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Cómo se tratala presiónarterial alta?Con base en su diagnóstico,los proveedores de atenciónmédica establecen planesde tratamiento para lapresión arterial alta que

incluyen cambios de porvida en el estilo de vida ymedicamentos paracontrolar la presión arterial

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alta. Los cambios en el

estilo de vida, como perderpeso, pueden ser muyeficaces en el tratamientode la presión arterial alta.

Planes de tratamiento

Los proveedores de

atención médica trabajancon usted para elaborar unplan de tratamiento que

dependerá de si lehan diagnosticado hipertensión primaria o secundaria yde si se conoce o se

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sospecha la causa . Los

planes de tratamientopueden ir cambiando hastaque se logre controlar lapresión arterial.

Si a usted le diagnosticaroncon presión arterial altasecundaria, su proveedorde atención médica buscarácómo tratar la otraenfermedad o cambiar elmedicamento que cree estácausando la presión arterialalta.

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Si la presión arterial alta

persiste o se determina queel diagnóstico es presiónarterial alta primaria, suplan de tratamiento incluirácambios en su estilo devida . Cuando los cambiosen el estilo de vida no sonsuficientes para controlar obajar la presión arterial, elproveedor de atención

médica puede cambiar orevisar su plan detratamientorecentándole medicamentos

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para tratar la enfermedad.

Los proveedores deatención médica les recetanlos medicamentos a losni os y adolescentes endosis especiales para quesean seguras y eficacespara ellos.

Si su proveedor de atenciónmédica le recetamedicamentos como partede su plan de tratamiento,mantenga sus hábitos devida saludables. La

combinación de los

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medicamentos y hábitos de

vida saludables le ayudaráa controlar y reducir supresión arterial alta.

!lgunas personaspresentan presión arterialalta refractaria odescontrolada. "sto puedeocurrir cuando losmedicamentos que estántomando no les funcionanbien o si alg#n otrotrastorno médico les estácausando la presión arterial

descontrolada. Los

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proveedores de atención

médica tratan la presiónarterial alta refractaria odescontrolada con un plande tratamiento intensivoque puede incluir un grupodiferente de medicamentospara la presión arterial uotros tratamientosespeciales.

$ara lograr el mejor controlde su presión arterial, sigasu plan de tratamiento ytome todos los

medicamentos seg#n le

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fueron recetados. "s

importante que siga el plande tratamiento que suproveedor de atenciónmédica le ha recetadoporque as% puede evitar oretrasar las complicacionesque la presión arterial altapuede causar y reducir elriesgo de otros problemasrelacionados.

Cambios saludables enel estilo de vida

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Los buenos hábitos en el

estilo de vida puedenayudarle a controlar lapresión arterial alta. "stoshábitos son, entre otros&

• Comer saludablemente

• 'acer actividad f%sica

• (antener un pesosaludable

• Limitar el consumo de

alcohol• Controlar el estrés

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$ara ayudar a que los

cambios en el estilo de vidasean duraderos, trate dehacer un cambio a la ve).! ada un cambio nuevocuando considere que haadoptado con é*ito loscambios anteriores. Cuandopone en práctica varioshábitos de vida saludables,tiene más probabilidad de

bajar su presión arterial ymantener valores depresión arterial normales.

Comer saludablemente

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$ara ayudar a tratar la

presión arterial alta, losproveedores de atenciónmédica recomiendan limitarel sodio y la sal, aumentarel potasio y consumiralimentos que seansaludables para el cora)ón.

Limitar el sodio y la sal

+na dieta baja en sodio

puede ayudarle a controlarsu presión arterial. rate delimitar la cantidad de sodioque consume. "sto significa

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escoger y preparar

alimentos que sean bajosen sal y sodio. rate deusar alimentos ycondimentos con bajo sodioy -sin sal a adida- en lamesa o al cocinar. Lasetiquetas de los alimentosle dicen lo que ustednecesita saber para escogeralimentos bajos en sodio.

rate de consumir no másde ,/00 mg de sodio ald%a. Si tiene presión arterialalta, es posible que tenga

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que restringir a#n más la

cantidad de sodio queconsume.

Si tiene presión arterial

alta, el proveedor deatención médica puederecomendarle el plan dealimentación 1!S'. 1!S'son las siglas en inglésde Dietary Approaches toStop Hypertension 2es decir,enfoques dietéticos paradetener la hipertensión3. "lplan de alimentación 1!S'

se enfoca en las frutas, los

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vegetales, los granos

integrales y otros alimentosque son saludables para elcora)ón y bajos en grasa,colesterol y sal.

"l plan 1!S' es un buenplan de alimentaciónsaludable para el cora)ón,incluso para aquellos queno tienen la presión arterialalta. Lea más sobre el plandealimentación 1!S' 2disponible solo en inglés3.

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Alimentación saludable para el

corazón

Su proveedor de atenciónmédica también puede

recomendarle unaalimentación saludable parael cora)ón, que debe

incluir&• 4ranos integrales

• 5rutas, como man)anas,

bananos, naranjas, peras yciruelas pasas

• 6egetales, como brócoli,

repollo o col, y )anahorias

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• Legumbres, como

frijoles, lentejas,garban)os, jud%as oguisantes, y habas

•

$roductos lácteos singrasa o bajos en grasa,como leche descremada

•

$escado rico en ácidosgrasos omega7/, comosalmón, at#n y trucha,unas dos veces por semana

!l seguir una dietasaludable para el cora)ón,debe evitar consumir&

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• (ucha carne roja

• !ceites de palma y decoco

• !limentos y bebidas altos

en a)#car

"n el "studio de la Salud dela Comunidad

'ispana8"studio de losLatinos , patrocinado por el9nstituto :acional del

Cora)ón, los $ulmones y laSangre 2:'L;93, que hi)oun análisis de los hispanosque viven en los "stados

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+nidos, se encontró que los

cubanos consum%an mássodio y los me*icanosmenos sodio que otrosgrupos hispanos queparticiparon en el estudio.

odos los hispanos debenseguir estasrecomendaciones paracomer saludablemente auncuando preparan los platos

tradicionales de sus pa%ses.$ruebe algunas deestas recetas latinassaludables para el cora)ón .

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Hacer actividad física

La actividad f%sica reali)adaregularmente puede bajarla presión arterial alta y

reducir el riesgo de otrosproblemas de salud.Consulte con su médico

antes de comen)ar unanueva rutina de ejercicios.$reg#ntele cuánto y quétipo de actividad f%sicapuede reali)ar sin arriesgarsu salud.

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odos debemos tratar de

hacer ejercicio aeróbico deintensidad moderada por lomenos horas y /0minutos a la semana, oejercicio aeróbico deintensidad vigorosa por <hora y <= minutos a lasemana. "l ejercicioaeróbico es cualquierejercicio que hace que el

cora)ón lata más fuerte yen el que usted use máso*%geno de lo normal. $orejemplo, caminar a paso

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ligero. "ntre más activo

sea, más beneficio recibirá.'aga ejercicio aeróbico porlo menos durante <0minutos corridos, y repitaesta rutina varias veces a lasemana.

Lea más sobre el ejercicio&• $autas para los

estadounidenses sobre laactividad f%sica,

00> 21epartamento deSalud y Servicios 'umanosde los "stados +nidos32disponible solo en inglés3

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• La actividad f%sica y el

cora)ón Mantener un pesosaludable

(antener un peso saludablepuede ayudarle a controlarla presión arterial alta y

reducir el riesgo de que sepresenten otros problemasde salud. Si tiene

sobrepeso o está obeso,trate de adelga)ar. Con soloperder de un / a un = porciento de su peso puede

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reducir su riesgo de

problemas de salud. +namayor pérdida de pesopuede mejorar los valoresde la presión arterial, bajarel Colesterol L1L yaumentar el Colesterol'1L . Sin embargo, lasinvestigaciones indican queindependientemente de supeso, es importante

controlar la presión arterialalta para mantener unabuena salud.

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+na medida #til del

sobrepeso y la obesidad esel %ndice de masa corporal29(C3. "l 9(C mide su pesoen relación con su estatura.$ara calcular su 9(C, visitela calculadora del 9(C enl%nea del :'L;9 o consultecon su proveedor deatención médica.

+n 9(C&• $or debajo de <>.= es

una se al de bajo peso.

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• "ntre <>.= y ?.@ es un

rango saludable.• "ntre =.0 y @.@ se

considera sobrepeso.• 1e /0 o más se

considera obesidad.

+n objetivo general es

tratar de mantener un 9(Cpor debajo de =. "lproveedor de atención

médica puede ayudarle aestablecer su meta ideal de9(C.

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(edir la circunferencia de la

cintura también ayuda adetectar posibles riesgospara la salud. Si la mayorparte de su grasa estáalrededor de la cintura enlugar de las caderas, ustedcorre en un mayor riesgode enfermedades delcora)ón y diabetes tipo ."ste riesgo puede ser alto

si el tama o de la cinturaes más de /= pulgadas2>>.@ cm3 para las mujereso más de ?0 pulgadas

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2<0<.A cm3 para los

hombres. $ara aprender amedirse la cintura,visite B!ssessing ourDeight and 'ealthEisFG 2disponible solo eninglés3. $ara másinformación sobre cómoperder peso o mantener supeso, visite B!im for a'ealthy DeightG 2disponible

solo en inglés3. Limitar el consumo dealcohol

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Limite el consumo de

bebidas alcohólicas. "le*ceso de alcoholaumentará su presiónarterial y los niveles detriglicéridos, un tipo degrasa que se encuentra enla sangre. "l alcoholtambién a ade calor%asadicionales, que puedenhacerle aumentar de peso.

Los hombres no debentomar más de dos bebidasalcohólicas al d%a. Las

mujeres no deben tomar

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más de una bebida

alcohólica al d%a. +nabebida equivale a&

• < on)as de cerve)a

• = on)as de vino• <H on)as de licor

Controlar el estrés

!prender a controlar elestrés, relajarse y hacerle

frente a los problemaspuede mejorar su saludemocional y f%sica y bajarsu presión arterial alta. Las

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técnicas para controlar el

estrés incluyen&• (antenerse activo

f%sicamente• "scuchar m#sica o

enfocarse en algo calmadoo tranquilo

• 'acer yoga o tai chi• (editar

Medicamentos

Los medicamentos para lapresión arterial funcionan

de diferentes maneras para

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detener o retardar algunas

de las funciones del cuerpoque causan la presiónarterial alta. Losmedicamentos para bajar lapresión arterial incluyen&

• Diuréticos: "liminan ele*ceso de sodio del cuerpo,lo que reduce la cantidadde l%quido en la sangre yayuda a bajar la presiónarterial. Los diuréticos amenudo se utili)an conotros medicamentos para la

presión arterial alta, a

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veces combinados en una

sola pastilla.• Betabloqueadores: !yu

dan a que el cora)ón lata

más lento y con menosfuer)a. Como resultado, elcora)ón bombea menossangre por los vasossangu%neos, lo que puedeayudar a bajar la presiónarterial.

• Inhibidores de laenzima convertidora deangiotensina: Laangiotensina 99 es una

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hormona que estrecha los

vasos sangu%neos yaumenta la presión arterial.La en)ima convertidora deangiotensina convierte laangiotensina 9 enangiotensina 99. Losinhibidores bloquean esteproceso y detienen laproducción de angiotensina99, lo que baja la presión

arterial.• Bloqueadores del

receptor de angiotensina

II: ;loquean la unión de la

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hormona angiotensina 99

con los receptores en losvasos sangu%neos. Cuandola angiotensina 99 estábloqueada, los vasossangu%neos no se contraeno estrechan, lo que puedebajar la presión arterial.

• Bloqueadores de loscanales decalcio: 9mpiden que elcalcio entre en las célulasdel m#sculo card%aco y delos vasos sangu%neos. "sto

permite que los vasos

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sangu%neos se relajen y

baje la presión arterial.• Bloqueadores

alfa: Eeducen los impulsos

nerviosos que contraen losvasos sangu%neos. "stopermite que la sangrecircule más libremente yhace que baje la presiónarterial.

• Bloqueadores alfa-beta: Eeducen los impulsosnerviosos de la mismamanera que lo hacen losbloqueadores alfa. Sin

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embargo, al igual que los

betabloqueadores, tambiénhacen que los latidos delcora)ón sean más lentos.Como resultado, la presiónarterial baja.

• Agentescentrales: !ct#an en elcerebro para disminuir lasse ales nerviosas queestrechan los vasossangu%neos, lo que puedereducir la presión arterial.

• Vasodilatadores: Eelaja

n los m#sculos de las

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paredes de los vasos

sangu%neos, lo que puedebajar la presión arterial.

$ara bajar y controlar la

presión arterial, muchaspersonas toman dos o másmedicamentos. Si tieneefectos secundarios por losmedicamentos, no deje detomarlos. Consulte con suproveedor de atenciónmédica acerca de losefectos secundarios paraver si le puede cambiar la

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dosis o le puede recetar un

medicamento diferente.Tratamientos futuros

Los cient%ficos, médicos einvestigadores contin#anestudiando los cambios quecausan la presión arterial

alta para producir nuevosmedicamentos ytratamientos para

controlarla. Los posiblestratamientos futuros bajoinvestigación incluyennuevos medicamentos

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combinados, vacunas e

intervenciones dirigidas alsistema nervioso simpático,como la ablación de nerviosen los ri ones.