CODICE ONIOCO OCTUBRE 2011

HACIENDA OJO DE AGUA , TECAMAC EDO. MEXICO Octubre de 2011 año 04 no. 05

GRUPO ONIOCOComprometidos en

apoyarte a mejorar tu calidad de vida

CódiceOniocoGRATUITO

Lumbalgia

Aura Dance

Tratamiento con Ventosas Chinas

Alcoholismo

El Arte de la Terapia vividaa través de la Experiencia Creativa

Mitos y realidadesde las Sopas

7 Secretos para una buena siesta

Exclusividada tu alcance

Contenido

CODICE ONIOCO 2

Grupo Onioco

Yo vine a SerCentro Holístico

Tel. 5932 [email protected]

Tel. 5932 5886

Tel. 5932 5686

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Tel. 5932 5486

Lumbalgia…3

Tratamiento con VentosasChinas…4

Alcoholismo…6

Temaspa….7

Coakenami…8

Pixcalli…9

Onioco…10

Nekipalewi…11

Yoga Niños, MeditaciónLuna llena…12

Déjame que te cuente…13

Calendario…14,15

Aura Dance…16

Yoga, Meditación…17

El Arte de la terapiaVivida a través de laExperiencia creativa…18

Kinooch…20

Guardias…21

7 Secretos para unabuena siesta…23

Mitos y realidades delas sopas…24

Kinooch…26

Y ahora un poco de humor…27

CODICE ONIOCO 3

LUMBALGIANo puede decirse que la lumbalgia sea una enfermedad, sino más bien se trata de un problema o un síntoma ya que significa dolor lumbar (dolor en la parte baja de la columna) y puede deberse a múltiples factores como un esfuerzo excesivo o una mala postura. Esta patología se ha conocido familiarmente como “dolor de riñones”. Es una enfermedad que afecta principalmente a la zona lumbar y la causan alteraciones de las diferentes estructuras que forman la columna vertebral como ligamentos, músculos, discos vertebrales y vértebras, según la Sociedad Española de Reumatología. La columna lumbar es el segmento final de la columna vertebral y la zona que soporta más peso. Por ello, las lesiones son más frecuentes.CAUSAS:Las causas de la lumbalgia son múltiples. Puede deberse a malas posturas, factores relacionados con la actividad física del individuo o factores psicológicos. De todos modos, pueden establecerse dos causas fundamentales que pueden ocasionar el lumbago: las causas de origen mecánico y las de origen inflamatorio. DE ORIGEN MECÁNICO: Son las más frecuentes. Se debe a una alteración de las estructuras que forman la columna lumbar. Así, la degeneración del disco vertebral que evita el contacto directo entre las vértebras de la columna, la aparición de artrosis en las vértebras lumbares, la existencia de osteoporosis o una alteración de las curvaturas normales de la columna son las causas más frecuentes del dolor lumbar. Las malas posturas también pueden provocar lumbalgia.Además, la práctica deportiva sin un entrenamiento adecuado puede producir lumbago. La práctica clínica también ha observado que determinados factores psicológicos pueden provocar dolores de la columna en general. DE ORIGEN INFLAMATORIO: Tienen su origen en determinadas enfermedades que producen una inflamación de las vértebras, de los tendones o de las articulaciones próximas. Asimismo, otras patologías no inflamatorios pero que podrían causar lumbago son las infecciones o los tumores malignos. Estos últimos son muy poco frecuentes. Articulo proporcionado por Jorge Jiménez

ONIOCO NEWS22ONIOCO N EWS CODICE ONIOCO 4

El tratamiento se realiza mediante una succión con las ventosas sobre ciertos puntos de la piel, normalmente localizados en la espalda, la zona lumbar y el estómago. Esta succión estimula la eliminación de sustancias de desecho del organismo, reanuda el flujo de energía (Qi) y desbloquea los puntos obstruidos. Una sesión dura entre 30 minutos y una hora y, una vez terminada, deja unas aureolas rojas que marcan la piel del paciente durante algunos días. Sin embargo, cabe señalar que no es una práctica dolorosa en absoluto y es muy aconsejable por su alto poder terapéutico y curativo.Las ventosas pueden utilizarse de forma aislada, aunque suelen ser combinadas con otras disciplinas de la Medicina Tradicional China, como la acupuntura, el masaje Tui‐Na o la moxibustión, para aumentar la eficacia de la sesión.

Las ventosas chinas son esferas de vidrio interiormente huecas, con las que se produce la atracción de la sangre hacia la periferia del cuerpo, desatando un proceso de antiinflamatorio y tonificante de partes y puntos vitales. Se trata de un antiguo método terapéutico que se emplea en la Medicina Tradicional China desde hace más de 3000 años. También los egipcios, los griegos y los romanos dejaron constancia escrita de su uso y de sus múltiples beneficios tanto físicos como psíquicos. Al igual que la acupuntura o el Tui‐Na, las ventosas tratan todo tipo de enfermedades crónicas, nerviosas (depresión, insomnio), dolores problemas musculares, tendinosos u óseos. Ademas, ayudan a lograr un profundo estado de relajación y bienestar. Por el contrario, no deben utilizarse para tratar enfermedades con fiebre, ni cuando el paciente esté inconsiente o en estado de embriaguez. Asimismo, tampoco deberemos aplicarlas sobre el vientre o la zona lumbar de embarazadas.

Tratamiento con ventosas Chinas

CODICE ONIOCO 5Articulo proporcionado por Ana Geli

El paciente debe estar sentado o tumbado. Antes de aplicar las ventosas se limpia bien la zona. Tradicionalmente, se aplican con calor, ya que éste ayuda a abrir bien los poros, aunque actualmente también encontramos ventosas con bomba de succión, en las cuales el vacío se consigue accionando una pera de goma sobre la zona. El especialista quema un algodón previamente empapado en alcohol dentro de la ventosa durante unos segundos para crear el vacío por la combustión del oxígeno. Una vez caliente, la ventosa se adhiere a la piel ejerciendo una suave succión hacia el interior.

Las ventosas pueden dejarse fijas en determinados puntos (están especialmente indicadas para tratar enfermedades que se manifiestan con tos y afecciones del aparato respiratorio en general). Otra opción, la más habitual, consiste en hacer deslizar las ventosas por la espalda cada pocos minutos mientras se mantiene el efecto ventosa. Para ello, la terapeuta habrá aplicado algún aceite esencial sobre la piel a fin de facilitar los movimientos.

Una vez terminada la sesión, se practicará un completo masaje de toda la espalda, incidiendo a niveles profundos sobre los puntos que presenten mayor tensión y rigidez.

ResultadosCon una sola sesión con ventosas chinas –de una hora de duración‐ se mejora la retención de líquidos y se activa el sistema linfático. Además, resulta de gran ayuda para eliminar toxinas, potenciar la circulación, calmar el estrés y la ansiedad, y mejorar el tono y el estado de ánimo en general.

CentroHolístico

CODICE ONIOCO 6

Alcoholismo

¿Es el alcoholismo una enfermedad?Sí, el alcoholismo es una enfermedad progresiva, crónica, degenerativa y mortal; la enfermedad está caracterizada por daños físicos en todos los sistemas del organismo, siendo los más complicados los que se relacionan con el sistema cardiovascular, el sistema nervioso y el hígado. Uno de sus síntomas que confirman la desviación mental del enfermo es la fuerte necesidad de tomar a pesar de las consecuencias devastadoras de su consumo.Cuando el consumo de bebidas alcohólicas es exagerado o recurrente se produce tolerancia. Es decir, el organismo requiere una mayor dosis de alcohol para obtener las mismas sensaciones. Esta situación facilita la adicción, la cual es acompañada de grandes dificultades por detener el consumo cuando se empieza a beber. El alcohólico pierde el control de la bebida originando reacciones y comportamientos negativos, por lo que se le considera un enfermo que pone en riesgo su salud física y mental así como su relación familiar y social.

Es bien sabido que el alcoholismo y la drogadicción, durante muchos siglos, fueron considerados un grave problema de moral: un vicio. Hasta nuestros días, todavía muchas personas, incluyendo profesionales de la salud, siguen pensando que aquél que desarrolla cualquier tipo de adicción, es un vicioso que tiene que ser estigmatizado y expulsado de la sociedad. Recuerden los términos que utiliza la gente para dirigirse a un enfermo alcohólico: ¡Vicioso!, ¡Teporocho!, etc.

Articulo proporcionado por Psic. Adán Domínguez C.

CODICE ONIOCO 7

TEMAZPAEl departamento técnico de Onioco ha desarrollado las soluciones tecnológicas que

permitieron integrar en un mismo elemento tres tipos de tratamiento, el sauna finlandés, la radiación por infra‐rojos y el temazcal ya que el hecho de que los tres tratamientos no son en sí mismos, ni excluyentes ni alternativos, puesto que sus efectos terapéuticos son esencialmente distintos, ha permitido esta fusión. Esta integración permite ofrecerle una experiencia sumamente placentera y terapéutica.

El temascal era considerado por los antiguos como un recinto sagrado donde se realizaba el culto a la diosa Temazcalteci, creadora de todos los dioses, en el cual buscaban el contacto con la madre tierra y el ser supremo, experimentando la importancia de vivir en armonía entre ellos mismos y con la naturaleza.

Ven a Onioco a curar tu cuerpo, tu mente y tu alma con el temascal que hemos implementado para tu deleite.

Como espacio de relajación, desintoxicación y curación del cuerpo, mente, y alma, el temascal es hoy en día una de las riquezas prehispánicas que continua vigente en el corazón de la medicina alternativa.

CentroHolístico

Gracias a la sinergia de tres métodos ponemos a su alcance una herramienta curativa más efectiva y de mayor alcance, disfrute de la experiencia TEMAZPA ONIOCO y descubra todo lo que puede hacer por y para usted.

Hoy sabemos que inducir el sudor del cuerpo tiene muchos beneficios en el tratamiento de enfermedades de la piel, del hígado y del sistema circulatorio; en problemas de reumas, artritis, gota y otros males crónicos, así como en problemas agudos (dolores, enfriamientos y congestiones musculares).

TEMASCAL TRADICIONAL

CODICE ONIOCO 8

PODEMOS HACER QUE LAS COSAS CAMBIEN,DESPERTEMOS,NUESTRAS CONCIENCIAS Tel. 5932 5886

Terapia Individual, de Pareja, Familiar,Niños, Adolescentes, Adultos

Productos Joinish Bros Products (jamón, salchichas, quesos, chicharrón, "carne", "pollo", chorizo y más) únicos en ofrecer a la

gente que busca alimentación saludable, una gran variedad en carnes y embutidos de gluten y soya, tofu de soya y una línea de pan y galletas macrobióticos, todos 100 % libres de productos animales.

CODICE ONIOCO 9

UNA GRAN NOTICIA!!!A TODOS LOS VEGETARIANOS

YA TENEMOS A LA VENTA:

y más…Dónde..????

CODICE ONIOCO10

ReikiMoxibustiónFototerapiaNumerologíaSanación PranicaHerbolariaEstimulación tempranaTerapia del lenguajePar BiomagneticoAurosoma

Terapias IntegrativasAcupunturaTemazcalFlores de BachIridiologiaFisioterapiaQuiroprácticoOsteopatíaQuirosteopataOsteopatía InfantilVentosasRehabilitación IntegralHerbolariaNutraceuticos

Bienestar y BellezaMasoterapiaFaciales

centroholístico

Formación y desarrollo

En Onioco tienes una cita contigo mismo

[email protected]

www.onioco.com

Tu ya nos conoces llámanos

Experiencia que seduce tus sentidos

Informes y reservaciones: Lunes a Viernes

9:00 a 14:00hrs y de 3:30 a 19:30hrsSábados

9:00 a 15:00hrsPaseo de la Aurora Mz.59 Lt. 8

Hacienda Ojo de Agua

MeditacionesYogaCursos, Talleres

Centro Holístico

CODICE ONIOCO 11

Dirigido a personas con discapacidad, niños de casa hogar ó situación de calle y adultos Mayores (mas de 70 años).Requisitos:• Presentarse credencial de elector (sólo adultos mayores)• Anotarse en la lista de Nekipalewi con el terapeuta de guardia en el horario que usted desee.

Hay disponible 9 consultas gratis por semana 1 por cada terapeuta los cuales se agendaran en los horarios que establezca el centro (quien tenga agendada su consulta y no asista a su cita no podrá seguir en el programa de Nequipalewi).

A todas las personas con más de 60 años y con credencial de INAPAM recibirán un 50% de descuento en las consultas del Centro Holístico Onioco. (Verificar que el terapeuta de su preferencia esté inscrito en el programa).VIGENCIA (OCTUBRE, NOVIEMBRE, DICIEMBRE).

Para poder brindar el beneficio de las consultas gratuitas a más personas se agendaran cada 15 días y un máximo de 4 consultas por persona.

Es requisito indispensable presentar copia de credencial de Elector e INAPAM, quien no cumpla con las requisitos no podrá recibir los beneficios del programa.

NEKIPALEWI«Querer Ayudar»

PROGRAMA NEKIPALEWI«Querer Ayudar»

NEKIPALEWI

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Ven a conectarte con la energía femenina, a meditar y transformar tu vida!!!

Yoga Infantil y Estimulación Temprana

CALENDARIO LUNAR• Octubre 11• Noviembre 8• Diciembre 8

Horario de 7:00 p.m. a 8:00pm• Info: 5932‐5486 en Onioco• YDAKI Cel.5544‐56‐24‐73• [email protected]

Clase interactiva‐Padres e hijos.Niños de 2 a 4 años.Miércoles de 5 a 6 hrs.

Programa de actividad física que les da la oportunidad de desarrollar sus habilidades motoras, de coordinación y destreza. Este programa optimiza su potencial individual y reforza el lazo natural que existe entre padres e hijos.

Yoga Kids y PsicomotricidadCon el yoga los niños favorecerán el despertar de su cuerpo y mantendrán su espíritu alerta, además de que los pequeños yoguis aprenderán posiciones posturales correctas, disfrutarán mientras estiran y fortalecen su cuerpo, mejoran su coordinacióny mantienen un sano equilibrio.

Clase interactiva‐Padres e hijos.Niños de 5 a 12 años.Martes y Jueves de 5 a 6 hrs

Yoga niños

CODICE ONIOCO 13

CentroHolístico

Déjame que te cuente…

Rivalidad engañosa

El perro parecía odiar al periquito, pero nadie en la casa lamentó su muerte más que él.

Cuando mi hermana se mudo a otra ciudad, mis padres tuvieron que encargarse de algunas de sus pertenencias, entre ellas un periquito llamado Harry. Pero en casa ya había otra mascota: Sparky, un terrier que adoraba ser el centro de atención de la familia, y que se puso muy celoso del ave.El perro saltaba hacia la jaula, que pendía en un sitio muy alto, y le ladraba como loco al periquito. Un día mamá tuvo que rescatar a Harry cuando vio que Sparky había logrado morderle la cola. Estos celos siguieron hasta que el pájaro murió.Telefoneé a mamá para saber cómo estaba, y le dije que sin duda Sparkyestaría contento porque ya no tendría un rival en casa. Ella respondió que al contrario, el perro estaba muy callado y triste. Papá envolvió al periquito en una tela, con sólo la cabeza de fuera, y lo puso en una cesta para enterarlo.Mamá añadió que Sparky había cambiado tras la muerte de Harry, y que le había lamido la cabeza con ternura justo antes de que papá lo enterrar. Así que después de todo, sí le tenía cariño.

Artículo proporcionado por Vicky F.

3 Yoga 8:00‐9:00GUARDIA: de10:00 a 14:00 hrsQuirosteopataGUARDIA: de3:30 a 19:30 hrsAcupuntura

4 Yoga 8:00‐9:00Meditación 8:00‐8:30GUARDIA: DE10:00 a 14:00 hrsNumerología UniversalGUARDIA: de3:30 a 19:30 hrsMasoterapia, Terapia FísicaEstimulación Temprana

5 Yoga 8:00‐9:00GUARDIA: de10:00 a 14:00 hrsMasoterapiaReikiGUARDIA: de3:30 a 19:30 hrsTerapia de Flores de Bach

10 Yoga 8:00 a 9:00GUARDIA: de10:00 a 14:00 hrsQuirosteopataGUARDIA: de3:30 a 19:30 hrsAcupuntura

11Yoga 8:00‐9:00Meditación 8:00‐8:30GUARDIA: DE10:00 a 14:00 hrsNumerología UniversalGUARDIA: de3:30 a 19:30 hrsMasoterapia, Terapia FísicaEstimulación Temprana








OCTUBRE 2011LUNES MARTES MIERCOLES

1Meditación 8:00‐8:30GUARDIA: de 10:00 a 14:00 hrsCromoterapia, Terapia NeuronalTerapia CelularTaller Aurodance10:00 a 15:00 hrs

6 Yoga 8:00‐9:00Meditación 8:00‐8:30GUARDIA: de 10:00 a 14:00 T. de Aurosoma, Aurodanza, ReikiGUARDIA: de3:30 a 19:30 hrsMasoterapia Atlante, T. Neural

7 Yoga 8:00‐9:00Meditación 8:00‐8:30GUARDIA: de10:00 a 14:00 hrsHerbolariaGUARDIA: de3:30 a 19:30 hrsRehabilitación Integral

8Meditación 8:00‐8:30GUARDIA: de 10:00 a 14:00 hrsCromoterapia, Terapia NeuronalTerapia CelularCONFERENCIADe 10:00 a 12:00hrs¿Porqué nos enfermamos tanto?

13 Yoga 8:00‐9:00Meditación 8:00‐8:30GUARDIA: de 10:00 a 14:00 hrs y de 3:30 a 19:30 hrsCONFERENCIA19:30 a 21:00Padecimientos de la columna Vertebral


15Meditación 8:00‐8:30GUARDIA: de 10:00 a 14:00 hrsCromoterapia, Terapia NeuronalTerapia CelularCONFERENCIADe 10:00 a 12:00hrsToma de Decisiones/IntroductoriaGratuita

20 Yoga 8:00‐9:00Meditación 8:00‐9:00GUARDIA: de 10:00 a 14:00 hrs y de 3:30 a 19:30 hrsCONFERENCIA19:30 a 21:00Flores Mediterráneas


22Meditación 8:00‐8:30GUARDIA: de10:00 a 14:00 hrsCromoterapia, Terapia NeuronalTerapia CelularDe 10:00 a 12:00hrsToma de Decisiones/Taller

27 Yoga 8:00‐9:00Meditación 8:00‐8:30GUARDIA: de 10:00 a 14:00 hrs y de 3:30 a 19:30 hrsCONFERENCIA19:30 a 21:00Recilencia/ IntroductoriaGratuita


29Meditación 8:00‐8:30GUARDIA: de10:00 a 14:00 hrsCromoterapia, Terapia NeuronalTerapia CelularDe 10:00 a 12:00hrsMadurez EmocionalGratuita

JUEVES VIERNES SABADOOCTUBRE 2011

16 CODICE ONIOCO

Aura DanceAura Dance es una danza que tiene como objetivo formar y

estructurar tu aura purificando sus colores a través de movimientos sagrados llamados Mudras que son posiciones que nos enseñan el lenguaje de las manos y por medio de los Mantras o palabras sagradas que ayudan en todo proceso de sanación, liberación y armonización de nuestra energía . La escuela de Aura Dance nace en la India y es donde Sikin Dax es fue iniciada por la maestra Vitaka Atonan y es autorizada para enseñarla, haciéndolo en Estados Unidos, México, Brasil, Venezuela y Chile.La Aura Dance es una disciplina que si la realizamos a diario nos da

seguridad, fortaleza y equilibrio, porque reordena nuestra propia energía y es a través del trabajo con cada uno de los cuerpos que nos permite atraer a nuestra aura la fuerza magnética par ser más conscientes, felices, integrales y realizadas.El Efecto del Aura Dance además de sanador y purificador es

infinitamente vital porque nos revitaliza al regenerar todas nuestras células, permitiéndonos recuperar nuestra estructura física, iniciando un proceso de paz y armonía interior a través del cual podemos atraer progreso y prosperidad a nuestras vidas.

Artículo proporcionado por María Elena Soto

CODICE ONIOCO 17

En ONIOCO realizamos meditaciones de 30 minutos los díasMartes, Jueves, Viernes y Sábado

a las 8:00 a.m.No tienen costo, pues es un servicio a la comunidad.

MEDITANDO

¿Cómo?????

CentroHolístico

El yoga se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia

con prácticas de meditaciónen el hinduismo, el budismo y

el jainismo. En el hinduismo, se la cuenta como una de sus

seis doctrinas ortodoxas

El yoga se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia

con prácticas de meditaciónen el hinduismo, el budismo y

el jainismo. En el hinduismo, se la cuenta como una de sus

seis doctrinas ortodoxas

Lunes a Viernes8:00 a 9:00 am

Comienza el día de la mejor manera

CODICE ONIOCO 18

El Arte de la Terapia vividaa través de la Experiencia Creativa

Si bien es un cliché social, algo tiene de cierto. Ya que cuando estamos ubicados en la realidad, se puede tener mayor conciencia de las cosas que se están desarrollando a nuestro alrededor; las sensaciones, la percepción, en general todos nuestros sentidos pueden llegar a su 100% y por consiguiente, es mayor el placer que nos generan. Entonces, ¿Qué pasaría si plantados en la realidad, donde el eros inunda los pensamientos, las emociones y las sensaciones, podemos llegar a la dicha de crear?La creatividad como concepto tiene distintas vicisitudes, para empezar basta

con inspirarse en los versos de Neruda, diciendo que la creatividad conlleva a vaciar el alma y vaciar el corazón.Es una acción benefactora en donde el dar naturalmente es la estructura de

origen y como tal concluye con un recibir, partimos del entendimiento profundo del cuerpo y la mente en una persona que como unidad aprende, conoce, enseña, siente, percibe, intuye y expresa creativamente lo que sucede en su interior, y debe saber tomar del medio lo que necesita para fortalecer y nutrirse física, emocional y espiritualmente (G. Waisburd 1992).Si bien la formación como psicoterapeuta pone especial énfasis en la

homeostasis, o bien, el equilibrio natural al que tiende el ser humano desde lo físico hasta lo psicológico, hay que considerar que también el proceso creativo requiere de cierta fase de equilibrio, que es donde surge el don artístico siendo esta la inherente capacidad de transformación del inconsciente del individuo en una obra conscientemente comunicativa y más o menos universalizada.En el desarrollo humano, la creatividad tiene un papel protagonista, según

Piaget los juegos de los niños y las niñas tienen la finalidad de desarrollar su imaginación creativa: constituyen una preparación anticipada‐imitativa de los roles y los papeles que desempeñarán cuando sean adultos. Sus juegos les permiten adaptarse mejor a las circunstancias de la realidad interna; también les permite entender mejor y asimilar emocionalmente las experiencias cotidianas.

«Los mejores momentos de nuestras vidas surgen cuando menos lo imaginamos».

CODICE ONIOCO 19

Otro ejemplo que cabe mencionar sería la teoría desarrollada por Vigotsky y su zona de desarrollo proximal que consiste en el aprendizaje de un niño en el cual su «facilitador» es otro niño mayor que le enseña nuevas actividades sin la limitación de la creatividad por algún contexto ni presión social que intervenga en el aprendizaje solo la intervención creativa del niño mayor capte la atención del niño menor y este adquiera nuevos conocimientos. Cuando el aprendizaje conlleva el vivir la creatividad en el día a día se postula quizá una de las metas, no solo a trabajar en terapia, si no también se proporcionan un sinfín de herramientas y perspectivas que rompen con la cotidianeidad y dan pie a la adaptación y la flexibilidad.Cabe resaltar que muchos, si no es que en la mayoría, de los casos de escasa

creatividad‐espontaneidad‐libertad, se encuentran varados en esta intensa ansiedad al fracaso. Este miedo, como Reich y Lowen plantean, al ser el motor represor de los movimientos, naturalmente el cuerpo responderá con la tensión de los músculos resultando finalmente la rigidez corporal. De la misma manera que se procede con un cuerpo rígido, para desarrollar la creatividad se puede ayudar a través de estímulos. Existen un sin fin de ejercicios especializados con los que se puede comenzar a facilitar la plasticidad cerebral que posee nuestra naturaleza, logrando complementar y respaldar aquellas aptitudes y actitudes que integran la formación del terapeuta que a su vez contribuyen en el proceso de autoconocimiento en el paciente, haciendo hincapié en el criterio del terapeuta. Dicho criterio subyace en el dominio y preparación que logra abarcar desde lo general hasta lo particular. Siendo de gran valía la preparación holística donde encontramos aportaciones de la Inteligencia emocional, resultados científicos de Gimnasia Cerebral herramientas entorno al Autoestima, ejercicios corporales derivados de la Bioenergética… y demás teorías que postulan finalmente a su manera, ¡la Autenticidad!.La búsqueda de la creatividad (autenticidad) no debería ser un logro

inalcanzable, más bien, podría ser una lucha constante. Como bien dice popularmente, «Lo difícil no es conseguirlo, si no mantenerlo», y mantener el criterio en la creatividad es una constancia relativa a la actividad que se desempeñe, en este caso centrando la atención en la terapia, es posible denotar un esfuerzo de renovación que incluso podría considerarse como hábito.

Artículo proporcionado por Elena Berenice Chávez Padilla

CODICDE ONIOCO20

Lo nuevo en Kinooch!!!

Elimina los pretextos y vive sanamente!!!

ya puedes pedirlo!!!

NUTRICIÓN, SALUD Y EL PLACER DE COMER BIEN..

DESAYUNOS

CODICE ONIOCO 21

Terapeutas en OniocoJORGE JIMENEZ VASQUEZQuirosteopata, Osteopatía Infantil, VentosasLUNES 10:00 a 2:00 a.m.ARIADNA MARLEN PADILLA RUANOFisioterapia, Acupuntura, Moxibustion, Rehabilitación Integral, Maso terapiaLUNES 3:30 a 7:30 p.m.IVONNE LOPEZ VILLAGRANNumerología, Masoterapia, Sanación Pranica.MARTES 10:00 a 2:00 a.m.A.IRAIS JAIMES TAPIAMasoterapia, Terapia Física, Estimulación Temprana, Fisioterapeuta, Terapia del lenguajeMARTES 3:30 a 7:30 p.m.JOSEFINA SILVA RAMIREZTerapia de sanación Theta, Reiki, Masaje Holístico, Sueco, PindasMIERCOLES 10:00 a 2:00 a.m.MARIA ALVAREZ ALEMANFlores de BachMIERCOLES 3:30 a 7:30 p.m.MARIA ELENA SOTO CHAVEZTerapia de Aurosoma, Terapia Corporal, Numerología, Aurodanza, Reiki , IridologíaJUEVES 10:00 a 2:00 a.m.GABRIELA SANCHEZ SALDIVARRehabilitación Integral, Masoterapia, M. Atlante, Ventosas, Aromaterapia, ReikiJUEVES 3:30 a 7:30 p.m.MARIA DE JESUS GUERRA MARTINEZFototerapia, ParBiomagnetico,Herbolaria y Nutraceuticos.VIERNES 10:00 a 2:00 a.m.VALERIA DENISSE MORALES RIVERAAcupuntura, Rehabilitación IntegralVIERNES 3:30 a 7:30 p.m.MIRIAM GPE. MORA ASENCIOReiki, Acupuntura, Cromoterapia, Terapia Neuronal, Terapia Celular, Flores de Bach, Sales de Scheler, Maso terapiaSABADO 10:00 a 2:00 p.m.

GUARDIAS

Yo vine a Ser

CODICE ONIOCO 22

Caminar fortalece y embelleceCamina para controlar tu peso. ¿No crees que esta actividad moderada te

puede ayudar? En un estudio reciente se le pidió a un grupo de personas sedentarias que caminaran 10,000 pasos al día a buen ritmo, medidos con un podómetro. La presión arterial y el nivel de grasa en el cuerpo de todas mejoraron tanto como los de otro grupo que siguió un programa aeróbico ordinario en un gimnasio. En conclusión, caminar entre 8,000 y 10,000 pasos al día (unos 8 km) ayuda a bajar de peso y, si se suman otros 2,000 pasos diarios (1.6 km), a controlarlo.Camina para distraerte, una vez a la semana. En vez de caminar por el

vecindario, camina en un zoológico, un museo de arte o un centro comercial grande. Primero recorre el perímetro del lugar elegido a buen ritmo; después hazlo a un paso más relajado para disfrutar el paseo.Camina por lugares hermosos. De acuerdo, lo admitimos: dar vueltas a pie por

las mismas calles puede volverse aburrido. Súbete al auto y busca lugares bellos. Cuando unos investigadores de la Universidad de Wollongong, en Nueva Gales del Sur, Australia, estudiaron las costumbres de un grupo de personas que caminaban, hallaron que quienes consideraban que su vecindario era “estético” eran más disciplinadas para caminar por sus calles.Camina más rápido al inicio de la caminata. Si deseas quemar más grasa y

calorías mientras realizas la caminata, aumenta el ritmo al iniciarla. Muchos marchistas esperan al final para acelerar el paso, como si fuera una especie de esprint. No obstante, un estudio publicado en el European Journal of AppliedPhysiology reveló que los deportistas quemaban más grasa y se sentían menos cansados cuando aceleraban al empezar la caminata, y no al final. Esto se debe a que la frecuencia cardiaca se acelera desde el comienzo, y se mantiene elevada durante el resto del trayecto. Camina cuando vayas de compras.Al caminar alrededor de un centro comercial puedes quemar hasta 200 calorías por hora. Si deseas incrementar la eficacia mientras compras, te sugerimos dar una vuelta al centro comercial entre la visita de un local y otro. Incluso puedes usar las escaleras para ir al estacionamiento, en vez de tomar el ascensor

Articulo proporcionadopor la Revista Selecciones

CentroHolístico

CODICE ONIOCO 23

7 secretos para una buena siesta

Articulo proporcionado por la revista Selecciones

Dormitar brevemente puede mejorar el humor, el desempeño y la salud.Sé constante. Tanto como sea posible, apégate al mismo periodo de tiempo para no alterar tu reloj biológico o patrón de sueño nocturno. Una siesta de 20 minutos es ideal para la mayoría de las personas. Aporta suficiente tiempo de inactividad, sin conducirte a las etapas de sueño más profundas y difíciles de despertar. Cronométrala bien. Para la mayoría de las personas, el periodo ideal para tomar una siesta es aproximadamente 12 horas después de la mitad de tu descanso nocturno, o alrededor de las 3:00 p.m. No obstante, recuerda que cada persona tiene su propio reloj interno, así que ningún tiempo específico está prohibido, a menos que interfiera con el sueño nocturno. Evita tomar siestas por la tarde. Tomar siestas en la tarde retrasa tu hora de dormir, lo cual hace más difícil levantarse en la mañana. Si tienes sueño, apaga la televisión y vete a la cama. Acostumbra a tu cuerpo. Si sigues una rutina similar todos los días antes de dormir —cerrar la puerta, hacer unos cuantos estiramientos, poner música suave, apagar la luz, aflojarte el cuello, abrazar un oso de peluche o usar tu almohada favorita—, con el tiempo estas acciones siempre te ayudarán a estar listo para dormir.Acuéstate. Recostarte te ayuda a sentir como si hubieras dormido mucho más tiempo del que en verdad dormiste.Recostarse puede ser igual de apacible. Un estudio hecho por la Universidad Estatal de Ohio indicó que el simple hecho de recostarse y descansar puede ser tan beneficioso como dormir. En el estudio se monitoreó a 20 personas que acostumbraban dormitar durante una siesta de una hora en el laboratorio, así como a 20 personas que no acostumbraban dormitar, quienes descansaron en una cama sin quedarse dormidas. Luego, a los sujetos se les hizo una serie de pruebas de rendimiento y se les pidió describir el ánimo que tenían antes y después del experimento. Aunque ambos grupos mejoraron notablemente tanto en ánimo como en rendimiento, ninguno superó al otro. Observa los efectos. Si puedes tomar siestasfácilmente, pero te cuesta trabajo conciliar el sueñoen tu horario regular para dormir, quizá necesitesacortar o suprimir las siestas durante el día.

Hay muchos tipos de sopas.¿Cuáles son las más saludables?R. Todas las sopas son saludables porque aportan nutrientes, pero yo recomiendo en primer lugar la de las verduras, luego la de leguminosas, la de arroz y, por último, la de pasta. La sopa de verduras es la más recomendable por su alto contenido de fibra. El cual es mayor que el que aportan los cereales. La fibra ayuda a saciar el apetito más rápidamente, mejorar el funcionamiento intestinal y evita el estreñimiento, así como a regular los niveles de glucosa, triglicéridos y colesterol.¿Es conveniente agregar verduras a la sopa de pasta?R. Sí es aconsejable, aunque a muchas personas no les gusta la consistencia y presentación de esta mezcla, y consideran que no es lo mismo servir u fideo normal que uno con espinacas, por ejemplo. En todo caso lo ideal sería alternar la sopa de pasta con sopa de arroz o de verduras durante la semana. El arroz en un cereal no industrializado, así que sus almidones no son refinados, como los de las pastas. Hay que incluir sopas de leguminosos, como habas, frijoles o garbanzos, pues aportan nutrientes en mayor cantidad que los cereales (pastas).¿Es cierto que las sopas con caldo natural de carne son más nutritivas?R. Se suele creer que cuando comemos un caldo de pollo, por ejemplo, el líquido es lo más nutritivo, pero por lo general lo que consumimos es grasa. Desde el punto de vista culinario, es conveniente preparar las sopas con caldo de carne porque da mucho sabor, pero desde el punto de vista nutricional, la sopa no se enriquece, pues el caldo tiene muy poco nutrientes. Si se añade caldo, lo ideal es quitarle el exceso de grasa. Es más importante poner atención a la cocción de las verduras y de la carne, porque si se cuecen demasiado, algunos minerales y vitaminas se evaporan con el calor, o se modifica su consistencia, y esto puede reducir el valor nutricional de la sopa.

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Mitos y realidades de las sopasComer un buen plato al día nos nutre y reconforta. Aquí un experto

despeja las dudas acerca de este alimento

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¿Pueden considerarse sopas las cremas? Mucha gente las prefiere.R. Sí. Hay sopas caldosas y sopas secas, y las cremas incluyen entre las primeras. El problema de las cremas es que para prepararlas se utiliza margarina o mantequilla, las cuales por lo general contienen grasa saturada, y su consumo puede aumentar los niveles de colesterol y triglicéridos. Por esta razón es preferible consumir las de manera muy esporádica: una vez a la semana, o quizá dos veces al mes. Al prepararlas es mejor usar leche, porque si se hacen con crema de leche, quedan saturadas en grasas.¿Las sopas ayudan en el tratamiento de enfermedades?R. No funcionan como medicinas, pero pueden ayudar en el tratamiento de algunas enfermedades, ya que aportan nutrientes que benefician al organismo, como los aminoácidos, que son esenciales para algunos procesos. En caso de colitis, por ejemplo, una alimentación rica en fibra, vegetales verdes, leguminosas y cereales enteros ayuda a mejorar la función intestinal: el tránsito se hace más lento, se absorbe mejor el agua y se facilita la evacuación. La fibra de una sopa de verduras ayuda a prevenir y controlar enfermedades como la diabetes, la hipertensión y la hipercolesterolemia.¿Ayudan a adelgazar las dietas a base de sopas de verduras «quemagrasa», como col y apio?R. Ningún alimento por sí solo, o combinado con otros, nos hace bajar de peso. Es muy común creer que si se consumen únicamente vegetales se quema grasa, pero la grasa que almacenamos en los adipocitos sólo puede reducirse con ejercicio físico y una alimentación baja en calorías; no hay alimentos que ayuden a quemarla de manera directa.

Articulo proporcionado por Consolación Salas

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Y AHORA UN POCO DE HUMOR

Un niño llama por teléfono a su abuelo el día de su cumpleaños para felicitarlo.-¿cuántos años cumples?- le pregunta.-Sesenta y dos –contesta el abuelo-¿Y empezaste desde el número uno?

Cierto día mi hija de tres años me preguntó cuándo era su cumpleaños. Como estaba yo consciente de que esa fecha, el 14 de abril, no significaría nada para ella, le dije:-Será un poco antes o un poco después de la Pascua.-¡Perfecto! –exclamó-. Tú tampoco sabes cuándo es.

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