Cómo ganar Vitality Points

GNGGSYCSP 0514

Únase a la comunidad HumanaVitality en

Cómo ganar Vitality Points™

Su guía de HumanaVitality® paso a paso

*Si corresponde, la cantidad de Vitality Points que se necesita para alcanzar cada Vitality Status.

PlatinoVitality Status

OroVitality Status

BronceVitality Status Usted de inmediato sube de Vitality Status Azul tras completar la Evaluación de Salud

5,000Un adulto por póliza

8,000 combinadosDos adultos* por póliza





5,000 adicionales por cada afiliado de 18 años y más por póliza



Comienza en Vitality Status Azul con 0 Vitality Points

PlataVitality Status

AzulVitality Status

COMIENCE AQUÍ Y

ASCIENDA

Descuentos en la tienda HumanaVitality Mall

Número de Vitality Points necesario para ascender a cada nivel de Vitality Status:

40%

20%

10%

0%

0%

HumanaVitality.com

HumanaVitality es un programa de bienestar y recompensas para todos, sin importar su edad o estado de salud. El mismo le colocará en el camino hacia una vida más saludable sin importar si usted es un experto en acondicionamiento físico, si está simplemente esforzándose en perder algunas libras, o si se está entrenando para su primera carrera de 5K. Además le ayudará a dejar de fumar, bajar su presión arterial, y comer más saludablemente. También hay actividades en las que los niños pueden participar.

Gane Vitality Points a su propio ritmo

Gane Vitality Points Gane Vitality Bucks® Obtenga recompensas• Cada vez que usted completa una

actividad verificada o que alcanza una meta de bienestar, usted gana Vitality Points

• Ganar Vitality Points le ayuda a trabajar hacia la obtención de un mayor Vitality Status™

• Las actividades saludables no solamente agregan Vitality Points, también ganan para usted una cantidad equivalente de Vitality Bucks

• Recompénsese a sí mismo con cosas que desea de la tienda HumanaVitality Mall al gastar en ella sus Vitality Bucks

• Elija recompensas en la tienda HumanaVitality Mall que incluyen tarjetas de regalo, boletos para el cine, aparatos para el acondicionamiento físico y más

• Mientras más alto sea su Vitality Status, mayor será su descuento en la tienda HumanaVitality Mall

De esta forma es que HumanaVitality le recompensa por tomar decisiones saludables:

El camino para ganar Vitality Points y recompensas

Tome su Evaluación de salud en HumanaVitality.com. Usted conocerá su Vitality Age y automáticamente pasará al estatus Vitality Bronze Luego puede comenzar a ganar Vitality Points y Vitality Bucks, los cuales puede canjear en la tienda HumanaVitality Mall.1

1Active sus metas. Basados en la información que usted comparte con nosotros en su Evaluación de salud, nosotros recomendaremos metas que usted puede activar en línea.

Solicite una Tarjeta de compras Vitality HealthyFood™. 2 Para activar su Tarjeta de compras y comenzar a ahorrar en alimentos más saludables en Walmart,® visite Humana.com/vitality/healthy-food.

2

3

7Cambie por efectivo sus Vitality Bucks. Utilícelos para obtener las cosas que desea en la tienda en línea HumanaVitality Mall.4

Elija sus actividades. Seleccione su camino para alcanzar su meta. Por ejemplo, alcanzar sus metas de forma física de 3 a 5 veces por semana, tomar un curso en línea, unirse a una conversación en línea, o trabajar con un entrenador de salud.3

4

6

5

Vea como aumentan sus Vitality Points. Gane Vitality Points con todo desde someterse a un examen físico y recibir una vacuna contra la gripe anualmente hasta ver un seminario sobre salud en la Web.

34MY VITALITY

AGE™

MIS RESULTADOS DE SALUD

4948MY VITALITY BUCKS®

COMPRAR EN LA TIENDA EN LÍNEA

Si tiene un nombre de usuario/contraseña de MyHumana puede utilizarla para ingresar o inscribirse en HumanaVitality.com.

1 HumanaVitality mantiene su información personal y privada. Para ver detalles de la Política de Privacidad, visite Vitality.Humana.com/HumanaVitalityPortal.2 Vitality HealthyFood no está disponible para todos los afiliados a HumanaVitality. Ingrese en su cuenta de HumanaVitality.com para determinar si califica.3 No todos los programas de HumanaVitality incluyen el trabajo con un entrenador personal de salud.4Los productos ofrecidos a través del HumanaVitality Mall pueden cambiar sin aviso. Amazon.com no es patrocinador de esta promoción. Excepto por lo que obliga la ley, las Tarjetas de regalo de Amazon.com Gift Cards (“GC”) no se pueden transferir por valor ni canjear por efectivo. Las GC pueden usarse solamente para compras de mercancías elegibles en Amazon. com o en algunos de sus sitios Web afiliados. Para los términos y condiciones completos, vea www.amazon.com/gc-legal. Las GC son emitidas por ACI Gift Cards, Inc., una empresa de Washington. Todos los Amazon ®, ™ y © son Propiedad Intelectual de Amazon.com, Inc. o de sus afiliados. No hay fecha de vencimiento ni cargos de servicio.Las referencias a productos y equipos en este material no son un aval o garantía de los productos o equipos por parte de Humana ni de HumanaVitality, LLC. El fabricante de los productos o equipos es el único responsable de los defectos con o los problemas que surjan del uso de los productos o equipos. Tales referencias a productos y equipos se utilizan como ejemplos de productos y equipos que son compatibles con HumanaVitality®, de los cuales están sujetos a cambios en cualquier momento sin aviso. Macy’s no es patrocinador ni copatrocinador de este programa. La tarjeta de regalo es emitida por Macy's Gift Card, LLC y es obligatoria para todas las preguntas. Para ver los Términos y Condiciones completos visite www.macys.com/service/gift/terms.jsp.

Comience aquí

Hágase un Vitality Check®. Con esta revisión de salud anual de su índice de masa corporal (IMC), presión arterial, glucemia y colesterol, usted gana 2,000 Vitality Points.

Actividad Vitality Points

Evaluación de salud (HA, en inglés) 500HumanaVitality calcula su Vitality Age con un breve cuestionario de salud en línea. Los afiliados ganan Vitality Points por completar la HA por primera vez cada año del programa.

Evaluación de salud. Primer paso 500 Recompensa una vez en la vida al completar la evaluación por primera vez.

Bonificación por Evaluación de salud 250Los afiliados pueden ganar bonificaciones en Vitality Points cuando la HA se completa dentro de los 90 días siguientes a la fecha de vigencia del programa o la fecha de renovación del programa.

Calculadoras 75Herramientas en línea que miden aspectos de su salud, tales como “¿Está usted en riesgo de sufrir un ataque al corazón?”. Ellos pueden ayudarle a dar pasos para llevar una vida más saludable. Existen 19 calculadoras diferentes, y los afiliados adultos pueden ganar Vitality Points por cada calculadora que ellos usen, hasta cuatro por año del programa.

Certificación de CPR 125

Certificación de primeros auxilios 125Un afiliado adulto debe enviar un Formulario de CPR o Formulario de Primeros Auxilios completado, disponibles en línea, a HumanaVitality con la copia de la certificación dentro de los 90 días siguientes de completar el evento. El formulario puede presentarse mientras que sea válida aún su certificación si usted completó su certificación antes de la fecha de vigencia de su Humana Vitality.

Actualizar/confirmar información de contacto 50(Una vez por año)

Visita mensual a HumanaVitality.com 10

Aceptar estados de cuenta en línea 50(Una vez en la vida)

Evaluación de saludLa Evaluación de salud le provee su Vitality Age, una cifra que le dice si su cuerpo está viviendo de modo más joven o más adulto que su edad real.

Vitality Age se basa en sus hábitos actuales de salud, nutrición y ejercicios junto con otros factores de su estilo de vida. Una vez que usted conoce su Vitality Age, le ayudaremos a establecer metas para las actividades que pueden conducirle hacia una mejor salud.

Realice, cada año del programa, la Evaluación de salud para poder tener acceso a todas las opciones del programa HumanaVitality.

Campañas, cursos, conversaciones y calculadorasTambién puede participar en recursos en línea interactivos que educan, guían y respaldan sus metas de salud. Reciba mensajes por correo electrónico o escuche conversaciones acerca de temas de salud que le interesan o que están en la línea con sus metas. Se otorgan Vitality Points solamente si ésto está asociado con una de sus metas activas.

Actividades educativas

Evaluación de saludLe tomará solamente unos 15 minutos para completarla en línea.


Sesión de ejercicios verificada 15Los afiliados pueden ganar 15 Vitality Points por una sesión de ejercicios en un club de salud asociado, dándole seguimiento con un podómetro o monitor del ritmo cardíaco o mediante el uso de aplicaciones para un teléfono inteligente.

Primera sesión de ejercicios verificada de la semana (lunes a domingo) 15Los afiliados pueden ganar 15 Vitality Points de bonificación por su primera sesión de ejercicios de la semana.

5+ sesiones de ejercicios verificadas por semana (lunes a domingo) 40Los afiliados pueden ganar 40 Vitality Points adicionales por cinco o más sesiones de ejercicios de la semana.

Liga deportiva 350Un afiliado tiene que ser miembro activo de un equipo en una liga deportiva organizada que reúna los requisitos, tal como béisbol o baloncesto. El número mínimo de juegos o encuentros que deben jugarse es ocho. Los afiliados deben completar un Formulario de participación en liga, disponible en línea, y presentarlo a Humana Vitality dentro de los 90 días siguientes de completar la liga.

Eventos atléticos Un afiliado debe inscribirse y completar un evento de preparación física o carrera aprobado por una organización de preparación física, atlética o deportiva reconocida por HumanaVitality. El afiliado debe completar el Formulario de evento atlético, disponible en línea, y presentarlo a HumanaVitality dentro de los 90 días siguientes de completar el evento.

Ejemplo: carrera, caminata, esquí a fondo, ciclismo y triatlones Nivel 1 250 Nivel 2 350Nivel 3 500

Sesiones de ejercicios verificadasSesión de ejercicios para monitorear el ritmo cardíacoUn afiliado adulto debe ejercitarse al 60%, o por encima, de su ritmo cardíaco máximo por un mínimo de 30 minutos en una sola sesión. Su ritmo cardíaco máximo se calcula mediante: 220–Edad = Ritmo cardíaco máximo.

Aplicaciones de seguimiento de actividades para teléfonos inteligentesUn afiliado adulto necesita quemar al menos 200 calorías en una sola sesión de ejercicios.*

Sesión de ejercicios con podómetroGane 15 Vitality Points por alcanzar 10,000 pasos en un periodo de 24 horas.* Sujeto a cambios. Visite HumanaVitality.com para obtener la información más reciente.

Actividades para estar en forma

Clubes de salud asociados Muchos clubes de salud asociados ofrecen una membresía con tarifas de descuento. Otros dan seguimiento a sus sesiones de entrenamiento de modo automático. Encuentre el club de salud asociado más cercano a usted en HumanaVitality.com haciendo clic en Estado físico y ejercicio bajo la pestaña Póngase saludable.

Las distancias varían con cada evento atlético. Mayores distancias ofrecen mayores oportunidades de ganar Vitality Points.

Estándar de alternativa razonable: Si, debido a una afección médica, le resulta difícil alcanzar los estándares para recompensa bajo este programa, o si por razones médicas no es aconsejable que usted intente alcanzar los estándares para recompensa bajo este programa, llame al número al dorso de su Tarjeta de Identificación de Afiliado de Humana y trabajaremos con usted para desarrollar otra forma de calificar para la recompensa.

HumanaVitality.com


Exámenes preventivos de salud 400 por examen (hasta 400/año del programa)Gane Vitality Points al hacerse exámenes preventivos tales como una prueba de Papanicolaou, mamografías, examen de próstata o examen colorrectal.

Examen odontológico 200 por examen (hasta 400/año del programa)Visite a su dentista y gane Vitality Points por exámenes odontológicos preventivos hasta dos veces por año del programa.

Examen de la vista 200Gane Vitality Points por un examen preventivo de la vista una vez por año del programa.

Vacuna contra la gripe 200Reciba su dosis de vacuna contra la gripe anual y presente el Formulario de actividad de prevención, disponible en línea, dentro de los 90 días siguientes para ganar Vitality Points.

Prueba de nicotina 400Después de someterse a una prueba de cotinina (nicotina), presente un Formulario de prueba de nicotina, disponible en línea, dentro de los 90 días siguientes de completar la prueba con su proveedor de atención médica.

Vitality Check Gane Vitality Points al realizarse su Vitality Check en un proveedor de atención de salud aprobado o con su médico. El Vitality Check mide su:

Índice de masa corporal (IMC) 800Presión arterial 400Glucemia 400Colesterol total 400

Prevención

Cómo alcanzar el estatus Silver VitalityVea nuestro vídeo de YouTube para que conozca algunas formas rápidas de subir desde el estatus Bronze Vitality hasta el estatus Silver Vitality, y gane un descuento del 10% en la tienda HumanaVitality Mall.

Vaya a http://bit.ly/howtogettosilver.

Alcance el estatus Silver VitalityCompletar su Evaluación de salud y hacerse su Vitality Check le dan un gran comienzo hacia alcanzar los 5,000 Vitality Points hacia el estatus Silver Vitality. Éste es un ejemplo de cómo ganar 5,000 Vitality Points:

Evaluación de salud 500Evaluación de salud Primer paso 500 Vitality Check 2,000Liga de baloncesto 350Donación de sangre (x3) 150Vacuna contra la gripe 200Sesiones de ejercicios verificadas 875Calculadora (x4) 300Certificación de CPR 125

Total de Vitality Points: 5,000

Ahorre con Vitality HealthyFood*

Solicite su Tarjeta de compras Vitality HealthyFood y gane 5% de ahorros en

compras de comidas más saludables Great For You™ en Walmart. Incremente sus ahorros hasta el 10% cuando complete un Vitality Check y sus resultados sean recibidos y verificados.

* Vitality HealthyFood no está disponible para todos los afiliados a HumanaVitality.

Shopping Card

HumanaVitality.com


Donación de sangre 50 por donación (hasta 300/año del programa)Done sangre hasta seis veces al año. Gane Vitality Points cuando presente un Formulario de donación de sangre, disponible en línea, dentro de los 90 días siguientes a la fecha de la donación.

Prueba de nicotina 400Después que reciba una prueba de cotinina (nicotina), presente un Formulario de prueba de nicotina, disponible en línea, dentro de los 90 días siguientes de completar la prueba con su proveedor de atención médica. Usted puede ganar Vitality Points si los resultados caen dentro de un intervalo saludable.

Vitality CheckDoble sus Vitality Points si estos resultados se encuentran dentro de un intervalo saludable.Índice de masa corporal (IMC) 800<25 y > 18.5Presión arterial 400sistólica <120 mmHg/diastólica <80 mmHgGlucemia 400<100 mg/dLColesterol total 400<200 mg/dL

Doble sus Vitality PointsComplete su Vitality Check y gane 2,000 Vitality Points. Si sus resultados se encuentran dentro de un intervalo saludable, usted gana automáticamente unos 2,000 puntos adicionales, para un total de 4,000 Vitality Points.

Vida saludable

Coma alimentos saludablesHumanaVitality le ayuda a comer alimentos más saludables y también a cocinar comidas más saludables. De una mirada a nuestras deliciosas recetas saludables en HumanaVitality.tumblr.com.


HumanaVitality.com

HumanaVitality provee formas entretenidas de ayudar a mantener a sus hijos saludables y activos. Su participación puede además ganar Vitality Points y Vitality Bucks para su familia.


Evaluación de salud 200La Evaluación de salud de niños cubre una actividad física del niño, su nutrición, estilo de vida y bienestar. Ésta provee una visión del bienestar de su hijo y de las áreas que necesitan mejora.

Examen odontológico 100 por examen (200/año del programa)Visite a su dentista y gane Vitality Points para exámenes odontológicos preventivos hasta dos veces por año del programa.

Examen de la vista 100Gane Vitality Points por un examen preventivo de la vista una vez por año del programa.

Visita de atención preventiva 200Un pediatra puede revisar la salud de sus hijos y usted puede realizarle cualquier pregunta que pueda tener acerca de su salud.

Vacunas 100En las edades designadas, sus hijos recibirán dosis de vacunas para ayudar a protegerlos de diferentes enfermedades.

Vacuna contra la gripe 100Ayude a sus hijos a que eviten tener gripe al asegurarse de que reciban una vacuna anual contra la gripe.

Estado físico Los niños (hasta los 18 años de edad) que se encuentran en el programa HumanaVitality pueden ganar Vitality Points por dos actividades de liga de deportes que califiquen y cuatro eventos atléticos, tales como béisbol o natación, por año del programa. Cada temporada deportiva califica como una sola liga deportiva. La cifra mínima de juegos o encuentros es ocho.

Liga deportiva 100 por liga (hasta 200/año del programa) Eventos atléticos 50 por evento (hasta 200/año del programa) Máximo en la categoría de estado físico 400 Vitality Points por niño

Ligas deportivasSu familia puede ganar 100 Vitality Points cuando sus hijos se unen a una liga deportiva. Cada temporada deportiva califica como una sola actividad.

Cualquier juego y/o encuentro por encima de los ocho no cuenta como actividades adicionales. Cada hijo dependiente puede calificar para dos ligas deportivas por año.

Para ganar Vitality Points por participación en una liga deportiva, el calendario de la liga debe ocurrir durante sus fechas de vigencia como afiliado de HumanaVitality.

Vitality Points para Vitality Kids™

Eventos atléticosSi sus hijos participan en eventos tales como correr, caminar, montar bicicleta o nadar, pueden ganar Vitality Points.


Evaluación de salud 500

Evaluación de salud Primer paso* 500

Bonificación por Evaluación de salud** 250

Calculadora(s) 75 cada una (hasta 300/año del programa)

Certificación de CPR 125

Certificación de primeros auxilios 125

Actualizar/confirmar información de contacto 50

Visita mensual a HumanaVitality.com 10 cada una (hasta 120/año del programa)

Aceptar estados de cuenta en línea* 50

Evaluación de la salud para niños 200

*Recompensa de una vez en la vida.** Por completar la Evaluación de salud dentro de los primeros 90 días de su año del

programa HumanaVitality.

Educación Estado físicoActividad Vitality PointsSesión de ejercicios verificada: club de salud asociado, aplicaciones para dispositivo móvil

Cada sesión de ejercicios verificada 15 por día (hasta 5,475/por año del programa)

Primera sesión de ejercicios verificada de la semana (lunes a domingo)

15 puntos de bonificación por semana (hasta 780/año

del programa)

5+ sesiones de ejercicios verificadas por semana (lunes a domingo)

40 puntos de bonificación por semana (hasta 2,080/año

del programa)

Liga deportiva 350

Eventos atléticos (correr, caminar, esquí de fondo, ciclismo, triatlones):

Nivel 1Nivel 2Nivel 3

250350500

Liga deportiva para niños 100 cada una (hasta 200/año del programa)

Eventos atléticos para niños 50 cada una (hasta 200/año del programa)

PrevenciónActividad Vitality Points

Examen preventivo de salud* 400 por examen

Vacuna contra la gripe 200

Prueba de nicotina 400

Vitality Check completado:

Índice de masa corporal (IMC) 800

Presión arterial 400

Glucemia 400

Colesterol total 400

Examen odontológico 200 por examen (hasta 400/año del programa)

Examen de la vista 200

Consulta de atención preventiva para niños 200

Examen odontológico para niños 100 por examen (hasta 200/año del programa)

Examen de la vista para niños 100

Vacunas para niños 100

Vacuna contra la gripe para niños 100

Vida saludableActividad Vitality Points

Donación de sangre 50 (hasta 300/año del programa)

Prueba de nicotina (dentro de los parámetros) 400

Si su Vitality Check se encuentra en un intervalo saludable, usted dobla sus Vitality Points:

Índice de masa corporal <25 y >18.5 800

Presión arterialsistólica <120 mmHgdiastólica <80 mmHg

400

Glucemia <100 mg/dL 400

Colesterol total <200 mg/dL 400

Una mirada a las actividades estándar

* Sujeto a ciertos requisitos y aparecerá en su estado de cuenta de Vitality Points si es aplicable para usted.


Mantenga un archivo de sus Vitality Points

Actividades estándar Vitality Points

Ejemplo de actividades: Vitality PointsVacúnese contra la gripe 200 ptsÚnase a una liga deportiva 350 ptsHágase un Vitality Check 2,000 pts

Metas a alcanzar Vitality Points(Ingrese en HumanaVitality.com para activar sus metas recomendadas)

Vitality Points que necesita

Utilice esta hoja de datos para llevar un registro del número de Vitality Points que usted necesita para subir al siguiente nivel de Vitality Status. Incluya las actividades estándar, así como las metas recomendadas según su estado de salud actual.

La tienda HumanaVitality Mall tiene una amplia selección de recompensas a elegir, como:

Apple es una marca comercial registrada de Apple Inc. Todos los derechos reservados. Apple no patrocina ni participa de esta promoción.

Vaya a HumanaVitality.com/mall.

HumanaVitality.com

Cómo ganar Vitality Points

Documents

Transcript of Cómo ganar Vitality Points