BOLETIN ABRIL | 2012

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Angela Naeth logra el segundo puestoen el St. Croix Ironman 70.3 y Reto Hug se impone en el Subic Bay Triathlon

Mejor tiempo con la BH AeroEn el tramo ciclista, Naeth ha logrado el mejor tiempo desde 2007 en este Triatlón, haciendo que su BH Aero fuera la bicicleta más rápida al �rmar un registro de 2:33:47.Esta prueba tiene entre sus mayores di�cultades el calor, la humedad y las numerosas colinas que se encuentran lo largo del circuito, entre ellas la mítica “La Bestia”. A juicio de la triatleta canadiense patrocinada por BH, este año “la prueba de verdad ha comenzado después de ‘La Bestia’. Nos hemos encontrado con muchas colinas más, incluyendo tres o cuatro bastante escarpadas en los últimos kilómetros, lo que ha añadido dureza al tramo �nal de la carrera. También hay que destacar el fuerte viento en contra al que se ha tenido que hacer frente, que ha hecho esta cita aún más complicada”, ha �nalizado.Reto Hug gana el Subic Bay TriathlonPor su parte, Reto Hug se ha hecho con este �n de semana con el Subic Bay Triathlon, prueba perteneciente a la Asian Cup. El triatleta suizo patrocinado por BH se ha mostrado “feliz” por este logro, que le ha permitido sumar puntos para su objetivo más inmediato: los Juegos Olímpicos de 2012. “Ha sido una victoria difícil por el calor que ha hecho y la humedad a la que he tenido que hacer frente”, ha apuntado Reto, que ha estado en todo momento en los primeros puestos de la prueba. “He hecho una transición buena después del tramo de natación y en bicicleta he alcanzado el cuarto puesto en un grupo de cabeza en el que estábamos unos 15 corredores. Al llegar a la mitad del tramo de carrera a pie he apretado el ritmo, disputando el triunfo en el último kilómetro con un triatleta ruso y otro alemán, que ha sido el que más complicado me lo ha puesto, y al que he dejado atrás al sprint en los últimos 100 metros”.El suizo se desplaza hoy de nuevo a La Costa de Oro para disputar en dos semanas una nueva carrera en Seúl con el �n de obtener “algunos puntos más”.

La triatleta patrocinada por BH Angela Naeth ha obtenido este �n de semana la segunda plaza en el célebre St. Croix Ironman 70.3, prueba con casi 25 años de historia conocida como el “Triatlón del Paraíso de América”, que ha reunido a alrededor de 400 partici-pantes.Se trata de un nuevo podio para Naeth tras su primera victoria de la tempo-rada a comienzos de abril en el Kemah Triathlon de Texas (EE.UU.)

La ganadora ha sido, por tercera ocasión, la escocesa Catriona Morrison, que ha asentado su triunfo en un magní�co sector de natación, en el que ha marcado el segundo mejor tiempo de la historia en este tramo, con un registro de 4:29:28. En la carrera a pie también ha logrado el mejor registro, seguida de la triatleta patrocinada por BH, que también ha tenido una estupenda actuación, log-rando un excelente tiempo de 1:26:16, a sólo 18 segundos de Morrison.

La campeona triatletaAngela Naeth apuesta

por la Stepper SK

Su logro más reciente ha sido proclamarse ganadora del último Ironman de Panamá. Para llegar tan alto ha contado con la ayuda de la Stepper SK de BH HiPower y es que desde hace unas semanas ha añadido a sus entrenamientos esta destacada máquina, para la que deshace en elogios. “Ya conocía esta máquina antes de que me la entregaran. ¡De hecho, me �jé en ella nada más verla en un catálogo!”

La triatleta canadiense del BH Team Angela Naeth se encuentra feliz, y tiene razones para ello.

A juicio de Naeth, el empleo de lasmáquinas de �tness en el entre-namiento es clave para cualquier triatleta para encontrase fuerte tanto física como mentalmente, por lo que contar ahora con la Stepper SK es toda una bendición para Angela, que “además de sus prestaciones”, destaca de la Stepper “lo amigable y fácil que es de usar”.Angela insiste en esta �losofía: “He aprendido que la regularidad es clave en el rendimiento. Y en esa dinámica de preparación, mi última arma es la Stepper SK, que me permite trabajar los músculos de las piernas sin tener que dañarlos en el pavimento durante otro entrenamiento de running.

Además, me ayuda a romper con la rutina de natación-bicicleta-carrera. ¡Es una máquina que vale para todo!”, �naliza.Entre los logros de esta campeona destaca su último logro, la atleta ha ganado el último Ironman de Panamá y además logró el tiempo más rápido en recorrido en bici. El equi-pamiento de BH le ha ayudado a conseguir sus mejores condecoraciones en el mundo de la alta competición. Sin duda, es esencial contar con la maquinaria adecuada y que se adapte a sus necesidades para sacar el máximo provecho en cada entrenamiento.

ACTUA EFICAZMENTE ANTEEL ESTRÉS EN EL DEPORTE

Por: Karina Cervantes

El estrés es un proceso que implica, por un lado la presencia de situaciones potencialmente estresantes y por otro, la interpretación por parte del atleta de dicha situación como amenazante. Si esta situación es percibida como algo realmente difícil de enfrentar y resolver, el atleta experi-menta una serie de cambios, tanto a nivel físico, como cambios psicológicos.

Ciertamente, a través de la modi�cación de los pensamientos es posible llegar a controlar el estrés. La emoción que con mayor frecuencia se asocia al estrés, es la ansiedad.Los pensamientos que generan las emociones negativas indeseables, reciben por lo regular el nombre de irracionales y esto debido a que “no tienen razón de ser”, pero más exactamente por el hecho de que no se apeguen a la realidad.

- Siempre me salen mal los entrenamientos- Nunca me hace caso el entrenador- No soporto perder- El atletismo lo es todo para mí- Debo ser perfecto en mi deporte- Es terrible quedar en último

Todas estas frases tienen en común el hecho de que es muy difícil comprobar la veracidad de lo que aseveran. La frase “no soporto perder”, al principio nos parece lógico, pero deteniéndonos un poco veremos que si se soporta perder, si se soporta quedar en último lugar, ser descali�cado, lesionarse etc.

FUENTE: CORRIENDO CON SENTIDOAUTOR: ARTURO ALBA MENDEZ

Si tus emociones son muy intensas o frecuentes, que comiencen a afectar tu desempeño personal y deportivo, intenta cambiar tu lenguaje. Pensar, es comunicarse con uno mismo, por ello es conveniente prestar atención tanto a la forma como te expresas con otros y ante otros, así como también en las cosas que te dices, cuando tienes que enfrentar retos, cuando las cosas no resultan y cuando lo que pasa a tu alrededor no es como tu quisieses que fuese.

FRASES IRRACIONALESSiempre me salen mal los entrenamientosNunca me hace caso el entrenador.El atletismo lo es todo para mí.Debo ser perfecto en mi Deporte.No es justo lo que me he sucedido.El público me hizo sentir mal.Todos los contrincantes hacen trampa.Nada me sale bien.

FRASES RACIONALESAlgunas veces no salen los entrenamientos como lo deseo.En ocasiones, no me hace caso el entrenador.El atletismo cubre mis expectativas.Me gustaría destacar en mi deporte.Lo que sucedió, tiene su razón de ser, aunque ello me disguste.Lo que pienso del público me hizo sentir mal.Algunos contrincantes hacen trampa.En ocasiones no logro lo que deseo.

Puesto que el estrés conlleva cambios a distinto nivel, será recomendable actuar ante cada uno de ellos y no exclusivamente a nivel de pensamientos, aunque esto último resultará fundamental. De esta manera, será importante que le dediques tiempo a la modi�cación de patrones de conducta que promueven y perpetúan el estrés.

RECOMENDACIONES PARA EL MANEJO DEL ESTRÉS:Responsabilízate de tus emociones- Las situaciones de la vida no te hacen sentir miedo, coraje o depresión, eres tu quien hablándote a ti mismo, decides cosas que te producen esas emociones. No culpes a los demás o al entorno por tus actuaciones. Si cambias tu lenguaje irracional, te estarás apropiado de las emociones que más te favorezcan.Considera las cosas positivas en lo que te sucede- Sin dejar a un lado lo peor que pueda ocurrirte con lo sucedido, centra tu atención en aquellas alternativas positivas que pueden surgir en lo acontecido.Ponte metas realistas- Si programas más de lo que puedes hacer y lograr, constantemente estarás presionado por lo difícil que te resultará conseguir lo que deseas. Cuando tienes metas claras y un orden para conseguirlas, reduces incertidumbre y la indecisión, con ello estrás dando un gran paso hacia el control del estrés.Acéptate con independencia de tus logros- Si esperas obtener los mejores lugares o tener éxito para sentirte valioso, continuamente estarás temeroso por no rendir lo su�ciente. La auto aceptación signi�ca sentirse valioso, sin depender de los logros obtenidos, de la forma de ser y de lo que posees; es aceptarse por el solo hecho de existir. Así que (Evita juzgar a los demás, reduce el énfasis en las señales externas del éxito, responsabilízate de tus acciones, evita presumir)

El rugby profesional francés

escoge BH para entrenarBH ha emprendido un entusiasta proyecto de patro-cinio del equipo profesional de rugby Aviron Bayon-nais. Con esta colaboración, los jugadores del Aviron Bayonnais se entrenan ya con nuestra mejor maqui-naria profesional.El rugby es un perfecto aliado para BH ya que inspira una �losofía y valores conjuntos como son el esfuerzo y superación diaria. Tanto en sus intensos entre-namientos diarios como en el campo, la maquinaria BH les está ayudando a sacar los mejores resultados en cada partido.

El Aviron Bayonnais, ubicado en la ciudad francesa de Bayona, compite al más alto nivel, estando actualmente en el Top 14 de la liga profesional francesa de rugby. Además, Cédric ha colaborado de forma más estrecha con BH cediendo su imagen en una sesión fotográ�ca en un marco incomparable como es el estadio de rugby francés.

Una de las máquinas más destacadas es la H920, nuestra bici de ciclo indoor que utiliza uno de sus jugadores más destacados, Cédric Heymans en uno de sus entrenamientos junto al estadio.Además bicicletas de ciclo indoor, los jugadores del Aviron Bayonnais cuentan ya con maquinaria de musculación de la gama Strength en el gimnasio del estadio para realizar sus entrenamientos al más alto nivel de competición.

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La máquina de carrera SK 6900 se distingue en primer término por unos acabados de altísimo nivel. La �abilidad en su funcionamiento y la sorprendente simplicidad en la interelación con el usuario son consecuencia de la larga experiencia de BH HiPower

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Dos salidas de ventilador en el monitor electrónicoMonitor: la pantalla matriz de LEDs superior muestra grá�camente la evolución del ejercicio. Programas: 40 programas diferentes incluyendo Fitness Test y HRC Heart Rate Control Información de pantalla: Tiempo, distancia, calorías y medición de pulsoEstructura: Aluminio y acero ST52 de con�guración oval de alta resistenciaCarcasa: Plástico ABS pintado con tecnología del automóvilManillar: Poliuretano de alta densidad con perfecto acabadoSistema de amortiguación: Tecnología ProTronic para una máxima protección de espalda y articulacionesRodillos: Cromados con tecnología convexa que mantienen la banda centradaMotor: Potente motor AC de 4.0 CV silencioso y �ableSensor de velocidad:Un sensor magnético que puede detectar cualquier problemaSistema de evaluación: Potente sistema de inclinación preparado para las sesiones de entrenamiento más intensasTensión constante: Sistema de tensión constante de la carrera

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Siempre contigo, alcanzando tus metas.

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