BENEFICIOS DE LAS SEMILLAS DE CHA PARA LA PIELiStock/Thinkstock .Las semillas de cha son conocidas por ser muy saludables para el organismo. Y tambin lo son para la piel! Si an no has empezado a incorporar estas semillas a tu dieta diaria, conoce los beneficios de la semillas de cha para el cuidado de la piel a continuacin y seguro la incluirs muy pronto..Vitamina ELas semillas de cha contienen vitamina E, un poderoso antioxidante que combate la inflamacin y las arrugas. Esta vitamina ayuda a tener una piel naturalmente suave y delicada. Las semillas de cha tienen un alto contenido de esta vitamina y es fcilmente absorbida por el cuerpo..ZincLas semillas de cha tambin contienen zinc. El zinc es un mineral muy importante para la salud y se dice que tiene milagrosas propiedades anti-age. Tambin ayuda a combatir el acn, la inflamacin y mantener una piel en buen estado..Omega-3Al igual que en el pescado, el Omega-3 tambin est presente en las semillas de cha y aunque no lo creas en un contenido mayor que en el salmn. Ayuda a combatir el acn, las arrugas, y mantienen tu piel suave y el cabello radiante al igual que las uas..Los cidos grasos Omega-3 regulan las hormonas. Y eso es fundamental para la piel, ya que cada vez que nos estresamos nuestras hormonas se desnivelan y nuestra piel es la primera en verse afectada. .MagnesioEl magnesio es otro gran mineral presente en estas semillas. Y tiene muchos beneficios saludables. Por ejemplo, ayuda a regular el azcar en la sangre, a que el sistema nervioso acte adecuadamente; esto permite controlar la ansiedad y los desajustes en los niveles de hormonas desiguales, que pueden afectar la piel..PotasioLas semillas de cha son una buena fuente de potasio al igual que el resto de las semillas. El potasio es un nutriente importante para la dieta, ayuda a prevenir la inflamacin, hinchazn y el latido irregular del corazn, que puede conducir a una presin arterial alta. Tambin regula los niveles hormonales, evitando que afecten la piel..ProtenasLas protenas en las semillas de cha no vienen en grandes cantidades pero ayudan a fortalecer el cabello, las uas y la piel, dejndola ms firme. Las protenas ayudan a mantener el colgeno de la piel, lo que la ayuda mantenerse tersa y joven..No caben dudas que las semillas de cha tienen grandes beneficios para el organismo y para la piel. No dudes en incorporarlas a tu dieta en salsas, yogures, batidos o aderezos caseros. Como no tienen sabor es muy fcil de incorporarlas a tus comidas sin que afecten tu receta original. Anmate!.2.6KPropiedades de las semillas de chaA las semillas de cha se le atribuyen 2 veces la protena de cualquier otra semilla, 5 veces el calcio de la leche entera, adems del boro, mineral que ayuda a la absorcin del calcio en los huesos, 2 veces la cantidad de potasio de los pltanos, 3 veces ms antioxidantes que los arndanos, y 3 veces ms hierro que las espinacas, a parte de grandes cantidades de cidos grasos esenciales omega 3. Tambin es fuente de magnesio, manganeso, cobre, niacina, zinc y otras vitaminas. Son una fuente completa de protenas, proporcionando todos los aminocidos esenciales en una forma fcilmente digerible. Tambin son una fuente fabulosa de fibra soluble, las semillas absorben el agua (de 9 a 12 veces su peso en agua) y crean un gel mucilaginoso.Por su alto contenido de antioxidantes las semillas se mantienen frescas y comestibles durante ms tiempo. Las semillas de cha pueden ser fcilmente almacenadas en seco durante 4 aos sin que se deteriore el sabor, el olor o el valor nutritivo, y todo ello sin un solo producto qumico o conservante. Los antioxidantes ayudan a prevenir los daos de los radicales libres en tu cuerpo, el envejecimiento prematuro de la piel e inflamacin de los tejidos.Las semillas de cha son tambin un aliado valioso para los pacientes con diabetes debido a su capacidad para frenar la rapidez con que nuestro cuerpo convierte los carbohidratos en azcares simples, controlando los niveles de azcar en sangre.La investigacin ha demostrado que pollos alimentados con semillas de chia ponen huevos ricos en omega-3.Las semillas de cha son muy ricas en cidos grasos omega-3, las grasas "buenas" que nos protegen contra la inflamacin y son importantes para la salud cardaca y el colesterol. Es la fuente vegetal que ms omega 3 posee, incluso ms que las semillas de lino. A parte la cha es es tan rica en antioxidantes que las semillas no se deterioran ni se ponen rancias pudindose almacenar por largos perodos, lo que no sucede con las semillas de lino. Por mismo peso la cha contiene ms cidos grasos omega 3 que incluso el salmn. El uso de las semillas de chia como complemento para la alimentacin animal se ha comprobado realizando experimentos con gallinas y cerdos en los que se ha certificado que tanto en los huevos como en la carne se reduce el contenido de cidos grasos saturados en favor de los cidos insaturados, ms saludables.BENEFICIOS DE CONSUMIR SEMILLAS DE CHIAEstos son los beneficios principales asociados al consumo de semillas de chia:PROPORCIONA ENERGA Y AUMENTA LA FUERZA Y RESISTENCIA. La cha es una de las fuentes de protena completa de origen vegetal ms alta. La combinacin de la protena completa, vitaminas, minerales y el equilibrio de azcar en la sangre trabajan juntos para que tengamos una energa constante y podamos afrontar todos nuestros compromisos diarios.REGULA LOS NIVELES DE AZCAR EN LA SANGRE, retardando el proceso por el cual las enzimas digestivas descomponen los hidratos de carbono y las convierten en azcar. Despus de las comidas especialmente si comes alimentos con almidn o dulces podemos llegar a sentirnos cansados y sin energa. Al equilibrar el azcar en la sangre, no slo reducimos el riesgo de diabetes tipo 2, tambin garantizamos una energa constante durante todo el da. Si aades cha a tu comida te ayudar a evitar las subidas y bajadas en el azucar en sangre y regular por tanto la hormona insulina.AYUDA EN LA PRDIDA DE PESO, las semillas y su accin gelificante nica mantiene la sensacin de saciedad durante horas. En dietas de adelgazamiento conviene CONSULTAR SIEMPRE CON PROFESIONALES DE LA SALUD CUALIFICADOS que podrn conocer tu caso concreto y dar una solucin adecuada al paciente. FAVORECE LA REGULARIDAD INTESTINAL, barriendo literalmente a travs del tracto intestinal gracias a la fibra soluble que contienen, disolviendo y eliminando basura acumulada en los intestinos. Muchas personas encuentran que sus heces tambin se vuelven ms regulares. La fibra soluble y el revestimiento de gel de la semilla mantiene el colon hidratado y asegura el movimiento fcil de los alimentos.SIN GLUTEN. La protena de la semilla de Chia no contiene gluten lo que la hace apta para celacos. Las semillas de chia por sus aceites OMEGA 3, MAGNESIO Y CALCIO, son de buena ayuda en cualquier TRATAMIENTO ANTINFLAMATORIO