablico, y es un factor de riesgo conocido, es decir, es una indicacin de la predisposicin a varias enfermedades, particularmente enfermedades cardiovasculares, diabetes mellitus tipo 2, apnea del sueo, ictus y osteoartritis, as como para algunas formas de cncer, padecimientos dermatolgicos y gastrointestinales.3 4 (Ver: Efecto sobre la salud).Aunque la obesidad es una condicin clnica individual, se ha convertido en un serio problema de salud pblica que va en aumento:

raquitismo

El raquitismo (De rhakhi(d)- -/- gr. "columna vertebral" + -tis gr. "inflamacin" + -ismos gr. "proceso patolgico") es una enfermedad producida por un defecto nutricional, caracterizada por deformidades esquelticas. Es causado por un descenso de la mineralizacin de los huesos y cartlagos debido a niveles bajos de calcio y fsforo en la sangre. Uno de los grandes clnicos del siglo XVII, Francis Glisson fue el que dio la explicacin ms extensa del raquitismo infantil (deformacin de la cabeza, trax y caquis) en su libro sobre el tema donde dice que los pequeos pacientes no mueven las articulaciones y tienden ms bien a estarse quietos.

bocio

El bocio es el aumento de tamao de la glndula tiroides. Se traduce externamente por una tumoracin en la parte antero-inferior del cuello justo debajo de la laringe. Existen varios tipos desde el punto de vista morfolgico: bocio difuso, uninodular o multinodular. Segn su tamao se divide en los siguientes estados:Estado 1: detectable a la palpacin.Estado 2: bocio palpable y visible con el cuello en hiperextensin.Estado 3: visible con el cuello en posicin normal.Estado 4: bocio visible a distancia.El bocio puede asociarse a una funcin tiroidea normal (bocio normofuncionante)a una hipofuncin o hiperfuncin de la misma.

causas

La causa ms comn de bocio en el mundo es idioptica. La segunda causa es la deficiencia de yodoestado que se conoce habitualmente como bocio endmico. El tratamiento y curacin consiste en un suplemento en la alimentacin con yodo (en forma de yoduro o yodato). Hoy en da constituye un problema nicamente en los pases ms pobres que carecen de recursos econmicos para reforzar los alimentos con esta sustancia como parte del programa de alimentacin pblica. En la actualidad el bocio se debe fundamentalmente a un factor hereditario o a un factor fisiolgico (en la pubertad). Generalmente no da sintomatologa y cuando se presenta la ms frecuente es consecuencia de la compresin de la trquea y de la ronquera.Hay mltiples factores que intervienen en su desarrollo:Prdida de yodo.Exceso de yodo.Bocigenos: frmacos vegetales alimentarios, sustancias qumicas en agua de bebida; alteracin de la captacin tiroidea de yodo, aumento de la excrecin de tiroxina; yatrogenia (compensatorio tras tiroidectomia subtotal, administracin de radioyodo).Defectos congnitos enzimticos en la biosntesis de hormonas tiroideas.Enfermedades: sarcoidosis, amiloidosis.Tumores, benignos y malignos.Tiroiditis.La causa ms frecuente de bocio endmico es el dficit de yodo (E01). Aunque hay otras causas como:Tiroiditis de Hashimoto (E06.3)Enfermedad de Graves-Basedow (E05.0)Bocio juvenil, por hipotiroidismo congnito (E03.0)Neoplasia de la tiroideTiroiditis (aguda, crnica) (E06)Reacciones adversas a medicamentos por terapias farmacolgicas (E03.2)

tiroides

La glndula tiroides (del latn glandem 'bellota', ulam 'pequeo' y del griego antiguo 'en forma de escudo') es una glndula neuroendocrina, situada justo debajo de la nuez de Adn, junto al cartlago tiroides sobre la trquea. Pesa entre 15 y 30 gramos en el adulto, y est formada por dos lbulos en forma de mariposa a ambos lados de la trquea, ambos lbulos unidos por el istmo.La glndula tiroides regula el metabolismo del cuerpo, es productora de protenas y regula la sensibilidad del cuerpo a otras hormonas.La tiroides tiene una cpsula fibrosa que la cubre totalmente y enva tabiques interiormente que le dan el aspecto lobuloso a su parnquima. Adems la aponeurosis cervical profunda se divide en dos capas cubriendo a la tiroides en sentido anterior y posterior dndole un aspecto de pseudocpsula, que es el plano de diseccin usado por los cirujanos.

cuadro clinico

Los sntomas del hipotiroidismo se originan por la accin insuficiente de las HT sobre el organismo: fatigabilidad fcil, cansancio, retencin de lquido, lentitud mental, aumento de peso. En casos avanzados se puede detectar edema generalizado, voz ronca, cada de cabello, especialmente de la zona externa de las cejas. Tambin el hipotiroidismo se puede asociar a estados depresivos. En ciertos casos puede determinar deterioro de la funcin de otros rganos como el corazn, riones, hgado, etc.Tratamiento

El diagnstico se realiza a travs de la evaluacin clnica, idealmente efectuada por un endocrinlogo y la medicin de Hormona Tiroestimulante (TSH), T3 y T4, tambin es recomendable la determinacin de anticuerpos antitiroideos. El tratamiento es la reposicin de hormona tiroidea o levotiroxina, va oral. El paciente debe controlarse peridicamente para determinar la necesidad de cambio de la dosificacin.

Mtodo 1 de 5: Dale bebidas saludables altas en caloras Para los nios pequeos y los que estn en edad preescolar que tienen peso bajo, las frmulas a base de leche, las bebidas fortificadas altas en caloras y las bebidas estndar pueden proporcionar simples fuentes de energa y pueden acelerar el aumento de peso. Estas bebidas no deben ser sustituidas por alimentos si tu hijo necesita aumentar de peso, debe ser servido junto con las comidas o como bebidas entre comidas.1. 1Compra PediaSure. Las bebidas fortificadas estn diseadas para ayudar a los nios pequeos a recuperar su crecimiento en talla y peso, y agrega caloras y nutrientes adicionales a su dieta, especialmente si son quisiquillosos a la hora de comer. Anuncio 2. 2Sirve leche entera o al 2%. Si tu hijo tiene un peso significativamente bajo, apoya el consumo de grasa y caloras adicionales con bebidas saludables como la leche. Si solamente sirves productos lcteos sin grasa o bajos en grasa puedes reducir la posibilidad de que tu hijo consuma suficientes caloras en su dieta. Mtodo 2 de 5: Sirve alimentos ricos en energa Sirve alimentos saludables que sean altos en caloras o ricos en nutrientes (preferiblemente ambos). Esto ayudar al aumento de peso al proveer la energa y nutrientes que su cuerpo necesita para construir msculo o almacenar grasa.1. 1Sirve alimentos nutritivos. Para ayudar a que tu nio gane peso de la manera ms saludable posible, trata de servir alimentos que estn llenos de nutrientes y que sean altos en caloras. Debes evitar alimentos que tengan un alto contenido de azcar, grasas saturadas y sodio. 2. 2No limites los alimentos ricos en nutrientes. Los alimentos ricos en nutrientes (como las vitaminas, minerales y fibra) tienen ms nutrientes que caloras. Si ofreces mayor cantidad de alimentos saludables, ricos en nutrientes, como frutas y verduras frescas y protenas magras, puedes ayudar a tu hijo a obtener una excelente nutricin, mientras sigues buscando un mayor aporte de caloras al da. Ejemplos aptos para los nios de alimentos ricos en nutrientes son las fresas y la pechuga de pollo, o un tazn de leche entera con arroz y miel.3. 3Dale alimentos ricos en energa de manera regular. Este tipo de alimentos tienen un contenido alto de caloras comparado con los nutrientes que proveen o el tamao de la porcin. Los alimentos ricos en energa pueden contribuir significativamente a un aumento de peso saludable para tu nio, pero deben consumirse con moderacin. Por ejemplo, evita servir pasta en las tres comidas del da o que cada bocadillo sea un bagel o semillas de girasol, sera demasiado. Los alimentos ricos en energa son las nueces y semillas, pan y bagels, pastas, aguacate, aceites saludables (como de oliva o canola para cocinar), frutos secos, y jugos 100% de fruta.Mtodo 3 de 5: Anima a tu nio a que coma dips, condimentos y alimentos para untar Las caloras adicionales en dips y condimentos agradables para los nios le dan sabor y energa saludable a las comidas de tus hijos. Estos a menudo son altos en caloras, convirtiendo una comida o bocadillo simple en uno lleno de energa sin que tu nio sienta que est consumiendo ms alimentos.1. 1Dale dips o queso con fruta y verduras. Agrega unas cucharadas de mantequilla de man cuando le des manzanas o apio, o algn otro aderezo para los vegetales en rebanadas, emparedados y acompaa los platillos con queso. 2. 2Ensale a utilizar razonablemente la mantequilla o algn otro alimento para untar. Muchos de estos son ricos en energa y agregan sabor agradable para los nios, como mantequilla normal o de man, Nutella, queso crema, entre otros. El sabor har que tu nio coma ms y agregar caloras con lo cual aumentar de peso. 3. 3Permite los condimentos, aderezos o cubiertas en comidas o postres. Ensale a personalizar el sabor de su comida o postres al agregar sus condimentos favoritos como mayonesa, ketchup, crema agria, aderezo ranch, y otros aderezos populares. Si cuidas que no coma los condimentos en exceso, sustituyendo por alimentos como tal, esto puede ser efectivo para agregar caloras saludables a su dieta diaria. Mtodo 4 de 5: Anima a que coma bocadillos frecuentemente Comer bocadillos de manera regular proporciona caloras entre comidas y le da a tu nio la oportunidad de comer ms a los largo del da, en lugar de solamente tres comidas. El desayuno es esencial para mantener un peso saludable, y las comidas en tiempos regulares evitar que los bocadillos frecuentes interfieran con su apetito a la hora de la comida.1. 1Pon en su lonchera bocadillos para media tarde o maana para llevar a la escuela. Preprale bocadillos y asegura que tu nio los coma en algn momento del da para aportar ms caloras. Si es necesario, dale permiso de comer algo entre clases o tomar una bebida energtica, si en la escuela no les permiten comer antes del recreo.2. 2Dale un bocadillo despus de la escuela. Esto puede ayudar a aportar ms caloras, sin quitar el apetito para la cena o comida. Puedes darle la mitad de un emparedado, un platillo de queso y frutas, papa horneada con queso y salsa, quesadillas, u otro bocadillo agradable para los nios. Aqu en wikiHow puedes encontrar muchas recetas que te pueden ayudar. Las galletas de avena con pasas y leche entera ricas en grasa pueden ser atractivas, son relativamente saludables y tienen un alto contenido de energa.3. 3No dejes que tu nio se salte comidas. El desayuno es una excelente oportunidad para darle los nutrientes esenciales y energa al inicio del da, lo que le ayudar a tener una ganancia de peso saludable. Dale a tu nio frutas, cereales, pan tostado o bagels con queso crema, preprale un emparedado de mantequilla de man, y jugo 100% de frutas o leche para proporcionar una amplia variedad de nutrientes y una cantidad saludable de caloras. Si el costo de los alimentos es un problema para tu familia, considera inscribir a tu nio en programas de asistencia para que puedan recibir alimentos gratis o con descuento en sus escuelas.4. 4Dale un postre. Si tu nio sigue hambriento despus de comer, dale un postre. El postre puede ser fruta fresca con bizcocho, helado de vainilla con nueces y bayas, un pltano congelado con chocolate o untado con mantequilla de man, unos trozos de chocolate con frutos secos, o un par de galletas con leche.Mtodo 5 de 5: Consulta a un mdico Los problemas fsicos y de salud mental pueden ocasionar una prdida severa de peso en los nios. Si tienes dificultades para que tu nio aumente de peso o si sospechas que puede haber un problema mdico como causa de el peso bajo, consulta un pediatra. Un profesional mdico con especialidad en nios puede diagnosticar una barrera especfica para subir de peso o puede ofrecerte soluciones para ello.1. 1Descarta problemas de salud. Algunas veces los nios con peso bajo se debe a una simple falta de sueo o una actividad fsica significativa, pero otras veces existen problemas de salud especficos que evitan que tu nio aumente de peso. Algunos problemas fsicos o enfermedades, como la fibrosis qustica o prematurez, pueden ocasionar una falta de absorcin de nutrientes y dificultad para ganar peso a pesar de un apetito saludable y una ingesta de caloras suficiente. Los problemas de salud mental como estrs intenso, dolor, o un trastorno de la alimentacin pueden hacer que un nio est bajo peso o pierda peso de forma inesperada.2. 2Consulta a un nutrilogo pediatra. Un nutrilogo puede revisar la dieta diaria de tu nio y su actividad fsica a detalle e identificar cualquier debilidad de la dieta as como reas potenciales para la mejora. Muchos nutrilogos pueden ofrecer sugerencias especficas para aumentar el peso del nio y le pueden dar un seguimiento hasta resolver el problema.3. 3Pregunta acerca de reglas especiales para la dieta que sigues. Si tu familia es vegetariana, vegana o alguna otra dieta restrictiva, tu nio tal vez no est obteniendo suficiente aporte de caloras o nutrientes para incrementar su peso adecuadamente. Tal vez tengas que alterar su dieta o hacer un esfuerzo adicional guiado para asegurar que consuma las caloras, grasas, protena y otros nutrientes necesarios.Anuncio Consejos Anima a tu nio a participar en entrenamientos para aumentar la fuerza o actividades para aumentar msculo, esto ayuda a aumentar peso muscular saludable.Anuncio Advertencias Evita usar alimentos o bebidas ricas en grasa o azcar para proporcionar ms caloras, como papitas, pastel, barras de dulce o refrescos. Estos alimentos ayudan a aumentar el peso, pero con efectos dainos en sus dientes, metabolismo, crecimiento muscular, corazn, cerebro y puede complicar problemas de salud pre-existentes, como diabetes.